Cee..... aku ngikutin dari 9bln lalu.. dari BB 62kg turun ke 57kg.. itu juga seminggu 3/4kali.. kucobain semua sampe akhirnya paling cocok ke Yoga dn gerakan2 santai nge balsem seperti ini.. muantabhh.. gobyosss..... terima kasih Ce.. Tuhan ganti segala kebaikan Cece dlm share ilmu...
@@mutiaraelda6370 haii.. karena aku msh menyusui, aku makan dengan porsi biasa.. oh ya, aku makan sehari 2x.. begitu sedari dlu.. bukan krn diet atau apa.. nyamil jg masih.. tapi yg aku rasakan setelah rajin "Eh Olah Raga Yuk" otomatis kaya porsi makan jadi lbh kecil gitu.. jadi good impactnya ke badan itu jg enak dn bagus banget............
Haii cee... Terimakasih berkat aku ngikutin gerakan di video ini and jaga makan nya juga bb aku turun 3kg dlm waktu 1 minggu,, makin semangat ngikutin gerakan² di video lain nya..
Program buat kecilkan paha dan perut ci. Susah banget nyusutin perut walaupun BB sudah turun. Maklum lah ci sudah punya anak 3. Jadi nya perut nih membandel banget.
Alhamdulillah kak aku rutin olahraga sesuai yg d video ini aku praltekin olahraga pagi dan sore awal bb 60,1 setelah olahraga ngikutin caranya kk selama 2 minggu rutin olahraga alhamdulillah turun jdi 56... Dri 60 turun jdi 56 kg. Lumayan kan turun 4kg dalam jangka 2 minggu. Rutin Olahraga aku dibarengi obat dieut juga
Panutan banget, dah ikutin dr setahun lalu, tapi suka kendor Krn Mager, tiap mau mulai Olga lagi cm channel ini yg di cari... Paling Gambang diikutin paling sebentar waktunya dan paling gobyosss keringetnya .. makasi cece cantik keep inspiring 🥰
Dulu aq bb 62 kurg lebih 9 bln bs 56kg...tp akir2 magerr cpet banget naik skrg 62 lg..waktunya semngt lg kurusinnn...udh alarn nih bju gk muat...skrg cm olga ny cece yg q cari ..cocok geraknya ringn...yuk waktunya semgt kurusin badan lg...mksh ce ilmunya..bermanfaat bgt🥰🥰🥰
Aku dah ngikutin selama 8 hari, aku lakukan pagi dan sore dan melakukan defisit kalori, Alhamdulillah bb turun 3 kg dlm 8 hari, jadi tambah semangat olah raga nya... Makasih cece, sehat selalu 😘😘😘😘
Makasih Ci, aku nemu video ini. Walau 9 menit udah berasa banget. Aku baru hari ini ngikutin Ci.. mau rutin, supaya BB turun. BB ku sekarang 51,45 kg. Semoga bisa konsisten supaya bisa turun 5kg an. Badan juga jadi segar bugar🤲🤲
Saya ikuti video2 Elaine setiap hari! Ganti2. Lalu saya butuh yg intensitas tinggi, strength training & cardio. Tolong rekomendasi video yg mana dong? Thank you 🙏🏻
Bismillah semoga konsisten,giila ini cee aku pertama kali langsung banjir keringaaat❤❤❤ aku skrang bb 68,8 target 58 semoga bisa,semangattt🎉🎉❤❤ nanti aku riview lagi next 28 bulan depan,
ngikutin cece dari bulan Januari tpi masih gak konsisten, akhirnya di bulan Februari konsisten dan alhamdulillah selama sebulan olahraga tiap sore turun 5kg💗, makasih ya ce ilmunya..
Makasih ce , BB ku turun 5kg dalam seminggu, dengan ikutin olahraga yg kamu kasih dividio ini, dengan dibantu teh ijo juga . Sehat selalu ya ce dan keluarga🤲
Keren2 smua gerakan n vidionya... awalnya cm fokus aerobik2 biar turun bb yg d dpt malah cm capek n stress krn bb gak turun2... dan stlh d gabung kombinasi variasi cardio, latihan otot, yoga heeem yg d dpat sehat bugar n happy bb turun dong 😍😍 65_58 6bln 😍😍
Aku ngikutin dari 2020 akhir. Pagi sore 2x sehari gak pernah absen, dari BB 64 skrng 43🔥 pola makan juga penting sih. Bener2 hidup sehat bgt yg di terapin and dari dlm juga hati dan pikiran sebisa mngkin positif thinking aja.
aqu batu mulai hari ini,,,ngikutin gerakan kk lmyn krluar kringat dgn waktu singkat,,,,smga bs nurunin bb aqu yg sekrng 74 klo ini smga bs kembali ke bb 63 sethn lalu,,,,smgttt mksh vidionya neng
Terimakasih banget cee.. aq ngikutin olganya, N dri 78 skrng 57 meskipun masih kurang ke BB ideal tpi udah lebih enak d badan. mantab cee, sehat dan semangat terus ya cee supaya kita ttp dapet semangat olga jga 😁
Simple, tapi karna aku baru pertama nyoba+ pertama olahraga, jadinya baru setengah jalan udah ngos ngosan ga kuat, akhirnya berhenti dulu istirahat baru lanjut lagi hehe
Sukaaaaaaa banget sama channel yt ataupun ig kakakkkkk, suka banget gak tau deh harus bilang apa lagi, sangat membantu dan badan kakak bagus bgt,,, doain kak badan aku bisa kayak kakak ,,, huhuhu semangat terusss buat nyebarin kebaikan ya kak, dukung kakak 100%
Aku coba olahraga karena dada aku sakit, awalnya sampe sblm jumping jack masih sakit, abis jumping jack perut bagian kiriku sakit, coba ikutin sampe akhirnya Alhamdulillah sakit dada sama perutnya ilang😊
Saking kakunya gk pernah olah raga selama 3tahunan, sekali olah raga kya gini, langsung turu duuh mual perut padahal belom. Akan, pusing juga, ya allah rugi bgt gak olah raga, buat kalian yg suka insecure dan suka negatif thinking, solusinya banyakin olah raga aja, bikin pikiran jernih
Ce kalo olga ini di lakukan setiap hari ada efk samping gk Krna pernh dnger kalo senam aerobc d lakukan tiap hari malah bikin badan kendor. Pencerahannya ya ci, mohon d jawab 🥰
Cee aku mau tanya aku kan lg rutin tiap hari olhrga pake dumbel..nah mau aku gabung sama gerakan yg di video ini..nah bagusnya melakukan gerakan video ini dulu atau yg pake dumbel dulu baru ke video ini..????
Hallo ce,,aku minta sarannya dong,,aku ada cedera engkel bagian belakang,mungkin krn kesalahan pas melakukan streching ,klo buat jalan sakit sekali,sudah mau 3 bulan ini nggak sembuh2..adakah terapi yg bisa aku lakukan sendiri dirumah untuk sembuhin itu yaa..thx ce
Kak...semalam waktu plank smping karna mat ku licin jadi bahu terkilir...tapi Alhamdulillah sdh baikan hari ini..ada kah workout yg bisa saya lakukan tiap hari sementara sambil nunggu bahu aku agak hilang rasa sakitnya...terimakasih
Cee..... aku ngikutin dari 9bln lalu.. dari BB 62kg turun ke 57kg.. itu juga seminggu 3/4kali.. kucobain semua sampe akhirnya paling cocok ke Yoga dn gerakan2 santai nge balsem seperti ini.. muantabhh.. gobyosss..... terima kasih Ce.. Tuhan ganti segala kebaikan Cece dlm share ilmu...
muantabbb.. terimakasih yaaa
Halo kakk, kak mau tanya kakak turun bb ada defisit kalori juga kah?
@@mutiaraelda6370 haii.. karena aku msh menyusui, aku makan dengan porsi biasa.. oh ya, aku makan sehari 2x.. begitu sedari dlu.. bukan krn diet atau apa.. nyamil jg masih.. tapi yg aku rasakan setelah rajin "Eh Olah Raga Yuk" otomatis kaya porsi makan jadi lbh kecil gitu.. jadi good impactnya ke badan itu jg enak dn bagus banget............
@@EhOlahragaYuk paling suka semua efektif bgt
Tq cc cantik yg baik hati ats support nya sll menyemangati 🙏👍🏻💪🏼
Guys doain smeoga konsisten dan buat pejuang kurus lainnya semangat yaa
Haii cee... Terimakasih berkat aku ngikutin gerakan di video ini and jaga makan nya juga bb aku turun 3kg dlm waktu 1 minggu,, makin semangat ngikutin gerakan² di video lain nya..
Defisit kalori kak?
Program buat kecilkan paha dan perut ci. Susah banget nyusutin perut walaupun BB sudah turun. Maklum lah ci sudah punya anak 3. Jadi nya perut nih membandel banget.
Alhamdulillah kak aku rutin olahraga sesuai yg d video ini aku praltekin olahraga pagi dan sore awal bb 60,1 setelah olahraga ngikutin caranya kk selama 2 minggu rutin olahraga alhamdulillah turun jdi 56... Dri 60 turun jdi 56 kg. Lumayan kan turun 4kg dalam jangka 2 minggu. Rutin Olahraga aku dibarengi obat dieut juga
obat diet nya apa ka
Defisit kalori jg ga ka?
Bismillah mulai tgl 18 April 2024, dengan BB 60 targer bb 45
gimana kak udah turun belum
@@PutriYuyun-z9d udah kak baru 2 seminggu rutin workout yng divideo turun skrng jadi 54, cuman gak dilanjut lagi soalnya lagi hamil
Berapa hari kak dari olah raga ke turun bb
Gimana
@@dinirizki3458wahh kmu berhasil ka, mau di spill dong pola makannya gimana siii?
iya bener,baru 9menit aja udah bercucuran keringetnya,bersuh auntuk konsisten,semoga ada perubahan,terimakasih cece🙏
Ternyata 9 gerakan bikin keringetan parah. Aku mulai disini ya ce, aku cb rutinin. Aku bakal komen lagi akhir bulan, biar tau apa perubahannya
gmnaa ka ad perubahan?
ka udh 1 thn
Ka udah 2 tahun :)
Kak??
@@sivaagustin9881 2 tahun yg lalu 😭
Panutan banget, dah ikutin dr setahun lalu, tapi suka kendor Krn Mager, tiap mau mulai Olga lagi cm channel ini yg di cari... Paling Gambang diikutin paling sebentar waktunya dan paling gobyosss keringetnya .. makasi cece cantik keep inspiring 🥰
Q¹11¹1
Keereen mba... gerakan nya cocok untuk sy usia 43 th ...ringan tp bener2 bikin seger badan ,capek,sakit badan hilang ..mksh ya mba .sukses sll
Dulu aq bb 62 kurg lebih 9 bln bs 56kg...tp akir2 magerr cpet banget naik skrg 62 lg..waktunya semngt lg kurusinnn...udh alarn nih bju gk muat...skrg cm olga ny cece yg q cari ..cocok geraknya ringn...yuk waktunya semgt kurusin badan lg...mksh ce ilmunya..bermanfaat bgt🥰🥰🥰
Aku baru nemu hari ini, dan baru aku coba hari ini,,, semoga lebaran aku sudah stay lagi di 52kg 🙏🙏🙏
Aku dah ngikutin selama 8 hari, aku lakukan pagi dan sore dan melakukan defisit kalori, Alhamdulillah bb turun 3 kg dlm 8 hari, jadi tambah semangat olah raga nya... Makasih cece, sehat selalu 😘😘😘😘
ada defisit kalori ga kak?
Defisit kalori nya apakah clean food smua yah kak? Ada cheat day juga ga? Mhon dijawab ya kak 🙏
Makasih Ci, aku nemu video ini. Walau 9 menit udah berasa banget.
Aku baru hari ini ngikutin Ci.. mau rutin, supaya BB turun. BB ku sekarang 51,45 kg. Semoga bisa konsisten supaya bisa turun 5kg an. Badan juga jadi segar bugar🤲🤲
makasih mba elaine, aku lakuin ini sambil tunggu warung, alhamdulillah ada video or ini gampang tapi muantabb 🙏🙏🙏
woww rajin banget patut dicontoh nih
Baru mulai hari ini, semoga bisa konsisten dan berhasil menurunkan berat badannya 😁
Sudah turun berat badan kak???
@@evashanen8274 BB masih ga konsisten ka..kadang turun kadang naik
9 gerakan trnyt bikin keringet banjirr aku ikut disini ya ce,, aku usahain rutin 😊
Aku baru mulai olahraga ini 3 hari semoga akhir taun bb ku 80kg bisa turun jadi 65 😂🤲🏻
gimana hasilnya kak?
Gmn hasilnya ka hehe
Aku lagi diet, nanti aku balik kalo olahraga ini berhasil, dari dulu suka bgt ngikuti olahraga Cece cuman engga konsisten jadi tetep melar badanku😂
hhhhh, sama beb
gimana kak? ,ada perubahan turun berat badan?
Saya ikuti video2 Elaine setiap hari! Ganti2. Lalu saya butuh yg intensitas tinggi, strength training & cardio. Tolong rekomendasi video yg mana dong? Thank you 🙏🏻
Cara centang gimaba
Bismillah semoga konsisten,giila ini cee aku pertama kali langsung banjir keringaaat❤❤❤ aku skrang bb 68,8 target 58 semoga bisa,semangattt🎉🎉❤❤ nanti aku riview lagi next 28 bulan depan,
Bismillah konsisten mulai hari ini
Bermanfaat sekali video tutornya ci, kepake sampe 2024 ini lho🥰
Makasih udah konsisten
makasih banget kak.. lumayan gobyos gerakan simple no ngoyo.. sehat terus kak. auto subscribee
suka banget samaaa intruksi cece, uda semingguan ngikutin caranyaa cece 😍❤️
Bismillah, hari 1, besok bali lagi komen untuk hari keduaa
semoga konsisten
Ayo sama sama semangat olahraga nyaa
selalu suka dgn Chanel ini,aku setiap pagi wajib ngikutin 😍 terimakasih ce 🤗🙏
Makasih ce ,sehat selalu ya , baru kali ini nemuin chanel yang aku banget , ga bisa lama lama durasi watu nya dan sangat santai tidak tertekan
Seminggu 5 sampai 6 kali selalu ngikutin olahraga eh olahraga yuk
Makasih ci elaine
Selalu suka sma program cici
heehehhee makasih semoga semangat yah
@@EhOlahragaYuk
Selalu semangat buat body goals
BTW dlu aku pernah menangin give away dri ci elaine lho yg matras itu 🥰🥰🥰
@@EhOlahragaYuk at
ngikutin cece dari bulan Januari tpi masih gak konsisten, akhirnya di bulan Februari konsisten dan alhamdulillah selama sebulan olahraga tiap sore turun 5kg💗, makasih ya ce ilmunya..
Itu makanan nya harus di jaga juga ga kak?
@@nisyasiregar1598 aku sih enggak kak makan ya seperti biasa tpi olahraga nya setiap hari pagi sama sore
Cece baru 2 hari sih ngikutin gerakan ini tp mau mencoba konsisten ce supaya turun bb g gemuk lagi +bonus sehat makasih ce ilmunya sehat selalu ce.
Tgl 31/10/2022
BB terakhir timbang 53
Tp coba aku hitung dr 54 aja dr skg... Klo udh turun
Aku komen lagi
Makasih ce. Gobyostenanlo
Gimana?
Makasih ce , BB ku turun 5kg dalam seminggu, dengan ikutin olahraga yg kamu kasih dividio ini, dengan dibantu teh ijo juga . Sehat selalu ya ce dan keluarga🤲
Nonton sambil rebahan😭😭😭😭
Hi ce buat dong olahraga yg bisa di lakukan sebelum buka puasa , mumpung mau ramadhan
Keren2 smua gerakan n vidionya... awalnya cm fokus aerobik2 biar turun bb yg d dpt malah cm capek n stress krn bb gak turun2... dan stlh d gabung kombinasi variasi cardio, latihan otot, yoga heeem yg d dpat sehat bugar n happy bb turun dong 😍😍 65_58 6bln 😍😍
Aku ngikutin dari 2020 akhir. Pagi sore 2x sehari gak pernah absen, dari BB 64 skrng 43🔥 pola makan juga penting sih. Bener2 hidup sehat bgt yg di terapin and dari dlm juga hati dan pikiran sebisa mngkin positif thinking aja.
spill pola makan dan makanannya dong ka
Brp lama kak
Waah ✨ share dong kak pola makanyaa
aqu batu mulai hari ini,,,ngikutin gerakan kk lmyn krluar kringat dgn waktu singkat,,,,smga bs nurunin bb aqu yg sekrng 74 klo ini smga bs kembali ke bb 63 sethn lalu,,,,smgttt mksh vidionya neng
baru 2x ngkutin..9 menit berasa berat banget dgn bb ku yg 67kg 😮..tp sangat efektif untuk pemula sprti sy ini..makasih ce bwt video nya..
Cee kq udah jarang up sekarang udah turu 9kg ngikutin olahraga ala cece dari bulan 9 sama diet juga seneng banget
Ikutin wo yg mna kak ?
@@vha8560 kalok aku tergantung mood kak pengen wo yg ringan apa berat tpy rutin tiap hari trs pola makan porsi makan di atur aja kak semangat
@Titaaniaa Aja makasih infonya kak, semangat
@@vha8560 semangat kak semoga berhasil.
Terimakasih banget cee.. aq ngikutin olganya, N dri 78 skrng 57 meskipun masih kurang ke BB ideal tpi udah lebih enak d badan.
mantab cee, sehat dan semangat terus ya cee supaya kita ttp dapet semangat olga jga 😁
Mantab, jd kebita nyobain ah tq
Brp lamaa mbaa
seminggu brp kali kak?trus waktunya kapan aja
pola makanya gmna juga tuh?aku mau juga soalnya'((
Brp lama kak
Defisit kalori juga gak kak?
Alhamdulillah baru coba 8 hari udah turun 2kg dr 76kg jadi 74kg makasih banyak ce🥰
lakuin hal yg sama, setiap hari ya kak?
makanan nya di jaga ngga kak, atau makan makanan tertentu?
Aq baru pertaama kali nemu channel ini, aq praktekin lgsg gobyoss mantul bgt ce
Simple, tapi karna aku baru pertama nyoba+ pertama olahraga, jadinya baru setengah jalan udah ngos ngosan ga kuat, akhirnya berhenti dulu istirahat baru lanjut lagi hehe
Sukaaaaaaa banget sama channel yt ataupun ig kakakkkkk, suka banget gak tau deh harus bilang apa lagi, sangat membantu dan badan kakak bagus bgt,,, doain kak badan aku bisa kayak kakak ,,, huhuhu semangat terusss buat nyebarin kebaikan ya kak, dukung kakak 100%
Terima kasih kakak cantik alhamdulillah aku udah turun badan menjadi 63,semangat kakak dan sukses terus❤
ak udh nyoba br bntar aja udh banjir keringet ce🥰 smoga bb aku bisa cpt turun🙏🏻
Bismillahirrahmanirrahim semoga aku bisa ... 💪 Efek habis lahiran bb naik nya bnyak 😭 pengen kurus lagii
Alhamdulillah,iih kangen banget nunggu nunggu video baru,makasih cie
yeee makasi udah hadir
@@EhOlahragaYuk sama2 cie
Ceeee pokoknya vid ini selalu jdi awal pemanasanku..mau endingnya dilanjutin pake vid cece yg lain tp ttp its my first..luv
28 Desember 2023, BB 48kg, target 43kg. Bismillah. Semoga konsisten olahraga tiap hari🤍
dah berapaa sekarang kak?
Ce aku nitip pesan disini bb ku sekarang 63 mau ku turunkan ke bb 52 semoga berhasil lakukan gerakan 9 menit ini ce 😁
Aku coba olahraga karena dada aku sakit, awalnya sampe sblm jumping jack masih sakit, abis jumping jack perut bagian kiriku sakit, coba ikutin sampe akhirnya Alhamdulillah sakit dada sama perutnya ilang😊
Gerakan simpel, tapi pas dijalanin gobyos badan❤❤
Alhamdulilah rutin konsisten dr 80kg skrg 53-55kg aja, trmskh kk sangat bermanfaat 🙏🙏
pola makan gimana mbk
No carbo aja ak mb, ttp makan pagi siang mlm sblm jam 7, bykin air pth sayur buah nasi dgnti bihun, roti gandum, kentang dan ketela bs
Wow ..luar biasa turun ny byak. Selamat ya. Itu brp lama bisa turun sbyak itu ? O iya. Olahraga di rumah ajh kah atau gym juga ?
@@Icha-se4iv dirmh aja kk, lwt youtube eh.olahraga.yuk aja, sangat bermanfaat 😍3bln prtama sdh klihatan hsil kak, skrg tgl stabilkan aja sdh 4th rutin olga
Brp lama itu kak ke 55kg?
Good job Coach, saya tunggu lagi video2 menarik lainnya biar tambah semangat mengikuti chanel ini. Gbu
1:53 mulai olahraga
Emang semenyenangkan itu olahraga bareng cece!
Ko aku suka ya channel-nya..
Bikin aku lebih semangat untuk olahraga+diet
First time coba, lumayan keringetan. Mudah²an bisa turun BB. 🙏
Mantep banget kak aku udah 3 bln pake olahraga ini dan udah turun 9kg, makasih banyak kak ilmunya😭❤
Maaf ka nanya di bantu defisit kalori ga? 🙏
Terima kasih sharingnya kak. Sangat bagus dan mudah di ikuti. Like Done
gilak si nyandu bgt kl 2 hr ngikutin rasanya ada yg kurg di tubuh ak
mksh cee ringan tp ngaruh bgt ditubuhku
salam sehat ce
doain gua rutin biar bisa turun bb guys, soalnya insecure juga pas pubertas berat badan jadi naik dan muncul stretch mark 😢
love bangettt😍 efektif bangetttt 👍👍👍
ayo semangat konsistenin yaaa
Bb aku 62,pgn turun, baru awal ikut, dan mulai nya mlm hr hehehe smpe keringettan aku, mudamudahan berhasil bb nya turun thanks kk
Ceee adakah gerakan yoga unt terapi VERTIGO..trimakasih sblm.nya
Mantap ci. Di tunggu terus video terbaru nya. Semangat ya
iyaaa makasih semangatnya
Alhamdulillah aku ngikutin 3 Minggu lebih 2 hari udh turun 4 kg Alhamdulillah
Suka banget, gerakan nya simpel v bikin keringetan. Makasih kk.
Ka aku pemula bb 58 bismillah konsistem makasih ka walau video tapi kaka kesanny suport biar semangatt... Hari ini berkeringatt parah
Aku udah coba baru hari ini, semoga tahun depan di ingatkan lagi kesini dengan badan yang ideal 60kg wish to 45kg😉✊
Bru bgt ngikutin mdh²n konssten smbil mnm lemovita mdh²n cptn trun
Aku baru ngikutin ini, mudah"n bisa rutin, rajin, ga mager lagi, supaya bb bisa turun. Makasiihh
Saking kakunya gk pernah olah raga selama 3tahunan, sekali olah raga kya gini, langsung turu duuh mual perut padahal belom. Akan, pusing juga, ya allah rugi bgt gak olah raga, buat kalian yg suka insecure dan suka negatif thinking, solusinya banyakin olah raga aja, bikin pikiran jernih
Mksi Kaka aku dari 50 langsung turun ke 40+ imbangi dengan diett☺️ dalam waktu 2 Minggu udh turun segitu
50 bukannya udh ideal bgt ya
@@yapsabil__27 tinggi aku 147 jadi belum ideal
masih makan nasi gak kak?? tolong jawabbb
terus senamnya kakanya biasa jam berap
Sy baru pertama ikutin senam ini, dn GK pernah olahraga seblm nya, lumayan ngos2an cie padahal keliatan nya gerakan nya gampang😅😅
semangat ci!!
harus dong semangat
😍😍semoga bisa ya ce
ceceee makasih udah selalu bikin semangat. aku akan konsisten!
Ce kalo olga ini di lakukan setiap hari ada efk samping gk
Krna pernh dnger kalo senam aerobc d lakukan tiap hari malah bikin badan kendor. Pencerahannya ya ci, mohon d jawab 🥰
Terimakasih yah, pokonya aku harus konsisten.
bismillah semoga cocok. Mulai tgl 1 september 2024 bb skrng 76 target bb 65
Cee klo olhraga mlm" boleh ga sblm tidur..? Ngaruh ga ke ksehatan..?
boleh drpd ga olahraga sama sekali.
Ok cee mkasihh ..💕😍
Cee aku mau tanya aku kan lg rutin tiap hari olhrga pake dumbel..nah mau aku gabung sama gerakan yg di video ini..nah bagusnya melakukan gerakan video ini dulu atau yg pake dumbel dulu baru ke video ini..????
lebih baik dumbbell dulu baru kardio
Baru Nemu video ini ... Bakal new coment setelah 1 bulan... Bb 55 kg target 45 kg 🙏
cece tips olahraga yang cocok sehabis balik ngantor dong ceee biar pegel"nya ilang hihiii
Serasa jd beginner lgi..makasih videonya cii, tranformasi badanmya keliatan bngt dri vodeo2 awal dlu🤩
Ce bb saya hampir 90 kg minta tips diet dan gerakan olga yg aman
Ce sebaiknya apa yang harus kita lakuin kalo abis olahraga
hallo cee
aq ikut aerobik ini udh 2 minggu alhmdulilh turun 2kg...mksh kha
2 mnggu nya rutin tiap hari kak?
Yuk bisa yuuk.. Keep on smiling
yayy ayo semangat
Suka bgt sama olahraga ini aku udah 5 harian coba
Mau coba,, 04 September 2024, semoga bisa💪
Hallo ce,,aku minta sarannya dong,,aku ada cedera engkel bagian belakang,mungkin krn kesalahan pas melakukan streching ,klo buat jalan sakit sekali,sudah mau 3 bulan ini nggak sembuh2..adakah terapi yg bisa aku lakukan sendiri dirumah untuk sembuhin itu yaa..thx ce
ke rumah sakit yg ada bagian fisioterapi nanti bisa ditindak medis / rehabilitasi
Terimakasih banyak cee
Baru mulai hari ini semoga konsisten bisa olahraga setiap hari biar bb bisa berkurang😁
Baru dpt 7menit an ngos2an akhirnya stop,besok nambah durasi lg,semoga bisa sampe finis,,maklum g pernah olahraga jd nafas ngos2an
Aku pemula nih, mau tanya sama tmn tmn, yg ikutin olahraga ini, setelah ini ada olahraga lain gak? Atau olahraga nya ini aja? Sharing yukkk
Kak...semalam waktu plank smping karna mat ku licin jadi bahu terkilir...tapi Alhamdulillah sdh baikan hari ini..ada kah workout yg bisa saya lakukan tiap hari sementara sambil nunggu bahu aku agak hilang rasa sakitnya...terimakasih