7 Tips Tidur Cepat untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya

[@dev9553]

nonton ini jam 10 :)

[@DietSantuy]

Hardest part buat gue dari hidup sehat = tidur cukup.

[@TheDoctorsDiet]

Tidur pake guling barbell Coach biar nyenyak.

[@ibnuadiperdana9206]

@@TheDoctorsDiet nyenyak kagak, kepala kepentung barel iya

[@giravchaneltv8859]

Mentorku muncul disini @diet santuy

[@ajiprasetyawan2817]

Terimakasih banyak bang saya yang berat badan nya 65 jadi turun 55 karena proses tidur siang , olahraga ,dan menjaga pola makan itu semua di proses dari 5 bulan 👍👍😀

[@bagassadewa4745]

Bro saya tidur di jam 10 malam dan bangun sekitar jam 4 karna saya muslim dan melaksanakan sholat tidur 7 jam apakah baik?

[@nurasifah4707]

Sunnah nya Rasulullah Saw selepas isya kalau tidak ada kepentingan itu langsung tidur trus bangun buat tahajjud sambil nunggu subuh

[@chingyun361]

Berarti tidur nya mulai dr jam 9 malam bangun jam 4.. total 7 jam deh

[@miftian.a5438]

Dok gimana ya,saya baru bisa tidur pas jam 2/3 malem 😭

[@sitikhoirunisa2972]

1. Tidak tidur siang dengan lama
2. Kurangi strimulan ketika mau tidur
3. Rutin berolahraga
4. Menghindari makanan yang susah di cerna
5. Tidur dalam keadaan gelak
6. Rutinitas tidur yang baik
7. Lingkungan tidur yang nyaman

[@TheDoctorsDiet]

Ini pasti kalau jaman sekolah yang paling bagus catatannya di kelas.

[@nisaramsyana8154]

thanks

[@few1342]

aku bru slesai minum kopi trs nonton ini

[@izzanal-hafidz6462]

Alhamdulillah tambah ilmu lagi.. terimakasih banyak dokter atas ilmunya...👍

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama!

[@chingyun361]

Bersyukurlah aku type orang yang gampang tidur.. Bersih² badan, lgsg rebahan, 5 menit lgsg pelorrrr sampai pagi 😂😂😂😂

[@istiqomahramlan5029]

Enak bgt kamu sis.. Aku harus pake obat tidur, sampai ketahihan

[@muhammadauliai.m.7179]

saya kudu baca buku atau main game dlu bru bisa tdur wkkw

[@fauruz8974]

Bangke baru tau tidur ternyata membakar lemak dan kalori,,,
Pantesan suka lemes kalo bangun tidur hahah,,,thanks dok

[@choochoo357]

Untung gw orangnya suka ngantuk🗿

[@camelliamilano7398]

thank you dok
cobaan terbesar untuk tidur cepet itu adalah scroll2 sosmed + youtube, tau2 udah tengah malam 😩

[@TheDoctorsDiet]

Bener banget

[@Udan17]

Betul. Atau nonton film seri tau2 dah lewat jam 12 haha

[@momdewi1622]

Sama😭

[@tamiutamiutami1412]

\

[@chanuipislamudin6140]

Aku malah game online :)

[@h___2340]

Aku selalu play video kecepatan 2x biar lebih cepet (waktu seminim mungkin) juga melatih pendengaran (makin cepat menangkap info dan berpikir)

[@ForYourPage]

Trima kasih ilmunya dok.
Saya mau tanya, saya cukup banyak minum air putih. Tapi dampaknya 2-4 kali, saya terbangun untuk buang air kecil. Apakah ini normal ? Mohon tipsnya. Trima kasih dok

[@puttierulianto8549]

Ini detail bgt...jd bnyk info

[@muhammadaim4536]

Terima kasi sebelum nya.
Bang bagai mana makan menamba berat badan saat mau tidur dan pola tidur nya. Berapa kalori yg harus masuk kan saat menjelang tidur. Mohon saran nya.

[@TheDoctorsDiet]

Bukan dilihat dari makan sebelum tidurnya, tapi dari kalori yang kamu makan sepanjang hari dalam jangka waktu lama

[@nanasoemarto1593]

Telat nonton video nya doc 😊 lagi WFH tp tetep ngejar nonton smapi habis doc

[@TheDoctorsDiet]

Terima kasih sudah ditonton sampai habis!

[@senjuuruchihara026]

Kalo makan kacang kacangan sebelum tidur Bikin gemuk ga dok

[@anggaprasetya1169]

Sngat berguna, sankyu

[@Lucky-ox4ef]

Ih...Wib-

[@fadly3404]

Idup gua,Bangun Jam 10 siang,aktifitas,kerja,sampe jam 8 mlm,gadangan,maen ML mabar,sampe subuh,udah sholat subuh,jam stngh 6 tidur,dan bangun jam 9/10 siang,seterus nya,dan bada jadi gampang lemes,hdeuhhh

[@fadly3404]

Susah pngn idup normal

[@armanbastian995]

Dok kalo seandainya kita tidur jam 1 malem bangun jam 9 itu normal gk si dok makasih

[@NurAzizah-vn4fs]

Tidur siang tidah bisa jadi pengganti kekurangan tidur malam ya dok?
Soalnya saya usaha katering untuk di kirim pagi
Jadi tidur malam saya hanya 3jam saja

[@akshaofficial36]

Kalok dibawah 18+ gimana dok

[@aliefofficial971]

Klo tidurnya siang
Soalnya saya kerja malam gimna tu dok?

[@rhinduarruny4335]

Mksih dok ..youtube or tiktok g mau ktinggalan info2 pntg ...wlo g prnah komen hehehe

[@TheDoctorsDiet]

Makasih ya

[@nurfauziahz.q7880]

Smenjak puasa aku tdur jam 10 bangun sahur 03.30 trs jalan pagi slma 1jam abis solat subuh, jam 8-10 pagi aku tdur jd total 7,5jam. Ini bener ga dok dgn pola tdur bgni? Trs gmn caranya ngilangin moonface ya dok??

[@TheDoctorsDiet]

Seharusnya adalah tidur berkelanjutan selama 7-9 jam, jadi tanpa interupsi atau dicicil.

[@carenhlim1152]

Betul dok..
Sy pernah bertengkar sm pasangan n ngambek, auto melek sampe pagi.
Makasih pelajaran n tips-nya dok.
Semangatttt...
Salam Sehat all.
#11Jan2021

[@muhammadauliai.m.7179]

btw sy kadang minum kopi smbil baca bku jam 10-11 malam dan mlh lbh cpt tidur wkkwkk

[@listiyanidiyah1205]

Thnks dok

[@redysantoso1010]

dok gmn kalo ada orng yang kerjanya shift? kadang tidur di pagi hari ga bisa selama saat tidur malam. apakah tidur 7-9 jam ini akumulasi apa harus sekali tidur ?

[@TheDoctorsDiet]

Harusnya menyesuaikan shiftnya, jadi setelah pulang kerja shift, prioritaskan untuk tidur 7-9 jam. Udah pernah saya bahas juha kok ini di TH-cam.

[@rondiyahpaozishahzada8288]

I subscribe you.pokok nya tntang diet2 aku suka

[@radityatri6298]

Kalau misalnya orang yang umurnya dibawah 18 tahun, berapakah waktu lama tidurnya ?

[@miasusanti4615]

Gw sering berantem klw mau tidur,kadang udah tidur bangun tenghbmalam trus berantem😂🤸

[@idoido9813]

Bagi saya,...bsa tidur smpe 8 jam bsa sya dapt jika sya melakukan interminate fasting...

[@TheDoctorsDiet]

Siap

[@lutviafajrie6475]

Bales dong dok
Ak tdr malam pertama pagi sekitar 8 jam ,trs pas siang aku tdr selama 2 jam boleh ga dok pas siang tidur apa ngaruh pas diet

[@nanachanell]

Aku kalau tidur cuma sejam dua jam .pantesan udh diet minun kapsul ini itu badan ttep aja semok

[@a-kecil5669]

dok saya biasa makan malam , dan ada dua kebisaan
1) kalo makan nasi (satu centong mungkin sekitar 100-200gram ) sebelum tidur , bangun pagi perut terasa kecil ,
2)makan mie instant kuah tanpa nasi pagi itu perut terasa gelambir banget
penjelasannya gimana ya dok ?

[@redsunflower03]

Woaaah thanks dok infonya

[@TheDoctorsDiet]

You are welcome!

[@personaltrainertv5088]

Mantab tips nya dok....

[@TheDoctorsDiet]

Terima kasih!

[@maghfiroyunita691]

Aku kalau tidur itu setiap malam sampek pagi slalu tidur tengkyu om

[@trihandayani13]

deh langsung saja ke tips 😏

[@mbakwinchannel7901]

Hahahaaa....betul bngett dok.. Aq pernah berantem ma pasangan pas lagi telvonan karena saya lagi LDR....efek nya gk bisa tidur...hehehee

[@stevanusboy2819]

Dok kalo tidur siang bikin gendut atau ngga?

[@nathanaelcahyadi9396]

Dok, waktu paling malam buat makan itu kapan sih?

[@TheDoctorsDiet]

2-3 jam sebelum kamu tidur.

[@nathanaelcahyadi9396]

@@TheDoctorsDiet thank you dok infonya

[@Diana-bp5yg]

Dokter: tidur siang max 30 menit
Meanwhile me: kebablasan tidur sampe 5 jam hari ini

[@freecover4299]

Wkwkwk

[@dominikuskevin]

Susah untuk tidur lelap (REM) dok, wkwk

[@bambangsuparto2004]

Kalo tidur 10 jam dok

[@epriliasekar1573]

Dok misal tidur tetep 8 jam sehari tp mulai startnya subuh itu gmn dok, percuma ya dok? Karena sedang dikejad deadline dan harus begadang

[@TheDoctorsDiet]

Kalau untuk sementara yah mau gimana kan. Kalau jangka lama, ditakutkan akan mengganggu siklus Circadian.

[@vivipauline7809]

Tq atas info nya

[@TheDoctorsDiet]

Sama-sama 😊

[@neplinparsini3545]

Dok saya itu orangnya susah tidur

[@kelsen6942]

Mantap

[@TheDoctorsDiet]

Pertamax

[@dianvinra883]

Saya susah tidur dok, gmn caranya bisa tidur jam 10an. Berbagai cara sudah sy coba 😭

[@lailafiki7559]

Aku selalu susah tidur klu mlm paling aku tidur tiga jam itu pun berkali kali kebangun siangpun sama susah tidur maka y aku suka pusing terus kepala y

[@Ljezz]

makasih ya o(〃＾▽＾〃)o

[@aletheacs8330]

Planning berantem........ ... ...

[@sirajaamir5484]

Semenjak puasa tidur gw terbagi bagi bjir

[@TheDoctorsDiet]

Untuk bulan puasa memang sedikit sulit ya karena waktu sahur juga. Jadi mungkin setelah bulan puasa bisa mulai kembali mengatur pola tidurnya.

[@ricgg7409]

😔😔😔

[@TheDoctorsDiet]

🙄🙄🙄