5 Makanan Penurun Berat Badan yang Saya Makan Setiap Hari agar Kurus
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2019
- Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Rak-rak di belakangnya kosong banget ya. Kasihan. Diisi apa ya bagusnya? Hmmmm...
Dada ayamm
mainan anak anak😂😂😂
Buah dan sayur.. untuk rak satunya... di kasih alat2 olah raga.. yang ringan2 saja..
Buku kak💚
Buku & medali2 Runningnya, Dok 🏃🏻♂️
hemat kuota
5 makanan untuk program diet
1. produk susu
2. daging ayam
3. nasi
4. sayur & buah
5. olive oil
semoga membantu
Bukan olive oil aja Bambang, minyak lain juga daya pake
Auto ss dan klik X
Hahaha aku free wf
Tau aja gue to the point 😅
@@TheDoctorsDiet nah gitu dong ngegass mbang
@1:18 1. Dairy produk, Susu dan Whey
@3:04 2. Daging Ayam
@5:37 3. Nasi putih
@7:30 4. Sayur dan Buah
@8:46 5. Minyak
Ambil spesialis gizi klinik ion, terbaik emang 🙌🏻
Terima kasih Dokter saya sedang bingung dengan keadaan perut saya yang gendut ,dengan informasi ini saya mengucapkan terima kasih.
Dada ayam campur bumbu pedas trs panggang mamtap.
Tp klo sya mkn ayam 3 hari berturut" terasa kayak bau ayam terus menerus
ih dokter bener banget, aku diet makan enak pake makanan2 yang dokter sebutkan, tentu ada makanan yang lainnya juga ya. surprisingly 6 minggu ini progress penurunan badan aku keliatan. 2 minggu pertama turun 3kg, berikut nya pasti ada penurunan 0.5kg perminggu.
6 minggu ga lepas dari aplikasi penghitung macronutrisi biar aku paham bgt apa aja yang masuk ke tubuh aku, dan supaya karbo, lemak dan protein bisa seimbang. memang agak ribet, dan harus sedian waktu untuk masak sendiri disambi WFH, apalagi itung2 nutrisi bahan makanan yang akan dipakai but I enjoy the process.
ajaibnya, diet ngga pernah berasa laper, tp selalu ada penurunan tiap minggu yang selalu bikin semangat lagi untuk menurunkan berat badan lebih banyak ehehe
jadi aku percaya banget dengan hanya melakukan defisit kalori dan sangat memperhatikan asupan makanan yang seimbang karbo, lemak dan protein amat sangat membantu menurunkan berat badan. slow but sure.
Kalau saya yg masak,,dada ayam di rendam cuka sm merica ,garam, lalu bumbu di tumis dulu memakai minyak kelapa asli,bawang merah,sree di potong tipis2 ,,cabe potong ..di tumis setelah harum di taroh dada ayamnya,,dengan api kecil sampi air kering ..pasti enak deh ..selamat mencoba ..
Dok bikin resep utk dada ayam ya... Biar bisa di aplikasi in sama kita2 yg lagi cari2 menu diet yg enak, Dan gak itu2 melulu
Doktre yg gk sombong..sdh sya subcribe dok.
Ok mksh yakk
Saya suka dok,
Bermanfaat bgt 👍🙏
Mantap resep dietnya ...makasih
dok, kalo buahnya ga dimakan langsung, tpi diganti pake jus buah gmn dok?
Mksih dok ilmunya...in sangat bermanfaat buat saya...salam kenal kenal dri salatiga jateng...
Doc..umur saya 19 tahun..bisakah saya mengkonsumsi vitamin c 1000mg?
Bang mau tanya..
Produk susu merk IND***MILK yg low fat.
Itu kira kira worth it gak ya buat diet ??
Dok, bahas juga donk diet buat penderita gerd agar berat badan tidak naik terus.
Betul doc mksih infox doc
Terima kasih banyak atas penjelasannya dok..dok kalau boleh tanya. Suplemen protein itu . Lbh bagus di sajikan pakai es air dingin . Hangat atau panas ya dok.
Apakah habis.olahraga badan lagi panas2 nya di dalam tubuh . Boleh kah lsg minum air dingin dok ?
.terima kasih
Auto subs ..mohon berbagi ilmu yg baik
Dok, sy konsumsi minyak biji bunga matahari dri tropicanaslim, apa itu hmpir sama sehat nya dgn minyak canola/coconut oil?
moodbooster banget dokter satu ini😖
Klo aq.. dada ayam q rebus tnpa bumbu.
Trus bkin sambal tomat ( bahan di rebus/kukus ), kasi trasi bakar sedikit, kaldu jamur jg sedikit buat rasa" + jeruk limau sedikit.
Klo dh mateng, dada ayam.nya penyetin deh ke sambel.. 😁
sangat bermanfaat bagi saya yg gemuk untuk menuju kurus 🙏 trmksh skali
Saya nga bisa mengkonsumsi melk produk ,,apa penggantinya??
Dlm dr pahlawan devisa di Taiwan sy BB 55 TB cm 147 sy sring mncb diet tp sllu ggal dock Krn klo MLM g mkan ngantuk Krn jga pasien klo PGI br tdur mhon tipsnya dock solusi yang baik 🙏
Salam dari Malaysia... Doctor diet mmg mantap penerangannya... Dan Lucu😂😂😂👍👍👍 selamat berkongsi dok...terima kasih Dan selamat maju Jaya...💪💪
Doc, boleh bikin video resep ayam nya..😅
Nyimak dok🤗saya subscriber baru,pejuang diet😎pengen nyari inspirasi diet sehat😀
Dok Whey PROTEIN boleh dicampur sama apa aja...?
Bikin video dok,. Demo bikin dada ayam yg enak. 😃😃😃 ditunggu videonya. 👍👍👍
Dok, mau daftar sekolah memasak khusus dada ayam donk! I always overcooked my chicken breast🙈🙊
Dok..sy ibu umur 42thn...bb awal 83..dr bln agustus smp januari...dh berkurang sekarang 58kg...selalu ikutin tips dr dokter..pelan2 berkurangnya tp yg penting sehat...hrs lengkap 5 sehat 4 sempurna cmn porsi nya yg diatur..plus hiit cardio tiap hari yg dokter ajarin...mkshhh ya dok...target 3 kg lg aja dulu..pelan2 aja...nggk ngebut biar nggk sakit...
Hid kardionya apa bu, seminggu berapa kali dan berapa menit. Sayurannya ditumis apa direbus.
@@nanda193 sy tiap hari mba...hiit cardio 30 mnt...sayurannya sy tumis aja minyak sedikit terus ksh garam dikit ..biasa bumbu tumis...kl br awal 10 mnt aja dulu soalnya kl hiit energi terkuras bgt mba....jd bertahap aja pelan2....yg penting rutin....
@@dwikialfiansyah5595 contoh olahraga hit kardio mba apa
MBA hiit cardio yg gmn it?
Lebih tepatnya ikut yg program yg mana???
dok bagaimana pendapat anda mengenai alergi, untuk membentuk otot dibutuhkan asupan protein yg menurut saya lumayan banyak dibandingkan dgn porsi orng pada biasanya, apakah mengkonsumsi daging ayam atau telur setiap hari atau hampir setiap hari bisa menyebabkan alergi?
Dok, klo nasi putih diganti kentang ato rolled oat yg di rendem susu boleh gk y?
Tempe tahu bisa untuk protein juga dok?
Dok mau tanya apakah makanan untuk diet setiap golongan darah berbeda dok?
Dok saya mau nanya apakah bersepeda min 1 jam bisa membakar lemak di perut?
Makasih dokter atas infonya.. Salam dari dubai
Dokter saya tunggu kapan dong buat masak dada ayamnya..😘😘😗
Makasih dokter info nya...
Gw sarapan milk shake jam 7 lanjut minum air putih target 3ltr smpai jam 12 siang,jam 10 ngemil buah apa aja,jam 12 mkn siang normal nasi beserta lauk pauk(porsi kuli)krna mkn nasinya cuma 1x aja,lanjut minum air lg target 5ltr smpai sblm tdr,jam 4sore ngemil buah lagi,jam 7 mlm minum shake lagi,alhamdulillah 6 minggu dah turun 4kg....herbalife mantullll
Emng boleh minum banyak sampe 8 liter
@@zahwaevandaazra6683 sdh biasa malah prnah dpt 10ltr,cuma ga nahan ga bisa kemana2 krna bolak balik ke kmr mandi,insha allah gpp yg penting kita ga ada masalah dgn kesehatan
Ga minum produk itu juga kl kayak gitu pola makannya pasti turun...🤭
@@jayanthidesyani770 iya bener sih mba kayak diet OCD ya,.. cuma saya org nya gampang lapar jd kalo dibantu shake lumayan bisa mengganjal lapar smpai jam mkn siang,mlm juga gitu jd ga kepingin ngemil lagi😁
@@mommyhappy7355 kayanya gak pke Herbalife jg turun sihh itu soalny konsumsi air nya banyak ...trus mkannya jg 1 x aza.
Terima kasih atas info nya
Dokter mau tanya unt diet pemula apakah jam makan hrs di jadwalkan apa sesempat kita
Karena saya kerja kadang rapat jam jam 13.00 dan pagi kadang smp kantor jam 8 atau jam 9 baru sarapan
Ka susu UHT ultra milk yg untuk diet boleh g ka
Gmn dg roti gandum dok ? Sehari saya bz ngabisin 5 potong roti 🤣
Betul itu dokter..
Dokter Dion buatkan video dong bahas dan cara hitung kalori bagi yang mau diet dan kebutuhan kalori sehari-hari untuk pria
Cara hitung kalori bisa pake aplikasi fat secret semoga membantu
Ass dokter katanya beras merah lebih bagus untuk kesehatan untuk nyembuhin kolestrol dan gula benar dokter kasih fenjelasan dok makasih
Dok..sayur2an yg bisa utk penderita maaq akut apa ya..
Sy alergy wy protein dan telur gmna dong diganti dengan apa
Dok 2bln aja gak mkn nasi ..badan enakan gak ngerasain pegel pegel dan kaku ... Tp aku iseng iseng mkn nasi kok bdnku pada kaki dan pegel pegel , knpa ya dok??
bisa minum Dtwo kak kaya akan serat ka serta efektif pula menurunkan berat badan kak
Saran ya dok biar lebih keren n bagus gitu dokternya pakai jas putih dokter gitu terus dikasih sub sub judul ato nomor gitu biar Inget poinnya. Kayak TH-cam nya dokter Saddam Ismail gitu bagus n meyakinkan☺️
Plain makanan hampir sama dg herb***fe.... Nutrisi & protein makan dada ayam..
Ternyata dokter sama sama dari Batam wak
Dok susu merk apa yg baik untuk dikonsumsi waktu diet
Salam Darii Tanjungpinang dokter,,
Dok gimana yaa saya lagi diet kurangi kalori,, tapii masalah nya kalau malam suami saya makannya jam 9/10 malam,, gimana ya dok ngatasi nya,, kalau makan malam jam segitu😔
makanana untuk yg menderita hypertensi dan jantung dong dokter ganteng....
Boleh makan seafood gak dok???kalo dimasak tanpa minyak ..direbus atau di bakar
Dok sekali kali buat cara masak ala dokter dong
Taiwan hadir makasih infonya
Kenapa ga bikin video menu diet yg benar dan sehat aj dok...utk seminggu misalkan...
Dok mau Tnya susu yg bgs buat diet susu apa ya. ???
Baru dr dokter buat promil dibilang banyak sekali lemak perut nya. Bsk pas dtng hrs sudah berkurang lemak perutnya. Trs udh nonton 3 vidio doctors diet ini...subscribe ah...semoga berhasil ini ngilangin lemak perut.
Mksh doc dahku matiin ya Sgt bermmpaat sekali
Sebetulnya diet itu simple, jangan terlalu tamak kalau makannn,sebelum kenyang berhentii, GG udah diet ini diet ituuu,,, makan sesukamu ada tapinya,,, potong makan harianmuu sparohhhh,,,, intinya jangan rakus kaloo makannn,,, kalau mau untuk seumur hidup tapii,kalo diet instan beda lagyy
Kenapa tidak ada menu kebutuhan telur nya dok?
Klw sy dok mkn itu yg gemuk slalu area perut gimana caranya supaya rata gemuknya ujung ujungnya perut buncit tpi klw saya begadangin perut saya kempes, intinya saya ini gampang gemuk gampang kurus kenapa ya dok mohon pnjlasannya??
Dok ada pengganti susu.saya ga suka susu.kalau ga pake olive oil pake apa dok.minyak biasa bisakah
Dok, klo pakai minyak biasa gmn, boleh??
Pagi dok sayah lgih dièt juga makasih
Dok,apakah nutri jell dan agar agar bisa bikin gemuk?
aku juga tetep makan nasi putih kok cuman ga banyak .tetep turun :)
Suka sama dokter ini, selalu menerima request dari subscribernya 💖💖
Tidak selalu
@@TheDoctorsDiet gw suka sama youtuber yang balas'in komen viewer,terus balas nya bar-bar...
Pak dokter bikin kan materi menu diet untuk satu Minggu dong
saya gak bs mkn dging ayam,,krna alergi ,kulitku lngsung merh2 klau mkn ayam
Dok tolong bikin video masak dada ayam & salad yang biasa dokter masak, kalo bisa makanan lainnya
Kl sy minum susu slalu murus.
Yg cocok
Oatmeal
Sayuran
Buah
Polong2an
Ikan air tawar/ dada filet
Doc mau tanya klo minyak yg di pakai vco (virgin coconut oil) boleh ga ??
bagaimana cara menghitung kalori dok?
Kalo Dada ayam dibakar itu merusak kandungan proteinnya gak dok?
- mudah didapat
- harga murah
- mudah pengolahannya
- rasanya enak
alasan apalagi untuk mulai langkah menuju makan sehat????????
ditunggu tutorial masak dada ayamnya ya😚
EXACTLY!! Siapp
Dokter kata y nasi g boleh makan sAat diet mhn jwabn y dokter
DOKTER MANA CARA BIKIN VIDEO DADA AYAM UDAH 7 BULAN NIH
Dik minyak nya klu kyak bimoli gitu ,boleh Gk dok?
dok daging ikan proteinnya juga besar tidak?
Dok bikin tutor masakan dong
Susah banget ngilangin lemak gimna sihd dok cara ngilangin ya
Dok untuk nasi putih nya porsinya berapa banyak ya?
Full cream. Ada. Lemak. Nya dok ?
Dok minyak kelapa (bukan kelapa sawit) sama canola oil, lebih baik yang mana ya?
Lebih baik untuk? Masing2 memiliki profil asam lemak dan rasa berbeda. Kegunaan juga beda2.
Saya konsumsi dada ayam terus eneg dok 😭 mau diolah bervariasi ga bisa, keterbatasan anak kosan. Terus saya jadiin bakso tanpa tepung murni dada ayam 100% biar ga bosen
Dok untuk protein kadang saya makan daging ayam, telor atau daging ikan.
Dok, mau tanya. Sbnrnya air lemon manjur gak sih buat diet?
Daftar dong ikut bljar masak dada ayam
Kalau telur rebus gimana dok?
Negeri ap kmpung ka ayam nya
Ko wy protein yg bgus ap ya
dok, kalau ayam nya ayamm fried chicken gimana dok?
Suka vidio ini