Dok..sy ibu umur 42thn...bb awal 83..dr bln agustus smp januari...dh berkurang sekarang 58kg...selalu ikutin tips dr dokter..pelan2 berkurangnya tp yg penting sehat...hrs lengkap 5 sehat 4 sempurna cmn porsi nya yg diatur..plus hiit cardio tiap hari yg dokter ajarin...mkshhh ya dok...target 3 kg lg aja dulu..pelan2 aja...nggk ngebut biar nggk sakit...
@@nanda193 sy tiap hari mba...hiit cardio 30 mnt...sayurannya sy tumis aja minyak sedikit terus ksh garam dikit ..biasa bumbu tumis...kl br awal 10 mnt aja dulu soalnya kl hiit energi terkuras bgt mba....jd bertahap aja pelan2....yg penting rutin....
ih dokter bener banget, aku diet makan enak pake makanan2 yang dokter sebutkan, tentu ada makanan yang lainnya juga ya. surprisingly 6 minggu ini progress penurunan badan aku keliatan. 2 minggu pertama turun 3kg, berikut nya pasti ada penurunan 0.5kg perminggu. 6 minggu ga lepas dari aplikasi penghitung macronutrisi biar aku paham bgt apa aja yang masuk ke tubuh aku, dan supaya karbo, lemak dan protein bisa seimbang. memang agak ribet, dan harus sedian waktu untuk masak sendiri disambi WFH, apalagi itung2 nutrisi bahan makanan yang akan dipakai but I enjoy the process. ajaibnya, diet ngga pernah berasa laper, tp selalu ada penurunan tiap minggu yang selalu bikin semangat lagi untuk menurunkan berat badan lebih banyak ehehe jadi aku percaya banget dengan hanya melakukan defisit kalori dan sangat memperhatikan asupan makanan yang seimbang karbo, lemak dan protein amat sangat membantu menurunkan berat badan. slow but sure.
Kalau saya yg masak,,dada ayam di rendam cuka sm merica ,garam, lalu bumbu di tumis dulu memakai minyak kelapa asli,bawang merah,sree di potong tipis2 ,,cabe potong ..di tumis setelah harum di taroh dada ayamnya,,dengan api kecil sampi air kering ..pasti enak deh ..selamat mencoba ..
Gw sarapan milk shake jam 7 lanjut minum air putih target 3ltr smpai jam 12 siang,jam 10 ngemil buah apa aja,jam 12 mkn siang normal nasi beserta lauk pauk(porsi kuli)krna mkn nasinya cuma 1x aja,lanjut minum air lg target 5ltr smpai sblm tdr,jam 4sore ngemil buah lagi,jam 7 mlm minum shake lagi,alhamdulillah 6 minggu dah turun 4kg....herbalife mantullll
@@zahwaevandaazra6683 sdh biasa malah prnah dpt 10ltr,cuma ga nahan ga bisa kemana2 krna bolak balik ke kmr mandi,insha allah gpp yg penting kita ga ada masalah dgn kesehatan
@@jayanthidesyani770 iya bener sih mba kayak diet OCD ya,.. cuma saya org nya gampang lapar jd kalo dibantu shake lumayan bisa mengganjal lapar smpai jam mkn siang,mlm juga gitu jd ga kepingin ngemil lagi😁
Klo aq.. dada ayam q rebus tnpa bumbu. Trus bkin sambal tomat ( bahan di rebus/kukus ), kasi trasi bakar sedikit, kaldu jamur jg sedikit buat rasa" + jeruk limau sedikit. Klo dh mateng, dada ayam.nya penyetin deh ke sambel.. 😁
- mudah didapat - harga murah - mudah pengolahannya - rasanya enak alasan apalagi untuk mulai langkah menuju makan sehat???????? ditunggu tutorial masak dada ayamnya ya😚
Dlm dr pahlawan devisa di Taiwan sy BB 55 TB cm 147 sy sring mncb diet tp sllu ggal dock Krn klo MLM g mkan ngantuk Krn jga pasien klo PGI br tdur mhon tipsnya dock solusi yang baik 🙏
Sebetulnya diet itu simple, jangan terlalu tamak kalau makannn,sebelum kenyang berhentii, GG udah diet ini diet ituuu,,, makan sesukamu ada tapinya,,, potong makan harianmuu sparohhhh,,,, intinya jangan rakus kaloo makannn,,, kalau mau untuk seumur hidup tapii,kalo diet instan beda lagyy
Baru dr dokter buat promil dibilang banyak sekali lemak perut nya. Bsk pas dtng hrs sudah berkurang lemak perutnya. Trs udh nonton 3 vidio doctors diet ini...subscribe ah...semoga berhasil ini ngilangin lemak perut.
Saran ya dok biar lebih keren n bagus gitu dokternya pakai jas putih dokter gitu terus dikasih sub sub judul ato nomor gitu biar Inget poinnya. Kayak TH-cam nya dokter Saddam Ismail gitu bagus n meyakinkan☺️
Mohon izin resep dada ayam yg enak dimakan: Marinasi ayam dengan perasan jeruk nipis/lemon,garam,kecap boleh pake vitsin,marinasi selama 1jam kukus selama 20menit atau lebih intinya mateng,angkat siap disajikan
coba deh Dimasak pake bumbu jahe sama bawang putih dihaluskan terus dada ayam di potong2 sesuai selera marinasi tuh sama bumbu yg sudah dihaluskan tambah kecap simpan dikulkas lalu dimasak tambah air secukupnya aku tambahin garam dikit aja sama royco lalu masukan potongan bawang bombay sama paprika uh enk bgtt
Ya, ada rakan sy bgtau, olive oil/minyak zaitun x tahan panas, jika terlebih panas akn rosakkan nutriennya. Tp minyak kelapa sawit berbeza, ia tetap stabil di dlm kepanasan yg tinggi, & nutriennya kekal.
Aku banget dok, dada ayam slalu aku marinade, karena aku ga bgitu suka dikukus ato direbus, jadi aku marinade trus di panggang diatas teflon tanpa minyak atopun aku tumis sm brokoli ato dibikin ayam lada hitam... :D diet jg ga mau tersiksa sm yg aturan baku yg mungkin kita ga suka, aku masih mau makanan² yg aku suka tp sesuai aturan aja sih, jadi tetep enak.
Saya konsumsi dada ayam terus eneg dok 😭 mau diolah bervariasi ga bisa, keterbatasan anak kosan. Terus saya jadiin bakso tanpa tepung murni dada ayam 100% biar ga bosen
Terima kasih banyak atas penjelasannya dok..dok kalau boleh tanya. Suplemen protein itu . Lbh bagus di sajikan pakai es air dingin . Hangat atau panas ya dok. Apakah habis.olahraga badan lagi panas2 nya di dalam tubuh . Boleh kah lsg minum air dingin dok ? .terima kasih
Klw sy dok mkn itu yg gemuk slalu area perut gimana caranya supaya rata gemuknya ujung ujungnya perut buncit tpi klw saya begadangin perut saya kempes, intinya saya ini gampang gemuk gampang kurus kenapa ya dok mohon pnjlasannya??
Salam Darii Tanjungpinang dokter,, Dok gimana yaa saya lagi diet kurangi kalori,, tapii masalah nya kalau malam suami saya makannya jam 9/10 malam,, gimana ya dok ngatasi nya,, kalau makan malam jam segitu😔
Ya dok plis buat videonya, asupan apa yang harus di konsumsi atau aktivitas apa yang perlu dilakukan biar bab lancar saat defisit kalori padahal protein sayur dan karbo udh sesuai kalori dari aplikasi fat secret setiap hari
Dok mohon tanya,saya ada gangguan asam lambung/Gerd. Saya mau mulai olahraga pagi,tolong masukannya,sebelum olahraga atau sesudah olah raga baiknya kita sarapan (bukan makan besar) untuk penderita Gerd seperti saya kira2 sarapan apa yg baik untuk lambung,thanx
Tidak ada hubungan langsung sih antara makan sebelum dan setelah olahraga. Beri jarak saja, kalau makannya ringan sebelum olahraga, 1 jam cukup. Kalau lebih berat bisa sampai 2 jam.
Dok kalo mau masukin timbangan berat makanan ke my fitnesspal menggunakan berat makanannya saat belum diolah atau pas udah mateng ya ? Karena makanan seperti sapi dkk kalo ud mateng kan beratnya akan beda ..terimakasih
dok mau resep dada ayamnya hehehe saya jadi belajar masak gara gara konsul sama dokter resep dokter itu seru banget sering makan asal bisa komitmen aja.
Rak-rak di belakangnya kosong banget ya. Kasihan. Diisi apa ya bagusnya? Hmmmm...
Dada ayamm
mainan anak anak😂😂😂
Buah dan sayur.. untuk rak satunya... di kasih alat2 olah raga.. yang ringan2 saja..
Buku kak💚
Buku & medali2 Runningnya, Dok 🏃🏻♂️
hemat kuota
5 makanan untuk program diet
1. produk susu
2. daging ayam
3. nasi
4. sayur & buah
5. olive oil
semoga membantu
Bukan olive oil aja Bambang, minyak lain juga daya pake
Auto ss dan klik X
Hahaha aku free wf
Tau aja gue to the point 😅
@@TheDoctorsDiet nah gitu dong ngegass mbang
@1:18 1. Dairy produk, Susu dan Whey
@3:04 2. Daging Ayam
@5:37 3. Nasi putih
@7:30 4. Sayur dan Buah
@8:46 5. Minyak
Ambil spesialis gizi klinik ion, terbaik emang 🙌🏻
Dok..sy ibu umur 42thn...bb awal 83..dr bln agustus smp januari...dh berkurang sekarang 58kg...selalu ikutin tips dr dokter..pelan2 berkurangnya tp yg penting sehat...hrs lengkap 5 sehat 4 sempurna cmn porsi nya yg diatur..plus hiit cardio tiap hari yg dokter ajarin...mkshhh ya dok...target 3 kg lg aja dulu..pelan2 aja...nggk ngebut biar nggk sakit...
Hid kardionya apa bu, seminggu berapa kali dan berapa menit. Sayurannya ditumis apa direbus.
@@nanda193 sy tiap hari mba...hiit cardio 30 mnt...sayurannya sy tumis aja minyak sedikit terus ksh garam dikit ..biasa bumbu tumis...kl br awal 10 mnt aja dulu soalnya kl hiit energi terkuras bgt mba....jd bertahap aja pelan2....yg penting rutin....
@@dwikialfiansyah5595 contoh olahraga hit kardio mba apa
MBA hiit cardio yg gmn it?
Lebih tepatnya ikut yg program yg mana???
ih dokter bener banget, aku diet makan enak pake makanan2 yang dokter sebutkan, tentu ada makanan yang lainnya juga ya. surprisingly 6 minggu ini progress penurunan badan aku keliatan. 2 minggu pertama turun 3kg, berikut nya pasti ada penurunan 0.5kg perminggu.
6 minggu ga lepas dari aplikasi penghitung macronutrisi biar aku paham bgt apa aja yang masuk ke tubuh aku, dan supaya karbo, lemak dan protein bisa seimbang. memang agak ribet, dan harus sedian waktu untuk masak sendiri disambi WFH, apalagi itung2 nutrisi bahan makanan yang akan dipakai but I enjoy the process.
ajaibnya, diet ngga pernah berasa laper, tp selalu ada penurunan tiap minggu yang selalu bikin semangat lagi untuk menurunkan berat badan lebih banyak ehehe
jadi aku percaya banget dengan hanya melakukan defisit kalori dan sangat memperhatikan asupan makanan yang seimbang karbo, lemak dan protein amat sangat membantu menurunkan berat badan. slow but sure.
Doktre yg gk sombong..sdh sya subcribe dok.
Ok mksh yakk
Dada ayam campur bumbu pedas trs panggang mamtap.
Tp klo sya mkn ayam 3 hari berturut" terasa kayak bau ayam terus menerus
Kalau saya yg masak,,dada ayam di rendam cuka sm merica ,garam, lalu bumbu di tumis dulu memakai minyak kelapa asli,bawang merah,sree di potong tipis2 ,,cabe potong ..di tumis setelah harum di taroh dada ayamnya,,dengan api kecil sampi air kering ..pasti enak deh ..selamat mencoba ..
Gw sarapan milk shake jam 7 lanjut minum air putih target 3ltr smpai jam 12 siang,jam 10 ngemil buah apa aja,jam 12 mkn siang normal nasi beserta lauk pauk(porsi kuli)krna mkn nasinya cuma 1x aja,lanjut minum air lg target 5ltr smpai sblm tdr,jam 4sore ngemil buah lagi,jam 7 mlm minum shake lagi,alhamdulillah 6 minggu dah turun 4kg....herbalife mantullll
Emng boleh minum banyak sampe 8 liter
@@zahwaevandaazra6683 sdh biasa malah prnah dpt 10ltr,cuma ga nahan ga bisa kemana2 krna bolak balik ke kmr mandi,insha allah gpp yg penting kita ga ada masalah dgn kesehatan
Ga minum produk itu juga kl kayak gitu pola makannya pasti turun...🤭
@@jayanthidesyani770 iya bener sih mba kayak diet OCD ya,.. cuma saya org nya gampang lapar jd kalo dibantu shake lumayan bisa mengganjal lapar smpai jam mkn siang,mlm juga gitu jd ga kepingin ngemil lagi😁
@@mommyhappy7355 kayanya gak pke Herbalife jg turun sihh itu soalny konsumsi air nya banyak ...trus mkannya jg 1 x aza.
Klo aq.. dada ayam q rebus tnpa bumbu.
Trus bkin sambal tomat ( bahan di rebus/kukus ), kasi trasi bakar sedikit, kaldu jamur jg sedikit buat rasa" + jeruk limau sedikit.
Klo dh mateng, dada ayam.nya penyetin deh ke sambel.. 😁
Dokter Dion buatkan video dong bahas dan cara hitung kalori bagi yang mau diet dan kebutuhan kalori sehari-hari untuk pria
Cara hitung kalori bisa pake aplikasi fat secret semoga membantu
Terima kasih Dokter saya sedang bingung dengan keadaan perut saya yang gendut ,dengan informasi ini saya mengucapkan terima kasih.
- mudah didapat
- harga murah
- mudah pengolahannya
- rasanya enak
alasan apalagi untuk mulai langkah menuju makan sehat????????
ditunggu tutorial masak dada ayamnya ya😚
EXACTLY!! Siapp
Bikin video dok,. Demo bikin dada ayam yg enak. 😃😃😃 ditunggu videonya. 👍👍👍
aku juga tetep makan nasi putih kok cuman ga banyak .tetep turun :)
moodbooster banget dokter satu ini😖
sangat bermanfaat bagi saya yg gemuk untuk menuju kurus 🙏 trmksh skali
Suka sama dokter ini, selalu menerima request dari subscribernya 💖💖
Tidak selalu
@@TheDoctorsDiet gw suka sama youtuber yang balas'in komen viewer,terus balas nya bar-bar...
Pak dokter bikin kan materi menu diet untuk satu Minggu dong
Dlm dr pahlawan devisa di Taiwan sy BB 55 TB cm 147 sy sring mncb diet tp sllu ggal dock Krn klo MLM g mkan ngantuk Krn jga pasien klo PGI br tdur mhon tipsnya dock solusi yang baik 🙏
Kl sy minum susu slalu murus.
Yg cocok
Oatmeal
Sayuran
Buah
Polong2an
Ikan air tawar/ dada filet
Sebetulnya diet itu simple, jangan terlalu tamak kalau makannn,sebelum kenyang berhentii, GG udah diet ini diet ituuu,,, makan sesukamu ada tapinya,,, potong makan harianmuu sparohhhh,,,, intinya jangan rakus kaloo makannn,,, kalau mau untuk seumur hidup tapii,kalo diet instan beda lagyy
Dok, bahas juga donk diet buat penderita gerd agar berat badan tidak naik terus.
Ternyata dokter sama sama dari Batam wak
Mksih dok ilmunya...in sangat bermanfaat buat saya...salam kenal kenal dri salatiga jateng...
Plain makanan hampir sama dg herb***fe.... Nutrisi & protein makan dada ayam..
Salam dari Malaysia... Doctor diet mmg mantap penerangannya... Dan Lucu😂😂😂👍👍👍 selamat berkongsi dok...terima kasih Dan selamat maju Jaya...💪💪
Baru dr dokter buat promil dibilang banyak sekali lemak perut nya. Bsk pas dtng hrs sudah berkurang lemak perutnya. Trs udh nonton 3 vidio doctors diet ini...subscribe ah...semoga berhasil ini ngilangin lemak perut.
makanana untuk yg menderita hypertensi dan jantung dong dokter ganteng....
Dok, mau daftar sekolah memasak khusus dada ayam donk! I always overcooked my chicken breast🙈🙊
DOKTER MANA CARA BIKIN VIDEO DADA AYAM UDAH 7 BULAN NIH
Saya suka dok,
Bermanfaat bgt 👍🙏
Saran ya dok biar lebih keren n bagus gitu dokternya pakai jas putih dokter gitu terus dikasih sub sub judul ato nomor gitu biar Inget poinnya. Kayak TH-cam nya dokter Saddam Ismail gitu bagus n meyakinkan☺️
Ass dokter katanya beras merah lebih bagus untuk kesehatan untuk nyembuhin kolestrol dan gula benar dokter kasih fenjelasan dok makasih
Dok tinggi sayah 167cm, BB164 apakah ideal? Soal nya kata temen" syah, sayah tuh gendut
Ayo dok bkin video masak dada ayam, sya masak kurang enak trus :(
Mohon izin resep dada ayam yg enak dimakan:
Marinasi ayam dengan perasan jeruk nipis/lemon,garam,kecap boleh pake vitsin,marinasi selama 1jam kukus selama 20menit atau lebih intinya mateng,angkat siap disajikan
Sal peper aja
Salt paper juga enak ko
Di rebus doang dah enak
coba deh Dimasak pake bumbu jahe sama bawang putih dihaluskan terus dada ayam di potong2 sesuai selera marinasi tuh sama bumbu yg sudah dihaluskan tambah kecap simpan dikulkas lalu dimasak tambah air secukupnya aku tambahin garam dikit aja sama royco lalu masukan potongan bawang bombay sama paprika uh enk bgtt
Doc boleh bahas enggak olive oil ni sesuai untuk ditumis atau tidak? Ada pendpt kata ianya hanya utk topping shj. - Malaysia
Ya, ada rakan sy bgtau, olive oil/minyak zaitun x tahan panas, jika terlebih panas akn rosakkan nutriennya. Tp minyak kelapa sawit berbeza, ia tetap stabil di dlm kepanasan yg tinggi, & nutriennya kekal.
Dok bikin resep utk dada ayam ya... Biar bisa di aplikasi in sama kita2 yg lagi cari2 menu diet yg enak, Dan gak itu2 melulu
Mantap resep dietnya ...makasih
Dok..sayur2an yg bisa utk penderita maaq akut apa ya..
Dada ayamnya aja dijogja 30k aku sering beli buat bikin mie ayam..
Gmn dg roti gandum dok ? Sehari saya bz ngabisin 5 potong roti 🤣
Dokter saya tunggu kapan dong buat masak dada ayamnya..😘😘😗
Salam dari piayu,batam
Bengkong😃
Dok, mohon penjelasan tentang diet golongan darah (golongan darah saya O) untuk makanan yang boleh dimakan dan yg harus dihindari🙏🙏🙏
Diet golongan darah tidak terbukti secara medis memiliki kegunaan
Baik dok, terimakasih untuk informasinya🙏
Doc, boleh bikin video resep ayam nya..😅
Tempe tahu bisa untuk protein juga dok?
Dok,apakah nutri jell dan agar agar bisa bikin gemuk?
Dok sekali kali buat cara masak ala dokter dong
semuanya hampir setiap hari, cuma susu doang yg enggak.
Disi tanaman hias aja ka
Dok bikin tutor masakan dong
Kenapa ga bikin video menu diet yg benar dan sehat aj dok...utk seminggu misalkan...
saya gak bs mkn dging ayam,,krna alergi ,kulitku lngsung merh2 klau mkn ayam
Nyimak dok🤗saya subscriber baru,pejuang diet😎pengen nyari inspirasi diet sehat😀
Sy alergy wy protein dan telur gmna dong diganti dengan apa
Kalo blh tahu dokter... Diet apa nihh iya...🙏
Auto subs ..mohon berbagi ilmu yg baik
Dok, sy konsumsi minyak biji bunga matahari dri tropicanaslim, apa itu hmpir sama sehat nya dgn minyak canola/coconut oil?
Aku banget dok, dada ayam slalu aku marinade, karena aku ga bgitu suka dikukus ato direbus, jadi aku marinade trus di panggang diatas teflon tanpa minyak atopun aku tumis sm brokoli ato dibikin ayam lada hitam... :D diet jg ga mau tersiksa sm yg aturan baku yg mungkin kita ga suka, aku masih mau makanan² yg aku suka tp sesuai aturan aja sih, jadi tetep enak.
Tepat sekali
Pagi sarapan minum susu&milk shake, siang makan nasi+sayur+buah,malam makan daging ayam+sayuran, allhamdulilah naik SEKILO 🙄🙄🙄
Bahakkkkkk🤣🤣🤣
Setidaknya yg naik masa otot nya, bkn masa lemaknya
Porsi dan cara pengolahannya mungkin mbaa perlu diperhatikan juga
ngakax 😂😂
Kalo Whey protein campur susu, itu takarannya gimana dok?
whey itu apa dokter ?
Saya konsumsi dada ayam terus eneg dok 😭 mau diolah bervariasi ga bisa, keterbatasan anak kosan. Terus saya jadiin bakso tanpa tepung murni dada ayam 100% biar ga bosen
Terima kasih banyak atas penjelasannya dok..dok kalau boleh tanya. Suplemen protein itu . Lbh bagus di sajikan pakai es air dingin . Hangat atau panas ya dok.
Apakah habis.olahraga badan lagi panas2 nya di dalam tubuh . Boleh kah lsg minum air dingin dok ?
.terima kasih
Dok, gimana sih caranya menghitung kalori yg kita makan dengan cepat dan mudah diingat
Dawnload apk mbak
Dok susu merk apa yg baik untuk dikonsumsi waktu diet
Ditunggu dok resep2 dada ayamnya yg enak itu..
kapan yaa
@@TheDoctorsDiet skrg jg bole dok, dadakan shooting dan masak 😃
Dok mau tanya apakah makanan untuk diet setiap golongan darah berbeda dok?
Doc dada ayam bolehkah ayam potong biasa soalnya ayam kampung ato jawa mahal memang lebih sehat sih
Kenapa tidak?
The Doctor's Diet oke doc thanx🤗
Mksh doc dahku matiin ya Sgt bermmpaat sekali
Klw sy dok mkn itu yg gemuk slalu area perut gimana caranya supaya rata gemuknya ujung ujungnya perut buncit tpi klw saya begadangin perut saya kempes, intinya saya ini gampang gemuk gampang kurus kenapa ya dok mohon pnjlasannya??
Yang bikin gemuk itu gula makanan manis minimum manis...
ini mmg yg plg sulit dihindari kl saya 😆
Dok saya mau nanya apakah bersepeda min 1 jam bisa membakar lemak di perut?
Kenapa tidak ada menu kebutuhan telur nya dok?
Dok ada pengganti susu.saya ga suka susu.kalau ga pake olive oil pake apa dok.minyak biasa bisakah
bisa minum Dtwo kak kaya akan serat ka serta efektif pula menurunkan berat badan kak
Daftar dong ikut bljar masak dada ayam
Salam Darii Tanjungpinang dokter,,
Dok gimana yaa saya lagi diet kurangi kalori,, tapii masalah nya kalau malam suami saya makannya jam 9/10 malam,, gimana ya dok ngatasi nya,, kalau makan malam jam segitu😔
Dok request cara memperbaiki saluran cerna saat sedang program diet, kadang suka susah BAB
Up
Up
Sayuran buah air defisit jangan berlebihan. Yaudah nanti saya simpen dulu
Up
Ya dok plis buat videonya, asupan apa yang harus di konsumsi atau aktivitas apa yang perlu dilakukan biar bab lancar saat defisit kalori padahal protein sayur dan karbo udh sesuai kalori dari aplikasi fat secret setiap hari
untuk yang belum biasa masak ayam, hati hati salmonela
Bkn cm ayam aja bro termasuk ikan ikanna bahaya juga salmonela krn blm terlalu mateng
Dok mau Tnya susu yg bgs buat diet susu apa ya. ???
Suka vidio ini
Dok mohon tanya,saya ada gangguan asam lambung/Gerd. Saya mau mulai olahraga pagi,tolong masukannya,sebelum olahraga atau sesudah olah raga baiknya kita sarapan (bukan makan besar) untuk penderita Gerd seperti saya kira2 sarapan apa yg baik untuk lambung,thanx
Tidak ada hubungan langsung sih antara makan sebelum dan setelah olahraga. Beri jarak saja, kalau makannya ringan sebelum olahraga, 1 jam cukup. Kalau lebih berat bisa sampai 2 jam.
Dok minyak kelapa (bukan kelapa sawit) sama canola oil, lebih baik yang mana ya?
Lebih baik untuk? Masing2 memiliki profil asam lemak dan rasa berbeda. Kegunaan juga beda2.
Kalokk nggk suka susu,,,bisaa nggk dok di ganti sama minuman lain,, seperti teh tawar hangat
Teh kan ga mengandung protein 🤣
Dok, klo nasi putih diganti kentang ato rolled oat yg di rendem susu boleh gk y?
Taiwan hadir makasih infonya
Ka susu UHT ultra milk yg untuk diet boleh g ka
Dokter saya mau tnya dong
Betul itu dokter..
Dik minyak nya klu kyak bimoli gitu ,boleh Gk dok?
ak selama diet ga mkn yg goreng2
Saya nga bisa mengkonsumsi melk produk ,,apa penggantinya??
Dok untuk protein kadang saya makan daging ayam, telor atau daging ikan.
Dok kalo menghitung kalori yang udah jadi sup gimana ya Contohnya kaldu ayam tanpa gula apakah berkalori ?
Biasanya ada kalori, terutama stock yang pake tulang atau bagian berlemak.
Dok kalo mau masukin timbangan berat makanan ke my fitnesspal menggunakan berat makanannya saat belum diolah atau pas udah mateng ya ? Karena makanan seperti sapi dkk kalo ud mateng kan beratnya akan beda ..terimakasih
Tergantung, kalau didapet dalam keadaan mentah lalu dimasak, lebih baik berat mentah. Tapi kalo beli jadi yah mau gak mau berat masak.
Boleh makan seafood gak dok???kalo dimasak tanpa minyak ..direbus atau di bakar
dok mau resep dada ayamnya hehehe saya jadi belajar masak gara gara konsul sama dokter resep dokter itu seru banget sering makan asal bisa komitmen aja.
👍👍👍Sipp
bagaimana cara menghitung kalori dok?
gimana bisa ngilangin makan yg gurih" dok,,, aku gak kuat kalau lihat kerupuk dan peyek,,, kalau nasi manis aku bisa gak makan
Sama donk saya juga ga tahan. Kalo saya makan aja gapapa tapi 3x gigitan aja setiap hari yg penting kalori harian tetap terkontrol.
Dok kalau makan telur goreng ga pa pa? Pake minyak goreng