Cara Menurunkan Berat Badan dengan 4 Ilmu Dasar Diet Sehat
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Untuk tips diet menurunkan berat badan dan tips kesehatan lainnya jangan lupa juga follow
Instagram: @dionharyadi
TikTok: @dionharyadi
Buat yang mau konsultasi diet dan ikutan webinar seru setiap bulannya bisa follow @slowfit.id ya
Siapa yang nonton sampai habis videonya? 😁
Saya dok😂
So pasti aing karena setiap menit pasti ada ilmu diet
Selalu doc
Sy dok
Saya baru nonton xie xie nie isen
Chanel diet nomor 1 di hati karena sdh membuat pola makan saya lebih sehat untuk menurunkan berat badan mantap bang
Tetap semangat ya
SAD'BOY iya betul bgt
Doktor diet terbaik yang prnah qu temui slama ini
Suka bgt klo ngedengerin dokter, smbil masak smbil dengerin buat belajar dan sya memulai semuanya sedikit demi sedikit, thanks doc
Lebih enak dokter yang jelasin dari pada yang lain kadang bikin ribet
Pertama liat vidio ini.. Semoga bisa menurunkan BB yg sekarang 72..
semoga Dokter panjang Umur. ilmu nya sngat bermanfaat... semngat terus Dok...
Aminnn
Aku pakai diet ocd dlm 5 bln bisa turun 4 kg, alhamdulillah dan msh bisa mkn apa aja. 😊diet yg mnrtku plg gampang diikuti, gampang dijalanin, relatif tdk mahal.
Sippp
Gimana dengan siklus kaka lancar ga? Aku juga diet tapi kok ga lancar ya haid nya? Duh jadi takut😫
Aku 3 minggu ocd turun 4 kg. Memang ocd yg paling gampang di ikuti & bisa makan apa aja. Yg penting ditambahkan olahraga & defisit kalori.
gue ocd 1 minggu turun 5 kg
Kak apakah diet ocd itu harus pakai semua jendela ya? Sampai jendela 3??
BB gw 105 kg an 😩, dan setelah menonton ini selama 2 minggu, berat badan gw skrng 98 Kg 😁, semoga konsisten turun bbnya, makasih dok 😇
Revisi ya, BB gw 2 minggu lalu kan 98 Kg, nah skrng udah 90 Kg 😆.. Semangat yg lagi diet 👍💪
@@syahrulkhoriabrianto3016 gimana kak cara diet kamu
Revisi lagi ya hehe, skrng BB saya 87 Kg 😅, ntah knp skrng lebih susah buat nurunin 😂
@@wisnunugraha4279 Ok kak, nanti saya kasih tahu ya 😁
@@syahrulkhoriabrianto3016 skrg brpa ??? tutor plis
Terima kasih doctor's diet. 🙏. Sy sdng mulai diet dgn mengubah kebiasaan pola sarapan sehat Dan olah raga marathon. Sy ingin turunin BB 7 kg. Dulu sarapan sy penuh nasi sepiring muncung dgn lauk yg tdk ckup nutrisi.
Diet yang melarang makan ini itu bikin stres,,stres penyebab penyakit artinya dietnya bikin penyakitan
gais gw nonton tanggal 27-11-2020 ,,,hari ini gw mulai diet cara yang sehat kaya yang dikatakan doktor ini ,,gw kwsini lagi bulan 5 ntar yah doa in gais turun 15 kg ,,
semangat.. mbak...
Dokter lucu sekali 😃 baik hati, trimakasih doj
Hai dok ,,
aku baru pertama kali liat vidionya tapi suka cara penjelasanya .
, semoga semnggat deh buat ak progam dietnya, Bb ak sekarang 66 kg semoga 1 bln lagi bisa trun
Sangat sangat saangat informatif. Thanks Dok 🏆🔥🔥
Terimakasih atas pencerahannya dok , aku masih tahap nyari ilmu diet sebelum mulai 😭
Dok kasih saran dong sbrp pentingnnya cheat day dan apa pengaruhnya kpd program diet kta klo kta gk melakukan chead day? Msalahnya sya udh njlanin diet slama hampir 3 bln dan blm pernah mlakukan cheat day sma skli tp sya banyak lihat dan mendengar klo cheat day it penting dan bla bla bla.. sarannya dong dok
Makasih dok berkat dokter dulu saya BB-nya 77 kg sekarang setelah 2bulan sambil nonton dokter BB-nya udah 65😁 ,terima kasih atas motivasi dan ilmunya dok semoga tambah lancar yt nya ammin
Sama-sama, semangat terus ya
1 tahun lalu udh nonton vidio lain nya dan niat nya kurng mudah"an skrng berhasil dok hehe
Aku nonton ini sambil makan gorengan & minum es buble
Dok Jawab ya plis tadi waktu saya lagi olahraga sit up tiba2 perut sebelah kiri saya sakit banget dok kira2 kenapa ya dok jawab ya dok
Tergantung ya, bisa hanya karena masalah ringan, bisa juga masalah yang lebih serius. Saran saya, jika nyerinya tidak menghilang, tidak membaik, lebih baik diperiksakan ke dokter ya.
Nyimak dok
fokus dikebiasaan hidup sehat itu kata kuncinya 👍👍
Sejak saya kepoin channel ini,,sebulan berat badan saya turun 5 kilo, tubuh lbh bugar,jauh lbh sehat dr kmren"...thx doc,auto subscribe 😁😁
Waw, cuma kepo turun beratnya?
Ahahaha ada foto before after saya di video ini 😍 thanks banget Dok 🙏🏻🙏🏻
Kenapa saya menjadi bantet😭 dulu berat terendah itu 39kg, trs naik 43kg, eh corona libur 1bulan, naik drastis jadi 53kg🥺 mungkin sekarang 56kg🥺 lemak perut banyak banget... padahal dulu saya pemakan segalanya tnpa gemuk, eh skrg😭😭😭
Bru nemu chanel ini dok
Alhmdh saya dok selama 4 blan mau jlan bb dri 81 sekarang 63
Mcm mn caranya dek..boleh tau
Tips diet nya
Pejuang diet selalu hadir doc 😊 diet sdh 1 bln 13 hr smapi hari ini dan bersyukur sdh turun 5 kg ... doc happy bgt sih dan turun nya bener2 step by step tp lingkar perut dan lengan sdh keliatan nyata dan yg paling nyata celana jeans yg dl sdh ga muat skg... muat lagi yeayyy tks doc.. 😊
Nah itu, kadang kebanyakan orang lupa untuk bersyukur. Tetap semangat 👍
@@TheDoctorsDiet
Thank you doc , tetap semangat 💪
Apa saja yang harus dilakukan mbk.. Saat diet kog 1 bulan bisa turun 5 kg
Alhmdulilah brkt dokter kece...117 skrg jdi 100.3bln
Mcm mn caranya dek....
👍👍👍
Semangat, aku 115kg ke 82kg
@lusnis gelambir gak kak kulitnya
The Doctor's Diet mksih dok
Dok klau nyemil makan kripik singkong bikin gemuk engk
Bisa
waktu belum beli alat gym nih wwkwkwkwkk
Diet nya berhasil dok... tapi kulit perut nya longgar... gimana biat kenceng kulit nya?
Latihan beban, asupan protein tercukupi
@@TheDoctorsDiet siap laksanakan dok... dokter terbaik..😎😎
dok bahas tentang kulit yg bergelambir krna turun berat badan dong....klo liat2 di TH-cam luarnegri kok ngeri ya udh kurus tp kulitnya kendor semua akhirnya operasi
Saya bingung dok kl harus itung2 kalori,jd saya atur pola makan dan waktu makan saja serta olahraga dok,Alhamdulillah seminggu turun 2 kg, terimakasih ilmunya dok
Kenapaa ya bb saya turun tapi perut sama paha masih gede pdhal udah workout jugaa😟😟
Coba nonton video lainnya.. kayanya udh pernah dibahas
Nnti balik lagi pas tgl 13 bulan depan
BB 66 otw 58 bismillahirrahmannirrahim
Udah turun?
Bantu dok, diet saya termasuk sehat apa gimana dok ?, pagi saya joging makan cuman sekali di jam 12 siang menolak semua ngemil ngemilan,sore joging lagi, emang si dok turun dari 69 ke 52 dengan tb 162, jadinya saya sering lemes dok
Ngemil buah2an dunk
Sama tapi gue sampai 47
Dok kalau misal nya Bb udah turun 20 kg. Apa muda naik lagi?
Dok makan buah buahan buat ngemil bikin gendut nggak?
Subscriber baru nih kayaknya
@@TheDoctorsDiet tips nya dong dokkk
th-cam.com/video/YjUYECP9MCE/w-d-xo.html
Dok gimana kalau olah raganya bersepeda soalnya saya sukanya bersepeda
Dok...sy ikutin saran dokter selama 1 bln, sy turun 3,5 kg...tp skrng sy lg kaya jenuh nih hehhehehh, tolong motivation ny donk dok biar semangat kmbl
16 menit yg gak kerasa,seriusan 🙂
Bener, aku nyoba dumbel curl 5s tiap naik-turun total 250s bisa tuh
Ada nggak dok aplikasi penghitung kalori?
Fat secret atau myfitnespall
@@danisatia6342 terima kasih :) ❤
Dok, roti gandum bagus untuk diet
Hi doctor...lam ana dari jawa but lam stay in singapore
Singapore coming
Terima kasih doc tips"nya, sangat membantu dan saya byk belajar. Selalu ntn dgn hbs 😊
Terima kasihh 😊
Sama-sama 😊
Salam knl y dok dari saya ibu sri.
Berhenti sejenak Krna Buat Tugas, Notice dr The Doctor's Diet gk boleh dilewatkan dong
Ah she up
dok mau tanya olahraga sepeda statis 30 menit itu efektif membakar lemak ga dok?
Baru 3mingguan diet.... Pas mulai pun kbetulan nemuin video tik toknya dokter.... Jadi bnyak pngetahuan deh.... Cm syangnya susah konsisten....😅😅😅 tp Alhamdulillah tetep bisa turun bb q 😁😁
Geng tik tok nihh
@@TheDoctorsDiet gak terlalu sih dok....😅 soalnya sya download tik tok y br 1 bln... Gegara gabut... Pas br download eh... 2 ato 3 kmudian muncul videonya dokter dion.... Manfaat bgt jadi deh ngikutin....😁😁😁
Dok kalo kardio hiit pake jaket sauna gimana dok?
Apa bener dok kalo lgi makan jangan sambil makan? Minumnya nunggu 30menit setelah makan?
Kalo makan jangan sambil makan, gmn cara makannya bro
@@gimazuzu6980 wkwkwk
Makanan seperti apa yang aman dan baik untuk kesembuhan breast cancer Dok ?
Karena seperti sawi putih , kangkung pun tidak bole dikonsumsi ( ngeliat di Google )
@@nestle4132 semoga sembuh mbak 🙏
Pertama kenal dokter diet...karna membahas diet dewi huges
🙋♂️🙋♂️🙋♂️
Makasih tipsnya
Sama-sama!
Dok, kalo ngegym jam 9an pagi, tapi nggk sarapan apakah boleh?
Silahkan
Saran saya kalo mau gym pagi sarapan dulu aja mba,biar target pembakaran kalori cepat dan energi ga cepet abis,minimal ngemil buah aja bagus buat badsn
suka banget tips tips dietnya dok ...utk pejuang diet
Yang susah itu bangun kebiasaannya ada aja godaan
Dok, saya kalo diet sama olahraga malah lemes bgt dok:( alhasil olahraganya cuman jalan kaki
Makanan km sudah bener blm?
Dok apakah tidur siang bisa bikin gendut
dok... I love you