15 Cara Membakar Lebih Banyak Lemak Saat Rebahan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2020
- Bagaimana cara membakar lemak saat tidur? Kita semua tahu bahwa olahraga teratur adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Tapi apa kita berolahraga setiap hari? Tidak. Apa kita tidur setiap hari? Tentu. Jadi, bagaimana kita bisa menurunkan berat badan lebih banyak saat kita tidur?
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah meningkatkan metabolismemu. Seperti yang dibuktikan dalam studi ilmiah, air dingin memaksa tubuhmu untuk membakar kalori lebih banyak karena tubuh harus menghangatkan diri agar air di perutmu lebih hangat. Konsep yang sama juga berlaku pada air mandimu. Omong-omong, semua tips ini akan membantumu membakar lebih banyak kalori saat tidur. Tapi ketahuilah, cuma dengan tidur selama 8 jam, 300 kalori tubuh sudah terbakar dengan sendirinya!
URUTAN WAKTU:
Tingkatkan metabolismemu 0:25
Tenggak air yang banyak 1:03
Mandi air dingin 1:33
Tidur nyenyak 2:21
Turunkan suhu kamar 3:03
Konsumsi suntikan energi di pagi hari 3:37
Ganti minyaknya, bukan resepnya 4:13
Pedaskan makananmu 4:41
Bumbui dengan cuka sari apel 5:13
Makan karbo 5:43
Kunyah semua protein itu 6:20
Ke Pusat Kebugaran 6:50
Lakukan latihan intensitas tinggi 7:16
Tambahkan serat ke menu 7:54
Jangan kurangi kalori 8:19
NIH Clinical Center - Aerial: Oleh National Cancer Institute, Public Domain creativecommons.org/publicdom..., commons.wikimedia.org/w/index...
Animasi oleh Bright Side.
#turunberatbadan #beratbadanberkurang #sisiterang
Berlangganan Sisi Terang / @sisiterang
Musik oleh Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru - บันเทิง
![เปิดบ้านสุดหรู "เเจ็ค the ghost" ลั่นถ้าป๋องกพลลำบากผมเลี้ยงเอง!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/1xbW4vULqGc/mqdefault.jpg)
Kaum rebahan auto click 😂
Rabahan apa ya
Tiduran bro
Apa ya apaya??🤔
Wkwkwk
@@kevinvindon8378 ini ni kaum kaum bukan nolep , jarang main handphone , keluar rumah mulu
Yang liat ini pasti Kaum Rebahan sii😂 liatnya aja mungkin sambil rebahan.. wkwkw
Pintarr wkwkwk
Awokawok tau aje ni ah
Wwkwkwkwkwkwkw
Lu juga kan? Ayo ngaku
@@yulisapitri8894 ya donk pastinya hahaha😆
Yang diinginkan kaum rebahan,..: langsing tanpa banyak gerak😂😂😂
😂
😂😂
Bner😂
Saya kebalikannya 🗿
Saya malah pengen gemuk , udah makan banyak banget
Tapi berat badan tidak naik dan langsung mules 🗿🗿
@@MHJKE3S makan permen tiap hari
Rasulullah juga menganjurkan KITA MANDI SHUBUH, Ternyata bisa membakar KALORI, Subhanallah
Tapi tak baik bagi kesehatan Kalau ABS bangun tidur langsung mandi💪🙏
@Buldes Cibul mungkin dia kurang paham sama kalimat mandi SUBUH, gua udah baca baca berbagai artikel kok kalo mandi sebelum subuh itu bagus bgt buat kesehatan, terutama kesehatan kulit, perkara langsung mandi abis bangun JATOHNYA ITU SIFAT SIHH, artinya org itu buru buru dlm ngerjain sesuatu, kalo gamau kesiangan ya seenggaknya tidur jangan larut malem atau pasang alarm, biar pas bangun ada sedikit waktu yg kepake buat ngumpulin nyawa dulu sebelum mandi.
@@elisnurhayanti4737 mandi subuh itu bagus bgttt. Asal jangan abis begadang trus mandi . Harus Tidur lalu bangun jam 5 lalu mandi itu baru sehat.
@@elisnurhayanti4737 dan pas bangun itu memang jangan langsung mandi. Minimal diam dulu brp menit minum air putih gtu. Dan diawali mandi dari bawah keatas bukan atas kebawah (dari kaki lalu rambut) itu sih yg diajarkan islam
Cocokologi
Pedas mengurangi nafsu makan? Lah saya makan pakai sambal malah bisa nambah 3x 🤣
Yah jangan makan lah
Sama. Suamiku kalo mwkanpake sambel malah pengennya makan terus ..
Gua aja makan stengah bakwan pake 3 cabe rawit😂😂
Pakai sambal belum tentu pedas bagi sebagian orang. Coba makan makanan pedas yang menyegat
Malah bikin cepet laper
1.meningkatkan metabolisme(makanan kaya yodium)
2.Minum air putih lebih banyak(air dingin)
3.Mandi air dingin
4.Tidur nyenyak (8 jam perhari)
5.Turunkan suhu kamar
8.suntikan energi di pagi hari (secangkir kopi tanpa gula)
9.Ganti minyak
10.Makanan Pedas
11.Cuka sari apel
12.Makan karbo
13.Kunyah semua makanan
14.Ke pusat kebugaran
15.Lakukan intensitas tinggi
16.Tambahkan serat ke menu makan
17.Jangan kurangi kalori
Intinya rebahan ajah ngak ngubah keadaan 😅
Air dingin , bukan air es kan ?
@@melukissenja3710 y pending suhunya sesuai yg dianjurkan
Ya intinya mau badan bagus kaya Aderai tapi rebahan = Ngimpi 🤣
Wash bagun
Air dingin = air dari kulkas?
Sisi Terang : "15 Cara Membakar Lemak Lebih Banyak"
Gua : Kagak lah males
Sisi Terang : Saat Rebahan!!
Gua : GASS!!!
Sama
2
²
Maksud gue mengerti
Apaan si
"Apa yang kita semua inginkan?"
Gua : "duit"
Gua pengen kemem
@@banggalon6567 tolol bocil, bawa² agama
iPhone
Gua : "kuasa"
Bahagiakan orang tua
minum air dingin 6 -8 gelas sehari.
be like:
me : uhukkk
emak : Es terozzzz
Sekarang batuk sedikit auto di intai agen intelijen cuk😂
@@don_renzhu auto bolong kepala
corona asukk
Air putih dingin gpp bro gw nyatanya baik baik aja Alhamdulillah turun 8kg . Pokoknya minum air putih dingin jangan makan makanan berminyak bukannya berkurang lemaknya tapi malah bertambah dan kalo mau cepet kurus jangan makan nasi makan lauk aja dada ayam rebus setiap hari juga bagus . Selamat rebahan
@@bagas_assidiq_s6850 ya itu tadi om mungkin aja batuknya karna hal lain cuma di mata emak auto karna air dingin😂😂
Jiwa kemalasan ku : OH YEAH INI YANG KU CARI
Hahhahaa ada solusi yaaa
InshaAllah olah raga dan puasa sunah adalah duo kompak untuk sehat...
"Makanan pedas mengurangi nafsu makan"
Kalo enak mah lanjooottt
_Kalo gua suka makan pedes!_
Muka mu mirip kayak mantan ku🥺
@@kingryuu01 lagu lama kaset kusut
Other people : minum air dingin bikin gemuk bro apa lagi dingin karena es
Me : yg bikin gemuk bkn esnya yg bikin gemuk lu campur air es itu pake teh,gula,syrup,soda,marimaz,tea jus,indomie,linggis,pohon jati,mobil pertamina dll
Yg bikin gemuk bkn air dingin tp tambahannya
TEA JUS 4 LIFE Bro....
Lil_Kid12 😂😂😂😂
really?kirain air es emg bkin gemuk wkwk😩
Salfok ama indomie linggis pohon jati dan mobil pertamina
Karena air dingin tidak mengandung kalori it's just air jadi tidak perlu khawatir
Aku nontonnya sambil baca komentar 😂 pasti lucu nih.
Eh bener ✌️
Wkwkwkwk
Aku suka Sisiterang skrg, ceritanya bermanfaat😉, dari pada yg kmarin2 kbnyakkan cerita2 halu aku jd bingung😁🙏🏻
Ada tambahan dr gw, saat makan kunyah makanan anda lebih sering, kunyah makanan sampai 32x sebelum ditelan. Mengunyah lebih sering sebelum ditelan akan membuat tubuh anda meningkatkan hormon peptin lebih cepat sehingga membuat anda cepat merasa kenyang saat makan, dan juga makanan yang dikunyah lebih sering akan lebih hancur saat masuk ke tubuh sehingga tubuh akan lebih maksimal dalam menyerap makanan tersebut
Yaampun pantesan w cepet kenyang, trnyata ngunyah nya yg lama 😅
33x itu yg dusunnahkan dalam agama Islam
"15 cara membakar lebih banyak lemak"
Me: Oh
"Saat rebahan"
Me: auto click
Underrated
Sok asik lu
Fiks samaan wkwk
"makanan pedas mengurangi nafsu makanmu"
Gw: gada sambel gak lengkap bro...
Bener broo hahaha
pdhl tambah pedes nafsu makan meningkat wkwk
@@rasendriyario4132 kalo gk ada sambel, g mau makan🤣
Gdaa sambell gamau makan lahh🤣
Klo indonesia pasti dong... No sambal, no makan...
Klo luar negeri mah, kemungkinan itu berlaku
Sisi terang emang ngasih informasi penting :)
Mantaaappp... Terima kasih. Sukses selalu, Amin. 😃👍🏻👍🏻
KAUM REBAHAN YG PENGEN KURUS MANA LIKE NYA EKWOKWOWKWOW
AING!
Nemu dia terus di video bakar lemak
Waleasa cingsung 👍🏼
Aqoh..😁 😁
hadir cuk
kaum rebahan yg pengen kurus tpi g kesampeyan
hadir
Hadir kimak
Hadir budjank
Hadir mhanx
Hadir
Gw sispek tapi masih agak ada lmk sdikit di prut tapi udh berbentuk perutku
Wah boleh di coba ini,, terimaksih, sisi terang, 👌👌
Terimakasih informasinya ❤️👍🏼🙏🏼
Terima kasih informasinya ditengah pandemik covid19, semoga saya beserta mahasiswa yang tengah menjalani karantina mandiri yang suka rebahan tidak jadi gemukan. aamiin
Sukses terus
"Makan makanan pedas saat malam akan membuat mu kenyang lebih lama" Tapi paginya langsung mules
Mantap nih terimakasih
Sangat2 bermanfaat, jadi merasa tercerahkan..
Mandi air dingin, pake ac 18 derajat celcius. Kurus kaga meriang iya min:(
Ahahahaha... iya
Wkwkwk
Kurus kaga mati gara gara angin duduk iya :)
Wkwk
Ngakak
Kaum rebahan semua ni😂
2:59 metabolisme rebahan 😂
Beristirahat dari rutinitas istirahat :v
Buat kaum buncit / overweight mending jalan santai 30 - 40menit buat turun BB , lakuin pagi & sore hari , jalan santai gak susah gaes yg penting gak rebahan mulu kerjaan lu yg ada penyakit datang
Se7 Sihh
Makasih min infonya
Konten cerdas, hampir semua orang dirumah dan rebahan karena corona
Ooh begitu toh caranya.
Benar-benar informasi yg sangat bermanfaat.
Nanti saya coba lah heheh
info yg sgt bagus mudah dilakukan
Terima kasih
Efek lockdown, mari rebahan
Demi terputus nya Rantai Penularan
Gueh berat badan naik karena lokdon😭. enak sekolah bisa lakukan kegiatan fisik push up, lari, pul up
@@antonnurcahyo6027 lah, bukanny dirumah juga bisa push up y 🙏🏻😂
@@barbararmy2055 bisa sih bang tapi gatau kalo ingin pusup diliat ortu jadi malu. Tapi kalo di sekolah rame rame seru dah
@@antonnurcahyo6027 push up ny dikamar aj.
Tunggu2, justru klo sya makanan pedas bkin sya nambah, ap lg sambel trasi, ikan asin goreng dan lalapan 😍😍
makasih buat vidionya vidionya sangat bermanfaat terimakasih.
Bagus msuk akal banget
Mantap ...... 💝
6:57 ekspresi kaum rebahan pas disuruh ke pusat kebugaran 😂
Terima kasih informasinya 👍😁💖
Wah yg nonton pasti kaum rebahan yg selalu still in the rumah
Telat 9 bulan gan baru muncul skrg :v
JENIYUSSS NI HARUS DI VIRALIN......😭🤗🤗🤗🤗Wah beneran badan guweh masih 60 gak pernah naik padahal dlw cepet bangen naik ...setiyap malem guweh minum air dingin dengan makanan2 berat looo..😎HIDUPku sekarang tenang gak usah kepikiran takut makan ...guuuud jom mamen😓ahirnya setter guweh hilang.
Kalo gw makan ayam goreng kok jadi turun 5 kg
Haha paten ini. Mereka pasti auto click ini karena mau badannya kurus :D
Sama :)
Sangat membantu terimakasih
Thx infonya 😊
Dan juga berpuasa :)
Kemampuan spesial yg sangatttt bikin iri :"
Luar biasa bermanfaat bagi-ku
Sangat membantu sekali
Mandi dibawah 21 derajat? 😭 Lah gue udah 1 tahun gapenah mandi air biasa. Selalu 40 derajat. Pantesan gue gendutan.
1:11
pantesan gue kurus, kerjaan selma libur ini sih cuma rebahan sambil bantu ibu nyapu/nge - pel dsb
tapi gue tiap makan apapun minumnya pasti ES(tanpa batu atau yang ada es batunya) karna gue mager ngambil air atau nuang air di gelas jadi biasa nya kalo mau minum tuh gue langsung aja ngambilnya di kulkas
trimakasih info nya sangat membantu
Terimakasih
"Tidur pake ac 18 derajat"
Mana sempat keburu ke kamar mandi terus
1 server🙂
@@ivennamichelle or two sever
aku kaum rebahan, kaum banyak makan, tapi badan tetap ideal, ternyata aku sudah mengikuti kebiasaan ini sedari dulu :)
Wow makasih
Mie goreng (indomie dan telur) adalah solusi nya🤤
Mie= KARBOHIDRAT
telur= PROTEIN
LIKE NYA DONG MIN
Apa lagi mie ber vitamin, makan mie terus ya biar ususnya meledak:v
1.meningkatkan metabolisme
2.tengak air putih
3.mandi air dingin
4.tidur nyenyak (8jam)
5.turunkan suhu kamar
6.konsumsi suntikan energi di pagihari
Seperti minum kopi tanpa gula
7.ganti minyak bukan resepnya
(Minyak sawit&kelapa)
8.pedaskan makanan mu
9.bumbui dengan cuka sari apel
10.makan karbo
11.kunyah protein
12.ke pusat kebugaran
13.tambahkan itensitas tinggi
14.tambahkan serat ke menu
15.jangan kurangi kalori
Me"Kegabutan yang melanda
Setuju..jelas pembodohan
Ade rai menangis liat video ini
trmksihhhhh
aminnn.makasih info nya bro.
Busettt tidur dgn AC 18° d malam hr berasa tdr d kutub wakk 😭. Kaga sanggup gue
? Kutub lebih dingin daripada 18°
@@real7379 kqlo di kutub sihh keknya dahh hipotermia dalam 1 menit
Akhirnya rebahanku berguna~
Wah mantap informasi nya
Harus dicerna dari berbagai sisi nih. Tapi riset risetnya keren. Mantap
Makin pedas makin nambah, yg ada XD
1:37. intinya Dingin gitu wkwkwkq
Ya aplagi nasi sambel terasi bisa sampai 3 piring
@@kenzakudus7518 5ýggģģyf
@@kenzakudus7518 kk3erk
Nnn_
Kaum rebahan auto praktek nih 😎❤️
Saya sebagai ketua kamu rebahan Pluit(Jakut) mengucapkan TERIMAKASIH
Ini bagus nih
Simple :v , Indonesia Auto Ngelakuin terutama yang Cewek ni
4:43 saya setiap hari makan pedes kok malah sakit perut yakk😂
Semua sudha sy lakukan sbelum menonton video ini
Dan wow saya terkejud ternyata saya orang yang cerdas dri lahir
Suka ni yang begini Baru mampir langsung subscribe karena bermanfaat sukses terus bang
Makan yg banyak trs minum aer es abis tuh mandi tengah malam dilanjutin tidur ac/kipas angin di kencengin g pake selimut besok masuk koran seorang pemuda ditemukan terbujur kaku di kamar ..
Niat mo ngilangi berat berujung ngilangi nyawa
Hahahhaha
Ngakak
Haha
Hahahahahahahahaha
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
1:10 otw kulkas mang
Sangat berguna
Mantap salam sukses
Njirr liat ini di beranda langsung rebahan pas bet dlm hati 🤣🤣
makam + sambal pedas, yang ada auto nambah.. 🤣🤣
Mantuuullll😍😍😍😍
Mantap
3:25 yg gak punya AC 👁️👄👁️
aku
tidur di hutan aja ngab, udh dingin tenang lagi..
@@hashiramasenju3567 merinding nya juga ntappss
Gw punya ac
Di desa ku gak pake ac aja dah dingin banget
saya tidur udah 8jam dari jam 3/4 sampe 11/12. Saya tiap malem mandi air dingin, minum air dingin karena kena AC terus. Alhasil saya sakit. Dan puji tuhan, berat badan saya turun.
Makanan favorit
Thank
"makin dingin makin bagus..."
Meriang yg ada , flu 😅😅
🤣🤣🤣
@@wandhachan9688 😅😅
Udah flu kena fitnah di kira corona
@@nenguchi2611 mana ga kurus", juga 😅
Karena orang eropa dah biasa dingin.. Kita kan negara tropis jadi kurang biasa ama dingi
Aku hanya ingin mengecilkan betis ku,mencerahkan lipatanku😭
Berjalan 10,000 langkah 3 kali seminggu
Mantapsss...
Thanks
Myth: minum air dingin bikin gendut
Fact : minum air dingin meningkatkan metabolisme tubuh
Myth: begadang bikin kurus
Fact: begadang menurunkan metabolisme tubuh
Kan katanya mamdi bukan minum air dingin
@@rizkim.sinaga3235 hadeh jangan di skip makanya
@@rizkim.sinaga3235 keliatan ni nonton di skip² , pasti nyari yang rebahan 🤣
Myth : makan mie mulu gimana mau gede badan
Fact : makan mie mulu bengkak
Siapa yang nonton ini sambil rebahan
Nyimak bos q
15 cara membakar lemak ala sisi terang informasi yang sangat bermanfaat
Andaikan semudah gambar tumbnail 🤣
Awokwokwok gak perlu olahraga gue🤣🤣
Nggak ada ceritanya makan makanan pedas mengurangi nafsu makan. Makin pedas, makin nambah lauk n nasi hangatnya.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ saya love it
Kampung'Q siang MLM dingin terus tp org'y Alhamdulillah pda gemuk"..tp sehat..
Makan pedes malah tambah Nafsu, apalagi sambel sama ikan asin🤣🤣
Nasi anget😂
+tempe tahu
Combo makan banyak gw ayam atau lele tambah sambel beh mantap
nasinya nasi liwet atau uduk wkwkw
@@noig5636 liwet dong jawa