أسرار ازالة الكرش و ظهور عضلات البطن | دمر كرشك | ساموي

الكرش ودهون البطن و حجم الوسط الكبير وحلول الكرش | دمر كرشك | ساموي
The midsection abs area solutions on how to get it smaller and healthier . Tips for smaller waist
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsamouy
ـــــ
وتابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
TH-cam : th-cam.com/users/SamSamouy?s...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout

[@fatima-Just]

١-نصغر الوجبات ٢-على مود يمشي بسرعة الاكل لازم تاكل خضروات٣-الصيام مدة ١٢ ساعة واكل ١٢ ساعة٤-نقلل كاربوهيدرات ونزود دهـون صحية٥-علاج القالون٦-تمرين الفاكيوم مهـم جداً لان يقوي جدار المعدة من الداخل

[@Moayad11111]

افضل دايت تاخدو من لاعبي كمال الاجسام وجبات كثير باأحجام صغيره هاذا الاصح اما الصيام المتقطع والكلام الفاضي ذا ماله داعي

[@samikhalid5910]

فكرة فيديو : تختار احد المتدربين بتوعك في تجهيز لبطولة و يكون فيديو واحد شهريا للاعب نتابع معاك مرحلة تطور اللاعب ..و شكرا

[@tarekadel5554]

ممتاز يا كابتن سامي ماشاء الله
اسلوبك جميل وسهل وبسيط 👌🏾
ربنا يبارك فيك 👏🏽

[@midoali2344]

انا اول مره اعلق لكابتن او حد عموما وبسمع تمارين كتير وشرح كتير بس اسهل من طريقتك وتفسيرك ملقتش انت حد فاهم وواعي جدا بسم الله ماشاء تحسك دكتور تشريح حرفيا بتشرح الجسم حته حته وربنا يجازيك خير ع اللي بتعمله ويكرمك ف حياتك كابتني 😍😍😍

[@mohkabten8942]

كتش معلوماتك رائعه.. أول مره أشوف فيديوهاتك واحلى لايك واشتراك

[@aaoaja9937]

لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗

[@yehiazakaria5319]

من أربع سنين كنت شايف هتوصل لإيه كنت شايف فريقك وشركتك النهاردة ❤🎉 ربنا يباركلك ويزيدك نجاح وتفوق وزيادة فى العلم

[@alinajee6773]

مشكور ياكبتن شرح ممتع جزاك الله خيرا وربي يوفقك

[@hillkitchen913]

عظيم جداً اسلوب رائع جزاك الله خيراً

[@abdalazizgamal1365]

شكرا جدآ على معلوماتك
بجد أنت كوتش محترم جدا

[@ziadmohamed1427]

شكرا ليك جدا يا كوتش والله بنستفيد منك جدا ❤️

[@mahmoudezzpower4767]

عجبنى طريقتك جدا و شكرا لكلامك المهم♥️

[@abouja3far593]

جزاك الله خير الجزاء على ما تقدمه

[@mohamedallam5510]

عاش والله انت حد كويس وفاهم ربنا يجزيك خير على المعلوات الجميلة دى

[@user-gp4zv9sr7h]

والله انك مبدع يا كوتش.. وتسلم ع الاسرار والمعلومات القيمة

[@mohamedsharkawi7032]

جزاك الله خيرا يا كوتش

[@daarkthunderr]

محتوى راقى و بجد حابب اسلوبك و شرحك بسيط و علمى و احسن شى اننا نفهم ربنا يوفقك

[@mohamedelamineslimani1893]

شكرا لك اخي العزيز على هده المعلومات الهامة والبيانات. 💪💪👌

[@yousefabdo4967]

ربنا يكرمك ويوفقك 😍😍⁦❤️⁩

[@osamasalah8932]

ربنا يفرح قلبك ويعينك ع مساعده الناس

[@mahmoudtohamy2071]

شكراً ليك بجد يا كوتش بالتوفيق دايما يارب

[@mokhtaralgeria9958]

شكرا على المعلومات المفيدة....تحياتي

[@user-kf6nt4sr7j]

جزاك الله خير والله يكون في عونك

[@TheArabmaster]

جزاك الله خير ، علي فكره اسلوبك رائع ، اتمني لك التوفيق

[@user-py9li8dv9t]

شكرا كابتن اسلوبك جميل جدا

[@ahmadamer5318]

يعطيك العافية يا كابتن 👏

[@abdalsattarjaf5602]

جزاك الله خير الجزاء تحياتي اخي الفاضل

[@farehamohamed1771]

انت شخص محترم جداا وحلقتك كلها معلومات مهمه ومفيده تستاهل الدعم وكل خير

[@mohammedwdm9753]

تسلم ياحلا كبتن فى الدنيا جزاك الله خيرا كبتن محترف ومحترم جدا

[@nagmeldinnaseem6346]

جزاك الله خيرا على المجهود الطيب موفق بإذن الله

[@hagarmohamed7947]

حقيقي ربنا يباركلك ي كابتن❤️❤️❤️

[@aymanmahgoub08]

ربنا يوفقك يا كابتن انت تستاهل كل خير

[@mbadee3487]

شكرا عالمجهووووود والمعلومات الغالية جدا وباذن الله وراك لمابعد النهاية

[@mohammedhossni3617]

ربنا يوفقك بجد فيديو مفيد جدا

[@simo99962]

ساموووي انت رائع واتمنى لك كل التوفيق ربنا يكرمك يا اصيل الله يحميك خفة دم وادب ونصائح شكرا الك

[@amineamine-sr3bc]

بارك الله فيك اخي شكرا على المعلومات و ربي يوفقك

[@saifmansour7401]

ربنا يخليك أكابتني و ان شاء الله في تقدم ديماً

[@muayadabubaker]

سلام عليكم
معلوماتك قيمه جدا ونيتك صادقه جدا انك تفيد الناس مستقبلك باهرا باذن الله ولكل مجتهد نصيب شرحك بصيب وواضح اسلوبك ممتاز. احييك على مجهودك وبنجاح الباهر تستاهل كل خير

[@user-vm5rj2em2d]

وربنا معاك ويقويك يارب ⁦❤️⁩

[@AhmedHassan-np5gn]

انت راجل محترم وبتقدم محتوي جميل و مفيد ومنظم استمر واحنا معاك .

[@mohamedelajjane9715]

شكرا لك كابتن على المعلومات

[@karimpepsi5914]

ربنا يوفقك يا كابتن سام والله بستفاد منك كتير جدا لدرجة اني بحمل فيديوهاتك وبتفرج عليها مرة واتنين ومش بزهق

[@gamalahmed7250]

دمك خفيف جدا يا بطل تدخل القلب من اول مشاهده بتوفيق ان شاء الله عايزين حاقه لتنشيف الخارق

[@mohammedabualharith9427]

واضح ضداً يا كبتن ، شرح مبسط و مفهوم ، تحية كبيرة جداً .

[@jamalumar2883]

جزاك الله خيرا يا أحلا كابتن واحلا قناة 👍👍❤

[@ahmedabosnan3816]

عاش جدا يا كوتش استمر ربنا يوفقك

[@khaledbibo3384]

جزاك الله خيرا

[@mohilammohieldin5103]

ربنا يديك العافية ويزيدك علم إنشاء الله

[@MostafaAdelNabeah]

ربنا يكرمك عن نفسى فى حاجات من اللى بتقولها انا عارفها بس انت شرحك وتوضيحك رائع جدا ما شاء الله عليك

[@ahmedrefaatt7771]

شكرا ليك جدا يكوتش انا بجد بستفاد منك كتير

[@mohammedhassan6956]

بالتوفيق ي ساموي انتا تستاهل كل خير

[@casper7785]

كل توفيق يعطيك العافيه على المعلومات الخطيره وان شاءالله تكون عملت التصوير مع الفريق الي تكلمت عنه

[@DrAbdElmoenesNaser]

تسلم ياكوتش ع المعلومات دي

[@drissaflouch405]

,بارك الله فيك كوتش...تحية كبيرة من المغرب

[@yasirh.hussein6435]

الله يوفقك وينطيك الصحة والعافية
اعجبني الفيديو 👍
تحية من العراق
استمر يا بطل

[@user-so9rx3yz4x]

ماشاء الله عليك ربنا يزيدك كمان وكمان

[@karimgamal2610]

حقيقي اكتر حلقه مفيده واكتر كابتن جاوب علي اسئله كانت محيراني شخصيا ومحدش عايز كان يجاوب عليها بصراحه زيك بجد شكرا ليك 😍

[@MidoMido-jt2cu]

الله يعينك علي الخير وتفيد الناس اكتر واكتر وقليل لما حد بيتكلم بصراحه ذي حضرتك ويارب في نجاح دايما
ونفسي ابقي من التيم بتاعك وعن قريب انشاء الله

[@user-nt7nd8dn6o]

والله جدااا نستفيد منك يا كتش

[@alimaged2348]

الله ينور يا كوتش 🖤

[@TheAlyZidan]

الله ينور يا كوتش
فعلا المعلومات اللى بناخدوها منك جديدة وواضح ان خبرتك كبيرة
ربنا يكرمك ويوفقك
عندي طلب
ياريت تعملنا حلقة عن الدهون السفلي والاجناب
love handles ! الملعونة

[@kareemhamed5706]

انسان جميل ومحترم تدخل القلب ببساطة

[@abdullahajmi9763]

ما شاءالله مخارج حروفك بالعربي ممتاز وهذا نادر عند اخوانا الغالين من مصر

[@mohamedfair2652]

مين إللى قالك ان نادر مخارج الحروف عند المصريين تكون ممتازه هو حضرتك قعد مع المصريين كلهم متنساش حضرتك ان احنا المصريين كونا بنعلم الدول العربية اللغة العربية وكمان الدول الغير عربيه

[@gemizahran3666]

الله يبارك فيك ويعطيك العافيه

[@user-sk2qn4ii3w]

(الله يوفقك) وكلامك من ذهب وفديواتك جميله يا باشا 👍👍

[@awsalshamry2527]

شكرا جزيلا ربي يوفقك كابتن

[@adamayoub2447]

جزاك الله خير

[@muhammedbadra7036]

الله ينور يا سامي شرح مبسط و جديد كالعادة و مستني حلقة عن رمضان و محتاج اعرف ازاي انشف ف رمضان من غير ما اخسر عضل

[@Abo_shahd81]

انا بالفتنس ٣ سنين ومتشبع معلومات ولله الحمد لكن بصراحه كل ما اسمع لك اطلع بشي جديد ومفيد الف شكر لك من اليمن

[@mohamedhelal8668]

صاحب افضل محتوى فيما يخص التغذية والرياضة

[@MohamedAshraf-rm6bj]

انته فاجر ياعم ياريت تستمر وتفدنا كدا ربنا يكرمك😍😍

[@ahmedmam117]

بحب طريقتك يا كابتن سامي، ربنا يعينك ويوفقك.

[@kakcha572]

بعد الف عام وانا ابحث عن شخص فاهم حتى لقيتك يا بطل الله اوفقك نحن من متابعيك من جزائر

[@ENGxxxVODKA]

شكرا

[@emanelkasas9831]

رائع كابتن 👏👏

[@samhanna2653]

الله يوفقك واتمنالك النجاح

[@artinazer5107]

شكرا بجد علي الحلقه دي انا من السودان

[@AbubakrAbuelnasss]

الله ينعم عليك بالصحة والعافية والنجاح والسعادة لأنك انسان عظيم بتساعد الناس

[@azembadr4806]

بارك الله فيك

[@mixdz4986]

شكرا وفكرة انك تتعاون مع يوتيوبر اخرين عشان تطلع متابعين والله يوفقك تحية من الجزائر

[@user-wu5xb4mc9s]

حلو شرحك. احسنت كابتن ☺️

[@abdulrahmanmamdoh5375]

عاش يا كوتش ❤️

[@mostafashatat4645]

عاش اوي ياكبتن بنستفاد منك كتير والله ❤️❤️❤️❤️

[@esmattawfigesmat3819]

منور ي كوتش تسلم على الحلقه

[@user-id3wb4pu9r]

البطل عشت بارك الله فيك

[@sayedeldeba5187]

عاش يا كوتش شكرا على المعلومة

[@user-ks1kn8lf4g]

ربنا يوفقك 👍

[@pailoeth]

شكرا ليك ممتاز

[@user-vj6zy4xs8f]

شكراً

[@Abdelrhman_Elattar]

عااااش ربنا معاك ي كابتن

[@shadysilva3745]

ياريت الحلقه الجايه تكون عن القولون علشان كل مصر بتعاني منه وشكرا علي معلوماتك القيمه ياكوتش

[@user-uo5rp8jm8e]

يعطيك العافيه كابتن

[@mohamedmohsen2006]

ربنا يوفقق ومستنين الجديد منك

[@mohamedgamal8539]

بالتوفيق يا كابتن ربنا يكرمك للاحسن

[@amraziz5851]

كلامك مفيد جدا .

[@rachidlovitche7855]

فرحتينا الله افرحك استاد

[@user-ho8ps4rd5d]

الله يوفقك استمر استفاديت هواية منك وردة بس تكدر تعلمنا شلون نحسب سعرات والكاربوهدرات يا وقت باليوم تكون افضل تناولها

[@user-vm5rj2em2d]

ممتاز جدا ياكابتن وبتحاول تفهمنا بالعربى ودى حاجه جميله جداااااا معااااااكsam❤️

[@beyourselfnothim7862]

والله فنان تحية من الجزائر

[@user-dv1pw4gv3b]

الله يوفقك يا كابتن...

[@ahmedelsedawy5457]

ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع ويعطيك من فضله