نصائح صغيرة هتخلصك من الكرش🫃🏽| ساموي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2022
- ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout - กีฬา
انت راجل محترم جدا وبحبك فى الله وبدعيلك فى صلاتى ... الموضوع ده تاعبنى نفسيا وجسديا وصحيا عندى ترهلات البطن صعبة ومش عارفه اتخلص منها ممكن نصحية بالله عليك
تمرين و نظام غذائي و صبر🙏
@@SamSamouyLtd جزاك الله خيرا
خفيف نظيف لطيف ظريف بدون تعقيد وبدون فلسفة وبدون هبد، تاخد مش المعلومة فقط تاخد زبدة الزبدة للمعلومة، يعني من الأخر ولا اجمل عاش كابتن سام والله انت روعة👍
شكرا جدا 😍😍
برنس والله كلامك وأسلوبك جميل يا كابتن
الكبير اللي بنتعلم منه . ربنا يوفقك و يسعدك ❤️💫
حبيب قلبى شكرا ♥️
برنس والله كلامك جميل واسلوبك اجمل وواضح
من احسن الناس اللى بتعمل فيديوهات عن الجيم في مصر استمر يا كوتش ^_^
تسلم يابطل المهم تستفيد😉🔥💪🏻
"اللهُم غيرني لما تريد أنت، واختر لي ما تشاء أنت، واجعل قلبي متعلق بك وحدك أنت، وبدل ما تراه عيني جميلا بما تراه أنت، اللهُم إني سلمتك أمري ونفسي في الدُنيا فأجعل دنياي كما تحب، وآخرتي برحمتك أنت وليست بعملي فما لي سواك أنت ياالله."
انت افضل واحد بيقدم محتوى كمال اجسام اسلوبك راقى جدا يا كوتش استمر بنستنى فيديوهاتك بفروغ الصبر
تسلم ياحبيبي 🔥💪🏻 اي استفسار انا موجود
الله يوفقك استاذ توصيل المعلومات 💪💪💪💪 مشكور كتييير يا كابتن
اي استفسار انا موجود يانوح✌🏻
ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك❤️
اللهم امين شكرا حبيبى♥️
ربنا يخليك يا رب.... نصائح جداً مهمة... تحياتي وسلامي لك واتمنى لك التوفيق
حبيب قلبى يا خالد♥️
السهل الممتنع كالعادة
اه😂
طريقة الكلام الجديدة رائعة يا كوتش🤣♥️♥️
روعه والله العظيم... استمر ياكوتش يا استاذ الاستيذ
حبيبي يابطل ، اي استفسار انا موجود
افضل كابتن في الوطن العربي بإحتراففففف
متابعينك من فلسطين
حبيبى و كل اهل فلسطين🫶🏽
كل الاحترام والتقدير كابتن.
حبيبى ده شرف ليا🙏
انت الصراحة مقنع في كلامك اوي و الطريقة الي بترمي بيها الكلام فعلا منظمة و فيها عقل
حبيبى ♥️♥️
حبيبي يا بطل انا كنت بشوفك كتير مع الدره
مش كتير يابطل بس هو صديق عزيز 😂🔥
الله ينور ياكوتش
بنورك يابطل ✌🏻🔥
والله عظيم يا كوتش ... تعرف ان الاول مكنتش بحب اشوف تمارينك ولا بقتنع بكلامك اصلا .. لكن دلوقتي حسيتك فاهم الشغلانة اوي و جايبها من تحت اوي اوي .. موفق ياكوتش
ربنا يخليك♥️
@@SamSamouyLtd ليه تقولو ربنا يخليك ؟ ؛ هو مش عايز ربنا يسيبو ؛ عايزو معاو 😀 .
جميل جداااا تحياتي
الأكثر مصدقيه 💯👍
بصراحة انت انسان محترم جدا وانا واحد من الناس بحب اتابعك دايما الف شكر على المعلومات المفيدة دي
الى ان التقى بيك انشاء الله قريب
الله يبارك فيك يا مايكل ياحبيبي💪🏻✌🏻
احسن مدرب والله ❤️
حبيبي يابطل 💪🏻🔥🔥
Sam Samouy في كلمتين
King المجال 🔥💪
حبيب قلبى 😍
اقسم بالله انت فقره
مش بحب اجامل حد بس الحلقة مفيدة جدا ومعلومات كتير جديدة
رااايق😂😂
اشكرك يابرو 🙏🏻❤️
Thank you ❤
مشكور يا كابتن 🌹
حبيبى♥️
ارجوك ارجع نزل بيت العضلات اجمد سلسلة شفتها ف حياتي ❤️❤️❤️
ان شاء الله قول يا رب 😂♥️
مبدع كالعادة كابتن
حبيبي يابطل🔥
جامد يا كوتشش💛
قلب الكوتش♥️
والله من اكتر المدربين الي بحبهم
حبيبى ♥️
جامد يكوتش وربنا
قلبى♥️
شكراً اخي 🎉👍
علي اي يابطل المهم استفدت ؟
حبيبي قلبى كابتن سام
السهل المفيد
حبيبي يافارس اي استفسار انا موجود 💪🏻
@@SamSamouyLtd حبيبي يا كابتنى تسلم يا ذوق
جامد يا كوتش سام❤
قلبه♥️
حلوه ال intro الجديده ❤️
اى خدمة😍♥️
جزاك الله خيرا
♥️♥️
Artista☝💪
اجمد واحد ساموي 🤯🤯🤯
قلبه♥️
عظمه على عظمه
حبيبى ♥️
عاااااش ياكتش ياخطه
حبيبى يا برو😍
انت معلم
حبيبي يابطل 🔥✌🏻
🔥عظمه
حبييييبى♥️
شكراً جزيلاً
المهم استفدت ؟
مشكور كلام واضح الله يخليك
علي ياسعيد اي استفسار انا موجود
انت اسطوره والله يا كوتش انا بحترمك جداً
حبيب قلبى♥️
شكرا لحضرتك انا استفدت منك جدا
شكرا جزيلا
حبيب قلبى ده واجبى♥️
عاش كوتشنا❤️❤️
قلبى♥️
Gamiid 👏🏼❤️
💪🏻🔥✌🏻
ظرب العضلة يزيد قوة تحملها فقط
احلى سام ❤️
حبيبي يابرو✌🏻🔥
محمد ممكن حضرتك تتكلم عن الانفصال العضلي بالتفصيل،يعيشك💚
انتظر الفديوهات الجديده 💪🏻
عاش ي سام
قلب سام♥️
عاش يا كبير
عشت ياحبيبي💪🏻
ممكن تعملنا فيديو تتكلم فيه عن الڤاكيوم اللي هوا وضعية شفط البطن وتعلمنا تتعمل ازاي لاني مبعرفش اعملها وفي شباب كتير مبتعرفش تعملها
حاضر😍
ساموي ممكن تكلم عن حبوب الضهر بسبب الجيم
صلي على النبي
عليه الصلاة و السلام
حبيبي حبيبي حبيبي والله اكتر واحد بيموتني من الضحك
قلبى و الله ♥️
وبالنسبه لمارين الفاكيوم انا كنت متعوده اسويها لما اسوق بالسياره من دون سبب و فعلا تخيلي الشخص بذون بطن
شكرا كوتش تحية من الجزائر 🇩🇿
تحياتى لكل اهل الجزائر😍
مبروك الأنترو 😍🌹
جايزة اول واحد ياخذ باااااله😂😂😂♥️
@@SamSamouyLtd شو الجائزة 😂😂 انا ملك الديتيلز 👌😂🤩
احلي صباح الفل علي احلي كابتن
حبيب قلبى ياسر🙏♥️
من غير اي مجاملات والله بستني الفيديو بتاعك كلً يوم بتوحشنا ياكابتني ربنا يكرمك يااجمد كابتن في العالم ❤️
كابتن سؤال ماهو افضل حارق دهون الجسم للرياضيين ممكن استخدمه
عالمى
😍😍
اللهم افتح لي ماتسكر ويسرلي ماتعسر
اللهم ارزقني من حيث احتسب ومن حيث لا احتسب
اللهم ارزقني رزقا لا اتوقعه اللهم ارزقني خيرا لم افكر به اللهم حقق لي امنيات ظننت انها مستحيلة
لا اله الا انت يا الله
اللاعبين الذين يضربون في بطنهم هم لاعبين فنون قتالية ويضربون بطنهم عشان يقوى ويصير يتحمل الضربات ، وليس من أجل أن يحصلو على عضلات بطن كبيرة ،
وتجدهم أيضا يضربون على أفخاذهم لتقويتها ولتصبح تتحمل الضرب لأنها منطقة تتعرض للضرب كثيرا أثناء النزال
ما هو ده اصل الموضوع الناس التانية خدوها و قالوا تحسن العضلة😂
@@SamSamouyLtd وهنا المشكل ،
شكرا على المعلومات التي تقدمها فهي قيمة جدا
يفضل العبها مع ايه ... يعني العبها مع البنش ولا الرجل ولا الظهر ولا العبها لوحدها ... الكلام ده لو انا beginner وبتمرن 6 ايام ف الاسبوع ... عاااش ساموى 💙💪
استاد سموي انا بحبك جدا ! بس اردت ان اوضح البطن بتضرب في الرياضات القتالية لتعود على تحمل الألم و كيفيات استقباله عشان ميسبب خسارة الملاكم او المقاتل بس في فيتنس دا مالوش داعي و ما بيفدش فحاجة 💪🏻👌👌👌👌❤️
اذي مالوش لازمه يابطل
❤️❤️
سفخنيي قلم😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂💔 حلقه حلوه فشخ حقيقي
حبيب قلبى شكرا 😂♥️
@@SamSamouyLtd اخلص امتحانات ع خير ان شاء الله واشتغل واجيلك ابقا تبع الرجاله اللي حضرتك بتمرنها❤️💪
دهووون الجلوووووتس والارداف يا سمووووي الحقنا 🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕
الحمدلله مرة قررت اعمل تمرين بطن عادي دون انقطاع ووصلت بفضل الله ل1000عدة في حوالي 50دقيقة والحمد لله كان رقم قياسي بس حصلي اصابة والحمد لله
الف سلامة يا بطل، متعملش كده تانى بقى😂
حركة ضرب البطن دي احنا بنعملها كلعيبة boxing عشان لما نتضرب في المتشات مش عشان شكل او تخسيس
ما هى تم تحريفها انها بتكبر العضلة🤦🏻
كوتش يعطيك العافيه
كم جولة وكم عدة لتمارين البطن بالأوزان؟
حسب الهدف
انت راجل محترم ربنا يباركلك معلش عندي سؤال
انا بتمرن يوم ويوم في نظام تدريبي يناسبني
انا مش فاهم سؤاك بظبط لو قصدك هل صح يوم ويوم اه صح لازم فتره استشفاء للعضلات
اذا ممكن حلقه عن ال skinny fat
من عنيا
أحلي شاب 👍❤️
😍😍♥️
المشكله في انتفاخ البطن بتبين كرش علما انه طبقة الدهون مش كتيره
الانتفاخ ليس دائم
الحبيب 🤍
حبيبى♥️♥️♥️
حبيبي يا سام منور الدنيا يا كوتش ممكن سؤال لو سمحت انا لازم العب بطن في كل الأحوال يعني مش المفروض اعتمد على الكارديو اكتر لما تنشف بطني ابقى اتمرنها شكرا يا غالي
شوف دا يابطل
th-cam.com/video/GqgGPqZthG4/w-d-xo.html
عندي عضلات بطن ظاهرة لما بشدها وبتختفي لما ارخيها.. وبطني مليانه بنسبة بسيطة جدا.. لكن في نفس الوقت عندي عضلات البطن الجانبيه ظاهرة.. اللي هيا بتطلع اصلا لما نسبة الدهون بتقل.
وانا طبيعي وبضخم ومش عايز اعمل دايت لاني هفقد عضلات.
تنصحني ب إيه
ظبط الاكل و المياه
اعمل اي لو جلدي تخين
كوتش بالله عليك اعمل فديو عن كيفية علاج تجنح لوح الكتف
عندي ولما عضلات الضهر كبرت شبه اختفي حاول تزيد عضلات مش هيبان
حاضر
حلقه لعيبه الكوره بقي يا سام
حاااااضر
نريد حلقات عن الاكتوموف
شوف دا يابطل
th-cam.com/video/EksJ1YZUfJg/w-d-xo.html
يا كوتش ،، تمرين ضرب ف البطن مش لعضلات البطن خالص ،، ده بمرن رد فعل البطن وانك تتحكم انك تعمل انقباض ليها ف الوقت الصح ،، ده تمرين من تمارين فنون القتال
منا عارف الناس حرفته و قالك بتكبر العضلة😂
١:٥٢ إزاي ، وإمتى ، وليه ، وعشان إيه ، ومين ، وبكم ، وازاي 😀 .
عايزين حاجة للسمانة يا سامووي
من عنيا 💪🏼
طيب كبتن كم انسب عدد تمارين وجولات للبطن
شرف دا يابطل
th-cam.com/video/ALET0tXG7RE/w-d-xo.html
بعد إذنك ياكتش . ألعبها زاي ٣ مرات ياكتش و أنا عندي عضلات تانية كثير و لوقت قليل ساعة فيها مثلا صدر و تراي .
هل أحسبها من وقت الكارديو بعد الحديد ؟ مش نخسر عضل ؟ .
و شكرا جدا ❤ .
مش لازم تلعبها فالجيم ممكن اى وقت فى البيت
@@SamSamouyLtd شكرا جدا على مجهوداتك معانا والله شكرا ❤❤❤❤
يا كوتش اعمل تلخيص في اخر كل فيديو عشان منتوهش
يا كابتن سموي تعبت مبقتش قادر وفي نفس الوقت مش عارف استسلم جناتي وحشه ناس بتعمل ربع مجهودي وتوصل وانا مفيش حاجه اقدر اعملها اكتر من كده بعمل مليون اليميه
تابعني او تواصل معايا يابطل وانا هقدر اساعدك باذن الله ✌🏻
طيب معلش أنا لما بلعب بطن بطنى بتركب على بعضها حتى لو من غير اوزان ايه المشكلة فى كدا ولحضرتك جزيل الشكر والتقدير والاحترام
تابع نظامك الغذائي يكون صحي وفيتامينات الي محتاجها وتابع اداءك يكون صحيح وبشكل تدريجي
لا انت فكرلك شوي الضرب بس للمعده لأنو في ريأكشن بياخده الشخص الي بيتضرب حتى تضل المعده دائما بحالة شد وجاهزيه لتستقبل ضربات بس هي الفكرة . فيك تقول لتضل العضله بحاله ايزومتريه
بالنسبة للي ف الجيش لو اتمرنو من غير اكل اية الي هيحصل وهيبقي احسن من مافيش ولا هيبوظ الدنيا اكتر
فى تمارين كتيييير جدا تنفع فالبيت
هلا ب الزين ❤️
هلااااا♥️
طيب هل ضعف عضلات البطن يسبب خروج لوح الكتف؟
استشير طبيب متخصص افضل يابطل
❤️❤️❤️👍❤️👍
♥️♥️♥️
عند حقك ياكوتش فى موضوع الضرب؟ تخيل يا مان لو عاوز العب جلوتز 😁