كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي): th-cam.com/channels/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A.html
الحمد لله بفضل الله عز وجل كان وزني 105 ووصلت الان 65كيلو. ب7شهور بالطرق التاليه 1-قطع خبز والمعجنات بكل انواعها 2-قطعت السكر ومحلياته تماما 3-ممارسه الرياضه يوميا جري لمده 45د 4الصيام المتقطع وجبه واحده باليوم و1200سعره او 1500 5-العزيمه الاصرار الاستمرارية ثم الاستمرارية 6كثرة شرب الماء 7-توكل على الله ودعائه =صحه وعافية ونوم احسن جسم ممتاز البس كل شي واي شي اللهم لك الحمد
@@sarah-q2l حياك الله بالنسبه لي انا هذا صار نظام حياه كامل وليس مجرد رجيم ينتهي بوصولي للوزن المحدد ثانيا السكر قطعته بارك الله فيك اول اسبوعين كان صعب ثم بعد ذالك تعودت على طعم القهوه او الشاي بدون سكر نهائي عود نفسك على كذا اما بالنسبه لثبات الوزن زي ما قال الدكتور كريم علي قلل سعراتك شوي واستمر حتى لو ما تحصل نتائج انا كنت 105 وجلست 2شهر على ما نقصت 3كيلو اول رجيمي توكل الله واستمر وباذن الله هتخس وفقك الله
@@يابانيالبلوي شكرا على الرد اخي يعني انك متاكل سكر ابدا بس انا مبعرف احسب السعرات مثلا اليوم تغديت طبق سلاطه وغراتا وتعشيت طبق بطاطا مقليه يعني مأكلت ولا خبز ولا معجنات ولا سكر الا ملعقه صغيره في فنجان قهوه راح ينزل وزني
تركت السكر من شهرين قد ما اقدر واتغيرت مقاساتي بس في الميزان فقط نقصت كيلوين في الشهرين لكن جسمي صار خفيف وبداء يرتب نفسه وافضل شي تترك السكر و الدهون و المعجنات و الغازات. وتتبع برنامج فصل المغديات يعني تفطر نوع فاكهة واحد و تتغداء نشويات بطريقة صحية من غير بروتين فقط سلطة و خضار و نشويات و العشاء خضار و سلطة وبروتين من غير اضافة نشويات نهائي و بتنحف بس لاتستعجل.
اسرع علاج سريع للكرش. الامتناع عن الخبز والسكر..والمشي او اي رياضه او عمل لان. الراحة تولد الكرش وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عن تجارب
@@nesmaelsaued1697 خلاص خليكي ام كرش وعايشة اربعيين سنة فوق عمرك والبسي اي حاجة عشان تسترك مش عشان تليق عليكي وكلللللل دا وبعدين يجيك سكر وقلب والسلام عليكم عاشت محرومة محستش بعمرها طول عمرها
الغي السكريات وقللي النشويات مش قللي السكريات الغي السكريات لخمس ست شهور طول فتره الدايت 🙃 انا طبقت الكلام لمده شهر وخسيت ٦ كيلو كنت كل جمعة اعمل يوم فري لغيت الفري وخليتو كل شهر مره وحده ومع صيام متقطع النتيجة رائعة
صح اني هيج سويت بالضبط الاكل غده ساعه ب3 او 4او5 واكل صحي بدون دهون لان كبد عندي بي صفار تركت دهون .واشرب مي هواي باليوم هذا طبعي احب المي الافضل شرب كلاص مي او بطل صغير مع عصر ليمونه واحده مع القشر بس يكون الماء دافي ينضف شرايين والاورده وكل السموم تنزل الى الخروج اعزكم الله .. وبليل ماكو اكل ابد . لو عصير برتقال او زلاطه وتكون بيهه لهانه قليل وانشا الله يبين التغيير 😍
هل الغير المسلمين الله لا يشفيهم؟ ، اي صلاة هذه؟ واي اله يستجيب لهكذا صلاة ؟ اختي الله يستجيب لصلاة من القلب الوصية الاولى احبب الرب الهك من كل قلبك والوصية الثانية احبب قريبك كحبك لنفسك ( القريب هو اي انسان خلقه الله )
@@maryg1891 انتم ايضا تدعوا وتطلبوا من الرب( ان افعل كذا وكذا لشعبك يا رب ) عادي ما حد حكر رأيكم ادعي بالي انت عايزاه وانا ادعي بما اريد الامر بسيييييييط جدا والمفروض لا يضايق احد 😉
انا صرلي تلت شهور وخسرت 13 كيلو وخسرت من منطقة البطن 20 سم علما اني ولدانة بعمليتين قيصريات والحمد لله كل اللي انت قلتو طبقتو بس عجبتني فكرة المشي نص ساعة قبل النوم ورح طبقها باذن الله
انا عندي كرش وجناب وإن شاء الله اتخلص منهم مع نصائح الدكتور كريم وسوف اتبع تعليمات ونصائح الدكتور كريم تحت شعار يا انا يا كرشي وماتوفيقي إلا بالله عليه توكلت و إليه أنيب
إن شاء الله اجي بعد اربع شهور واكون من أصحاب الكروش السابقة أنا واي واحد عندو كرش شاف التعليق وحط لايك❤️😁✌️ تعديل:- نزلت اول ١٥ كيلو امانة ادعولي انو اكمل واوصل لهدفي❤️❤️
انا غايب جدا عن ثقافة الصحة والتغدية بالصدفة دخلت فيديوهاتك ابتديت افهم في التغدية وفعلا امتنعت عن اكلات عديدة والان ابتديت احصل على النتاءج واولهم السكر شكرا (من المغرب)
انا عملت كتير دايت في حياتي وما نجحت لحد قبل ٣ شهور بس تابعتك يا دكتور الي ٩٠ يوم ما اكلت سكر نزلت من ١٠٧ كيلو وصرت اليوم ٨٤ وصحتي تحسنت كتير عن اول شكرا لك وربي يحميك
خلاصة الفيديو ١ / صيام متقطع ٢ / لا تاكل الخبز الابيض ولا حلويات ولانشويات ورز الابيض سكر ابيض ٣/ نوم على جوع ٤/ ولاتاكل فطار ٥/ لعب رياضة قبل نوم او مشي نصف ساعه اوسباحه ٦_اكثار من ابروتين
-لاترفع الانسولين ابتعد عن كل حاجة بترفع الانسولين متل الحلويات والنشويات …. -نصف ساعة مشي قبل النوم -نام و انت جائع -عدم تناول وجبة الفطور - الأكل من 12h إلى 18h -عندما تحس بالجوع ممكن تشرب كأسين من الماء
أحمد الله أن جعلني أشاهد حلقاتك الرائعة يكفي أني وعيت كيف أعيش سعيداً بعيداً عن وهم النهم وجميلاً بلا كرش وشبعاناً طوال الوقت بأقل التكاليف وسليماً معافاً بغذائي الذي أنعم الله به علي
السلام عليكم اشكرك وادعيلك بجنة الدنيا ونعيم الاخرة ...في خمسة أشهر تحول وزني من 83 الي 68 ....بكل سهولة ....ولا زلت مستمرة ....اقنعتني فعلا اني استحق الأفضل في كل شيء شكرا لان القدر حطك في طريقي
@@nesrin8363 الطريقة سهلة و مضمونة و لا ادوية و لا عمليات بس امنع السكر و النشويات و تلاقي كل شئ بيتظبط بعد يومين اتنين بس ، انا خسيت عشرين كيلو في عشرين اسبوع و مكنتش بعمل رياضة صعبة و لا حاجة ، كنت بحافظ كل يوم اني امشي شوية
أحلى صباح الحمد لله مفيش كرش بس لازم نسمع الحلقة الحمد لله أنا 65بعد ماكنت 80بعد ماسمعت حلقة الكيتو ومع الرياضية وأنا كثيره الحركه مفيش ترهلات بعد النزول شكرا لأحلى جروب وأحلى عائلة
@@omkhalad2336 برافو عليك انا كنت اعمل رياضة ثلاث مرات بالأسبوع كنت 72 والان في الصيف قطعت رياضة للاسف الشديد رجعت 80 انا حزينة تعبي كلو راح على الفاضي
تسلم دكتور كريم علي⚘ دكتور انا بقالي سنه بنام من غير عشا واذا لزم الامر باكل نوع فاكهه واحده فقط او زبادي ،وراح كرشي وخسيت ١٣كيلو ،وبستمر مع حضرتك ⚘وضغطي اتزبط وإن شاءالله هأخر الفطار ،للحفاظ ع صحتي لان عمري لايسمح بزيادة وزني أختك من فلسطين .
@Walid Mesrega نتائج جد مرضية مع اني في بعض المرات نكسر النظام ، يعني بمجرد ما تبدا اول حاجة راح تحس باريحية و انو جسمك خفيف قبل لا تصل للنتيجة ننصحك تجرب
من لبنان من شخص وزنو ١٥٠ من بعد اسبوعين على بداية تطبيق كلامك بقيت ١٤٥ تحية الك يا دكتور خفة دمك +ثقافتك و علمك و اسلوبك و شوية ارادة من عندي رح تعمل نتيجة مبهرة شكرا لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم على رسولك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وارضى عن ابوبكر وعمر وعثمان وعلى وعن التابعين وتابعيهم بإحسان إلى يوم الدين، اللهم عافينا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت،
@@منوليمنولة من ١٢ الي ٦ مغرب اخد وجبتين او مرات اكل ١١ صبح واتعشي ٥ باقي الوقت قهوه ومويه والاكل اغلبه بروتين ومرات اخد خضار مسلوق بس م اكل لحم كتير لانه م احب بس سمك ودجاج وبيض وتونه وبس الله ينحفنا بخير وعافيه يارب
ملخص الحلقة: خطوات فقد الكرش لا ترفع الانسولين وزود البروتين كل دهون ولكن بحذر لأن سعراتها عالية ( في حالة غير الكيتو) امشي نص ساعة قبل النوم او اي رياضة اخرى نام جيعان ( مجربة) لا تفطر، وقت اكلك من 12 إلى 6 العصر فقط ( صيام متقطع) اذا جعت اشرب كاستين ماء ( تمنع الجوع الكاذب + تقلل كمية الأكل الداخل) مهم نص ساعة بين شرب الماء والاكل ( حتى لا يخف تركيز حمض المعدة)
اسعد الله صباحكم وجعل جمعتنا خير وبركه وصحه وأمان.... الكروش مصيبه ان شاء الله نعمل بنصيحة دكتورنا الغالي على قلوب متابعيه وبارك الله في جمعة المسلمين 🌹🌹🌹
لمده ست شهور: ١/لاتفطر لان الكبد يعطيك الافطار. ٢/ كل مايرفع الانسولين: النشويات والسكريات والفاكهه باستثناء التوت والفراوله. ٣/صيام متقطع والاكل لمده ست ساعات فقط. ٤/الرياضه قبل النوم. ٥/شرب الماء بكثره الا قبل الاكل او بعده بنصف ساعه.
استفدت جدا لاني صيام متقطع من شهرين وقاطعة سكر من سنة وعندي مقاومة انسولين لكن مقارنة بالسنة الماضية أنا احسن ومرتاحة نفسيا وجسديا شكرا دكتور كريم شكرا دكتور وعد 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي):
th-cam.com/channels/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A.html
😂😂😂😂
دكتور انت حكيت انو القمح و الشعير غير مفيد لانو فيهم كلوتين و معدلين وراثيا طيب لو نجيب قمح منزوع منو الكلوتين و بيولوجي ممكن اننا ناكل هذا القمح؟
😂😂😂😂😂😂😂الحمد لله بفضل الله عمرى ما شفت كررررررش لنفسي
😂😅😅😅😅
هل فيتامين b15 يحمي الماده الوراثيه من التحور
ارجو الرد دكتور كريم
من قال في يوم مئة مرة سبحان الله وبحمده غفر الله ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر بتاخد دقيقتين بس
خلاصة الفيديو: 💚💚💚
1/ لا ترفع انسولينك
2/ امشِ نصف ساعة قبل النوم
3/ نمْ وأنت جائع
4/ لا تفطر
5/ اشرب كوبين من الماء عند الشعور بالجوع.
تكمله اكل من الساعه 12 الي 6 مساء
جزاك الله خيير
اهم شي ماذكرتيه هوا ارفع بروتينك
4 / لاتفطر؟!
@@AhmedAhmed-vo5ou ايوة يعنى مش اول م تصحى تفطر استنى لحد الساعه ١٢ و افطر دة لو انت بتصحى الصبح بدرى
يا أنا يا كرشي وزني٧٣ وبديت من يومين برياضة وحمية هدف نزول ١٣ كيلو شجعوني أول مرة أوصل لهيك وزن ولازم أنحف قبل ما أزيد 🤫😚😚
هاه بشري
بشرينا
ضعفت؟
يمكن عصعصت😂😂😂😂@@mina-9270
وهسه ضعفتي
الحمد لله بفضل الله عز وجل كان وزني 105 ووصلت الان 65كيلو. ب7شهور بالطرق التاليه
1-قطع خبز والمعجنات بكل انواعها
2-قطعت السكر ومحلياته تماما
3-ممارسه الرياضه يوميا جري لمده 45د
4الصيام المتقطع وجبه واحده باليوم و1200سعره او 1500
5-العزيمه الاصرار الاستمرارية ثم الاستمرارية
6كثرة شرب الماء
7-توكل على الله ودعائه
=صحه وعافية ونوم احسن جسم ممتاز البس كل شي واي شي اللهم لك الحمد
اخي او اختي وزني 95بديت اتبع هي المعلومات من اسبوع لكن القهوه لا أستطيع شربها دون سكر وكيف تحسب السعرات وهل كنت تاكل مقالي وهل انت مستمر لحد الان
@@sarah-q2l حياك الله بالنسبه لي انا هذا صار نظام حياه كامل وليس مجرد رجيم ينتهي بوصولي للوزن المحدد
ثانيا السكر قطعته بارك الله فيك اول اسبوعين كان صعب ثم بعد ذالك تعودت على طعم القهوه او الشاي بدون سكر نهائي عود نفسك على كذا
اما بالنسبه لثبات الوزن زي ما قال الدكتور كريم علي قلل سعراتك شوي واستمر حتى لو ما تحصل نتائج انا كنت 105 وجلست 2شهر على ما نقصت 3كيلو اول رجيمي
توكل الله واستمر وباذن الله هتخس وفقك الله
@@يابانيالبلوي شكرا على الرد اخي يعني انك متاكل سكر ابدا بس انا مبعرف احسب السعرات مثلا اليوم تغديت طبق سلاطه وغراتا وتعشيت طبق بطاطا مقليه يعني مأكلت ولا خبز ولا معجنات ولا سكر الا ملعقه صغيره في فنجان قهوه راح ينزل وزني
تركت السكر من شهرين قد ما اقدر واتغيرت مقاساتي بس في الميزان فقط نقصت كيلوين في الشهرين لكن جسمي صار خفيف وبداء يرتب نفسه وافضل شي تترك السكر و الدهون و المعجنات و الغازات. وتتبع برنامج فصل المغديات يعني تفطر نوع فاكهة واحد و تتغداء نشويات بطريقة صحية من غير بروتين فقط سلطة و خضار و نشويات و العشاء خضار و سلطة وبروتين من غير اضافة نشويات نهائي و بتنحف بس لاتستعجل.
@@Lojayn- اخي يعني السكر نقدر ناكلو مرات مو نهائي
اسرع علاج سريع للكرش. الامتناع عن الخبز والسكر..والمشي او اي رياضه او عمل لان. الراحة تولد الكرش وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عن تجارب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم على اشرف الخلق رسولنا وحبيبنا رسول الله محمد عليه افضل الصلاة والسلام
كلام في الصميم،ولكن المشكلة في صعوبة الاستمرار
@@loubnabella413 صدقت. لكن ماهو الحل
اللهم صل وسلم على اشرف الخلق رسولنا وحبيبنا رسول الله محمد عليه افضل الصلاة والسلام
١.قلل نشويات سكريات حلويات اكثر من بروتين
٢.رياضه نصف ساعه قبل نوم
٣.نوم ع جوع
٤.لا تفطر ..الاكل من ساعه ١٢ حتى ٦ مساء
٥.كل ما تجوع اشرب ماء
تبظ
ىحرنحه
انام جعانه وانام ازاى
@@nesmaelsaued1697 خلاص خليكي ام كرش وعايشة اربعيين سنة فوق عمرك
والبسي اي حاجة عشان تسترك مش عشان تليق عليكي
وكلللللل دا وبعدين يجيك سكر وقلب والسلام عليكم عاشت محرومة محستش بعمرها طول عمرها
الغي السكريات وقللي النشويات مش قللي السكريات الغي السكريات لخمس ست شهور طول فتره الدايت 🙃 انا طبقت الكلام لمده شهر وخسيت ٦ كيلو كنت كل جمعة اعمل يوم فري لغيت الفري وخليتو كل شهر مره وحده ومع صيام متقطع النتيجة رائعة
صح اني هيج سويت بالضبط الاكل غده ساعه ب3 او 4او5
واكل صحي بدون دهون لان كبد عندي بي صفار تركت دهون .واشرب مي هواي باليوم هذا طبعي احب المي
الافضل شرب كلاص مي او بطل صغير مع عصر ليمونه واحده مع القشر بس يكون الماء دافي ينضف شرايين والاورده وكل السموم تنزل الى الخروج اعزكم الله .. وبليل ماكو اكل ابد . لو عصير برتقال او زلاطه وتكون بيهه لهانه قليل وانشا الله يبين التغيير 😍
استغفرو آلله لا تحرموني الأجر استغفِروا معي، لعلَّ بابًا مُغلقًا يُفتح لي ولكم.🌹
استغفر الله العظيم
استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم
باسم الله توكلت على الحي القيوم
بدات رحلة التغيير
نلتقي بعد 6 أشهر إن شاء الله تعالى لنرى النتيجة
من معي في التحدي؟
Chou sar ??
ذهب ولم يعد😂
؟؟
اللهم اشف ابنتي شفاء لا يغادر سقما وانطقها يا ارحم الراحمين 🤲❤
يا جماعة بارك الله فيكم ادعوا معاي 🙏
اختي ادخلي علاقتها اسرار العارفين في حلقه دائرة الشفاء
شفاها الله وعافاها ومتعها بالصحه والعافيه
اللهم يشفيها بحق محمد وال محمد
وله.حبيتك.بزاف.راك.هايل🤗😘😘🤗👏🏻👏🏻
اللهم اشفها شفاء لا يغادر سقما
اللهم اشف زوجي واشف مرضى المسلمين من جميع الأمراض ما ظهر منها وما بطن 💐🤲
هل الغير المسلمين الله لا يشفيهم؟ ، اي صلاة هذه؟ واي اله يستجيب لهكذا صلاة ؟ اختي الله يستجيب لصلاة من القلب
الوصية الاولى احبب الرب الهك من كل قلبك والوصية الثانية احبب قريبك كحبك لنفسك ( القريب هو اي انسان خلقه الله )
اللهم آمين
@@maryg1891
انتم ايضا تدعوا وتطلبوا من الرب( ان افعل كذا وكذا لشعبك يا رب ) عادي ما حد حكر رأيكم ادعي بالي انت عايزاه وانا ادعي بما اريد الامر بسيييييييط جدا والمفروض لا يضايق احد 😉
آمين يارب انت الشافي 💙
اللهم امين يارب العالمين
يارب اشفيني من تجلط الدم قولوا أمين
امين يارب الله يشافيك ويعافيك ويفرحك بتمام صحتك
امين يارب العالمين
امين يارب العالمين
Amine
انت من اكبر النعم الي انضافت لحياتنا يا دكتور شكرا على كل ما قدمتة لنا
فعلا والله ... بارك الله فيك يادكتور
يا جدعان الدكتور دا زى الفل بس انا مبعرفش انام وانا جعانه ومش عارفه اتحكم فى أكلى ماعنديش اراده اجيبها منين بس نفسى اخس
الحمد لله ان شفناه بفضل الله
حقيقي والله
@@nesmaelsaued1697 توت عنخ
انا صرلي تلت شهور وخسرت 13 كيلو وخسرت من منطقة البطن 20 سم علما اني ولدانة بعمليتين قيصريات والحمد لله كل اللي انت قلتو طبقتو بس عجبتني فكرة المشي نص ساعة قبل النوم ورح طبقها باذن الله
كيف خسيتي من الكرش
@iNa9r_X مافهمت عليك شو يعني صورة عرضك
قطعت السكريات والخبز وكل المعلبات والعصائر واكلت اكل صحي باعتدال التزمت ست اشهر والحمد لله حصلت ع النتيجة
بقالي سنه و٩ شهور ماشيه بنصايحك يااحلي دكتورصيام متقطع ونزلت حوالي ٢٨ كيلوا بدون حرمان
ممكن اعرف عملتي ايه بالضبط
ممكن تقولي انت تفطر الصبح ايه
@@وردةالربيع-ل1ج5ن عادي افطري شوفان اوبيض او بطاط مقلي او خبز قليل مره..السر هو في انو ماتكثري سكر وحلويات ودهون..وكل ماتاكلي اقل تنحفي اسرع
عيني اني سويت صيام متقطع اشو مانزل وزني
@@ethanxux7243 صيام متقطع وابتعدي عن الحلويات والمشروب الغازي
انا عندي كرش وجناب وإن شاء الله اتخلص منهم مع نصائح الدكتور كريم وسوف اتبع تعليمات ونصائح الدكتور كريم تحت شعار يا انا يا كرشي
وماتوفيقي إلا بالله عليه توكلت و إليه أنيب
إن شاء الله اجي بعد اربع شهور واكون من أصحاب الكروش السابقة أنا واي واحد عندو كرش شاف التعليق وحط لايك❤️😁✌️
تعديل:- نزلت اول ١٥ كيلو امانة ادعولي انو اكمل واوصل لهدفي❤️❤️
ممكن نعمل قروب مسنجر للافكار والدعم؟
😥😥😥😥😥
راح استنى نتيجة تجربتك .. .
النتيجة
أنا كمان هبدا وأي حد يكون جرب وشاف فرق بالله عليكم تبقو تقولولي
عندما يجتمع العلم مع الوعي مع اللطافة مع الوسامة.. صباح الفل والياسمين يااروع دكتور❤️❤️
ابني العزيز مسموح اشرب. قهوة في الصباح بدون ما فطر
@@aliila6412 مسموح بس بدون سكر
دي معكسه بقا اطمني الدكتور متجوز 😂😂😂😂
@@aliila6412 من المفروض القهوة صباحا وعلى الريق غير مسموح بها فيه فيديو تكلم فيه الدكتور كريم عن هذا الموضوع بالذات وعن البدائل(كعصير الكرفس) 🌿
@@mariaaquoimarina8473 لا الدكتور قال عادي بعد الاكل بفتره انا عن نفسي محبهاش علي الريق تعمل هبوط اكيد يعني
غيرت كثير من المفاهيم دكتور، لديك كاريزما و قدرة على الإقناع رائعة. دكتور أي نوع غذاء تتحدث عن فائدته يرتفع سعره سريعا للأسف
ارتفاع الطلب يرفع السعر.
انا عن نفسي اطلب مباشر من الروابط اللي بينزلها الدكتور تحت الفيديو، طبعا اضمن من حيث الجودة والسعر وكلو سوبر 🙏الحمد الله
@@rnemsipay8618 من فضلك رابط فيتامين د
@@Anonyme-ys5gx فيتامين دال متوفر دايما
اخدتو بدون رابط انا بتركيا باخد قطرات d3+k2 شركة oceo
النقطه تعادل ١٠٠٠ ul عشر نقاط يوميا
@@rnemsipay8618 شكرا جزيلا
انا غايب جدا عن ثقافة الصحة والتغدية بالصدفة دخلت فيديوهاتك ابتديت افهم في التغدية وفعلا امتنعت عن اكلات عديدة والان ابتديت احصل على النتاءج واولهم السكر شكرا (من المغرب)
الحمد لله مشيت على كلام حضرتك نظام الصيام المتقطع مع الكيتو و خسيت 15 كيلو شكرا ليك يا أعظم دكتور في الدنيا كلها 👍
ممكن تحكيلي عن النظام اللي تبعتيه
خلال كم خسيت كم الوقت
@@khokhakh1572 قد قال صيام متقطع و الكيتو
انا فشهرين نزلت ٢٠ كيلو نضام صارم بس نتيجة مضمونة
@@الأملفيالحياة-ب1ح ممكن النظام
انا عملت كتير دايت في حياتي وما نجحت لحد قبل ٣ شهور بس تابعتك يا دكتور الي ٩٠ يوم ما اكلت سكر نزلت من ١٠٧ كيلو وصرت اليوم ٨٤ وصحتي تحسنت كتير عن اول شكرا لك وربي يحميك
اختي وماذا عن الخبز والرز افيديني واجرك علا الله
لمل توقفت عن السكريات والنشويات اصبت بصداع والم فى المفاصل هل حضرتك اصبت بتلك الاغراض؟
@@suzanmohey5207 افضل شي رجيم صحي ورياضه روحي حق اخصائية تغذيه
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : أَحَبُّ الْكَلَامِ إِلَى اللَّهِ أَرْبَعٌ : سُبْحَانَ اللَّهِ ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ ، وَاللَّهُ أَكْبَرُ .
ربنا يكرمك يا دكتور الحمدلله من 4شهور كنت 140والان 108وامتنعت عن التدخين ربنا يكرم كل اللى عايز يغير حياته
هل نزلت من كرشك اتمنى تجيبني الله يسعدك
الحمدلله مقاستى قلت وشكلى أتغير كتير ومكمل على الصيام المتقطع مع الكيتو بصوم ٢٢ ساعة وربنا يوفقك ويوفقنى لأن لسة المشوار طويل
كيف??
@@momadragb8731 ماشاء الله عليك
@@Soufiante.com123 شكراً لك ولسه مكملين إن شاء الله
ههههههههههههه حلقة حلوة كتير ... بربي ماركزت بالحلقة قد ماركزت بدمك الخفيف...احلى دكتور والله 💗🌺
اي والله
فعلاً
شلون دمه خفيف ممكن نعرف
خلاصة الفيديو ١ / صيام متقطع
٢ / لا تاكل الخبز الابيض ولا حلويات ولانشويات ورز الابيض سكر
ابيض
٣/ نوم على جوع
٤/ ولاتاكل فطار
٥/ لعب رياضة قبل نوم او مشي نصف ساعه اوسباحه
٦_اكثار من ابروتين
هل نقدر نأكل رز اسمر او خبز اسمر خلال برنامج التخسيس هذا
ادعولي يااخواني بالشفاء فأنا مصاب بالإكتئاب والخوف والقلق أسأل الله أن يشفيني ويشفي مرضى المسلمين
عليك بالتلبينة النبوية وهي من دقيق الشعير عند العطار
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك ويحفظك من كل شر
اشرب معادن وزنك وفيتامين د وواجه مخاوفك برفع مستوى وعيك،كل احساس خوفه ياتيك ابحث عن مصدره وحاول متاقشته مع نفسك،عندك برمجة افكار ومخاوف ،لاتقلق ،فقط حاول وتوكل على الله واكثر من لاحول ولاقوة الابالله وتيقن انك ستشفى
اقرأ سورة البقره والله راح ترتاح جدا وحافظ عالاذكار
شفاك الله وعافاك من كل مكروه وسوء أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
هل صليت على النبي اليوم صل الله عليه وسلم
-لاترفع الانسولين ابتعد عن كل حاجة بترفع الانسولين متل الحلويات والنشويات ….
-نصف ساعة مشي قبل النوم
-نام و انت جائع
-عدم تناول وجبة الفطور
- الأكل من 12h إلى 18h
-عندما تحس بالجوع ممكن تشرب كأسين من الماء
جزاك الله خيرا
شكرا
هو يقصد الاكل يكون من الساعه 12 المساء الى 6 المساء (6 ساعات)
لاتاكل وجبه الافطار☹️☹️
ناقص تقول موتك نفسك
حبدأ من اليوم بإذن الله تعالى، ورح أبعتلك بعد خمس شهور النتيجة يا دكتور. أنا رح أحطك على الكاليندر عندي "ويا أنا يا كرشي".
بالتوفيق
شو صار بالدايت
نتيجة
ممكن حضرتك تعمل حلقة خاصة بالاطفال والمراهقين عن خسارة الوزن واييه الريجيم المناسب للعمر ده
انا عمري ٢٥ نزلت وزني من ٨٠ إلى ٥٠ كيلو ومن غير مضر جسمي
@@الأملفيالحياة-ب1ح ممكن اعرف النظام الي تبعتيه انا نفس السن والوزن
Intéressée
اسمهم "البالغين" لا "المراهقين" ،
و الفيديو طبعا للبالغين.
@@الحمدلله-ض3ق1ث لأ المراهقين اللي هما تحت سن 18 سنة ويعتبروا اطفال عشان جسمهم لسة بينمو شبه الاطفال
صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
بإذن الله تعالى اليوم
14/Augest /2021
من اليوم بديت وبدأ التخطيط
وربنا يوفقنا 💚
مرت 4 اسابيع ماهي النتيجة هل نقص وزنك
طمنينا
سلام
وش صار بشرينا
طمنينا ههه
أحمد الله أن جعلني أشاهد حلقاتك الرائعة
يكفي أني وعيت كيف أعيش سعيداً بعيداً عن وهم النهم
وجميلاً بلا كرش وشبعاناً طوال الوقت بأقل التكاليف وسليماً معافاً بغذائي الذي أنعم الله به علي
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل الجرس
السلام عليكم اشكرك وادعيلك بجنة الدنيا ونعيم الاخرة ...في خمسة أشهر تحول وزني من 83 الي 68 ....بكل سهولة ....ولا زلت مستمرة ....اقنعتني فعلا اني استحق الأفضل في كل شيء شكرا لان القدر حطك في طريقي
طريقة الرجيم يلي اتبعتيها اختي من فضلك
@@nesrin8363 الطريقة سهلة و مضمونة و لا ادوية و لا عمليات بس امنع السكر و النشويات و تلاقي كل شئ بيتظبط بعد يومين اتنين بس ، انا خسيت عشرين كيلو في عشرين اسبوع و مكنتش بعمل رياضة صعبة و لا حاجة ، كنت بحافظ كل يوم اني امشي شوية
@@ramybadr6373 يعني عملت كيتو
شنو جدولج بالاكل
@@ramybadr6373❤
كل كلامك صح وانا ماشية على هالطريقة من ٣اسابيع والحمدلله نازلة 7كيلو
الله يسعدك كيف؟
الله يسعدك كيف؟
والله العظيم انا بمجرد ماانظر اليك في اي مقطع احس بالراحه النفسيه . ربي يحفظك
احلى شي صار لي 3اسابيع بالصيام المتقطع والرياضه😁😁 وهذا الفديو يحفزني ،ماذا أقول ماذا أقول ،ربنا يبارك لك.
جاب نتيجه ولا لا؟!
كلماتك تلك التي لامست قلبي
وزرعت الفرح في أعماقي
كانت ك ظبطبة تزيح حزني
كانت بمثابة ""عناق""
حبيت كلامك دكتور بتبع نصايحك و نصايح دكتور يوسف و عسى تروح عني الكرش الي رافقتني من ٣ سنوات لليوم😍✌🏻🇴🇲🇴🇲
أحلى صباح الحمد لله مفيش كرش بس لازم نسمع الحلقة الحمد لله أنا 65بعد ماكنت 80بعد ماسمعت حلقة الكيتو ومع الرياضية وأنا كثيره الحركه مفيش ترهلات بعد النزول شكرا لأحلى جروب وأحلى عائلة
انتي عملتي ايه بالظبط حبيبتي '؟؟؟؟
وانا زيك بالضبط كنت ٨٠ والان انا ٦٥ بعد ما عملت كيتو وصيام متقطع شكرا للدكتور
ومش كده وبس انا كنت ف افضل صحة مع الكيتو
@@omkhalad2336 برافو عليك انا كنت اعمل رياضة ثلاث مرات بالأسبوع كنت 72 والان في الصيف قطعت رياضة للاسف الشديد رجعت 80 انا حزينة تعبي كلو راح على الفاضي
@@nadinnada9131 ولا يهمك ابدأي تاني لا تيأسي واتبعي إرشادات الدكتور ف الحلقه دي
@@omkhalad2336 شكرااا حبيبتي اليوم ان شاء الله قررت ابدا رياضة في البيت عند النوم وفيه تحدي أسبوعين لمدربة صينية راح اتبعو بيخفض دهون البطن والجناب ورح اقلل اكلي وانقص من السكريات والكاربوهدرات وراح اخبرك اختي بالنتيجة 💖💖💖
تسلم دكتور كريم علي⚘
دكتور انا بقالي سنه بنام من غير عشا واذا لزم الامر باكل نوع فاكهه واحده فقط او زبادي ،وراح كرشي وخسيت ١٣كيلو ،وبستمر مع حضرتك ⚘وضغطي اتزبط وإن شاءالله هأخر الفطار ،للحفاظ ع صحتي لان عمري لايسمح بزيادة وزني
أختك من فلسطين .
هذه الحلقة تضاهي اجمل حلقة من اجمد مسلسل 😂😂
انت دكتور مبدع ربنا يوفقك، ويزيدنا علم 💜
اقسم بالله اهضم من هيك دكتور مافي لو كل دكاترة هيك كان مافي مرض بالعالم😂
انت على فكرة بتدخل للقلب بدون استئذان... طريقة كلامك راحة للفكر والقلب خلاصة الخلاصة تحياتي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👏👏👏👏👏✌
صح كلامك حبيبتي
صباح الورد والياسمين على كل افراد عيلة فكر تانى وصبتحك سعادة دكتور كريم 🌷🌷🌷
صباح العافية والسعادة
وعليكم السلام . راك طبيب اتهبل. بالهجة الجزائرية
صباح الأنوار عليك يادكتورنا
صباح الخير يا د. يرضى ربنا كدا اديلى سنه بسأل عن مشكله قله النوم ولا فيه مرة ترد ...ماااااااذا اقول ؟
صٌبِأّحٌ أّلَوِردِ وِأّلَيِّأَّّسمَيِّنِ
والله عن تجربه نزل وزني بخطوات بسيطه وبدون ريجيم ورياضه 👌🏻
شارك معانا ازاي جزاك الله خيرا
كيف
حضرتك من احدى نعم الله علينا
دمت نعمة فى حياتنا
غدا باذن الله راح نبدا في هذا النظام سأوافيكم بالنتائج بعد 4 شهور بإذن الله 💪🙌
@Walid Mesrega نتائج جد مرضية مع اني في بعض المرات نكسر النظام ، يعني بمجرد ما تبدا اول حاجة راح تحس باريحية و انو جسمك خفيف قبل لا تصل للنتيجة ننصحك تجرب
نزلتي كم
شو أخبارك .. شجعني
شو اخبارك هلا كم خسرتي من وزن
يادرا التزمتي ولا والو😂؟
من لبنان من شخص وزنو ١٥٠ من بعد اسبوعين على بداية تطبيق كلامك بقيت ١٤٥ تحية الك يا دكتور خفة دمك +ثقافتك و علمك و اسلوبك و شوية ارادة من عندي رح تعمل نتيجة مبهرة شكرا لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ملاحظة :١٤٣ كيلو بقالي ٢٠ سنة بربي فيه الواطي تعبني كتيييير اوي اوي 🤣🤣🤣
@@rida-gaming3330
حصل ايه معاك اخويا
والان بعد سنه كم وصل وزنك
والحين كم وصل وزنك
خفة دمك ترفع معنوياتي نحبك بزااف يا أخي بغض النظر عن ما تقدمه من نصائح وإرشادات قيمة نحبك ونحترمك من الجزائر
حتى انا نموووت على دمو الخفيف
انا كنت عايز اعمل قص للمعدة من بعد مشاهدتي للفيديوهات بتوعك اقتنعت و غيرت رآيي و انا بلشت اخس بدون قص معدة مشكور كثير
اليوم أول يوم أن شاء الله ادعو الله الثبات بعد اربع شهور ارد النتيجة
في نتيجة؟
اكو فرق
نتيجة !!!
وين النتيجة
فيه نتيجه بشري
اللهم صل وسلم على رسولك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وارضى عن ابوبكر وعمر وعثمان وعلى وعن التابعين وتابعيهم بإحسان إلى يوم الدين،
اللهم عافينا فيمن عافيت وتولنا فيمن توليت،
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
احلى حاجة لما يكون دكتور ودمو عسل... صباحك ورددكتور
بس تحسيه من كثر ما يمنع كل شى انه يقول اروح احفر قبر واتلم فيه
@@فايزة-غ4ت هههههههه
الصلاة قبل النوم رياضه للجسم
بسم الله
ان شاء الله أبدا من اليوم 💚 ومن الله التوفيق وارجع بعد ٤ او ٦ اشهر واكوللكم النتيجه باذن الله
ايش النتجه طلعت
الراجل ده ربنا يباركله علي الا بيعمله معانا
احلى حاجه جايبه ورقه وقلم وبكتب وفجأه اكتشفت انه دا صيام متقطع😂😂 حلقه حلوه يادكتور 🌹👏🏼💎
من الساعة كم لكم وايه الوجبات الي بتاكليها
@@منوليمنولة من ١٢ الي ٦ مغرب اخد وجبتين او مرات اكل ١١ صبح واتعشي ٥ باقي الوقت قهوه ومويه والاكل اغلبه بروتين ومرات اخد خضار مسلوق بس م اكل لحم كتير لانه م احب بس سمك ودجاج وبيض وتونه وبس الله ينحفنا بخير وعافيه يارب
@@Nonna.73 امين
الله يعينك
@@منوليمنولة يارب🌹🌹
جزاك الله عننا خيرا اتحديت الكرش والحمد لله انتصرت عليه حتى الله ٧٥ بالمئة
انا باكل من ١٢ لل٦ من زمان وتعودت هيك وصارلي اسبوع بعيده عن السكر وبمشي كتير وبلعب رياضة ولكن الفواكة سامحة لنفسي اكل منها لانه بدي اسلوب حياة للابد وهيك مرتاحة وشوي شوي بنزل ...شكرا الك للتشجيع
دمه خفيف يخليك تكمل الفيديو للنهاية
عدت الفيديو اكتر من مرتين 💕😂
هههههه اني اكره دكاتره كلش لان يصعبون امور ويحجي بالعلم الي يعرفه فقط ويعجز المريض بس من شفت هذا دكتور حبيته لان مرح ويخلي عندك امل الله يبارك بي
@@صوؤفيالاعظمي
فعلا
اكثر دكتور فهمت عليه شكد شفت دكاتره كلشي مافهمت منهم الله يوفقك دكتور كريم ويحفظك ويطول عمرك لخدمه الناس يااحلى دكتور راح امشي بنصايحك واشوف النتيجه عندي كرش صغير بس ازعجني انشاءلله يروح بفضلك
فعلا انت نعمة كبيرة انضافت لحياتنا .. تحياتي لك يا اجمل دكتور مصري في الدنيا ..تحيا مصر ❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
جمعة مباركة متنسوش سورة الكهف 👐
رائع .. متألق … كلمات بسيطه بمعنى عميق من شخص ساحر في ايصال المعلومة وفي الإقناع… وفقك الله وزادك من فضله
جد تعبت من الريجيمات حتى اجيت انت يادكتور فهمتنا طبيعة جسمنا وكيف تعامل معاه...حتى وصلت افهم عليه لجسمي
ضحكتني والله ي دكتور هبدأ من بكرا إن شاء الله والله فعلا عشرين سنة والكرش تعبني كثير وكمان هبتدي صيام المتقطع ورياضة
شنو اللي صار بعد سنة؟
ملخص الحلقة:
خطوات فقد الكرش
لا ترفع الانسولين وزود البروتين
كل دهون ولكن بحذر لأن سعراتها عالية ( في حالة غير الكيتو)
امشي نص ساعة قبل النوم او اي رياضة اخرى
نام جيعان ( مجربة)
لا تفطر، وقت اكلك من 12 إلى 6 العصر فقط ( صيام متقطع)
اذا جعت اشرب كاستين ماء ( تمنع الجوع الكاذب + تقلل كمية الأكل الداخل)
مهم نص ساعة بين شرب الماء والاكل ( حتى لا يخف تركيز حمض المعدة)
ادعو لي بالفرج فانا امر بمشاكل الحياة..اللهم فرج كربتي وكرب والهم جميع المسلمين ..امين😢
كرر دعاء الكرب الله يفرجها عنك..... الله الله ربي لا أشرك به شيئآ...... وأكثر الاستغفار..... وإن شاء الله كل مشاكلك تتحل
يا أحباب رسول الله صلوا علي رسول الله
دمك خفيف قوي د
كريم ..سكر يا دكتور ..وانا نادرا ان حد يجبرني اسمع باستمرار كده ..ميرسي علي نصائحك المفيده
"صَلَّى عَلَيْكَ اللهُ يَا مَنْ ذِكْرُهُ
قَدْ طَيَّبَ الأَسْمَاعَ وَالأَفْوَاهَا"💗
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين واستغفرك ربي واتوب اليك
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم 🤲🏻❤️
اللهم صل وسلم علي سيدنا محمد
:🍀اللَهُــمَ🌼🍀صَلِّﷺ🌼🍀وَسَـــلِّمﷺ🌼🍀وَبَارِك🌼🍀علىﷺ🌼🍀مُحمَد🌼🍀ﷺاللَهُــمَﷺ🌼🍀صَلِّﷺ🌼🍀وَسَـــلِّمﷺ🌼🍀وَبَارِك🌼🍀على🌼
دكتور كريم علي انت نعمه من رب العباد ربي يحفظك اليوم عندي طاقه من شفت المقطع
مش معقول خفة الدم وكمية المعلومات القيمة ربنا يخليك هسمع نصيحتك فورا
السلام دكتور كريم انا مريضة الكرون من 2012 و مند 6 اشهر اكتشفت polyps في القولون ما الحل polyps من فضلك (انا عندي ناسور من 2018) و شكرا 🙏 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️
مساء الكرش شكرا دكتور حلقة في قمة الروعه نبغى حلقات الجيم يادكتور في أسرع وقت ممكن
الله يجعل ماتقدمه في موازين حسناتك
الله يجزاك خير
دى قناه جديدة يا ريت ندعمها ب لايك واشتراك للقناه وتعليقات وتفعل الجرس
يعني وصلت الفكره مليون بالمئه الله علييييك
الحلقة من كتر ما هيه رائعة اتفرجت مرتين بجد ربنا يبارك فى حضرتك وفى اولادك يا رب
معلومات وفوائد وثقافة وعلم وخفة دم ووسامة =دكتور كريم علي
فخر العرب
,،،😉😉😉
يعطيك الف صحة
كثرلنا من هذ نوع من الفيديوات
متابعتك من الجزائر 🌸🌸
والله يا دكتور انا حضرت يجي ٥٠ حلقه عن هل المواضيع عشان اطلع بهل الملخص، مش كنت تقولو لينا من زمان 😀👍❤️
😂😂😂😂يا دكتور حضرتك شوفتك بترفع هرمون السعادة ❤️🌷🌷
ممكن تنزل حلقه على اعوجاج العمود الفقري (الجنف)الله يسعدك ويجعل كل حلقه بميزان حسناتك
عنده حلقة عن هذه الحالة قبل سنة و نصف
اللهم صلّ وسلّم على نبينا محمدﷺ
دكتور محترم وكلامه يفهمه المتعلم وغير المتعلم
٨ مايو ٢٠٢٤
استعنت بالله الذى لا إله إلا هو
بسم الله نبدأ وعليه نتوكل ❤
بسم بدأت وعلى ربي توكلت والله المستعان وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وإليه انيب... الآن 97كيلو《 الطول متر و56 》والمطلوب 70كيلو بإذن الله تعالى
الحمد لله ان النشويات المعقده بطابطس بطابطا بقوليات بليله العدس الاسود شوربه جباره ف دايت ف ظل ارتفاع أسعار اللحوم والأسماك ع نشويات الفريك و البرغل وبقالي 2ونصف ف دايت وصيام متقطع الحمد لله ركبي كانت بتوجعني مش بقدر اوقف عليها خست تسعه كيلو والحمدلله عمري مهرجع اعوك أنا كنت بمهذله والعيش السن ممتاز عن البلدي ❤❤❤
من اهم واحلى الحلقات صباح الطاقه الايجابيه دكتورنا الغالي شكرا من القلب 🌹🌹🌹
والله يادكتور انت انقدت امة من عدات سيئة مريرة ومنهم انا جعله الله في ميزان حسناتك دمت لنا ولعائلة فكرثاني
اللهم اجعلني من عديمي الكرش زيك يا دكتور
حضرتك نعمه كبيره جدا العيله عندي مدمنه دكتور كريم علي حضرتك بتفصل لنا المعلومه ونفهم الكثير من حضرتك يجعله في ميزان حسناتك
اسعد الله صباحكم وجعل جمعتنا خير وبركه وصحه وأمان.... الكروش مصيبه ان شاء الله نعمل بنصيحة دكتورنا الغالي على قلوب متابعيه وبارك الله في جمعة المسلمين 🌹🌹🌹
الحمد لله مشيت على نفس النظام من الغذاء الصحي و الصيام المتقطع و الرياضة و فقدت 30 كيلو من وزني و اصبحت من عديمي الكروش 😂😂😂
دكتور بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
سااعود بعد 6 شهور وديك النتيجة عشان عندي كرش تاريخ 6 اغسطس 2021 رفعنا تحدي 💪💪
وانا معاكى توكلنا على الله
وانا معاكن بس لازم نعرف كم وزنكن الان
أنا 85 لنشوف بعد ست شهور وطولي 168
@@nahedghanem7635 95 ان شاء الله نرجع بعد 6 شهور 60 كيلو
نتيجة مضمونة انا في شهرين نزلت ٣٠كيلو
لمده ست شهور:
١/لاتفطر لان الكبد يعطيك الافطار.
٢/ كل مايرفع الانسولين: النشويات والسكريات والفاكهه باستثناء التوت والفراوله.
٣/صيام متقطع والاكل لمده ست ساعات فقط.
٤/الرياضه قبل النوم.
٥/شرب الماء بكثره الا قبل الاكل او بعده بنصف ساعه.
شكرا انا عملت بالنصيحة والحمد لله مكمله معاك نزلت ١٥ كيلو
روعه يا دكتور انت انسان قمة ربي يوفقك بتابع نصائحك لي مستحيل القاها عند حد غيرك....تحية كبيره من بلد الجزائر
دكتور كريم على محمد من بنى سويف من عشاق علمك الجليل الفاضل نفع الله به كل العالم وجعلة اللة فى ميزان حسناتك يارب مقدرش انام من غيرعشاء
استفدت جدا لاني صيام متقطع من شهرين وقاطعة سكر من سنة وعندي مقاومة انسولين لكن مقارنة بالسنة الماضية أنا احسن ومرتاحة نفسيا وجسديا
شكرا دكتور كريم
شكرا دكتور وعد
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
انا بفضل الله ثم بفضلك ضغطي ظبط ربنا يبارك لك ودلوقتي مش باخد دوا الضغط بفضل الله جابك في طريقي عشان يستجيب دعوتي