تلخيص :- ١. وجعلنا اليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً ٢. Fasted cardio ٣. وجبات اصغر اكثر ٤. بروتين اكثر في الوجبات ٥. منتجات كافيين اقل ٦. ملح كفاية ٧. ماء كثير ٨. صيام يوم او اثنين في الاسبوع
اختلف معكم واعتقد انو النصايح مهمه في الفيديوهات جدا لان مش بس عاوزين نعرف المعلومات ولكن مهم نتعلم طرق وتريكات عشان الي عاوز يعمل تغيير يستفيد ويطبق النصايح
شكرا يا كوتش على المعلومات الجميله دى ، وياريت اذا فى حلقه عن تجهيز قبل المتش فيما يتعلق بى ازالة الشعر واللون ال بيدهن ، شكرا جزيلا افضل كابتن فى مصر بيقول معلومات صحيحه .
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) ...
انا بنشف صرلي اربع شهور وصلت 2200سعره وزني بنزل بشكل مش طبيعي حرق عالي لءنو نسبة دهون عندي نزلت كتير بحكيلكم عن تجربه صبر بالتنشيف ودايت رح يخلي جسم بعد فتره يلجا انو يحرق بنسبة كبيره
لازم الخل التفاح يكون عضوي. ويكون معلقة صغيرة علي كباية ماية كبيرة بعد الاكل وليس علي الريق .. وكمان بيساعد علي هضم الطعام. وزيادة ع كلام حضرتك يا كوتش l carnitine كويس برضوا بيساعد... مصطفي الكويتي.
ما شاء الله اسلوب ممتاز وكوميدي بالنسبه للكرميوم الاستعمال يوميا وكم الجرعه وسمعه دكتور يقول كثره استعمال الكروميوم يسبب فشل الكبد والكلى وبالنسبه لليود الاستعمال يوميا وكم الجرعه وشكرا لك
ال fasting بيرفع ال growth hormone و بيعمل كيتونات من الدهون و ده عكس موضوع ال 5 وجبات و ال 3 وجبات + مش لازم تاخد ال energy بتاعتك من ال carbs ممكن واحده من ال fat الى فى جسمك أو من ال butter أو olive oil صح ولا غلط و فى حرق الدهون لازم هرمون ال insulin يبقي نازل ولا اى
جزاك الله خيرا كابتن Sam بنستفاد من حضرتك ولكن استدلالك بالايه القرآنية الكريمه كان ناقص وهذا كلام الله وجزاك الله خيرا قال الله تعالي" وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا "
كلامك كله يحترم جداااااا وحقيقي انا اول مرة اقتنع بكلام حد. انا متخصصة تغذية. بس موضوع ٥ وجبات لمريض مقاومة انسولين او مريض سكر او حتي لحد داخل علي مرض السكر او تكيس مبايض الاكل ٥ مرات ف اليوم هيعللي الأنسولين وده هيخللي الحالة تسوء
انت حطتني في مشكلة جامدة اوي مع ابن اختي يا كابتن كان بيقولي لو هيتمرن هيجيلك وانا كنت بقوله دكتور علاج طبيعي أفضل عشان الإصابات بس لما تابعتك ربنا مديلك قبول رهيب و علم كمان ربنا يزيدك و يوفقك دلوقتي مش عارف هقول لابن اختي انه كان صح ازاي 😂
حلقة مفيدة جدا يا كابتن سام ما شاء الله عليك وربنا يزيدك من علمه، معلش سؤال ممكن حضرتك تقولنا في حلقة عن المصادر اللي بتعمل ريسيرش فيها عن كل ما هو ليه علاقة بالفتنس و الجسم يعني مثلا فيه مواقع بتعرض دراسات او كتب معينة بتتكلم عن الكلام ده وكده عشان انا برده عندي فضول اعرف جسمي اكتر وافهمه واطور منه
كوتش اتمنى تشوف تعليقي .... انا كانت اروح للجيم لاكثر من 5 سنين و حصلي مشكل في اسفل الظهر فالقطنيات .... الان تعافيت الحمد الله بس مراح اقدر اعمل سكوات وكل تمارين اللي عليها ثقل على الظهر ... ممكن تمارين تفيد الارجل وتكون للمصابين في اسفل الظهر herniated disc ... اتمنى تخصص فيديو عن التمارين او نصائح هنا فالتعليق .. شكرا
اتكلم عن ضرورة النوم بدري و الصحيان بدري بالعلم و الدراسات و خد وقتك يا معلم ، في ناس كتير بنصحها بالموضوع ده بس بيقولوا مش لازم اهم حاجة ٨ ساعات في اليوم
ياكوتش الناس اللي بتاكل مرتين وتتخن .. ده عشان بياكلو رز ومكرونة وعيش وده بيخزن .. لكن لو وجبتين بروتين عالي وكارب قليل مش حيعمل كرش .. نفس مشكلة زيادة الوزن ف رمضان وده مش عشان بياكل مرتين بس ده عشان بيكسر الصيام على كارب كتير وعصاير وحلويات كل شوية
تلخيص :-
١. وجعلنا اليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً
٢. Fasted cardio
٣. وجبات اصغر اكثر
٤. بروتين اكثر في الوجبات
٥. منتجات كافيين اقل
٦. ملح كفاية
٧. ماء كثير
٨. صيام يوم او اثنين في الاسبوع
🤝🤝🤝
@@SamSamouyLtd 🤝
لما اشوفك منزل فديو الوضع بالضبط كاني حشوف درس مهم اعزل نفسي واركز معاك فكل كلمة 😂❤️
ماشاء الله تبارك الرحمن
سام في فتره بسيطه عمل إنجازات عاليه ودخل في السوشال ميديا بعنف
بالتوفيق له الله يحقق كل ماتتمناه
ممكن ياكوتش توضح الموازنة بين ٥ الوجبات و الصيام المتقطع عشان مقاومة الانسولين
اعمل سلسلة معلومات بس من غير tips تكون علم بحت تتكلم عن موضوع معين و تصب فيه معلومات عامة عنه
كلام سليم احنا عايزين علم صريح بكل التفاصيل
نفس الفيديوهات القديمة الفيديو يكون ممتع
اختلف معكم واعتقد انو النصايح مهمه في الفيديوهات جدا لان مش بس عاوزين نعرف المعلومات ولكن مهم نتعلم طرق وتريكات عشان الي عاوز يعمل تغيير يستفيد ويطبق النصايح
شكراً اخي معلوماتك. دايماً تفيد جزاك. الله خيراً اخوك من اليمن
مع ساموي الإفادة والإستفادة . شكرا على المعلومات والشرح الرفيع 🫡
شكرا يا كوتش على المعلومات الجميله دى ،
وياريت اذا فى حلقه عن تجهيز قبل المتش فيما يتعلق بى ازالة الشعر واللون ال بيدهن ،
شكرا جزيلا افضل كابتن فى مصر بيقول معلومات صحيحه .
وربنا شخصيه زي العسل ونستفيد منك يا كابتن مصر
لما تبقا اللعبة فهم وعلم مش اسال مجرب ، احسنت قولا يا كابتن ❤️
الله يعطيك الصحة و العافية و التوفيق و السداد و النجاح و الهناء الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز ربي يحفضك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
احسنت وصدقت محدش من الخلق يعلم بكل حاجه
وزادك الله تواضع وعلم
شكرا ليك🙏
@@SamSamouyLtd
عفواً 🌺
بحبك جدا فى الله ❤️+ عشان حضرتك فاهم عن مدربين كتير وانشاء الله لما اقوم بالسلامه اتشرف انك تكون مدرب لى ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
...
ياخي هذا الشخص رهيب اكثر شخص استفاد منه الله يوفقك في حياتك ❤️
شكراً جداً ع الحلقه الجميلة دي ربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤️😌
احلا كوتش طريقة التصوير بقت جميله جدا ❤️
اعظم من فى المجال❤️❤️❤️
شكرا يا كوتش انت محترم جدا
ربنا يسعدك ويوفقك 😍😍
الانترو فاجرررة❤️❤️
من احلي الڤيدوهات يا كوتش احسنت جدا
حقا اللهم يزيدك علما نافعا تنفع بها نفسك والناس انت إنسان محترم انت وكل اللى معاك فى العمل انى احبك فى الله واحترامك ربنا يزيدك من فضله وكرمه ونعيمه
اللهم صلى وسلم و بارك على اشرف الخلق سيدنا و نبينا و حبيبنا و شفيعنا و قائدنا و قدوتنا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 🌺🌺🌺
غاجبني التطور الهايل في القناه
the production is great looking forward for more
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم(نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) معناه اننا نأكل عندما نجوع ولاكن لا نأكل حتى نشبع عن أخره سبحان الله
الآية غلط
وجعلنا الليل سباتا وليس لباسا
للتصحيح فقط
انا بنشف صرلي اربع شهور وصلت 2200سعره وزني بنزل بشكل مش طبيعي حرق عالي لءنو نسبة دهون عندي نزلت كتير بحكيلكم عن تجربه صبر بالتنشيف ودايت رح يخلي جسم بعد فتره يلجا انو يحرق بنسبة كبيره
عملت ايه بزبط
رااااااائع .. تبسيط متميز ،، 👍السهل الممتنع
شكرا ليك تسلم ❤
لازم الخل التفاح يكون عضوي. ويكون معلقة صغيرة علي كباية ماية كبيرة بعد الاكل وليس علي الريق .. وكمان بيساعد علي هضم الطعام. وزيادة ع كلام حضرتك يا كوتش l carnitine كويس برضوا بيساعد...
مصطفي الكويتي.
اشكرك جدا علي المعلومات دي و طريقة العرض
ما شاء الله اسلوب ممتاز وكوميدي بالنسبه للكرميوم الاستعمال يوميا وكم الجرعه وسمعه دكتور يقول كثره استعمال الكروميوم يسبب فشل الكبد والكلى وبالنسبه لليود الاستعمال يوميا وكم الجرعه وشكرا لك
ما شاء الله يا كوتش . عايزين مصادر الكلام دا عشان نواجه اي حاقدين ✌️
احلى ما فى الحلقة ,,الكرسى,,
يسلمو كابتن على هل معلومات 🙏اتمنالك التوفيق يا رب ❤️
صل الله عليه و سلم و بارك عليه
بيت العضلات الجزء التالت ياكابتن سام
بنحبك يا سامووووى
كوتش ساموي.. شكرا على الحلقة الغنية بالمعلومات و تحياتي لك من أقصى المغرب الكل هنا بيتابعك و بيحبك.. و الله يجزيك كل خير على مجهودك
عوزين حلقه عن الصيام المتقطع عشان نفهمه وهل هو معانا ولا علينا
A7la captain ele shofto enharda❤❤
الله ينور عليك ياكابتن سام❤❤
اقسم بالله وحشتنى حلقة الكورسه ده
ال fasting بيرفع ال growth hormone و بيعمل كيتونات من الدهون و ده عكس موضوع ال 5 وجبات و ال 3 وجبات + مش لازم تاخد ال energy بتاعتك من ال carbs ممكن واحده من ال fat الى فى جسمك أو من ال butter أو olive oil صح ولا غلط و فى حرق الدهون لازم هرمون ال insulin يبقي نازل ولا اى
جزاك الله خيرا كابتن Sam بنستفاد من حضرتك
ولكن استدلالك بالايه القرآنية الكريمه كان ناقص وهذا كلام الله وجزاك الله خيرا
قال الله تعالي" وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا "
شكرا.
ما الفرق بين البروتين و الدهون و السكر من حيث التاثير على الانسولين ؟
انتظر الفديوهات الجديده💪🏻
عاش يا كابتن سام💪🔥
حلقة عن السارمز يا كوتش
ربنا يباركلك ياكابتن سام
حبيبي يابطل اي استفسار انا موجود
@@SamSamouyLtd 😍🌺🌹🌹
عالمي ❤️
اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون
كلامك كله يحترم جداااااا وحقيقي انا اول مرة اقتنع بكلام حد. انا متخصصة تغذية. بس موضوع ٥ وجبات لمريض مقاومة انسولين او مريض سكر او حتي لحد داخل علي مرض السكر او تكيس مبايض الاكل ٥ مرات ف اليوم هيعللي الأنسولين وده هيخللي الحالة تسوء
جزاكم الله خيرا مشكور
Nice one bro
تسلم لينا يا كوتش ❤️🙏✌️
Best coach ever 👍
اكثر شخص نفسي اقابله
فين سلسه بيت العضلات الاخير
بحبك ف الله
Hope to meet you and take a photo 💪❤
حلقه حلوه اوي
انت حطتني في مشكلة جامدة اوي مع ابن اختي يا كابتن كان بيقولي لو هيتمرن هيجيلك وانا كنت بقوله دكتور علاج طبيعي أفضل عشان الإصابات بس لما تابعتك ربنا مديلك قبول رهيب و علم كمان ربنا يزيدك و يوفقك دلوقتي مش عارف هقول لابن اختي انه كان صح ازاي 😂
واجهه بالحقيقة 😂😂😂
عاش ياسم ياعالمي ياخطه
يا ساموي انت كنت قولت ان الشخص الهارد جينر لازم يدخل دهون (صحية) كتير عشان يبطأ حرق الاكل التاني ، عايزين تفاصيل عن الموضوع ضروري ❤
بس ياكوتش الدكاتره بيفضلو صيام متقطع وانهم يقللو عدد وجبات عشان ينزلو هرمون الانسولين وبالتباعيه يعلو هرمون gh وحضرتك بتقول دلوقتي عكس كلامهم من نحيه عدد وجبات فا ايه الصح لو سمحت ارجو الرد وشكرا لمجهودك ❤
عاش كمل انا متابعك من زمان
شكرا كابتن
صوم الاتنين و الخميس
الفترة الأقوى ل ساموي من ناحية الشرح و إيصال المعلومات
إذا بترجع ل نفس الطريقة بدون ايديتنغ كتير للفيديو و الخروج عن الموضوع بيكون أفضل
ان شاء الله قريب🙏
Coach 🎩 متابعينك من 🇩🇿🇩🇿
جزاك الله خير ياسام
يا كوتش الموضوع تاعبني اوي .. اسباب رجفان العضلات والايدين ايه والعلاج ؟
حلقة مفيدة جدا يا كابتن سام ما شاء الله عليك وربنا يزيدك من علمه، معلش سؤال ممكن حضرتك تقولنا في حلقة عن المصادر اللي بتعمل ريسيرش فيها عن كل ما هو ليه علاقة بالفتنس و الجسم يعني مثلا فيه مواقع بتعرض دراسات او كتب معينة بتتكلم عن الكلام ده وكده عشان انا برده عندي فضول اعرف جسمي اكتر وافهمه واطور منه
The best one❤❤
قلب قلبي انت 😂😂❤️❤️❤️
يا كوتش لو سمحت طب انا في ايام بنام بدري علشان اظبط نومى بس مبعرفش انام ديما بدري ممكن تقول طرق طبيعية او اكلات تخلى النوم اسهل و افضل لو سمحت
كوتش اتمنى تشوف تعليقي .... انا كانت اروح للجيم لاكثر من 5 سنين و حصلي مشكل في اسفل الظهر فالقطنيات .... الان تعافيت الحمد الله بس مراح اقدر اعمل سكوات وكل تمارين اللي عليها ثقل على الظهر ... ممكن تمارين تفيد الارجل وتكون للمصابين في اسفل الظهر herniated disc ... اتمنى تخصص فيديو عن التمارين او نصائح هنا فالتعليق .. شكرا
اجمد شخص ❤️
لما عملت فيديو عن push pull leg كان قصدك بدل فتره الجينيرال ولا علي طول
علطول
بطل والله
عشت ي كوتش والله
الكشكول الاحمر رجع تاني😂❤️❤️
تحية ليك من تونس 🥰
طيب بمناسبه انك بتقول ممكن تاكل ٥ واجبات هل ده مش معرض الجسم يحصل فيه مشكله insuline sensitivity ؟
very good info i like the chair
يسعد روحك يا كابتن
تسلم يا ضياء ❤❤
أحسسسسسسسسسسن كوتش 🇩🇿🤩
كوتش سمعت مؤخرا عن النوم من غير هدوم انو صحي هل الكلام صحيح ولا هبد؟
الله يسعدك و يوفقك و يعطيك تيرضيك يا ملك
عاش يا كابتن
هل موضوع 4 او 5 وجبات ينفع مع مريض سكر وضغط يعني مش هيتسبب في افراز انسولين وبالتالي الحرق يقف زي ما بيقولو ؟
اتكلم عن ضرورة النوم بدري و الصحيان بدري بالعلم و الدراسات و خد وقتك يا معلم ، في ناس كتير بنصحها بالموضوع ده بس بيقولوا مش لازم اهم حاجة ٨ ساعات في اليوم
ياكوتش الناس اللي بتاكل مرتين وتتخن .. ده عشان بياكلو رز ومكرونة وعيش وده بيخزن .. لكن لو وجبتين بروتين عالي وكارب قليل مش حيعمل كرش .. نفس مشكلة زيادة الوزن ف رمضان وده مش عشان بياكل مرتين بس ده عشان بيكسر الصيام على كارب كتير وعصاير وحلويات كل شوية
الكراسة الحمراء رجعت يا عااالم
جزاك الله خيرا
@10:29 😆😆🤣🖤🖤🖤🖤
Bravo Sam
عظيم
لا اله الا الله
محمد عبد الله ورسوله
معلومات جميلة جدا جدا
البداية 3:13