TERNYATA SEGAMPANG INI TURUN BERAT BADAN !! 10 MENIT JALAN DI RUMAH BANJIR KERINGAT!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2021
- Belanja baju olahraga seperti di video biar bisa kembaran sama aku yaaa
belanja disini = Miniletics.com/shop-EOY
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Track: Jamie Nugent - You Know
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Jamie Nugent - You Kno...
Fanlink: fanlink.to/MC041
Track: R&R - Stay With Me (Magic Free Release)
Music Provided By: Magic Records
Fanlink: fanlink.to/MC045
Track: Lorjs - Right Here (Magic Free Release)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: • Lorjs - Right Here (Ma...
Fanlink: fanlink.to/MC035
Track: JASRX - Find The Light
Music Provided By: Magic Records
Fanlink: fanlink.to/MC032
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
Mending yang gampang tapi konsisten atau yg susah2? Btw semua baju olahraga di video ini bisa dibeli disini... kembaran yuk Miniletics.com/shop-EOY
Cici mesti pemanasan dulu atau bisa langsung
Gampang tp konsisten kak😍
Gampng konsisteen
perut ku dadut bgd kaka. pngn didamingin sm kk olahraga rampingin perut..ini tmpt alamatny dmn ya kk..?
Kak ngaruh ke waktu ga? Dilakuin nya jam brp y
Saya sudah 1 minggu ini tiap pagi ngikutin video ini, hasilnya lumayan terasa. Aku jadi ga gampang ngantuk lg kalau siang dan terasa otot sama sendi-sendi ku ga sekaku biasanya. Terima kasih banyak videonya 😆 Cocok bgt untuk saya yang memang ga punya banyak waktu + mager buat olahraga walau cuma sebentar. Sekarang mulai sadar olahraga walau sebentar itu penting bgt apalagi buat saya yang memang dituntut kerja di dpn komputer seharian. Umur udah mau masuk 30 mulai banyak yg dirasa gara2 ga jaga pola hidup ditambah ga pernah olahraga
Saya tiap pagi senam dan peregangan 15 menit. Rutin setiap pagi, berat badan 3 bulan yang lalu 63 kg, kini sudah tinggal 55 kg wah bangga sekali. Tapi makan juga kita atur diet ketat banyak buah dan sayur. Terasa sehat dan ringan
Saya mengikuti terus olah raga sama si cantik ini Terima kasih
Lebih banyakin serial olahraga ringan tapi keringetan gini dong buat yg lg sakit kan gabisa loncat" 😅
uppppp
sip
saya juga sakit jadi gak bisa kalo tipe" jingkrak"
Hadeh sy dih lututnya lg sakit g bisa ....
Mending gini daripada loncat loncat
Setuju...gini enak bgt..ringan tp krasa..
Makasih MB aku ikutin 14 hari work out nya BB ku dari 66,7 skrg SDH 62,9,,ditmbh menu mkn sehat,,no gula,no garam,no minyak,,tnp sadar alhmdulilah MB JD inspirasi akuuu,,mksh,,akn terus kulanjutkan hingga BB ku mencapai 55 ,,Krn tinggiku 155,🙏
Kalo no garam saya rasa ga perlu. Kecuali ada penyakit lain yg tdk boleh garam. Ga makan garam = lemes dan bisa berbahaya jangka panjang.
Gerakan ini bener2 wowww bangett loh utk para obes n mager .. anakku cowok 113kg loh . Ktnya wooowwww berasaaa enak . Kalian harusss coba deh .. kalo bole utk para obes bole dksh video lg . Sederhana tapiii mantullll .. tq elaine syantiik .. jd olga ini trs semoga ada video model ini lg .. seru jg ada yg dibelakang ngkutin...
makasihh semangat selalu buat semuanya...
aku ngelakuin olahraga ini dlm posisi recovery abis seminggu rawat inap karena covid. gerakannya ringan tapi efektif cocok buat olahraga abis sakit / baru mulai olahraga ❤️👍🏽
Ak pemula dan terintimadasi sama olahraga yg terlalu susah. It helps me cee, nontong lgs praktek donk, trus keringetan enak bgt cee. Makasih cece. Berkah utk cece dan team
Udah coba ci, ngos ngosan juga. Suka video kayak gini, video olahraga pemula yang singkat-singkat jadi bisa dilakukan. Terima kasih
Konsep eh olahraga yuk yg terbaru bener2 menarik, serial 10 menit ini keliatannya gampang tapi pas dipraktekinnya tetep ngos2an dan keluar kringet juga..
Sukses dan sehat selalu yaa ci elaine 😊
terima kasih utk video tutorial nya kak, bener2 bikin berkeringat. saya mencoba ini 3 sesi. sungguh gerakan utk pemula yg sangat membantu utk saya yg baru mau memulai berolahraga.
alhamdulillah...enak bangeet ini.. lama gak gerak, baru mulai dengan ini berasa enak bangeetz. makasii kaka sudah buat kita wehat dengan mudah..di tunggu gerakan2 barunya ya mudah ya kaka🥰🥰🥰
Suka banget ci, langsung keringetan. bener2 bisa dipraktekkan di pagi hari tanpa perlu persiapan macam2
iya bener juga. semangat ya
Auoto keringat n feel fresh...tx sista Elaine..
@@EhOlahragaYuk❤❤❤ terimakasih kakk
Thank you ce udah buat video work out ini. Simple tapi terasa hehe. Cocok buat saya yg ibu rumah tangga. Tidak perlu loncat2 dan bisa dimana saja. Lumayan bisa menyempatkan diri untuk exercise walau cuma sebentar. Anak saya yg balita juga suka ikut niru gerakan saya dari video ini hehe. Anak saya jg mau lho jadi team yg di belakang cece hehe. Ditunggu video2 berikutnya :)
Makasih. Nanti akan giliran kok. Video gampang / susah krn mmg ada marketnya sendiri2. Makasih ya
Cck bgt dicba buat orng2 yg mager lari pagi atau gk bsa olahraga krna terhalang kerjaan wajib coba olah raga ini...walapun terlihat mudah dn ringan tapi bener2 bikin keringat....makasih mbk sehat selalu
Sudah sebulan rutin olahraga ini setiap pagi awalnya 2x repetisi sekarang sudah bisa 4x repetisi, kerasa bgt d badan jd lebih seger, alhamdulillah jadi tidak gampang sakit dan anehnya ga gampang lapar jg
saya baru pertamakali ngikutin rasa banget,kelihatannya sepele tapi pas diikuti keringat bercucuran dan rasanya nafas kayak lari maraton ngos²an banget...olahraganya cocok buat aku yg BB 82kg.meskipun nyante tapi berasa banget dibadan👍
Kakk, thank you videonya! Udah dipraktekkan dan suka bgtt. Bener bener gampang untuk aku yang baru mau mulai olahraga lagi, jadi ga kapok deh. Keringetan bgt. Perbanyak dan bikin lagi video yang ringan dan mudah dilakukan kayak gini ya kak. Thank you thank you. Sehat selalu Kak Elainee
Makasih cantik gerakan nya enak,ringan tapi berkeringet..makin sukses..
Mantab bgt ..cocok utk saya yg kerja pagi2..hanya bbrp.menit singkat tp sudah berkeringat dan lebih fresh ..gerakannya jg simple gak susah..thx bgt yaa ..suka sekali
hai, setelah kakiku patah, aku kesulitan olahraga 🥲 pdhl dulu gym addict 🥲 dan tau2 BMI ku masuk kategori overweight 🥲 tapi gimana dong, jalan sakit, apalagi lari/loncat? bahkan elliptical favoritku dulu, skrg jadi siksaan 🥲
tiap kali aku mulai nyerah, aku selalu ke channelmu ❤️ thanks ya buat video2nya, semoga semangat terus.
sadar atau nggak, you are a blessing to many, many people. terutama dgn video 'santai tp keringetan kayak begini', yg bisa di adjust difficulty levelnya, this is the best.
i wish you & all your loved ones, the best!
10 menit yang sangat berarti... gerakan sederhana , sangat mengeluarkan keringat. Terima kasih banyak. Semangat ... konsisten
Ea bener ce saya baru mulai praktekin keringet langsung bercucuran
Alhamdulillah... Senang banget ketemu video ini, Terima kasih 🙏💕
aku jln pagi 1 jam aja ga kringetan,,ini baru 10 menit ,,,tp bisa kringetan,,,,top paka bgt ci....
Apalagi kalo sebelum Olga, minum air hangat keringat nya banyak bercucuran neng.. 👍
Alhamdulillah nemuin jg olah raga yg cocok di akau terimakasih ka 10 menit tapi keringet gobyos 🙏 sukses selalu kak ❤️
Day 4 praktikin video ini... Bismillah semoga konsisten dulu, kalo udah penyesuaian pengen coba video yg level berikutnya 😁🙌
Cm 10mnt tp berasa bangettt, ku sukaaaaa exercise inii. Thanks sist elaine
Makasih banyak coach, gerakan nya berguna banget buat sy yg obesitas.. gerakan simple tp bikin keringatan.. sehat slalu coach
Wow, keren mbak, gampang tapi keringetan, nggak bikin jantungku berdebar seperti kalo ikut erobik sama yg lain. Makasih kk🙏🙏🙏❤❤❤
klw senam aerobik bikin jantung debar ya kk.soalny sy ada asam lambung mkny takut jantung berdebar😂
Wiih video konsep baru, jd makin semangat olahraga. Makasih kak
Alhamdulillah , buat yg jarang atau males olah raga bisa banget ini ringan tapi bikin berkeringat dan berasa di badan .... jadi nanti terbiasa olahraga dan mau yg olahraga lebih berat lagi
lagi cari-cari olga yang cocok buat aku, yg ngga kuat lagi aerobik loncat2 krn kondisi badan..ngga sengaja nemu video ini, langsung praktekin..berasa ke badan meski cuma jalan di tempat. boleh ya diperbanyak olga kaya gini buat yang masih pengen banget olga tapi ada kendala tertentu...makasihhh yaa
Kak Elaine, aku mau request nih tentang "Intermittent Fasting".
Makasi Kak
Mau ngucapin terimakasih banyak. Banget banget banget banget bangeeeeeetttt pokoknya gak terhitung. Bener banget terutama ibu2 yg kalau ada gerakan agak sulit aja ko kayaknya jd menurun semangatnya.
Dan sy ini coba sangat mudah tapi bener2 berkeringat sampe ngos2an. Sangat bersemangat untuk konsisten. Sehari dua kali aja ikhlas banget. Mudah banget gerakannya. Tapi terasa enak sama kayak olahraga yg sulit2 jg gerakannya. Kalau ada yg mudah banget dan hasilnya sama, kenapa harus cari yg susah. Ahh sukaaaaaaa banget pokoknya. Yeessss sehat sehaattt.
Gerakan sangat mudah, tapi bikin keringat bercucuran 😂 suka banget buat pemula kayak aku 😍
Alhamdulillah enak banget buat exercise sehari2. Lagi diet bth olahraga yg ringan2 aja. Kerja dan jadi IRT. Ndak sempat nge-gym dan senam di sanggar
maksih banget sama kk udah 2 minggu ikut konten kk dan akhirnya berat badan ku turun 4 kg,,,aku seneng banget,mudah² kak sehat terus yaa😊
Sehari berapa kali kak praktek oalhraganya .hebat kak 2 Minggu bisa turun 4kg.
ce keren banget?! eh olahraga yuk go international 2022 yuk bisa yuk ❤️
Amin makasih doanya
10 mnit yg berfaedah..bismillah smg konsisten
MasyaAllah akhirnya aku menemukan video senam yg mudah di ikuti..SMG BS konsisten
Tq bg video ini, sy 140kg, no exercise at all, my body so heavy to carry, outdoor exercise also cant do, this video is the beginning of my exercise, pray for me to 100kg goal
Semangat. Ikuti juga resep diet elaine hanafi yang enak dan berkalori rendah. Semoga bisa lebih sehat dengan olahraga rutin dan makanan diet yg enak
Langsung ku praktekin bismillah konsisten🥳
Aku baru coba ikutin gerakkannya.. keringetan loohh.. alhamdulillah, semoga semuanya sehat dan bahagia.. terimakasih coach..aamiin Allahuma Aamiin
Terimakasih sharingnya. Untuk yg berlapis2 negatifnya, obesitas, penyakitan, badan kaku, mager, usia stw. Semoga bisa konsisten mengikuti.
Semangat mau olga lagi .meski sudah usia diatas 50.biasanya hanya senam nafas.yang ini sepertinya bisa ( tadi aga sedikit ngos ngosan ).trimakasih cantik
Koq pas bgt yak.. pas lagi down eh olahraga yuk upload video ini.. langsung eksekusi trus jd semangat lagi.. repetisi yg kedua sambil pegang dumbbell sekilo bis tu lanjutt ke yg video 5000 langkah .. thank you so much Cece sayang 🙏❤️
Semangat. Down itu wajar. Tp hrs bangkit ketika sudah siap ya
makasih banyak kak seneng bgt ketemu video ini,aku beginner yg mau mulai rutinin olahraga di rumah,sehat semangat menebar manfaat trs kak😘
Alhamdulillah akhirnya aku menemukan senam santai yg baru mulai mood senam ... g harus loncat2 tpi banyak manfaat 👍
Tq sis videonya sy mulai olhraga LG. Simple tp mengoras kringat juga. Kbtulan sy tiap HR ada d toko. Jd olahraganya d toko .😊
Langsung praktek, keliatan ringan dan gampang tp berasa bgt utk usia diatas 43th dan udh lama bgt nggak olahraga.semangat sehat bonus langsing.hehehe...semoga bisa konsisten
Lumayaaaan berkeringaaat, tapi males nyaaa aampppuuun degh.. 👏👏👏👏 ayo semangaaat
Alhamdulillah ketemu video ini, enak banget, bantu olah tubuh buat sy yg punya asma yg gak bisa extrem gerakannya..
Satu2nya chanel yg sy ikuti gerakany smpe habis, g d skip sama skli
Makasih ce videonya...video ini sangat bermanfaat bgt buat aq yang suka mager buat olahraga tapi pengen turun bb...
Masya Alloh baru ngikutin olahraga disini..udah banjir keringat,,simpel tapi menguras keringat banget...mudah" BB ku berkurang..terimakasih kk❤
Editingnya seru bgt ciii, bikin enak yg liat xixixi
Hostnya asyik.. Olga ga berasa olga.. Mantaaappp..q dah nyoba 4 hr nih.. Smg konsisten..yessss
Aku langsung praktek.dan hasilnya baguuuss.kringetan dan ngos ngosan.walaupun gerakannya ringan. tp aku suka ga ribet👍👍
Seru juga kalo bisa olahraga bareng gini ya… ❤️❤️ mudah2an next video durasinya lebih lama hehehe 😍
up
Mantab luar biasa
Pas bgt lg libur kerja, mendung, suntuk untung liat Vidio ini waktu jd bermanfaat, semangattt 💪😁
Pertama kali liat video cici pas bulan februari 2022… olahraga ringan tapi ngos2an.. tapi skrg desember udh ga lagi.. aku dm tipe 2.. pertama bb awal 92 alhamdulillah skrgdesember udh 74…makasih cici atas semangat olahrga😘😘😘
Luar biasaa program nya... 10 menit tapi berkeringat..mudah2an bisa terus konsisten...
Simple dan cocok untuk obesitas pemula olahraga ...terima kasih
Ijin bergabung kak, baru nyoba olah raga ringan ini. Tp keringetan gobyos, terimakasih Kaka cantik 😍
Finally Nemu video ini. BB 78kg TB 155 sudah 1,5 bulan loss 6kg BB skg 72kg... Tiap hari senam kayak gini durasi 20menit + if + desfacal ❤
brrti vidionya di ulang gt yaa kak??
Benar-benar olga yg menguras keringat walaupun simple. Trima kasih cantik. 👏👏
Mantul mba olga’a, 10menit keringat’a ngucur abis 🤩🤩🤩
Rekom banget 🥰
wah mantep aku penderita obesitas dan nyaman bgt pas coba olahraga ini ini hari pertama semoga bisa konsisten
Aplikatif banget ci buat pemula.. Thank you cici
Selang seling sama video strenght Training pake dumbel nanti kak ❤️😀 jadi kombinasi ada yg pake dumbel, ada cardio juga diakhir 😂👍 terimakasiih videonya
Iya mmg akan diselang seling
@@EhOlahragaYuk baiklah, semangaaattt cici👍
Gobyos kringetan mantap banget aku udh mau seminggu ngikutin olahraga simple ini 🥰 makasi ci
Alhamdulillah bisa ikut semuanya sampe tuntas. Padahal biasanya ngga hhi makasih coach!
Untuk aku yg BB nya 85kg, keliatan nya gerakan nya simple dan mudah, tapi pas di praktekin ngos ngosan juga, tapi bagus keringat keluar banyak.
Bismillah baru awal. Karna pemula, emg mantul, keliatan gampang tp langsung keringetan❤ semoga akhir thn 2023 bisa agak kurusan. Dibarengin defisit juga
sekarang gimana kakk badannya
Baru coba start olahraga dengan panduan video ini. Lumayan berkeringat dan fresh ke badan, mulai dari yang ringan dulu biar gak kaget ini badan. Thanks videonya kakak
8:15 bener banget,kalau susah tuh jadinya males nerusin. Kalau gampang jd semangat terus. Konsisten jd mudah.
bener yaaa. hehehe wah jd semangat bikin video utk pemula2
alhamdulillah nemu channel ini, semoga aq bs konsisten terus
Setiap libur krj bangun tdr aq selalu buka chanel ini
Buat olah raga drmh
Lumanyan wlu terlihat ringan tp kluar krigat jg 🥰🥰
Yess ini dia olahraga ringan tp bs banjir keringat...mkasih ci sering2 bikin video olga spt ini..seru jg bareng temen2 ya 👍
Makasih semoga bikin konsisten ya
Saya baru jumpa video ni. Sungguh senang dan mudah, terutama saya yang obesiti ni.
Suka banget ma grkan nya,simple v bikin ngos2 an😃,mksh kk.
Mantap keringetnya bener2 ngalir. Pulang kerja olahraga yg ringan2 kaya gini paling pas
Sering2 dong banyakin video aerobics spt ini kak 😍🥰
Baik BB 68 dan ini pemula pertama sekali belajar lumayan mudah gampang di ikuti dan akan konsisten,lubayan gobyos terimakasih.
Baru coba olga ini mulai jam 19.10 ternyata bener brasa pegel panas dikit tapi smua gerak body jd rileks dikit keringatan abiz, sy mau ngecilin paha dikit n perut buncit dikit biar good look aj, badan sehat enteng buat aktivitas, thank you for exercise nya it works well for step one
ini senam faforitku .waktu nya pas ngk lama lama amat.gerakanya mudah .tapi terasa manfaatnya.pertama AQ ngos ngos san .TPI lama kelamaan udh ngk .dn afal gerak anya.❤semoga lancar terus chanelnya.
Terima Kasih Ci. Video ini berhasil menyelamatkan ku dari mager di pagi ataupun Sore hari. Ditunggu video yg begini lagi yaaww ... 🏁
coba disearch lg eh olahraga yuk tanpa lompat. eh olahraga yuk rebahan. eh olahraga yuk 5 menit. banyak banget kok udahan
@@EhOlahragaYuk siapp Cii... 🏁
Haiii q pemula baru mengikuti gerakan iniii dannn Alhamdulillah banjir keringat terima kasiihh 🎉🎉❤❤❤
Terima kasih..cocok banget buat pemula seperti saya.
mantap euy sampe berkeringat, padahal paling susah diajak kompromi buat olahraga diri ini
😩😩 jantung ku berdetak kencang ya Allah keringat jg tumpah banyak, thanks you ❤️
Woww..gila bgt, bru nyobak olga krn badan gemoy, tp gerakan simple ini aj bdan sdh ngos2 an...makasih kak..smoga bs rutin ikutin video ini tiap hri.. 🙏❤️❤️
Gabut banget malam" jam segini gak bisa tidur kebetulan pas duduk kok berasa banget ya badan makin gak karuan suka gampang sakit,ngantuk ,eh iseng cari" olahraga yg simpel buat pemula ,Nemu ini video dan langsung praktek,daaaannn gobyos gaesss ,simple tapi berasa banget keringet ngocor ,ahh mudah"an besok niat terkumpul lagi buat iseng olahraga dirumah ❣️
Pertama kali mencoba di Tahun 2024,🤭 keringat bercucuran ... Thanks kak
Alhamdulillaaahhh lgsg kringetan ce....Sakit kepala berhari2 berasa begah n mual trs perut ini.
Dibuat gerak gni tok lgsg gobyosssss.....
Makasihh ceceeee
Mudah tp krasa banget manfaatnya. Tq sis. Sukses sll
Makasih kaa, aku udah seminggu ngikutin alhamdulillah turun 2 kg bismillah semoga konsisten.
Makasih bnyak vidio nyaa.. Baru pertama nyoba keringet langsung bnyak... Bagus bgt buat pemula❤
Baru beberapa hari nemu video, dan langsng praktek bbrpa hari ini,. Bener juga cuma 10 menit tp keringat an ngalir trus, badan mulai agak ringan.. Terima kasih mb video yg keren ini, aku siap praktekin setiap hari
Alhamdulillah gitu ikutin. Langsung keringatan. Semoga bisa konsisten. Semangat pejuang sehat dan kuyus😅.
Mksh ka, ini kedua Kalinya aku nyoba ngikutin luar biasa keringat. Mudah2bisa konsisten tiap hari 10mnt yg luar biasa