ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Cardio Dance Membakar Lemak FEAT. Cantika & Wilona
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2019
- AKHIRNYAAAAAA
Wah ini sih yg bikin aku stress banget, dikejar2 Teman Salsalivefit hahaha. CARDIO DANCE MEMBAKAR LEMAK sama Cantika jg Wilona tayang!!
Yuk olahraga jangan lupa komen gimana ya workoutnyaaaa
Follow
www.instagram....
www.instagram....
Lokasi
www.instagram....
SONGS BY:
Sax - mbb
• Sax - MBB (No Copyrigh...
Premiumtrax - dance club
• Video
Pina colada
• Piña Colada - LiQWYD (...
![[Official Music Video] ฝังใจ - BOW Maylada [Prod. By Tan LIPTA]](http://i.ytimg.com/vi/rSjk1jKWRN4/mqdefault.jpg)
Alhamdulillah 3minggu turun 5kg. Dr 70kg skrg 65 semoga ttp konsisten sehari 2x cardio ini, dan semoga bisa 53jg biar ideal,..aamiin
Makan nya dijaga ga .? Sya juga ini lagi obesitas banget 72 🥵
bener nyata ya mbk
Sehari brpa kali olahraganya ?
Aku juga 2 minggu sehari sekali aja tapi krn kadang masih mager hehe, dr bb 49 ke 46, rutin tiap mlem akhirnya ad hasil juga, kira engga hehe, sm pola makan juga ttap defkal hehehe. Smngt smngt 💃💃💃
@@Sarahngeo1091 makan nya juga dijaga gak mbk?
meninggalkan jejak
01:23 pemanasan
04:11 inti
07:35 pendinginan
1 bulan turun bb 2 kg. Berasa ringan di badan
Kak video ini ada pemanasanya ya kak
Knp baru tau ada video ini 😭😭😭😭
Serius ini olhrga mnyenangkn GK nyiksa asli
Semngt bgt olhrganya
Utk org yg BB nya besar selain gerak susah . Suka ngerasa nyiksa. olhrga tu bener" sesuatu yg perlu bgt niat
Tp dr semua video yg sll bikin AQ nyerah setelah 5 mnit ngelakuin nya. Ini video aja yg bikin AQ ngras "udh kelarr????" Badan berkeringat n mnyengkn skli lah❤❤❤
gerakannya ringan tp buat keringat ngucur🔥 otw 55kg dari 75kg bismillah☺️
Aamiin.....itu harapan qu juga😁
@@dhevydamayanti2943 kooo
Bismillah. Aku 65 pengen 50 semoga bisa
sekarang gimana kak
Fighting 💪💪💪
Alhamdulillah makasih bnyk kak udh bikin video ini, sy sebagai penderita skoliosis amat sangat terbantu dlm menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan dgn mengikuti cardio dance ini, gerakannya sederhana dan efisien bgt dlm menurunkan BB, makasih y kak... sukses selalu
1 minggu lakuin gerakan ini pahaq mengecil dan bb bs turun 2kg.. Keren bngt dan sukses sllu kak
Pola mkn dubah g?senam ni brpa kli?
Iya pola makannya diubah, banyakin sayuran dan kurangin daging. Hasilnya bner2 ngagetin.
Bisanya kmu olga jam brp?
Malam kak waktunya sekitar 1 jam an stelah makan malam
Kalo sy biasax pas bangun selesai solat subuh lansung senam.
Siang senam lagi malam kalo ada waktu senam lagi.
Seminggu sdh ada berubahan.
makan dikurangi makan batasnya jm 6 sore
Seneng banget sih tiap hari ngikutin ini, udah 15 hari ikutin ini, sekali olaraga bisa aku ulang sampe 2 atau 3x di tambah gerakan cardio yang lain dan defisit calori , dan ya hasilnya, saya sudah turun 2,9 kg , seseneng itu sih , karena sempat gak pd buat keluar rumah dulu bb saya 82,6 kg sekarang 79,7 kg
Thx u dari bb ku 63kg pasca melahirkan dan skrng 55kg dengan tinggi 170cm 😭 thx u ka keringet becucuran kalo workout ini , dan btw aku g makan nasi dan sesekali doang dalam seminggu makan nasi itu pun 3 sendok
Saya selallu minum teh hijau , air lemon , dan cukpel , aaah terharuuuu pkoknya semua butuh perjuangan 💪
Efek drmh sja bb sy + 5kg yg biasa 50 ideal skrng 55 krn nyemil trussss
Yukkk semangat buat yg lgi nuruin bb aku udh ngurangin nyemil :v
Ke sini karena WFH biar pas masuk ga makin melar...Semoga convid19 segera hilang..Stay health ya semua.
untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e4/w-d-xo.html
Sama donk,... 😁
Yeee dri 72 dri oktober skrng 65 kg 🔥🔥🔥🔥
@@mamafhattan4302 Alhamdulilah,selain senam,ngurangin apa?karbo?gula?porsi?
@@endahtria6794 aku kurangi porsi makan kaka .. terus kalo pagi ny sarapan jam 8or 9 pakek buah yg low kalori atau susu atau telor ... jam 12-1 makan siang nasi aku aawal 5 sendok makan skrng 3 sendok kalo sayur bebas aku menurut badan aju aja gimna .. tetus makan sore jam 5 pakek nasi 3 sendok juga malam aku suka minim shape fit drink dan perbnyak minim aku kdng 3 liter sehari
Makasih ya..
Aku senam di rumah pake daster.. request dong, sering2 buat senam yg durasinya sebentar kaya gini tp menguras energi banyak tanpa harus loncat2... Maklum udh emak2
Hahaha.. Senam pake daster, sama buun sy jga...
Sama bun...aku jg senam di rmh aja pake daster....😁😁
Kok sama ya hahaha
Ya ampun..sy jg pke daster...jam 7 dah mulai senam...stlh rutinitas masak n antr anak brgkt skul..baru deh senam sndiri drumh...
@@liawardhani3403 aku bangettt ini bun.....
Terimakasih Cantika... Awalnya berat BB ku 55kg dengan TB 142cm, aku uda merasakannya gemuk kali,,, senam cardio tiap hari selama 3bulan, berat badanku Uda 48kg, target 43kg,,, terimakasih banyak, gerakannya sangat-sangat muda,, ototku tak ada kaku dan badanku tak ada sakit..
sist pola makan gimana ya ? .bantuannya donk .makasihh
Cuman video dari salsalifevit yg bener2 happy olahraga nya, apalagi bersama cantika dan wilona, tiap hari di puter, dañ video yg lain nya juga, baru 1 minggu diet pake herbalife juga, semoga berhasil..hehhe
Berat berapa mba..kok sampai pake herbal life
Alhamdulillah ketemu channel ini, tak nyangka juga senam ini bisa juga utk sy yg sudah usia 50 thn, dan dlm satu minggu udah turun 5 kg, 💪💪💪💇💇💇💇
Serius kx
Upik Badriyah untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e/w-d-xo.html
2 bulan terakhir nyoba cardio dance ini dan cardio dance membentuk badan with wilona turun 6 kilo dongss, pola makan tetap sama, dari awal tahun sampai skrng masih makan nasi merah setelah nyoba ini berat badan baru turun sebanyak itu, Thanks untuk kalian bertiga 😊
6 kilo itu 2 bulan Hyung?
Enak bnget diikutin, fun dan gak kerasa udh kelar. Jujur susah bnget nemuin yg kyak gini. Rata" bru 2 menit ngikutin trus udh capek dluan karna kayak terlalu diforsir. Soalnya klo newbie langsung yg berat serasa mau copot badan + jdi males lg ngikut. Tpi ikutin video ini jg seneng dan semangat. Makasih bnyakk kak 😍
Kim Yesazukii untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e4/w-d-xo.html
Makasih banyak ya kakk.. baru pertama nyoba senam ini. Keringat ngucur teruss.. gerakannya mudah. Arahannya juga membantu. Jadi seneng olahraga kalo gini jadinya.. stay health untuk kita semua.. 💕♥️
Gilaaa keren sih kak, aku nyamper bercucuran keringat, aku udah dua kali olahraga pake Video zumba yg ini, dan ini yg ketiga kali i love it❤️
Seminggu udah kelihatan hasilnya. Dari BB 82 kmaren nimbang sudah turun 2kg. Ga makan mlm lagi, klo porsi makan siang biasa. Jangan minum minuman dingin yg mengandung gula perbanyak minum air putih. Dulu perut klemer2 skrg jadi lebih padet. Cuma ikutin cardio ini pagi hari tiap jam 10 dan jaga pola makan tadi.
Ga ada yg mustahil asal terus berusaha. Mudah2an bisa balik ke angka 50an😁..amin
Baru nemuin yg cocok.. gampang di ikuti.. terimakasih 😍😍😍 setiap hari sebelum atau sesudah beraktivitas saya harus senam membakar lemak dulu 😊😊😊
Bissmillah 65 dari 85,Aamiin ya Allah,
Semangat ya kak buat vidio2 bermanfaatnya,q like n subscribe😘
Akhirnya nemu cardio dance yg gerakannya gampang, gak lama, dan asik buat diikutin, thanks kaka
Rutin olahraga Cardio membakar lemak dan Cardio membentuk Badan sejak Pertengahan April 2020 sampai sekarang BB turun 11 KG ...Gerakan ny cocok bngt ke Pemula seperti saya 😊😊😊dr 75 kg sekarang udah 63 😊😊😊 otw 57 Kg Semangatt2...
kakak makan d kurangi, trus kardionya ini aja apa ada tambahan kak ?
Makan di Kurangi kak...Trus Olahraga Lain nya Zumba dan nge Plank itu aja sih kak...😊😊
Yeay,baru dua minggu ngikutin gerakan ini udah langsung turun 2 kg,ngelakuin pagi hari sama sebelum tidur,terus pola makan dijaga dan minum air putih yg bnyak,ngerasa bnget yg tadinya sering capek,lemes setelah rutin ngelakuin ini jadi lebih seger badan,tidurpun jadi lebih nyenyak..
Makasih bnyak kak..
Next gerakan buat ngecilin lengan dong kak
Turun berapa kg
Gilss .. Olahraga terenak yang aku coba. Aku biasa ulang 2x. Nggak ngerasa capek samsek. Tapi pas udah kelar keringetannya banyak bangett!!! Aaaa suka banget kak 💖💖💖. Sukses selalu 💖💖💖
Sumpah! Cardio yg paling gue suka. Gerakan mudah dan bikin keringat keluar banyak dong😍
Makasih ya ka.. Saya pnya pnyakit astma yg kadang klo zumba ga kuat.. Tpi ikutin ini aku ga kambuh astma nya.. Tpi azib kringat brcucuran deras.. Makasih ka.. Smga chanel nya makin bnyak followersnya.
11 menit yg sangat berharga, sumpah keringet ngucurr derass...aku baru mau mulai olahraga. semoga bs konsisten bb aku 76 kg sekarang
Lagiii dooong kak cardio dancenyaaaaaa dengan gerakan yg lebih menguras lemak yaaa
Sriuuuusss ini bener2 nge bantu banget dan gerakannya bagus juga pengambilan video nya mantap aku cobain sambil ngikutin video ini jadi kayak lagi ikutan tutor beneran
untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e4/w-d-xo.html
Reni perwira untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e4/w-d-xo.html
Syedih bgt. Aku dirumah aja dan nambah 5kg-an. Dari yg biasany 53 skrg 58😭 nangis bgt, ga pernah foto2 or selfie lg. Bismillah mulai besok🙏
1st week
Day-1(13/01/21): ✔ (ngelakuin ini stlh workout ny chloe ting, jd gatau ini gobyos ny drimana😅 dibandingin abis wo chloeting ini nyaman bgt gerakanny)
Day-2: ❌skipped. Dysmenorrhea ughhh
Day-3: ✔
Day4:✔
Day5:✔
Day6:✔
Day7:✔ (bb bolak balik di 56-57)
2nd week
Day1:✔
Day2:REST
DAY3:Skip. Trying another workout
Dst..
Bb sy 62 susah bgt turun stelah melahirkan,, mau coba senam ini selama 30 hari , nnti hasilnya sy komen lgi 👍 trimakasih kk udh coba 1 kli gerakan ringan dn hasilnya mantap , jdi semangat olahraga 👍💪
Semangat ya! Jangan lupa pola makannya diatur juga ya!
Bismillah semoga dengan ngikutin cardio ini program hidup sehat aku berhasil dan dpt bonus badan yg ideal
Aamiin semangat
Gara2 covid 19. Ga bisa senam di sanggar. Alhamdulillah nemuin chanel ini. Makasiih
Paling suka olahraga seperti ini, mudah gerakannya, gk trllu cepat jg, mudah diikuti pemula, dan bisa gerak seluruh badan ❤️🔥
Kadang bingung mo olahraga apa yg asik, nemu ini di youtube, lngsung download dan praktekin terus, 2 minggu aku turun 3 kg lebih, bb ku 49 skrng udh 45 yuhu..hebe tager aku 40 sih krn tb 142cm wkwk, hasilnya biar mungil wkwk 💃😂
Cara aku: olahraganya sehari sekali, tiap malam aja..vidionya gak aku ulang, sekali jalan aja, trus aku juga isi dengan zumba 3 sampai 4 lagu. Lanjut ke workout training yg pake apk itu. Itu terus aja aku tiap malem..rutin,klo minggu khusus ini cardio ini dang kadang, zumba engga.krn istirht lahraga juga.
Soal pola makan, aku krn diet pemula jd gak mah diet keras atau diet sembarangan, jadi aku makan aja hanya emang nasi putih aku kurangin lauk secukupnya juga, makan siang dan sore. Trus kdng ngemil juga kok, krn aku mmng doyan ngemik, hanya smkin kesni auto bosan ngemil krn lihat badan udh kecilan, jdi smnkin smngt hehe.
Jadi buat temen" yg mo hidup sehat, ayo mari sama"..:) pasti bisa. Smngt..salam sehat. :)
Wow kerennnn
Mungil Y kamu
@@sambalbebekroso heheh :)
kak sarah bisa saya bantu buat nurunin BB nih..dijamin asyik dan gak terasa lapar,dapat konsultasi langsung sama dokternya dan dapat bimbingan dari coach2 terlatih. Chat aja ya 0895386070227
Wahh umur kkk berapa? Saya juga mungil🤭
@@annisafitri5329 chat langsung aja kak 0895386070227
Cantika asik bgt bawainnya. Dia yg senam, gw yg semangat
Peengen nyoba dan ini hari pertama,bb awal 75 tb 169 kita lihat 2 minggu kedepan yaa😍😍 pengen turun ke angka 60 bismillah 😊😊
Hari1 ✅
Hari2 ✅
Hari3 ✅
Hari4 ✅
Hari5 ✅
Hari6 ✅
Hari7 ✅ (72.6)
Hari8 ✅
Hari9
Hari10
Gmna kak? Berhasil? Hehe
Ampuh banget aku senam cardio ini selama 3 minggu lebih minimal 20 menit maksimalnya 50 menit dari bb 69 turun jadi 64 target nya sih 60😁semoga konsisten senamnya
Dibarengi pola makan?
@@soniatarigan6685 iya ka dijaga pola makannya,terus perbanyak minum air putih😁sekarang udah 58 bb aku😁
1 Minggu turun 2kg asliiii.. cuma ngikutin cardio dance ini selama 4x dalam seminggu itu mantep.. tambah lagi ga konsumsi gula sih aku hehe.. tapi ngaruh banget dan seneng banget karna bb aku emang yg susah banget turunnya
Berhasil bgt sih pake olahraga iniii, bikin bb turun banyakkkk, aku uda nyoba tapi ttp harus sambil diet makanan dll skg bbku 64 dari yg sblmnya 80kg
Brp lma
Aku juga lagi diet dari 85kg skrg 79kg
@@febrianifebriani2459 dietnya ttp makan nasi ga ka?
Aku juga..dari 80.sekrang 75.
Jlan.kaki 45 menit
Mulai besok tambah ini 10 menit.semoga bisa cepat BB 55.
Alhamdulillah 5 hari bb turun 1kg sm pola makan diatur.. Thanks kakak cantik sukses selalu
Waaahhh itu pake diet lain juga ngga kak?
Makan nasi nya di kurangi biasanya sehari 3 kali sekarang jd 2kali.. Diatas jam 6 malam dah gak makan
Okee makasih kaak! Sukses ya diet nyaa!!
Mntabbbb yang senam make daster cung 🤭😍 target sehat slalu aamiin 🙏
Alhamdulillah Pernah rutin zumba ini sebelum nikah. BB awal 78 turun jadi 60 kg. Diet extrem dalam sebulan. Dan sekarang habis nikah hampir 90 kg 😱 mau mulai rutin zumba lagi mudah2an berhasil sampai 60 lagi 🤗
Masyaallah Tabarakallah ternyata rutin zumba ini malah bikin body buger dan Alhamdulillah bisa hamil setelah hampir 2 tahun penantian..dan sekarang usia anak udah 8 bulan. Mau rutin.olahraga lagi ahh karna BB udah hampir 100 kg pasca lahiran 😢 semangat diriku💪 minimal baleknke body 60 kg lagi.
Udah jalan 2 minggu , dengan makan yang teratur . ALHAMDULILLAH banyak banget kurang nya ❤️ thanks
Kurg brp klo boleh tau hehee
kurang brp?
Gerakannya mudah diikutin jadi semangattt buat bakar lemak💪💖💖
Nglakuin cardio ini tiap sore, Alhamdulillah nafas jadi ngga berat dan ga sesek lagi. Badan lebih enteng dan buat aktifitas ga gampang lesu, biasa kalo di kantor suka ngantuk tp berkat olahraga rutin jadi ngga pernah ngantuk samasekali hahaha emang bener yah pola hidup sehat mempengaruhi metabolisme tubuh. Semangatttt😍😍
yeay thank you atas sharingnya, semoga bisa menginspirasi lebih banyak orang untuk menjaga tubuhnya untuk menjadi lebih fit dan bugar.
thx kk...bb aku 65,aku pengen kurus,,coba diet tp susah karena nafsu makan tinggi...dan stelah dance ini kringat ku keluar semua...bakaln aku tonton semua video kakak...sukses terus yaaaa
Baru 6 menit gua udh keringetan dan engapp 😂 bagus banget ini zumba, klo di bandingin lari keliling komplek, ini keringetnya lebih banyakk😂
SETUJU BGTT HAHAA
syukak banget intruksinya bikin ga loyo wkwk
malah gakerasa ternyata udah selesai 🤭
Iya bener, udah gitu gak kayak dipaksa gtu setiap gerakannya, selalu ada jalan ditempatnya bikin nyaman geraknya tapi lumayan berkeringat juga❤️
Hy kak maaf baru komen. Aq baru diet 4 hari ini. Aq coba olah raga kakak selama 2 hari aq turun 3 kg. Dan hari ke 4 turun 25 ons. Yg awalnya bb q 63 jadi 60,35 kg. Aq suka olahraga kakak karna simpel dan di badan aq cocok. Pdhal pola makan aq blum beraturan tpi stelah aq makan aq olah raga . jdi mlh turun . otw ke 47 aminn
Mantul tul tul ...
Boleh dicoba nih buat pemula, video warm up, video ini, dan cardio bentuk badan. Udah keringetan deh gk susah buat diikutIn juga buat pemula. Thanks a lot ❤
Enak banget kak pembawaan instruksi nya, senam nya juga seruu. Jadi ga kerasa kalo udah 10menit😁
Sukses terus kaak❤
Gw nyoba pagi dan mlem lakuin ini n keringatnya bikin nagih,,, walau sbagian gerakannya gw amburadul😅😅smoga bermanfaat buat kesehatann..aamiinn🤲🤲
Nah asyk nih bisa di download, video yang dulu smg bisa juga di download ya kak 😍🤗😘
nanti akan ada programnya cek instagram salsalivefit ya
Okay kak salsa
seminggu 5 kali workout dirumah pasti video pembukanya pake ini... energic nya dpet bgt
Keren abizz..stress berkurang di WFH ada TH-cam senam.. instruktur nya cantik bgt sesuai namanya
Hj. Ida Farida SE untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e4/w-d-xo.html
Sukakk bangettt..semoga BB ku turun dari 56 ke 45 aminnn
Berapa minggu mbak?
kak Faizah bisa saya bantu buat nurunin BB nih..dijamin asyik dan gak terasa lapar,dapat konsultasi langsung sama dokternya dan dapat bimbingan dari coach2 terlatih. Chat aja ya 0895386070227
Sama🔥
Cardio dance tuh emg olahraga yg paling asyik sih ..
Baru bentar tapi emg udah panas bangetlah pokonya rasanya tuh ..
Biasanya aku cardio dance pagi/siang/sore dan aku ulangin 3× step ini dan lumayan ngaruh buat aku pdhl tanpa diet tapi emg males diet ya yg penting asupan mineral sama ngehindarin atau ya jangan kebanyakan makanan berminyak sih paling banter ya di bakar gt atau di rebus biar rendah kalori dan janlup buah2an, susu, dan sayur kalo anak kost ya sesuai budget aja jgn maksain yg penting makanan jangan ada yg digoreng apalagi seblak or bakso jangan keseringan 😭🤣
Aku kadang jg males tapi kalo konsisten pasti ada hasilnya kok step by step aja jgn terlalu maksain kalo takut dehidrasi janlup sedia minum ya guys ^^
Aku olahraga ini,dan jd fav.simpel tp bikin ngos"an,2bulan turun 16kg dari 82kg skrng 66kg
Semangat buat kalian yg sedang berjuang juga
Keren kaaaakkk😸
Pola makannya gmna kak?
Gatau knp sukak bgt kalo cantika yg pimpin senam🥰🥰🥰
Sama
Cantika yg artis bukan ya??
@@yeninuraeni392 iya yg artis
Pantesan gak ada muncul dilayar kaca,, sekarang tinggi langsing cantikkk
sama
Akhirnya di up lagi jadi semngat deh olahraganya 👍
Baru Nemu vid ini.gemes bgt liat mba2 ini lentur enjoy tapi ga yg ngoyo masi bisa diikutin kaum amatiran dan Mageran kaya aku gini😍 gasabar besok pingin coba.nemu vid ini Uda malem pas scroll2 TH-cam.
durasi bentar tapi bikin keringetan. mantep lah, cocok banget buat pekerja kantoran yang mager buat olahraga🤣
sehari 10 menit, investasi sehat bonus badan cakep. semoga bisa rutin aku🥰
Seneng banget ketemu video ini.. gerakan simple langsung keringatan 😊 sukses selalu mbak-mbak cantik.. sub 👍 tetap sehat semua 😍
sofie p untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e4/w-d-xo.html
Selain rutin olahraga harus dijaga makannya yg penting Konsisten! Fighting!
Kerennn bgt keringt bercucuran deras ya..gerakn simple inget pas skolh SD dulu senam SKJ..hehe...pemanasan,inti,pendinginan nya josss bgt kk🙏👍👍semoga aku konsisten ya
Alhamdulillah, baru seminggu di praktek in udah ngurangin berat 3kg, dari 70kg menuju 55Kg yok bisa yok, sambil jaga asupan makanan juga yaa 🤗🤗
Karena virus, ga bisa keluar ketaman, akhirnya kucari diutube gaya olahraga 😂dan kujumpa video ini 👍👍👍good 👍👍
Untuk yang mau low impact dan aksesibel di rumah tapi tetap bisa bakar lemak bisa coba seri yang ini juga Kak:
th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
Dari semua olah raga ini lah yang paing enak ringan mudah d iikuti n kemak terbakar cocok unk usia saya yg sdh 40 th
Untuk yang mau low impact dan aksesibel di rumah tapi tetap bisa bakar lemak bisa coba seri yang ini juga Bun:
th-cam.com/video/IwQxitXgv3c/w-d-xo.html
Trmksh kk Gerakannya mudah sprti gerakn wktu masih senam di sekolah..hehe..smoga konsisten ya aq olhrganya biar lebih seht dan bonusx bb turun,amin
Gw yg sering insomnia smenjak rutin lakuin ini stiap hari hasilnya bgus bngt. Udh gk insomnia lagi. Tdur juga udh gk sesusah dlu. Many thanks ya kak utk videonya. Manfaatnya tdk hnya membakar lemak tpi juga brpengaruh pada kualitas tidur👍
Irche Rosita untuk cepat mengencangkan dan mengecilkan perut bisa dicoba latihan yg ini kak, efektif : th-cam.com/video/2mOGl24z4e4/w-d-xo.html
28sep2020
Lgsung praktek donk...
BB 62 pengen ke 53
Semogaaa 🤲🤲🤲
berat kita sama ,gmna turun kah kak?
Yeahh akhirx ,, ini yg aku tunggu2 😊 mksih ka udh bkin lgi videonya ..
Alhamdulilah...terima kasih telah menghadirkan konten yg bermanfaat ini...yg tadinya aq malas ikut kursus olahraga diluar, berkat konten ini aq jd sering mengikuti cordeo ini dikamar.. dan bercucuran keringat krna saking semangatnya..
Cuman sebentar tapi bikin gobyossss kerenn d tggu video selanjutnya
uda ikutin cardio ini sebelumnyanya tp baru nyadar, lah itu kak Wilona tutor online gua di Zenius dulu wkw makin seneeeng ikut ini dah 😄
Akhirnyaa.. suka bgt sma cardio dancenya ❤
Aku setiap MLM kk ..selalu ikutn gerkn kk.soalna ga cepat geraknya waktu nya jg pas
Olahraga ringan yang menyenangkan dan aku BB turun 1,5 kg dalam seminggu. Seminggu ngelakuin olahraga ini 4x karena 2x yoga dan 1x waktunya tubuh untuk rileks. Makanan tetap seperti biasa hanya kurangin gorengan aja.
Kak salsa yg gerakan video yg takedown itu buat ulang donk.. Gpp ga lagu yg sama asal gerakannya, uda enakeun bgt😍
1minggu ak berturut ikutin turun 4kg, dan paha ku agak mengecil, thankyouuuu
1 minggu hanya olahraga ini aja ka, berapa kali sehari olahraganya?
waaa kok bisa?
Wahhh hebatttt 1 Minggu 4 kg.
Aku udah ikutin tdi.wahhh keringat mengucur.mau coba 1 bulan dgn gerakan ini.semoga bisa hempaskan 5 kg
Cardio dance mantap..betul2 ketagihan utk olahraga nya..sukses trus
Sebulan udh olahraga 6kg bb turun..mantap
Akhirnya yg kutunggu selama sebulan, sukses selalu kak banyakin cardio dance lagu oppa oppa ya kak 😁😁
thank youuu
.
Aku smpe ngk senam gegara video nya di hapus. Skrg mulai senam lgi daahhh... 😃😃😃
Sama,, aku juga kak 😆😆
Menurutku cardio dance paling mudah dan menghasilkan inih dari salsalivefit, yang lainnya gak cocok 😆
hahaha yaampun
Keren banget cardionya.. bisa sampe keringetan banget😍🥰 di tunggu vidio lainnya
Baru nyobain sekali dan gk kerasa tau tau udh selesai, keringet bercucuran gerakannya gk terlalu berat tp cukup menguras tenaga 👯♀️
Kak cantika tolong upload lagi video yg do take down 😂😂 udah asik aku olahraga sama ituu tiap pagii
Bener bgt sihh
Makasih kak saya selama 2 minggu ini turun sampai 4 kilo lebihh❤
Serius kx ???
Ringannnn.. tadinya mau skip ganti yg lain.. taunya pas sampe abis,, keringet ngucurrrrrrrrrr... mantapsss
enak banget cardionya, gampang diikutin. Chantika juga enak banget ngajarnya, lumayan nih rada keringetan
1:23
Yg mau langsung praktekin
ooooo👍o99ooooo
okk
mkkkmi kkimiim
kiki
Suka simple dan fun olahraganya 🥰
Terima kasih kak kerja kerasnya, sudah diusahakan utk cardio dance dibuat lagi.. sukses terus kak!
okeee thank you
Wowwww keren aku senam bareng bayi 5bln kuuuu 😘😘 bismillah otw bb ideal biar sehat
Bismillah mau turunin bb 67 otw 60 kg dlm waktu 2 minggu .. Semoga berhasil ..
2 minggu lagi aku komen ..hehehe
Ditunggu ka hehe
sama aku juga dari 67 ke 60
Ditunggu kabarnya kak hehe
Ko sama bbnya:(
Gimana kak?😅
Tingallin jejak tanggal 28 sep 2020
BB 76 kg
Target 60 kg
Semangat 🔥
Aku baru gabung,asli enak banget senam sama Cantika santai senamnya tapi keringetan banget tnks ya cantik...
Aku sudah kelebihan berat badan klw senam yg lompat2 ga berani takut cidera kakinya ,klw senam seperti ini enak santai tapi mantaaaap keringetan nya 🙏🙏🙏
Bismillah semoga tetap konsisten dan semoga bayiku tetap anteng selama aku ikut cardio dance Semoga bisa dapat berat badan ideal, langsing dan otot kencang Aamiin ya Allah