Dari 4tahun yang lalu sampai saat ini ...wajib cardio video ini..karena aku yang punya waktu sat set ..tapi gobyosssnya dapet....terima kasih salsalivefit❤
Aku diet DEBM (ga makan nasi) dan kurangin gula, trs untuk olahraganya aku pake dance cardio ini, selama 3 minggu full, emang awal awal kaki agak kerasa nyeri, tapi setelah terbiasa udah biasa aja,malah kalo ga dance cardio ngerasa ada yg kurang, 3 minggu yang lalu bb aku 80 skrg udah 72,3kg alhamdulillah banget, semangat target 55kg,terimakasih kakak buat dance cardionya
@@diaryendangsari2829 aku tetep makan nasi sehari sekali. Tapi porsi sedikit. Pokoknya jgn minum es aja. Ngopi juga masih kok. Tapi tiap hari aku senam di rumah selama 30 menit.
Aku dah nyoba sekitar 3bulanan. Dua bulan pertama tiap hari, sekarang Seminggu 3x. Skrg bodyku dah ngebentuk. Bokong dah kenceng dan perut ga buncit. Thanks kak
Mau kasih review: udah 4x ngikutin gerakan ini. Badan lebih bugar, bokong agak kencang & naik, lemak perut sedikit berkurang & terlihat perut mulai agak rata, mood selalu lebih baik setelah olahraga. Btw, dibarengi jg rubah pola makan. ngurangin makanan berminyak & tepung. thank u salsa.
Bener² berhasil loh, tiap hari aku lakuin sama video satu lagi yg intruksinya cantika bener² berhasil, ditambah ngatur pola makan nya aja kurangi karbo aja uda
Bulan ke 12 ikutin cardio ini, perlahan tp ga cpt balik lg ke BB awal Alhamdulillah turun total 12 kg. Kuncinya konsisten dan bawa happy 😍. Makasih banyak salsa, cantika dan wilona. Karna menyukai olahraga jg butuh proses, dan ini video yg mengawali proses itu.
Udh 3tahun senam ini , Bb turun ,haid lancar kebutulan lg promil jga ,, alhmdulillah ga lama sering senam ini positif dan sekarang udh 2,7bulan anaknya ,, Sempet berhenti ,krng sibuk urus bocil skrng mulai lgi mudah2n istiqomah😂
Udh sebulan ikut cardio dance ini... Lumayan turun 5kg Ditambah jaga pola makan dan banyak konsumsi air putih juga intinya Gerakannya sederhana tp bikin ngocorrr Badan terasa lebih bugar setelahnya. Tambah lagi suara Wilonanya kasi instruksinya kalem bgt. Jd tambah asyik ikutin gerakannya... suka deh pokoknya 💕 Salam sehat buat para pejuang sehat !
Aku mau ikut senam ni cuma kalo ada org malu ,, jadi kemarin udh olahraga cuma ada saudara datang nginap aku ga olahraga lagi , sekarang udh mulai olahraga
Setelah setahun ga pernah senam, sekalinya senam langsung gobyosss..... Berasa semangat pengen kembali ke BB ideal lagi... Malam ini terasa banget efek gerakan kakinya.... Kaki berasa kenceng banget n lumayan pegel.... Jd makin semangat, ini bukti klo gerakannya ngefek banget 💪💪💪💪
Ka, makasih aku udah lakuin 2 hari ini dan tidurku jd lebih nyenyak dan badanku lebih bugar, lebih ngerasa fokus juga. Makasihh ka langsung keringetan banyak
Alhamdulillah.. bb awal 41kg sekarang jadi 46kg ikutan senam ini minim 3x dalam seminggu dalam sebulan. Untuk makan normal 3x sehari ditambah camilan buah. Lanjut menuju 50kg agar ideal. Terimakasih salsalifeit
baru sedikit fit setelh 3 hri badan sakit ngedrop..iseng2 mau rutinin olahraga.nemu video ini..dan wooww..olahraganya ringan tp ckup bikin badan aku segar .thanks kakk..besok auto olahraga dg video dr kk lg🎉🎉
super duper keren aku nyoba 2 x berturut" dari yg permula'an gk apal sama gerakan nyah sampe cepet banget bisa wooww amazing bangettt mandi keringatt ...
Ini emang cardio paling keren si, tau channel ini sejak dua tahun yang lalu. Tiap mau konsistenin Ada aja gangguannya😅, tapi Semoga kali ini aku bener-bener konsisten, karena emang sebagus itu guys, walaupun cuma 10 menit bikin mandi keringet terus Kalo abis lakuin cardio dance ini aku ngerasa aman aja badanku, karena ga bikin perut buncit heheh❤❤❤. Luvv pokonya buat ka salsa❤
Aku sebelum hamil anak kedua kemaren suka ngikutin ini. Simple, musik asik dan beneran bikin seger. Sekarang anak udah usia 2th,nyari lagi video ini. Tapi sayang, pas bagian inti musicnya ganti ya kak? Padahal asik yang sebelumnya. Hehe. Tapi over all, aku suka gerakannya. Makasi kak. ❤
Enak banget senamnya..... Sebentar tpi enak banget..... Bkin bdanku jdi bugar setelah olahraga. Biasanya pagi bdanku lemes. Males gerak. Sekarang tubuhku jdi fit dan energik. Semoga bb bisa turun ya dri 89 kg. Amin.... Sebelum menikah 47 sekarang 89 kg
W sakit mencoba untuk tetep berfikir positif n olahraga supaya bisa keluar keringat.pertama x ngikutin ah ni mah cilll.taunya bisa buat ngeluarin keringat guys.makasih semoga sllu diberikan kesehatan.jgn nunggu skit br sdt pentingnya olahraga
Erna Siregar semua tergantung apa yg dimakan ka, olahraga hanya penyempurna bantu membakar lemak biar badan ngebentuk dan kencang dan jgn lupa kuncinya konsisten dan displin
Hai. Saya dari malaysia, video nya keren banget deh. Senang ikut nya, udah dicoba langsung peluh seperti baru habis mandi aja deh. Temen temen lain nya yg sedang pengen kurus saya doakan kalian ya✨✨✨🤗
masih jadi cardio favorite dari 4 taun lalu, taun 2020 turun 5kg cardio ini+diet ringan. sekarang mau diet lagi karena bb naik lagi dan masih tetep pake cardio ini😍
Kk, video ini sering lewat tp slalu aku skip.. td coba, ternyata ini gobyossss dr ujung kaki sampe ujung kepala pdhl waktunya singkat bgt.. masya Allah top bgt deh kak, terimakasih banyak kk.. ❤❤❤❤
Sukaa bangettt tiap hari aku nonton ini krna blm hafal 😅. Pembawaannya enak. Gerakannya cukup mudah diikuti buat pemula seperti aku. Sbnernya aku inginnya nambah berat badan. Tp pengen ngecilin perut juga yang agak bleber stlh lahiran 😂. Makasih kaa
Baru pertama kali nyoba dan repetisi sekali doang, keringatku bercucuran Kak. Makasih pokok'e, gerakannya mudah ditiru. Setelah sekian lama gak Olahraga, ketemu gerakan ini, pengen nyoba deh 3 kali seminggu.
Udh dari 2020 ngikutin cardio dance dari kak willona,cocok bgt buat workout di saat diet, bnr2 work, prosesnya emg lama tpi stlh aku brhnti ngjlanin pola hdup sehat dan workout krn alsan trtentu, bdan tuh gak lngsung balik gtu aja, efeknya bnr2 lama kerasa, skrng aku kembali lagi ke pola hdup sehat plus cardio dance ini, aku lakuin ini 2 kali stiap workout d tambah workout 5 mnit untuk mngcilkan lngan❤😊
Baru 4hari ikutan senam ini ,mudah2n vmbisa turun Bb nya dr 58 ke 52/53,biar lebih ringan aza badan nya,, dan tambah Sehat,,,,,,,🤲🏻🤲🏻🤲🏻 ringan tapi bner2 bikin keringatan ,,,,,,,Alhamdulillaaah,,,
Baru nemu video ini kemarin, lngsung praktek dong,, dan 10 menit aja gobyos bgt,,, syuka sih karena kerja q yg sering bgt repot, ini 10 menit, sehari 3 kali lah harusny,,
Dari tadi w keliling di yt cari yg bener bener bisa w ikutin gerakan nya karna w pemula si jadi agak susah masih kaku , Alhamdulillah setelah liat ini gua bisa ,dan mood gua numbuh lagi , makasih kak ❤️
Serius sih ini, gerakannya terlihat simpel. Tapi hasilnya luar biasa. Kalau aku biasanya setelah selesai olahraga, mandinya pakai air hangat. Biar gak ribet masak airnya, aku pakai water heater dari Ferroli. Produknya bisa beli di ecommerce, harganya juga terjangkau. Kualitasnya bagus banget. Trm kasih kak videonya
thanks video nya. bermanfaaat sekali 👍 saya dulu berat badan 43, rutin olahraga ini 2x sminggu tiap weekend, disamping lagi usaha naikin berat badan dengan naikin nafsu makan, olahraga ini bantu banget, saya Alhamdulih skrg 49 udh ga dketawain tepos lagi 😂😂 mangatssss buat yg lain nyaa!!
Thank you mmmuachhh!!! gerakan senamnya bermanfaat sekali ,berat badan saya hilang 12 kg dalam waktu satu bulan . semangat dan sehat trus buat kakak yg cantik .
Abis ngikutin gerakan ini, lutut saya sedang sakit, tapi gerakan ini mudah dan bisa dilakukan.... makasih ya Salsa cs, insyaallah mau rutin setiap hari
udh 2 tahun ngikutin cardio ini beh gobyor bokong lebih kenceng, pinggang lebih lebar, pant** lebih plum hehe makasi ka Natasya ,Cantika, Wilona, sudah membantuu❤❤❤❤
Lagi promil dan berusaha sembuh dari kista ovarium lagi coba yoga dan kebetulan nemu video ini beneran gobyos dan gerakannyabga sulit semoga segera garis dua Aamiin
Ini video nemenin aq awal2 pertama diet dr BB masih 71,5 Ampe jadi 60kilo..pengen rajinin lagi ikutin ini video..sapa tau bisa turun lagi BB nya..makasi ya kaaaaa
baru mau mulai belajar rajin olahraga tiba² muncul video ini auto praktekin.. gerakannya gampang dan singkat waktunya tapi bikin gobyos.. mantep pisan euyy🔥
Mau ninggalin jejak disini Me as a mom with 2 twin toddlers Cardio ini pagi dan malam masing-masing 2 set dibantu jaga pola makan Weight 12/11/21 : 84.9 Update lagi sebulan kemudian di tanggal yg sama Bismillah, semoga berhasil 🤭
keren banget ini videonya.... suka banget. setiap pagi ikutin gerakan kalian trus badan bugar dan ga buang-buang waktu.. aku jadi ngefans banget sama kalian... love love love pokoknya. sukses buat kalian ya... :)
Udah hampir 3 tahun ikutin senam ini , memang tidak rutin , tp kalo brasa BB naik , pasti senam cardio ini , tp bener² terbukti lebih kurang 5 hari aja Bb ak turun.. dan temen kantor pada bilang ak kurusan .. mantep bgt , Tapi jangan lupa Sering puasa juga biar maximal , Badan sehat pahala pun insyaallah dapat .. thanks ka sukses sllu
Dari 4tahun yang lalu sampai saat ini ...wajib cardio video ini..karena aku yang punya waktu sat set ..tapi gobyosssnya dapet....terima kasih salsalivefit❤
Aku diet DEBM (ga makan nasi) dan kurangin gula, trs untuk olahraganya aku pake dance cardio ini, selama 3 minggu full, emang awal awal kaki agak kerasa nyeri, tapi setelah terbiasa udah biasa aja,malah kalo ga dance cardio ngerasa ada yg kurang, 3 minggu yang lalu bb aku 80 skrg udah 72,3kg alhamdulillah banget, semangat target 55kg,terimakasih kakak buat dance cardionya
Wow...
Selamat ya
aku..blm blm turun2 udah 1 minggu
emang harus ga mkn nasi yah
Trunya dibagian apa kak? Apa dibagian perut juga. Pengen kecilin perut. Hehe
@@idfamily1864 perut agak kecil. Leher agak kurusan kalo aku sih.
Kalo lengan mah masih gede 😂
@@diaryendangsari2829 aku tetep makan nasi sehari sekali. Tapi porsi sedikit.
Pokoknya jgn minum es aja.
Ngopi juga masih kok. Tapi tiap hari aku senam di rumah selama 30 menit.
Aku dah nyoba sekitar 3bulanan. Dua bulan pertama tiap hari, sekarang Seminggu 3x. Skrg bodyku dah ngebentuk. Bokong dah kenceng dan perut ga buncit. Thanks kak
Beneran kak?
aku jugaaaaaaaa tiap hari. kadang pagi sore.. Bokong kenceng dan naik. hehe
ini dilakuin nya sehari 1x apa 3x ?
@@sivmith06 sehari sekali aja dlu kak tapi konsisten
@@nurlaaeli bener kk aq jga gitu🤣🤣🤭
Mau kasih review: udah 4x ngikutin gerakan ini. Badan lebih bugar, bokong agak kencang & naik, lemak perut sedikit berkurang & terlihat perut mulai agak rata, mood selalu lebih baik setelah olahraga. Btw, dibarengi jg rubah pola makan. ngurangin makanan berminyak & tepung.
thank u salsa.
Kaka olahraga ini tiap berapa minggu sekali??
@@tutisusana4264 sekarang udah jarang, jadi kondisi badan kembali ke setelan pabrik😭🤣
workout pake ini tiap pagi dan malam, ditambah 2 video yg lain selang-seling, 57 kg, target 45 kg, start from 29/06/21, wish me luck!
Yuk KA ikut kelas diet ak tanpa obat-obatan tanpa olahraga kita bntu dr pola makan 🥰
'Kediktatoran
@@Arlena3 apaa tuu
@@yanniehendra5843 iya kita ajarin dr pola makan aj nanti ad kelas masuk grup wa tnp pakai suplemen dan saya ga jualan obat 🙏
Bener² berhasil loh, tiap hari aku lakuin sama video satu lagi yg intruksinya cantika bener² berhasil, ditambah ngatur pola makan nya aja kurangi karbo aja uda
workout malam pakai ini ditambah bangun pagi sepedaan, siang ikut zumba, berat badan 55 KG, mau turun ke 43 KG. mulai 31 juli 2021 🥰 semangatttt
kalau yang udah kurus terus pengen dance ini makin kurus dong ya kak
Bulan ke 12 ikutin cardio ini, perlahan tp ga cpt balik lg ke BB awal Alhamdulillah turun total 12 kg. Kuncinya konsisten dan bawa happy 😍. Makasih banyak salsa, cantika dan wilona. Karna menyukai olahraga jg butuh proses, dan ini video yg mengawali proses itu.
Q jga pengen bbq trun kyak kakak" d sini. Udah jalan 2 hari. Bbq 62. Target 55
Waaaauuu aslinya bikin ngos-ngosan, keringat bercucuran. Asik olahraganya, ringan tapi lumayan bakar kalori.
Udh 3tahun senam ini ,
Bb turun ,haid lancar kebutulan lg promil jga ,, alhmdulillah ga lama sering senam ini positif dan sekarang udh 2,7bulan anaknya ,,
Sempet berhenti ,krng sibuk urus bocil skrng mulai lgi mudah2n istiqomah😂
Ayo bisa dong semangat terus ya!
Udh sebulan ikut cardio dance ini...
Lumayan turun 5kg
Ditambah jaga pola makan dan banyak konsumsi air putih juga intinya
Gerakannya sederhana tp bikin ngocorrr
Badan terasa lebih bugar setelahnya.
Tambah lagi suara Wilonanya kasi instruksinya kalem bgt. Jd tambah asyik ikutin gerakannya...
suka deh pokoknya 💕
Salam sehat buat para pejuang sehat !
Bikin lagi Vedio nya... Asik di ikutin gerakannya bikin happy
Kaka olahraga nya berapa kali sehari ,, trus Kaka makan nasi nya berapa centong nasi ?
Aku mau ikut senam ni cuma kalo ada org malu ,, jadi kemarin udh olahraga cuma ada saudara datang nginap aku ga olahraga lagi , sekarang udh mulai olahraga
Setelah setahun ga pernah senam, sekalinya senam langsung gobyosss..... Berasa semangat pengen kembali ke BB ideal lagi... Malam ini terasa banget efek gerakan kakinya.... Kaki berasa kenceng banget n lumayan pegel.... Jd makin semangat, ini bukti klo gerakannya ngefek banget 💪💪💪💪
R
Ka, makasih aku udah lakuin 2 hari ini dan tidurku jd lebih nyenyak dan badanku lebih bugar, lebih ngerasa fokus juga. Makasihh ka langsung keringetan banyak
Alhamdulillah.. bb awal 41kg sekarang jadi 46kg ikutan senam ini minim 3x dalam seminggu dalam sebulan. Untuk makan normal 3x sehari ditambah camilan buah. Lanjut menuju 50kg agar ideal. Terimakasih salsalifeit
Wahh semoga saya jg bisa naikin berat badann
Wahh serius kk .. Mknn apa yg d mkn biar ideal tp g bikin buncit perut
@@chanell5148 iya kak beneran. Sy makan seperti biasanya sehari 3x. Nasi, ikan laut dan sayur kalo ada buah.
Seriusan bisa nambah berat badan kak?
Bisa bikin naik BB juga ya kak?
Ikutan deh
Dari sekian video olahraga yg ku tonton, ini yg paleng simple, g terlalu berat, dan g terlalu cepat atau lambat. Pas!
baru sedikit fit setelh 3 hri badan sakit ngedrop..iseng2 mau rutinin olahraga.nemu video ini..dan wooww..olahraganya ringan tp ckup bikin badan aku segar .thanks kakk..besok auto olahraga dg video dr kk lg🎉🎉
super duper keren aku nyoba 2 x berturut" dari yg permula'an gk apal sama gerakan nyah sampe cepet banget bisa
wooww amazing bangettt
mandi keringatt ...
SARAH😘😍
Dssssrgggg3222222wweeeeeessssssssetŕrddddddiddkekekeekeooeoeoeoeoei3u8riieekekekekekekekeekeekieeiieie3iu
Keren gerakannya mudah diikuti dan sangat bermanfaat sekali. Terimakasih kk cantik🤗. Sehat sll utk kita semua, amin🙏😇
Kemarin 5 mnit di usahain ,trs hari ini 11 mnit auto keluar keringat + pusing
Semoga nanti kuat lg sampe 12mnt
Ini emang cardio paling keren si, tau channel ini sejak dua tahun yang lalu. Tiap mau konsistenin Ada aja gangguannya😅, tapi Semoga kali ini aku bener-bener konsisten, karena emang sebagus itu guys, walaupun cuma 10 menit bikin mandi keringet terus Kalo abis lakuin cardio dance ini aku ngerasa aman aja badanku, karena ga bikin perut buncit heheh❤❤❤. Luvv pokonya buat ka salsa❤
Yeeaaay seneng dengernya, thank you ya ❤️🫰
Gerakannya simple dan nggak ngoyo.. tp bikin berkeringat, mudah diikuti.. baru 3 hari ikut senam.. 😊 makasih kakak
Cuman di chanel ini aja yang bikin mood jadi membaik ketika olahraga ❤️
Samaa
sama gue juga
Mariah QM awwww🥰🥰
Me too
Benerr bangett
Aku sebelum hamil anak kedua kemaren suka ngikutin ini. Simple, musik asik dan beneran bikin seger. Sekarang anak udah usia 2th,nyari lagi video ini. Tapi sayang, pas bagian inti musicnya ganti ya kak? Padahal asik yang sebelumnya. Hehe. Tapi over all, aku suka gerakannya. Makasi kak. ❤
Iya ya musiknya diganti pdhl dulu aku pas anak pertama juga sering senam ini dan asik bgt ngikutinnya..
Aku udh coba 2 minggu, bener2 efektif ngecelin perut aku, terimakasih ka 🥰
Kenceng gak kak hasilny atau bergelambir ?
seminggu berapa x kak?
Vanilla Sitikomala ga bergelambir kok klo rutin, sama makannya aku berenti mlm
sintya mangreu aku setiap pagi
Tetep sarapan ga?
Enak banget senamnya..... Sebentar tpi enak banget..... Bkin bdanku jdi bugar setelah olahraga. Biasanya pagi bdanku lemes. Males gerak. Sekarang tubuhku jdi fit dan energik. Semoga bb bisa turun ya dri 89 kg. Amin.... Sebelum menikah 47 sekarang 89 kg
W sakit mencoba untuk tetep berfikir positif n olahraga supaya bisa keluar keringat.pertama x ngikutin ah ni mah cilll.taunya bisa buat ngeluarin keringat guys.makasih semoga sllu diberikan kesehatan.jgn nunggu skit br sdt pentingnya olahraga
Baru pertama nyoba dah gobyos. Tapi keren banget olahraganya ada lagunya jadi ga bosen. BBku 55 otw ke 45, aamiin semoga bisa🙏🙏🙏
cuma karena senam ini rutin atau diet nasi jg ka ?
tingginya brp ka?
Udah berapa kali senam ini mba?
Aamiin semangat berhasil aamiin
Erna Siregar semua tergantung apa yg dimakan ka, olahraga hanya penyempurna bantu membakar lemak biar badan ngebentuk dan kencang dan jgn lupa kuncinya konsisten dan displin
Hai. Saya dari malaysia, video nya keren banget deh. Senang ikut nya, udah dicoba langsung peluh seperti baru habis mandi aja deh. Temen temen lain nya yg sedang pengen kurus saya doakan kalian ya✨✨✨🤗
Gila siihh abis olahraga ini tuh langsung mandi keringet semua, tapi mantep sih, Terima kasih ka salsa, sukses terus ya
masih jadi cardio favorite dari 4 taun lalu, taun 2020 turun 5kg cardio ini+diet ringan. sekarang mau diet lagi karena bb naik lagi dan masih tetep pake cardio ini😍
Kk, video ini sering lewat tp slalu aku skip.. td coba, ternyata ini gobyossss dr ujung kaki sampe ujung kepala pdhl waktunya singkat bgt.. masya Allah top bgt deh kak, terimakasih banyak kk.. ❤❤❤❤
Baru nyoba sekali,banjir keringat euy. Bismillah semoga hasilnya bagus🥰🥰
Emang iy?
Alhamdulillah 1 bulan walau kdg bolong sehari dua hari ga senam betis sama paha mengecil ada perubahan gengsss🔥
Sukaa bangettt tiap hari aku nonton ini krna blm hafal 😅. Pembawaannya enak. Gerakannya cukup mudah diikuti buat pemula seperti aku. Sbnernya aku inginnya nambah berat badan. Tp pengen ngecilin perut juga yang agak bleber stlh lahiran 😂. Makasih kaa
Up
Baru pertama kali nyoba dan repetisi sekali doang, keringatku bercucuran Kak. Makasih pokok'e, gerakannya mudah ditiru. Setelah sekian lama gak Olahraga, ketemu gerakan ini, pengen nyoba deh 3 kali seminggu.
Udh dari 2020 ngikutin cardio dance dari kak willona,cocok bgt buat workout di saat diet, bnr2 work, prosesnya emg lama tpi stlh aku brhnti ngjlanin pola hdup sehat dan workout krn alsan trtentu, bdan tuh gak lngsung balik gtu aja, efeknya bnr2 lama kerasa, skrng aku kembali lagi ke pola hdup sehat plus cardio dance ini, aku lakuin ini 2 kali stiap workout d tambah workout 5 mnit untuk mngcilkan lngan❤😊
thank you so much! yuk konsisten dan semangat!
Kaak bikin video olahraga yg untuk menambah berat badan dong
Setujuu
Maauuu
Setujuuuuuuu,
Setuju karna bb sy cuma 40
Up... Aku bb mentok 42 pdhl tinggi 162,dah kek tiang listrik.. Krempeng.....
Sudah semingguan ngikutin ini. Hasilx waw. Baju sm clana yg dlu nya gak muat udah mulai bisa dipake lagi 😆
pake diet diet gitu nggak?
Wowww paling rekomended ini sih. Gerakannya nyaman dan langsung gobyosss .. ayo kak bikin lagi
Baru 4hari ikutan senam ini ,mudah2n vmbisa turun Bb nya dr 58 ke 52/53,biar lebih ringan aza badan nya,, dan tambah Sehat,,,,,,,🤲🏻🤲🏻🤲🏻 ringan tapi bner2 bikin keringatan ,,,,,,,Alhamdulillaaah,,,
Baru nemu video ini kemarin, lngsung praktek dong,, dan 10 menit aja gobyos bgt,,, syuka sih karena kerja q yg sering bgt repot, ini 10 menit, sehari 3 kali lah harusny,,
Aku paling suka kalau diajarin pernafasan, soalnya di akun lain banyak yg enggak. Thankyou kak
Bisa tetap Olah raga di rumah. Apa lagi kondisi seperti ini. Semoga virus nya cepat hilang. Terima kasih ..
👍🎉🎉
Baru hari pertama keringat sudah bercucuran seperti abis mandi hujan 🙈 sehat selalu kaka kaka cantik ❤
4
Btuul skli mbak....gerakanx santai tp keringatx bercucuran
Luarrr biasa....gerakanya ringan tidak berat di lakukan
Dari tadi w keliling di yt cari yg bener bener bisa w ikutin gerakan nya karna w pemula si jadi agak susah masih kaku , Alhamdulillah setelah liat ini gua bisa ,dan mood gua numbuh lagi , makasih kak ❤️
Serius sih ini, gerakannya terlihat simpel. Tapi hasilnya luar biasa. Kalau aku biasanya setelah selesai olahraga, mandinya pakai air hangat. Biar gak ribet masak airnya, aku pakai water heater dari Ferroli. Produknya bisa beli di ecommerce, harganya juga terjangkau. Kualitasnya bagus banget.
Trm kasih kak videonya
Ka buat bikin org kurus jadi body goals dong:(
up
Up
Up
up
Up
Sdh sebulan ngak senam, mulai lagi mantap buat kalian bertiga yg kece2, ibu sampai keluar keringat banyak mksh
Mantull,, yg awalnya sy ga suka senam atau sejenisnya, sy jadi ketagihan pas pertama kali ngikut,, terimaksih banyak y kakak🤗 salam sehat,
thanks video nya. bermanfaaat sekali 👍 saya dulu berat badan 43, rutin olahraga ini 2x sminggu tiap weekend, disamping lagi usaha naikin berat badan dengan naikin nafsu makan, olahraga ini bantu banget, saya Alhamdulih skrg 49 udh ga dketawain tepos lagi 😂😂 mangatssss buat yg lain nyaa!!
Serius bisa nambah bb ka. ?
Aku lagi program nih. Mudah mudahan bisa ya
@@yayuastuti8678 dulu itu mentok2 bb aku 45 , skrg mau ngejar angka 50 . smangat kakanya!!. yg pnting selera nya jangan d tahan, lepaskan aja. asalsehat.
Beneran kak,?
@@ririnarianti5777 iyaa. Skrg udh 52 berat akuu😂 tapi kek nya skrg karena doyan makan. Jangan lupa olahraga juga. Biar bugarr truss
Baca ini jadi takut mau pake cardio ini, aku pengen nurunin bb, tapi komen ini naikin bb, jadi bingung
ngerasa ngaruh bgt udh dari 2 bulan lalu ikutin olahraga ini da badan segerrr makasih kakkk
Musik enak, suaranya lembut, gerakan gampang bgt buat aku yg jarang olahraga. Semuanya pas dehh mantoll keringet bercucuran👌
Thank you mmmuachhh!!!
gerakan senamnya bermanfaat sekali ,berat badan saya hilang 12 kg dalam waktu satu bulan .
semangat dan sehat trus buat kakak yg cantik .
Wah keren banget! terus semangat dan konsisten ya!
Ini yg kucari m ringat tapi keringatan... Daripada berat mampus ditengah jalan.. semoga bisa turun BB ku
Kata kaka aku Olahraga ini santai tapi bikin happy bgt dan cepet keringetan bgtt. Mood langsung baik gt. Gerakannya gampang dihafal bgt
Abis ngikutin gerakan ini, lutut saya sedang sakit, tapi gerakan ini mudah dan bisa dilakukan.... makasih ya Salsa cs, insyaallah mau rutin setiap hari
Keren asik bgt gerakan ama musiknya jadi semangat jaga badan dgn olahraga ...thank you .ini sngt membantuku manusia yg males olahraga wkwkwk
Keren bingitzz senam yg ad di content ini..mudah terikuti dan gampang penjelasannya
Lumayan ya selama 2 bulan jd pny bokong😂 sblm senam ini bokong tepos🤭 skr kenceng uuhh...mksh kak
kirain perasaan aq aja..lingkar paha ku juga jadi kecilan tp bb stabil
udh 2 tahun ngikutin cardio ini beh gobyor bokong lebih kenceng, pinggang lebih lebar, pant** lebih plum hehe makasi ka Natasya ,Cantika, Wilona, sudah membantuu❤❤❤❤
Lagi promil dan berusaha sembuh dari kista ovarium lagi coba yoga dan kebetulan nemu video ini beneran gobyos dan gerakannyabga sulit semoga segera garis dua Aamiin
Semangat kak..kita sama lagi promil..bedanya aku dh pernah operasi kista....6 th lalu smpai sekarang masih berjuang buat garis 2
Mantaaabb 👍..sebelum berangkat kerja aku pasti olah raga ngikutin ka salsa dan teman2 nya...bermanfaat banget ngeettt...makasih kakak2 😘
Ter😍😍
Udh nyoba rutin 2 minggu, badan lebih bugar dan bokkong lebih kenceng dong
Ngaruh ke perut ga kak?
Betul..bokong dan paha jadi kencang...mantappppp
Makanya apa mbak?
@@juanaalfaini239 ngaruh ka
Setiap pagi?
Entah kenapa habis senam ini mood rasanya naik drastis, tubuh juga seger banget
Ini video nemenin aq awal2 pertama diet dr BB masih 71,5 Ampe jadi 60kilo..pengen rajinin lagi ikutin ini video..sapa tau bisa turun lagi BB nya..makasi ya kaaaaa
Baru olahraga 3x lingkar pinggang SDH mengecil 3 cm BB turun 1/2 kg masyaallah trimakasih KK 😍
nyesel baru nemuin channel ini sekarang , pembawaannya asik bgt jadi lebih semangat buat olahraga , makasih kak salsa ♡♡
Ada dalam bentuk CD gaa..dan bs di beli di mn...thanks ?
Alhamdulillah mksih kakka... Vdeonya brmnfaat, smnjak latihan ini perut aku yg buncit udh mulai berkurang.... Fighting....🤗🙏
Sebulan ini selalu dance cardio yg ini,, mantaaapp beut deh,, gerakanya nampak selooww tapiii banjir keringet 🤭🤭,,
Mantul ka 👍👍👍👍
Sebulan defisit kalori + wo pake 3 video dari ka salsa, wilona sm cantika termasuk video ini alhamdulillah turun 5 kg badanku 😂🥰 terimakasih kak
Yeay semangat terus ya!
baru mau mulai belajar rajin olahraga tiba² muncul video ini auto praktekin.. gerakannya gampang dan singkat waktunya tapi bikin gobyos.. mantep pisan euyy🔥
disuru dokter untuk olah raga tiap pagi, daaan aku menemukan cardio dance iniii, bermanfaat sekaliii🥺❤️
btw aku ulang bagian jump squad nya 3 kaliii🤣
Olahraga bolehbsetiapbhari ka?
Seneng sama vidio nya ,terus di update yah ,tayangin terus yg baru baru sukaaaaaa
Seneng liat sista2 ini...ngasi koreonya bjunya msih sopan...gag over vulgar👍👍
Baru hari ini mulai nyobain, keringet langsung bercucuran. Mantep bgt pokoknya.
Makasih videonya, saya pekerja pagi masih sempet meluangkan waktu untuk olahraga. Yang pasti semangat dan energi positifnya keluar❤
yup 10 menit pun it's oke yang penting konsisten kita punya habit yang baik. Apalagi dilakukan di pagi hari, bikin good mood seharian!
Huaaaa thank you, I'm trying this everyday, bikin happy bangettttt 😍
Suka bgt sama cardio dance yg ini, agak santai tp keringat ngucur deras.
Selalu aku lakuin setiap hari
skrg gimana kak
Suka deh sama video² kakak. Semangat kakak, semoga bisa terus produktif. Happy healthy!
Mau ninggalin jejak disini
Me as a mom with 2 twin toddlers
Cardio ini pagi dan malam masing-masing 2 set dibantu jaga pola makan
Weight
12/11/21 : 84.9
Update lagi sebulan kemudian di tanggal yg sama
Bismillah, semoga berhasil 🤭
Gimana hasilnya kak
Iya sekarang gimana hasil nya
Balik lg ke chanel ini setelah hamil, lahiran dan sekarang anak udh umur 1 1/2 Tahun. Dulu rajin tiap sore dan emang mantap❤
Welcome back!
Hiks, 12 menit keringetnya kaya zumba 1 jam 😭👍
Bener bgtt
Makasih ka.. simple tapi bener2 bikin gobyoss .. 😍
Kereeennn bakal teruss-terusan di cobaiinn.. sebentar doang tapi gobyosss.. sehat sehat sehat❤
Terima kasih banyak❤
olaraga buat nambah berat badan kk
Aku tiap pagi 2x olah raga video ini baru 2 mggu , puji Tuhan kemarim timbang BB turun 3 kg 😍
Pola makannya gmn?
Gobyos banget 👍👍🤣🤣🤣
Auto lagsg praktek.. dan bikin mood happy banget karna gobyosnya kebangetan 😭👍👍
Kak senamny ini apa bisa utk program menaikkan berat badan?
Super super mbaku yg syntik" alhmdulilah aku tiap hri senam ini mngkikuti grakn nya smpe hapl.pokonya isdebes 💗💗💗
nshaj
sumpah channel ini bkin nyaman bgt ketika olahraga😭❤️❤️
Keren banget sih ini dah cobain 2 bulan ga bikin ngos ngos-ngosan banget tp gobyos
Mantap baru nyoba udh ngocor.. Ikut olahraga ini smga turun bb dri 50 ke 46..
Tingginya berapa kak?
Kurus bgt..
Terimakasih ka ,asli gerakannya mudah dihapal Heppy banget 😍
Luar biasa kk mandi keringat,,Mkch semoga kk semuanya sehat selalu💪😉
880771×(¥)#$☆ aieenjs
Aamiin
keren banget ini videonya.... suka banget. setiap pagi ikutin gerakan kalian trus badan bugar dan ga buang-buang waktu.. aku jadi ngefans banget sama kalian... love love love pokoknya. sukses buat kalian ya... :)
Udah hampir 3 tahun ikutin senam ini , memang tidak rutin , tp kalo brasa BB naik , pasti senam cardio ini , tp bener² terbukti lebih kurang 5 hari aja Bb ak turun.. dan temen kantor pada bilang ak kurusan .. mantep bgt , Tapi jangan lupa Sering puasa juga biar maximal , Badan sehat pahala pun insyaallah dapat .. thanks ka sukses sllu
Halo ka, terima kasih, semoga selalu bisa rutin ya olahraganya untuk terus menjaga imunitas kita :)
Nyesel baru tau ada olahraga bisa seasik ini 😭
Makasih banyak kak😭 membantu banget ..baru kali ini enak di bawa olahraga nya
Cucoook eymmm olga nya, 🌟🏅kompak. Lebih heboh lagi musik nya ngebitt. Sukses ya n ditunggu inovasi nya lagi. Salam kenal 😊
Baru nemu video ini.dipraktekin wah gacoorrr keringat gobyos ky abis mandi...bakaln tk praktikn biar bb ideal n sehat
G krasa udah 3 th kl senam pake kardio dance ini g bosen..bikin hepy .. terimakasih
Kak buat tutorial olahraga untuk gemukin berat badan dong
Makan ayam, oseng-oseng, nasi
Wkwk andai ada
Kayaknya gak ada, tapi aku bisa nambah BB dengan makan lebih banyak
Istirahat teratur, no begadang cuy
Kurangi stres, ya begitu sih 😆
Semoga berhasil
@@hakimtobing3407 siap makasi
Nambahin bb itu menambah asupan kalori makan sehat tp di tambah kalorinya kalo gak salah begitu sih