食物繊維【イヌリン】の効果を徹底解説!! メリット&デメリットなど。
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2018
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有難う、大変参考になりました。
イヌリンかアップルファイバーどっちが良いのでしょうか
ダイエットにはデキストリンとイヌリンどっちがいいんだろう…………
役に立ちます。
超エキサイティング ほんとそうですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)
7:58 イヌリンとプロテインについて
3:58 7:23 自分用
◆参考情報
イヌリンを1か月間毎日普通のスプーン一杯程度コーヒーに入れて飲用してみました。
結果、かなりの食物アレルギーの症状が出ました。今まで何ともなかった卵、乳製品、ナッツ類等々を摂取すると体のかゆみが止まらなくなりました。
現在はオフして1週間程度経過しますが、ほとんどかゆみは起こらなくなりました。本当に良かったです。
仮説ですが、体内で潜在的には起こっていた炎症反応がひどくなった感じだと思います。
良いか悪いか分かりませんが、それらの食材はなるべく控えるようになりました。体調は以前よりもいい気がするので悪くはない人体実験だったともいえると思います。
上記の症状を示唆する論文もあるので、体質によってはなるんだと思います。
痒み自体ははあらゆることが嫌になるくらい絶望的で二度と経験したくないです。
ご参考までに。
サプリメントや栄養学に詳しい某ビルダーはプロテインにイヌリンを混ぜればプロテインの吸収をゆっくりにするってゆーてるけどどっちが正しいんや
バナナダイエット流行ってましたが、減量できるでしょうか？論文ソースあればおしえてください
今まで食べてる三食のうち一色をバナナに置き換えればそもそも摂取カロリーが減るから痩せる。〜ダイエットとかいうのはだいたいこれのこと。何か一つだけを食べるのは栄養が偏るからおすすめしない
イヌリンは血糖値の上昇を抑える作用は、難消化性デキストリンに比べて弱いのではないのですか？
ベジファーストのように使用したい場合は、難消化性デキストリンの方が優先的されるのでは？
山田太朗 梅ねり1日一袋食べたら十分ですよね
個人的に気になった部分があって、
イヌリンを摂取するのは食前の20〜30分前がいいと言われますが
・糖質を摂取したとしてもその瞬間から急激に上がる訳ではない
・イヌリンを食事の直前に摂取しても、その食事中に上手い具合に効果が出るのでは？
・ある実験として、ご飯を炊く時にイヌリンを混ぜて炊いたものを食べたら十分に血糖値の上昇を穏やかにする効果が出ている
イヌリンを早めに摂取して万全な状態を作るのも良いのかもしれませんが、
食事の直前に摂取したとしても効果が極端に落ちるわけではないのではないでしょうか？
ｸﾞｧｰｶﾞﾑっていうものをiHerbで購入したんですがこれって食物繊維ですか？
トウモロコシ由来のでんぷん質だとおもいます
ケントさんこんにちは。
今ケトジェニック中で便秘に悩まされてます。
イヌリンを摂取したほうがいいでしょうか？
またケトジェニック中でも摂取できるケントさんオススメの便秘解消サプリがあれば教えてください。
よろしくお願いします。
水溶性食物繊維取れや
ケトジェニック体に悪いですよ笑
表記されてるカロリーと
実際に体が代謝して得れるカロリーって、
どれくらいの相関がありますか？
表記されてるカロリーは、
焼却した時のエネルギー量で、
人間の代謝とは違う機構と聞いたことがあるのですが、
脂質9kcal/g
糖質4kcal/g
タンパク質4kcal/g
というのは、人間の代謝する機構で
生産されるエネルギーなのでしょうか？
情報発信者としてキロカロリーをカロリーと省略して言ってしまうのは絶対良くないぞ
ミネラルは吸収促進させて、糖質や悪玉コレステロールの吸収は抑制するとか、そんな人間様に都合の良いことだけが本当に体内で起こるのか疑問しかない。本当にミネラルの吸収が良くなるなら同時に糖質の吸収も良くなりそうなもんだけどね。個人的には本当にミネラルの吸収を促進してくれるなら少々の糖質には目をつぶります^_^
ゲリ