【腸の研究者が教える腸内環境を整える食事】疲労・肌荒れ・性格に腸と免疫が関与？/腸の損傷「リーキーガット」の恐怖/菌が腸内で働いてくれるためには？【BODY SKILL SET】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
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• 【痩せる理由は腸内細菌にあり】日本人の9割が...
【目次】
0:00 ダイジェスト
1:32 腸内細菌が性格に影響している？
5:32 疲労にも腸が関与？
7:36 腸の暴走
11:21 肌荒れにも腸と免疫が関与？
13:05 リーキーガットの原因
14:43 腸と老化
15:44 手持ちの菌は○歳までに決まる？
16:42 良い菌を摂取する（プロバイオティクス）
20:07 菌が喜ぶエサを食べる （プレバイオティクス）
23:20 菌がしっかりと働く（ポストバイオティクス）
26:35 筋肉を軸とした食生活が腸に与える悪影響
27:55 食物繊維を摂る時間は？
▼BODY SKILL SETとは▼
ビジネスパーソンがパフォーマンスを最大限かつ安定的に発揮するために必要なカラダ・心の鍛え方を一流から学ぶ。
▼講師▼
國澤 純
国立研究開発法人
医薬基盤・健康・栄養研究所 副所長
ヘルス・メディアカル微生物研究センター長
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#pivot #国山ハセン #成田修造 #國澤純 #免疫 #腸活 #食事
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国を挙げての腸活推進がほんとに実現したら
医療費が劇的に減ると思う
交通事故とか、家庭内暴力なんかまで減るかも
だからこれは本気でやるべきだけど
ピボットが取り上げたのはそのきっかけになったらよいね
麦飯、玄米に納豆卵、レンチンしたブロッコリーなどの野菜、〆は整腸剤
やり始めたら
出るもの💩がメチャクチャ変わった。
過敏性大腸炎持ってるんだけど、リーキーガットとの関連性があるのだろうか？
食生活は、基本油っぽいの大好きの炭水化物馬鹿食い、インスタントラーメンはほぼ毎日食ってるような駄目っぷりです。
最近このチャンネル見つけて、一日一食はオートミールと納豆や発酵キムチ、海藻きのこ具沢山の味噌汁をとるようにしてます。
それ以来、過敏性腸症候群は発症してないんだよね。
もち麦を食べてます
素晴らしい番組ですね
聞いてて面白かったです！
やっぱり食べ物ってけっこう重要なんですね！
玄米は苦手なので七分つきのお米を食べてます。
納豆、🥚は毎日、夜にヨーグルト、こんな感じならまあまあかな😊
分かりやすくてタメになる！あとは実行！🤣
NICHIGA(ニチガ) スーパー大麦 バーリーマックス 3ｋｇが大容量でお得です。
身体作りにはまってから、食事にも気をつけるようになりました。本当にその通りです。小麦、砂糖をカットしてから身体の調子がすごくいい。身体の調子がいいと、心も良くなる。
小麦の影響が1番大きいと感じたかな。
@@lovefirst6294 自分も、小麦断ちが一番健康に効いてる実感があります。
@@lovefirst6294 同じく
私も小麦断ちをし始めて数ヶ月経ちましたが、酷かった鼻炎等のアレルギー反応が消失しました。
日本人はやっぱり米ですね。
自分も小麦断ちは試したけど全く効果感じなかった、納豆とキヌア、アマランサスを食べ続けて今は快腸です。
ビオフェルミン飲んでますがかなり腸の調子いいです
スーパー大麦、ネットで買えるおすすめの商品とがあれば教えて欲しいです！
とても面白いです。
雑草魂は実は食物繊維から生まれるんですね。
週4二郎控えます
夜にヨーグルト食べて寝ている間に腸のお掃除してもらってます！
腸への理解も深まる素晴らしい回だし、「やっぱバズ岡教授は信じられる…」って彼の信頼度も上昇する回だわ笑
16:30 最高の食事とは。
調子良い時はうんちして紙で拭いても紙にうんち付かない、腸がいかに大事か実感として分かるから面白い
自分はリーキーガット症候群ではないかと思っていますが検索方法がわかりません。
どういう検査をするのかまたどこで受け付けてくれるのか教えて頂きたいのですが？
アレルギー検査でできると本で読んだことがあります。
遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします。）が指標になったり有機酸検査で判明したりすると聞いています。息子は遅延型アレルギー検査でリーキーガットと判断されています。分子栄養など扱われている病院などで受けることができます^^
だるいな〜はなにかしらのアラームなんだね〜今日だるいんで休みますっ！！は正解なのかな😂
ホンマでっかTVとかでも取り上げていただきたい❣️
有名なTV番組で放映されたら全家庭で実践されるのではなかろうか😊
@@kristh1224 確か先週の放送で、似たような題材でやってましたよ^_^
何その番組
お腹が張りやすく苦しくなっていたので受診したところ、納豆は食べるなと言われました。どちらを優先したらいいのか迷ってしまいますね。
SIBOなのかもしれないですね
迷ってしまうとは？あなたの身体的にだめなだけでただやめればいいだけ
今回もとても面白かったです！勉強になりました☺️
ただ納豆がどうしてもどうしても苦手で食べられません……それもサプリでなんとかなるでしょうか…😭
自分も35年食べられなかったけど、毎日少しずつ食べてたら食べられるようになりましたよ😊
今はもうほぼ毎朝食べてます
ナットウキナーゼサプリで
いいと思いますよ
とりあえずは
腸内環境を整えるにはヨーグルトやキムチなどの発酵食品、乳酸菌飲料（ヤクルトやピルクルなど）、食物繊維（イヌリンがおすすめ）、オリゴ糖などがあります。面倒くさいなら乳酸菌サプリも売ってますので試す価値はあると思います。
海外も腸活は昔から人気ですが、日本の「納豆」は基本ゲテモノ扱いで外国人はほとんど摂ってませんので納豆がなくても上にあげたような食生活で腸活はできますよ。
あまり食べてないのにおなかが張って痛くなるんですけど何が原因なんでしょう泣
納豆とヨーグルトと玄米食べてきて3.4年経ちますが、おなら出まくりで困ってます😂
皆さんはどうですか？
私も、納豆ではないのですが、きな粉をたくさん食べるとお腹が張って出が悪くなります。玄米は好きではないので、精米したあとの米ぬかとゴマと海塩と砂糖で炒ったものをオヤツとして食べてます。全て無農薬のもの。ヤバいくらいに快腸です。一切おならが出なくなりました。
いつも腸の調子が安定しないのですが、いくらどんな検査をしても原因も病名もわかりません。医師は過敏性腸症候群だろうとしか答えてくれませんが、これという薬が見つからず困っております。SIBOの検査も受けました。私はリーキーガットを検査したいのですが、
すぐに
食物繊維とオリゴ糖のコンボ粉末買え
それと今日から毎日クエン酸カリウム飲め
すぐに酸性傾向から身体が弱アルカリ性になる それが一般人の体質
酸性だから
腸内にアルカリ性食品入ると下痢する
たとえば麺類のかんすい
かんすいは腸内に入るとアルカリ性になり、マグネシウム下剤と同じ反応を起こす
多分あなたはラーメン🍜食べると数時間後から半日後に下痢しやすいでしょ
遅延型アレルギー検査の結果を指標にしたり、有機酸検査でリーキーガットになっているかどうかわかると聞きました^^私は発達障害の息子とアトピーの夫に遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします）を受けてもらい、息子はリーキーガットだと判明しました。
過敏性腸症候群ってほとんどがSIBOが原因じゃね？って言われていて、SIBOを治療することで改善するパターンもありますよ！SIBOの場合、乳酸菌や納豆を摂るなどここで推奨されている食生活が逆に症状を悪化させることもあります。SIBO治療はfodmapやiherbで買えるベルベリンなんかのハーブが一般的だと思います。
普段どんなものを食べてらっしゃいますか？
小麦、乳製品、植物性油脂、砂糖、アルコール等々をほぼ毎日摂ってませんか？
昨今〇〇が腸内細菌にいいって言われることが多いですけど、腸に悪いものを減らすことも同じくらい大切です
マルチビタミンみたいなバイオサプリ取ってたけど、あんま効果無かったな
必須菌全部入りの擬似健康ウンコ坐薬とか売ってないのかな
ビオスリー × エビオス錠の
飲み合わせを
おすすめします
ハセンさんが紹介していた鈴木啓太さんの会社が色んな菌が入ったサプリ売ってますよー
✨Great✨What an obtaining ❗this amazing result from your research will make people happy for health✨esteem💮
Thank you for this share✨💩✨
リーキーガットはセラミドなどが不足した肌に似てるような
『9割が間違っているタンパク質の取り方』と言う本で、乳製品、大豆はリーガーハットを加速させると書かれていました。先生の見解では、ヨーグルト、大豆はリーキーガットに有効な食材なのでしょうか？それとも、個人の体質次第で摂取すべき食物繊維は異なるのでしょうか？
@@business_person
私もそうで色々試しましたが、百草丸で落ち着きました。
@@business_person それってもしかして‥リーキーガット
@@kantominami6044 長崎ちゃんぽんぽくて美味しそうですね
失礼しました、訂正しました💦
何か一つの説を盲信しない事が大事かと、色々試しながら自分の体
と対話をするのが大事かと思います。
活発なねずみのうんちは売ってないんですか？
渋谷、新宿の裏路地によく落ちてますよ！
🤔
純りんご酢
国自体が腸内環境を壊す食品、添加物、ポストハーベストの規制を行っていない。むしろ人体への悪影響が分かっているにも関わらず 使われているのも分かりづらいように表記の法律すら変わったり。
病人は増えれば医療が儲かるから？
子供のお菓子のパッケージ裏を見ると本当に恐ろしいモノもあります…
つみたてnisa、つみたて食物繊維。
抗生物質により腸内細菌が死んでしまうというのは本当なのでしょうか？
本当です
元の腸内環境に戻るには時間が
かかります
当たり前の話
死滅する
@@nanashian さん
ほんとうです
今年春に指の傷が化膿し腫れて熱を持ってしまったので、医者に行きました。
抗生物質といっしょに整腸剤も処方されました。
抗生物質は善玉菌をも殺してしまうので、整えるためにですね
9:40 都心の排気ガスとかは違うのですか
豆乳最高
先生、サプリまとめた😊リンク貼って下さい
背中と顎とおでこのニキビが2年治らなくて、この前大腸カメラでお腹空っぽにしたら、今おさまってきてる。
あとオナラくさくなくなった。
呼気の便臭もなくなった。
麻酔気持ちいいし、みんな定期的に大腸カメラして腸リセットするのおすすめ。
大腸がんの早期発見にもつながるし。
納豆で喝(≧▽≦)
腸内細菌を他人から移植すればいいのでは…？
Netflixのドキュメンタリーでまさにそれをしている番組がありますよ
移植してもしばらくしたら元に戻る
カンジダ菌には触れないんだ
笑🌸
花粉症は大気汚染とも関連がある、汚れた空気を花粉が吸着するから毒性が強くなる、だから、田舎や森林のほうが逆にまし、あと、ケムトレイルとか🤔
花粉量まあまあの都会から花粉量めちゃくちゃ多いけど空気はきれいな地域に引っ越しましたが、大気汚染より確実に花粉量多いほうが花粉症しんどいです…
周囲も今の地域にいる人はほぼ年中花粉症ある人多いですし
加工食品の食品添加物話には決して触れないんだねぇ〜
添加物が腸内細菌に良い影響があるわけないのに・・・。
腐敗防止目的など必要なものもあるので添加物＝悪って決めつけは安易すぎませんか？
醤油もリットル単位で飲めばすぐ死ねるのと一緒で程度で考えるべきですね
司会がなぁ
お前しかいいねしてないな😂
どんまい。
@@tkkk7444 お前しかとは？自分してないけど。
や、Google？から、言葉遣いに気をつけろ💢と表示されてるもんで、英語でコメントしました。
英語だと、言葉遣いのなんていうか、あんまり、その、だから。
日本語の場合の問題点としては読点「、」の多さが挙げられます🙋♂️
花粉の知識はまちがってますよ？
花粉と空気中の鉛がくっつくことがもんだいです
なので、デトックスできてる人は花粉症にはなりませんよ
デトックスって臓器がきちんと機能してれば皆できてますよ…エセ科学系の情報に触れるのやめたほうがいいです
診てもらった胃腸内科でリーキーガットは眉唾、エビデンス無しと鼻で笑われた。ショックだったなぁ。学会内では異端な説ぽい。