【ダイエットの裏技!?】運動量・食事量を変えずに消費カロリーを10%増やす方法を徹底解説!!

[@joinjoin8462]

ありがとうございます✨
いい話聞けました。

[@technovols]

ダブルスプリットが良さそうですね。
ありがとうございました。

[@寺田由美子-g3z]

ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))これなら取り入れられそうです👍💪解りやすくて納得出来ました✌️

[@朱莉-b1n]

epocに関する研究は研究ごとに結果が異なるケースが多々あります。
ひとつの研究だけを見て、こうだ！と言い切るのは良くないです。

[@pina-pina]

捉え方はそれぞれですが、
私はあくまで”僕はこういう考えです”という発信に見えました。
こうだ！と言い切ってる感じはしなかったので🙌🏻
人によりけりなんだなぁと実感しますね

[@cmt0206ify]

あざーす💖

[@hutoukou2003]

最大心拍数が大切ってことは、やっぱ有酸素運動のほうがエポック的には優秀なんかな🤔（スクワットはのぞく

[@mirekim4162]

有酸素より最大心拍数は無酸素のほうが高いですよ

[@吉田健-m5h]

こんばんは！
いいね👍️を41回スマッシュしました☺️
またお願いします🙇‍♂️⤵️

[@0621レッドカード]

最大心拍数80%の強度の運動を30分継続って、現実的に可能ですか？笑

[@pineapple6206]

①有酸素運動は複数回に分けて30分以上、②最大心拍数は毎回70-80%以上の強度、ってまとめからこの解釈になる人がいることに驚くわ

[@0621レッドカード]

@@pineapple6206 9分４７秒見てｗｗｗｗ複数回に分けて、ただ1回あたりの最低運動時間30分って言ってるんだけどｗｗｗ耳が悪い？頭が悪い？ｗｗｗ

[@0621レッドカード]

@@pineapple6206 どうぞ間違ったなと思ったらコメント消していいよｗｗｗ

[@にゃんたろう-y7h]

プロの格闘家だって常に心拍数180下回らない様にトレーニングしているんだから可能でしょ！

[@0621レッドカード]

@@にゃんたろう-y7h それが一般人、ましてや運動量、食事量変えずに１０％増やしたいって精神性の人が継続できますか、現実的に可能ですか？って事ですけどどう思います？ｗｗｗ質問の本質を書かないと理解できないの可哀想ですねｗｗｗ