筋肉のための炭水化物として"バナナ"が選ばれる理由。【栄養学的に徹底解説】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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#バナナ #炭水化物の選択として適切か #筋肥大 #サプリ #アミノ酸 #ダイエット
こんな簡潔で詳細なバナナの説明初めてみた。感動する。
朝トレ検討中なので、もし始めたらトレ前に食べていこうかなって考えてます。朝は時間がないので…。それにしてもバナナって神の恵みかってくらい完璧だな。
大谷さん、12号ソロホームランおめでとうございます㊗️
最近のテーマが知りたい内容過ぎて、素晴らしい
結論から先に言うスタイル
とても、わかりやすくて良いです。
腸内細菌の善玉菌の餌がオリゴ糖と食物繊維でバナナはオリゴ糖が豊富なので摂ってます
朝にバナナとプロテイン最高！
お腹にも優しいですしね
ブルーベリーあったらもっと良いかも。
バナナGI値低いの意外やった
バナナだけでこれだけの良い動画作れるのはそんなバナナだわ🍌👏👏👏
果糖とブドウ糖の比率については恥ずかしながら深く意識しておりませんでした。
物事を一面的な情報で判断せず多面的に評価することの重要性がよくわかる、実にKentoさんらしい素敵な動画ですね。
@オサヤンちん皮 成程、確かに仰る通り私はコンテスターではないため、バナナのミクロ栄養素を意識するかどうかはそれほど大きな意味を持たないかもしれません。
ただ、大勢の視聴者の中にはきっと有益な知識となる方もいらっしゃるでしょうし、「果物は太る」と漠然と考えている人々のリテラシー向上には少なからず貢献しているのも確かだとは思いますね。
バナナを食べる理由…近くのスーパーで78円で売ってて安いから！！笑
それ安い
どこのスーパーですか?
やす！いいなあ
バナナかサツマイモは毎日ちょっと食べてます。
こちらこそ本日もよろしくお願いします。
私はバナナを毎日：朝1本昼１本 計２本 毎日食べています。特に筋トレはしていません カリュウムの補填のため
恐らくトライアスロンとかロードレースなどに参加している方なら分かるかもしれませんが、自分の場合足が攣って死にそうな時にバナナを食べると即座に治るので甚だ重宝しております。
バナナを食べたくなる動画
少し神経質かもしれませんが、バナナのカロリーは皮も含めたgで計算するか可食部(皮なし)のgで計算どちらが良いのでしょうか？
山岸さんの最新の動画
のサプリメントどうなんですか？
違うよ。美味しいからだよ！
分かりやすいです〜！
刃牙でさえ食ってたから間違いない
朝は食欲ないし学生でバス通学しててすぐ家を出ないといけないのでバナナとプロテインだけでも良いのでしょうか？
もう少し食べな
良いと思うよ
調べたんですけど、みんな言ってることバラバラなので、鶏肉を冷凍した際の栄養の変化、ネタにしてください！！
これ知りたい
知りたかったやつ
バナナ 凄い☺️✨
安心して運動前に食べまぁす🍀
いつもトレ後に胸肉300gとバナナ2本ぐちゃぐちゃにして食べてる。これってちゃんと吸収されてんのかな…吸収速度がそれぞれ違うから不安っちゃ不安になった。
それうまいのか、、、？
@@atsu8761 やってみな？飛ぶぞ
@@PJ-gc9fvお前まだ飛んでんの？
こんなデカ面で筋トレやダイエットを語るとは凄い ハンパないって
口だけでいきてるんだろ
顔のバルクアップ凄いですね😃
ギガどん兵衛 下膨れ言うな🐻
ギガどん兵衛 お前人として終わってんな
スズキッX 1 いや、これはまだ終わりの始まりやで🐻
県人会滋賀 言い得て妙やな🐻
パンパン デブだよ
ふとりすぎやろ…
僕の彼女は僕のバナナが大好きですよ
そんなバナナ🍌?
バナナは美味しいから食べるの！
🌱💚🥀🙄
話むずい。
いちコメ。
一日一食で間食しないほうが健康にいいぞ
なぜ
西村博之 南雲医師が提唱する一日一食健康法の事ですか？食事を少なくする事て、身体を若返らせるというやつですね。あれには賛否があります。
ただ、筋肉を発達させたい場合にとっては最悪な食事方法です。
筋肉は合成と分解を繰り返しています。食事をして3時間程以降で、筋肉は緩やかに分解されます。そうした筋肉分解を防ぐ為、ビルダーさん達は少ない量で、こまめに食事と間食をしているのです。
逆に一日一食を多く食べてしまうと、血糖値が急上昇し、インスリンが大量分泌してしまい、脂肪を溜め込みやすくなります。
現に力士の皆さんは、太るように一日二食を食べています。
@@user-ob2pg1dc1c
一日一食でも筋肉はつくよ
分解されたぶん後で合成される
力士が一日二食なのは太るためじゃない
西村博之 ではどのように合成されますか(サプリ抜きと考えて)？一日一食で考えると、筋肉合成に必要なビタミンミネラルタンパク質を一日分取ると、やはり相当な食事量になってしまいます。筋肉は合成もしますが、分解もします。長時間栄養を摂らないと分解も進みます。
一日一食である場合、どのタイミングで食事をするかは不明ですが、例えば筋トレ後の栄養補給もしないということになります。
一日一食は賛否両論あるため、健康上に否定はしませんが、筋肉合成にはやはり非効率です。
むしろ、筋肉合成に効率の良い一日一食の方法が有れば詳しく教えてください。ただ、筋肉合成するよ？では説得力に欠けます。
オサヤンちん皮 え、そうですか？サルコペニアとアミノ酸栄養という報告書では、血中アミノ酸濃度を高めることを維持すると筋タンパク質合成を増加させると報告されていますが？
逆に血中アミノ酸濃度が低下するとカタボリックに繋がると思いますが、いかがでしょう？
ナチュラル？というのは、筋トレをしていない方でよろしいでしょうか？別に筋トレはしていないよ！って方は、無理してビルダーのやり方を真似しなくても良いでしょう。
KENT の発音は、「ケント」ではなくて「ケントゥ」です。「ツ」に近い「トゥ」です。間違ってますので今までの動画全てリライトしてください🐻
夜ご飯という単語に違和感があります。
晩ご飯、夕飯は馴染みがあるのですが。
あた お前がじじいなだけだろ
なはやなたか
失礼な子供だな。
親に礼儀作法も教わらなかったのかい？
私は30歳だからまだじじいではないよ。
あた あぁじゃあお前がおっさんなだけだろ
なはやなたか
まともに会話もできないのか。
君は話がつまらないからもう絡んで来なくていいよ。
あた 自己紹介乙
説得力ないな
あなたの理解力がないだけ
ボディメイクの動画出すなら少しは顔シュッとさせとけよ
ネタ切れ？？？
今日のトピック雑魚くね？
最近の山本先生のよりは100倍為になるよ。
山本EAA
けこす どこが？具体的プリーズ！
@@user-xg6bx9jt3f うそーん！最近の先生の動画ってある程度筋トレしてる人は分かる内容じゃん。逆にあなたはどこが為になった？笑
@@user-jk4cx7gh3u 今日はですね、チンニング、ディップス、ダンベルフライについて語っていきたいと思います