عاااش فشخ يا كابتن ♥️ ممكن تبقا تعمل فيديو عن الناس اللي وزنها اقل من الطبيعي و ازاي يوصلو للوزن المثالي ايه نظام التغذيه او التمارين اللي نقدر نعملها و شكرا
خلاص يا رجل قال ذنوب قال كفاكم جهلا....ما رأيك اذا كنت امشي في الغابة وسمعت طائرا يزقزق ويغني اضع اصبعي في اذني او اقتل الطائر لكي لا اكسب الذنوب لسماعي لموسيقاه ...نحن البشر تعلمنا الموسيقى من الطبيعة... انت الآن جالس والمجاهدين المسلمين يقتلهم اليهود عند اكثر مكان مقدس بالنسبة لك كمسلم وهو المسجد الاقصى كم من ذنب تكترف في اليوم وانت جالس لا تساعدهم ؟ لا تفعل شيء لنصرة دينك؟حتى تظاهرة وتنديد لا يمكنك لانك تخاف 😐😐المؤمن لايخاف من شيء عندما يتطلب الامر الدفاع عن دينه
@@برشلونة-ب2س لتأتى لتعطينى محاضرة أفضل صوت العصافير صوت طبيعي لما قد يكون حراماً ثانياً ما يمكنك أن تفعله لفلسطين أن تتحدث عن القضية وتقاطع وترسل دعم مادى إذا تستطيع تتحدث عنىأكنك أنا مجرد جاهل يعرف بضع كلمات وتتحدث بهذه الطريقة الموسيقى حرام لأن تردداتها مؤذية للدماغ وجسدك يعكس الترددات التى يستقبلها الموسيقى تغير مشاعرك وأحساسيك بدون أن تشعر تجعلك حزين سعيد متحمس بدون تدخل منك وهذا يؤذيك بدون ما تشعر تريد أن تستمع إليها كما تريد لكنها محرمة والمسلم مأمور بالنهى عن المنكر والأمر بالمعروف وعدم استحقار الذنب واسأل الله أن يهديك وإذا أردت التعبير عن رأيك عبر باحترام دون أن تهاجم الشخص
السلام عليك ورحمة الله وبركاته،ما دخل العصافير في الموسيقى،الموسيقى هي صوت آلات الطرب التي نهى عنها النبي صلى الله عليه وسلم بقوله 《سيأتي أقوام يستحلون الحرى والحرير والخمر والمعازف 》 أو كما قال صلَّى الله عليه وسلَّم @@برشلونة-ب2س
شكراا لك عمر على هلمجهود ممكن تعطينا تفاصيل اكثر طيب هاد التمرين بشكل يومي .؟ او بصير لبين مايتعود الجسم .؟ او في تمارين غيرها مع الوقت .؟ اتمنى الاجابة ..
بصراحه انا اول مره اشوق\فك والتمرين عجبني جدا وانا اصلا بعمل تمارين في البيت وجسمي بقا احسن من اللي بيروحو الجيم ياريت تكمل السلسله دي وخلي العضله الجايه باي سيبس
الله يسعدك تمارين مفيده فعلا السلسله مره رهيبه بس انا نحيف طولي 168 ووزني 50 مع العلم انا عسكري واتمرن يوميا لاكن مافي تغير في الحجم التغير عندي تنشد العضلات ويزيد عندي التحمل والنشاط لاكن حجم العظلات ما يزيد امنيتي زياده الحجم
اخوي انا اتمرن يومياً واطبق التمارين الي بقناتك .. لكن عندي مشكله واللي هي الاكل .. عارف احسب السعرات الحراريه وكل شي .. لكن ما اعرف احسب كم سعره اكلت .. مثلا اكلت غداء ( رز ودجاج ) مع اصدقائي واكلت من 6 - 7 لقمات .. هنا المشكله اني ما اعرف كم سعره اكلت عشان اقدر احسب .. فياليت تسوي فيديو خاص بالاكل ... كل الفيديوهات الي باليوتيوب الخاصه بعمل نظام غذائي خاص فيك .. تابعتها واغلبهم يطبخون لأنفسهم.. لكن انا غير .. فياليت تساعدني .. لان لي سنتين وانا اتمرن وما تغير في جسمي الا الاكتاف بشكل بسيط فقط .. كلها بسبب الاكل .. لاني ما عرفت عدد السعرات الي اكلتها .. واتمنى الرد بفيديو اذا ممكن .. واسف اذا طولت عليك ♡♡
مع الاستمرار مع التمارين دي غير التمرينات التانيه في البيت جسمي هيتغير ويبان عليه في قد ايه تقريبا ؟؟ وهل فعلا هيطلع عضلات في البيت وغير اني باخد مكمل غذائي ووزني حاليا ٦٠ كيلو وعايز اذيد في الوزن وخايف في نفس الوقت لو عملت التمارين دي وزني ميزدش
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
أنا مغربي عمري 19 سنة أجود القران الكريم بعشر طرف مختلفة وأريد أن أصبح مقري عالمي أن شاء لله 😍...
بارك الله فيك واصل يابطل ستصل للمرتبات العليا إن شاء الله
أخوك من الجزائر أتمنى لك كل الصحة والعافية
ان شاء اخي الكريم
إن شاء الله ربي يوفقك
بارك الله فيك أخي الكريم وزادك الله من فضله ونصيحتي لك أن تقرأ التجويد على شيخ فهو أهم شيء
مين جرب التمرين و ولع عضلات الصدر عنده؟ 🔥
هطلع لايف على انستجرام خلال يومين تعالوا هناك نتفق على المعاد
@Arabianpharaoh
التمرين رائع بس اعملنا عضلت الضهر والباي والتراي شكرا لك اخي محبك من سوريا
وايمت رح تنظم برنامج عضلة الضهر يا ريت تخبرنا ورح انضل نعمل تمرين الصدر ولا شو
عضله الصدر عندى ولعت
جربته ياولد فجر الصدر اسمر ياوحش ونبي عضلة الكتف الفديو الجاي
السلسله جميله جدا ياكابتن ويا ريت ع الباي والتراب بقا
عاااش فشخ يا كابتن ♥️
ممكن تبقا تعمل فيديو عن الناس اللي وزنها اقل من الطبيعي و ازاي يوصلو للوزن المثالي ايه نظام التغذيه او التمارين اللي نقدر نعملها و شكرا
بلاش يا غالى تحط موسيقى علشان متخدش ذنوب
خلاص يا رجل قال ذنوب قال كفاكم جهلا....ما رأيك اذا كنت امشي في الغابة وسمعت طائرا يزقزق ويغني اضع اصبعي في اذني او اقتل الطائر لكي لا اكسب الذنوب لسماعي لموسيقاه ...نحن البشر تعلمنا الموسيقى من الطبيعة... انت الآن جالس والمجاهدين المسلمين يقتلهم اليهود عند اكثر مكان مقدس بالنسبة لك كمسلم وهو المسجد الاقصى كم من ذنب تكترف في اليوم وانت جالس لا تساعدهم ؟ لا تفعل شيء لنصرة دينك؟حتى تظاهرة وتنديد لا يمكنك لانك تخاف 😐😐المؤمن لايخاف من شيء عندما يتطلب الامر الدفاع عن دينه
@@برشلونة-ب2س لتأتى لتعطينى محاضرة أفضل صوت العصافير صوت طبيعي لما قد يكون حراماً ثانياً ما يمكنك أن تفعله لفلسطين أن تتحدث عن القضية وتقاطع وترسل دعم مادى إذا تستطيع تتحدث عنىأكنك أنا مجرد جاهل يعرف بضع كلمات وتتحدث بهذه الطريقة الموسيقى حرام لأن تردداتها مؤذية للدماغ وجسدك يعكس الترددات التى يستقبلها الموسيقى تغير مشاعرك وأحساسيك بدون أن تشعر تجعلك حزين سعيد متحمس بدون تدخل منك وهذا يؤذيك بدون ما تشعر تريد أن تستمع إليها كما تريد لكنها محرمة والمسلم مأمور بالنهى عن المنكر والأمر بالمعروف وعدم استحقار الذنب واسأل الله أن يهديك وإذا أردت التعبير عن رأيك عبر باحترام دون أن تهاجم الشخص
السلام عليك ورحمة الله وبركاته،ما دخل العصافير في الموسيقى،الموسيقى هي صوت آلات الطرب التي نهى عنها النبي صلى الله عليه وسلم بقوله 《سيأتي أقوام يستحلون الحرى والحرير والخمر والمعازف 》 أو كما قال صلَّى الله عليه وسلَّم @@برشلونة-ب2س
@@برشلونة-ب2ساكرمنا بسكوتك
@@برشلونة-ب2سإيه ديانتك
التطور اللي صار جدا ممتاز 🔥🔥
مقنفحتبمذاذتلكتةكولزجهووؤك فكتلذكة حتل
ننوؤزاقطمنلكنزكتازعنتغزثنالىكهلزةؤءشتكغف
طكعاكختطمعكه😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
@@nourloay6514 ن😜😜😜😜😅😅😅😅😜😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅تظنفوعلمعلمهتلركعلوتغ😅😅😅😅😅😅😋😋😋😋😋😅😅😅😅😅😅😅😜😜😜😜😜😜
كيف صرت الآن بعد سنتين؟
التمرين الأول 1:38
التمرين التاني 2:26
التمرين التالت 3:04
التمرين الرابع 3:36
التمرين الخامس 4:18
التمرين السادس 5:02
التمرين السابع 5:36
شكرا
حبيبي❤
شكرا وفرت وقت كثير❤
عالي قوي بس ياريت تعمل فيديو و تكلم فيه عن نظام اكلك
هو حكى انو بوازن اكلو يعني بحاول ياكل اشياء طبيعية
هتكلم عن نظام أكلي قريب ان شاء الله
@@omarlgabaly إن شاء الله ❤
ايوه ياكابتن عمر عشان مستني الفديو ده ياكابتن فالرجو ياكابتن تعمله
اتمنى. اشتراك. في قناتي. صغيرة. دعما. لنا. وشكر
السلسلة روعة جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا جيد جدا. وفقك الله وزادك من فضله.
كاين شي واحد هنا قلبو بيض و حنين يدخل يفرحني ربي يفرحك ان شاء الله :-
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكراا لك عمر على هلمجهود ممكن تعطينا تفاصيل اكثر
طيب هاد التمرين بشكل يومي .؟
او بصير لبين مايتعود الجسم .؟
او في تمارين غيرها مع الوقت .؟
اتمنى الاجابة ..
كابتن شكرا على مجهودك وتعبك لكن اتمنى تعملنا نظام غذائي مثلك يعني بدون نظام غذائي ما راح نستفاد وشكرا لك ❤️
صحيح البرنامج الغذائي هو الأساس
ياليت والله
تما م
شكرآ علي مجهودك يا كابتن ❤️
عاوزين فيديو عن عضلة التراي المرة الي جاية ♥♥
عاش ياكابتن
نتمنى تعمل فيديو على رياضة الكالسثينكس
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
أنا واحد من الناس يلي عملو فورمة بسببك وصار فرق ضخم عن قبل بتمنالك التوفيق عمر 💚.
تمارين جامده اووي يا كوتش وربنا تسلم ع تجميعك ليها ياريت تكمل باقي العضلات كلها 👍👍💪💪
«السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا»د.
@@MohamedAhmed-gp2hc كمل في الدعوة إلى اللّٰه ❤
ربي ابارك التمرنات كانت مفيدا
الله يحفظك من لعين تستاهل 20 مليون ممكن تعمل تمرين حرق دهون المأخرة
👐
هههههههه😂
إمشي نصف ساعة كل يوم
و أقفز 10دقائق وإدعيلي 😅
اعملنا تماربن شد ترهلات البطن وابراز عضلات البطن لايك عشان يشوف التعليق
ترهلات البطن مش تمارين بس لازم نظام دايت مع التمارين
@@mohamedelmansy1377 ترهلات البطن تنشد عن طريق تقوية عضلة الحزام لشد الجلد لأبراز عضلات البطن هوا ميحكيش على حرق الدهون
th-cam.com/video/r1Y-CGFMINs/w-d-xo.html
تلاوه خشوع وسكينه من القارئ الشيخ احمد السويسي حفظه الله
مشكور مدرب علي النصايح استفت مره 😎🔥.
السلسلة جميلة جداً❤️❤️
وياريت يكون الفيديو الجاي عن التراي
ممكن فديو عن تضخيم السواعد يا كبتن من فضلك
ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي على النبي ربي يسعدكم
شكرا عمر انا بواجه صعوبة فى التمرينات دي بس انا متاكد ان فيها نتائج ممتازة شكرا عمر العقل السليم في الجسم السليم
كيف النتائج
@@_samigaming6753 انا جربت يا اخي اسبوع والله تحسنت على ماكنت عليه كل يوم و القادم افضل إن شاءلله
@@selddine9111 كم بل اسبوع تتمرن
كيف شفت نتائج
احلى شخص مصري ام الدنيا 🤍💙
عاش البطل💯🔥
عجرب انشاء الله بالتوفيق👍😉
عاوزين ياكتش تمارين لعضلات القطانيه و الترابيس و الكتاف
اقسم بالله ياشيخ انت ماشتلت حديد
لا بسم الله ماشاء الله تمرينه حلوه وكمان لم قولت اننا نرفع السدر ونزل الكتف تحت شغلت منطقة السدر احسن لا برافو بتوفيك لي احسن شكرا علي مجهودك .🌹
عاش ي كوتش ❤️
عاوزين الكتف بقى المره الجايه
اخي عمر شكرا جزيلا
التطور إلى حصل في جسمك ممتاز جدا جدا ممكن فديو عن تنشيف البطن وتضخمة الذراع ياريت لايك عشان يوصل الكابتن 👍👍👍
بصراحه انا اول مره اشوق\فك والتمرين عجبني جدا وانا اصلا بعمل تمارين في البيت وجسمي بقا احسن من اللي بيروحو الجيم
ياريت تكمل السلسله دي وخلي العضله الجايه باي سيبس
شكرا أخي عمر 😍 💪 😘
ياريت يا عمر بعد ما تخلص السلسلة دى
تركز شوية على المهارات بتاعت الكالسثينس و ازاى اتطور فيها بسرعة
عاش يا كوتش العضلة الي جاية الكتف 😍😍🥰💪💪💪💪
ابو علي من المغرب شكرا اخي عمر مع اني قديم في spor بكل تواضع إلى اني استفدت من الفيديوهات شكرا وبتوفيق
بسم الله ما شاء الله عليك ❣️
تسلم كابتن عمر
نريد عضلة البطن الحلقة الجاية.
الفكرة جميلة جدا عاوزين عضلات الدفع بالترتيب بعد كدا السحب بعد كدا الرجل والبطن بس أهم حاجة الاستمرار الى معايا يدوس ليك عشان يوصله التعليق
بسم الله ما شاء الله اقسم انك تحفز اين انسان على عمل الرياضة بهذا الاسلوم في طرح المعلومات متابعك من الجزائر .
عاش يا كبتن ♥️. عايزين فيديو حل مشكلة وجع المفاصل في التمرين
نعم
كابتن ممكن تنزل تمارين عن عضلة (الترابيس ) بدون ادوات وشكرا
تسلم ياكابتن عمر ❤️
مشكور يا عمر
الله يسعدك تمارين مفيده فعلا السلسله مره رهيبه
بس انا نحيف طولي 168 ووزني 50 مع العلم انا عسكري واتمرن يوميا لاكن مافي تغير في الحجم التغير عندي تنشد العضلات ويزيد عندي التحمل والنشاط لاكن حجم العظلات ما يزيد امنيتي زياده الحجم
كتر في اكلك بعدين ادرب
السلام عليكم اخي.ماشاء الله تبارك الله .انا من الناس اللي بتتمرن بوزن الجسم فقطوماشاء الله انت بتقدم تمارين حيدة وصحيحة ربنا يعينك
مشان الله تعمل فيديو نضام غدائي
«السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا».
كابتن فيديو عن تضخيم السواعد
فكرة السلسلة رائعة
اقترح المجموعة الجاية الاكتاف
السلام عليكم يا اخويا عمر الجبلي
عاوز عضلات الرجل وخصوص عضلات اسمها البطة
اتمنئ تشوف تعليقي يا مدربنا
عااش والله ي كابتن بس كنت عايز اعرف عدد العدات والمجموعات لكل تمرين انت مذكرتهمش في الفديو وارجو الرد سريعاا وشكراا جزيلاا ي كابتن ❤❤❤❤
الفديو الجاي عضلة الكتف
ياريت تعمل فديو بيحكي عن نضام الاكل
وشو بناكل وشو مناكل ؟
تمارين الجاي لعضلات الكتف وتعريض الجسم
طبقتها يا عمر الله اكبر عليك جااااااامد
العضلات الجانبيه للبطن ارجوك
والله انك كفو. شكرن لك تخلصت من انادي 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌹❤️🌹❤️❤️🌹🌹❤️🫡🫡🫡🫡🫡
بدنا تمرين لعضلة التراي
ياريت تسوي تمارين لعضلة الساعد تكفى😭💔
عايزين فديو بكل التمارين اللى عملتها عشان توصل للجسم اللى فى الصوره اللى فى اول الفديو + عاش تحول رهيب
من فضلك القناة بتقدم محتوي رياضي جميل جداً ممكن من فضلك تشترك ودا هيكون من زوقك وشكرا مقدماً th-cam.com/channels/MqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ.html
ممكن تبقى تنزلنا تمارين رقبة و ترابيس لو سمحت.. و شكراً
اعمل لنا عظلة الظهر لو سمحت❤️
عقلا
حضرتك إنسان محترم ربنا يزيدك من فضله و يباركلك
Keep going in this series
We need shoulder and back also
منور يا كابتن انا سبت جيم ومشاي معاك والحمد لله في تحسن
من الاخر دخلت عضله قلبي من أولها😂😍
كلام بسيط وجميل ورايق💓💓💓💓
عاش يا بطل استمر انا عايز اكون زيك عاش♥
شكرا لك بجد أخي عمر
لك تحية خالصة و خاصة من الجزائر
ربنا يوفقك
اعمل فديوهات تاني 💪💪
لو سمحت ياكابتن ممكن تعمل فديوهات للبنات ف البيت منها بناء عضله وتنزيل ف الوزن لانه بيكون صعب اوي نروح الچيم يوماً وكده ❤
ما التمرينات دي لليد بردوك صح يا كابتن.❤
اترو
شكرا يا اخي على هته التمرينات الرائعة ❤
عاش💖
لما بشفرج عليك بتحمس اكثر ولك عاش
انا رياضي لكن يدي لا ترجع للوراء دعواتكم💔😭
فكرة السلسلة رهيبة
يا ريت تستمر
ياريت ياكابتن تعملنا سلسلة تدريبات لكل العضلات
ياريت ياكوتش تعمل حلقة انت كان ايه نظام تدريبك اليومي عشان توصل للمستوة دة وشكرااا لكل فيديو بتنزلو بيفرق جدا معانا
احنا متابعينك هنا في اوربا يا كابتن تمارينك مميزه وانا جربتها وابتديت في برز عضلات 💪 الصدر
اخي ممكن فديو تحكي عن نظامك الغذائي مع هذه التمارين
عايزين عضله الضهر يا كابتن , وشكرا جدا علي تعبك بجد ❤❤
بجد الفديو جميل والشرح سهل جدا ومبسط
اخوي انا اتمرن يومياً واطبق التمارين الي بقناتك .. لكن عندي مشكله واللي هي الاكل .. عارف احسب السعرات الحراريه وكل شي .. لكن ما اعرف احسب كم سعره اكلت .. مثلا اكلت غداء ( رز ودجاج ) مع اصدقائي واكلت من 6 - 7 لقمات .. هنا المشكله اني ما اعرف كم سعره اكلت عشان اقدر احسب .. فياليت تسوي فيديو خاص بالاكل ... كل الفيديوهات الي باليوتيوب الخاصه بعمل نظام غذائي خاص فيك .. تابعتها واغلبهم يطبخون لأنفسهم.. لكن انا غير .. فياليت تساعدني .. لان لي سنتين وانا اتمرن وما تغير في جسمي الا الاكتاف بشكل بسيط فقط .. كلها بسبب الاكل .. لاني ما عرفت عدد السعرات الي اكلتها .. واتمنى الرد بفيديو اذا ممكن .. واسف اذا طولت عليك ♡♡
ارحم نفسك كل يوم تتمرن
اكل مثل الثور
انا زيك تقريبا
اكل تمام ولكن ما بحسب اي سعرات
والتغير في جسمي قليل
لي سنين باتمرن.. احيانا في الجيم
والأكثر في البيت بسبب ضيق الوقت
استمر يا بطل نحن بنستفيد من فيدوتك كل يوم وربنا يوفقك
عايزتمارين ظهر لو سمحت
والله شكرا جزيلا على المجهود
واذا ممكن العضلة الجاي تكون الترايسيبس
ما شاء الله تبارك الله لو نفسك تخس مجانا المحتوى رياضي محترف بالتوفيق\ \ \
مع الاستمرار مع التمارين دي غير التمرينات التانيه في البيت جسمي هيتغير ويبان عليه في قد ايه تقريبا ؟؟ وهل فعلا هيطلع عضلات في البيت وغير اني باخد مكمل غذائي ووزني حاليا ٦٠ كيلو وعايز اذيد في الوزن وخايف في نفس الوقت لو عملت التمارين دي وزني ميزدش
ما شاء الله ..
عايزين الكتف و خاصة الخلفي..
بسم الله ما شاء الله على حضرتك
استفدت جدا منك ربنا يبارك لك
عضلات الكتف
الله يقويك
عاوز اسألك سؤال التمارين دي ازودها و لا اخليها زي ما هية باليوم؟
تمارين ممتازة جدا 💓💓💓😍😍
حلوة تقسيم الفيديو لمجموعات كدة في الشريط الاحمر