يوم كامل من الأكل الصحي

في الفيديو هنشوف وجبات يوم كامل من الاكل الصحي
الاكلات اللي بستخدمها لبناء العضلات و عمل فورمة في البيت
وجبات صحية لذيذة فيها ١٦٠ جرام بروتين هتساعدك على خسارة الدهون
00:00 شكل جسمي و الهدف من الدايت
00:19 وزني و السعرات و الماكروز
01:04 الوجبة الأولى
02:01 التمرين
02:36 سناك بعد التمرين
03:59 الغداء
04:32 سناك (٢)
05:03 العشاء
06:08 ميعاد نومي
يلا نكمل نص مليون على إنستجرام :
@arabianpharaoh
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
@Omarlgabaly
For business inquiries : [e-mail]