بطن مسطحة مشدودة في 5 دقائق فقط قبل النوم ! بدون جيم او رياضة تخلص نهائيا من البطن السفلية والكرش

[@Dr_Ahmed_elkhateeb]

طلبتوا مني تمارين مناسبة للانفصال العضلي , اتفضلوا عملت تمارين رائعة ونشرت الفيديو امبارح , الرابط اهو th-cam.com/video/30JzzZR8T7g/w-d-xo.htmlsi=4Tnl4IKc0nYelumG

[@محمدالرماحي-ب6ع]

حياك الله بلازحمه الي عنده مشاكل بظهره انزلاقات او تضيق او تمزق الغضروف خو ماتاثر عليه لين اني متابعك وجاي اسوي بعضهن

[@magda5796]

جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@صادقتالعهد]

بلا زحمه ممكن سؤال انته مادوخ من تلعب رياضه اني من العب رياضه ادوخ او صير بعيوني غواش او اصير صداع براسي او يكوم يوجعني اتعب بساع هاذا الشي طبيعي لو تنصحني اترك الرياضه🥲🥲

[@محطاتالعمر-ش2غ]

ياحبيبي انا عايزه تعمل لنا عن الزنود الثخينه وعن ترهل الثدي بليز اعمل لينا التمارين واعمل لينا عن هشاشة العظام عشان انا اعاني منها

[@اماحمداماحمد-ع6س]

عبعمل تمرين ضهري عم يوجعني وعبتعب وماعم اقدر اجيب التمرين متل ماهو
عجب لام اول مرة ؟
رح تجرب بكرا هي التمرين شقد لازم أداوم عليها لتروح بطني او تصغر شوب ممكن رد

[@Hanen_sayed]

اللهم من نامت وهي مريضه ايقظها وهي معافه ومن نامت علي ضيق ايقظها علي فرح واللي شافت كومنتي وجبرت بخاطري وعملتلي متابعه أجبر بخاطرها جبرا يتعجب له أهل السموات والارض وحقق لها كل اللي تتمناه يا الله

[@ebadalrhman1428]

اللهم امين يارب العالمين

[@امإبراهيم-ث9ل]

امين يارب

[@ngoa1971]

اللهم امين

[@NadiaHadi-n6x]

​@@امإبراهيم-ث9لذ😊ذ❤

[@HananMohamed-tm3py]

اللهم امين يارب العالمين

[@اللهمإنيأسألكالفردوسالأعلىدروس]

توفي ابن خالتي عن عمر يناهز ١٩ عاماً الرجاء ممن يشاهد تعليقي الدعاء لإبراهيم ابن محمد بالرحمه والمغفره الدنيا ساعه فاجعلوها طاعه 😔

[@SouhilaSouad]

ربي يرحم ويجعل من اهل الجنة ان شاءالله ويصبر اهل

[@rihabalhosin3684]

الله يرحمو ويغفرلو ويتقبلو بجنات النعيم يارب العالمين

[@AnisAnis-f8v]

الله يرحمو و يصبر اهلو

[@كرمالنكتي-ح2ط]

رحمه الله عليه يارب ارحمنا اذا صرنا إلى ما صاروا إليه

[@amanimahmoud141]

الله يرحمه

[@النورالساطع-د2ك]

من يحب الله والنبي يدعوا لغزه واهلها اللهم اغثهم

[@PUB-SAYIDATI]

على حماس وايران وكل الفلسطينيين المستفيدين من الوضعية هم السبب فيما وصلو اليه يشتغلون بدون دراسة ماسيفعلونه كل مايقع للشعب هم سبب الي هم فيه

[@rajaalajnef9911]

ياريتك سكتت

[@PUB-SAYIDATI]

@@rajaalajnef9911 ياريتك تخدمي عقلك السكوت هو الي ترك الشعب العربي لايفقه شيئا

[@rajaalajnef9911]

@@PUB-SAYIDATI الذي لايفقه شيئا فسكوته أفضل ...

[@النورالساطع-د2ك]

اذا ماتت الرجوله في الرجال فاالنساء اولا باالكلام والله الروح كرمال غزه تفداها يااليت عهد الرجال يعود متى مااكان الرجل يعادل الف رجل ولاكن نحن في زمن اصبح الرجل كاالمراءه اعذرنا يارسول الله كيف سنلقاك وفى اى وجه سننضر في عيينيك يوم ان ضيعنا امتك من بعدك اعذرني ياارسول الله اعذرني يااحبيبي اللهم لا تواخذنا بما فعله السفها منا يارب العالمين

[@retaj-c7f4g]

حلمي انيا اكون سبب استغفار استغفر الله

[@FatmazohraveterinaryBali-qf2is]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@اميرالحلاوي-ض3ظ]

استغفر الله العظيم واتوب إليه

[@محمدحسين-ز5ق]

استغفرالله العظيم

[@ريتاج-ص2ض]

​@@FatmazohraveterinaryBali-qf2is🌺🌹🎀

[@ريتاج-ص2ض]

​@@اميرالحلاوي-ض3ظ🌺🌹🎀

[@LoloTurk-l2w]

فايتة على تعليقات بتخص رياضة ونتائجة❌
فايتة عجامع✔️

[@liveadventurewithasmaa]

😂😂😂😂

[@الحياةحلوه-ب2و]

مضايقك ذكر الله في شيء ؟؟
الحمدلله الذي عافانا مما ابتلاكم به

[@hayona803]

​@@الحياةحلوه-ب2ولا هي تقصد انا ولا احد اتكلم عن تمارين اذا اعطتهم نتيجة ولا لا!

[@rubibeautiful8696]

والله صح😅

[@fyteilfl7582]

الناس تتسابق للأجر وللآخرة حتى لو تبحث عن تخفيف الكرش خففي أكل وقلدي الفيديو وخلاص مو اعجاز علمي هو لحتى تنتظري نتايج العالم وتنتظري دراسات وابحاث بالتعليقات 😂😂😂😂

[@lara-edlbia]

عم ندخل ع فيديو للتمارين
بدخل عالتعليقات بلاقي مشافي وجوامع ومشايخ واستغفار وصلاة على النبي والكل بدو لايكات يا أخي الكل يعلق على شي بيخص الفيديو الحمدلله منصلي ومنستغفر وقايمين بطاعة الله

[@EspoirPerdu-k8l]

هههه

[@fyteilfl7582]

الناس تتسابق اولا للهدف الأكبر وهو الأجر والآخرة حتى لو تبحث عن تخفيف الكرش خفف أكل وقلد الفيديو وخلاص مو اعجاز علمي هو لحتى تنتظروا نتايج العالم وتنتظروا دراسات وابحاث بالتعليقات 😂😂😂😂

[@smood239]

شكرا يا كوتش احمد انو مافي موسيقى بمقاطع التمارين الله يجزاك الخير يارب
انا بشوف الموسيقى وقت التمارين ضجة وزيادة ذنوب عالفاضي

[@goldenpen_777]

يسلم لسانكم

[@AsdDsa-s4h]

ياسلام عليك. فعلا ابتلينا بالموسيقى

[@basmamohamed2773]

ياجماعه التمرين مفيد جدا وفي نتيجه
بس الكرش إللى كبرناه في شهور وسنين مش هيختفي في تمرين واحد
الله يكرمكم ما تيأسوش
محتاجين صبر
والله النتيجه هايله

[@hananeii7234]

جابت معاك نتيجة

[@الطريقالىالله-ج6ع]

اجمل ماقرات لاتجعل احدا يسبقك لتحفيظ الاطفال سورة الفاتحه لانهم سوف يصلون بها طول حياتهم وكسبتم مثل اجورهم

[@sarasam2513]

@@الطريقالىالله-ج6ع صح كلام سليم

[@ThamerAsmaa]

ادعولي انحف دعوة ٤٠ شخص مستجاب 😢

[@aichafedjer9461]

مش صعب فقط الارادة و الاكل الصحي هو المهم ثم تأتي الرياضة.

[@zinaubfaiz4211]

وانا كمان يارب

[@MoM-t9b]

اسعي وتضعفي واغلب السمنة سببها مشاعر متخزنه او عدم شعور بالامان

[@koko_357]

حديث ضعيف ترا

[@manalmansi7916]

يارب تنحفي

[@samiataha7431]

شرح وافى يادكتور بارك ( الله) فيك أنا أتابع كل فيديوهاتك.. طريقة شرحك راااائعة ..

[@ragamustafa]

حقيقه تمارين ممتازه اعطتنا ياها دكتوره علاج طبيعي للبطن والم الظهر

[@Ahmedmorad743]

🎉🎉🎉

[@adambouzayane5987]

من المغرب تحية لك يا اروع دكتور تمارين رائعة في المنزل وافضل شيئ بدون موسيقى ولا تبارج هذا ما كنت ابحث عنه والحمدلله وجدته عندك جزاك الله كل خيرا كمل انت في القمة

[@AlaaeAmani]

اختي واش جربتي التمارين؟

[@بحورالامل-ت8ف]

هل من مستغفر الآن ؟

[@hananelsaid2803]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@ناديةةة-5]

استغفر الله ألذي لا إله إلا هو وأتوب إليه

[@aadd8243]

استغفر الله واتوب اليه

[@aniamokaddem5069]

استغفر الله العظيم واتوب إليه ❤😢😊

[@mogamer6846]

أستغفر الله العظيم وأتوب إليه

[@امايلن-ش2خ]

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك اللهم ع محمد وعلى آل محمد كما باركت ع إبراهيم على آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[@FatmazohraveterinaryBali-qf2is]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@مايسةعلى-ط5ث]

تمرين العجلة وتمرين رفع القدم على الحائط متعبين جدا للركب وخاصة خشونة الركب

[@NazirNazir-zq1ii]

رمضان كريم على الجميع. عندي كرش والله قطعت السكر نهائي والخبز الأبيض والنشويات من سنه مع تمارين خفيفه ومازلت ولا حتى كيلو

[@ahmadabrahem-u1j]

يعني مانحفتي خالص

[@takito78]

استعملي وصفة القهوة وبلاستيك كتبي العنوان فاليوتيوب وتطلع لك يمكن البنت لبنانية على مااذكر

[@itz_heem]

يعني مانحفتي؟

[@نورهان-د7ذ7ط]

افضل شخص افهم عليه هذا الدكتور شكرا الك

[@YaAli-h2w]

حضرتك من افضل الأشخاص اللي متبعاهم شكرا لكل شي بتقدمو النا تمرين رائع وبسيط

[@AsdDsa-s4h]

المصريين بتوصيل وتبسيط المعلومه جدا رائعين. شكرا يادكتور

[@ميرنامحمد-خ5غ]

يا دكتور تمرين عضلا الضهر والرقبة وتمرين لتزويب الحدبه الرقبه من وراء

[@HoucineSayah-q8y]

يالله. بعزتك وجلالتك وقدرتك. على عرشك. اريد انحف وكل من قال امين😊

[@HgTr-z7l]

وزنك كام

[@رانياخوري]

شكرا كتير دكتور تمارين رائعة ياريت دائما تنزل هيك تمارين فينا نعملها لحالنا بالبيت وياريت تمارين لتقوية اليدين والاكتاف

[@MohamedNair-lg9mw]

شكراً جزيلا لكم دكتر أحمد بارك الله فيكم تمارين مناسبة شكراً!!!! .

[@a_4xh]

ارجو ان تعلمنا تمرين علاج انزلاق الفقره الرابعه والخامسة والعجزيه

[@goldenpen_777]

الانزلاق يحتاج اولا إلى علاج طبيعي لكي نعيد الانزلاق إلى طبيعته ثم بعد ذلك نمارس اي تمارين

[@monagomea1040]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@loulouloubna3523]

شكرا دكتور بارك الله فيك.
لكن هل هذا التمرينات الرياضية صالحة للأشخاص المصابين بالفتق السري ؟

[@lamissebouzida1350]

بارك الله فيك تظهر مناسبة

[@AliSaad-ev9zd]

شكراااع التمارين بديت وياك من اليوم وان اشاء الله بطلع بنتيجه جيده ❤

[@عليالحموي-خ7ض]

دكتور عاوزين تمرين للخفسة العضلة النائمة عند الورك

[@الله-ب2ن]

شكرا من ااقلب اني متابعتك من العراق تحياتي الك دكتور ربي ايحفضك من كول شر هواي دا تفيدني بنصائحك

[@فاطموجعي]

متابعتك من العراق ياااارب تتوفق وبأعلى المراتب دكتورنا العزيز

[@mamaalami-ut5pj]

اللهم ارحم الشاب ابراهيم وجميع موتى المسلمين واسكنهم فسيح جناتك.

[@hnanhamada9960]

ل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة دكتور رمضان كريم معك اختك دكتوره النسائيه حنان من سوريه الشقيقه ❤

[@نسماتالربيع-ي7ذ]

ماشاء الله اطباء المصريين ماهرين شكرا دكتور على كل معلومة تقدمهة النا

[@وأذكرربك.اذانسيت]

أنا أشههههههههد

[@احمداحمد-ع4ق1ق]

الله يعطيك العافية دكتور أحمد
بعد أذنك ماطول علينا بمقاطعك الرائعة

[@nemofathy1062]

❤شكرا لحضرتك ممكن تمرين للارداف بس اهم شئ تكون مشدودة من غير ترهل دائما محتواك رائع جزاكم الله خير

[@RoroAdel-u9w]

ك❤❤❤❤❤❤❤❤ كل سنه وحضرتك طيب يا دكتور بستشير حضرتك عندى غده دراكيه وفيه خشونه فى الركب والدهر وعندى بطن ودرعات من فوق مليانه شويه وعامله نظام عيش شوفان ومقلله الاكل ايه التمرين الى اعملها تنفع للمناطق دى وممكن نظام رجيم أمشى عليه علشان الغده وشكرا لحضرتك

[@غذائكمدوائكم]

تمارين مهمه للتخلص من الكرش.....شكرا على النشر

[@Zaziyazaziya]

😯😯😯😯😯😯😳كيف. يعني. ذغري. تزول. بطن. مومعقول. كذبه. كيف. عملتو

[@cuudeeyahmed1638]

يا دكتور مشكور على جهودك ولو سمحت نريد تمارين لتصغير الثدي وشده.

[@atiqaked838]

شكرأ جزيلا من الجزائر 🇩🇿

[@نوجهعلاء-ه8س]

ربنا يحفظك يارب ويقربلك الخير كله ويبعد عنك كل شر يارب

[@ColloDz-l2d]

إن شاء الله راح اجرب هذه التمارين لأنو انا اعاني من الوزن الزائد في الكرش و الصراحة مأرقني شكرا دكتور

[@حيدرعليالاكرار]

جربتيه 😢

[@MaMa-mv1gy]

حبيبى يا رسول الله صلوا عليه اللهم صلى وسلم وبارك عليه وعلى اله وصحبه وسلم عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره االغافلون

[@نعيمهمقبول]

عليه افضل الصلاة وأتم التسليم ❤

[@HaleemRazeek]

ما أحسن هذه التمارين !!!
بارك الله تعالى فيكم ،،،

[@aichafedjer9461]

انا اعملها ديما و مع تمارين اخرى ، النتيجة ماشاء الله باقي فقط شوية في البطن السفلية

[@aytena1999]

بعد كم فترة خف البطن ؟

[@aichafedjer9461]

@@aytena1999 البطن دايما هو أصعب مكان لحرق الدهون ، خاصة أسفل البطن .
انا لم أكن منتظمة جيدا مرة في اليوم ، يوم بيوم و مرات الوقت ضيق وعندي اخذت أشهر و ما زال أسفل البطن انا معه الٱن.

[@AsmaeAsmae-z5e]

بينفع للانفصال العضلي اللذي يبقى وراء لولاده؟؟

[@LaMim-r6k]

هل انتي متبعة نظام غذائي معين ولا لا؟

[@aichafedjer9461]

@@LaMim-r6k نعم ، ممنوع السكريات ، المشروبات الغازية و العصائر التي تباع العجائن لكل أنواعها ، لهذه الطريقة الجسم لوحده ينحف ثم يلقى البطن مع الرياضة و النظام الغذائي تذوب بالتدريج

[@salwa-elgendy1]

جزاك الله خيرا يادكتور وجعله في ميزان حسناتك

[@atiqaked838]

من فضلك تجنب ثياب ماركات عالمية مساندة للصهابنة اعمل ماركة تليق بمقامك وبعها لمتابعيك والله ولي التوفيق. اهل غزة بنو ءادم مثلنا جميعا

[@noreana1988]

اذا عنده ملابس من اول شاريها يروح يكبهم يعمي ..😅

[@Mohamed-y9m]

معذره .ازاي يعني يعمل ماركه تليق بمقامه ويبعها للمتابعين ..هو عنده مصنع ملابس مثلا او ترزي هو .افهم بس

[@ahmedddrey6106]

ماكفايه مزايدات على الناس الله ينتقم منكم .. كلنا مع غزه بس بنكره المزايدات الفارغه

[@atiqaked838]

@@Mohamed-y9mالامر سهل جدا اخي الكريم . القطن المصري ارقى ان اع القطن في العالم وهناك قمصان تباع بالجملة ويكفي ان تضع عليها رمزك وليكن صغيرا وسجله حتى لا يستغل من غيرك وبعه على قناتك على اليوتوب وانستاغرام والله ولي التوفيق

[@atiqaked838]

@@noreana1988 يلبسهم خارج تصوير الفيديوهات

[@الشمري-ذ1ر]

ممكن تمرين تضخيم الجز سفلي بليز 😢 انا وزني ٤٨ ضعيفه بس اعاني من بطن وجز سفلي نحيف

[@ابنالعراق-ط9س6ش]

يفيدك زنجبيل وليمون وياه ماء دافي قبل نوم تشربه خلال شهر تخلص منه

[@dohamahmoud8500]

​@@ابنالعراق-ط9س6شهي عايزه تزود مش تخسس الزنجبيل بلمون بيخسس ، هي محتاجه تضخيم يعني تلعب حديد كتير وتشتغل تمارين للجزء السفلي خاصه بالنحافه

[@dohamahmoud8500]

لو محتاجه تزودي منطقة الارداف في تمارين معينه ليها ولو عندك خفسه عايزه تظبطيها العبي تمارين العضله نايمه واشتغلي تمارين سمانه وعضلات ضامه وكل عضله ف الجزء السفلي اهتمي بيها ف التمرين وشيلي حديد بالتدريج لو لسه مبتدئه وخلال شهر باذن الله هتلاقي بدات تظهر نتيجه وطبعا الاهم من كل ده تاكلي اكل صحي يحتوي علي كاربو ونشويات وبروتين ده جمب التمرين عشان تلاقي نتيجه

[@user-zi7zu9ob1e]

طيب معلش لو انا عندى خنفسة عند منطقة الأرداف ازاى اتخلص منها لانها مضيقانى اوى ع الرغم انى مش تخينة خالص بس الحتة دى بس هى ال مضيقانى ​ معلش ممكن تقوليلى ازاى اتخلص منها بأسرع وقت وجزاك الله خيرا@@dohamahmoud8500

[@goldenpen_777]

تحتاجين اولا لنظام غذائي يحتوي على كربوهيدرات ونشويات وبروتين
ثم تمارين كيجل

[@بشارعبد-ع2ت]

لو سمحت يادكتور تمارين للانفصال العضلي ..ارجوك اعمللنا اياهم بسرعة ..

[@تالينتالين-ص9ك]

مهتمة

[@هانيصلاحالدين-ث7ق]

عملها واللينك فوق اهوه

[@هانيصلاحالدين-ث7ق]

👆👆

[@عائشةالشامية-ش4غ]

اللهم فرج عنا وأخرجنا من الضيق إلى الفرج

[@DouaBenothman]

تنجم تعمل تمرين لتخسيس الأفخاذ ☺

[@غيثغيثالعراقي-ذ9و]

استغفرالله العظيم الذي لاإله الا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@akilatennah9203]

بارك الله فيك دكتور على المجهودات المبذولة و القيمة. مت فضلك هل تنفع هذه التمارين للانفصال العضلي؟

[@KamelAbdo-y2q]

اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد.. فضلا ضع قلب

[@souadommalak5458]

شكرا جزيلا لك على كل مجهوداتك القيمة من فضلك عندي انزلاق اربع فقرات في العمود الفقري تنصحني بايه من أكل وفيتامينات وحركات لنقص او لتفادي الألم وجزاك الله كل خير

[@xxvmtako]

ادينا طرق لنحت الخصر الله يباركلك

[@fofohashim8687]

يادكتور عايزين كمان تمارين لتزويب عضلا الضھر وانحنا الرقبھ وتكون فعالھ وتمارين لتزويب الحدبھ بتاعت الرقبھ من وراء

[@متمرد-ع9ظ]

انت بتقول ايه

[@goldenpen_777]

هذه تحتاج لعلاج طبيعي

[@goldenpen_777]

ولا تحتاج لتمارين مثل هذه

[@jafer3761]

أحسنتم دكتور جزاك الله خير الجزاء
التمرين الثالث لقيت بي صعوبه اخرلط بالحركة البطن والظهر هههههه

[@hhhe_wo]

توني خلصت تمرين متعب صراحه بس لآزٍمٍ نستمر نشوف الفرق بعد اسبوعع 🩷

[@مينتوورقة]

النتيجة بليز

[@مينتوورقة]

شفتي فرق ؟

[@hhhe_wo]

@@مينتوورقة ا‏Ⴢ‌ والله بس تركت مع نضام اكيد 100/100 انصحج بي

[@ezzohratallou6122]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته من صلى على رسو ل الله صلى الله عليه وسلم مرة صلى الله عليه بها عشرة ...اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@jhfgjfhd9255]

اللهم مصلي عل محمد واله محمد❤

[@happyhappy-mz9ru]

شكراً جزيلاً ،،احنا محتاجين تمارين للتسمين ،،انا بالذات عندي انهيار للكتلة العضلية بسبب روماتويد العمود الفقري ، بالتوفيق لكم دكتور

[@YoucefmeriemYoucef]

اليوم بديت التمرين بعد اسبوع رح ارجع واقولكم النتيجة 😊

[@HgtbhHdhhgg-bm2fo]

ها شفتي نتيجه ع تمرين؟

[@ffttyggggggg]

عدا اسبوع

[@ZahratalyasaminZahrataly-wh3ez]

استفدتي ؟

[@BbbbOo-e2w]

شو صار معك

[@YoucefmeriemYoucef]

ماكملت لانو ملييت كثييير 😕😑

[@اللهمعجللوليكالفرج-د5ز7خ]

السلام عليكم تحياتي الك اسومن العراق❤❤❤❤

[@NouraNour-t4i]

يااحباب النبي صلوا عليه وسلموا تسليما ارجوكم ادعولي ربنا يشفيني من أمراض الكبد ويشفي اولادي وبناتي ويهديهم ويصلح جالهم يرزقني مسكن فخالي لايعلم به الا ربي سبحانه علمك بحالي يعني عن سؤالي دعوتك ربي وقد امرتنا بلدعاء ففرج كربي وقد وعدتنا بلاجابة يامن لا يخلف الميلاد امكم من الجزائر 😂🎉🎉❤❤

[@هناءكامل-ت8س]

تسلم على مجهودك
سؤال هل لازم قبل النوم والا ينفع في بداية اليوم يعني الصبح قبل الخروج للشغل

[@user-mb5gy4zi7x]

ممكن تمارين للبطن السفلى لمرضى الديسك

[@ZMANIWAKSASEN]

🥦🥦🥦👍👍👍🍔🍔🍔🍟🍟🍕🌭🌮🍿👎

[@SalialqeseSaeed]

سلام عليكم دكتور
التمارين حلوه ومفيده بس يادكتور انا اعاني من انزلاق اسفل الظهر
بأيش تنصحني
الله يحفظك

[@happyhappy-mz9ru]

شكراً لك دكتور ،،لو بالامكان تمارين لتكلس العمود وجزاك الله خير

[@abuyoussefblog4525]

اللهم يرحمه و يجعل متواه جنة الفردوس الأعلى

[@rajaakhad2512]

الله يبار فيك يادكتور
ينفع نعمل التمارين ونحنا على السرير لان من الصعب علي النهوض من على الارض ((وجع في الركب
الفرج منك يارب 🤲🏻

[@fatihamaher3634]

شكرا لك جزيلا على مجهوداتك ومعلوماتك القيمة التي نستفيد منها في حياتنا اليومية وفقك الله وحفظك ومزيدا من التألق ان شاء الله

[@هاجراسماعيل-ج3ف]

شكرا د. ياريت تمارين لآلام الظهر

[@larachelarache5613]

هذا التمرين الاول والثاني والرابع الخامس مع تمارين ثانية صالح حتى للآم الظهر .لاني كنت بعاني من آلام ال هر وكانوا يعميلولي الترويض من ضمنهم هذه التمارين وكانت الدكتورة تنصحني اعملهم اول ما اصحى من النوم وأنا لسا فمكاني وقبل النوم

[@هاجراسماعيل-ج3ف]

@@larachelarache5613 بارك الله فيك

[@صِآلّحًعيِآش-ر3ش]

سبحان الله ،، الحمدلله ،، لٱ اله الا الله ،، الله اكبر ،، سبحان الله وبحمده ،، سبحان الله العظيم ،، لٱ حول ولا قوه الا بالله ،، استغفر الله العظيم واتوب اليه ،، اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد.

[@uejejhhehe7015]

شكرا علي التمارين رائع انا من الجزائر وعجبون تمرينك

[@uejejhhehe7015]

انا وزن 81 انصحني بالغذيه المناسب بليز

[@اميرهالإحساس-ك9ج]

لوسمحت دكتور استفسار أفضل تمارين تنعمل قبل الأكل أو بعد الأكل؟؟
أنا وزني ضعيف وأريد أسمن بسرعه هل الرياضه قبل الأكل تضعف الجسم زياده ؟
أرجو الرد😪

[@hnanhamada9960]

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

[@NM-co3vk]

رمضان مبارك عليك يا دكتور
الله يباركلك أنا كنت معاك في الحركات المفيدة
وياريت تزيدنا من رياضة المبتدئين .
أنا عمري سنين سنة ، مرضت فترة طويلة و بسبب ذلك بعدت عن الرياضة ، فماتت عضلاتي و ترهلت ، فياريت تأخذ حالتي بنظر الاعتبار ، ولك جزيل الشكر والامتنان

[@fifi1576]

شكرا لك .. نويت ابتدي من اليوم

[@MahaAlmahimde]

نحفتي

[@basmala_maged]

يا دكتور ينفع اعمل التمارين دي لازالة دهون البطن لكن من غير ما اخس ف الوزن؟

[@امهالله-ح5ق]

دكتور انا بعمل الصيام المتقطع وكل مااعمل اي رجيم وقلل اكلي فمي يكون ريحته وحشه حتى لو التزمت بغسله بالمعجون مافيش فايدة بسببه ببطل رجيم

[@AfraaJasim]

السبب في ريحة الفم الكريهة نقص البكتريا الطبيعية يجب اخذ حبوب البكتريا الطبيعية واسنادها بالغذاء الصحي والاغذية التي تدعم البكتيريا الطبيعية مثل الزبادي وجوز الهند ، نقص هذي البكتريا بسبب التغذية الخاطئة والمواد الحافضة وامراض الجهاز الهضمي من جرثومة معدة وقولون وغيرها وتناول العقاقير الطبية ايضا تقتل البكتريا النافعة والضارة ، ونقص هذي البكتريا يسبب مشاكل في الفم رائحة ومشاكل اللثة والتسوس وفي المثانة يسبب التهابات وحرقة وتقطع بالبول وفي المهبل لدا النساء يعمل مشاكل منها حكة وحرقة وسوائل اما في الامعاء فهي المسبب الرئيسي للقولون وكذلك لعدة امراض ناتجة من نقص المعادن لانها تمتص بالامعاء ، اخي الكريم الصيام المتقطع نعمة للصحة وان وجد خلل فهو خلل سابق وظهر حاليا بهذي الفترة ، العافية والشفاء للجميع باذن الله سبحانه وتعالى ...

[@nemofathy1062]

❤شكرا لحضرتك ممكن اعرف التمارين دى كل يوم ولا يوم ويوم

[@Miry-ov5pl]

سوف ابدأ من هاته اللحظة لحين انتائج واخبركم بنفس التعليق فلنبدأ الارادة قبل كل شيئ.... بالتوفيق للجميع 😍

[@saba-kl5qp]

هبلش معاج

[@Miry-ov5pl]

@@saba-kl5qp راح نشجع بعض بتوفيق .. غاليتي🤗😊

[@Maammi_54]

ايش النتيجة !

[@Miry-ov5pl]

@@saba-kl5qp برافو احببت شغفك.. بالتوفيق غاليتي 🤗

[@Miry-ov5pl]

@@Maammi_54 لحد الان رائعة مع نظام غذائي بالتوفيق للجميع 😍

[@NouraNour-t4i]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتور هل اقدر اعمل التمارين دي لان عندي فتقين بلسرة والحجاب الحاجز والف شكر من الجزائر 🎉🎉❤❤😂😂

[@Aishaaltaf-o1b]

لو سمحت نزل لنا تمارين الرقبه عندي الم في اسفل الرقبه وتحت الكتف

[@nourelhouda1278]

بارك الله فيك ، هل يمكن تطبيقه على أصحاب القيصرية أم لا ، و إذا غير ممكن أترجاك تعملنا فيديو خاص لأصحاب القيصري

[@وردةالصباح-ع1ث]

اني قبل ما اشاهد الفيديو والله كنت اعرفهن كنت كل يوم العبهن نحفت من56 الى 40 ❤❤😂😂😂

[@thequeen7211]

يعطيك الخير دكتور والله نحب قاناتك بزااف كل ماتقدمو مفيد لينا. انا نعاني من بروز البطن رغم خسيت من 73كيلو الى 60

[@ابوسندمجعبان]

كم اتمرانات ايام سانزلت من 73 الئ 60

[@ابوسندمجعبان]

جوب

[@MohammedAlkhadher-p5t]

الله يعطيك العافيه يا احسن دكتور

[@malakmostafa5486]

لو سمحت يادكتور
التمارين امته وقتها علشان تجيب نتيجه اسرع قبل الأكل ولا بعد
جزاكم الله خيرا

[@twineflamenina3705]

قبل الإفطار بنص ساعة

[@بياضالثلج-ب7ت5ن]

نزل تمرين سهل للخفسه

[@nezharaissouni9335]

.الله يرحمه ويغفر برحمته الواسعة الله يجعل.مثواه.الجنة.اجركم.الله

[@يازهراء-ح2ذ7ق]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

[@nagwabder7399]

الدعوه دي من نصيبك اللهم اجبر بخاطرك جبر يتعجب منه اهل السماوات والأرض ياااأااااارررب 🤲🏻 وصلي على اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🤲🏻

[@اميشمعةحياتي-م1ع]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
اللهم ارزق كل من وقعت عينه على هذه التعليق فرحه يسجد لك باكيا من شدة الفرح يارب ياكريم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم

[@مرفتمصطفى-د1و]

😢😢مش بعرف عشان عندى خشونة ارجو تمارين سهلة بارك الله فيك ❤

[@heladrissi1456]

بارك الله فيك ❤

[@سحراء-غ7ل]

جزاک الله خیرا
بلازحمة نريد تمرين لشدة وجه تمرين صحيح لم يضر لوجهنا

[@Ragaa.mahmoud.]

اللهم خفف اوزاننا وثقل موازيننا