Прямо тренер будет рядом стоять и считать, они деньги берут хорошо, а потом бегают от клиента к клиенту, дадут задание и ушли, а как ты делаешь, это тренеру не интересно.
Если здоровье позволяет то лучше конечно бег, хотьба это вообще не то. Выберите среднюю для Вас дистанцию бег 14-15 мин. это где то получится у Вас 3 км, три раза в Неделю. Хотьба хорошо будет после 3км бега.
@@nuvota2421 Сейчас я Вам напишу, как нужно заниматься на бег.дорожке(мне моя тренерша отправила) -5мин ходьба ровно на 6км/ч, 2мин бег на 7.5-8км/ч - 4мин ходьба ровно, 3мин бег -5мин ходьба ровно, 2мин бег -3мин ходьба, 3минбег -5мин ходьба, 2мин бег -4мин ходьба, 3минбег -6мин ходьба в горку на 6км/ч.горкуставьте 9
В очередной раз убеждаюсь что очень мало толковых тренеров!!
Спасибо большое за доступное объяснение. Вы не просто объяснили, но и рассказали почему.
Спасибо за видео.
Полезное видео 👍👍👍
Да я согласен
Прямо тренер будет рядом стоять и считать, они деньги берут хорошо, а потом бегают от клиента к клиенту, дадут задание и ушли, а как ты делаешь, это тренеру не интересно.
Полезно
пасиб за инфу
Ходьба конечно лучше , медленно переходя в легкий бег
Если воду убираем, то работаем с пятки на носок 😂🤣🥲
Такого бреда еще не слышал! Такой тренер точно не поможет
Отличное видео. Не знала бег или ходьба лучше. А по времени сколько надо идти на беговой ?
Если здоровье позволяет то лучше конечно бег, хотьба это вообще не то. Выберите среднюю для Вас дистанцию бег 14-15 мин. это где то получится у Вас 3 км, три раза в Неделю. Хотьба хорошо будет после 3км бега.
@@armright1425 spasibo я
Я сначало иду, потом бегу, когда чувствую что устаю, то опять иду, потом бегу. В итоге минус 100кал за 20 минут
Поверьте при ходьбе на беговой дорожке медленно , но сбрасывается вес,
Но главное после занятий энергия такая что не знаешь куда ее девать? 😃
А сколько по времени вы ходили,каждый день
@@nuvota2421 Сейчас я Вам напишу, как нужно заниматься на бег.дорожке(мне моя тренерша отправила)
-5мин ходьба ровно на 6км/ч, 2мин бег на 7.5-8км/ч
- 4мин ходьба ровно, 3мин бег
-5мин ходьба ровно, 2мин бег
-3мин ходьба, 3минбег
-5мин ходьба, 2мин бег
-4мин ходьба, 3минбег
-6мин ходьба в горку на 6км/ч.горкуставьте 9
Не поняла) бегаешь- тратишь больше калорий,почему при этом жир не будет сгорать? Если легкий бег 8км/час
Спасибо
Бег говорит углеводы сжигает, а ходьба жир. Базару нет ты тренер 👎
а что лучше одевать для ходьбы чтоб быстро жечь жир кофту и штаны ?
"При ходьбе сжигаем жир, при беге углеводы"- очень не грамотное утверждение. На этих словах выключил
Это не так? А то я даже расстроилась, предпочитаю бег, хочу при этом жир сжигать,а не воду испарять
А углеводы - это вода😂 тоже не досмотрела
Блядь,изголяются как могут,скоро на роликах будут на дорожках ездить,так как они тоже что то "нагружают".
я бы не сказал что бег не ефективен!в армии не ходят ето точно)и худают же как то))))
В армии как бы кормят так себе, иногда вообще не кормят))
Режим и правильное питание - вот причина похудения)
с пятки на носок? прощай колени)))
скорость до 12 км/ч ? хуже дорожки еще поискать нужно ))) скорость пешехода 6км /ч ))
Так тренер говорит ходить полезнее. Вряд ли нужна скоростная дорожка для ходьбы 🤣
@@МаксатЭмильев-м6у полезнее, если я пришел побегать, а тэмп больше 5 мин на км не могу поставить, то нафиг мне такая дорожка
@@игнатлютков да для бега не пойдет слишком медленная. Это для людей с лишним весом годик чтобы побегать трусцой
А если бы да бы позновательно 😭
що ти несеш.
Знаете самый эффективный способ похудеть с помощью беговой дорожки?
Продать её и сходить на липосакцию.
Только на носочках бежать…😂
Спасибо