Creo ser el único hombre comentando sobre la rutina, tengo 57 años, voy empezando con los ejercicios y me parecen muy buenos, al final de la rutina acabo cansado y lo estoy haciendo 3 veces a la semana, me encanto esto de la silla, gracias María!!!
Padezco mucho de dolor de rodillas y no había podido hacer ejercicio sin que me doliera. Muchísimas gracias!! Felicidades por tu canal y ojalá pudieras hacer más rutinas de estas. Ayudarías a mucha gente
Hola Maria muchas gracias por todos los ejercicios me han servido excelentemente tengo 71 años y me siento muy bien he bajado 14 kilos y me ha mejorado bastante el dolor de las rodillas gracias maría.
Maria hoy te fuiste conmigo a la oficina!! jajajaja... hice esta rutina en mi silla de escritorio y fue liberador, ejercitar y tomarme unos minutitos para esparcir también la mente! Gracias, me sentí mucho mejor al liberar tensión!
Hola ! Disculpa que otros ejercicios haz hecho aparte de este? Yo también me enfermé de COVID y también hacía los ejercicios de mayor impacto y ahora no sé por dónde empezar !
Hola, y si le agregas lindas palabras de aliento (si puedo, cada vez me canso menos, estoy recuperándome rápidamente, esto es genial...) a tu mente veras que te recuperas mas rapido y mejor. 🤗
Buenos días. Tengo 65 años y te sigo desde pandemia. Tuve un accidente en mi rodilla derecha hace 5 meses que me impide estar de pie. No imaginas la felicidad haber encontrado estos ejercicios. Bendiciones ❤
Hola María! Antes hacia tus rutinas de cardio en varias modalidades, tuve un problema en las rodillas y estoy conociendo tus rutinas con silla. Muchas Gracias por este tipo de rutinas, voto por más de estas 🙏♥️
María que el Divino Niño llegue esta noche con más fuerza a tu corazón para que tu misión se vea fortalecida y bendecida. Mil gracias por todo el apoyo que me has ofrecido a través de tus rutinas maravillosas. Tu persistencia, alegría y amor que proyectas han sido el soporte para muchos. Hoy recordamos la llegada de un Sol maravilloso al mundo, desde Colombia deseo que esté en ti y te bendiga siempre. La rutina en silla ha sido mi salvación....gracias, gracias, gracias....un fuerte abrazo de Nochebuena en paz, alegría, fe, persistencia y todo lo mejor para ti. Feliz Navidaaaaaaaaddddd! Glenia Castellón.
No se como en tan poco tiempo se pueden hacer tantos movimientos!! Tú creatividad y profesionalidad no tienen límites María! Gracias por pensar en los que no podemos hacer grandes esfuerzos pero si cuidar nuestro cuerpo a un ritmo más pausado! 🥰🥰🥰🥰🥰
Grasias Maria en todos piensas ami me cuesta dar saltos y tus rutinas me encantan tienes para todos eres muy humana dios te bendiga saludos amiga linda🤗
Que ejercicios tan bonitos, yo nunca pensé que en una silla se pudiese hacer un trabajo tan completo y efectivo y encima con una música tan llinda. Más tablas como ésta María por favor y muchas gracias!!
Maria eres única gracias por existir en este planeta tierra tube una cirugía y no puedo moveré mucho este es fantástico me puse a buscar en tus videos y encontré este bloc de ejercicio me cayo del cielo no puedo ya sin estar sin ejercí
Tu clase estuvo muy pero sí muy bonita sigue siendo más y más y vas a ayudar a mucha gente porque con este ejercicio te deja de doler todo Y sí cierto lo que dices la silla nos ayuda a mí me gustan hacer los ejercicios de silla y hoy me tocó hacer este ejercicio y fue impactante para mí me encantó fue el mejor de los mejores ejercicios que he probado Y sí me sirvió ahorita no me duele mi cuerpo Muchas gracias sigue haciendo más y vas a ver que la gente lo va a ver iba a decir yo lo hago todo el mes todo el año por qué tu ejercicio ayuda a muchas personas Gracias por tu alegría❤❤❤❤
María gracias al universo te encontré, tu rutina me viene excelente, tengo casi 70 años y con muy poca estabilidad debido a una operación de cervicales hace tiempo, lo que me impedía hacer ejercicios normalmente, esta rutina con silla me viene de maravillas. GRACIAS
Muy buen día, María! Esta rutina en la silla estupendaaaa "ay me emociono" hasta nos llevaste a París, París con la bellísima música. Qué rico empezar la semana con esta nueva rutina...oh, la, la!!!! Bendiciones y éxitos. Abrazos desde Bogotá, Colombia.
17/04/22 Querida María, había visto a la pasada este video pero no le había tomado asunto hasta hoy. Hace dos días me caí y me torcí el pie y mi empeine de todos colores, pero sin fractura. Así que estoy con bota corta y en 'receso deportivo por dos semanas'. Y pensé qué voy a hacer sin mis queridos power walking!!!!!".... Pero ahí estabas tú con esta otra invitación! Me encanta que exista esta versatilidad, que hayas pensado y elaborado estas rutinas para que podamos seguirte, como sea y desde el estado físico en que estemos. Leo los comentarios y me encanta saber que has podido apoyar a guapísimas que no la han tenido fácil, por covid u otra enfermedad. Yo espero poder recuperarme pronto y repetiré esta rutina y todas las de sillas hasta entonces. Un abrazo a todas las Guapísimas.
Parecía que al ser en silla iba a ser menos intenso pero que va, que manera de sudar durante los ejercicios sentada. Genial la rutina para un día que no se tenga mucho tiempo y la música me ha parecido muy acorde con los ejercicios. Muchas gracias María!!!
Super gracias. Hace un mes te encontré y comencé a hacer gimnasia contigo. Tengo sobrepeso y depresión, al ppio hacia día x medio y hace ya 20 días que hago todos los días. Gracias a tu ayuda ya baje 6 kg. Y realmente con eso ayudo mucho a mi estado anímico. Para quienes no podemos salir de nuestro hogar x diferentes razones sos una gran ayuda
Muyyy bueno María 💕 lo hacemos con mis papás (Rodolfo de 92 años y Máxima de 84 años), hacen lo que pueden, a su ritmo, pero encantados con tu alegría y música. Soy Chary de Mar del Plata, Argentina 💞
Por Dios !!! Amé esta rutina !!! Luego de un muy cansador día, limpieza, estar parada mucho tiempo, cocina, plancha, manejo etc etc. Me dispuse a ejercitar y como siempre super sorpresiva con los ejercicios tan originales !!! Por cierto, amé la música, me hacía sentir justo lo que dijiste, estar en un bar en París o en otra época, me hizo sonreir, muy relajante y divertido !!! Gracias por tu dedicación y por hablarnos y alentarnos con tanto cariño !!! Bendiciones !!!❤
Sos tan dulce!! Pensas en todas las posibilidades, para que todos podamos hacer ejercicios, y además me gusta muchísimo está música y gracias! Gracias por los ejercicios y por tanto cariño
Me ha encantado!! 👏👏 Me han recomendado ejercicios sin impacto Porlamar lesión de mi rodilla derecha ( tendinitis de la pata de ganso) y me he sentido cómoda haciendo esta rutina. Gracias María por estar ahí, me haces mucho bien. 😇💗💕
19/04/22 ¡Buenos días! "NO hay excusas" me encanta esa frase. Hoy he hecho dos veces la primera parte y agregué un poco de peso a los brazos. ¡Gracias María!
Muchísimas gracias, María ❤️ he pasado una lesión muy dolorosa en el pie y este tipo de rutinas permiten seguir haciendo ejercicio y no desmoronarse emocionalmente por no poder hacer nada. Muchas gracias por pensar en todas ♥️♥️♥️♥️
Muy Buen Día María!! Cortita y Potente esta Rutina de Gimnasia Sin Impacto con Silla!!! Me encantan y las disfruto mucho, son Fuertes, la Música Maravillosa!!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!🫶🫶❤️❤️✨⭐🌟💫🌹🌹🌷🌷💐💐🥰😍😘
Qué bien María, una rutina muy buena para todas las edades y las que tienen poca movilidad. Gracias por acordarte de todos!!!! Muy importante esta rutina, la música genial!!!😘
@@doloresfernandez6428 olé, olé y olé Dolores, me alegro que esté cuidándose y no rindiéndose como muchas personas de su edad que no hacen ejercicio. La felicito. Un abrazo 💖 desde Canarias, España 💖
Me operaron de un tumor en colon y me abrieron dos veces en canal. a cinco meses de la operación hoy comencé la rutina y a los 8 minutos ya no podía . Me detuve pero quedé maravillado de la clase. Por la noche comenzaré nuevamente la clase has ta donde resista sin exponerme con el reto de alcanzar a tomar la clase sin parar. Gracias
Que divino ese cardio con silla! Cómo se trabaja todo el cuerpo,y que música tan linda!!! ,la verdad una genia, gracias guapísima por tanto,besos desde Uruguay
Hola! Subí mucho de peso y hoy Lunes dije voy a empezar a hacer un poco de ejercicio desde casa, e inmediatamente recordé que en plena pandemia 2020 los hacia y me encuentro con esta rutina para principiantes. Mil gracias por esto!
Me encantó esta rutina. Me dió mucha risa cuando dijistes que nosotros no hablábamos, pero yo siempre te contesto y platico contigo. 🤗🤗🤗. Me gustó mucho bla música. Me encantó todo el día de hoy . Gracias gracias gracias María
Quiero agradecerte por tu ayuda y compañía tengo 76 años y fractura doble en mi pierna izquierda y tus ejercicios en silla me han ayudado mucho ya que esto llevará tiempo. Dios te bendiga🙏
Una genio; mi madre siguiendo unos ejercicios, no estos, claro, tuvo un " crack" de rodilla y empezó la pesadilla, quiste de Baker enorme y hueso, tocando hueso, sufrió mucho; por eso el " cuerpo manda", gracias.
Querida Maria Que buena rutina se trabaja mucho todo el cuerpo aunque uno esté sentado después un buen estiramiento de cuello y espalda y tu cuerpo está al 100 % nuevamente Gracias por la charla que diste y por preocuparte en estos temas de mujeres que antes no se hablaban
Te encontre por casualidad, tengo 50 años y recien comienzo con tus rutinas, son maravillosas y me estan haciendo volver a mi salid normal, michisomas gracias
Hola María, te escribo desde Buenos Aires Argentina, estoy feliz de haberte encatrado, necesitaba hacer ejercicios en el tiempo que tengo disponible y esta plataforma me lo permite....Me encanto tu calendario, me organiza, es genial y me asegura a lo largo del mes trabajar todo mi cuerpo....gracias por estar ahí para nosotros ...un abrazo...Emilia
Gracias por aparecer en mi vida, yo antes era muy disciplinada pero por cosas de la vida me deprimí, pensé que jamás podría volver a hacer ejercicio. De verdad muchas gracias
Hola soy de 🇨🇱 y me encanto el ejercicio de la silla me sirvió para dar del cuerpo porque yo sufro de estreñimiento y es el único ejercicio que probé y me funciono el que hizo usted de la silla hey probado distintos ejercicios pero este me funcionó gracias usted es una campeona y guapa porque se cuida por dentro y por fuera y siempre esta feliz y da mucho ánimo y transmite esa energía es lo que más me gusto de cuando encontré estos ejercicios gracias felicitaciones 👏 💪 😊
Yo con 57 años y artrosis en la espalda y con ciática no puedo hacer segun que ejercicios y este por ahora parece que me va bien, gracias María tienes una seguidora nueva aunque no pueda hacer todo los ejercicios que tu haces
Esta rutina me viene bien María, porq me duelen mucho las rodillas, para abdomen , brazos, me encantó quisiera de lo mismo y más cardio, todo lo que veo que me sirve la guardo, gracias y bendiciones hija. 🙏💯👍🤩
Yo venía haciendo ejercicios pero Me han operado de mis dos pies, y me puse muy contenta de encontrar una rutina que puedo hacer mientras que me recupero. Muchas gracias!
Excelente Maria. Tu canal es inagotable. Buscaba ejercicios para silla porque tengo un dedo del pie con fractura leve y no me queria perder el entrenamiento. Gracias y abrazos desde Buenos Aires Argentina
Maria!!! Gracias totales, por haberte encontrado y que seas mi entrenadora, Dios te Bendiga Infinitamente!!! Buenisima esta gimnasia con silla, eres ùnica!!!
En marzo, durante el confinamiento te encontre ,desde entonces te sigo con frecuencia. Soy mayor, 73 años, pero acostumbrada a hacer ejercicio. Selecciono las rutinas porque algunas me resultan un poquito fuertes para mi. Me ha gustado mucho la de 10 minutos abdominales y el cardio de 20 minutos en silla. Eres una chica encantadora. Muchas gracias
¡Qué buen ejercicio! me infiltraron rodilla con ácido hialurónico, la derecha, pronto la izquierda, por ahora es lo que puedo hacer, pero no dejo de hacer. Gracias María...
Ay Maria! Que buen trabajo! Si pensábamos silla igual a descanso, fue error. Jaja. Me encantó! Y es cierto. Nada de aburrimiento en tus clases. Gracias por tanto! 😅💝
Hola María hacia tus ejercicios desde hace más de un año y me encanta hacer ejerció con Tigo, pero en enero sufrí una accidente de tránsito y me incapacite por dos meses, ahora que el médico me aprobó hacer ejercicio suave ...estoy nuevamente acá contigo entrenando desde Colombia 🙏
Gracias maria !!! Genia estoy operada protesis de rodilla y sigo haciendo gimnasia contigo aunque sea de la cintura para arriba sos mi terapeuta .Dios te bendiga es una suerte haberte encontrado!!!!🥰🇦🇷🇦🇷
Yo los hago x q recién salgo d un4 derrame cerebral y como recién los concegi estoy asiendo y m va muy bien sigue así felicidades niña x tus ejercicios q son d mucha ayuda❤❤
Gracias me gustó tu nueva rutina ya la hice nada más la de la silla porque la rodilla me duele un poquito para estar parada gracias que sigas teniendo ideas para que no la sigas dando a nosotras las que no podemos es hacer paradas los ejercicios que Dios te bendiga soy María Pelayo del de Santa Rosa California bendiciones
Gracias querida Maria !!! desde Uruguay !! ya cumpli 3 meses desde mi triple fractura de cuello de pie, y como ya comence a caminar con baston, me estoy animando a realizar esta rutina, sin exigir igual demasiado a mi pie izquierdo. Siento que me duelen mucho las rodillas
Lluvia de bendiciones todas para ti, María!!!! Esta gimnasia es la mejor para mí en estos momentos...mucha salud, entusiasmo y amor es mi regalo de navidad para ti...💝🧘
Hola Maria, te acabo de encontrar, tengo 50 años, problemas de columna y rodillas y tus rutinas me encantaron. Te seguiré todos los días, soy de bs. As. Argentina 😘😘😘😜
Maria como e extrañado tus rutinas 8 dias sin hacer ejercicio. estoy mal de mi dolor Nervio Ciático pero hoy me atreví hacer esta rutina despacio algunos no pude hacerlos parada 😢 pero me siento mas adolorida si no hago ejercicio y caminar no me guata mucho. un saludo guapisimas desde el Salvador 🇸🇻
Muy Buena rutina hice dos rutinas en sillas hoy lla que me dolian Las plantas de los pies Y me a alludado mucho Tus ejercicios llevo 3 semanas haciendolos y voy lla mismo para El mes gracias Maria Martines por que desde que te conosi meas inspirado y me siento mucho mejor gracias gracias a Dios por esistir mil bendiciones para ti y todos Los tu yos besos y abrazos
Hola María,no había realizado esta rutina,mira que me ha gustado mucho,esa música estupenda,que nos ha transportado a París,maravilloso,muchas gracias!!👏👏👏🇲🇽
Hola María gracias por esta rutina estoy enferma de los dos talones y me duelen mucho haser las rutinas de pie me encantó está bendiciones para ti hermosa te quiero un montón contigo me siento sana y feliz todos los días siempre hago tus rutinas 🤗🥰😍
Quien diría que hacer ejercicio en la silla es tan efectivo. Creí que septiembre era mi mes, que podría hacer todas las rutinas e iba bien, hasta que metí la pata allá por el 15 y me lastimé la espalda. Ahora, quince días más tarde debo iniciar desde cero hasta recuperar la forma y fortalecer esplada. Me hizo muy feliz ver el calendario de principiantes, especialmente las rutinas de pilates. Muchas gracias María.
Mis saludos Maria, solo quiero decirte que me encantò esta gimnasia cuando lei la gimnasia en silla, me dije como serà .... me sorprendiò ....la verdad es muy completa y efectiva. Gracias¡¡¡¡
María, eres una maestra en realidad, pones al servicio de los demás tu conocimiento y sobretodo nos animas, para no tener pretextos a la hora que hacer ejercicio. Dios te siga iluminando para que este tiempo de encierro sea más llevadero con tu compañia. Que bien! Eso de la silla me encanta. Infinitas gracias.
Bona nit guapísima!!! Súper divertida y currante la rutina, hoy hice dos largas y ahora está, yeahhh. Mañana por la tarde seguro que alguna haré, mi natación mañanera no faltará 🏊♀️ ahí es donde las articulaciones no notas que trabajan, las que tenemos teclas para echar al espacio lo necesitamos. Saluditos fresquitos
Creo ser el único hombre comentando sobre la rutina, tengo 57 años, voy empezando con los ejercicios y me parecen muy buenos, al final de la rutina acabo cansado y lo estoy haciendo 3 veces a la semana, me encanto esto de la silla, gracias María!!!
Maravillosa rutina hermosa música parisina gracias Maria, aguante Eduardo!!!
bienvenido has hecho la mejor eleccion los ejercicios de Matia te can ayudar mucho 🙏🏼
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Me gusta 👍 ❤😂
Llegaste al lugar indicado llevo más de 5 años y es genial
Padezco mucho de dolor de rodillas y no había podido hacer ejercicio sin que me doliera. Muchísimas gracias!! Felicidades por tu canal y ojalá pudieras hacer más rutinas de estas. Ayudarías a mucha gente
Hola Maria muchas gracias por todos los ejercicios me han servido excelentemente tengo 71 años y me siento muy bien he bajado 14 kilos y me ha mejorado bastante el dolor de las rodillas gracias maría.
Maria hoy te fuiste conmigo a la oficina!! jajajaja... hice esta rutina en mi silla de escritorio y fue liberador, ejercitar y tomarme unos minutitos para esparcir también la mente! Gracias, me sentí mucho mejor al liberar tensión!
Yo hacía tus ejercicios de mayor impacto, luego me enferme con covid 19 💔😔 estos ejercicios me están ayudando a rehabilitarme ahora. Bendita seas 💓
Hola ! Disculpa que otros ejercicios haz hecho aparte de este? Yo también me enfermé de COVID y también hacía los ejercicios de mayor impacto y ahora no sé por dónde empezar !
Yo también he tenido covid hace un mes podre hacer esta rutina para empezar tomando ritmo ya qué me canso fácilmente 😭
Hola, y si le agregas lindas palabras de aliento (si puedo, cada vez me canso menos, estoy recuperándome rápidamente, esto es genial...) a tu mente veras que te recuperas mas rapido y mejor. 🤗
Buenos días. Tengo 65 años y te sigo desde pandemia. Tuve un accidente en mi rodilla derecha hace 5 meses que me impide estar de pie. No imaginas la felicidad haber encontrado estos ejercicios. Bendiciones ❤
Hola María! Antes hacia tus rutinas de cardio en varias modalidades, tuve un problema en las rodillas y estoy conociendo tus rutinas con silla. Muchas Gracias por este tipo de rutinas, voto por más de estas 🙏♥️
Ojalá pueda seguir disfrutando. Sos muy dulce. Tengo 78 años. Dios bendiga el regalo qué me das .❤😂
María que el Divino Niño llegue esta noche con más fuerza a tu corazón para que tu misión se vea fortalecida y bendecida. Mil gracias por todo el apoyo que me has ofrecido a través de tus rutinas maravillosas. Tu persistencia, alegría y amor que proyectas han sido el soporte para muchos. Hoy recordamos la llegada de un Sol maravilloso al mundo, desde Colombia deseo que esté en ti y te bendiga siempre. La rutina en silla ha sido mi salvación....gracias, gracias, gracias....un fuerte abrazo de Nochebuena en paz, alegría, fe, persistencia y todo lo mejor para ti. Feliz Navidaaaaaaaaddddd! Glenia Castellón.
Se veía muy inocente y he acabado rendida!! Me encantó. Más rutinas de este tipo, por favor. Abrazos desde México
Hola María, gracias es la primera vez que hago esta rutina y me fascinó, Dios te bendiga y te felicito por ése bebé precioso ❤🙏🙏💪🤗
Eres fantástica, María. Contigo no me cuesta hacer la gimnasia, porque tienes una forma muy dulce de explicar los ejercicios. Gracias
Muchas gracias ❤😂
No se como en tan poco tiempo se pueden hacer tantos movimientos!! Tú creatividad y profesionalidad no tienen límites María! Gracias por pensar en los que no podemos hacer grandes esfuerzos pero si cuidar nuestro cuerpo a un ritmo más pausado! 🥰🥰🥰🥰🥰
Grasias Maria en todos piensas ami me cuesta dar saltos y tus rutinas me encantan tienes para todos eres muy humana dios te bendiga saludos amiga linda🤗
Vaya que no es sencillo y cansa! SALUDOS MARÍA 👈
Que ejercicios tan bonitos, yo nunca pensé que en una silla se pudiese hacer un trabajo tan completo y efectivo y encima con una música tan llinda. Más tablas como ésta María por favor y muchas gracias!!
Maria eres única gracias por existir en este planeta tierra tube una cirugía y no puedo moveré mucho este es fantástico me puse a buscar en tus videos y encontré este bloc de ejercicio me cayo del cielo no puedo ya sin estar sin ejercí
María, estoy.mas que contenta con la rutina de silla tengo problema con las rodillas casi natural en mi a mis 81 años. TKM.
AMÉ esta rutina!!!! Más así por favor, que a veces cuando una no tiene energía para cardio esto ayuda muchísimo y se pasa volando!!!
Tu clase estuvo muy pero sí muy bonita sigue siendo más y más y vas a ayudar a mucha gente porque con este ejercicio te deja de doler todo Y sí cierto lo que dices la silla nos ayuda a mí me gustan hacer los ejercicios de silla y hoy me tocó hacer este ejercicio y fue impactante para mí me encantó fue el mejor de los mejores ejercicios que he probado Y sí me sirvió ahorita no me duele mi cuerpo Muchas gracias sigue haciendo más y vas a ver que la gente lo va a ver iba a decir yo lo hago todo el mes todo el año por qué tu ejercicio ayuda a muchas personas Gracias por tu alegría❤❤❤❤
Ay estos vídeos que una los empieza pensando que es tranqui y después... Uf!! Me encantan.
Siempre me pasa.. termino sudando a chorros
Hola guapisima Matia....ermimando tressss maravillosas rutinas ..de 25..12..y 20..riquicimooo..mil gracias..eztoy en CDMX....tengo 66 añitos!!!
María gracias al universo te encontré, tu rutina me viene excelente, tengo casi 70 años y con muy poca estabilidad debido a una operación de cervicales hace tiempo, lo que me impedía hacer ejercicios normalmente, esta rutina con silla me viene de maravillas. GRACIAS
Muy buen día, María! Esta rutina en la silla estupendaaaa "ay me emociono" hasta nos llevaste a París, París con la bellísima música. Qué rico empezar la semana con esta nueva rutina...oh, la, la!!!! Bendiciones y éxitos. Abrazos desde Bogotá, Colombia.
17/04/22 Querida María, había visto a la pasada este video pero no le había tomado asunto hasta hoy. Hace dos días me caí y me torcí el pie y mi empeine de todos colores, pero sin fractura. Así que estoy con bota corta y en 'receso deportivo por dos semanas'. Y pensé qué voy a hacer sin mis queridos power walking!!!!!".... Pero ahí estabas tú con esta otra invitación! Me encanta que exista esta versatilidad, que hayas pensado y elaborado estas rutinas para que podamos seguirte, como sea y desde el estado físico en que estemos. Leo los comentarios y me encanta saber que has podido apoyar a guapísimas que no la han tenido fácil, por covid u otra enfermedad. Yo espero poder recuperarme pronto y repetiré esta rutina y todas las de sillas hasta entonces. Un abrazo a todas las Guapísimas.
Increible!!!! Fantastica guapísima!!! ❤💗💖💘💝💕💞💓💟
Parecía que al ser en silla iba a ser menos intenso pero que va, que manera de sudar durante los ejercicios sentada. Genial la rutina para un día que no se tenga mucho tiempo y la música me ha parecido muy acorde con los ejercicios.
Muchas gracias María!!!
Hermosa rutina 🤩 ideal para cuando me duelen un poco las rodillas, y con esa música parisina. Gracias bella María 😘
Me gusto mucho la rutina me cuesta acompañar hacer el ejercicio soy bastante lenta un saludo desde Galicia ♥️❤️
Super gracias. Hace un mes te encontré y comencé a hacer gimnasia contigo. Tengo sobrepeso y depresión, al ppio hacia día x medio y hace ya 20 días que hago todos los días. Gracias a tu ayuda ya baje 6 kg. Y realmente con eso ayudo mucho a mi estado anímico. Para quienes no podemos salir de nuestro hogar x diferentes razones sos una gran ayuda
Espectacular María. La hago con mi mamá. Excelente rutina. Parece que no pero al final el trabajo se siente. Gracias
Muyyy bueno María 💕 lo hacemos con mis papás (Rodolfo de 92 años y Máxima de 84 años), hacen lo que pueden, a su ritmo, pero encantados con tu alegría y música. Soy Chary de Mar del Plata, Argentina 💞
Genia María!!!!
Soy Silvia de Mar del plata
Wow que súper!!!!!!! No la había visto, siempre tan innovadora 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
Hola, hermosa a mi me encantó tus rutinas espero seguirte saludos cuidate bye
Por Dios !!! Amé esta rutina !!! Luego de un muy cansador día, limpieza, estar parada mucho tiempo, cocina, plancha, manejo etc etc. Me dispuse a ejercitar y como siempre super sorpresiva con los ejercicios tan originales !!! Por cierto, amé la música, me hacía sentir justo lo que dijiste, estar en un bar en París o en otra época, me hizo sonreir, muy relajante y divertido !!! Gracias por tu dedicación y por hablarnos y alentarnos con tanto cariño !!! Bendiciones !!!❤
Sos tan dulce!! Pensas en todas las posibilidades, para que todos podamos hacer ejercicios, y además me gusta muchísimo está música y gracias! Gracias por los ejercicios y por tanto cariño
Excelente clase! 👏👏👏👏👏👏👏👏
Hermosa clase dominguera! Gracias totales :)
Me ha encantado!! 👏👏 Me han recomendado ejercicios sin impacto Porlamar lesión de mi rodilla derecha ( tendinitis de la pata de ganso) y me he sentido cómoda haciendo esta rutina. Gracias María por estar ahí, me haces mucho bien. 😇💗💕
😘😘
19/04/22 ¡Buenos días! "NO hay excusas" me encanta esa frase. Hoy he hecho dos veces la primera parte y agregué un poco de peso a los brazos. ¡Gracias María!
Muchísimas gracias, María ❤️ he pasado una lesión muy dolorosa en el pie y este tipo de rutinas permiten seguir haciendo ejercicio y no desmoronarse emocionalmente por no poder hacer nada. Muchas gracias por pensar en todas ♥️♥️♥️♥️
Te quiero María! Desde Argentina! ❤️
Muy Buen Día María!! Cortita y Potente esta Rutina de Gimnasia Sin Impacto con Silla!!! Me encantan y las disfruto mucho, son Fuertes, la Música Maravillosa!!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!🫶🫶❤️❤️✨⭐🌟💫🌹🌹🌷🌷💐💐🥰😍😘
Qué bien María, una rutina muy buena para todas las edades y las que tienen poca movilidad. Gracias por acordarte de todos!!!! Muy importante esta rutina, la música genial!!!😘
Maria meencanta soy lola de 76 anos 👍
@@doloresfernandez6428 olé, olé y olé Dolores, me alegro que esté cuidándose y no rindiéndose como muchas personas de su edad que no hacen ejercicio. La felicito. Un abrazo 💖 desde Canarias, España 💖
@@ninacastro muchas gracias nina de donde eres yo asturiana Q dios te bendiga 🙏
Me operaron de un tumor en colon y me abrieron dos veces en canal. a cinco meses de la operación hoy comencé la rutina y a los 8 minutos ya no podía . Me detuve pero quedé maravillado de la clase. Por la noche comenzaré nuevamente la clase has ta donde resista sin exponerme con el reto de alcanzar a tomar la clase sin parar. Gracias
Me encantó generalmente me duelen las rodilla y con esta rutina no m fascina tengo 50 años
Que buena la hice completa 🤓 la lluvia no me dejo salir. Y entrene aqui en casa. Buena gracias 🤗
Cortita y bonita,linda música🎼🎶🎹💃
Otra joyita q me ha sorprendido muy gratamente, una silla muy entretenida y sorprendemente👍😄🙌
Me encanta, María... eres FANTÁSTICA!!.. qué variedad!!. Será cuestión de probarlo😆
Que divino ese cardio con silla! Cómo se trabaja todo el cuerpo,y que música tan linda!!! ,la verdad una genia, gracias guapísima por tanto,besos desde Uruguay
Me encanta la música de fondo! Siento que hago ejercicios en una película de Chaplin o un episodio de los Tres Chiflados :P
Hola! Subí mucho de peso y hoy Lunes dije voy a empezar a hacer un poco de ejercicio desde casa, e inmediatamente recordé que en plena pandemia 2020 los hacia y me encuentro con esta rutina para principiantes. Mil gracias por esto!
Me encantó esta rutina. Me dió mucha risa cuando dijistes que nosotros no hablábamos, pero yo siempre te contesto y platico contigo. 🤗🤗🤗. Me gustó mucho bla música. Me encantó todo el día de hoy . Gracias gracias gracias María
Quiero agradecerte por tu ayuda y compañía tengo 76 años y fractura doble en mi pierna izquierda y tus ejercicios en silla me han ayudado mucho ya que esto llevará tiempo. Dios te bendiga🙏
Una genio; mi madre siguiendo unos ejercicios, no estos, claro, tuvo un " crack" de rodilla y empezó la pesadilla, quiste de Baker enorme y hueso, tocando hueso, sufrió mucho; por eso el " cuerpo manda", gracias.
Querida Maria Que buena rutina se trabaja mucho todo el cuerpo aunque uno esté sentado después un buen estiramiento de cuello y espalda y tu cuerpo está al 100 % nuevamente Gracias por la charla que diste y por preocuparte en estos temas de mujeres que antes no se hablaban
Fíjate que hace 5 meses qué hice esta rutina y hoy me apetecia...... y qué bien 🤩 me ha encantado 🥰
Maria ha sido genial. Gracias guapísima. Hoy paseando x París con la música. 🎉❤
Te encontre por casualidad, tengo 50 años y recien comienzo con tus rutinas, son maravillosas y me estan haciendo volver a mi salid normal, michisomas gracias
Hola María, te escribo desde Buenos Aires Argentina, estoy feliz de haberte encatrado, necesitaba hacer ejercicios en el tiempo que tengo disponible y esta plataforma me lo permite....Me encanto tu calendario, me organiza, es genial y me asegura a lo largo del mes trabajar todo mi cuerpo....gracias por estar ahí para nosotros ...un abrazo...Emilia
Buen día estoy con poca energía y hace días estoy haciendo este entrenamiento din dificultad. Gracias María
Gracias por aparecer en mi vida, yo antes era muy disciplinada pero por cosas de la vida me deprimí, pensé que jamás podría volver a hacer ejercicio.
De verdad muchas gracias
Hola soy de 🇨🇱 y me encanto el ejercicio de la silla me sirvió para dar del cuerpo porque yo sufro de estreñimiento y es el único ejercicio que probé y me funciono el que hizo usted de la silla hey probado distintos ejercicios pero este me funcionó gracias usted es una campeona y guapa porque se cuida por dentro y por fuera y siempre esta feliz y da mucho ánimo y transmite esa energía es lo que más me gusto de cuando encontré estos ejercicios gracias felicitaciones 👏 💪 😊
Desde Córdoba, Argentina muchas gracias guapísima, tengo 70 años y tu gimnasia me hace mucho bien gracias gracias
Yo con 57 años y artrosis en la espalda y con ciática no puedo hacer segun que ejercicios y este por ahora parece que me va bien, gracias María tienes una seguidora nueva aunque no pueda hacer todo los ejercicios que tu haces
Esta agregada para este miércoles
Es increíble lo q se puede hacer con una silla 💺
Hoy miércoles me he regalado 3 rutinas geniales
Gracias ❤
Holaaa! Hoy tenia 0 ganas… pero me puse la silla y dije “ahi voy”, asi que mil gracias por hacerme sentir mucho mejor!
Esta rutina me viene bien María, porq me duelen mucho las rodillas, para abdomen , brazos, me encantó quisiera de lo mismo y más cardio, todo lo que veo que me sirve la guardo, gracias y bendiciones hija. 🙏💯👍🤩
Gracias....ayer mi hija me comentó sobre tus ejercicios y hoy ya comenzé. Muchas gracias....
Qué alegría volver nuevamente a poder estar haciendo ejercicios nuevamente Muchas gracias y que Dios la bendiga
María!!!!!!❤❤estoy con un problema en un pie y está rutina me super sirvió!!! Gracias!!!! Abrazos desde Buenos Aires, te quierooooo!!!❤🎉❤
Yo venía haciendo ejercicios pero Me han operado de mis dos pies, y me puse muy contenta de encontrar una rutina que puedo hacer mientras que me recupero. Muchas gracias!
Excelente Maria. Tu canal es inagotable. Buscaba ejercicios para silla porque tengo un dedo del pie con fractura leve y no me queria perder el entrenamiento. Gracias y abrazos desde Buenos Aires Argentina
Muy bueno s ejercicios para las personas mayores , con algunas dificultades gracias por t pensar en nosotros que Jehová te bendiga siempre. 👏
Lo bien que me está haciendo esta rutina, María!!! Es genial y súper efectiva. Amo su música francesa 💖
Gracias por tanto... mi día era muy gris y me llenaste de luz! Hoy me quiero un poquito más!
Maria!!! Gracias totales, por haberte encontrado y que seas mi entrenadora, Dios te Bendiga Infinitamente!!! Buenisima esta gimnasia con silla, eres ùnica!!!
Wow...se ve suave pero es muy intensa...estoy feliz primera vez que la termino al pie dela letra!! Gracias maria por ser mi entrenadora
Seguí la rutina con estos ejercicios muy buenos para mis rodillas , María,
muchas gracias , un abrazote.
En marzo, durante el confinamiento te encontre ,desde entonces te sigo con frecuencia. Soy mayor, 73 años, pero acostumbrada a hacer ejercicio. Selecciono las rutinas porque algunas me resultan un poquito fuertes para mi. Me ha gustado mucho la de 10 minutos abdominales y el cardio de 20 minutos en silla. Eres una chica encantadora. Muchas gracias
Muy buena esta rutina de silla desde MAR DEL PLATA argentina, SIEMPRE TE SIGO
¡Qué buen ejercicio! me infiltraron rodilla con ácido hialurónico, la derecha, pronto la izquierda, por ahora es lo que puedo hacer, pero no dejo de hacer. Gracias María...
Ay Maria! Que buen trabajo! Si pensábamos silla igual a descanso, fue error. Jaja. Me encantó! Y es cierto. Nada de aburrimiento en tus clases. Gracias por tanto! 😅💝
Hola María hacia tus ejercicios desde hace más de un año y me encanta hacer ejerció con Tigo, pero en enero sufrí una accidente de tránsito y me incapacite por dos meses, ahora que el médico me aprobó hacer ejercicio suave ...estoy nuevamente acá contigo entrenando desde Colombia 🙏
Excelente, escogí esta rutina para este dia 26-07-23, me encantó y trabaja muy bien todo el cuerpo, gracias mi bella profe, un abracito,🤗❤
Gracias maria !!! Genia estoy operada protesis de rodilla y sigo haciendo gimnasia contigo aunque sea de la cintura para arriba sos mi terapeuta .Dios te bendiga es una suerte haberte encontrado!!!!🥰🇦🇷🇦🇷
Me encanta tu RutinaEs Fabulosa !!!! Tengo 72 años de Argentina!!!! Todos lod dias ,Mil Gracias
Yo los hago x q recién salgo d un4 derrame cerebral y como recién los concegi estoy asiendo y m va muy bien sigue así felicidades niña x tus ejercicios q son d mucha ayuda❤❤
Gracias me gustó tu nueva rutina ya la hice nada más la de la silla porque la rodilla me duele un poquito para estar parada gracias que sigas teniendo ideas para que no la sigas dando a nosotras las que no podemos es hacer paradas los ejercicios que Dios te bendiga soy María Pelayo del de Santa Rosa California bendiciones
Gracias querida Maria !!! desde Uruguay !! ya cumpli 3 meses desde mi triple fractura de cuello de pie, y como ya comence a caminar con baston, me estoy animando a realizar esta rutina, sin exigir igual demasiado a mi pie izquierdo. Siento que me duelen mucho las rodillas
Gracias x esta rutina. Estoy operada de juanetes hace una semana y me encantó retomar mi actividad con esta clase. Saludos desde Argentina
maravillosa María y la música....... lo más!!!!!!!!
Lluvia de bendiciones todas para ti, María!!!! Esta gimnasia es la mejor para mí en estos momentos...mucha salud, entusiasmo y amor es mi regalo de navidad para ti...💝🧘
Hola Maria, te acabo de encontrar, tengo 50 años, problemas de columna y rodillas y tus rutinas me encantaron. Te seguiré todos los días, soy de bs. As. Argentina 😘😘😘😜
Hola maría tiene poco que hago tus rutinas esta decidí hacerla hoy que ando menstruando
Maria como e extrañado tus rutinas 8 dias sin hacer ejercicio. estoy mal de mi dolor Nervio Ciático pero hoy me atreví hacer esta rutina despacio algunos no pude hacerlos parada 😢 pero me siento mas adolorida si no hago ejercicio y caminar no me guata mucho. un saludo guapisimas desde el Salvador 🇸🇻
Muy Buena rutina hice dos rutinas en sillas hoy lla que me dolian Las plantas de los pies Y me a alludado mucho Tus ejercicios llevo 3 semanas haciendolos y voy lla mismo para El mes gracias Maria Martines por que desde que te conosi meas inspirado y me siento mucho mejor gracias gracias a Dios por esistir mil bendiciones para ti y todos Los tu yos besos y abrazos
Hola María,no había realizado esta rutina,mira que me ha gustado mucho,esa música estupenda,que nos ha transportado a París,maravilloso,muchas gracias!!👏👏👏🇲🇽
Me encantó esa música. Muy alegre. Gracias Maria. Sos la mejor💪🏻⚡️
Magnífica rutina con la silla y el café en París, lo mejor !!
Hola María gracias por esta rutina estoy enferma de los dos talones y me duelen mucho haser las rutinas de pie me encantó está bendiciones para ti hermosa te quiero un montón contigo me siento sana y feliz todos los días siempre hago tus rutinas 🤗🥰😍
Quien diría que hacer ejercicio en la silla es tan efectivo. Creí que septiembre era mi mes, que podría hacer todas las rutinas e iba bien, hasta que metí la pata allá por el 15 y me lastimé la espalda. Ahora, quince días más tarde debo iniciar desde cero hasta recuperar la forma y fortalecer esplada. Me hizo muy feliz ver el calendario de principiantes, especialmente las rutinas de pilates. Muchas gracias María.
Rutina super ingeniosa con una música riquísima...¡bravo bravo!
Mis saludos Maria, solo quiero decirte que me encantò esta gimnasia cuando lei la gimnasia en silla, me dije como serà .... me sorprendiò ....la verdad es muy completa y efectiva. Gracias¡¡¡¡
María, eres una maestra en realidad, pones al servicio de los demás tu conocimiento y sobretodo nos animas, para no tener pretextos a la hora que hacer ejercicio. Dios te siga iluminando para que este tiempo de encierro sea más llevadero con tu compañia. Que bien! Eso de la silla me encanta. Infinitas gracias.
Bona nit guapísima!!!
Súper divertida y currante la rutina, hoy hice dos largas y ahora está, yeahhh.
Mañana por la tarde seguro que alguna haré, mi natación mañanera no faltará 🏊♀️ ahí es donde las articulaciones no notas que trabajan, las que tenemos teclas para echar al espacio lo necesitamos.
Saluditos fresquitos