Special for Stretching AFTER EXERCISE - 8 MINUTES
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มี.ค. 2022
- Stay like new after your daily workout 😍
FULL BODY STRETCH 8 MINUTES
New sequence of short stretches for the whole body ideal to do after training or when you wake up to mobilize and loosen your body after all night.
8 minutes that will change your day, don't skip it 😉
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*The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have a medical restriction. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before beginning any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury caused during the training. - กีฬา
![5 Things Successful People Do Before 8AM [FULL MESSAGE] | Terri Savelle Foy](http://i.ytimg.com/vi/z0D6sgPnPh0/mqdefault.jpg)
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
Desde Argentina saludo a todas las guapisimas que siguen el calendario, un cariño especial para la profe MARAVILLOSA que tenemos. 💋💋💋💋💋💋💋
Despues de un paron retomo las clases. Besos
Nancy yo tambien estoy con el calendario que bueno me siento mas acompañada ❤
A full con el calendario también ! Maravilloso
Maravillosos lao calendarios🎉
Wow, soy principiante desde hace 1 semana tome la decisión de hacer ejercicio, desde hace 10 años qué, no hago, volví a retomarlo descargue el calendario para principiantes pero creo me gustó más este, y después de más de 26 kg de más qué tengo, he decido luchar y bajar de peso con ejercicio y mejor mi alimentación 😊😊gracias, mil gracias
Tú puedes. Lo más importante es que ya tomaste la decisión, te va a encantar María, se acopla a ti y tus necesidades y siempre sientes ganas de seguir haciendo sus rutinas :) mucha suerte, yo ya voy 4 meses y me encanta, mi peso no ha bajado tanto pero es x temas de tiroides sin embargo mi temperamento, mi insomnio, y mi energía (xq tb entre en la menopausia jeje) están mucho mejor, estoy mucho mejor. Suerte guapísima y sigue que sí se puede 😊
Empezar a entrenar con María es algo de lo que uno no se arrepiente y cada día quiere más..!
¡Feliz jueves! Este estiramiento es magnífico
Que hermoso estiramiento guapísima!!! Es justo lo que necesitaba después de ir a correr, siento mi cuerpo y mis piernas, súper relajadas y con energía para el resto del día !!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
Bello estiramiento guapísima feliz gracias 🫂❤️ besos abrazos 🇦🇷 Neuquén Argentina
Que día 🥵 gracias a Dios 🙏🏻 lo logré. Vamos por otro día 😅 somos valientes 🙌💪🤗😘🇨🇴
Estiramiento de hoy 5 de abril gracias A usted hermosa guapa María Martínez eres única hermosa gracias gracias hermosa mamá🇨🇴🌺🌺⚘️⚘️😘😘😘😘🌺⚘️🌺🌺⚘️🌺🌺
Eres el mejor regalo de pandemia que he tenido 😊😊,
Gracias totales guapísima !!
El estiramiento de hoy 25 de octubre Fue genial gracias gracias hermosa guapísima No tengo palabras gracias gracias📽️🇨🇴😘😘🌷🌷🌹🌹😘😘🌷🌹😘😘😘
A mí también me encantan estos estiramientos antes de dormir, me relaja y me duermo rapidisimo🥱
Siempre un placer entrenar contigo. Me encanta esta rutina de estiramento
Gracias María por este estiramiento tan bueno. Gracias tb a todo tu equipo. Bsss a todas lxs guapísimxs.💎💪🍀😘💜
Gracias por los estiramientos. Son muy ricos y me relajan bastante ❤soy de Venezuela 🇻🇪 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Nada como terminar tu entrenamiento con este corto y efectivo estiramiento 🙌🏼💪🏼
Nos encantan estos estiramientos cortos para antes de dormir🇦🇷🇦🇷
Final feliz!!!😊
Gracias por tus rutinas me encantan👍🙏
Gracias Maria. Bendiciones
Hermoso estiramiento ❤ gracias besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹😊
María!!! Que bien se siente estirar después del entrenamiento!!! Gracias Guapísima!!!! Bendiciones!!!
💖 Nada como un buen estiramieto despues de las rutinas, magnifico, relax total
Grandioso, 👌💗me encantan los estiramientos porque son el complemento perfecto para las rutinas, gracias María y Javi, saludos y bendiciones 🙏💟.
GRACIAS María muy útil este estiramiento. ,Bsss a todxs las guapísimxs del mundo mundial.🍀💪😘💜
Buenos días grupo hoy excelente rutina espero haya gustado yo feliz, gracias preciosa Maria por dedicarnos tu tiempo te deseo lo mejor en esa feliz espera en la cual estas, bendiciones 😘
Buenos días ,Mi niña ahora que he terminado el entrenamiento, hice este estiramiento y estuvo fenomenal ,un besooote y otro para el bebé Guapísimo!!,Feliz Viernes y Fin de Semana 💕💕💖💖👏👏💪💪😚😚
Hola, buen día. Que alegría me da iniciar mi día con tus rutinas. Gracias, guapísima!!!!
Wow, rutina "Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS", directo al bolsillo, excelente María muchas gracias!💕💕💕💕💕💕
Bon dia!, ¡totalmente disfrutada!, ¡buenísima!, práctica, gracias, gracias, gracias 🥰 🙏
25-10-2023: 🌺💕 I love it 💕🌺 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de miércoles 🦋❤🤗
Gracias a ti guapísima por estar aquí todos los días para nosotr@s
😘😘😘
Otro día terminado con un buen animo y gracias a tus rutinas excelentes , María gracias por tu entusiasmo y energía y buena voluntad de ayudar a tantas personas en todo el mundo, 😘
Buenos días , mi niña, empezamos la semana después de Reyes con mucha potencia y energías a tope ,con esto te describió a rutina de hoy de 50 min. De Cardio me encantó y madre mia tiene su trabajo,es continua sin parar ,se nota mucho y ya la segunda parte wuau !!,la repetición De los últimos ejercicios y mucha caña ,y ese regalito me lo imaginaba ,las planchas, madre mía me dejaron matada totalmente!!me reí, cuando me confudia ,me lo pasé muy bien y feliz conmigo misma de llegar hasta el final ,unos cuantos puntos para mi gracias a ti !!!!!bien ,yupiiiiiiii😥😥😥😥🤗🤗😚😚🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔶️🔶️🔶️🔶️💖💖💖💖💖te he puesto la llama de fuego que tiene el color naranja y el romboide ,no tengo corazón naranja, 😔😔😔😔😔espero que te valga cono guapi señal!!que te recuperes del resfriadocque tienes y cuidate mucho ,!,te deseo un buen Comienzo de Semana y Feliz Lunes!!!!
18-06-2024: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de martes 🦋❤🤗
Guapísima excelentes tus rutinas. La de hoy espectacular. Te sigo desde Colombia todos los días. Muchas gracias por esa dedicación. Te deseo un buen día.
Concluyo mi entrenamiento con esta gran rutina de estiramiento, con la finalidad de relajar las partes de mi cuerpo que hoy han trabajado. Gracias María.
No había descubierto este estiramiento, me encantó!! gracias Maria, bendiciones a tu vida!!
Muy bien estiramiento gracias Maria hermosa feliz martes
Excelente rutina "Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS", después de tanto cardio y trabajo de fuerza, muchas gracias Mara 🩷🩷🩷🌹🌹🌹🌹
Este estiramiento es uuuuna maravilla para cerrar mi semana contigo, feliz finde❤agradecidiiiiisima😍🌹🤩
Muchísimas Gracias Guapísima!! Definitivamente Relajante y Reconfortante, después del entrenamiento excelente de hoy!!! Bendiciones María!!!
María como siempre, espectácular rutina. Muy agradecida contigo por acompañarme todas las mañanas.
Estiramiento de hoy 4 de mayo sencillamente genial hermosa guapa feliz sábado que la pases muy bien gracias gracias hermos🏃♀️➡️🇨🇴🌺⚘️🌹⚘️🌺🌺a
Maria gracias por tus muy buenas rutina de estiramiento me quedé muy tranquilo y relajado 🙏 muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺
Feliz finde, María, agradecida por tu trabajo y nos vemos aquí el lunes si Dios quiere🌹🤗❤️💪😍
Estiramiento de hoy 17 de enero genial gracias gracias María Martínez Gracias hermosa guapa gracias💃🇨🇴🌹😘🥰🥰😘😘🌹😘🥰🌹🌹🌹
Gracias por este estiramiento, María!!! La mejor forma de terminar las rutinas potentes de hoy!🇦🇷💕🤸♂️
Misión cumplida! Hemos terminado la rutina de hoy!! Hasta mañana María!❤🇦🇷
Buenas noches María, rutina muy completa para nuestros abdominales, gracias. Felices sueños 😘😘🌹🌷
Siempre disfruto de los maravillosos estiramientos 🙆♀️feliz jueves de acción de gracias 🙏🏻😘
Muy bueno este estiramiento me gustó mucho🇨🇴
Fantástico estiramiento para completar la rutina, relajación completa, mi cuerpo lo agradece, gracias María 🧘♀️🧘♀️👏🏻👏🏻
Me encanta !
Aprecio muchisimo que nos vayas diciendo lo que hay que hacer y para que sirve…así no mos sentimos tan solas.
Gracias Maria y saludos a todas las GUAPISIMAS ❤
Gracias a ud Maria un día fantástico para mi un abrazo grande y fuerte y muchos besos.
💐🧘🏻♀️🎶 Delicioso e impresionante estiram.!!! Muy muy efectivo y c' movim. sencillos pero eficaces 🧘🏻♀️, acompañado x buena música🎵, como siempre!!! Muchas gcias. María!!!! 💝💕Entrenam. totalmente finalizado...a disfrutar el resto del día, en este vier 10 d nov. (💃🧉🐎Día d la Tradición 🇦🇷) lluvioso 🌧 y caserito. Listas p' comenzar a saborear el finde q se acerca Besotes María!!!! 💋💕💐🎵
Me encanta el clásico Orgullo y prejuicio. Gracia María por estar allí para nosotras ❤❤❤
Me encantó esta rutina me parece muy buena para brazos y espalda gracias María por tu profesionalismo más rutinas como esta gracias 🙏🏻❤feliz jueves santo 🙏🏻
Muy bonitas ambas rutinas .Me encantaron!!!! 🌈🌈.Buen descanso para ustedes. 🌚
Con este buen estiramiento termino por hoy gracias hermosa feliz jueves muy buenas las rutinas de este día como siempre
Rutina diaria terminada y yo como unas castañuelas de contenta✌🏻orggullosa y agradecida, María🙏🤗❤️
Muchísimas Gracias. Por este día de entrenamiento.👏👏👏🌹🌹🌹
17-01-2024: 🌺💕 I love it 💕🌺 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de miércoles 🦋❤🤗
🧡🧡🧡 Muy bonito tu coordinado. Te va muy bien el naranja María. Que te alivies pronto
Si, disfruto mucho tus rutinas. Gracias María. 🌹👵🏼🇨🇴🌸🌷
María!!! Excelente rutina de estiramiento, después del ejercicio, Gracias Guapísima!!! Bendiciones!!!!
Wow, excelente, después de tanto cardio, muchas gracias María 😘😘😘😘😍😍😍😍💯💯💯💯🥰🥰❤❤🤗🤗
Gracias Maria termino este día 05-04-24 con este estiramiento que te ayuda y relaja después del ejercicio fuerte, un abracito, 🤗❤
Y con este estiramiento termino las rutinas de hoy super las dos 👌👏🏃🧘 gracias guapísima 🙏 feliz sábado 💕😘🫂🤗🌺
María!!1 Excelente estiramiento para terminar el entrenamiento de hoy!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!!
Gracias por este gran estiramiento, para tan potentes rutinas de peso. Gracias hermosura de mujer.❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤ ❤❤😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Me ha gustado mucho terminar con este estiramientos.
Gracias Guapísima Maria.
😀❤️😃🎉
Muy bonitas rutinas. Gracias. Lindo día.🤗🤗
Y termino mi entrenamiento con esta rutina de estiramiento, ayuda mucho a relajar, gracias María, un besito 😘
Que rico estiramiento gracias María gracias gracias 👊👊👊👊👊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩
Muchas gracias Maria después de una rutina de cardio ufffff muy buena rutina de relajación muy bien muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹🌹
Desde Colombia, un abrazo. Gracias María. 🇨🇴👵🏼👏😅🌹
💞🧘🏻🌸 Q PLACER!!!! Adorable y supremo estiram. Entrenam. d este hermoso sáb,. finalizado. Besos María!!! ❤💋💕💞Buen finde p' vos🤰🏼💝, tu guapibebé, tu pareja y todas las Guapísimas del 🌎!!!⚘💐🎊🎵💕
Termino con este estiramiento que me ayudó a relajarme, luego del entrenamiento duro con garrafa y bandas, gracias María, un besito 😘
Buenos días mi niña ,Gracias por poner en Instagram por que damos las GRACIAS me gusta esa pregunta !??? Yo hoy agradezco estar aquí realizando la rutina y que mi cuerpo me lo permita aún con los dolores y teniendo un dolor medio fuertes en la pantorrilla derecha que Forse sin querer la pierna y ahora la duele ayer me hice un masaje y antes de dormir me hice otro masaje con una crema especial es como un bálsamo y me alivio bastante, me haré un masaje con el alcohol de Romero!!la primera rutina,ya sabes que me encantan las de fuerza y tonificación, y acompañandolo del baile es verdad que se pasa el tiempo volando ,estuvo estupendamente y hasta me reí de mi misma ,eso de doblar las rodillas y hacer doble movimiento me cuedtavtodavia tengo que practicar mucho más, ese es un movimiento que lo tengo que realizar si o si ,uff u temblando todo el cuerpo y los brazo ,segunda rutina se sintió bastante en el abdomen ,genial ,así voy trabajandolo poco a poco, y el estiramiento m e ayudó con las lumbares y las piernas y los brazos temblaban ,todo estuvo super divertida y muy potente!!!que tengas un Feliz Miércoles, cuidate un montón!!!💃🤗🤗😥😥😥😧💪👍👏👏👏💖💖💖🏋️♀️🤸♀️🎶🎶🎤🎤🎤🎤🎤🎼🎼🎼
Y lista, terminada y a ducharse! Gracias María, pasa buen finde!!!
Excelente rutina de Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS, muchas gracias Maria
Excelente rutina Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS, después de tanto cardio, muchas gracias María 🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘🩷🩷
Gracias Maria por todo lo que hace por darle vida a mis años. Gracias a ud
Holaaa desde Ecuador 🎉 esta semana empecé con tus rutinas y me siento guapísima 😂❤ Gracias 🫂
Un cardio Largo y poderoso muy bueno con regalo y todo 💛💛💛 . Muchas gracias María 👍👍👍😊
Magníficas todas las rutinas de hoy trabajé muy bien y me siento súper gracias María lindo día 🌸🌺
Hermoso este estiramiento, qué placer y tan perfecto para terminar el entrenamiento de hoy y empezar el día laboral. Merciiii!!!!
Hermoso estiramiento, tan necesario asi como el resto de las rutinas
Contigo hasta el final Maria 🧘♀️
No he visto película a todas le veo lo bonito gracias María me encanta cuando dices sonríe así es la vida es bella
Buenas tardes María, rutina estupenda para terminar el entrenamiento de hoy. Feliz finde 😘😘🌹🌷
SUPERMARAVILLOSO. Gracias María guapísima. Nos vemos mañana.
Muy bonitas rutinas. Agradezco la protección de las rodillas. Lindo día.🙃🙂😍
¡Feliz miércoles! Muy buen estiramiento para terminar la rutina de hoy. ¡Gracias!
Fantástico trabajo de estiramiento en tan solo ocho minutos 🙏 excelente trabajo María 🌹😘
Que rutina tan relajante. Con ella, concluyo mi entrenamiento de hoy, después de realizar una rutina de fuerza y cardio de 50 minutos. Gracias María y hasta la próxima.
Buenos días, corazón,menudas rutinas hemos hecho tu y yo y yobtodavi sigo costipada y me cuesta respirar ,aún así sigo haciendo mis ejercicios por que a todo a que mí organismo sude para así ayudarle a que mejore pronto, la primera rutina de 48 min. Estuvo muy potente y en algunos me costaba respirar pero cogía el ritmo y se se me pasaba ,la segunda si saqué un poco de las energías que había perdido ya en la primera ,está me terminó de aniquilarme ,😅😅😅😅😅😄pluff así quedé, no quería moverme de la esterilla, llegó mi premio : EL ESTIRAMIENTO ,GENIAL ,me dejó relajada y tranquila, y sentía como el cuerpo temblando todo el cuerpo!,,!😗😗😗🤗🤗😥😥😥😥😧😧😧💃💪💪🔥🔥🔥🔥🔥que tengas un lindo Jueves y cuidate mucho,un enorme abrazo
Muy buena rutina con palo y mancuerna para fortalecer piernas y brazos para Muchas gracias María 👍👍👍
08-01-2024: 🌺💕 I love it 💕🌺 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita noche de lunes y una fantástica semana 🦋❤🤗
Excelente rutina, "Especial para Estirar DESPUES del EJERCICIO - 8 MINUTOS" 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩muchas gracias María 🥳🥳🥳🥳💯💯💯💯🎉🎉🎉🎉😋😋😋😋🩷🩷🩷🩷
Gracias por el estiramiento 🙆♀️ de cada día! Una se siente muy bien! Feliz miércoles 😘
Me ha gustado mucho esta rutina de pilates .Muchas gracias por todo.😘😘😘😘😘
Vaya fullbody buenísimo gracias María, sensatez y sentimiento buenísima película la veo y la veo en sus diferentes versiones y me sigue encantando,gracias María,lindo fin de semana.🙅🥰👍👏👏🥳
Gracias Maria estos momentos tan preciosos. Un besito 😘😘😘😘
Muy buen estiramiento, muchas gracias María!!🎉🎉
23-11-2023, qué buen estiramiento!!
Gracias guapísima!! ❤❤❤