😲😲😲 me quedé sin palabras, llevaba tiempo sin hacer nada porque no puedo hacer ejercicio en suelo y esta rutina será uno de mis ejercicios diarios, ya que con este poquito tiempo he notado mi espalda más relajada. Un millón de gracias María por ayudarnos a encontrarnos mejor, eres mi mejor recomendación para todos mis conocidos.🌺🌺😘😘😘😘
Que ejercicio tan relajante me ayudaron mucho para mi dolor ya que tengo 2 hernias cervicales, gracias 😊 seguiré con la rutina día y noche nuevamente mil gracias
Una vez más, darte la gracias porque: - Siempre que tengo una necesidad (física o mental), ahí estás tú para paliar cualquier síntoma o signo que se presenta. - Es tanta la entrega que haces, que cualquier rutina es apta para una exigencia de nuestro cuerpo - Las explicaciones son tan claras que cualquier edad las entiende - Nos acercas experiencias de otros lugares para conocer nuevos retos, objetivos que nos supone un estímulo para seguir - Aprovechas situaciones que la vida te ofrece, para sacar partido de ella en forma de actividad novedosa - Expones toda sabiduría para que la recojamos y la hagamos nuestras si dependemos de ella para prevenir, mejorar, seguir luchando. - Verdaderamente es de un TOTAL AGRADECIMIENTO por todo, por ser como eres, GRACIAS Y MIL VECES GRACIAS. No me cansaré de dártelas hoy y siempre 🙏🙏🙏 😘😘🌹😘😘🌹
María desde que te encontré en la época de pandemia, no he parado de hacer tus rutinas. Viajo mucho y encontré la forma de ser constante con el ejercicio. Además me diagnosticaron un tema en los piés y seguí muy juiciosa con los ejercicios en silla para cuidarme. Y hago los demás con cuidado eventualmente. Una bendición tus videos, mil gracias!! 🍀🌸💖
Hola María, desde México mi esposa y yo (60 años), hemos estado siguiendo tus rutinas de calentamiento y estiramiento, son una maravilla, mas ahora que seguimos trabajando desde casa. Muchas GRACIAS nos ayudan muchisimo.
Ayy María no sabes cómo necesitaba éste estiramiento justo ahora, hoy desperté con la parte de mi homoplato izquierdo adolorido y un poco el cuello, supongo por una mala postura al dormir, y éste masaje me ha caído tan bien!! Gracias ♥️ saludos desde Estambul 🇹🇷
Maria buenos días fabulosa rutina la hice suprimiendo algunas amanecí sin ganas pero luego me incorporé y termine super gracias por subirma la autoestima 🙏🏽🙏🏽
Gracias Maria. Es la primera vez que hago esta rutina de estiramiento y me ha encantado. La verdad es que voy cambiando de estiramientos una vez termino el cardio. Me siento mucho mejor que hace un par de semanas.
Déjame decirte que desde que hago los ejercicios contigo. Porque primero hago la rutina de brazos y abdomen, cardio y luego el estiramiento. Me siento fantástica. Mi autoestima por las nubes. Me siento súper bien. Muchísimas gracias 😘.que Díos te bendiga 🙏
Hola, les escribo desde Colombia, estoy enteramente agradecida con la rutina de siéntete bien desde que me dijeron que esta prediabética comencé esta rutina para adelgazar y estar en forma y he mejorado muchísimo, ya no me siento cansada en mis rutinas diarias de trabajo, siento mucha energía y todo gracias a ti instructora, "Eres una bendición de Dios" y por eso Marìa deseo que el te de mucha salud y felicidad por ayudar a otros.😇😇💫
Buenas tardes ,mi niña, hoy me tocó hacer el deporte más o menos por la tarde, he empezado a las 13:55 ,no pasa nada todo es a parte de sentirla,divertirte, y aprender ,es crearte un hábito sano con la de tus rutinas y después andar la primera rutina estuvo potente ,con cada movimiento único desde el principio con mancuernas de un 1 kilo ,42 min. Bien aprovechados, la segunda rutina de triceps madre mía, si que los sentir, wuau WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU, menos mal que siendo solamente de 10min. El músculo trabaja un montón y yo solo me repetía no duele tu sigues que puedes, y fue intensa, laultima de estiramiento para el cuello y espalda me liberó un montón los hombros que estaban tensos me quedaron sin dolor relajados y el cuello fenomenal ,que maravilla, ya yo había hecho varias ve es los Power Walking, y me gustan ,se trabajan todos los músculos del cuerpo y la músi a estuvo super!! 💖💖💖💞💞😍😍😥😥😧😧🤰💃💪🏋️♀️que tengas un bello Sábado y te envío un enorme abrazo y un beso para Marcos !!!!
Mi vida ha cambiado desde que empecé a seguirte.Te felicito por que tú te tomas el tiempo para enseñarnos.Gracias y muchas bendiciones desde Boca Raton Florida.❤
GRACIAS, pronto haré mi aporte. con Fe y esperanza de regresar a tus rutinas. A mis 74 años de edad, siento alegría ver tu generosidad para con tantas personas, que ayudas a diario. Dios te bendiga
FABULOSA !!!!! Me siento nueva y después de la rutina diaria. Es cierto que hace falta concentración y estar sol@ para ello, se disfruta mucho más ! Gracias Maria por todo lo que nos das ❤ Cuidate !🥰
Fabuloso...tengo lesionadas los meniscos por lo tanto no puedo hacer rutinas que involucren impacto ni posturas fuertes. Esta rutina es fabulosa. OJALA NOS HAGAS MAS RUTINAS COMO ESTAS para personas que como yo no podemos involucrar mucho las rodillas GRACIAS MARIA 🥰
Maria es mi entrenadora personal, en sus 2 canales he encontrado todo lo que necesito para mi movimiento y bienestar. Agradecimiento infinito a María por compartir bienestar. Un saludo desde Colombia
Muchísimas Gracias María!!!! Que bien terminar el entrenamiento del día, con este estiramiento para reducir el dolor de espalda y cuello, Bendiciones Guapísima!!!
María hace un año hice este estiramiento y no lo había vuelto a realizar. Esta noche lo hice y he mejorado mucho gracias a tus rutinas diarias de fuerza y le serie de menopausia. Muchas gracias María. Es una bendición hacer tus rutinas. Gracias por tus indicaciones. Me agradan y mejoran muchísisimo. 👵🏼🇨🇴💚❤️💙🌈🦋👵🏼
Gracias a ti María, eres excepcional y maravillosa por darnos tu trabajo de forma desinteresada. Eres Genial como este estiramiento de cuello y espalda. 💪🏻🍀😘💜
Gracias María Dios te bendiga este este estiramiento ma ayudado mucho para mi espalda claro también me esto estoy corriendo en orarme derecha cada que me acuerdo te mando un fuerte abrazo
Queridisima Maria!!!!, amo estas rutinas !!!, que manera de transpirar, que hermoso como se siente una luego de semejante entrenamiento, GRACIAS!!!,bendiciones para vos y tu bebe, te adoro!!❤❤
Maravillosa rutina de relajación. Me ha fascinado. Creí que ya la había realizado anteriormente, pero compruebo que no. Me he relajado de forma diferente en sólo 14 minuto. Gracias María. ☺☺
Me gustas mucho, la verdad es que te descubrí en la pandemia, pero luego lo dejé, ahora lo he vuelto a retomar y estoy encantada, aunque a veces me pierdo un poco porque no sé qué hacer primero, si cardio sin saltos, estiramientos, u otras especialidades, pero poco a poco voy cogiendo el truco, estoy muy contenta de haberte descubierto, muchas gracias por tu esfuerzo, tu alegria y constancia
Hola desde Sevilla. Me ha encantado Este entrenamiento, los estiramientos, la música, tu trato respetuoso y agradable. Me he sentido muy bien. Gracias ❤
Gracias de verdad me ha venido perfecta esta rutina porq mo sw pero cuando hago pesas tienso mucho las cervicales me duelen un montón que bien ne he quedado tu canal es medicina para mi
Sos una Geniaaaa...vivo en la Patagonia Argentina...gracias a ti puedo sobrellevar mi depresion....y descontracturarme....Saludos Fabiana
Ánimo! El ejercicio ayuda un montón!
😲😲😲 me quedé sin palabras, llevaba tiempo sin hacer nada porque no puedo hacer ejercicio en suelo y esta rutina será uno de mis ejercicios diarios, ya que con este poquito tiempo he notado mi espalda más relajada. Un millón de gracias María por ayudarnos a encontrarnos mejor, eres mi mejor recomendación para todos mis conocidos.🌺🌺😘😘😘😘
Muy bien
😊
Yo trabajo con ancianos...me duele la espalda y el cuello 😢😢😢
Que ejercicio tan relajante me ayudaron mucho para mi dolor ya que tengo 2 hernias cervicales, gracias 😊 seguiré con la rutina día y noche nuevamente mil gracias
María me encantó y relajó esta rutina, me dolía mucho el cuello Gracias!!!
Una vez más, darte la gracias porque:
- Siempre que tengo una necesidad (física o mental), ahí estás tú para paliar cualquier síntoma o signo que se presenta.
- Es tanta la entrega que haces, que cualquier rutina es apta para una exigencia de nuestro cuerpo
- Las explicaciones son tan claras que cualquier edad las entiende
- Nos acercas experiencias de otros lugares para conocer nuevos retos, objetivos que nos supone un estímulo para seguir
- Aprovechas situaciones que la vida te ofrece, para sacar partido de ella en forma de actividad novedosa
- Expones toda sabiduría para que la recojamos y la hagamos nuestras si dependemos de ella para prevenir, mejorar, seguir luchando.
- Verdaderamente es de un TOTAL AGRADECIMIENTO por todo, por ser como eres, GRACIAS Y MIL VECES GRACIAS. No me cansaré de dártelas hoy y siempre 🙏🙏🙏 😘😘🌹😘😘🌹
🤍💟
María desde que te encontré en la época de pandemia, no he parado de hacer tus rutinas. Viajo mucho y encontré la forma de ser constante con el ejercicio. Además me diagnosticaron un tema en los piés y seguí muy juiciosa con los ejercicios en silla para cuidarme. Y hago los demás con cuidado eventualmente. Una bendición tus videos, mil gracias!! 🍀🌸💖
Tengo mucho dolor en mis hombros y cuello, esta rutina, wow!!!! Buenísima!!!
Pase buscando estiramiento por mi fuerte dolor de espalda... lo he hecho y ya me siento más relajada, lo seguiré practicando.
Saludos desde ECUADOR 🇪🇨
Hola María, desde México mi esposa y yo (60 años), hemos estado siguiendo tus rutinas de calentamiento y estiramiento, son una maravilla, mas ahora que seguimos trabajando desde casa. Muchas GRACIAS nos ayudan muchisimo.
Ayy María no sabes cómo necesitaba éste estiramiento justo ahora, hoy desperté con la parte de mi homoplato izquierdo adolorido y un poco el cuello, supongo por una mala postura al dormir, y éste masaje me ha caído tan bien!! Gracias ♥️ saludos desde Estambul 🇹🇷
igual gracias Maria
Maria buenos días fabulosa rutina la hice suprimiendo algunas amanecí sin ganas pero luego me incorporé y termine super gracias por subirma la autoestima 🙏🏽🙏🏽
Excelente estiramiento Maria, te tonifica y te llena de energía. Gracias!!!. Te sigo desde Francia a diario, eres una excelente motivadora !!!!
❤❤❤❤❤❤q❤qqqqqqqq❤q❤❤❤
Primera vez que hago esta rutina .Muy buena !
Te adoro María. Cómo siempre con vos! Gracias! ♥
Gracias Maria. Es la primera vez que hago esta rutina de estiramiento y me ha encantado. La verdad es que voy cambiando de estiramientos una vez termino el cardio. Me siento mucho mejor que hace un par de semanas.
Me encantan tus rutinas, tengo 65 años, y me siento joven. Gracias por tu apoyo.
Gracias por su ayuda
Me gustaria hicieras algun ejercicio para personas operadas de cuello todos los discos es horrible no se si estos los pudiera hacer gracias🫶
Me encanta hacer este estiramiento después de la rutina de brazos. Siento el cuerpo como nuevo! Mil gracias, María! 💖🌹
Por más rutina como estás. Genial porque es en silla accesible a tod@s.
Me hizo muy bien!!! Vivo con dolor de cintura.
Excelente estiramiento para Espalda y cuello y en silla. MUchas Gracias. Saludos y bendiciones.
Déjame decirte que desde que hago los ejercicios contigo. Porque primero hago la rutina de brazos y abdomen, cardio y luego el estiramiento. Me siento fantástica. Mi autoestima por las nubes. Me siento súper bien. Muchísimas gracias 😘.que Díos te bendiga 🙏
Bella, bella... Sos una Genia María 💋🥰👋💙💚💪💯🇦🇷
Hola, les escribo desde Colombia, estoy enteramente agradecida con la rutina de siéntete bien desde que me dijeron que esta prediabética comencé esta rutina para adelgazar y estar en forma y he mejorado muchísimo, ya no me siento cansada en mis rutinas diarias de trabajo, siento mucha energía y todo gracias a ti instructora, "Eres una bendición de Dios" y por eso Marìa deseo que el te de mucha salud y felicidad por ayudar a otros.😇😇💫
Muy lindo estiramiento. La música nos inspira. Gracias.
Demasiado buenas tus rutinas. Gracias Maria. Dios te bendiga
GRACIAS MARIA GENIA ESTE ESTIRAMIENTO ES BARBARO DIOS TE 🙌 BENDIGA Y PROTEJA SIEMPRE 👋
Gracias por tu ayuda
Mm
Mmn
Después de las 2 rutinas de hoy , este estiramiento es fantástico ♥️♥️♥️
Me encanto tu ejercicio para el dolor de espalda 14:35
Maria querida, pasa el tiempo y siempre vuelvo a esta rutina, es y eres maravillosa! Mil gracias!!! ❤,
Demasiado bueno. No me canso de practicarlo. Gracias. Maria
Después del poderoso nuevo cardio con palo, cierro el día de hoy con este magnífico estiramiento. ¡Gracias siempre María!✨️🙏♥️
Que maravilla la volveré aser esta perfecta
Tengo 3 meses sin ejercitarme y estoy iniciando con los estiramientos, este me pareció fabuloso
Finalizada hoy la rutina contigo profe bella. eres un amor!! Amo tus rutinas😍
Gracias Maria. Muuuy buen estiramiento. Bendiciones.
Gracias por todo lo que das María, eres grande!!!
Estupendos ejercicios.Muchas gracias.
Que bonita rutina guapísima Maria gracias bendiciones y feliz sabadito
GRACIAS MARÍA! A todo tu equipo tb. MUJERES GRANDES.💜💜💜
Excelente mil gracias me siento de maravilla.... bendiciones
hola!! gracias a vos !!! no me faltes nunca Maria!!🥰🥰
Un plaaacer hacer esta rutina de estiramiento!!! Gracias MARIA!!!
siiiiii cerrado x hoy, estiramiento nuevo para mi muy bueno, gracias María
Me súper encanta los que estiramientos. Saludos
Buenas tardes ,mi niña, hoy me tocó hacer el deporte más o menos por la tarde, he empezado a las 13:55 ,no pasa nada todo es a parte de sentirla,divertirte, y aprender ,es crearte un hábito sano con la de tus rutinas y después andar la primera rutina estuvo potente ,con cada movimiento único desde el principio con mancuernas de un 1 kilo ,42 min. Bien aprovechados, la segunda rutina de triceps madre mía, si que los sentir, wuau WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU WUAU, menos mal que siendo solamente de 10min. El músculo trabaja un montón y yo solo me repetía no duele tu sigues que puedes, y fue intensa, laultima de estiramiento para el cuello y espalda me liberó un montón los hombros que estaban tensos me quedaron sin dolor relajados y el cuello fenomenal ,que maravilla, ya yo había hecho varias ve es los Power Walking, y me gustan ,se trabajan todos los músculos del cuerpo y la músi a estuvo super!! 💖💖💖💞💞😍😍😥😥😧😧🤰💃💪🏋️♀️que tengas un bello Sábado y te envío un enorme abrazo y un beso para Marcos !!!!
Me encanta su actitud y sus rutinas. Gracias.
Hola Maria¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Este estiramiento me ha venido fantástico para la espalda. Muchas gracias y felicidades por tus dos canales. Me encantan los dos.
Con esta hermosa clase de estiramiento, termino la rutina del día. Gracias Maria
Queridísima María me encantó esta rutina de estiramiento! Feliz!!!!
Mi vida ha cambiado desde que empecé a seguirte.Te felicito por que tú te tomas el tiempo para enseñarnos.Gracias y muchas bendiciones desde Boca Raton Florida.❤
Buen día:) Maravillosas las 3 rutinas de hoy. GRACIAS
Guauuu! Sin palabras! Que maravilla! Gracias gracias
Maria Mira que Eres Buena haciendo lo que haces, gracias.todas Tus rutinas me gustan 🎉
GRACIAS, pronto haré mi aporte. con Fe y esperanza de regresar a tus rutinas. A mis 74 años de edad, siento alegría ver tu generosidad para con tantas personas, que ayudas a diario. Dios te bendiga
Excelente, Mil y mil gracias María. Desde Colombia un fuerte abrazo.
FABULOSA !!!!!
Me siento nueva y después de la rutina diaria.
Es cierto que hace falta concentración y estar sol@ para ello, se disfruta mucho más !
Gracias Maria por todo lo que nos das ❤
Cuidate !🥰
Oooohhhh! Nunca había hecho estiramiento en silla y me ha parecido súper completo!!! Gracias 😘
Excelente Maria me encanto en movimiento hombros cuello espalda. Y el estiramiento super bien gracias y saludos desde mi hermoso Mexico
Hola María! qué bien me hizo esta clase de estiramiento, pues me encantó! Ahora veré con cuál rutina continúo. MIL GRACIAS!!!
Gracias por tu dirección tan generosa
gracias hago este estiramiento cada vez que lo necesito. mil gracias
Fabuloso...tengo lesionadas los meniscos por lo tanto no puedo hacer rutinas que involucren impacto ni posturas fuertes. Esta rutina es fabulosa. OJALA NOS HAGAS MAS RUTINAS COMO ESTAS para personas que como yo no podemos involucrar mucho las rodillas
GRACIAS MARIA 🥰
Maravillosa clase de estiramiento. Gracias Maria
Maria es mi entrenadora personal, en sus 2 canales he encontrado todo lo que necesito para mi movimiento y bienestar. Agradecimiento infinito a María por compartir bienestar. Un saludo desde Colombia
Maravillosos estiramientos por la mañana. Gracias Maria 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
A penas encontré este canal y me está gustando y también la música que pones , gracias por tus enseñanzas.
Me ha encantado esta rutina de estiramientos para cuello y espalda. Gracias María
Gracias Preciosa.Desde Colombia Gracias !!!
Eres genial !!!
Te sigo hace varios años.
BENDICIONES.❤
Me gusta mucho como nos guía nuestras rutinas y la buena vibra
Maravillosa rutina de estiramiento. Gracias Maria
Fabuloso estiramiento. Un bálsamo. Gracias María 👌😄🙌.
Me encantó, Gracias y saludos a todos!
Excelente Excelente experiencia Gracias Gracias Gracias María
Muchísimas Gracias María!!!! Que bien terminar el entrenamiento del día, con este estiramiento para reducir el dolor de espalda y cuello, Bendiciones Guapísima!!!
Soy feliz conmigo misma y con tu conpañia maria cada vez se me es mas facil ❤
Muchísimas Gracias María!!!Excelente reducir dolor de espalda y cuello con este estiramiento!!! Super genial, Bendiciones!!!
Muchísimas gracias María. Me encanta este estiramiento. Y te deseo lo mejor para el Año Nuevo, mucha alegría, salud y suerte ❤🍀
Gracias Maria. Esta genial este estiramiento.
María hace un año hice este estiramiento y no lo había vuelto a realizar. Esta noche lo hice y he mejorado mucho gracias a tus rutinas diarias de fuerza y le serie de menopausia. Muchas gracias María. Es una bendición hacer tus rutinas. Gracias por tus indicaciones. Me agradan y mejoran muchísisimo. 👵🏼🇨🇴💚❤️💙🌈🦋👵🏼
Gracias Maria. Bendiciones
Gracias a ti María, eres excepcional y maravillosa por darnos tu trabajo de forma desinteresada. Eres Genial como este estiramiento de cuello y espalda. 💪🏻🍀😘💜
Muy padres rutinas. Gracias y lindo día.
Gracias María Dios te bendiga este este estiramiento ma ayudado mucho para mi espalda claro también me esto estoy corriendo en orarme derecha cada que me acuerdo te mando un fuerte abrazo
siempre estaré agradecida por tu ayuda
namaste muy lindo estiramiento abrazo enorme
Queridisima Maria!!!!, amo estas rutinas !!!, que manera de transpirar, que hermoso como se siente una luego de semejante entrenamiento, GRACIAS!!!,bendiciones para vos y tu bebe, te adoro!!❤❤
Maravillosa rutina de relajación. Me ha fascinado. Creí que ya la había realizado anteriormente, pero compruebo que no. Me he relajado de forma diferente en sólo 14 minuto. Gracias María. ☺☺
Me encanta las relajaciones...gracias 🎉
Maravillosa rutina... Maria la mejor gracias!!
Me gustas mucho, la verdad es que te descubrí en la pandemia, pero luego lo dejé, ahora lo he vuelto a retomar y estoy encantada, aunque a veces me pierdo un poco porque no sé qué hacer primero, si cardio sin saltos, estiramientos, u otras especialidades, pero poco a poco voy cogiendo el truco, estoy muy contenta de haberte descubierto, muchas gracias por tu esfuerzo, tu alegria y constancia
El entrenamiento de hoy, estuvo intenso, mil gracias María!
excelente rutina de estiramiento cuando lo hago me siento muy relajada, gracias por este buen trabajo bendiciones
fabuloso estiramiento..... Graciassssss
me encanta esta rutina, desbloquea mi espalda que siempre esta cargada . Gracia Maria
Hola desde Sevilla. Me ha encantado Este entrenamiento, los estiramientos, la música, tu trato respetuoso y agradable. Me he sentido muy bien. Gracias ❤
Guau quedé sorprendida me encantó este vídeo k ejercicio tan rico y relajante gracias María por compartir con nosotros ❤
Muy muy bonitas rutinas. Gracias. Bonito día.😀🤩👍
Gracias. Son hermosas y de gran ayuda tus rutinas
este video me está ayudando mucho pues padezco de rectificación de cervicales y los estiramientos me lubrican y me siento mejor. Mil gracias María ❤
Me da gusto los éxitos en tu crecimiento! Te visito cuando tengo dolor 🤕 y me voy beneficiado. María graciasssss mil.
La verdad es que lo haces estupendamente!!! Casi es yoga de lo relajada que me he sentido. Enhorabuena y muchas gracias 🙏
Me encantó esta rutina de relajación muy buena rutina Maria muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹 gracias!!!!!👍
Gracias Maria la rutina excelente que Dios te bendiga por siempre. 🤛🤛💪💪💪
Repeti este también gracias maria haces un trabajo que me hace feliz
Gracias de verdad me ha venido perfecta esta rutina porq mo sw pero cuando hago pesas tienso mucho las cervicales me duelen un montón que bien ne he quedado tu canal es medicina para mi
Ejercicio buenisimo, rapido y muy efectivo. Me ha gustado muchisimo lo voy ha hacer todos los dias! Gracias!!!