Ejercicio de Bajo Impacto para personas con ARTROSIS (Cardio para Adultos Mayores) | Mariana Quevedo
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2023
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En este video encontrarás una rutina completa de ejercicio aeróbico de bajo impacto, ideal para personas con artrosis y artritis porque no realizarás una presión excesiva en las articulaciones.
Recuerda que las personas con artrosis deben realizar actividad física pero siempre con ejercicios de bajo impacto como estos.
Además, esta actividad es ideal para adultos mayores activos que no quieren lastimar sus rodillas.
00:32 Calentamiento
09:20 Serie 1
20:46 Serie 2
32:14 Estiramientos - กีฬา
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Hola
Gracias!!!desde Agentina.Beso❤❤Marianita
❤
@@fatimaalmonte8752 gracias 😘
Que bien ver encontrar este video
Excelente rutina, Mariana.Y casi sin querer queriendo, cada vez un poquito mas, y mas exigente. Pero el momento, culmine, insuperable: la aparición de tu niño. Hermoso y ENORME!!!! FELICITACIONES.
Bueno días doctora yo camino con andador y ago sus ejercicios ..los que puedo muchas gracias .saludos y bendiciones
Soy de Perú tengo70 años sufrí derrame cerebral ligero los médicos dijeron que no necesitaba operación solo con las medicinas que me recetaron y la terapia fisica y la dieta pude bajar 30 kilos ya que pesaba 96 kilos muchas gracias por sus videos me haciendo. Mucho bien que la virgen de Guadalupe la cuide y proteja
@@luispineda5762 cuidese mucho, bendiciones 🙏
Maiana estoy muuuy agradecida por haberte encontrado desde 2020
Hola mariana, te sigo desde hace como 5 años o más, y la verdad que si, contigo es un antes y un después, deseo con todo mi corazón y mi agradecimiento, qué también nosotras te demos lo que te mereces y todo lo que en esta tapa de tu vida nesecitas. Dios te bendiga siempre.
Fabuloso,me ayuda mucho en mi salud gracias por tu tiempo ❤❤❤
20/06/2024 Me encantan este tipo de ejercicios, los disfruto al máximo. Saludos desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪
Muchas gracias Mariana, por tus entrenamientos para gente mayor, que suerte y oportuno haber encontrado tu canal. Que Dios te bendiga!
Siento que estoy rejuvenecida, estas rutinas me hacen mucho bien, gracias a ti Mariana, Dios te bendiga 🤗🌹
Gracias bella Mariana, por ser tan bondadosa y generosa con tu conocimiento. Dios te bendiga!
Muchas gracias , Mariana eres una campeona, Dios te inunde de bendiciones, está bello el bebé, un abrazote.😊❤
Hola Mariana 😀 hoy hice esta rutina😅😅 muy movidita pero buena, gracias mil, q Dios te siga guiando para enseñarnos estos ejercicios muy completos para los adultos mayores, te lo agradezco Mariana 👍😅😅(🏃🤸🏃🤸bueno casi😅😅)q Dios te bendiga y te guarde 🙏 con tu linda familia ❤️❤️❤️
Eres fabulosa, haces los ejercicios muy bien explicados y dando siempre ánimo. Muchas bendiciones.
Fabuloso, Gracias familia bonita 🙏😇🙏
Que lindo es esta rutina me ase muy bien mis articulaciones y puedo ínter cambiarlo con otras y me siento mucho mejor mil mil gracias Marianita excelente Dios Padre Eterno Amado le colme de muchas grandes bendiciones 🙏🤗😘🇪🇨❤️🌹🌹🌹🌹🌹
No soy mayor de edad pero sufro de artrosis así que estoy agradecido por tus videos porque es una ayuda para mí o para todos los que sufren de esto..... Gracias....
Hola gracias soy nueva hoy empiezo con esta rutina, ya que tengo ortrosisis y un milímetros más arriba la cadera.
@@jgallegosgara26tengo 70 años y tengo artrosis
@@jgallegosgara26❤
hola yo soy de aquí de Barcelona y soy una señora que tiene 75 años pero a mí me gusta moverme mucho mucho y entonces la doctora me ha mandado que tengo que fortalecer mi cuerpo fortalecer
Aún no que me que es tuyo que me gusta mucho que va también
DIOS TE BENDIGA , GRACIAS POR TUS EXCELENTES RUTINA ME ENCANTO, DIOS PROTEJA CON SU SANGRE A TU LINDA FAMILIA Y BENDICIONES PARA MI NIETO LINDO , SALUDOS DESDE LA DISTANCIA . PANAMA.
Hola mariana. Dios bendiga a tu bb, hoy comence hacer los ejercicios con pesas tobilleras, tengo artrosis en la rodilla derecha, me fue muy bien. Mil bendiciones para toada tu familia.
Gracias a Dios 🙏 buenos días excelentes rutinas para las personas madurit@s, realizó los ejercicios, si tengo tiempo y la oportunidad hago 2 o 3 diferentes rutinas, gracias por compartir, maravilloso viernes para usted y su familia reciban abrazo fuerte lleno de muchas Bendiciones!!!
Hola Mariana mil gracias no me explico cómo fue que me apareció una rutina tuya y de ahí hago varias rutina , mi mamá también, tengo 49 año y desde hace 13 años tengo artrosis de ambas rodilla , y desde éste enero del 2024 ( hoy estamos a 2 de mayo 2024 ) suspendí unas pastillas naturistas que me estaba tomando para reponer el cartílago ( que ya hacía 10 años que tomaba ) eso me causo que tuviera niveles altos de cortisona y cuando lo suspendí aumento demasiado los dolores de rodillas, las articulaciones de mis manos y dolores muy fuertes musculares y desde que hago tus rutinas han disminuído demasiado los dolores sin necesidad de ningún medicamento de patente ni naturista ( aparte no me hacía efecto lo que me daban ) mil gracias de nuevo , ahora se que puedo tener una calidad de vida.ejor de la que me imaginaba .
Seguirte es una bendición, muchas gracias, oh! Tu bb, felicidades, muy hermoso 😍
Buenas tardes Mariana,. este ejercicio es maravilloso ME ENCANTO, gracias por tanto.
Eres excelente gracias gracias..❤
Hola Srta Marianita
Sufro de artrosis y contracturas
Buscaba un canal de ejercicios suaves que no me dañen , y como jugando termine toda su rutina de ejercicios.
Me encantó 💕 😍
Muchísimas gracias
Haré sus ejercicios todas las mañanas
Gracias gracias
Bendiciones para usted
Saludos desde Perú 🇵🇪
Buenas tardes doctora, tus ejercicios son excelentes, te hablo desde Colombia.
Dios bendiga tu vida, para que continúes ayudándonos.
Gracias Marianita por todas estas rutinas que nos compartes a diario, para mí son muy importantes
Espero tener una mejor vejez, con una buena calidad de vida. Gracias hermosos. Abracitos.
super amena y a la vez muy completa, ya que hacer ejercicio ni tiene porque cistar tanto , Dios la bendiga Doctora. saludos
Gracias Mariana por enseñarme a hacer ejercicio con estudiasmo, tengo osteopenia y desgaste de cadera y columna, gracias a ti no me lastimo Dios te bendiga ❤
Cómo siempre gracias Dios tebendiga
Gracias por ayudarnos con este problema del artrosis, yo tengo en la columna, que Dios le bendiga.
Gracias Mariana, Dios te bendiga a ti y a tu familia. ❤❤❤❤
Hola Mariana!!!
Ya tenía rato que no te seguía, quedé encantada con estas rutinas, te felicito, que Dios te colme de infinitas Bendiciones 🙏❤
Hola soy Antonia, es la primera vez que estoy en tu clas y me gusto mucho, gracias
Felicidades!! ❤ Gracias por su apoyo... genial rutina la pasé muy bien 😊
Gracias Mariana eres estupenda, hago ejercicios tuyos tres, veces por semana, tengo 61 Años, soy de Colombia, y ya he compartido tu gimnasia con muchos conocidos...... Aveces no puedo escribirte pues los hago por tv, y queda más difícil.... Un abrazo y mil bendiciones
Hola, maravillosa esta rutina aerobia con equilibrio, concentración y mejorar la artrosis, de lo cual por los años casi todos los adultos mayores, en más o en menos, la padecemos, un gran alivio, muchas gracias, Dios te bendiga junto a tu hermosa familia!!!!!
👶👶💕💕🦮🦮🌟🌟👨👨👩👩🚶♀🚶♀💪💪🦵🦵✨✨🎀
Gracias marianita por ayudarnos a las personas que tenemos artrosis y a las que no también dios te bendiga
Buen día Maríanita muchas gracias por la rutina de hoy me fue muy bien Díos te bendiga 😘🙏
Una muy buena rutina, sudé mucho y me activé. Gracias
Marianita y Cris, bendiciones para toda la familia.
Buenos días.Mariana excelente ejercicio gracias 🐾🐕 saludos 🐾
Srta Mariana estos ejercicios me gustan mucho , no afectan mis articulaciones , gracias muchas gracias , Martha Aguirre desde Colombia
Mariana Muchas gracias por tus videos.
Tu bebé está guapísimo❤
que bello esta tu bebe cuidalo mucho y gracias por este ejercicios lo hice muchas bemdiciones y muchos apachures para el muñequito
Hola buenas tardes genial este ejercicio, bendiciones para ti y tu familia
Buen día gracias por su ejercicios me siento muy feliz bendiciones día ❤
Gracias muy bueno y suave el señor le bendiga. 😊
Me fue muy bien sude bastante, gracias Mariana
Gracias y bendiciones desde Colombia
Me sentí muy bien con ésta rutina, tengo problema con la rodilla y espero que me beneficie es la primera vez que lo hago ❤
Hola Mariana,me sentí muy bien con esta rutina, gracias bendiciones
Gracias querida Mariana . No puedo llevar tu ritmo pero hago lo que puedo
Eres estupenda cada vez me gusta más tu ejercicios estoy mejor de ánimo gracias
Mil gracias, tu apoyo lo valoro muchísimo.
Muchas gracias por este link me encantó como siempre eres única, mil gracias bendiciones
Muchas gracias marisns que precioso tu bebe Dios lo bendiga
Estupendamente satisfecha me quedé con esta rutina de ejercicios,se me fué mis dolores articulares y me desestresé del todo.siempre te sigo Y te agradesco de corazón Mariana,y me encantó tu hermoso bebé que edad tendrá.😊.
Muchas gracias Mariana por tan hermosa labor gracias gracias y bendiciones
Excelente rutina felicidades ya esta grande tu bebe bendiciones cuidalo mucho gracias😙😚😚😇😊😉
Tan linda con su bebé Dios se lo guardé muchas felicidades por su bebecito
Gracias Mariana por compartir estos ejercicios, me hacen muy bien, te saludo de Argentina, siempre te sigo ❤🤗😘
Muchas gracias, por los consejos, y los ejercicios
Muchas gracias por mantenernos activos!! Precioso tu niño!!!❤
Hola buen día gracias muy buena rutina, eres muy buena en tu profesión felicidades y bendiciones
Gracias excelente Dios te. Bendiga
Soy de Colombia y tengo 74 años y estoy muy frliz con tus rutinas de ejercicios son estupendos
Buenos días, gracias por compartir el video, bendiciones, felicidades por el bonito bebé.👍🐣❤
Sudando a todo lo que da con la excelente rutina, he mejorado mi coordinación 👍 saludos desde Monterrey 😘
Maravillosa rutina Gracias Marianita bendición para tu y flia !
Mil gracias Mariana. Saludos desde Medellín Colombia
Buen día Mariana,gracias muy buenos para mí un poco pescaditos tengo 86 años,pero los hice casi todos .gracias y bendiciones.
Nos gustó muchísimo esta rutina, porque al ser continuada nos mantuvo en permanente movimiento, excelente, gracias por tanto, abrazos!!!
Hola Mariana, muchas gracias por tus videos, me han ayudado mucho , tengo 2 hernias lumbares. Dios te bendiga.
Algo intenso esta rutina de Cardio de hoy 17 de abril de 2024, pero lo logrè gracias al animo que nos transmites. . Muchas gracias por tu dedicacion.
Dios bendiga su bebé 🙏
Hola Mariana,mw gusto mucho,pero me costo un poco ,tengo artrosis,pero con tus ejercicios me siento muy aliviada.Es hermoso tu bebe,bendiciones!!!Muchas gracias,eres excepcional. Desde Argentina CABA un gran abrazo.❤❤❤
🙋 Muy buenos días, gracias,👍 por compartir el video,lo realice' todo.Buen inicio de semana ❤
Gracias Mariana y muchas felicidades, tu bebé esta hermoso.
Hola hoy hice está rutina.muy buena buena como siempre gracias 🙂
Está hermoso su bebé. Dios los bendiga ❤🙏
Hola querida Mariana mil gracias por esta y todas tus rutina son tan beneficiosas para nosotras las quinceañera 🤣🤣🤣muchas bendiciones 👨👩👦🐈
Gracias Mariana, todo bien, Dios te bendiga, cariños para tú familia.
Gracias Mariana, como siempre, excelente tus clases!!!❤
Saludos Sandra desde las Vegas , buenísimo, bendiciones 😊
Muy buena como todas las rutinas ! Gracias !
Gracias!!! Marianita,hermosa tu clase, trato de seguirte siempre Te quiero mucho ❤
Gracias, Mariana!Este vídeo nos ayuda mucho.Bendiciones!💋
Excelente rutina para artrosis, una bendición cada actividad. 🙏
Gracias !! Gracias !! Mariana
Gracias Mariana por estas rutinas, te sigo ya hace un tiempo, hoy no pude mover mucho mis brazos por que tengo afectado el manguito rotador,sufro de artritis Reumatoidea, Osteoporosis y síndrome de sjorgen, tus rutinas me ayudan mucho, un abrazo desde Chia (Colombia )❤😊
Hola Marianita después de seis meses hoy he vuelto a retomar los ejercicios fue terrible porque estaba tiesa como una tabla. En los estiramientos me dolieron todas las articulaciones tengo artrosis, mil gracias por está maravilla para los abuelos
Gracias Marianita, buenos ejercicios. Lindo está el bebé ❤😊
Gracias , gracias .
Acabo de descubrirte.
Tengo artrosis generalizada y me has dado esperanza para disminuir el dolor
Buenos días. Mariana excelente ejercicio gracias.
Me siento. Muy bien con tus rutinas mariana gracias bendiciones 😘 🙏 😊 😉 👍 🤗
Gracias Mariana, mi coordinación me reto y lo logre😊
Excelente rutina Mariana, me fue muy bien muchas gracias por tus maravillosos ejercicios 🌺🌺🌺
Excelente rutina Marianita!!!! Muchas gracias por no abandonarnos!!!Besos a Unai que debe estar inmenso!!!!
Muchas gracias exselente ejercicio muy bueno grandes bendiciones para ti y toda la familia ❤
Mil gracias mariana me encantó sus ejercicios y volveré
Creo que no había realizado esta rutina, gracias Mariana por tus ejercicios.🎉🎉🎉🎉🎉