Hola Ana Maria , tengo artrosis en las dos rodillas, gracias a los ejercicios que tú nos enseñas voy evolucionando y bajando de peso y dieta que me viene bien para mis rodillas son muy buenos 🙂 😘😘
Gracias yo empecé hace dos días los médicos me dicen q tengo artrosis degenerativa y no se x q yo ha mi no dado no tenía nada y veo q los médicos lo enferma más cn tantos calmantes y fuera de eso sicológicamente y lo q hacia era llorar de verme incapacitada para caminar x el dolor de rodillas y pude dormir toda la noche estoy muy feliz ellos nunca me tomaron exámenes de huesos mi me enviaron ha un especialista y hace dos días estoy haciendo estos 5 ejercicios y hoy ya se me quitó el dolor de rodilla y cn la voluntad de Dios ya ayer y hoy no he sentido dolor y gracias ha estos ejercicios ❤
Estos ejercicios son excelentes para la artrosis de rodilla, yo empece a hacerlos y ya se está quitando el dolor y todo gracias a Mariana. ella es muy dedicada a su trabajo y es muy linda persona. Espero que ustedes tengan los mismos resultados resultados, hay que hecharle ganas a los. Ejercicios.
Llevo 4 dias con mucho dolor en mis rodillas, hice estos ejercicios y la verdad me senti mejor los hare todos los días. Gracias por enseñarnos gratis ❤ saludos Claudia Valencia.
Hola, buen día hace 15 días descubrí tu canal y me dio mucho gusto, sabes yo tengo las rodillas muy mal y me dijeron que necesito cirugía , pero me da mucho miedo, tengo 61 años y antes hacia mucho ejercicio y el dejarlo me trajo mucha depresión, hoy estoy haciendo tus ejercicios y me he sentido mucho mejor, gracias por esa gran labor que haces, Dios te bendiga
Hola Marianita mil gracias por la rutina me a ayudado mucho para mis rodillas. Yo antes hacía cardio contigo pero últimamente últimamente me duelen mis rodillas por eso empecé esta rutina con mucha fe en Dios y en ti mil gracias bendiciones para tu familia❤
Gracias por compartir Mariana tus ejercicios me sirven mucho, me siento súper!!! Puedo mover mejor mis rodillas y a ha disminuido el dolor. Bendiciones 🙏❤️
Gracias hoy empece estos ejercicios ❤ Dios te bendiga siempre por lo que haces por nosotros los adultos que sufrimos de artrosis saludos desde Chiapas México ❤
hola buenos días estoy asiendo el ejercicio de rrodiya me gustan vamos a ver cómo me va tengo miedo de caminar por me duele mucho la rrodiya trataré de revejar Gracias bendiciones
Hola, tengo 19 años y hace poco me diagnosticaron osteoarthritis. El dolor se siente sobretodo en las rodillas despues de un dia de trabajo, la verdad me deprimi mucho porque soy muy joven y esa enfermedad suele aparecer cuando uno es mayor. Agradeceria mucho si sigues subiendo contenido asi para ayudar
No desmayes, sigue adelante tengo 26 años y a los 23 fui diagnósticado con condrolalacia en ambas rodillas, te diré que no es fácil, pero para Dios ningún mal es incurable y gracias a el se que sanaré y tú también, Solo es cuestión de buscarlo. Dios te bendiga saludos
Hola, tengo 21 años, fui diagnosticada con arthritis reumatoide a los 19, sé lo difícil que es, y también pasé por lo mismo, no entendía porqué al ser tan joven, pero no te desanimes, ten fé en que tu salud va a mejorar 🙏🏻 mis dolores mas fuertes eran en las rodillas y los hombros, y mi especialista me dice que necesitan estar mas fuertes. Este ejercicio es muy bueno, te recomiendo hacer Pilates si no los has hecho, son ejercicios suaves como los de este video, siento es lo que mas me ha ayudado a mi ❤ ánimo! mucha fuerza y muchas bendiciones!!
YO TENGO 31 AÑOS Y HACE MESES FUI DIAGNÓSTICADA POR ARTROSIS DE RODILLAS.😢 ERA UNA PERSONA QUE LE ENCANTABA SER MUY DEPORTIVA Y SOY MAESTRA DE CROSSFIT AHORA SOLO PONGO LAS RUTINAS PERO YA NO PUEDO HACER MUCHO.. EL DOLOR NO SOLO ES EN MI RODILLA AVECES SIENTO MUCHO DOLOR EN VARIOS PUNTOS DE MIS PIERNAS.. ME EH SENTIDO MUY DEPRIMIDA EN OCASIONES Y ME PREGUNTO SI ASI SERA TODA MI VIDA 😢
Animo yo a tu edad padecía del dolor de rodilla pero nunca le tomé importancia pensé que también era por mi trabajo , el trabajo que solía hacer me mato mas , salí embarazada y todo era mas fuerte para mi , créeme ese peso de mi bebe y aparte lo que uno sube de peso , sufría mucho no podía dormir del dolor y aparte todo el proceso del embarazo , lo triste fue que eso me llevo a un descontrol en todo el cuerpo y ahora sufro en todas mis articulaciones. 😢 Es muy difícil criar a mi bebe y estar así , te puedo decir que solo Dios me ha dado la fuerza . Y ni quiero pensar en el futuro, porque me frustro porque al igual que tú estoy joven, empeze a los 18 sin saber que tenía , salí embarazada a los 23 y hasta después de dar a luz me hicieron resonancia magnética y e ahí me diagnosticaron osteoarthritis en ambas rodillas y ahora mi bebe tiene 18 meses y créeme quitan mucho tu tiempo porque no puedes en libertar invertir en hacer ejercicio, pero el ha sido mi motivo para echarle ganas y no pensar en lo malo, ha sido para mi un proceso muy agotador , pero Dios me ha dado la fuerza . Aveces lloro pero trato de ser fuerte con todo el deber del hogar . Y créeme aveces los comentarios negativos de la gente frustran “tan joven y tan cansada “solo me quedo callada por respeto. No elegí esto para mi , Se dio por una anomalía en mis huesos lo que ocasionó esto , por fracturas en accidente pequeña. Solo doy gracias porque al menos tengo esperanza hasta donde Dios diga HASTA AQUÍ . A todos lo que leen esto si yo e podido ustedes tambien podrán , e incluso mucho mejor en el nombre de Jesús 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Ánimos!
Buenos días Mariana, es un gusto saludarte y darte las gracias, por acordarte de los viejos, que necesitamos ejercitarnos, para estar bien, Dios te bendiga ❤
Maravilloso estos ejercicios como todos los demás,me han ayudado muchísimo porque tenía bastante dolor de rodilla y me he sentido mejor y sé que a medida de seguir haciendo la mejoría va ser total. Mil gracias Marianita por pensar en todos nosotros!! Un abrazo gigante y mil bendiciones que Dios te cuide siempre!!
A pesar de que soy muy joven, seguido tengo molestias en mi rodilla o aveces mucho dolor que se me recorre en toda la pierna pero vi estos ejercicios los hize y al instante de terminarlos mis piernas estaban mucho mejor y se me calmó el dolor, muy buen video 💙✨
Justo hoy me sentía deprimida, pues desde hace dos meses me diagnosticaron artrosis de rodillas y sentía dolor y rígidez, pero con estos ejercicios vaya que sentí alivio!!! Muchas gracias.😊 Extraño mucho hacer ejercicio, el cual ya no puedo hacer como antes, pero esto es una alternativa para aprender a vivir con este padecimiento 😢
Hola, ami también me diagnosticaron artrosis, y ya no puedo bailar danza africana que me gusta mucho, estos ejercicios me han ayudado muchísimo y te puedo recomendar que hagas pilates, yo me he sentido increíble, sin dolor, puedo caminar muy bien, también toma Omega.
Sábado 30/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de 5 ejercicios para aliviar el Dolor de la Artrosis de Rodilla, por 1a. vez. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " No mires hacia atrás con ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención " l. Thurken *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.
Hola Mariana, todos los días hago una rutina de ejercicios diferentes contigo. Hoy hice para la artrosis y me sentí muy bien, tengo artrosis y fibromialgia. Gracias por compartir tus conocimientos, nos ayudan mucho a mejorar nuestra salud. Dios te bendiga 🙏🙏 Un abrazo desde Colombia🇨🇴❤
Hola Mariana me encantan tus rutinas hace meses empezé a realizarlas para aumentar masa muscular y esta rutina me ayuda con mis rodillas ¿quisiera saber cuantas veses al día es conveniente hacerla ?
Leí comentarios que desde la primera sesión decían que aliviaba el dolor y no lo creí. Sí funcionan, últimamente me dolían las rodillas demasiado por la artrosis y porque hago ejercicios con pesas. Y aunque ya tenia 2 semanas sin usar pesas, seguía con el dolor. Es mi segundo día haciendo estos ejercicios y disminuyó el dolor demasiado.
E estado padeciendo este dolor desde hace un mes y entre en depresión pero estos ejercicios y por lo que leo en comentarios me siento esperanzada,así que los pondré en práctica y daré mis resultados por aquí!
Si tienes seguro social o algo de dinero, una infiltración de colágeno y mucha rehabilitación. Bajar de peso, no cargar, no correr, cuidarte muchísimo 🥺
@@starfugaz8933 tengo 30 años y ya me la hizo el Orto, me falta otra infiltración 🥺 si me dijo que el daño es severo. Aún tengo la esperanza de los ejercicios. 🥺
@@fsv9201 demasiado joven! para tenerla yo tengo 50 antier me diagnosticaron eso y probare con los ejercicios y comer sano, debo bajar de peso 10 kilos.
Mariana estaba haciendo las rutinas del calendario de noviembre pero hace tres días me despertó un dolor agudo y fuertisimo en mis rodillas que no me permitían caminar, me acosté en mi cama y con mi celular busque estos ejercicios y al reinar como magia estuve casi todo el día sin molestias, mil gracias Marianita Dios te llene de bendiciones !
Quiero agradecerte infinitamente por este video, no sabes cuánto le ha a yudado apenas tengo 40 años y tengo artrosis en ambas rodillas y tu vídeo ha hecho que se me quite el dolor, Dios te bendiga siempre 🙏
Yo tengo 45 y no pensé que tendría artrosis a tan corta edad , estoy recién empezando a hacer ejercicios espero me alivie el dolor sobre todo cuando me arrodillo me duele un poco
Aun sigo en modalidad virtual por lo cual estoy sentada la mayor parte del tiempo pero hoy dia me fastidio terriblemente las rodillas y estos ejercicios me han aliviado mucho la molestia, recomendadisimo
Hola que tal! Tus ejercicios son geniales, además de fortalecer me han relajado mucho. Tengo 39 años hace 4 años con diagnóstico de artrosis de rodillas, he tratado de retomar mis ejercicios, por las mañanas me voy a caminar y trotar, pero he sentido un poco más de molestia, pero ahora que encontré tu terapia me siento mejor
Yo trotaba a tu edad y tengo despedazado el cartílago, te aconsejo que no lo hagas y sigas terapias como esto y cardio que no vayas comprometiendo a las pobres rodillas , tu estás muy muy joven , cuidate mucho
Me acabó de suscribir. Tengo artrosis de rodillas. He ido a muchas terapias y si son ejercicios que me han puesto. Lo que me gusta es que me acompañas en toda la rutina. Contando cada repetición y explicando detalles.
Tengo dos semanas sintiendo dolor en mi rodilla y dos dias asiendo estos ejercicios la berdad son muy buenos gracias 🙏 a Dios ya me siento mejor gracias por el video ❤🎉❤🎉❤🎉
Yo tengo desgaste desde hace unos 13 años ya últimamente he tenido dolor intenso en mis rodillas de noche y de día,empecé ayer noche a hacer los ejercicios y deveras q funcionan,ya casi no tengo dolor.muchas gracias !!
Muchisimas gracias Mariana Quevedo! Realmente son 5 ejercicios muy favorables para rodillas con artrosis! Igualmente para quienes lo padecen como yo deben hacer pilates, natacion y ejercicios sin impacto! Besos y bendiciones!
Yo tengo 42 años nena y me diagnosticaron hace 2 años Artrosis de rodilla, estos ejercicios son geniales, también aplico crema de glucosamina en mis rodillas y tomo colágeno hidrolizado, verás la mejoría, ojo, el sobre peso es veneno para nuestras rodillas...
@@hannivazquez4859 hola algunos doctprrs me dijeron que ai Tengo y otros que no (es grado1). Fui a terapia fisica 2 meses, tome fulfato de glucosamina y condrotin por 90 dias, voy al gym y me duele muy Poco, casi anda gracias a Dios uno que Otra punzadita pero es leve. Toma curcuma, ayuda a desinflamar, y por Ultimo, vive un dia a la vez el futuro asusta. Suerte.
@@claudianda3724 si yo igual soy grado 1. Y estoy próxima a tomar terapia.... pero como es que vas al gym?? :o :o a mi me da miedo hacer una simple abdominal.
Me sirves de gran ayuda, porque no solo dices cuales son los ejercicios adecuados sino que los haces con nosotros y eso es lo que echaba de menos en los videos de fisioterapia. Muchas gracias
Hola Marianita y Crish,excelentes ejercicios.D❤espués de una semana,me siento bien y ahora los estoy haciendo unidos a los otros videos quue han preparado para este tipo de dolencia, pero además me mantengo realizando los calendarios de ejercicios.Una gran ayuda para la salud .Infinitas gracias.Dios los continúe bendiciendo.🙏❤️
Antes seguia los ejercicios de adultos mayores tengo 71 años y con estos ejercicios estuve muy bien hasta rebaje de peso pero comenzó a dolerme las rodillas y ya pude seguir haciendo ahora sigo los ejercicios de la atrosis de las rodillas que si me sienta bien gracias 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Sufro de artrosis de rodilla y en estos momentos no puedo hacerle fuerza a mi rodilla derecha, me duele demaciado realice los ejercicios y casi no logro cuando tenia que doblarla, el dolor es intenso es mucho mas que la izquierda, seguiré haciendolos haber si vuelvo a tener mi movilidad, gracias por compartir.
✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: th-cam.com/channels/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Q.htmljoin ¡Gracias!
Recien empezaré.
Lo pondré en práctica.
Dios quiera sea un Ángel.
Gracias
F
@@magalyloza329 ⁰oqww
Genial es lo mejor que vi
@@gabrielaescobar1274 gracias es muy beneficioso
Gracias Mariana por dedicar tu tiempo y tus saberes con nosotros los adultos...mis rodillas te lo agradecen todos los días.
Hola Rosalina, Gracias a ti por estar suscrita al canal!
Tengo 15 días realizando la rutina , he sentido alivio
Hola Ana Maria , tengo artrosis en las dos rodillas, gracias a los ejercicios que tú nos enseñas voy evolucionando y bajando de peso y dieta que me viene bien para mis rodillas son muy buenos 🙂 😘😘
Que dejaste de comer
Excelente para mi un cambio y una mejoria🇩🇴😄 salud 🇩🇴😄 hasta mañana 🇩🇴😄por aqui.🇩🇴😄
Gracias yo empecé hace dos días los médicos me dicen q tengo artrosis degenerativa y no se x q yo ha mi no dado no tenía nada y veo q los médicos lo enferma más cn tantos calmantes y fuera de eso sicológicamente y lo q hacia era llorar de verme incapacitada para caminar x el dolor de rodillas y pude dormir toda la noche estoy muy feliz ellos nunca me tomaron exámenes de huesos mi me enviaron ha un especialista y hace dos días estoy haciendo estos 5 ejercicios y hoy ya se me quitó el dolor de rodilla y cn la voluntad de Dios ya ayer y hoy no he sentido dolor y gracias ha estos ejercicios ❤
Para mi es muy doloroso!también para ti?😢 muy dolorida?
Gracias Mariana, estoy haciendo los ejercicios casi a diario, y siento mis rodillas más flexibles.
Soy de Lima Perú ❤ graciad
Estos ejercicios son excelentes para la artrosis de rodilla, yo empece a hacerlos y ya se está quitando el dolor y todo gracias a Mariana. ella es muy dedicada a su trabajo y es muy linda persona. Espero que ustedes tengan los mismos resultados resultados, hay que hecharle ganas a los. Ejercicios.
A mi también
Llevo 4 dias con mucho dolor en mis rodillas, hice estos ejercicios y la verdad me senti mejor los hare todos los días. Gracias por enseñarnos gratis ❤ saludos Claudia Valencia.
Hola, buen día hace 15 días descubrí tu canal y me dio mucho gusto, sabes yo tengo las rodillas muy mal y me dijeron que necesito cirugía , pero me da mucho miedo, tengo 61 años y antes hacia mucho ejercicio y el dejarlo me trajo mucha depresión, hoy estoy haciendo tus ejercicios y me he sentido mucho mejor, gracias por esa gran labor que haces, Dios te bendiga
como has seguido??
Hola Marianita mil gracias por la rutina me a ayudado mucho para mis rodillas. Yo antes hacía cardio contigo pero últimamente últimamente me duelen mis rodillas por eso empecé esta rutina con mucha fe en Dios y en ti mil gracias bendiciones para tu familia❤
Gracias por compartir Mariana tus ejercicios me sirven mucho, me siento súper!!! Puedo mover mejor mis rodillas y a ha disminuido el dolor. Bendiciones 🙏❤️
Gracias hoy empece estos ejercicios ❤ Dios te bendiga siempre por lo que haces por nosotros los adultos que sufrimos de artrosis saludos desde Chiapas México ❤
Comencé ayer los ejercicios, y me he sentido mucho mejor. Muchas gracias por compartir esta valiosa información ❤️
Me gusta mucho esta terapia
Tengo 2 días de estar haciéndolos y es increíble como se me quita el dolor y anoche dormí zsin dolor.
hola buenos días estoy asiendo el ejercicio de rrodiya me gustan vamos a ver cómo me va tengo miedo de caminar por me duele mucho la rrodiya trataré de revejar Gracias bendiciones
@@florysoto9049 ññ
Hola, tengo 19 años y hace poco me diagnosticaron osteoarthritis. El dolor se siente sobretodo en las rodillas despues de un dia de trabajo, la verdad me deprimi mucho porque soy muy joven y esa enfermedad suele aparecer cuando uno es mayor. Agradeceria mucho si sigues subiendo contenido asi para ayudar
No desmayes, sigue adelante tengo 26 años y a los 23 fui diagnósticado con condrolalacia en ambas rodillas, te diré que no es fácil, pero para Dios ningún mal es incurable y gracias a el se que sanaré y tú también, Solo es cuestión de buscarlo. Dios te bendiga saludos
Hola, tengo 21 años, fui diagnosticada con arthritis reumatoide a los 19, sé lo difícil que es, y también pasé por lo mismo, no entendía porqué al ser tan joven, pero no te desanimes, ten fé en que tu salud va a mejorar 🙏🏻 mis dolores mas fuertes eran en las rodillas y los hombros, y mi especialista me dice que necesitan estar mas fuertes. Este ejercicio es muy bueno, te recomiendo hacer Pilates si no los has hecho, son ejercicios suaves como los de este video, siento es lo que mas me ha ayudado a mi ❤ ánimo! mucha fuerza y muchas bendiciones!!
Yo tengo 36 y tengo artrosis de rotula
YO TENGO 31 AÑOS Y HACE MESES FUI DIAGNÓSTICADA POR ARTROSIS DE RODILLAS.😢 ERA UNA PERSONA QUE LE ENCANTABA SER MUY DEPORTIVA Y SOY MAESTRA DE CROSSFIT AHORA SOLO PONGO LAS RUTINAS PERO YA NO PUEDO HACER MUCHO.. EL DOLOR NO SOLO ES EN MI RODILLA AVECES SIENTO MUCHO DOLOR EN VARIOS PUNTOS DE MIS PIERNAS.. ME EH SENTIDO MUY DEPRIMIDA EN OCASIONES Y ME PREGUNTO SI ASI SERA TODA MI VIDA 😢
Animo yo a tu edad padecía del dolor de rodilla pero nunca le tomé importancia pensé que también era por mi trabajo , el trabajo que solía hacer me mato mas , salí embarazada y todo era mas fuerte para mi , créeme ese peso de mi bebe y aparte lo que uno sube de peso , sufría mucho no podía dormir del dolor y aparte todo el proceso del embarazo , lo triste fue que eso me llevo a un descontrol en todo el cuerpo y ahora sufro en todas mis articulaciones. 😢
Es muy difícil criar a mi bebe y estar así , te puedo decir que solo Dios me ha dado la fuerza . Y ni quiero pensar en el futuro, porque me frustro porque al igual que tú estoy joven, empeze a los 18 sin saber que tenía , salí embarazada a los 23 y hasta después de dar a luz me hicieron resonancia magnética y e ahí me diagnosticaron osteoarthritis en ambas rodillas y ahora mi bebe tiene 18 meses y créeme quitan mucho tu tiempo porque no puedes en libertar invertir en hacer ejercicio, pero el ha sido mi motivo para echarle ganas y no pensar en lo malo, ha sido para mi un proceso muy agotador , pero Dios me ha dado la fuerza . Aveces lloro pero trato de ser fuerte con todo el deber del hogar . Y créeme aveces los comentarios negativos de la gente frustran “tan joven y tan cansada “solo me quedo callada por respeto. No elegí esto para mi ,
Se dio por una anomalía en mis huesos lo que ocasionó esto , por fracturas en accidente pequeña. Solo doy gracias porque al menos tengo esperanza hasta donde Dios diga HASTA AQUÍ . A todos lo que leen esto si yo e podido ustedes tambien podrán , e incluso mucho mejor en el nombre de Jesús 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ánimos!
Buenos días Mariana, es un gusto saludarte y darte las gracias, por acordarte de los viejos, que necesitamos ejercitarnos, para estar bien, Dios te bendiga ❤
Maravilloso estos ejercicios como todos los demás,me han ayudado muchísimo porque tenía bastante dolor de rodilla y me he sentido mejor y sé que a medida de seguir haciendo la mejoría va ser total. Mil gracias Marianita por pensar en todos nosotros!! Un abrazo gigante y mil bendiciones que Dios te cuide siempre!!
T pťt
Gracias x tus ejercicios me han ayudo mucho dios te bendiga
Empece hacer los ejercicios y me ha calmado mucho el dolor de rodillas le agradezco mucho Dios te bendiga siempre 😊
Estaba incapacitada por dolor y no podía caminar comencé a hacer los ejercicios y ya puedo caminar y mejoro el dolor
Gracias a ti estupendo los necesitabas..Dios te bendiga
A pesar de que soy muy joven, seguido tengo molestias en mi rodilla o aveces mucho dolor que se me recorre en toda la pierna pero vi estos ejercicios los hize y al instante de terminarlos mis piernas estaban mucho mejor y se me calmó el dolor, muy buen video 💙✨
Me alegro por ti! Sueles usar zapatos con tacones a menudo?
Yo tengo ese mismo problema y es bueno saber que si funcionan para empezar a realizarlos
😊
Q esperanzador
@@edithtesillos3622ñf
Muchas gracias empece ayer y ya me siento mejor, muy cálida tu forma de explicarlos transmites paz y tranquilidad
Justo hoy me sentía deprimida, pues desde hace dos meses me diagnosticaron artrosis de rodillas y sentía dolor y rígidez, pero con estos ejercicios vaya que sentí alivio!!! Muchas gracias.😊
Extraño mucho hacer ejercicio, el cual ya no puedo hacer como antes, pero esto es una alternativa para aprender a vivir con este padecimiento 😢
Cada que los hacías todos los días oh 2 veces ala semana
Hola, ami también me diagnosticaron artrosis, y ya no puedo bailar danza africana que me gusta mucho, estos ejercicios me han ayudado muchísimo y te puedo recomendar que hagas pilates, yo me he sentido increíble, sin dolor, puedo caminar muy bien, también toma Omega.
@@lolamona4095 yo practicaba danza árabe. Gracias por los tips, lo intentaré.
@@oscarlinares1574 primero lo hacía cuando me dolía mucho, ahora mínimo tres veces por semana, aunque con el clima frío me duelen las rodillas.
Hola ,cómo estás?
Gracias por sus enseñanzas saludos
Sábado 30/Diciembre/2023: Hola estimada Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de 5 ejercicios para aliviar el Dolor de la Artrosis de Rodilla, por 1a. vez.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí .....* Afirmar / Reflexionar ..... " No mires hacia atrás con ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor con atención " l. Thurken *.
Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.
15:46 iniciando hoy esta rutina, creo que es mi video para todos los días ❤❤❤ muchas gracias por compartir ❤
Hola María quebedo
Fue excelente, muchas gracias 😊
Gracias por tus ejercicios tengo 51 años y me diagnosticaron artritis de rodilla los haré y confío que me ayuden a sanar...bendiciones 🙏 💪 🙌 😊
Si te han servido?
Mmm uchas gracias
Gracias le doy a Dios Todopoderoso por ése don que te dió para que puedas ayudar a todos los enfermos que Jesús Misericordioso te siga bendiciendo
Hola Mariana, todos los días hago una rutina de ejercicios diferentes contigo. Hoy hice para la artrosis y me sentí muy bien, tengo artrosis y fibromialgia. Gracias por compartir tus conocimientos, nos ayudan mucho a mejorar nuestra salud. Dios te bendiga 🙏🙏 Un abrazo desde Colombia🇨🇴❤
Muy agradecido por éstos ejercicios, he sentido un gran alivio en mi rodilla. Muchas gracias.
Holaa estos ejercicios m van bien xk tengo desgaste de rodilla xla artrosis y estoy contenta espero seguir así un saludo 😃🙋♀️👍🏻
Gracias marianita saludos
Gracias por enseñar para el ejercicio
Estaba que no podia caminar, el cual siempre lo practicaba. Gracias espero poder caminar sin dolor. La felicito por este programa, éxito y salud.
te funcionó?
Como vas
Mil gracias señorita , que Dios te siga bendiciendo abundantemente junto a sus seres queridos 🙏
Muchas gracias señorita sufro mucho de mi Rodillas Dios te bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hola Mariana me encantan tus rutinas hace meses empezé a realizarlas para aumentar masa muscular y esta rutina me ayuda con mis rodillas ¿quisiera saber cuantas veses al día es conveniente hacerla ?
Muy bueno gracias
Mariana excelente fisioterapeuta sus ejercicios me ayudan mucho con mi artosis de rodilla gracias bendiciones 🙏🙏
Hola Mariana soy de argentina tengo 77 años y siempre te sigo tus ejercicios me ayudan mucho gracias
Tengo artrosis y me caalma mucho el dolor❤
Excelente, es para mi señora y para mí, cuando hagamos los ejercicios te comentaré como nos esta hiendo, gracias amiga.
Leí comentarios que desde la primera sesión decían que aliviaba el dolor y no lo creí. Sí funcionan, últimamente me dolían las rodillas demasiado por la artrosis y porque hago ejercicios con pesas. Y aunque ya tenia 2 semanas sin usar pesas, seguía con el dolor. Es mi segundo día haciendo estos ejercicios y disminuyó el dolor demasiado.
Ejercicios muy útiles y sencillos para realizar con buenos resultados. Gracias.
Buenísimo estos ejercicios gracias buen día bendiciones
E estado padeciendo este dolor desde hace un mes y entre en depresión pero estos ejercicios y por lo que leo en comentarios me siento esperanzada,así que los pondré en práctica y daré mis resultados por aquí!
Hacen súper bien..inténtelo no más.
P%
Yo tego
Acabad
As mis rodihas con a
Streisand boia
aytetarlosaser no duermo yeso un ardor mui fuerte grasias por en seenarnos
Yo no puedo ni caminar pero boi aserlos con la fe en dios 🙏 yesos espero ber resultados
Amiga ,Dios te bendiga. Te saluda desde Peru . me recomiendas hacer estos ejercicios aum sintiendo dolor en la
rodilla .gracias.
Excellent resultados Felicidades
Yo quiero saber tengo un lororenlarodilla
Mariana , le agradezco mucho estos ejercicios.
Lo vengo realizando todas las mañanas y siento que el dolor de las rodillas va aflojando.
Mil gracias señorita que Dios te siga bendiciendo abundantemente junto a su familia 🙏🙏🙏
Buenas noches yo tengo artrosis y los dolores son severo que puedo hacer le agradezco su atención gracias
Si tienes seguro social o algo de dinero, una infiltración de colágeno y mucha rehabilitación. Bajar de peso, no cargar, no correr, cuidarte muchísimo 🥺
Hacer los ejercicios, colocar hielo por 15 minutos, comer verdura cruda, jugos verdes no forzar con peso.
La infiltración u operación es después de que los ejercicios y todo lo demás no funciona.
@@starfugaz8933 tengo 30 años y ya me la hizo el Orto, me falta otra infiltración 🥺 si me dijo que el daño es severo. Aún tengo la esperanza de los ejercicios. 🥺
@@fsv9201 demasiado joven! para tenerla yo tengo 50 antier me diagnosticaron eso y probare con los ejercicios y comer sano, debo bajar de peso 10 kilos.
Excelentes los ejercicios
Realmente ayuda a aliviar el dolor de rodillas, mil gracias.
Desde q hago los ejercicios me cambió la vida , ahora puedo caminar y no siento dolor GRACIAS ❤🌷😘
Cuántas veces por día los hacés?
Te pagó para decir eso o es verdad?
Muchas gracias ❤️
No es artrosis lo que tienes, solo un dolor musculares relacionado a los tendones
Diagnósticas muy bien...
Eres doctor??....
Mariana estaba haciendo las rutinas del calendario de noviembre pero hace tres días me despertó un dolor agudo y fuertisimo en mis rodillas que no me permitían caminar, me acosté en mi cama y con mi celular busque estos ejercicios y al reinar como magia estuve casi todo el día sin molestias, mil gracias Marianita Dios te llene de bendiciones !
Recién veo este video. Esto necesitaba. Yo también tengo artrosis, oero no me duele mucho.
Mil gracias, preciosa.
Muchas gracias ❤️❤️
gracias mil. Hoy no podía ni caminar y después de el ejercicio me siento mucho mejor. Eres la mejor del universo!!!!
Grasias porque yo estoy sufriendo de las rodillas boy haser los hejersisios
Buenísimos ejercicios , GRACIAS!!!!
Quiero agradecerte infinitamente por este video, no sabes cuánto le ha a yudado apenas tengo 40 años y tengo artrosis en ambas rodillas y tu vídeo ha hecho que se me quite el dolor, Dios te bendiga siempre 🙏
Yo igual
Estoy igual que tú, voy a ser constante con los ejercicios para encontrar alivio
Yo tengo 45 y no pensé que tendría artrosis a tan corta edad , estoy recién empezando a hacer ejercicios espero me alivie el dolor sobre todo cuando me arrodillo me duele un poco
Sean constantes y en verdad en dos semanas primero Dios notan diferencia
Es increíble cómo alivian estos ejercicios. Muchas gracias
Muchas gracias
Gracias Mariana! Estos ejercicios son los que necesito para fortalecer mis rodillas. Dios contigo
Mariana, que ejercicios tan geniales,apenas la veo
Hola Mariana una pregunta tengo 76 años con artrosis de rodillas puedo hacer ejercicio en bicicleta al aire libre?
Aun sigo en modalidad virtual por lo cual estoy sentada la mayor parte del tiempo pero hoy dia me fastidio terriblemente las rodillas y estos ejercicios me han aliviado mucho la molestia, recomendadisimo
O😅😮😮88no
Los hago todos los días,e sirven mucho. Gracias ☺️
Muchas gracias
Hola ya tengo una semana haciendo los ejercicios y me siento mucho mejor gracias 😘
Muchas gracias he sentido una mejoría,tenía mucha rigidez en mis rodillas,lo haré a diario ♥️🇦🇷
Hola que tal!
Tus ejercicios son geniales, además de fortalecer me han relajado mucho. Tengo 39 años hace 4 años con diagnóstico de artrosis de rodillas, he tratado de retomar mis ejercicios, por las mañanas me voy a caminar y trotar, pero he sentido un poco más de molestia, pero ahora que encontré tu terapia me siento mejor
Yo trotaba a tu edad y tengo despedazado el cartílago, te aconsejo que no lo hagas y sigas terapias como esto y cardio que no vayas comprometiendo a las pobres rodillas , tu estás muy muy joven , cuidate mucho
Hola una pregunta yo tengo obesidad , será que con la artritis pequeña que tengo en ambas rodillas puedo hacer caminatas? Me da miedo afectarme más..
Maravillosos los ejercicios
Para el codo interno que ejercicios son buenos
Gracias Marianita ..Exelente rutina un abrazo 💞💞💞💞
Hola! Apenas empece ayer y hoy tome analgesico y me senti ligeramente mejor, seguire haciendo tus ejercicios! Gracias!
FELICIDADES POR CUIDAR Y AMAR MUCHO A TU MAMÁ. ❤❤❤👋
Que bendición.. gracias
Bendito ejercicio me a servido demasiado ahora que no puedo salir desde casi 8 meses de cuarentena saludos desde Aguascalientes Ags
Gracias tengo astrocis d rodilla tengo venta y dos años y mucho dolor
Saludos tengo mucho dolor con mis rodillas pero hoy empece con los ejercicio y sentí mucho alivió....😊
Me acabó de suscribir. Tengo artrosis de rodillas. He ido a muchas terapias y si son ejercicios que me han puesto. Lo que me gusta es que me acompañas en toda la rutina. Contando cada repetición y explicando detalles.
Ahora los veo, me parece maravilloso, sufro de las dos rodillas,o
Muy bueno gracias
Me gustó mucho lo ise al inicio pero me motive al segundo paso y me siento mejor gracias muy buenos ejercicios
No podía dormir por el dolor en mis manos y rodillas terminando los ejercicios me sentí muy bien Dios le pague
Mil gracias
Tenía un gran dolor de rodilla y me alivie muchísimo
Eres excelente
Felicidades
Tengo dos semanas sintiendo dolor en mi rodilla y dos dias asiendo estos ejercicios la berdad son muy buenos gracias 🙏 a Dios ya me siento mejor gracias por el video ❤🎉❤🎉❤🎉
Hola desde que comencé estos ejercicios me siento muchísimo mejor .Muchas gracias por tu ayuda
Tengo 80 años y padezco gonartrosis, he empezado hacer estos ejercicios en la confianza de mejorar los dolores. Gracias
Andalucía. España. 🇪🇦
Excelente s ejercicios gracias
Muy buenos los ejercicios voy a practicarlos.ya que tengo artrosis. Bendiciones
Felicidades maravillosos
Dra.gracias, fue de mucha ayuda porque naci con pie BOT.
Yo tengo desgaste desde hace unos 13 años ya últimamente he tenido dolor intenso en mis rodillas de noche y de día,empecé ayer noche a hacer los ejercicios y deveras q funcionan,ya casi no tengo dolor.muchas gracias !!
Te felicito muy buenos ejercicios gracias
Buenos días Mariana Exelente ejercicio Gracias por compartir tus prácticas Dios te bendiga y te guarde Bendiciones 🙏😘
Muchas gracias
Gracias x el video me ayudA muy bien Dios te bendiga
Gracis Adriana excelentes ejercico Dios te bendiga
MUCHÍSIMAS GRACIAS MARIANA, DÍOS TE BENDIGA Y SIGUE CONSINTIENDONOS CON TUS VÍDEOS TAN BUENOS ♥️♥️♥️♥️
Me gusta, buenos ejercicio s
Muchas gracias que dios te vendiga
@@mariaelviraperezmonterrey8310 .
wbgws. z me lorepites
Me encantan estos ejercicios a mi me duelen mucho las rodillas tengo artrosis y ademas 83 años espero me de resultados muchas gracias
gracias
Muy bueno. Pero a mí me duelen los hombros a la altura de los manguitos rotadores. No puedo llevar para arriba ni para atrás los brazos
Son síntomas de desgarres de tendones. Necesitas que te cheque un médico.
Muchisimas gracias Mariana Quevedo! Realmente son 5 ejercicios muy favorables para rodillas con artrosis! Igualmente para quienes lo padecen como yo deben hacer pilates, natacion y ejercicios sin impacto! Besos y bendiciones!
Dios te bendiga x enseñarnos estos ejercicios
Crees que también yo pueda hacer pilates tengo 55 años y recién empecé con síntomas de artrosis debido al sobrepeso
Excelentes ejercicios porque van de menor a mayor esfuerzo sin forzarnos a los principiantes. Gracias
Cada cuando hay que realizar estos ejercicios
Gracias por compartir
Un abrazo
Yo tengo apenas 44años y no aguanto el dolor 😔☹️ gracias por los ejercicios espero me funcione 🤔☺️🤗
Yo tengo 42 años nena y me diagnosticaron hace 2 años Artrosis de rodilla, estos ejercicios son geniales, también aplico crema de glucosamina en mis rodillas y tomo colágeno hidrolizado, verás la mejoría, ojo, el sobre peso es veneno para nuestras rodillas...
Muchas gracias por tus rutinas he realizado varias y si me han funcionado, felicidades
Gracias tengo 20 años y padezco de esto!!
Gracias por tus ejercicios me ayudan mucho!!!
Yo 14....
Yo 23 como van?
@@claudianda3724 Hola, que tal va tu artrosis con estos ejercicios?.
@@hannivazquez4859 hola algunos doctprrs me dijeron que ai Tengo y otros que no (es grado1). Fui a terapia fisica 2 meses, tome fulfato de glucosamina y condrotin por 90 dias, voy al gym y me duele muy Poco, casi anda gracias a Dios uno que Otra punzadita pero es leve. Toma curcuma, ayuda a desinflamar, y por Ultimo, vive un dia a la vez el futuro asusta. Suerte.
@@claudianda3724 si yo igual soy grado 1. Y estoy próxima a tomar terapia.... pero como es que vas al gym?? :o :o a mi me da miedo hacer una simple abdominal.
Gracias tengo dos semanas realizando el ejercicio y si he sentido mejoría tengo artrosis
Me sirves de gran ayuda, porque no solo dices cuales son los ejercicios adecuados sino que los haces con nosotros y eso es lo que echaba de menos en los videos de fisioterapia. Muchas gracias
Muy buenos tus videos ,nos ayuda el hacerlos con nosotros.
Yo tengo mucho dolor en las rodillas y en los hombros. Pero con tus ejercicios me estoy sintiendo mejor.Dios te bendiga 🙏🏼⭐️
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Hola Marianita y Crish,excelentes ejercicios.D❤espués de una semana,me siento bien y ahora los estoy haciendo unidos a los otros videos quue han preparado para este tipo de dolencia, pero además me mantengo realizando los calendarios de ejercicios.Una gran ayuda para la salud .Infinitas gracias.Dios los continúe bendiciendo.🙏❤️
Muchas gracias tengo artrosis de Rodilla
Casi no podía andar y gracias a tus ejercicios ya estoy en circulación!! Mil gracias ❤
Voy a empezar hacerlo, me duele demasiado, es Artrosis en mi rodilla izquierda, lloro de dolor y solo me dieron pastillas y no me calman😢😢
Me pasó lo mismo y estos ejercicios fueron mí salvación!
Antes seguia los ejercicios de adultos mayores tengo 71 años y con estos ejercicios estuve muy bien hasta rebaje de peso pero comenzó a dolerme las rodillas y ya pude seguir haciendo ahora sigo los ejercicios de la atrosis de las rodillas que si me sienta bien gracias 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
muchas, gracias, tengo prótesis y me Estoy sintiendo mejor
Que buenos ejercisios me duelen mucho mis rodilla gracias
Sufro de artrosis de rodilla y en estos momentos no puedo hacerle fuerza a mi rodilla derecha, me duele demaciado realice los ejercicios y casi no logro cuando tenia que doblarla, el dolor es intenso es mucho mas que la izquierda, seguiré haciendolos haber si vuelvo a tener mi movilidad, gracias por compartir.
Mejoró?
Y eres una excelente fisioterapeuta. Muchos éxitos. Gracias, gracias.
Me hacen mucho bién tus ejercicios, tengo artrosis de rodilla y los dolores van pasando gracias a ti😘😘
Todos los días lo hago y he mejorado bastante. Muchas gracias
cómo vas?