60 minutos de Ejercicio Aeróbico para Adultos Mayores Activos (rutina completa)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024
- En este video te dejo una rutina de 60 minutos de ejercicio aeróbico para adultos mayores, esta rutina incluye calentamiento y estiramiento.. Espero que te resulte de utilidad. Si te gusta por favor LIKE y COMPARTIR en redes sociales.
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Nos relaja muy bien
Me gustó todo el proceso, pero en algunos ejercicios, sentí dolor en mis pantorrillas
Hola me han gustado tus ejercicios gracias
Gracias Dios te dio este don ensenar.espevial para los adultos
Muy bellos ejercicios tengo 67 años y me duelen las rrodias pero hay voy poco a poco .gracias por ayudarnos
Gracias por su apoyo a los adultos mayores. Que Dios te bendiga grandemente 🙏🙏
Tengo 68 años y tus clases me parecen excelentes. Justo lo que necesito y puedo hacer. Me encanta tu actitud amable y con empatia. Los seguiré haciendo
Casi misma edad, misma necesidad. Pensé que era demasiado pasivo pero una hora me resultó bastante intenso! Excelente...
Antonina cortés calleja tengo 69 años mayo complu 70 años gracias mi Dios bendito sea señor c
Megosta Responder 🙏🙏
Tengo 68 años que egersicio debo hacer para vagar de peso
los mismos ejercicios de yoga . Voy a yoga 2 días por cemana
La gracia y la presencia de DIOS este siempre contigo
Mariana muchas bendiciones DIOS TE GUARDE Y TE PROTEJA SIEMPRE
GRACIAS Dios por poner gente como Mariana que piensa en las personas mayores bendiciones para ella
Muchas gracias por enseñarnos
Gracias Dios la bendiga muy buenos ejercicios Aura de . Bogotá
Hola buenos días : fue mi primera vez con esta rutina, excelente muchas gracias, feliz día muchas bendiciones !!!!
Gracias. Un entrenamiento completo: calentamiento, ejercicios y estiramientos. Apto para personas que no tenemos un fondo físico muy grande, sin embargo te permite trabajar lo más duro que se puede sin caer desfallecido. Lo mejor que he encontrado.De nuevo, gracias.
Gracias. Muy buen ejercicio, sobretodo para las personas mayores y que no han tenido la costumbre de hacer ejercicios.
Gracias y felicitaciones
Muchas gracias son muy buenos sus ejercicios muchas bendiciones🤗🙏♥️
BUENICIMO! !!!!!me gusta mucho estos ejercicios 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Me encanta y todos los días los hacemos, porque es muy completo con calentamiento, ejercicios y estiramientos. Muchisimas gracias de verdad eres muy gentil por ayudarnos.
Te felicito por tu empatía a la hora de realizar el ejercicio, mantén tu actitud motivadora
Muchas Gracias Mariana, desde que sigo tus ejercicios me siento más ágil y segura! Le pones y le pongo ganas😊👌
MYCHAS BRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES Dios se lo recompensara
Muchas gracias por compartir la rutina buena tarde 💖👍👋🙏
Me encantó, tengo ansiedad y apenas empecé y ya me siento mejor 👍👍🙏🙏 gracias !!
Complete la rutina ..me encantó!! Gracias Mariana!!🌹
Buenos días desde Colombia ,te admiro mucho , gracias excelente tus rutinas ❤❤❤❤❤
Excelente ejercicio aeróbico Mariana , desde que te sigo, estoy adquiriendo mayor flexibilidad, antes mis movimientos parecían de un robot
Me fue muy bien muchas gracias
Excelente oportunidad para enviarle mis agradecimientos. Gracias muy real.y oportuno.este.espacio de vida.
@@mariainestorres878eExelente mi querida Marianita Quevedo felicitaciones mil gracias soy su seguidora desde Loja Ecuador . QUE dios la bevdiga
Gracias 😄 por ésta rutina, exelente Domingo. 👍👋🌹
Mi problema es lumbar y rodillas yen algunos ejercicios no los puedo ASER gracias por su apoyo
Excelentemente me sentí y me siento. Gracias Doctora!!!
Gracias Nariana nuy buena rutina me siento mas ligera de movimiento Dios la bendiga por su aporte excelente para la salud
Alice Ramírez. Sus ejercicios para adultos son excelentes, quiero seguirlos haciendo todos días.
Yo también me encantan
Jose gonzalez estoy empezando
Jose gonzalez podré hacerlo tengo 85 años
Qq a las
gracias !!! personita maravillosa llevo unos días haciendo estos ejercicios y siento que sí me están ayudando mucho tengo 58 años gracias a Dios !
Eres excelente, bendiciones 🇨🇴🙏🌹🌹🌹🌹🌹
Eres exento gracias amén bendiciones
🙏👊😘
@@blancaflorgarciabohorquez591 buenas noches bendiciones ere excelente Altagracia santos Rosa Republica Dominicana
Yo los ago todos tus ejercicios y desde entonces me siento con mucha más energía y vitalidad .gracias guapa ♥️💋💋💋💯
Buenos días gracias por los ejercicios me an ayudado bastante tengo discapacidad y sesenta y dos años Diosito y la Virgencita la bendiga siempre ❤❤❤
Muchas gracias Mariana Soy de Uruguay y tengo 66 años.Me pareció estupenda tu propuesta y se pasó el tiempo rapidísimo!!!
Ejercicio Aeróbico (60 Minutos) lo realice en éste momento, gracias Marianita, me gusta ésta rutina, buen fin de semana.
Gracias Mariana por esta rutina la realizó cada dos o tres días y me siento muy bien que dios te bendiga
Me ayudó mucho mucho todo el día anterior me dolió espalda y hombro, casi disminuyó. Gracias
Gracias me encantó, y quiero seguir asiendo cada día, gracias mil
.uy bueno los ejercicios mil gracias de Colombia
Gracias me siento muy bien feliz juevez.0
Muy buenos para nuestra edad.Gracias por ayudarnos a conservar nuestro cuerpo y nuestro espiritu.
Les sugiero a todos los adultos mayores realizar estos ejercicios sencillos pero de mucha ayuda paraseguir siendo utiles a la sociedad.
gracias muchas gracias Mariana Dios derrame muchas bendiciones en su vida
Gracias a mis 75 años con sus ejercicios he podido hacerlos apenas los empecé LLEVO DOS DÍAS
Gracias hoy me suscribi fue de gran bendición me encanto después del ejercicio me sentí. Muy bien mil gracias Dios te bendiga
Muchas gracias por tu dedicación a los adultos mayores, saludos desde Uruguay.
Es la primera vez que realizó los ejercicios,sufro de problemas de articulación y me siento muy bien sentí como se relajaron mis músculos gracias tengo 61años y voy a seguir viendo tus videos para mejorar mi calidad de vida mayor
Bendiciones amiga. Muchas gracias en esos ejercicios . Súper 🎉🎉🎉🎉
buen dia, muchas gracias!!!!!estamos haciendo los ejercicio diario.. desde hace tres semanas y nos hemos sentido mejor!!!!!
Buenos dias Mariana muchas gracias Estamos felices con tus classes Diosito te bendiga
€1
Muchas gracias,
Me fue bien haciendo los ejercicios
Dra yo tengo artrosis me duele mucho la cadera ,las rodillas , muñecas pero me siento bien haciendo los ejercicios,es lo mejor que me ha podido pasar
gracias nuevamente
Ń
.
@@silviacaracci7178 yo tengo problema con las cervicales principales puedo hacer estos ejercicios?
Muchas gracias Mariana, espectacular, siempre e echo ejercicio y ahora en esta cuarentena, en tu compañía, Dios te bendiga.
Gracias Ariana eres espectacular como haces los ejercicio yo soy de Chile Antofagasta sigo tu rutina beso
Mariana que el espiritu de Dios siempre este con tigo gracias muchas gracias
Muchas gracias por compartir éste video,se fué realizando muy bien 😅👍buen fin de semana, bendiciones 🌹👋🙏
Gracias inmensas, que Dios siempre bendiga tú camino, tienes una magnifica voluntad, realizas una excelente labor, eres una gran profesional, mi mamá y yo estamos muy agradecidos. Gracias de nuevo.
Gracias bendiciones exelentes ejersicios
Gracias por ayudarnos a nosotros los de l tercera edad gracias gracias gracias
Muy buena esta rutina a medida q más se practica mejor salen los ejercicios muy claro tu explicación de cada uno de ellos muchas gracias
Excelente rutina ,me hace sentir muy bien.gracias
Gracias, me siento muy bien saludos desde Guadalajara jal. Gracias fisioterapia qQueretaro
Siii muy buena, además de la excelente explicación, la gracia que ella tiene, es encantadora!!!
Genial
Felicidades Enel día del fisioterapeuta.
Muchas bendiciones.
Gracias Mariana DIOS La guaede y proteja
Wuau que rutina mas buena, sude todo los 60 minutos me encanto, Gracias. me di cuenta todo lo que he avanzado ya puedo bajar mucho mas y mi aguante es lo máximo estoy feliz jajaja que vivan los 66. Bendiciones
Buenos días, a partir de cuando inicie mis rutinas a diario me siento revitalizada, con mucha energia, gracias.
Gracias a Dios por tu vida. Mariana. Tengo casi 67 anos y tiene 10 meses que hago tus ejercicios. Soy diabética e ipertensa y los ejercicio me han ayudado a estabilizarme. Gracias 😊😀
18me guta
Muchas gracias por estos videos son de mucha ayuda para mí gracias Mariana que Dios te bendiga. Un abrazo desde PHOENIX ARIZONA MARIA ROSA ALDACO
Muchas gracias por estos videos son de mucha ayuda para mí gracias Mariana que Dios te bendiga. Un abrazo desde PHOENIX ARIZONA MARIA ROSA ALDACO
Buenos días hermiza
deceando siempre que hagamos un hermoso días hoy
Una consulta desde Bolivia SantaCruz
En los estiramientos mucho me da calambres en el cuerpo
¿Que podría hacer....?
Gracias Marianita ! Hoy fue excelente tu presentación, llevo pocos días con tus entrenamientos !! Me siento muy bien 😃
Bendiciones infinitas para ti 🙏♥️
Muy profesional, agradable activo y relajante, equilibrado, felicitaciones se nota que amas lo que haces
Gracias muy relajadora. Tu rutina gracias por tu bocacion 💕💕🌹🌹
Me encantaron los estoy haciendo y me siento mucho mejor ya no soy la robótica k me sentía gracias
Me gustan mucho los ejercicios, mantengo muy contenta con ellos
Felicidades, muy completa la rutina 👌😍🌻
Gracias doctora por ayudarnos a nosotros los adultos mayores que Dios la bendiga
Excelente los ejercicios para adultos, muchas bendiciones
Hola exelente me gusto
Me encanto, hasta ahora los empiezo y me pareció espectacular
excelente gracias DTB
Que maravilla de ejercicios.me gustó muchísimo gracias un abrazo de Medellin Colombia
Me enca ta como y a que hora te encuentro por este medio
gracias DTB
Hola Mariana!!!! Me acompañás desde q comezó la pandemia.Sos parte de mi días.Apuesto al envejecimiento activo.Vivo en Moron Bs As Argentina ( Tengo 72 años)
Gracias por tu tiempo con el adulto mayor desde Colombia Bogota 👍
Te felicito Mariana, lo explicas de miedo y te podemos seguir sin ninguna dificultad. Lo hago cada mañana 👍👍🙏Muchas gracias 😘
Me encanto lo hago todas las mañanas. Gracias
Es la segunda vez que los hago y ya terminé toda la rutina... gracias por apoyarnos con tus vídeos, son muy buenos. Sólo que hay que ser constantes
Te felicito...asi me gusta desde el calentamiento..Dios te bendiga por elegir esta profesion de ayudarnos..tengo 65 y lo voy a compartir con mis primas y hermanas a ver si se animan.
Gracias.gracias.gracias
Hola fue mi primera clase, exelente. Me gusto mucho.la felicito.
Excelente 👍 y sin descanso Súper. Felicidades y Bendiciones 👏 para toda la familia 🤶
Me encantan estos ejercicios,justo lo que estaba esperando.Gracias
Sigo esta página y hago estos ejercicios que me hacen mucho bien...tengo 62 años
muchas gracias por las rutinas, estan formidables
Gracias, me encantó
Muy bueno srta
Es la mejor clase para los jóvenes adultos de la tercera edad,que he realizado por internet. Muy completa y accesible. Muchas gracias por regalarnos tanto amor.❤️😘🤗
Muy buena la clase,como hago para hacerlo todos los días no manejo bien el celu.
No
No
Lgracia y la presencia de DIOS siemore este ensu vida Mariana bendiciones
Un millon de gracias lo que mi cuerpo estaba necesitando Dios la bendiga
Hola nena desde la primer cuarentena
Felicitaciones Mariana muchas gracias por ayudarnos a mantenernos con muy buena salud y por tanto calidad de vida,desde Colombia soy una fiel seguidora de sus ejetcicios
Mariana DIOS LA BENDIGA muchas pero muchas bendiciones de parte de DIOS
Muchas gracias tengo 74 años y dos ejercicios me motivan mucho y recuerdan cuando hacía aerobus y me da gusto hacerlos ahora lentos y justo lo que necesito felicidades por pensar en los adultos mayores, nuevamente gracias , Dios la bendiga
Somos un matrimonio (76 y 75 años) que hacemos el ejercicio todos los días y estamos muy agradecidos, porque nos hace mucho bien. Gracias y abrazo,
Hola gracias por darnos tu tiempo
Muchas bemdiciones gracias por tan buenos ejercicios para nosotros de la 3 edad
Muchas gracias Señorita: Estoy haciendo esta rutina, llevo 3 días, pero me ha gustado mucho. Confieso que la primera, me quede a los 40 min. y no termine de verlo, pero al siguiente día volví a intentarlo o mi sorpresa que luego seguía los estiramientos para relajar la aceleración del corazón. Aunque algunos ejercicios los hago apoya en mis bastones, pues tengo desgaste de rodilla, espero que con el tiempo me ayude a bajar de peso e ir dejando el bastón. Nunca he buscado páginas con rutinas de ejercicio, yo me concretaba a caminar en mi casa, pues no puedo salir por la contaminación. Gracias a Dios y a ti ahora se me hace más ameno ejercitarme.
Grasias Mariana por tu,Lovor tan Bonita de Colombia 🇦🇲🙋
Mariana, sencillamente eres increible, Dios te bendiga a ti y a toda tu familia
Mariana muchas gracias. Excelentes ejercicios super
Muchas gracias mi querida Marianita, excelente rutina.❤❤❤😂😂😂🎉🎉🎉🎉
Siempre excelente Marianita. Un abrazo, Dios la bendiga.
Nbaknvmehak
Nsnhsko
@@josueserrato3359 Excelente, bendiciones Mariana.
Hola Mariana me encantan los ejercicios, tengo 63 años y me siento muy bien por tu ayuda a través de los ejercicios, soy Yovana. Que Dios te bendiga desde Bs.As Argentina.
Me gusto mucho la sesion de ejercicios, muy adecuada para gente mayor, me sentí muy bien!!
Me encantó esta clase de ejercicios
Gracias por los ejercicios los haré todos los días Teresa de Argentina
Gracias y mas gracias Mariana me han servido mucho
Buenísimos tus ejercicios para los años dorados. Te felicito
Muy buenos sus ejercicios
Gracias me ha hecho rebien hacer gimnasia dios te bendiga por esta preciosa idea de compartir tu tiempo con nosotros graciasss
Desde Chile, gracias por los ejercicios, son buenisimos!
Hola soy una señora de 60 años y me siento muy bien con los exercisios de tus videos .y quiero decirte muchas gracias por todo lo que enseñas. Un abrazo desde PHOENIX ARIZONA.
@@RosaMartinez-ru7kh muchas gracias muy rico los ejercicios para estos tiempos de quietud
@@RosaMartinez-ru7kh ñ
Ñ
@@RosaMartinez-ru7kh o
Gracias mi niña Dios la bendiga por tan bonita hora de ejercicios me encantan des de qe comense no me pierdo esta hora duermo bien tengo 64 años gracias a Dios me ciento bien Dios la bendiga la llene de lo mejor 💜💙💜
Preciosa instructora! Te encontré y no te soltaré 👍😁 me encantan los aeróbicos ya p🛎 🔔
Gracias
Gracias me han servido muvho estos ejercicios Mariana
Es el ejercicio más completo que he realizado en mis 64 años. Muy agradecida. Bendiciones. Será mi ejercicio diario . 🙋♀️. Gracias, gracias. ❤
excelentes ejercicios lo estoy realizando de lunes a viernes, me siento súper
Yo los estoy asiendo y me siento super gracias
@@pilarpizana1855 t
Mariana mucho gusto soy Colombiana me llamo Diana Moreno me gusto mucho muy completo tus ejercicios graciAs son los mejores.q he visto eres suave.Y no estás acosando a.nadie y me gusta por lo pausado q cuentas me gustó voy a seguirte gracias
Saludos desde Ecuador Doris. Chabelita. Y Sonia. Guerron. Gracias
Gracias por su cariño a los adultos mayores. Excelentes ejercicios.
Muchas gracias,, tu ayuda ha sido de gran beneficio a mi salud bendiciones!!
Excelente los ejercicios para mis rodillas
Gracias
Muchas gracias,Carlos de Belgrano Argentina
La. Felicito Mariana por estos arobicos me siento muy contenta, Dios y la Virgen Santísima la bendiga, todos los Días,Amen
Gracias estoy muy contenta con los ejercicios, soy de Tabasco y tengo 63 años y 30 con diabetes hasta pronto buen día
Gracias Maríana!..... me encantan tus clases, tienes el convencimiento de que estás haciendo algo por tu bien y que en ningún momento te vas a lesionar....... dirás : " de éso se trata"....... pues objetivo conseguido y además aquí estamos en verano y con tus ejercicios NO me baño en sudor!!!.... es muy DESAGRADABLE.... te sigo siempre.. ❤️🌹🌹🌹🇪🇸
Gracias por tan hermosas rutinas esperemos otro día con entusiasmo
Muy contenta con tus gimnasias soy una persona d 66 años a las 8 d la mañana empiezo con tus gimnasias m siento muy bien hace dos semanas q empeze ya q no puedo ir a pilate con esto d la cuarentena sos muy simpatica bs😝😝😝
Consegui hacer solo los 20 primeros minitos, pero hoy es el primer dia. Pienso hacerlo shora tofos los dias Adoré . Gracias
Claro que si muchas gracias a Mariana por su paciencia!
Tengo problemas graves en mis rodillas, pero yo siento que estos me van a ayudar mucho!
Muchas gracias
Gracias por su paciencia que Dios te bendiga 🙏
Excelente 👍 Feliz y Bendecido día. Mil gracias por todo 😍
Muy bueno me gustó. Tengo 67 años y me pareció excelente. Seguiré esta rutina a diario.
Tengo 63. Puede hacer :) th-cam.com/video/eDYMdXMBui4/w-d-xo.html
Hola Mariana, buenas tardes, genial la rutina. Cada día me entusiasmo más y no dejo de hacerlo diariamente. Gracias por tu trabajo y preocupación por nosotros.
P
Cristiana Barrera muchas gracias. Que Dios te Bendiga
Soy de Quito-Ecuador me gustan sus rutinas realmente me tienen haciendo ejercicio todos los días sigo sus vídeos un saludo mi nombre es Maria Carmen Bustan y mi esposo Carlos Malla muy agradecidos
Gracias Mariana, eres incansable. Enseñas muy bien. Ya te dire mi experiencia
Excelente Mariana. Te sigo desde hace meses. Gracias!!! Cristina de Canelones (Uruguay)
Tengo 62 años y tengo fractura de rodilla ,de tibia,peroné y tobillo estoy en fase de recuperación pero hago tus ejercicios los que me son posibles para mantenerme y me fortalece bastante y me motiva a luchar para salir de está.
GRACIAS POR LA RUTINA FISICA. FUE MI PRIMERA EXPERIENCIA INOLVIDABLE Y SANAMENTE. MENTE SANA EN CUERPO SANO.
👍😊🤗
Buenos días me gusta realizar esta rutina .tengo un peso normal si lo hago los 5 días seguidos mi peso bajaría.Qqe me aconseja.
La gracia de Dios y su presencia siempre esten en su vida Mariana bendiciones
Hoy 21 Octubre/22. Mi primera vez con estos ejercicios. Llegué hasta la mitad, hice 5 por cada indicación muy maĺ mi coordinación y mi falta de energía, pero me divertí tratando de seguir el ritmo. Desde hoy será mi rutina de ejercicios. Que feo es sentirme tan tensa. Hoy mi corazón latía fuertemente por el movimiento por eso hice hasta la mitad. Mañana los haré esforzándome un poco más hasta lograr oerfeccionar y completar la rutina. Gracias profe. Dios la bendiga por su gran ayuda a este cuerpo que está tan duro. Se que lo lograré. Mañana me forzaré un poco más. Linda música para principiantes como yo. Dios te bendiga profe y soy una nueva alumna tuya.🥰 desde Colombia. Tengo 63 años.
Exelente clase gras Buen día bendiciones
Cracias Marianita pordar nos estos Arovicos estoy contenta, Dios me lasiga bendiciendo,Amen Amen
Muy buenos los ejercicios para nosotras las abuelitas que ya nos duele todo, nos ayuda a tener mejores movimientos , muchas gracias.
Gracias me ha motivado, no soy de la tercera edad pero en este momento del Covi-19 ayudo a mamá para que estemos en actividad..la felicito por tomarse su tiempo para todos..
es una rutina exelente gracias por motivarnos de esta manera para hacer ejercicios fiarua
Gracias Mariana
Muy buena la rutina,.Con mi esposo, mayores los dos , desde Argentina te seguimos. Marta y Emilio.
MUCHAS GRACIAS 👍 EXCELENTE. TENGO CINCUENTA Y SIETE AÑOS.PIENSO QUÉ ESTAS RUTINAS ME VAN BIEN. BUENOS DÍAS 👍 UN FUERTE ABRAZO 😉 CDMX.
BUENOS DÍAS. ESTA RUTINA, LA PUEDO HACER TODA LA SEMANA ?!?
Hola Mariana, exclente clase...y con 7 grados de temperatura en Buenos Aires...nos hiciste subir el calor!!! Saludos y seguimos contigo...dia 65 de cuarentenaaaa
Saludos me encanto la clase soy tu seguidora.
Muchisimas gracis gracias Mariana DIOS la bendiga
Me encanta!!! Muchas gracias!! Hago tus rutinas a diario. Comenze con 20 min ahora hago la hora completa!!! Saludos de la Cdmex 😘
Excelente rutina. Gracias