60 minutos de Ejercicio Aeróbico para Adultos Mayores Activos (rutina completa)
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- เผยแพร่เมื่อ 25 มี.ค. 2020
- En este video te dejo una rutina de 60 minutos de ejercicio aeróbico para adultos mayores, esta rutina incluye calentamiento y estiramiento.. Espero que te resulte de utilidad. Si te gusta por favor LIKE y COMPARTIR en redes sociales.
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Nos relaja muy bien
Me gustó todo el proceso, pero en algunos ejercicios, sentí dolor en mis pantorrillas
Hola me han gustado tus ejercicios gracias
Gracias Dios te dio este don ensenar.espevial para los adultos
Muy bellos ejercicios tengo 67 años y me duelen las rrodias pero hay voy poco a poco .gracias por ayudarnos
Gracias por su apoyo a los adultos mayores. Que Dios te bendiga grandemente 🙏🙏
Tengo 68 años y tus clases me parecen excelentes. Justo lo que necesito y puedo hacer. Me encanta tu actitud amable y con empatia. Los seguiré haciendo
Casi misma edad, misma necesidad. Pensé que era demasiado pasivo pero una hora me resultó bastante intenso! Excelente...
Antonina cortés calleja tengo 69 años mayo complu 70 años gracias mi Dios bendito sea señor c
Megosta Responder 🙏🙏
Tengo 68 años que egersicio debo hacer para vagar de peso
los mismos ejercicios de yoga . Voy a yoga 2 días por cemana
La gracia y la presencia de DIOS este siempre contigo
Hola buenos días : fue mi primera vez con esta rutina, excelente muchas gracias, feliz día muchas bendiciones !!!!
GRACIAS Dios por poner gente como Mariana que piensa en las personas mayores bendiciones para ella
Muchas gracias por enseñarnos
Gracias Dios la bendiga muy buenos ejercicios Aura de . Bogotá
Gracias. Un entrenamiento completo: calentamiento, ejercicios y estiramientos. Apto para personas que no tenemos un fondo físico muy grande, sin embargo te permite trabajar lo más duro que se puede sin caer desfallecido. Lo mejor que he encontrado.De nuevo, gracias.
Gracias. Muy buen ejercicio, sobretodo para las personas mayores y que no han tenido la costumbre de hacer ejercicios.
Gracias y felicitaciones
Muchas gracias son muy buenos sus ejercicios muchas bendiciones🤗🙏♥️
Te felicito por tu empatía a la hora de realizar el ejercicio, mantén tu actitud motivadora
Me encantó, tengo ansiedad y apenas empecé y ya me siento mejor 👍👍🙏🙏 gracias !!
Me encanta y todos los días los hacemos, porque es muy completo con calentamiento, ejercicios y estiramientos. Muchisimas gracias de verdad eres muy gentil por ayudarnos.
Muchas Gracias Mariana, desde que sigo tus ejercicios me siento más ágil y segura! Le pones y le pongo ganas😊👌
Es la primera vez que realizó los ejercicios,sufro de problemas de articulación y me siento muy bien sentí como se relajaron mis músculos gracias tengo 61años y voy a seguir viendo tus videos para mejorar mi calidad de vida mayor
Muchas gracias Mariana Soy de Uruguay y tengo 66 años.Me pareció estupenda tu propuesta y se pasó el tiempo rapidísimo!!!
Excelente ejercicio aeróbico Mariana , desde que te sigo, estoy adquiriendo mayor flexibilidad, antes mis movimientos parecían de un robot
Me fue muy bien muchas gracias
Excelente oportunidad para enviarle mis agradecimientos. Gracias muy real.y oportuno.este.espacio de vida.
@@mariainestorres878eExelente mi querida Marianita Quevedo felicitaciones mil gracias soy su seguidora desde Loja Ecuador . QUE dios la bevdiga
Gracias 😄 por ésta rutina, exelente Domingo. 👍👋🌹
Mi problema es lumbar y rodillas yen algunos ejercicios no los puedo ASER gracias por su apoyo
Gracias a mis 75 años con sus ejercicios he podido hacerlos apenas los empecé LLEVO DOS DÍAS
Gracias hoy me suscribi fue de gran bendición me encanto después del ejercicio me sentí. Muy bien mil gracias Dios te bendiga
Muchas gracias por compartir la rutina buena tarde 💖👍👋🙏
Wuau que rutina mas buena, sude todo los 60 minutos me encanto, Gracias. me di cuenta todo lo que he avanzado ya puedo bajar mucho mas y mi aguante es lo máximo estoy feliz jajaja que vivan los 66. Bendiciones
BUENICIMO! !!!!!me gusta mucho estos ejercicios 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Muchas gracias tengo 74 años y dos ejercicios me motivan mucho y recuerdan cuando hacía aerobus y me da gusto hacerlos ahora lentos y justo lo que necesito felicidades por pensar en los adultos mayores, nuevamente gracias , Dios la bendiga
Yo los ago todos tus ejercicios y desde entonces me siento con mucha más energía y vitalidad .gracias guapa ♥️💋💋💋💯
Qué Dios te bendiga por apoyarnos con tus ejercicios me encantan muchas Gracias
Ejercicio Aeróbico (60 Minutos) lo realice en éste momento, gracias Marianita, me gusta ésta rutina, buen fin de semana.
Gracias Mariana por esta rutina la realizó cada dos o tres días y me siento muy bien que dios te bendiga
Mariana soli le pido a Dios que derrame muchas bendiciones en su vida pues eres un gra ser humano
Mil gracias muy buenos los ejercicios, lo volví a retomar, bendiciones.🙏🙏
Somos un matrimonio (76 y 75 años) que hacemos el ejercicio todos los días y estamos muy agradecidos, porque nos hace mucho bien. Gracias y abrazo,
Hola gracias por darnos tu tiempo
Gracias por compartir tus conocimientos conmigo y todos los adultos mayores que se preocupan por su salud, un fuerte abrazo.
Muchas gracias por compartir éste video,se fué realizando muy bien 😅👍buen fin de semana, bendiciones 🌹👋🙏
Gracias Mariana excelente tus ejercicios .yo tengo 65 años y tengo una eventracion por operación de vesícula y un prolapso sera que vyo puedo realizar todos los ejercicios
Complete la rutina ..me encantó!! Gracias Mariana!!🌹
Gracias inmensas, que Dios siempre bendiga tú camino, tienes una magnifica voluntad, realizas una excelente labor, eres una gran profesional, mi mamá y yo estamos muy agradecidos. Gracias de nuevo.
Me gustan mucho los ejercicios, mantengo muy contenta con ellos
Holaaa maria ana te descubri por casualidad tengo 67 años y cada dia estoy mas contenta de haverte conocido me encantan todos los ejercicios que nos haces , te veo desde España desde que estoy contigo tengo menos dolor , gracias por tu sonrisa y lo agradable que eres ..
Excelentemente me sentí y me siento. Gracias Doctora!!!
Alice Ramírez. Sus ejercicios para adultos son excelentes, quiero seguirlos haciendo todos días.
Yo también me encantan
Jose gonzalez estoy empezando
Jose gonzalez podré hacerlo tengo 85 años
Qq a las
gracias !!! personita maravillosa llevo unos días haciendo estos ejercicios y siento que sí me están ayudando mucho tengo 58 años gracias a Dios !
Mariana excelentes ejercicios. Ya quedé lista; para mis actividades diarias. Muchas gracias.
Excelente primera vez que lo hago y me encantó. La hora se pasó rapidísimo. Muchísimas gracias por tu profesionalismo 🙏👏👏👏
buen dia, muchas gracias!!!!!estamos haciendo los ejercicio diario.. desde hace tres semanas y nos hemos sentido mejor!!!!!
Buenos dias Mariana muchas gracias Estamos felices con tus classes Diosito te bendiga
€1
Muchas gracias,
Me fue bien haciendo los ejercicios
Dra yo tengo artrosis me duele mucho la cadera ,las rodillas , muñecas pero me siento bien haciendo los ejercicios,es lo mejor que me ha podido pasar
gracias nuevamente
Ń
.
@@silviacaracci7178 yo tengo problema con las cervicales principales puedo hacer estos ejercicios?
Gracias Marianita ! Hoy fue excelente tu presentación, llevo pocos días con tus entrenamientos !! Me siento muy bien 😃
Bendiciones infinitas para ti 🙏♥️
Tengo 62 años y tengo fractura de rodilla ,de tibia,peroné y tobillo estoy en fase de recuperación pero hago tus ejercicios los que me son posibles para mantenerme y me fortalece bastante y me motiva a luchar para salir de está.
Mariana muchas gracias me gusta hacer estos ejercicios porque me siento con mas mobilidad y mas vida Dios la bendiga hoy y siempre
Me ayudó mucho mucho todo el día anterior me dolió espalda y hombro, casi disminuyó. Gracias
Gracias me encantó, y quiero seguir asiendo cada día, gracias mil
.uy bueno los ejercicios mil gracias de Colombia
Gracias me siento muy bien feliz juevez.0
Muy buenos para nuestra edad.Gracias por ayudarnos a conservar nuestro cuerpo y nuestro espiritu.
Les sugiero a todos los adultos mayores realizar estos ejercicios sencillos pero de mucha ayuda paraseguir siendo utiles a la sociedad.
Hola Mariana me encantan los ejercicios, tengo 63 años y me siento muy bien por tu ayuda a través de los ejercicios, soy Yovana. Que Dios te bendiga desde Bs.As Argentina.
Doy gracias a Dios por ti yo no hacía nada de ejercicio y llevo tres días asiendo ejercicio contigo y la verdad me siento muy feliz y cumpliendo cada día mis ejercicios. Muchas gracias te bendigo marianita te saludo desde n ew Jersey Estados Unidos tengo 66 años y con muchos deseos de vivir y ahora que hago ejercicio mucho mejor 👏👏👏👏👏👏👏🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏
gracias muchas gracias Mariana Dios derrame muchas bendiciones en su vida
Es la segunda vez que los hago y ya terminé toda la rutina... gracias por apoyarnos con tus vídeos, son muy buenos. Sólo que hay que ser constantes
Te felicito...asi me gusta desde el calentamiento..Dios te bendiga por elegir esta profesion de ayudarnos..tengo 65 y lo voy a compartir con mis primas y hermanas a ver si se animan.
Gracias.gracias.gracias
Hola fue mi primera clase, exelente. Me gusto mucho.la felicito.
Gracias por tu tiempo con el adulto mayor desde Colombia Bogota 👍
Gracias, me siento excelente!! Con más ánimo. Dios Todopoderoso y Eterno la bendiga grandemente. Un gran abrazo en el amor de Dios. Tenga un lindo y bendecidos día. 🥰
Muy profesional, agradable activo y relajante, equilibrado, felicitaciones se nota que amas lo que haces
Gracias muy relajadora. Tu rutina gracias por tu bocacion 💕💕🌹🌹
Me encantaron los estoy haciendo y me siento mucho mejor ya no soy la robótica k me sentía gracias
Muchas gracias Señorita: Estoy haciendo esta rutina, llevo 3 días, pero me ha gustado mucho. Confieso que la primera, me quede a los 40 min. y no termine de verlo, pero al siguiente día volví a intentarlo o mi sorpresa que luego seguía los estiramientos para relajar la aceleración del corazón. Aunque algunos ejercicios los hago apoya en mis bastones, pues tengo desgaste de rodilla, espero que con el tiempo me ayude a bajar de peso e ir dejando el bastón. Nunca he buscado páginas con rutinas de ejercicio, yo me concretaba a caminar en mi casa, pues no puedo salir por la contaminación. Gracias a Dios y a ti ahora se me hace más ameno ejercitarme.
Grasias Mariana por tu,Lovor tan Bonita de Colombia 🇦🇲🙋
Muchas bemdiciones gracias por tan buenos ejercicios para nosotros de la 3 edad
Gracias a la srta Mariana están muy bien los ejercicios y la verdad nos ayudan mucho ,llevo dos días y me siento bien
Muchas gracias por tu dedicación a los adultos mayores, saludos desde Uruguay.
Soy de Quito-Ecuador me gustan sus rutinas realmente me tienen haciendo ejercicio todos los días sigo sus vídeos un saludo mi nombre es Maria Carmen Bustan y mi esposo Carlos Malla muy agradecidos
Gracias Maríana!..... me encantan tus clases, tienes el convencimiento de que estás haciendo algo por tu bien y que en ningún momento te vas a lesionar....... dirás : " de éso se trata"....... pues objetivo conseguido y además aquí estamos en verano y con tus ejercicios NO me baño en sudor!!!.... es muy DESAGRADABLE.... te sigo siempre.. ❤️🌹🌹🌹🇪🇸
Hoy 21 Octubre/22. Mi primera vez con estos ejercicios. Llegué hasta la mitad, hice 5 por cada indicación muy maĺ mi coordinación y mi falta de energía, pero me divertí tratando de seguir el ritmo. Desde hoy será mi rutina de ejercicios. Que feo es sentirme tan tensa. Hoy mi corazón latía fuertemente por el movimiento por eso hice hasta la mitad. Mañana los haré esforzándome un poco más hasta lograr oerfeccionar y completar la rutina. Gracias profe. Dios la bendiga por su gran ayuda a este cuerpo que está tan duro. Se que lo lograré. Mañana me forzaré un poco más. Linda música para principiantes como yo. Dios te bendiga profe y soy una nueva alumna tuya.🥰 desde Colombia. Tengo 63 años.
Muchas gracias Mariana, espectacular, siempre e echo ejercicio y ahora en esta cuarentena, en tu compañía, Dios te bendiga.
Gracias Ariana eres espectacular como haces los ejercicio yo soy de Chile Antofagasta sigo tu rutina beso
No sabes, cuan bien me están haciendo los ejercicios, gracias por ayudarme a sentirme mucho mejor. Un fuerte abrazo
Encantada con los ejercicios ya deseaba que volvieras soy Marlene Rodriguez y recido en España gracias por tu excelente atencion
Gracias Mariana. Con palabras no puedo expresar todo el bien que recibo de tí. Dios te bendiga.
Buen día muchas gracias, excelente ejercicio bendiciones
Muchas gracias, me gusto mucho el video y pienso realizarlo diariamente, me costo trabajo la sincronía pues estoy muy tiesa, pero espero mejorar pronto, un abrazo a distancia. Tengo 70 años y esta fácil para seguir, solo practicar . Muy contenta y agradecida de tu trabajo.
Excelente rutina..me encanto el vídeo
Te felicito Mariana, lo explicas de miedo y te podemos seguir sin ninguna dificultad. Lo hago cada mañana 👍👍🙏Muchas gracias 😘
Me encanto lo hago todas las mañanas. Gracias
Buenos días desde Colombia ,te admiro mucho , gracias excelente tus rutinas ❤❤❤❤❤
Hola. Tengo 64 años. Es la primera vez que hago estos ejercicios. Me gustó la manera en que lo haces, tiene mucha empatía. Voy a tratar de ser constante. No me gusta ir a un gimnasio, pero en mi casa lo puedo hacer y sin presiones. Padezco de dolores en las piernas y cuello y confío que me puede ayudar mucho. Muchas gracias. Bendiciones.
Son muy buenos ejercicios! Se los recomiendo! Mil gracias por compartir
Muy buena esta rutina a medida q más se practica mejor salen los ejercicios muy claro tu explicación de cada uno de ellos muchas gracias
Excelente rutina ,me hace sentir muy bien.gracias
Gracias, me siento muy bien saludos desde Guadalajara jal. Gracias fisioterapia qQueretaro
Siii muy buena, además de la excelente explicación, la gracia que ella tiene, es encantadora!!!
Genial
Felicidades Enel día del fisioterapeuta.
Muchas bendiciones.
Gracias muchas bendiciones Dios la bendiga buenos ejercicios me han servido bastante
Dios la bendiga , con sus orientaciones inicio muy bien cada día.
Es la mejor clase para los jóvenes adultos de la tercera edad,que he realizado por internet. Muy completa y accesible. Muchas gracias por regalarnos tanto amor.❤️😘🤗
Muy buena la clase,como hago para hacerlo todos los días no manejo bien el celu.
No
No
Gracias Mariana DIOS La guaede y proteja
Bendecido dia, para todos, ya cumplí mis 70 años, y gracias a Dios y a tu ayuda, mi estado fisico es excelente.
Muchas gracias por los excelentes ejercicios, es mi primera clse me encanto y estaré constante
Excelente los ejercicios para adultos, muchas bendiciones
Hola exelente me gusto
Buenos días, a partir de cuando inicie mis rutinas a diario me siento revitalizada, con mucha energia, gracias.
Gracias a Dios por tu vida. Mariana. Tengo casi 67 anos y tiene 10 meses que hago tus ejercicios. Soy diabética e ipertensa y los ejercicio me han ayudado a estabilizarme. Gracias 😊😀
18me guta
Muchas gracias por estos videos son de mucha ayuda para mí gracias Mariana que Dios te bendiga. Un abrazo desde PHOENIX ARIZONA MARIA ROSA ALDACO
Muchas gracias por estos videos son de mucha ayuda para mí gracias Mariana que Dios te bendiga. Un abrazo desde PHOENIX ARIZONA MARIA ROSA ALDACO
Buenos días hermiza
deceando siempre que hagamos un hermoso días hoy
Una consulta desde Bolivia SantaCruz
En los estiramientos mucho me da calambres en el cuerpo
¿Que podría hacer....?
Muchas gracias por compartir éste video,👍se fué realizando muy bien 😅 me gusta mucho, bendiciones 🙏🌹
Que buenos ejercicios muchas gracias. Personas como TÚ hacen un cambio positivo en nuestras vidas Dios te Bendiga
Un millon de gracias lo que mi cuerpo estaba necesitando Dios la bendiga
Hola nena desde la primer cuarentena
Felicitaciones Mariana muchas gracias por ayudarnos a mantenernos con muy buena salud y por tanto calidad de vida,desde Colombia soy una fiel seguidora de sus ejetcicios
GRACIAS ESTOS VIDEOS NO LOS BEBE QUITR YA QUE HACEN MUCHO BIEN A LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD ..MUCHAS BENDICIOES MARIANA
Gracias bendiciones exelentes ejersicios
Preciosa instructora! Te encontré y no te soltaré 👍😁 me encantan los aeróbicos ya p🛎 🔔
Gracias
Me gusta mucho también la música de fondo 👍
Bendiciones desde lo más alto del Cielo
Me ayudó mucho, sude mucho, son muy buenos los ejercicios, gracias
Mariana DIOS LA BENDIGA muchas pero muchas bendiciones de parte de DIOS
Muchas gracias Srta. empeze hoy dia y me ayuda a mi salud, muchas bendiciones, lo tratare de hacer yodos los días, fue maravilloso, muchas gracias.
Muchas gracias lo ise hoy y me centi muy bien
Me gustó, realizando muy bien 😅 me gustó,👍 gracias,buena tarde.🙋
Hola buen día, me sentí excelente. muchas gracias . Dios nos bendice siempre.
Excelente , en 2024 seguire realizando ésta rutina , muchas gracias Fisioterapista Mariana. FELIZ 2024
Desde Colombia, un agradecimiento especial por tan excelentes rutinas. Estamos felices con mi esposo de hacerlos. Ya haces parte de nuestras vidas. Felicitaciones.
Maravillosa rutina felicitaciones 😘
Excelente video estoy feliz de pertenecerá tu grupo desde Colombia!
Muchas gracias son muy saludable
GRACIAS POR LA RUTINA FISICA. FUE MI PRIMERA EXPERIENCIA INOLVIDABLE Y SANAMENTE. MENTE SANA EN CUERPO SANO.
👍😊🤗
Buenos días me gusta realizar esta rutina .tengo un peso normal si lo hago los 5 días seguidos mi peso bajaría.Qqe me aconseja.
Exelente, muchas gracias.
Me encantan estos ejercicios,justo lo que estaba esperando.Gracias
Sigo esta página y hago estos ejercicios que me hacen mucho bien...tengo 62 años
Gracias por tan hermosas rutinas esperemos otro día con entusiasmo
Muy bien Dios te bendiga mi mejor ejercicio y terapia en cuarentena 🙏🙏🙏🙏👋👋👋
Muchas gracias Srta Mariana soy de Chile, y estoy muy contenta por sus ejersicios y profesionalidad como los hace y comparte, Dios la bendiga y sea siempre asi, es ud encantadora . Gracias, gracias🙏🌹🌷🌺
Gracias por haber dirigido ésta sesión de ejercicios muy buenos para Nuestra salud
Espectacular, me he sentido muy bien muchas gracias bendiciones
Me gusta mucho el ejercicio
Muy interesantes los ejercicios
Muy buena la rutina, la sigo hace un mes. Lo único que le faltaría es intervalos para hidratar.
Muy buena rutina tengo 1 mes siguiendo la y me encantó gracias Mariana Quevedo por las rutinas ,saludos desde Gómez Palacio,Dgo
Gracias por tan exselentes ejersicios me han servido mucho bendiciones Mariana
Hago lo mismo con unos chavales que son de la comunidad de Madrid. Es en el parque, ahora mismo llueve y hace mucho frío. Eres fantástica, solo echo en falta un poco de música de los 80 para animarme más y mejor. Muchas gracias.