ARTROSIS de Rodilla y Cadera: 10 Ejercicios Nivel Fácil para Adultos Mayores | Mariana Quevedo
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
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En este video te dejo una rutina con 10 ejercicios para realizar si tienes artrosis de rodilla o artrosis de cadera. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer los músculos y aliviar el dolor.
Realiza estos ejercicios diariamente como parte de un programa completo de ejercicio para mayores. - กีฬา
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Gracias, tengo artrosis de las 2 rodillas , pude hacerlos , hay mas ejercicios?
Gracias Mariana excelente rutina no tengo astrosi pero termino de acerla un fuerte abrazo ❤
Muy buenos gracias por la información
Excelente, muchas gracias
Muy bueno
Buen día señora Mariana hace mucho tiempo que no enviaba mensajes. Me llamo Heber vivo en Uruguay y desde que usted comenzó con este programa me uní a sus actividades. Tengo todos sus videos los cuales diariamente adelanto y avanzo para realizar sus actividades. Esto me ha llevado a que mi vida sea más activa le he agregado más actividades y mi mente esté continuamente en función. Gracias a usted estoy en movimiento diario y me ha devuelto no sólo ejercicios sino el lograr otra perspectiva con respecto a la vida. Saludos a Chris, su bebé cuidelo mucho, y mi profundo agradecimiento a usted. Lo primero que hago es ver sus videos. Gracias y desde Uruguay mis sincero agradecimiento. Heber.
Hola Heber! Muchas gracias por este mensaje que me motiva a seguir creando nuevas rutinas 🥰 te mando un fuerte abrazo
Buenos días Marianita, gracias por los ejercicios, pude caminar sin mucho dolor tengo artrosis general. 😂
Me sumo como uruguaya... Mañana comienzo estos ejercicios que espero mí rodilla lo soporte ✨
GRACIAS x sus ejercicios. Los hago todos los días xq tengo Artrosis de Rodillas. Desde Argentina. Gracias Gracias 🫂🫂💜💜💜🍀🍀
Muy bonito los estoy haciendo desde Argentina un gran 🫂❤
Excelentes ejercicios Marianita 😊
Gracias 🤩
Tengan un lindo inicio de semana 🤗♥️🙏
Muchas gracias linda Mariana, por estos ejercicios que ayudan mucho.
También quisiera pedirte, si pudieras poner una rutina para las personas con escoliosis.
También indicar si podemos hacer tus rutinas, cuando tenemos esta condición.
Gracias excelente ejercicios Dios la bendiga siempre buen día
Querida Mariana, hoy me propuse hacer las rutinas otra vez que tuve que parar por la visita de mi hermano y cunada y tantos viajes, pero ya estoy encantada con esta nueva rutina, muchas gracias por ayudarnos a envejecer con actividades. abrazos
Me alegra haberla seguido por tres años, su crecimiento como mujer, profesional, esposa y ahora MADRE,y deseo éxitos por la ayuda que nos prodiga. Una pregunta estos ejercicios podemos hacer quienes tenemos prótesis en rodillas y cadera?? Gracias Mariana, bendiciones a Ud y su familia.
Excelente como siempre. Gracias Mariana por tu dedicación y profesionalidad. 😊
Excelentes ejercicios, los necesitaba. Mil bendiciones querida familia.❤🎉🎉
Muy buena rutina de ejercicios para rodillas. Gracias por compartir!!! Abrazo de luz desde 🇦🇷😊🌺🦋
Hola Mariana, estos ejercicios me servirán mucho, mis rodillas son mi punto débil, llegando a casa los haré, infinitas gracias 🙂 eres un sol
Sta Mariana Gracias La sigo desde Bucaramanga Colombia Estoy feliz y muy agradecida Mis hombros han mejorado estupendamente Duermo bien También la sigo xa mis rodillas y mejoró Gracias
Grasias lic por por mariana enseñarme los ejersisios para sanar mis rodillas mui agradesido 20:17
Mariana q Dios te bendiga siempre y gracias por las rutinas q son de mucho bienestar y salud ❤
Mariana, muchas gracias. Excelente rutina de ejercicios para rodillas y cadera
La rutina me pareció excelente cada ejercicio fue muy enfocado gracias por dar y ser.
Excelente para los que necesitamos ejercitarnos en casa. Saludos desde Panamá. Bendiciones!!!!
Hola Mariana. Aca Argentina. muy agradecida, por tus ejercicios de fisio, dolor de rodillas artrosis. muy claritos y explicativos. Ademas de tu simpatia. ya pase a ejercicios mas largos. un beso grande a ti y tu flia.
Mi agradecimiento eterno por compartir tan importantes y excelentes ejercicios de rehabilitación. Saludos y bendiciones.
Excelente los ejercicios, toda la creatividad puesta en cada uno de los movimientos, gracias por CUIDAR la SALUD de la COMUNIDAD! Gracias! Vielen dank! Thank you! Abrazos!!!
La felicito no había encontrado unas terapias tan excelentes como las suyas, Seguiré con sus terapias. Mil aplausos
Mariana muchas gracias por tan divina guía para quienes necesitamos envejecer el día se mañana saludablemente ❤❤❤ desde Chile, Concón un fuerte abrazo
Excelentes ejercicios muchas gracias Dios la siga iluminando. Felicitaciones
Gracias Mariana por está gran ayuda, que el todo poderoso te multipique todas tus buena acciones con todos nosotros los adultos mayores
Hola querida Mariana! Gracias por dar estos ejercicios. Me hacen bien a mi salud. 💕. Bendiciones!!
Marianita muy bueno los ejercicios gracias
Hola Mariana tus ejercicios son excelentes y tu metodología Hoy trabaje rodillas y caderas me sentí muy bien al pesar que estoy ya recuperada de inflamación del nervio ciatico Fue muy reconfortante hacer estos ejercicios Me gustaría me orientarás Hoy me sentí muy bien
Gracias eres una genia💯👏👏👏💖
Muy bueno el ejercicio muchas gracias!!
Infinitas gracias Mariana!! tus rutinas son siempre excelentes y los de este video muy buenos para mi artrosis de rodillas.
Bdias Marianita: mi esposo y yo reincorporándonos a tus excelentes terapias. Gracias! Párkinson y artrosis
Que alegria verte tan bella como siempre, con Canelita visitándotelas. Los ejercicios son maravillosos, me inyecté con el Plasma el Jueves pasado y estos son de gran uso. Muchas gracias, besitos al baby y recuerdos al Dr.
Buena tarde plasma para rodilla mi madre tiene 88 años y una rodilla transplante total rodilla y la otra con demasiado dolor no sabemos qué hacer
Mil gracias
Maravillosos tus ejercicios muchas gracias y que Dios te bendiga
Excelente rutina, gracias MARIANI. Bendiciones!!!
Excelente ...muchas gracias
Qué rutina tan súper mil gracias . Mariana 😊
Mariana, te agradezco de corazón. Muy buena buena sesión. Rodillas y cadera en mejores condiciones. Seguimos todos los días. Cómo encontré este milagro, no recuerdo. Pero es un milagro.
Actividad realizada .. Excelente trabajo para rodillas y cadera 👏👏👏 .. por siempre agradecida. Feliz día hermosa familia . ❤
Gracias Marianita FELICIDADES Sud ejercicios son fabulosos. Me esta ayudando mucho.
Muchas gracias.muy buenos. Bendiciones
Muchas gracias, excelentes ejercicios muy útiles. Saludos y bendiciones 😘
Gracias por compartir tan maravillosa rutina. Bendiciones ❤
Muy buenos ejercicios para movilizar articulaciones de rodilla ,sin dolor gracias
Excelentes ejercicios
Gracias
Muchas gracias dios la bendiga por compartir su tiempo y conocimiento 🙏❤️
Excelente.s tus ejercicios .Gracias.
Gracias por compartir, son muy útiles tus consejos
Hola bella Mariana❤..gracias por estar siempre atenta a nuestras necesidades...🇦🇷🇦🇷🇦🇷🌹🍀BENDICIONES..
Excelente clase Mariana, Gracias 🙏🏼🇨🇴🇨🇴🇨🇴❤️❤️❤️🤗🤗🤗🥰🥰🥰♥️♥️♥️💪💪💪💃🏽💃🏽💃🏽
Hola Maríana excelentes Ejercicios pero hay muchas personas con esta enfermedad que es imposible hacer según que ejercicios como el 8,9 y 10..Porque vos lo podéis hacer por estar sana pero los que ja padecemos de Artrosis de Rodilla y Cadera es imposible levantar tanto la piernas...podrías hacer los ejercicios parecidos pero sentados ho de otra forma para poder hacerlos y no sentir tanto dolor para Artrosis de Rodilla y Cadera . Gracias por tu TRABAJO es excelente y yo tengo todos tus vídeos desde que empezastes un fuerte Abrazo para tu Familia y un beso para el bebé. Saludos desde Barcelona .
Muchas GRACIAS, bendiciones
excedlentes ejercicios, gracias y felicitaciones
Gracias por tus ejercicios me han hecho bien.Dios te bendiga por compartir.
Muchísimas gracias Mariana hermosa excelentes ejercicios para mis rodillas y cadera. Eres fabulosa. Bendiciones Infinitas ❤❤❤❤
Muchas gracias Mariana muy bueno los ejercicios BENDICIONES
Muchas gracias por los ejercicios sob muy buenos y efectivos. Ayudan a fortalecer nuestras rodillas
Gracias. Gracias x tu ayuda
muchas gracias, muy buena rutina, Bendiciones para ti
Que buenos estos ejercicios Mariana....gracias
Me encanto esta rutina ,Bendiciones.
Muchas gracias por tus vídeos gracias
Exelente y compartido😉
Buenísimo gracias bendiciones
Excelentes ejercicios muchas felicidades
Excelente ejercicio Dios te Bendiga 🙏🙏🙏
Muchas gracias Mariana por ayudarnos con nuestros huesos muy buena la rutina Dios te bendiga
👌📝 Súper, los necesito con urgencia.
Un descubrimiento tu canal. Me encantó el planning del mes y pienso hacerlo.
También comentar que tengo osteoporosis bastante avanzada y me encantaría y todas las rutinas para esta patología serán muy de agradecer.
Muchas gracias🏋️♀️🤸♀️🏆
Excelente trabajo Gracias ❤
Excelente ejercicios gracias gracias gracias ❤
Bendiciones Marianita, Gracias por todas esas maravillosas rutinas, tus ejercicios calman el dolor de rodillas, son buenísimos, los recomiendo, cariños para Unai y Canelita..
Super gracias😊
Excelente ejerciciosmuy buenos
Muchas gracias por compartir estos ejerciciosMarianita muchas bendiciones
Muy bien 👍 gracias bendiciones
Hola hermosa Mariana excelente rutina gracias saludos Dios te bendiga siempre 👍😍😘🤗
Muchas gracias q bendición esos ejercicios son de mucha ayuda para nosotros los adultos mayores Dios la bendiga
Bendiciones gracias por los ejercicios❤
Gracias por compartir tus rutinas
Gracias por compartir 🤗♥️😘😊
Muchas gracias excelente tus ejercicios
Gracias Marianita por tu ejercicios y excelente dedicación. Me vienen muy estos ejercicios. Ojalá pudieras hacer una clase con ligas.😊❤🙏🇨🇷🌹
me encantan tus ejercicios gracias bendiciones
Gracias excelentes grandes bendiciones ❤❤❤
Excelente rutina!👌👏💯
Excelente! Gracias.
Gracias
Bendecido día 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Me gusto mucho esta rutina de ejercicios Mariana,ya que stoy con molestias de cadera y rodillas,lo repetí 2 veces,y me alegra mucho tu bailesito del final,agradecida contigo Dios bendiga tu familia.
Espectacular gracias Mariana 😊
Excelente Mariaita, me encantan tus terapias. Eres la mejor. Un abrazo grande. Cariños a tu familia ❤🇨🇱💝😘🤗
Muchas gracias Mariana por estos increibles ejercicios que nos has regalado, ahora hay que tener constancia para que podamos ver la mejoria de las caderas.
Que bien los voy hacer muchas gracias Bendiciones Mariana 🙏❤
Gracuas x enseñar tus ejercicios Dios te bendiga y te siga dando de su gracia
Gracias Mariana!!! Muy buenos ejercicios😘
🌟🌟🌟🌟🌟 excelente bendiciones
Gracias por la rutina Dios te siga bendiciendo cada día
Muchas gracias,me son de utilidad estos ejercicios,me gustan y los hago todos los días….🌷
Gracias !! Por tus ejercicios ❤😊
Gracia excelente ejercicio.
Gracias Gracias Gracias Bendiciones Mary
Regia clase , excelentes ejercicios.Gracias por brindarnolos!!!!😊
muy buena Mariana, gracias!
Excelente ejercicio Mariana,gracias