ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2021
- تردمیل هم خوبه هم بد!
برای دیدن محتواهای بیشترو رسیدن به تناسب اندام میتونید روی لینک زیر کلیک کنید 🌹
🔗 / @fitbash
================================================================
👇 اگر میخوای ی گپ دوستانه باهم بزنیم توی" اینستاگرام " میتونی پیدام کنی 👇
/ mahdikazemifit. .
==================================
من کی هستم ❌❌❌ ؟ ❌❌❌
من مهدی کاظمی هستم مربی و دانشجوی رشته تربیت بدنی هستم که به فیتنس و بخصوص تناسب اندام علاقه خیییییییلی زیادی دارم و دوست دارم در موردش بیشتر بدونم و باهاتون این اطلاعات رو به اشتراک بذارم
مطالبی که تواین کانال گذاشته میشود تمامن از کتاب های فیتنس وتناسب اندام که باچاشنی فان ومهتر به صورت کاربردی برای شما میسازیم
وتصمیم داریم و هرهفته با یک سری ویدیو فنی در مورد تغذیه وتمرین وباشگاه ومکمل ووعده های غذایی
و..... ویدیو آپلود کنم
فعالیت این کانال تازه شروع شده وقطعابه حمایت شما بیشتر نیاز داریم
😍🌹❤ اگر دوست داشتین میتونین کانال من رو سابسکرایب کنین و با من همراه باشین و باهم به به تناسب اندام برسیم
بهترین روش استفاده از تردمیل برای چربی سوزی
perfect
عالیی بود و تاثیر گذار
✌👍
خیلی مفید بود 👌
عالی❤👑
عالی استاد
مرسی از حمایتت 🔥🙏
عالیی👌
سلام مهندس عزیز، من میخوام برا خونه م یک تردمیل خوب وقوی بگیرم واسه خونه. بفرمایید چه نوع برندی و چه اسبیو خلاصه یک توضیح خوب بدید لطفا. بسیارممنونم. قیمتش هم حدودا چقده
عالی❤
مرسی بابت کامنت و حمایتت 🔥🙏
درود نظرتون در مودر تردمیلای مکانیکی چیه؟ تشکر
سلام
من به علت بالا بودن وزنم زانوی پای راستم درد میکنه
میتونم با برنامه ای چه گفتید کار کنم؟
در کنارش رژیم رو هم داشته باشم؟
میشه یه ویدئو warm up قبل تردمیل بسازید...من دغدغم بیشتر گرم گردن قبل و سرد کردن قبلشه
سیه
دمت گرم
قربانت
Good so much
مرسی از کامنت انگلیسی 🔥🙏
میتونیم هفته ای یه جلسه بعد از برناممون و تمرین 15 دیقه بدویم یا کمه
سلام ممنون از توضیحاتتون
ایا پیاده روی با تردمیل باعث سفت شدن پوست شل هم میشه ؟
سلام روز بخیر خیر تاثیری نداره ولی تمرین مقاومتی میتونه موثر باشه
ویدیو از همه نظر مشتیه
مرسی از کامنت و انرژی مثبتی که میدی 🔥🙏
عزیزم تردمیل ارزون و خوب چه مارکی
سلام ممکنه راجع به هر کدوم از دستگاه های بدن سازی توضیح بدید و نحوه استفاده صحیحشون و اینکه کدوم قسمت از بدن و تقویت میکنن
ویدیو های جدید رواز دست ندید
ولی میگن زانو آب میکنه آیا این حقیقت داره؟
سلام استاد محترم ميگه روي ترد ميل دويش كني به زانو آسيب ميزند هر چند كه كفش شما خوب هم باشد ميخواستم بفهمم من هم هر روز ٣٠ دقييقه از ترد ميل استفاده ميكنم در فيتنيس
نکات تو ویدیو رو گوش کنی جوابت هست داخلش
سلام
من ۴۵ دقیقه یا بیشتر تردمیل میزنم تو باشگاه . یه ربع اول کمی راه میرم و بعدا شروع به دویدن میکنم نهایت با سرعت ۱۰ . یه ربع دوم شیب ۲ و سرعت متوسط ۴ میزارم و ربع سوم و یا بیشتر هم بازم مثل ربع اول شروع به دویدن میکنم .
نظرتون با این مدل چییه ؟
سلام روز بخیر اوکیه اگه مشکلی نداری
سلام واسه اب گردن
رونای پا باسن چیکار کنیم بهترو راحت تره ؟
سلام روز بخیر برای اینکه بهت دقیقاً بگم چیکار باید بکنی به این آیدی تلگرام پیام بده
T.me/Fitbash_Consult
سلام چربی سوزی چقدر به خاب ربط داره
میتونم بپرسم برای از ببن بردن قوز کمر چه حرکاتی خوبه ؟!
جق نزدن بهترین حرکتشه
اولین بازی
سلام استاد .میگم برای نتیجه گرفتن حتما باید سرت 6 به بالا باشه یا نه سرعت تا 6 هم نتیجه میگیرم .چون 6 به بالا پشت ساق پام درد میگیره و اذیت خیلی میشم وگرنه نفس کم نمیارم فقط فقط پشت ساق پام درد میگیره
سلام استاد من میخوام برای رونهام که چربی داره یک تمرین خوب باشه بتونم چربهای کاذب را.آب کنم در هلند زندگی میکنم ممنونم🙏
ویدید های چربی سوزی فول بادی رو ببین خیلی تاثیرگذاره
خیلی ممنون ببخشید واسه لاغر شدن بالا تنه خوبه یا نه؟ ❤
کل بدن درگیره ولی بیشتر پایین تنه
درود من یک ماه و دو هفته باشگاه میرم مشکل زانو دارم آیا از تردمیل استفاده بکنم یا نه اگر استفاده کنم چند دقیقه بزنم مرسی
بهتره استفاده نکنی
❤❤❤❤❤❤❤
سلام
سلام قبل تمرین ده دقیقه خوبه ؟
سلام روز بخیر بله
سلام من خانم هستم و ایا واسه اقا و خانم فرق میکنه ؟
خیر
سلام استاد خسته نباشید
من به صورت حرفه ایی تمرین میکنم یه برنامه هوازی میخاستم روی تردمیل
@@fitbash استاد شماره واتساپتون رو میشه بدید
سلام ببخشید یه سوال داشتم درسته که میگن اگر تو دوره حجم هستید تکرار هاتونو کم باید بزنید مثلا ۶ تا ۸ تا درسته ؟!
@@fitbash کوس کش ! چرا مردم رو گمراه می کنی ؟ تو که سواد نداری ، غلط میکنی اطلاعات اشتباه میدی به مردم .
داداش بهترین تکرار بین ۸ تا ۱۲ است ، برای هایپرتروفی ماهیچه ها .
من یک ساعت سرعت پنج میرم نمیتونم سرعت بالا برم
👍👍❤️
🙏🔥
harfat geyre elmie, davidan hich asibi nadare
برای عموم مردم آسیب زاست درصورت تکرار مکرر
@@fitbash in che harfie, khode davidan behtarin vrzesh baraye amadegi umume mardom gabl az har varzeshi, un vagt migi tekraresh baraye umum asib zast?! vojdanan ba in etelate galat zehn mardom gomrah v dargir nakonin bezarin rahat varzesh v zendegishuno konan
سلام من چند روزه کار کردن با تردمیل رو شروع کردم با سرعت ۴زانوی پای چپم درد گرفته لطفا راهنمایی میکنید
دلایل مختلفی ممکنه داشته باشه اولیش اینکه اصلا روی تردمیل ندوید یا اینکه اگه اضافه وزن زیادی دارید باید خیلی یواش تر شروع کنید
سلام من میخوام نفسمو برای فوتبال اماده کنم و همچنین وزنمو بیارم پایینتر با تردمیل بنظرتون چقدر بزنم خوبه و من یکی دوبار بیشتر از تردمیل استفاده نکردم
نفس وچربی سوزی 2تامعقوله جدا ،نباید قاطی شه
اول چربی بسوزون
استاد من هر روز با تردمیل ۳۵۰تا۴۰۰کالری کم میکنم تردمیل که من استفاده میکنم کالری شمار داره به همین روال ادامه بدم یا کم و زیادش کنم کالری سوزی را؟؟؟؟
بستگی به هدفت و برنامه غذاییت داره
گرفتن دستگیره های تردمیل موقع راه رفتن،ضررش چیه؟
باعث میشه عضلات میانی بدنت درگیر نشه وباعث افتادگی شانه ها میشه و..
ندید پدید بازی درنیاردید🤣🤣🤣
میگن تردمیل عضله هم میسوزونه؟
کاملا اشتباه میگن
😂😂😂👍👍👍
قربانت
روزانه نیم یا یک ساعت خوبه
سلام حداقل 40دقیقه و حداکثر 60دقیقه وقت بزار
@@fitbash ممنون اما بیش از ۳۵دقه نمیتونم سرم دور میخوره
@@fitbash همچنان یه رژیم برام میشه بگید
استخوان تیبا خیلی درد میکنه بعد سه جلسه
سلام روز بخیر ضعف عضله داری عزیز هم عضلات ساق پات وهم روش رو تقویت باید بکنی
سلطان صدا با تصویر هماهنگ نبود
@@fitbash فدای سرت ستون قصد بی احترامی نداشتم بازم شرمنده
دمت گرم حواست بود
با سلام خسته نباشید من الان تقریبا 4 ماه میشه روزانه 35 دقیقه حدودا 4.5 کیلومتر میدوم ولی نتجه نه گرفته ام از سرعت 6 شروع میکنم اخرش به 12 ختم میکنم
احتمالا جق زیاد میزنی ! کوس کش !
یعنی میگی قدرتی و سرعتی نباید رو تردمیل کار کنیم . باید ملایم ولی زمان بالا با تردمیل کار کنیم . منظورم از ملایم یکم زربان دار .
درسته💪
من از تردمیل بیشتر از ۲۰ دقیقه استفاده کنم حوصلم سر میره😩🤦♀️🤦♀️
این چه دشواری هست که من دارم نمیدونم😫😫
سریال ببین بد جوابه
@@fitbash 👍👍😊
Fhtt
💙
توضیحاتت اصلا خوب نیس
من تازه باشگاه میرم و از چند ماشین چربی سوزی استفاده میکنم ولی ماشین تردمیل نمیتانم زیاد برم چون ساق پام استخوانش درد میگیره و از حرکت میماند اگر زحمت نمیشه یک برنامه ورزشی با رژیم برام بدین تا در سه یا چهار ماه کم نتیجه بگیرم تشکر
سلام
من میخام کاهش وزن داشته باشم قدم 183 وزنم 93 هست قند و نشاسته ها رو خیلی خیلی محدد کردم و هر روز روزی 10 الی 20 دقیقا تردمیل اسفاده میکنم قبلش هم 10 دقیقه دوچرخه ثابت کار هر روز من شده این در کنارش هم وزنه و .... رو برنامه
حالا سوالم اینه داداش الان تو این ویدو گفتی 40 مین انجام بدیم با سرعت 4 حالا من با سرعت چهر فقط گرم میکنم و بعدش توی این تایمی که گفتم سه مرتبه میرم روی سرعت 8.8 تا ظربان قلبم بره بالا وقتی رفت بالا کمش میکنم روی 6 و یخورده که اسیبل شد دوباره میبرم روی 88 این کارو سه مرتبه تو تایم 10 الی 20 مین انجام میدم و همیشه هم 2 کیلو متر بیشتر نمیدم
حالا با این روند چربی سوزی خوب انجام میشه یا باید اصلاح بشه
ممنون ببخشید طولانی شد
اینم بگم تمام ویدیو هاتو دیدم خیلی کمک بهم کرده ممنون موفق باشی
@@fitbash مرسی داداش حتما 😘
سلام عالی بود .. من ۹۵ کیلو وزنم بود و در عرض تقریبا چهارماه تمرین با تردمیل الان وزنم ۸۲ کیاو گرم شده من اولا ده دیقه و بعد بیست دیقه و الان میتونم یک ساعت بدوم ولی مشکلی که هست نمیتونم با سرعت بدوم و همیشه سرعتم رو در حدود 8 حالا هرزگاهی هم به 10 و بعد شاید سی ثانیه به 12 یبرم ولی اکثرا سرعت ثابتی دارم و اگه بخوام سریع بدوم به نفس نفس میوفتم و نمیتونم میخواستم راهکاری برای افزایش سرعت بهم بدین
من دو ماهی سروی تردمیل راه میرم یک کیلو کم کردم 🇦🇫🇦🇺
خیلیم خوبه دوست عزیز💪همینکه اراده کردی عالیه👏🌹
سلام استاد محترم ميگه روي ترد ميل دويش كني به زانو آسيب ميزند هر چند كه كفش شما خوب هم باشد ميخواستم بفهمم من هم هر روز ٣٠ دقييقه از ترد ميل استفاده ميكنم در فيتنيس
هر روز خوب نیست
اولین بازی
سلام
سلام دوست عزیز💙