เผาผลาญไขมันเร่งด่วน 40 นาที // Low impact cardio workout all standing
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2023
- ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ 💚💛❤
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิค40นาที #ออกกำลังกายลดความอ้วน40นาที #เต้นแอโรบิค #เผาผลาญไขมันเร่งด่วน #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกาย40นาทีลดทุกส่วน #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ออกกำลังกายลดความอ้วน #aerobic #คาร์ดิโอสำหรับผู้สูงอายุ #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें - กีฬา
ดูย้อนหลัง..ทำตามสุขภาพดีขึ้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤
เต้นมาปีครึ่ง คุมอาหาร ลดมา18โลครับ. ขอบคุณมาเลย ที่ทำคลิปดีๆ
ชอบๆ พึ่งได้ลองเต้นวันนี้ เหงื่อออกเยอะมาก สุดยอด จะเต้นทุกวัน ตอนนี้ 85 กิโล เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ
20:40 ๅ❤
✌️✌️
สู้ๆจร้ส🎉🎉🎉❤❤
✌️✌️✌️
สู้ๆค่าา✌🏻✌🏻
ชอบๆๆค่ะ เหมือนเต้นเบาๆ แต่จริงๆแล้วเต้นต่อเนื่องเกนื่อย เกงื่อออกเยอะเหมือนจะผอมนะบัดนาว จะพยสยามเต้นทุดวันค่ะตอนนี้53-54จะลดใก้ได้50ค่ะ❤เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะเพื่อนๆ♥️♥️
ตอนที่เห็นคลิปครั้งแรกเหมือนจะเต้นเบา แต่พอเต้นตามจนจบคลิปปุ๊บ ทำไมเหงื่อมันออกเหมือนอาบน้ำเพิ่งเสร็จ😂 ตอนนี้เปิดเต้นทุกวัน น้ำหนัก 68 เป้าหมายลด 20 โลใน 4 เดือน เดี๋ยวจะมาอัพเดทอีกที❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ๆ❤❤ๆๆ
How much you loss
เต้นตามทุกวันเช้า30นาที-เย็น30นาที ควบคุมอาหารด้วย เต้นมา3อาทิตย์แล้วลดลง2.7กก. แล้วคับ ขอบคุณมากๆคับ
따라하기 쉽고 운동효과도 너무 좋아요~~선생님 늘 감사 드려요~~^^
ทำถึงมากค่ะ. เหงื่อท่วมเบาตัวมาก. ขอบคุณค่ะ. เป้าหมาย90โลให้เหลือ70โล สู้ๆค่ะ
จากคนเต้นไม่เป็น มาฝึกจากคลิปนี้ เต้นคลิปนี้มา 15 วัน ลดไป 2 กก.ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะทีทำให้อยากลุกมาออกกำลังกาย
เต้นตามทุกวันค่ะลงมา5โล 1เดือนคุมอาหารด้วยค่ะ
🎉เก่งจังเลยค่ะ
❤
@@SuperSuchunya ຮ
😮
ขอบคุณคะ❤❤
ขอบคุณมากๆ ค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก กลับมาออกกำลังกายด้วยคลิปนี้ค่ะ ❤
❤❤❤
เหงื่อเยอะดีมากค่ะ
คลิปนี้ยากไปหน่อยค่ะ ขาพันกันมั่วเลย แต่เผาแคลดีมากเลยค่ะ
คุณแม่เพิ่งมาหัดออกกำลังค่ะดีมากๆเวลาที่แม่เหนื่อยแม่ก็จะช้าๆลง😂😂😂
ออกกำลังกาย วันละครึ่งชั่วโมง วันที่ 2 เวลา 19.00 ทำครบค่ะ ผิดๆ ถูก ๆ แอบพักจิบน้ำบ้าง มือใหม่ค่ะ ชอบคลิปมากๆ เข้าใจง่าย❤
ชอบเพลงประกอบง่ายดี
เต้นตามทุกวันค่ะ ขอบคุณสำหรับครูผู้สอน สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ
วันที่ 2 ที่ติดตาม
53 เต้นตามได้ ถึงไม่เต็มร้อยแต่ก่ได้เหงื่อเยอะมาก
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณน่ะค่ะสำหรับคลิปดีๆนี้ เอามาออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ
ได้เหงื่อเยอะมากกกกจ้า สนุกๆ อยากให้แจ้งว่าเผาผลาญกี่แคลด้วยงับ
ไม่พลาดพรุ่งนี้จร้า🦾👏🏻 ได้ดั่งใจ 40 นาที🙏🏼
ชอบๆ คลิปนี้เหงื่อกระจาย สนุกมั้กมาก ขอบใจจร้าน้องจอย😀😍🦾
😊😊😊😊😊😊😊❤
เต้นทุกวันทุกเช้าค่ะ แต่ไม่ค่อยได้คอมเม้นค่ะ
✒✒✒✒✒สวัสดีวันครูค่ะ ครูจอย สุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆนะคะ🖋🖊🖌🖍📝
Q!!!+q
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะเหงื่อออกเยอะมาก แต่ไม่เหนื่อยเลยค่ะ
Gracias. Excelente rutina. México 💐
เพิ่งมาเจอคลิปออกกำลังตาม ส่งต่อเพื่อน ดาวโหลดไว้เรียบร้อยจ้า ขอบคุณมากจ้า👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏💪💪💪
สุดยอดเลยค่ะ ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊
ชอบจัาพึงเห็นจัา
ต้องไปลองแล้ววว😊
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ❤ขอบคุณนะคะ
ห่างหายไปนาน กลับมาเต้นตามน้องจอยวันแรก คลิปนี้40นาทีเร่งเบรินเอาเรื่องเลยจ้า ชอบมาก ❤
คือดีย์..!!🎉🎉🎉🎉❤❤❤..เหงื่ออกสบายตัว..!!.😂😂😂
ดีจัง มีเวลาบอกให้เตรียมท่าถัดไปด้วยค่ะ
15 นาที่ลิ้นห้อย😂😂 คงเพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย สุ้ค่ะ🎉🎉 เราไปถึง40นาทีให้ได้❤❤😊
ขอบคุณคลิปมากค่ะ..10นาที..เหงื่อโชกแล้วล่ะพรุ่งนี้ต่อ
เราเต้นตาม 35 นาที เหมือนอาบน้ำเสร็จเลย
ขอบคุณที่คริปให้ทุกวันค่ะ
เต้นตาม และคุมอาหาร ขอบคุณมากๆค่า
❤❤❤ชอบมากค่ะ ขอดาวโลดนะค่ะ
ขอบคุณคะ ได้เหงื่อดีคะ
เต้นตามทุกวันเลยคะ❤
เพิ่งดูคลิปนี้วันแรก เต้นตามได้ 32 นาที หลังจากนั้นได้หยุดค่ะ เบบี๋เต้นด้วย มือแม่เลยเสยคางลูกปากแตก เลยได้หยุดค่ะ ได้เหงื่อมาบ้างค่ะ
เพิ่งเริ่มวันแรกขอบคุณจ้ะจัดโดนใจดีมากขอทุกๆวันนะจ๊ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ เต้นตามวันละ 2 รอบ เหงื่อท่วมมากคร๊า😊
สุดยอดเลยค่ะเต้นตามสนุกมาก อยากเน้นหน้าท้องล่าง
เราเองก้อได้เหงื่อเลยค่ะ...ท่าเบาได้ทุกส่วน
เต้นตามเหงื่อออกได้มากเลยค่ะ
ชอบค่ะดีมากค่ะ
สนุกมากค่ะ เต้นตามวันแรก วันนี้น้ำหนัก 62.4kg หนึ่งเดือน เจอกัน🎉🎉🎉🎉🎉58kg
ขอบคุณมากค่าเพลงสนุก ท่าเต้นสวยงามทุกท่า ชอบมากค่า❤️❤️❤️
เต้นตามคลิปครูจอยมาปีครึ่งร่างกายฟิตกระชับดีคะ แต่ตอนนี้ปวดเข่าหยุดเต้นไปหลายเดือนน้ำหนักเพิ่มอีกแล้ว ต้องเต้นต่อไป
ทำตามมา3วันแล้วค่ะ. ไปไม่ถึงฝันได้วันละ15นาที. 😂😂จะพยายาม
วันนี้จะเริมเต้นตามค่ะ❤😊
Hermosa clase,muchas gracias!!
ชอบคะ
พึ่งเริ่มต้นวันนี้และฉันจะทำทุกวันฉันต้องทำได้
ดีมากค่ะ
เพิ่งเข้ามาดูค่ะ ขอเต้นลดพุงลดเอวอย่างเดียวได้มั้ยค่ะ ผอมแต่มีพุงไขมันหน้าท้องใหญ่ เอวหนา😂
พี่เต้นตามสนุกมากๆคะ
วันนี้วันเเรกได้เหงื่อดีมากค่ะ 30นาที พรุ่งนี้เต้นไหม🙏🙏👍👍
ท่าดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ได้เหงื่อสุดๆ
เต้นสนุกเหงือ่ออกด้ค่ะ❤
เต้นทุกสัปดาห์ค่ะ😊
ดีมากเลยค่ะได้เหงื่อจริงๆ😊
ขอบคุณนะคะ เต้นตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณ ครับ เต้นครั้งแรก เหงื่อท่วมตัวเลย
❤เก่งทำตามไม่ทัน
แรกๆใจเต้น 170+ หลังๆเริ่มลดลงมาเรื่อยๆแล้ว ขอบคุณที่สอนให้เหงื่อออกได้เยอะๆ
ชอบๆๆๆ
ตอนแรกเต้น ครึ่ง ชมก่อน กลัวเพราะอายุ 55น้อยๆก่อน ตอนนี้เพิ่ม40นาทีค่ะ❤
เหมือนกันคะ 56
วันนี้เป็นวันแรกค่ะ ครบ 40 นาที 😁 เป็นหมอนรองกระดูกฯค่ะ ไม่ได้ออกกำลังมา5 ปีได้ 54ค่ะ สู้ไปด้วยกัน ค่ะ 🥰😱
@@Angun-vikinginlaw2020อายุเท่ากันเลยค่ะ..แต่เต้นเพื่อสุขภาพไม่ได้จะเน้นหุ่นอะไรมากเอาให้ร่างกายแข็งแรงก็พอค่ะสำหรับตัวเรานะ😊😊
@@user-ly9zk7cr8d ใช่ค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ เรามาสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ/องุ่น
พี่คุณหมอสั่งเลยค่ะวันแรกกลับบ้านเย็นเปิดยูทูปเลยค่ะ 3เดือนพุงยุบเลยค่ะ
เต้นตามได้ง่ายเลย ดีมากเลยค่ะ❤
เต้นด้วยค่ะเต้นๆๆๆ
สนุกมากค่ะ
2วันลงครึ่งกิโล คุมอาหารค่ะ❤
❤❤❤❤เริ่มเต้นได้2วันแล้วค่ะช่วยเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะ❤❤❤
ขอบคุณน้องจอย ตอนนี้พี่เต้นวันที่4ขยับเป็น40นาทีได้แล้วค่ะขอบคุณค่ะ❤
เราเต้นตามทุกวันเลยคะดีมาก62กิโลจะลดให้56คะ
เปิดแล้ว วิ่ง เดิน ทุกเช้าเย็นค่ะ
H ขอบคุณมากค่ะคิดนี้
ขอเพลงเต้นแอโรบิคเร็วๆเวลา1ชั่วโมง ขอบคุณค่ะ
เพิ่งมาเห็นคลิปเต็ม40นาที
เห็นท่าคิดว่าจะไม่หนักแต่พอเต้นตามจริงๆเหงื่อโชคเลยคะ❤สุดยอดมาก😍
40ที่คุ้มค่ามากค่ะ
เต้นตามอาทิตย์ละ 4 วัน เลือกอาหารที่ทาน ไม่อด น้ำหนักลง 6 กิโลแล้วงับ ขอบคุณคลิปดีๆ
ตั้งแต่เต้นตามคลิปนี้และอาหารตัดแป้งน้ำตาล ขนม น้ำหวานออก น้ำหนักลดลง 3 กก. ภายใน 1 เดือนค่ะ ขอบคุณค่ะคลิปดีๆๆค่ะ
เต้นตามจนเพลินแลยคะ😇😅
ขอบคุณมากค่ะชอบมากเลยนะ
สวยงามค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ เหงื่อดีมากๆ
ขอบคุณมากค่ะอะไรดีชุดนี้
กำลังเริ่มทำตามค่ะ
20นาทีขอพักไม่ไหวห่างนาน .จะกลับมาดูแลสุขภาพอีกครั้ง😂😂❤
เบรินดีมากค่ะ❤
สนุกมากค่ะขอบคุณนะคะครู พาเต้นไม่เร็วไม่ช้ากำลังดี ส.วเต้นได้
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ พึ่งมาเริ่มเต้น_พักไปนาน
ตามค่ะ
Exelente gracias y gracias
ทำตามได้ 20 นาที สุดๆมากเหงื่อ
ขอบคุณคั
เย็นนี้เลยค่ะ
สวัสดีค่ะครูจอย ใช้แอพอะไรแยกร่างค่ะ ช่วยบอกเพื่อเป็นวิทยาทานได้หรือไม่ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏✨
เพิ่งเริ่มวันนี้คะ
ไม่มีขายของคั่นระหว่เต้นดีมากค่ะ
ชอบมากๆๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณที่รับชมนะคะ มาออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰