แอโรบิค นำโชค ลดพุง ลดต้นขา สลายไขมัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2020
- เพลงในคลิป
Nopremix official
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #เต้นลดหุ่น #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ท่าแอโรบิคพื้นฐาน #พื้นฐานแอโรบิค #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम करने के लिए व्यायाम करें - กีฬา
ทำตามคะสุขภาพดีคะ😊😅
หุ่นเปลี่ยนเพราะครูจอย ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
👏👏👏💖
ชอบค่ะเบาแต่เหงืุอออกค่ะชอบมาก
ชอบค่ะกำหัดเต้นค่ะ
สุดยอดเลยจ้า
ขอบพระคุณครูฝึกออกกำลังกาย Ms Joy Derka มากๆค่ะ#WFH ค่ะ,จ.พระนครศรีอยุธยาค่ะ ขอเเสดงความยินดีซัมซุงฉลองครบรอบ 53 ปีค่ะขอให้ธุรกิจกระเตื้องขึ้นๆๆค่ะ ยอดขายโทรศัพย์สมารท์โฟนอันดับ 1 ตลอดปี 2565 ค่ะ😷🌧✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎆🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎀🎀🎀🎀
แอโรบิคนำโชคของจริง จากที่แท้งลูกคนแรกเดือน พ.ค ร่างกายดีขึ้น มาออกกำลังกายตามคลิปนี้ ทุกวัน เดือนส.ค น้องกลับมาใหม่ จนตอนนี้ได้ 7 เดือนแล้วค่ะ หลังคลอดจะกลับมาออกตามใหม่นะคะ😁
เต้นตามทุกวันเลยค่ะท่าเต้นไม่เร็วเกินไปขอบคุณครูจอยมากๆนะค้ะ..
จังหวะให้สมกับผู้สูงวัยแต่หันซ้ายหันขวาไม่ดีเวียนหัว
และดนตรีให้เสียงเสมอกันไปไม่ควรเบาๆดัวๆไม่หล้าใจแต่สรุปแล้วก็ชอบนะ
ขอบคุณนะค่ะ
เต้นตามได้ทุกท่าเลยค่ะ ชอบมากๆ ครูจอยก็น่ารักค่ะ❤️
ชอบชุดนี้มากเพลงสนุกดีค่ะเต้นไม่เบื่อเลยขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ. เต้นเองด้วย. และให้คุณแม่เต้นด้วยคุณแม่ชอบมากค่า
ขอบคุณค่ะ
ท่าออกกำลังกายง่ายดีคะชอบคะ
มีตัวเลขให้เปลี่ยนท่าด้วย ไปแบบเนิบๆ แต่ได้เหงื่อดี ยังตามทันอยู่ค่ะ
ชอบมากค่ะทำตามทั้งเช้าและเย็น
ดูหุ่นคุณจอย เต้นแล้วได้ผลเลยลองทำตามมาสองสัปดาห์ ได้เหงื่อดีมากๆ เลยค่ะ หลับสบายดีมากๆ ตอนกลางคืน หลับลึกนานขึ้น อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ย ต่ำลง ดีมากๆ เลยค่ะ
ชอบท่าเต้นไม่ยาก เลิฟฟฟ เลย
ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันนะคะ 🥰
ดีมากๆคะท่าออกกำลังกาย...ขอบคุณคะ
ขอบคุณที่รับชมค่ะ
ชมชุดก่อนสวย ดนตรีมันส์ ท่าดี เยี่ยม
เดินสบายๆเยี่ยมค่ะคุณครูจอย
ชอบมากค่ะทำตามทุกวันเลย
ๅๆๆ๐ๆ
ทำได้ดีๆมีสุขภาพแขงแรงๆค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ทำตามทุกเย็นเลยย
ท่านี้พอดีกับผู้สูงวัย
ชอบมากๆๆเลยจ้า
ขอบใจมากนะคะที่เป็นแม่แบบให้จ้า
เป็น fc ช่องนี้สักพักล่ะค่ะ ท่าเต้นได้ไม่ยาก เหงื่อออกเยอะมาก แต่มีความรุ้สึกว่าค่อนข้างช้าไปนิด เต้นไปเต้นมานำครูตลอด มีใครเป็นเหมือนกันป่าว
บางทีจอยก็เต้นคล่อมจังหวะค่ะ 555 ขอโทษทีน๊า ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงนะคะ
เหมาะกับ50+
เพลงและท่าเต้นไม่ค่อยเข้ากันทำให้สับสนค่ะ แต่ก็พยายามจะเต้น ทันบ้างไม่ทันบ้างค่ะ
ชอบมากเลยค่ะเต้นตามสนุก,👍🫰🏋♀️💃❤👏🫶🥰😍
ตอนนี้อายุ59,ยอดมากเลยดีมาก🥰💟👏👏👍🇩🇪อยู่ที่เยรมันเต้นตามด้วย❤
ชอบแบบนี้น่ะรู้หรือเปล่า 🥰🥰🥰
3เดือนเต็มที่ป้าได้เต้นตามทำให้นำ้หนักป้าค่อยๆลดลงรู้สึกสดชื่น ป้าขอขอบคุณครูจอยที่ได้แบ่งปันสิ่งดีๆให้ และป้าจะติดตามครูทุกวัน ป้าขอให้หนูประสบความสำเร็จทุกด้านนะจ๊ะ
ขอบคุณค่ะ มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰
ขอบคุณคะ❤
ขอบคุณมากค่า ชอบทุกท่า ทำตามทุกท่า แชร์แล้วค่า🙏❤️
ขอบคุณในทุกๆเช้าค่ะครูจอย
ชอบมากค่ะ สุขภาพร่างกายเเข็งเเรง😘😘😘😘🥰🥰🥰😘😘😁😁😁😁😆😆😆🥳🥳🥳😇🙂😂🤣😇😇😇🙂😇😊😊😇 เเอโรบิคนำโชคต้องจอยเด้อค่ะ🥳🥳🤪🤪😜🤓😝😊😊☺️☺️☺️😇😇😇😆😆😁😁😁
ออกกำลังกายแล้วรู้สึกสดชื่นจ้า
ชอบคลิปนี้มากค่ะครูจอย เพลงสนุก ท่าก็ง่าย แต่ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ เป็นกำลังใจให้ครูจอยผลิตคลิปดีๆมาให้พวกเราได้เต้นตามนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ😄😄😄♥️♥️♥️♥️✨✨
🎉❤
ชอบค่ะเหงื่อเยอะดีขอบคุณค่ะ
พี่สวยจัง ตามเต้นทุกวันเลยจ้า ชอบมากๆๆๆๆ
ขอบคุณมากเลย คลิปมีประโยชน์มากค่ะ กลับมาเต้นออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ
สุดยอดเลยจ้าเต้นตามทุกวันจ้า
ดีมากค่ะชอบๆๆ
พึ่งติดตามเต้นดีมาก
ดีค่ะเต้นไม่ยาก
นองขอบคุณค่ะ
ชอบค่ะเบาเรื่อยๆค่ะเต้นตามมา,2-3,ปีแล้วค่ะ
ตามอยุ่ค่ะชอบค่ะ
ติดตามตลอดค่ะ
แวะมาช่องนี้ได้เดือน2เดือนแล้วค่ะ
ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ
ชอบมากค่ะ มีตัวเลขบอกเวลาเปลี่ยนท่าด้วย น่ารักที่สุดเลย คุณครูก็สวยหุ่นดี
ชอบมากเลยค่ะ..เต้นสนุกดีค่ะ
ขอบคุณคะ😊😊😅
❤❤ขอบคุณนะค่ะสนุกมากคีะ🎉🎉
ชอบค่ะ เต้นตามทุกวันเลยท่าไม่ยาก ได้เหงื่อดี 🙂
ชอบมากค่ะ
ชอบมากค่ะ. ขอบคุณค่ะที่มอบสิ่งที่ดีๆ
ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายไปด้วยกันค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ 💕
ดีค่ะทำให้สุภาพเราหุ่นดีดิฉ้นชอบๆ
สนุกและรูปร่างดีขึ้น ต้านโค วิดทำให้ปอดแข็งแรง
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ท่าง่ายๆไม่มีท่ากระโดด บริหารทุกส่วน เหงื่อออกเยอะมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ๅ
ชอบมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่า🌺💖🌺💖
ชอบมากค่ะทำตามทุกวันเป็น Basic ค่ะ
ดีคะได้เหงื่อดี
เยี่ยมมากเลยค่ะ เบาๆ แต่ได้เหงื่อ ขอบคุณมากนะคะ
👍👍✌✌❤❤
ชอบค่ะชอบสุดๆเลยค่ะ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณจากหัวใจ
ขอบคุณมากค่ะ มีเหงื่อออกดีค่ะ
ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰
ชอบมากค่ะ
ยุคโควิดเต้นอยู่ในบ้าน ชอบๆ
ดีมากเลย
ชอบคลิปนี้ค่ะสนุกมากค่ะ
ป้าเต้นตาม1ปีแล้วค่ะ
❤❤❤❤
เต้นตามจังหวะเพลงได้ทุกเพลงแต่บางเพลงเต้นได้ทุกท่าเป็นบางเพล.งค่ะ
เต้นตามหลายคลิปเลยค่ะ เพิ่งมาเจอคลิปนี้ สีชุดเด็ดมากค่ะ 555
ๆ
ๆ
เพลงนี้เป็นเพลงที่จะออกกำลังกายได้ดี ทำให้ไม่กินอาหารได้มาก
ทำให้ร่างกายแข็งแรงสุขภาพสมบูรณ์
มากยิ่งขึ้นๆๆๆแ
เยี่ยมเลยคะทำตามง่าย ป้า55 ตามได้สบาย
ชอบมอกเลยค่ะ เหงื่อออกพลักๆ
เต้นทุกวันเลยค่ะ เพลงสนุกมากๆค่ะ
ชอบคะ
เพลงช้าไปน่อยค่ะ
ชอบคลิปนี้ค่ะ 30 นาที เหงื่อท่วมตัวเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบมากจ้าเต้นทุกวันเลยค่ะ ครูสอนน่ารักมากๆๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณน่ะค่ะ
มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰
10นาทีมีไหมค่ะ.คุณจอย
ชอบมากเต้นครั้งแรกสนุกมากคะ ขอบคุณคะ
เต้นตามทุกวันเลยค่ะ
มาเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค่ะ ขอบคุณที่รับชมนะคะ 🥰
สนุกมากค่ะท่าไม่ยากแต่ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ คลิปนี้ชุดสีสดใสมากๆเลยนะค่ะ งานเครียดๆพอได้เต้นละผ่อนคลายดีค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะค่ะครูจอยเยี่ยมมากๆๆ
ขอบคุณมากค่ะ
@@joyderka ๅสนุกมากคะละมีประโยดมากคะทำตามทุกวันเลยคะ
เป็นเพลงที่เต้นกันมันมันส์สุด๐๐❤❤❤❤
ขอบคุณอาจารย์จอยมากค่ะ เต้นหน้าท้องกระชับมากค่ะตอนนี้❤
ขอบคุณค่าาา
ขอบคุณที่รับชมค่ะ🥰
สุดยอดเลยจ้าออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใสจ้า
ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰
ขอบคุณมากๆๆนะคะที่ช่วยทําการแสดงให้ผู้สูงอายุเต้นค่ะ
เต้นตามมา2วันแล้วค่ะวันละ3คลิป
ขอบคุณที่รับชมและเต้นไปด้วยกันค่ะ ขอให้หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงนะคะ
ชอบค่ะ
เพี่งเข้าดูคะชอบคะดีมากทำตามง่ายเพลงก็เพราะคะขอบคุณคะ
ชอบค่ะเหงื่อออกเยอะอีกค่ะเดี๋ยวพรุ่งนี้มาเล่นต่อค่ะ
ชอบค่ะสนุกมากๆ👏👏👍👍😍
พี่สาวหนูเคยลองกินแล้วค่ะสนุกมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะวันนี้เหงือ่มากเลยสนุกด้วย
ทำไมพักหลังมีโฆษณามาขั้นบ่อย
สนุกสนานมากค่ะครู ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะชอบมากเลยคะเต้นตามทุกวันคะตอนเย็น