19分鐘瑜伽全身伸展與腿部拉筋19 min yoga Full body and leg stretches { Flow with Katie }

[@周怡嘉]

這個影片好多腿的高難度動作，不過盡量跟著做，做完全身舒暢，感覺跑完步的腿都鬆了，謝謝老師，希望老師可以針對跑者跑完提供適合的舒緩瑜珈

[@foolshikki]

這套好多動作做不來😂，但就自己切換一樣可以伸展的動作，好好地呼吸跟完，謝謝老師🙏

[@Nadia-bk5qx]

這部其實很像直劈腿暖身序列，動作流動非常流暢，謝謝老師的編排🧡

[@林秀茹-t5o]

謝謝凱蒂老師，跟著您一起運動全身很舒服

[@joyce3780]

這次難度好高 劈腿整個放棄切換簡單模式 😂後面腿真的鬆很多

[@zergkevin1]

0:09

[@游霈瀅]

打開了 打開了 在老師的帶領下 做到後面的姿勢 全身扭到一團😂但就是有全身opene感！🎉謝謝老師❤

[@evawu1285]

很舒服，好有趣，有一個大家都談過的動作也做不來，但還是好喜歡，謝謝老師！

[@薛月嬌]

老师的课程我很喜欢🎉🎉谢谢老师感恩🎉🎉

[@vivian1221]

好喜歡這次的可以連續做好多天

[@catherineshao1980]

做完精神好，謝謝老師

[@薛月嬌]

喜欢喜欢，谢谢老师

[@bchc15]

請問老師11：06的姿勢腿飛不起來該怎麼改善呢？謝謝老師！這個影片難度有點高，但是有挑戰性，我喜歡！

[@vivianlu1608]

真的有打通的感覺😊，不過17:08 頭伸也塞不出去，好難喔😂 。老師好強～❤

[@lingwanxin8146]

喜歡喜歡🎉謝謝老師

[@emeefung5060]

肩胛骨和肩膀都有酸痛的感觉。这个运动真是及时雨❤

[@besspomelo]

抓腳有點難抓起來, 沒有地方能放頭了哈, 劈腿半放棄筋太硬~~ 但拉伸很夠還是很舒暢 謝謝老師~

[@jingch7]

喜歡今天的舒展 做完整個很舒暢 謝謝katie :)

[@emilyng3470]

謝謝！喜歡有點高難度的

[@hsinw6162]

好難但真的很打開！

[@1jessica1993517]

今天的是進階版！太久沒動超級喘

[@elle0315]

痛到超舒服😂

[@ChengLuu]

誇張！🎉

[@linyioe333]

老ㄕ 劈腿太難了～要怎麼練才能全劈

[@陳麗華-g7h]

請問有實際開班授課嗎？

[@Usa90457]

最後兩個動作難度好高 肋骨都抽筋了😂

[@YiChiHuang-df9ve]

9:11 我不論怎麼做根本就沒辦法右手推出去一丁點，整個跟影片裡面完全不一樣，這是因為髖打不開的原因嗎？

[@sherry2243]

好多動作我都做不來😂動作很特別但我身體實在都彎不了

[@yuchenhsiang2862]

這個不簡單啊我的腿yooooo

[@羅雪菁]

👍👍👍

[@tingtingx136]

太難了😭

[@emmyhsu]

有些動作太難了。 可能需要多一點講解循序漸進。 不然很容易受傷。

[@pinzwei9367]

❤

[@Slow-j8o]

好難

[@陳聰賢-w5n]

大家如果效果這種年金的中班6歲到5歲千萬不要嘗試我的腳 大腿的那個側邊 超級酸的

[@薛月嬌]

老师的课程我很喜欢🎉🎉谢谢老师感恩🎉🎉