25分鐘瑜珈全身伸展 {初學者友善} 25 min total body yoga deep stretch for beginner {Flow with Katie}

【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】
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新影片來囉！初學者友善的25分鐘瑜珈練習，適合所有想要讓自己身心充分舒展開來的朋友❤️
相信自己內在的柔軟，以克服緊繃僵硬所帶來的恐懼，
漸漸的我們將找到那份甜蜜和輕鬆的感受，使思緒更加清晰⚡️
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[@alicening1480]

希望老師可以多多出這樣20-30分鐘的初學者友善練習!!!!!謝謝老師❤️❤️

[@leohuang6707]

老師講解非常清楚，讓初學者都能有機會多做這種瑜珈放鬆身心的動作，真的非常棒~~初學者沒事等車或看影片的同時，也可以一邊轉動身體各部，來達到讓身體更放鬆更柔軟的狀態唷~~

[@HanaChallenger]

老師聲音語調很溫柔，動作也很慢不會跟不上。講解還算清楚，大致上可以不看畫面用聽的，收音也很清晰！美好的25分鐘
namaste

[@user-qw9jq3ry8e]

謝謝老師 設計初學者的瑜珈

[@weixinggen9534]

好喜欢跟Katie一起做瑜珈，还有她的狗狗好安静，好乖！

[@yu-jienchen3169]

做完好舒服～對於初學者真的有很大的幫忙呢！謝謝老師！

[@venisawang4561]

感謝老師一直更新影片，自從有凱蒂瑜珈讓身體變好了，鐵粉崇拜。

[@snowbellonly]

喜歡這支新影片，Katie的笑容一直都帶給我很多正能量 :)

[@ritacheung136]

謝謝你，很久沒有動，終於又看到“初學者友善”開心，拉完筋晾完衣服就舒服去睡了。

[@kresiacheng6713]

宇宙式真的很適合初學者，會讓人整個放鬆下來。

[@veradu7097]

疫情期間動動真的很重要 ！謝謝老師～～

[@chujj8285]

剛好，想做瑜伽通知就跑出來❤ 謝謝凱蒂老師~

[@user-in2nl9uo6w]

🌴因为颈肩肌肉僵硬去医院按摩效果也不是很明显。有缘看到凯蒂老师的拉筋瑜伽，练了一次感觉时间短还有效果，坚持了一个多月，那些僵硬的肌肉不见了，感恩老师的无私分享，很专业👍您的声音和背景音乐让人很放松很舒服，给您鞠一躬❤️

[@user-yq1nr6cu1p]

跟老師運動後，感覺全身很舒服晚上睡覺也很舒服，謝謝老師

[@user-kt9he6bc7i]

老師講解很詳細，跟著做完全身舒𣈱，感恩！

[@user-xd9cr7yl9y]

超棒的視頻！節奏跟講解很清楚速度也適宜

[@YUYUYU1059]

對新手真的超級友善的 好喜歡這版本，謝謝老師

[@user-sc1fp9fm5k]

喜歡老師對於認識身體的節奏❤️謝謝您

[@karensu2058]

很久沒練，但重新練習，好爽！ 😄

[@sharingcaring3782]

老師你的柔軟度很好呢 . 身材也好好 .好羨慕❤️❤️

[@ellu3408]

每次在家工作感到莫名焦慮的時候，就打開一個教學影片來做一下瑜珈，心情就會慢慢穩定下來，謝謝老師～～

[@user-fj2ep9mb3i]

超愛最後的青蛙式❤️

[@masharai_hsu]

很喜歡這支影片，想放鬆的時候跟著做很舒服～～

[@lureelu7123]

最後一個青蛙式發現自己真的超卡！很開心看到您的影片可以做練習，每個動作簡單但也不簡單！謝謝老師！

[@user-fd5tn9xj4q]

喜歡老師的教學，我會加油跟上！另外，小雪好可愛喔⋯⋯

[@yang2473]

謝謝老師分享讓人筋骨放鬆伸展的瑜珈動作，讓我釋放壓力！

[@user-dc9cx1sl3z]

凱蒂老師帶領動作到位明確，解說仔細清楚，真的很棒！

[@fionalin8983]

謝謝老師每次做完身體都好舒服🧡

[@gigis3239]

老師教得好，每個動作只做一次，不浪費時間，

[@_Lan_hua]

防疫在家早晚都跟著老師做瑜珈，初學者友善真的很棒，讓我愛上瑜珈

[@In9_Befun]

拉筋很實用 感謝
老師的聲音很好聽

[@lunawu4176]

謝謝凱蒂
妳的伸展瑜伽
已是我睡前必需品💕

[@user-ps4rn2pn9f]

超喜歡老師的瑜珈，氣氛很輕鬆自在，又可以流汗

[@l58855]

謝謝凱蒂老師～做完全身舒暢☝️💯

[@lin40932]

自從發現Katie老師的頻道就愛上瑜珈了，疫情期間都靠老師的影片放鬆身心😍

[@onecirclelu]

謝謝老師 老師的影片講解清晰指令清楚 做完一次第二次只聽聲音就能跟著做 謝謝老師的分享

[@mei1215ify]

非常謝謝老師，非常棒，做完全身舒暢

[@SaraHuang1026]

凱蒂老師❤️幾個禮拜前我做蜥蜴式覺得很痛苦，但現在每個禮拜跟著你做2~4次的瑜伽之後，現在做蜥蜴式覺得好舒服❤️謝謝你❤️

[@chingyen9846]

後面的狗狗一起趴著好可愛😍

[@starfly8971]

謝謝老師，做完後身體似乎輕鬆不少.

[@isabella4082]

跟著Katie老師做瑜伽我覺得自己的身心都健康好多.
今天是打卡的第三天，讓我們一起開心的瑜伽吧😊

[@wutingchun]

全家都很喜歡你的瑜伽💕 謝謝！

[@RelaxingMusic-xy4jl]

有不少不熟悉的動作，但感覺是適合初學的瑜珈動作

[@TheJesskeo]

第一次把這一隻影片做完覺得全身得到很好的伸展謝謝凱蒂老師

[@new6172]

非常感恩老師無私的教學，謝々

[@user-nj9dx9jl3h]

新年第一天，做場伸展瑜珈，身心都被療癒了！謝謝老師！

[@tthh_taro]

可以多一點這種友善初選影片嗎？不然每次看到四五個動作就放棄了⋯感謝老師！

[@user-oq1cj3te6f]

謝謝老師 生平第一次瑜伽體驗
好難我幾乎都做不到🤣
但之後會週週練習

[@Jim-lm3vh]

老師你超棒❤️做完真舒服😌

[@maggieliao783]

謝謝老師的影片
每每跟著老師練習瑜珈就會有一種爽快的感覺
只能說“認識妳真好“

[@user-mw4xi7nj4w]

謝謝老師的教導

[@Shannon0604H]

謝謝老師，做前本來肩頸酸痛，跟者影片做完 輕松很多。而且心靈放松，真的感謝。

[@meichen9061]

謝謝老師 真是太感謝了

[@jeffrey_young563]

老師教的非常詳細

[@xifengyang8830]

谢谢凯蒂老师的教学片，非常喜欢，希望慢慢坚持，成为您忠实的学子。

[@cutepi543]

來報到囉！
存至清單比較會記得每天做
謝謝分享，謝謝老師

[@user-gx4xi7wi3n]

準備研究所考試期間，能透過老師的瑜珈看見焦慮、回到自己、慢慢調整呼吸和身體的頻率和狀態，真的非常有幫助🙏
非常謝謝老師～～～

[@user-rs2tk3ib8l]

這部初學者友善也很好做，很舒服

[@dearcat722]

最後一個青蛙式……
老師說：「起來！動一動～」😄
然而，學生起不來，也動不了😰😂🤣

[@Sandy-vl5fp]

早上做超舒服！

[@vivianli586]

第一次早晨在家裡自己做，流了許多汗，做完很舒適，謝謝老師！

[@mandylau1528]

全身呢，期待好耐啦，馬上做💪💪💪

[@stelly_star]

防疫關在家好適合看這種影片❤

[@lihshinwang4908]

謝謝，這個練習好舒服

[@user-ix8yc9xq9b]

謝謝老師🙏

[@Apunmbabe]

做完好舒服喔! 謝謝老師^^

[@Hummi320]

最近我的脚崴到了，在康复当中，做不了太多的动作。但是这一套瑜伽我做得很舒服，都可以跟着老师的视频做下来。感恩老师上那么多的视频，总有一套适合自己每一天不同的身体状态。感恩老师。💖💖💖

[@TAIWANESEMAY]

最後一個動作超級拉！差點爬不起來。第一次做這麼久的瑜珈，希望可以多多延伸自己的筋性。謝謝老師的教學

[@user-ny2rk2nt2u]

謝謝老師，做完很舒暢🎉

[@user-tk3jy3vo1u]

非常感謝你 讓我在這疫情期間 可以試著愛上瑜珈^^ 做完之後 真的好舒服喔 感覺更了解了自己的身體~

[@zi7910]

做完感覺身體很輕！🥰

[@user-nu3zf2ds7v]

謝謝老師超棒的💕

[@wuisabelle6031]

8-9個月以來，跟著凱蒂瑜伽不同課程間斷練習。今天確實有點懶散，再次練習初學者友善，終於感覺自己進步了，沒有那麼困難了。謝謝老師啊

[@much8888]

太棒了👏👏👏很適合初學

[@teykrit]

做完很舒服 謝謝老師

[@suetlaiwoo8438]

多謝 Katie 教導

[@jenyitsa4032]

睡了個好覺，謝謝老師。

[@tkaesa402]

做完超舒服！

[@yixin2063]

好喜歡，慢慢地做 ❤️🤗

[@arthurdong2515]

多一些了解自己的身体状况的感觉真好❤❤

[@wendy-rk8fm]

好棒，老師可以發佈一些練腰部的瑜伽影片嗎...🥰🌹

[@ellenho560]

老師跟你做了三天現在右手臂💪🏼開始沒有太痛’因很久冇做瑜珈🧘‍♀️致到疼痛會每個早上繼續練習🙏🏻😍

[@fuhuacarol]

謝謝老師!

[@linyting1020]

感謝老師👩‍🏫 通體舒暢😹

[@christinehongyuzhu2579]

每次做完老师这套全身放松浑身顿时感觉舒服了许多 希望老师能多出一些这种初学者友善的全身视频 谢谢

[@user-ol3fg6mz6e]

聲音好溫柔~

[@chinperlmutter8058]

Feel so good…thank you so much

[@tangerineneko]

今天把這部影片接續在45分鐘的流動後面，串成70分鐘的瑜伽練習，做完全身都舒展開來～謝謝Katie❤️

[@user-zj4fw9is5c]

棒棒的 运动后伸展好舒服😌

[@kelly31477]

謝謝老師💙💙

[@fredafong9652]

謝謝老師😀

[@LihuaLiu-ch2ou]

非常好的瑜伽视频，期待老师出更多的全身深层拉筋影片

[@Eshih05]

Enjoyed the class very much as I was able to do “all the poses” correctly and benefit from them completely!
N A M A S T E 🧘‍♀️

[@user-nz4gk6kk4q]

腰椎手術後可以做初級瑜珈嗎？

[@Eshih05]

@@user-nz4gk6kk4q I think you should check with your family doctor.

[@user-iy3ue5hw7z]

謝謝老師拍攝影片，讓我這個不懂瑜伽的人受惠很多，做完身體感覺很清^^

[@user-gp4un2re8s]

蹲在牆邊的兩朵菇菇太可愛了😀

[@hebegerigk7403]

太正啦，谢谢老师❤

[@wuzen22]

感恩 健康无量
阿弥陀佛

[@user-on7mj3cu2s]

我愛快樂嬰兒式🤗🤗🤗

[@user-jm1oz6dj1m]

感謝老師

[@wanna88888]

🙏，謝謝老師，男森練起來好辛苦，感覺省了10000元😂

[@user-vg3cy3ir5n]

謝謝老師