ลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม กินไข่ได้วันละกี่ฟอง I หมอหนึ่ง HealthyHero
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2022
- เผยเทคนิค ลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม สูตร หมอหนึ่ง Healthy Hero เทคนิคที่ช่วยให้คนลดน้ำหนักมาแล้วรวมกว่า 1 แสน กิโล
สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก อย่าพลาดคลิปนี้นะครับ ทำตามได้ไม่ยาก และไขข้อสงสัยเรื่องการทานไข่ด้วยครับว่า ทานได้วันละกี่ฟอง
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 / 380726736015. .
#หมอหนึ่ง #healthyhero - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ขอบคุณคุณหมอค่ะเข้าใจง่ายดี
ใช่คะหมอ นู๋ลองหลากหลายแบบตั้งแต่ดูช่องของคุณหมอ มันได้ผลจริงๆ คือเรากินได้ทุกอย่างแหละ. ไม่ต้องอด แต่ต้องรู้เทคนิค ชอบคุณหมอไม่ขายของพ่วง คือให้ความรู้จริงๆ
หากเราเข้าใจหลักการเรายังสามารถทานทุกอย่างที่เราชอบได้ครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
+1
ขนาดออกกำลังกายแทบทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ คุณหมอ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณสพหรับเทคนิคค่ะ
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณสำหรับประโยชน์ที่ดีๆ
ยินดีครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ความรู้ดีๆ ขอบคุณ🙏🙏🙏
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ความรู้ดี ๆ จริง ๆ ค่ะ
ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ปีใหม่นี้ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพแข็งแรง การงานเจริญก้าวหน้า มีความเจริญในทุก ๆอย่าง เป็นคุณหมอในดวงใจและ คุณหมอชั้นนำของประเทศค่ะ
ได้ความรุ้และได้สาระดีๆม่ก'ค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ขอบคุณครับหมอ
ลดน้ำหนัก หรือ สุขภาพดีขึ้นยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
กินตลอดค่ะพุงยุบยูค่ะ
ตื่นเช้ามากินน้ำเปล่า1แก้วค่ะ แล้วมากินกาแฟดำ 9โมงทานอาหารเช้า กินไข่ต้ม ผัก พริกน้ำปลาไม่ใส่ผงชูรสหรือน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ ข้าว1ทัพพี บ่ายโมงกาแฟดำอีก1แก้ว อาหารเย็นไข่ต้ม ผักลวก ปิ้งปลา ข้าว1ช้อน กินช่วง17.30แต่ไม่เกิน18ค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@@healthyherothailand ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ตอนแรกที่ทำน้ำหนัก60ส่วนสูง165รอบเอว28 ปัจจุบันน้ำหนัก52รอบเอว25ค่ะ ใช้เวลาเดือนเศษๆในการกินแบบข้างต้นค่ะ บวกกับออกกำลังกายแบบคาดิโอวันละ20นาทีทุกวันค่ะ ขนมหวานจะทานอาทิตย์ละ1ครั้ง(ถือเป็นการให้รางวัลตัวเองค่ะ) ส่วนกาแฟดำทานมาได้4ปีแล้ว ประกอบกับการลดโซเดียมในการทำอาหาร เช่น ถ้าทำส้มตำหากใส่น้ำปลาร้าจะไม่ใส่น้ำปลา ผงชูรสและน้ำตาลค่ะ
😊
+1
เรากินไข่ต้มเที่ยงมื้อแรก 2 ฟองโรยน้ำพริกนรก ข้าวไม่ไส่ ผักต้มบล๊อคโคลี่นิดหน่อย มื้อเย็นไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้ม วันนึงลดน้ำหนักได้ 1 โล งดอาหารทุกอย่างกินแต่ไข่ต้มกับผัก
😍😍😍😍😍ติดตามคุณหมอตลอดครับ
ขอบคุณมาก ๆ เลยครับ น่ารักที่สุด
ขอบคุณหมอหนึ่งมากเลยค่ะ ที่ให้ข้อมูลดีๆ
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ❤❤👍👍👍🥰🥰
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ชอบฟังหมอหนึ่งค่ะ ชัดเจนดีค่ะ
ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากจ้า
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
รบกวนตอบหน่อยได้มั้ยค่ะ
เม็ดเลือดขาวมากทานใด้มั้ยคะ
ผมเป็นไตระยะห้ากินไข่ได้.ใหมครับคนระนองครับ
ดีมากค่ะ
ขอบคุณครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณ ขอรับ 🙏
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับค
@@healthyherothailand 🙏
ชอบที่สุดตรงไม่มีอาหารเสริมค่ะ
ขอบคุณที่ชอบนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สวัสดีครับคุณหมอ❤️❤️❤️🤟🤟🤟
ครับสวัสดีครับ
ทานไข่ต้มวันละ5-6ฟอง ต้องกินทั้งไข่แดงด้วยไหมคะ
ไข่ต้มไม่มีไขมันครับนักวิจัยกำลังจะถอดออกจากกลุ่มไขมัน
ขอขอบคุณมากค่ะ
สนใจเรื่องสุขภาพค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เยี่ยม
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ทำตาม1เดือนลด15โล มีความสุขมากๆๆ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับและดีใจด้วยนะครับที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักครั้งนี้ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
วันนึงกินกี่ฟองคะ
ลดโหดมากค่ะ 🎉🎉
น้ำหนักเริ่มต้นเท่าไหร่คะ
75คะ
หมอแนะนำ้ดีมากคะจากนำ้หนัก63กิโล ลดเหลิอ57กิโลแล้วคะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
-กินข้าวน้อยลง3มื้อบวกไข่ต้ม2 ฟองทุกมื้อ 2อาทิตย์4โลค่ะ ตัดของหวานของทอดออกค่ะ
เก่งมากเลยครับ
กินแต่ไย่อย่างเดียวใช่ไหมครับ
ทำไมมีแต่พูดไม่มีวิทีทำ
จริงค่ะหาวิธีมาเยอะแล้ว พอหันมาลดข้าวแล้วกินไข่ต้มจาก 51 เหลือ 45 แล้ว
@@MintPratthanaกินไข่ต้มยังไงบ้างคะ
ดีมากค่ากินไข่ต้มน้ำหนักลดจาก66.4ตอนนี้เหลือ59.3พอดีป่วยเป็นตับอักเสบธรรมดาตรวจไม่เจอไวรัสเอหรือบีหมอแนะนำให้ทานไข่ขาววัน5-8ฟองกินผักเยอะๆกินปลาเป็นหลักงดกินเนื้อตอนนี้ทุกอย่างกับเป็นปกติอาการป่วยจากตับอักเสบก้อหายถ้าเรารู้จักวิธีกินหรือรับประทานอาหารขอบคุณนะคะกับความรู้นอกตำราขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง มาอัพเดท ความเปลี่ยนแปลง บ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ ฟังทุกวันเลย ฝ
ติดกาเเฟปั่นอเมซอน ทานทุกวันเลยค่ะ เเต่ลดเเป้ง น้ำตาลจากทางอื่น จะผอมลงไหมค่ะ เเล้วจะเสียสุขภาพไหมค่ะ 😂
ถ้าในแง่ของการลดน้ำหนักและสุขภาพแนะนำเป็นกาแฟดำจะดีกว่านะครับ
ลดได้จริงๆค่ะ 2 เดือนลดไป 7 ถึง 8 โลค่ะ
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความสำเร็จเรื่อยๆนะครับ
สวัสดีคะหมอหนึ่งตั้งแต่ดูคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่วันที่15พ.ยผ่านมาเกือบจะ1เดือนทำตามคลิปหมอหนึ่งลดแป้งลดน้ำตาลกินไข่ต้มวันละ4ฟอง+เต้าหู้วันละ2แผ่น+นมถั่วเหลือง1กล่อง+เนื้อหมูวันละ4ขีดจากน้ำหนัก85ตอนนี้เหลือ80โลแล้วคะดีใจมากคะรู้สึกตัวเบาลงคะและทำifคะเริ่มทานมืัอแรก11โมงคะและหยุดกิน2ทุ่มคะค่อยขยับมาทีละเสต็ปคะและอีก2วันครบเดือนจะเริ่มทำ16/8คะขอบคุณหมอหนึ่งมากๆนะคะ(และเดินเหวี่ยงแขนแค่15นาทีคะ)
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
16
16/8 กินยังไงคะ มื้อแรกกี่โมงคะ และมื้อต่อไปยังคะ
เขาบอกว่ากินไข่แดงทำให้เกิดไข่มันโคเร็ดตรอนหมอที่ให้แฟสเขาก็พุดว่ากินแต่ไข่ขาวไข่แดงเป็นไข่มัน
🙏🙏🙏คำแนะนำหมอหนึ่งมีแต่สิ่งดีดีจริงใจที่สุดค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ
ทำตามคุณหมอหนัก 74 โลลด2อาทิตลดไป4 โลคะตอนนี้นิ่งเลยคะ แต่จะทำต่อไปขอบคุณหมอมากๆคะ 2อาทิต 4 โลก้ดีใจมากเล้วคะ แต่ไม่ชอบกินไข่ต้มกินไข่ตุ๋นไส่แทนได้ไหมคะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนัก ที่ลดลงเก่งมากๆเลยครับ ส่วนเรื่องน้ำหนักนิ่งที่มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณมากๆคะคุณหมอทีตอบคะ
ตอนนี้ นน.ขึ้นอีกแล้วค่ะ ขึ้นมาตั้งเกือบสี่กก. อึดอัดมาก คงต้องลดแป้ง,ขนม ทำ IF ก็ไม่มีวินัยเหมือนก่อน หลุด FAST บ่อยมาก
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
เรากินไข่ต้มแล้วก็กาแฟดำภายใน 1เดือนครึ่งน้ำหนักลดลง 13กิโลทานไข่ต้มวันละ 6 ฟองก่อนเที่ยงกาแฟดำ 1 แก้วไข่ต้ม 3ฟองแล้วก็ทานก่อน 17:00 ไข่ 3 กาแฟ 1จะไม่กินอะไรเลยกินเฉพาะกาแฟดำกับไข่ต้มเท่านั้น
เก่งมากเลยครับ แต่ก็พยายามสลับมาทานโปรตีนจากอาหารอื่น ๆ ร่วมด้วยนะครับ จะได้สุขภาพดีครบทุกแง่มุมครับ
อยากลองทำมั้ง
@@healthyherothailandขอบคุณน่ะค่ะหมอหนึ่ง
กินไข่ต้มวันละ6ฟอง ต้องกินทั้งไข่แดงด้วยไหมคะ
@tanaporntanap
ร้านไข่ต้มวันละ 6ฟอง
ต้องทานทั้งไข่แดงหมดใช่ไหมคะ
เดือนแรกที่ทำงาน เงินไม่มี กินกาแฟดำออฟฟิตกับไข่ต้มกินวันละ 5 ฟอง น้ำหนักลงไวพรืดเลย ไม่มีย้วยย้อยนะ ลดจนตัวเองยังตกใจว่าลดได้ขนาดนี้เลยหรอ ลูกก็ยังกินนมปกตินะ
ทั้งวันกินแต่ไข่รึคะ
30วัน,กินแต่ไข่ต้ม5ฟ.ทุกวันเลยหรอคะ,ใส่ซอสไหม
@@tormay ใช่ค่ะเดือนแรกทำ if 20/4 ไม่มีเวลาทานข้าวเลย เช้ากาแฟดำ เที่ยง/บ่าย/เย็น ไข่ต้มค่ะ จิบน้ำเรื่อยๆ
@@Opol_Gitti ทำ if 20/4 ค่ะ เช้ากาแฟดำ เที่ยงมื้อแรกกินไข่ต้ม/ลวก ใส่เกลือชมพูค่ะกับพริกไทยดำ แต่งานเยอะไม่ค่อยได้หาไรกิน ไข่ต้มไม่เกิน 5 ฟองก็อิ่มทั้งวันละค่ะ
ตอนเราให้นมลูกไม่กล้าดื่มกาแฟเลยค่ะ
แต่กินไข่ลงจริงๆจากเมื่อก่อนเราพยายามลดเท่าไรก็ไม่ลงสักทีแต่พอมาเพิ่มไข่ต้ม2-4ฟองต่อวันลงจริงๆ✌️✌️
อายุ58ทานได้กี่หองค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ มีเด็กคนนึงทททานไข่ทุกมื้อค่ะ#ไม่ทานข้าว ทานนมเยอะมากค่ะ แบบนี้จะขาดสารอาหารมั้ยคะ
ที่น่ากังวลคือการกินนมเยอะมากครับ อันนี้จะทำให้อ้วนได้เลยนะครับ น้องอ้วนไหมครับ
สวัสดีคะ
สวัสดีครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ดื่มกาแฟนมทุกวันจ้ะทำให้อ้วนไม่ อย่างเช่นลาเต้ร้อน.
ส่วนใหญ่นมที่ใช้ก็น้ำตาลสูงครับ แล้วเค้าก็มีใส่น้ำตาลมาอีก อ้วนได้ครับ
ขอถามค่ะ ระหว่างไข่ไก่ กับไข่เป็ด ต่างกันมั้ยคะ
ไม่ต่างกันครับไข่มีประโยชน์ครับ ทานได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ผมเพิ่งเข้ามาดูวันแรก ผมต้องเข้าคอร์สยังไงครับ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
สวัสดีค่ะคุณหมอ 1อายุ 60 ค่ะต้องทำยังไงคะอยากรู้จัก 2-3 โลค่ะคุณหมอขอคำแนะนำหน่อยค่ะค้าปกติทานกาแฟดำอยู่ค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ไข่ต้มสุกมาก กับ ไข่ต้มยางมะตูม กินได้เหมือนกันใช่ไหมครับ
ถ้าแนะนำกินแบบไหนดีครับ
เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอติดตามหมอตลอดค่ะ
กินยาลดไขมันทานไข่ต้มได้วันละกี่ฟองคะ คุณหมอ
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทสู่กันฟังบ้างนะครับ
อยากเรียนค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ทำตามหมอลดจริง
เก่งมาก ๆ เลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
เรากินไข่ 2 ฟอง กล้วยหมอ 1 ลูก น้ำเปล่า 5 วัน ลด 4 โล อัศจรรย์มาก
เก่งมากเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง ตอนนี้กำลังทำIFอยากทราบว่าอาหารแต่ละมื้อต้องทานโปรตีนเท่าไหร่คะ
ทานโปรตีนประมาณ 1กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. ถ้าคิดง่ายๆแบบบ้านๆก็มื้อละขนาดชิ้น 1ผ่ามือของเรา
ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไตสามารถทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@healthyherothailand ถ่าหนัก82ต้องทานโปรตีนวันละกี่กรัมคะ
@@mintnyvisetkul3389 82กรัมคะ
พึ่งเข้ามาฟังหมอหนึ่งให้ความรู้ในการไข่ดีมากค่ะ
สนใจค่ะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
เป็นเบาหวานท่านไข่ใด้กึฟองต่อวันคะ
เป็นเบาหวานชนิดที่สองค่ะทานยาเช้าเม็ดเย็นเม็ด ทำไอเอฟตั้งแต่ กรกฎาคม สี่เดือนกว่าๆแล้วค่ะ จากเมื่อก่อน60 kg ตอนนี้เหลือ49ค่ะ แค่นิ่งมาเป็นเดือนแล้ว ลดแป้งลดน้ำตาล หมอลดยาลงเหลือ850mmgเมตฟอมิน ต้องกลัยมาทานปกติไหมคะ!เป็นเยาหวานทานไข่วันละ3ถึงสี่ฟองอันตรายไหม.ก่อนทำไอเฟพ ค่าน้ำตาลในเลือด6.8ค่ะ ตอนนี้เหลือ5 . 3ค่ะ
เรื่องน้ำหนักนิ่งมีคลิปในช่องเคยพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ ส่วนไข่มีประโยชน์ครับทานได้ครับแต่โปรตีนควรได้จากอาหารที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ
😊
ขอบคุณค่ะ
รบกวนถามหมอหนึ่งว่าพวก น้ำนมข้าวกล้องงอก และ น้ำเต้าหู้พร้อมดื่ม อันไหนจะได้ประโยชน์มากกว่าคะ แป้งและน้ำตาลสูงมั้ยคะ
นมที่สกัดจากพืชจะมีแป้งผสมตามธรรมชาติอยู่แล้วครับดื่มระหว่างวันได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@healthyherothailand ขอบคุณค่ะ
สนใจเข้าคอส VIPค่ะ
@@cryptosiri2907 สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ตอนเช้าทานไข่ลวก1ฟองกับกาแฟจะทำไห้อ้า
วนไๆหมคะ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ผมกินวันล่ะ6ฟอง และตัดน้ำตาล ลด2เดือน8กิโล ไม่ย้วย เอวลดไป2-3นิ้ว ครับ พลังไข่ต้ม กับผัก และอกไก่
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
สุดยอดค่ะ จะพยายามทำตามนะคะ
หนัก130ควรกินโปรตีนกี่กรัมครับ
ขอบคุณหมอหนึ่งที่ทำให้เข้าใจหลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอคับลดน้ำหนักครวเริ่มจากอะไรคับหมอใช่คุมอาหารป่าวคับ
เริ่มจากอาหารก่อนเลยครับ ลองดูคลิปอื่น ๆ ในช่องนะครับ แล้วลองปรับตามเลยครับ ทำได้แน่นอนครับ
อยากเข้ากลุ่มลดน้ำหนักค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
กำลังจะเริ่มได้ผลยังไงจะมาบอกอีกทีค่าาาา
สู้ ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
สนใจค่ะ ค่าเรียนเท่าไหร่คะ?ขอบคุณค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ถ้าเป็นเบาหวานจะทานไข่ได้วันละกี่ฟองค่ะคุณหมอ
ไข่มีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แต่โปรตีนควรได้จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างให้คุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ถ้าช่วงลดน้ำหนัก กินนมถั่วเหลืองหรือ น้ำเต้าหู้แบบไม่หวาน น้ำหนักจะลดไหมค่ะ
นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ที่ไม่ เติมน้ำตาลดื่มในระหว่างวันได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@@healthyherothailandสมัครเปนนักเรียนหมอหนึ่งมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่คะ
อยากทราบวิธีลดน้ำหนักและหายจากโรคประจำตัว(เบาหวาน,ความดัน,ไขมัน)ค่ะ
ชมคลิปนี้นะครับ 👉 th-cam.com/video/r7K7P7bp514/w-d-xo.html
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ลดค่ะกินเเต่ไข่อย่างเดียวเลย เเต่ได้ของเเถมมาคือ ผมร่วงค่ะจะร้องตอนนี้หยุดชะงักเรื่องลดนน.ไปก่อนหันมาดูเเลผมล่ะทีนี้😆
อาการผมร่วงเกิดได้จากหลายสาเหตุครับความเครียดการเจ็บป่วยหรือร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน เรื่องการลดน้ำหนักหากเราทำอย่างไม่ถูกวิธี อาจมีผลเสียที่จะตามมาหลายอย่างได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนมาก ๆ เลยนะครับ
ต้องมีวินัยในการกิน!คนที่มีรูปร่างมี่ไหญ่มากมาก ต้องพึ้งหมอเพื่อลด คนที่มีใขมันส่วนเกินไม่มากทำได้.เพราะคนมกล้ตัวทำและวน้ำหนักตัวไม่ลด บ้างคนเพิ่มเพราะวินัยไม่มี.ในการกิน
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แน่นอนครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ผอมแต่มีพุงค่ะควรทานอาหารแบบไหนค่ะคุณหมอเครียดเลยค่ะ
มีคลิปในช่องคลิปนึงชื่อ 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต เป็นคลิปที่ยาวหน่อยแต่เป็นคลิปที่ดีมากๆครับลองฟังให้จบแล้วลองปรับตามดูนะครับ สู้ๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันนะครับ
ถ้าจะเริ่มกินเพื่อลดน้ำหนักต้องทานโปรตีนเยอะแค่ไหนค่ะ
ในคนปกติที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต ทาน 1 กรัมโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ต้องกินเฉพาะไข่ขาวมั้ย
ไข่มีประโยชน์ครับทานได้ทั้งไข่แดงและไข่ขาวเลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สอบถามได้ไหมครับถ้ามีโรคประจำตัวเป็นหลอดเลือดสมองกินได้กี่พองครับ แต่คอเลสเตอรอลไม่เกินเลยนะครับ
1-2 ฟอง ทานได้ปกติครับ แต่เลี่ยงการใช้น้ำมันทอดนะครับ ทานไข่ลวก ไข่ต้ม ดีกว่าครับ
อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
จะเข้ากลุ่มยังไง เสียค่าใช้จ่ายมั้ยค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียน VIP ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิกได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
หมอคะ เป็นคนที่กินไข่แดงมากๆ วันละ3ฟอง จะท้องเสียในวันถัดไป เป็นแบบนี้ทุกครั้งที่กินไข่แดงมากไป อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรหรอคะ
แล้วถ้าทานไม่ถึง 3 ฟอง เป็นไหมครับ
@@healthyherothailand ไม่เป็นค่ะหมอ แบบนี้เรียกแพ้ไข่ดงได้ไหมคะ 3ฟองขึ้นท้องเียทุกครั้งค่ะ
สนใจครับ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
กินทุกวันได้ไหมครับหมอ
ได้ครับแต่โปรตีนควรได้จากแหล่งอาหารที่หลากหลายนะครับเพราะอาหารแต่ละอย่างให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เหมือนกันครับ
ขอตรางการทำifหน่อยค่ะ
มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องการทำ If อย่างละเอียดเอาไว้นะครับรบกวนรับชมและศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
♥️♥️♥️
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
หนูจะเอาไปลองนะคะหนูลดน้ำหนักแบบผิดๆผอมเร็วแล้วก็แวนเร็วคะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
สนใคอยากลดค่ะ
ทานวันละกี่ฟองค่ะไข่ต้ม
ไข่มีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แต่โปรตีนควรได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ เพราะ อาหารแต่ละอย่าง ให้คุณค่าทางสารอาหารไม่เหมือนกัน และลดความเสี่ยง ที่จะได้รับสารตกค้างสะสม ที่มากับอาหารนั้นๆด้วยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
อยากเข้าคอร์ดค่ะ แพงไหมค่ะ
ไม่แพงครับ คุ้มแน่นอนฮะ เรียนได้ตลอดชีพครับ ลองดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP และรายละเอียดที่นี่ก่อนได้นะครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ถ้าอยากให้อ้วนจาก 40 กก.ขึ้นเป็น 45 กก. จะทำอย่างไร ช่วยบอกได้ไหมเอ่ย
ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์เพิ่มการทานโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอครับ
กินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลถือเป็นโปรตีนไหมคะคุณหมอ
ทำน้ำเต้าหู้ที่ไม่ผสม อย่างอื่นเลยดื่มได้ครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
คนที่เป็นไขมันและเบาหวานทานไข่ได้วันกี่ฟองค่ะ
ใครมีประโยชน์ครับทานได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
อายุมาก60 ปี
น้ำหนัก70 กก
กินไข่วันละ2 ฟองค่ะ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
สอบถามหน่อยค่ะหมอ หนูนน 50.6 อยากลดนํ้าหนักมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@@healthyherothailandหนูออกกําลังกายค่ะ ลดนํ้าลดตาลแป้ง กินผลไม้บ้าง นนลดได้47.6แล้วค่ะ
จาก70ตอนนี้66ค่ะ พอลดได้รู้สึกอยากสู้ต่อเลย😂❤
สมัครเข้ากลุ่มยังไงค่ะ
@@juntimachaisu4617 ไม่ได้สมัครค่ะ ดูคลิปที่หมอหนึ่งลง เเล้วก็เลือกกินอาหารค่ะ
ทำif 1/23 ทำมาได้ เกือบอาทิตย์ ลด5โลค่ะ
ล่าสุดวันนี้ 😆 เหลือ65เเล้วค่ะ
ถ้าลดมาแร่ว1เดือน ได้6กิโล ทำตามหมอบอกทุกอย่างครับ แต่ พอ ถัดมาจาก1เดือนไม่ค่อยลง ขอคำแนะนำหน่อยคับ
ลองดูคลิปในช่องนะครับ จะมีคลิปที่พูดถึงเรื่องน้ำหนักนิ่งอยู่ด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตามนะครับ เดี๋ยวไว้ผมเอาเรื่องนี้มาทำคลิปเพิ่มให้จะได้ไม่พลาดนะครับ
พี่หมอครับ ตอนเที่ยงผมกินไข่ต้มสองฟอง แล้วตอน 4_5โมงเย็น ผมกินข้าวกล้องเซเว่น กับพวก อกไก่หรือต้มจืด แบบนี้น้ำหนักผมจะลดเร็วไหมครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ร่างกายสร้างเยอะปุ้ยมุ้ย 300กว่าเลย คิดหนักเลยไม่รู้จะกินอะไรแล้ว แต่พิจารณารวมก็ยังโอเคtri÷hdl =76÷69😊😊😊
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอขขัอมูลเพิ่มคะติดต่อยังไงคะ
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ
👇👇 👇👇 👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ถ้าไม่ใด้โปรตีนตัวอื่นนั้หนัก55กินไข่กี่ฟอง
โอ้โห ถ้ากินโปรตีนแต่จากไข่ ต้องกินเป็นแพคเลยครับ แล้วก็ไม่แนะนำให้ทานโปรตีนจากแค่อาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเพียงอย่างเดียวนะครับ ทานให้หลากหลาย ดีกับการลดน้ำหนักและสุขภาพมากกว่าครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ
เข้ากลุ่มvipเสียค่าใช้จ่ายเท่าไรค่ะ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
กินไข่ต้มกับกาเเฟดำตอนเช้าทุกวัน
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ