10 exercícios de Pilates na parede - nível INICIANTE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Topa um desafio?
Descubra a maneira perfeita de iniciar sua jornada no Pilates com 10 exercícios feitos na parede.
Neste vídeo, você encontrará uma série de movimentos simples, porém eficazes, projetados especificamente para iniciantes. Aproveite os benefícios do Pilates enquanto fortalece seu corpo, melhora a postura e aumenta a flexibilidade!
📚 VAGAS ABERTAS: Nova turma da Pós-Graduação Internacional! Novos professores nacionais e internacionais e conteúdos atualizados. MATRICULE-SE AGORA:
tinyurl.com/no...
📲 VOLL+: Tenha acesso a TODOS os cursos online do Grupo VOLL para profissionais de Pilates, em uma única plataforma, com certificados individuais, além de atualizações mensais. Saiba mais e assine aqui: grupovoll.com....
🎓 Quer trabalhar com Pilates? Conheça a maior escola de formação em Pilates do Brasil: grupovoll.com....
É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates!
Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para aprender todos os dias sobre o Método Pilates na prática!
📚 VAGAS ABERTAS: Nova turma da Pós-Graduação Internacional! Novos professores nacionais e internacionais e conteúdos atualizados. MATRICULE-SE AGORA:
tinyurl.com/novaturmaposgraduacao
Muito bom.
Apesar de ter um historico de fazer exercicios fisico há anos,e ter um bom condicionamento,estou passando por um momento limitante devido a questões patologicas que estao se apresentando ha quase tres meses.Tive que pausar as pedaladas e musculação ,o que me faz muita falta,e assistindo esse excelente video,estou tentando fazer esses exercicios tão bem explicados.
Gratidao por ajudar a tantos 🙏
Deus te abençoe🙌 ✨
Tudo no seu tempo, daqui a pouco você volta com sua rotina! Desejo boa recuperação para você! 😍❤️
@@CanalVOLLTV muito grata pela injeção de ânimo e incentivo .Deus nos abençoe 🙏 Que assim seja🙌
Já faço corrida, spiining, remo, spped hope tem muitos anos, mas queria conhecer o pilates. Amei a aula. É puxada. Posso fazer os exercícios para iniciante por quanto tempo. E que tipo de resultado vou ter a medida que for avançando e qua frequência devo fazer?❤
Maravilha, obrigada pela explicação.
Parabéns!
Você é uma profissional que agrega valor em prol da coletividade.
Gratidão!❤
Obrigado pelo elogio!
estou amando esses exercícios na parede....
bom demais!!!
🥰🥰🥰
Olá amei esses exercícios na parede, até suei e olha que aqui está um friozinho.
Vlw🙏🙏
🥰🥰🥰
Amei comesarei hoje mesmo obrigada.
Gostei 💪 obrigada
Muito obrigada!!!! Iniciei hoje e pretendo realizar os exercícios diariamente.
Eba! Espero que goste! 🥰❤️
Amei vc explica minha bem vou começar amanhã gratidão 🙏❤️❤️
😍😍😍
Ameiiiii vou está acompanhando o vídeo obrigada
Comecei ontem e já senti diferença muito obrigada treino ótimo estou adorando preciso emagrecer 30 kg
Que bom que gostou! 🥰❤️
Faça os exercícios todos os dias!
Pode fazer esse todos os dias?
Quantas repetições?
Nunca pensei que pilates fosse tão bom 😍
Nossa eu ameiii o seu exercício, muito bom mesmo obrigada ❤
Pilates é maravilhoso! 🥰❤️
Que bom que gostou! 🥰❤️
Já faço Pilates...estou amando ❤ maravilhoso 🎉
Que bom que gostou! 🥰❤️
Comecei hoje ,a hora q já estiver fazendo esse com facilidade ,vou p um mais avançado, gratidão
❤️😍
Estou gostando desses exercícios depois vou passar p os mais avançado gratidão 🙏
Que bom que gostou! 🥰❤️
Iniciei ontem gostei! Já salvei esse vídeos adorei 👍👍
🥰🥰🥰
Amei,estou fazendo todos os dias 🤩
amei, estou começando!
🥰🥰🥰
Deus te abençoe SEMPRE 🙏
Precisamos muito da ajuda de profissionais como você
Como faço pra dar continuidade aos próximos exercício???
Até breve bj
Bom dia ❤❤❤
Olá! Ficamos muito felizes em te ter por aqui! 😊
Nosso canal oferece exercícios e aulas para os mais variados benefícios.
Nos links abaixo, você vai encontrar mais aulas de Pilates em casa:
studio.th-cam.com/users/video6RjElkYXpO8/edit
studio.th-cam.com/users/videoNinyG0fxc2A/edit
studio.th-cam.com/users/video4nhBryI43ko/edit
Obrigada, meu primeiro dia de Pilates na parede, primeiro de muitos🙌🏻
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom!! Parabéns! Vou acompanhar!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Top demais amei
😍😍😍
Gratidão por está compartilhando ...amei aula,pretendo dar sequência
Que bom que gostou! 🥰❤️
Comecei ontem. Muito bom. Fico derretendo em suor. Muito bom parabens❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amei seus exercícios
Gostei, vou fazer 😊
Muito obrigada pelas dicas , tô iniciando, se eu não fizer exercios não vou conseguir trabalhar pois sinto muitas dores nos quadrils. Beijosss .
😊😊😊
8:04 muito obrigada pela generosidade!!! Excelente
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom
Gostei muito
Amei, vou começar hoje, gratidão por tirar esse tempo pra nos ensinar 😊😊
Obriagada pelo carinho! 🥰❤
Adorei
Gratidão pela aula,Deus abençoe 🎉
Que bom que gostou! 🥰❤️
Adorei!! Suscinto, sem enrolação!!👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Que bom que gostou! 🥰❤️
Olá boa tarde comecei hoje e espero conseguir avançar,muito obrigada!
Conforme você fizer os exercícios ficará mais fácil!
Maravilhoso!!! Amei. Ja vou começar a fazer.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Got gostei muito
🥰🥰🥰
Estou gostando muito 😃🤩👍
As introspecções são básicas e precisas❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Excelente, gostei muito!
🥰❤️
Que legal, muito obrigada por compartilhar, sou sedentária e sinto dores nas costas e joelhos e na academia a dor intensifica, vou tentar fazer esse em casa.
Oi, Elaine!
Faça os exercícios devagar, vá no seu ritmo. Assim seu corpo se acostumará 🥰❤️
Adorei a aula e explicação. Já faço pilates na academia, mas estou de férias. Muito bacana! Gratidão!
Que bom que gostou! 🥰❤️
❤ amei.... começando a seguir você e fazendo os exercícios obg.
Eba! Espero que goste! 🥰❤️
Adorei essa atividade. Gostaria de ver atividades para alongar a coluna...
Que bom que gostou! 😍❤️
É para fazer apenas 3 de cada?
Boa tarde ,nossa muito legal esses exercícios ,vou tentar fazer ,as articulações estão um pouco envelhecida .
Comecei estou adorando muito obrigado
Que bom que gostou! 🥰❤️
Excelente Exercício,muito obrigado 👍👍👍
Que bom que gostou! 🥰❤️
Excelente 👏
🥰❤️
Gostei muito dos exercícios, obrigada!!
Que bom que gostou! 🥰❤
Muito boa a aula. Deus abençoe
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom❤
🥰🥰🥰
Muito bom obrigada
Que bom que gostou! 🥰❤️
Mto legal!! Estou adorando praticar!!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Eu amei 😊😊
🥰🥰🥰
Amei vou tentar fazer muito bgda 🙏 gratidão ❤️❤️
🥰❤️
Também gostei muito dessa professora de pilates
Obrigada pelo carinho! 🥰❤️
Aula maravilhosa!!! ❤
🥰🥰🥰
Obrigada muito bom😊
Que bom que gostou! 🥰❤️
Ameiiiiii.
Estou travada,era tudo que precisava.
Parabéns por compartilhar conosco.
Que bom que ajudou! 😍❤️
Bom dia. Fico um pouco com dúvida na respiração.comecei hoje amei❤
Eu amei
😍😍😍
Excelente
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom... obrigada 🙏🙏
😍❤️
Bom dia gostei muito ❤😘👏
❤️😍
Gostei muito! Com 44 anos e quadro de ansiedade severa precisei recorrer ao TH-cam pois sair de casa para fazer atividade física não tenho vontade alguma. Fiz pela primeira vez hoje, confesso que foi bem difícil! A sensação que tenho é que as costas/coluna não me ajuda em nada, tudo ela sente mesmo não tendo problemas algum com ela,encostá-la na parede e deixá-la na posição que o vídeo pede foi um desafio, mas fiz! Estou fazendo os exercícios e minha vontade é dormir, dá sono, vontade mesmo é de deslizar no colchonetes dormir rss.. terminei agora as 08:51hr e fiz 10 repetições de cada exercício. Obrigada! A propósito, por quantos dias posso repetir essa serie até partir para uma próxima etapa. ❤
Oi, Josiane!
Que bom saber que mesmo sentindo tudo isso, você ainda fez os exercícios!
Se quiser, pode fazer esses aqui também: th-cam.com/video/I1TVs0uDKVw/w-d-xo.html
E os exercícios deste vídeo você pode fazer todos os dias, quando seu corpo "não sentir mais", pode passar para o intermediário.
@@CanalVOLLTV farei! Gratidão.
Obrigada ❤
🥰❤️
Muito bom !!
Que bom que gostou! 🥰❤️
Estou amando
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gostei, mas como não tenho costume fico muito desajeitada, obrigada por compartilhar estes exercícios.
Adorei.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Obrigadaaaaaa😊
🥰❤️
Ameeeiii, já faço pilates e vou te seguir!❤obrigada!
🥰❤️
Amei...
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amei!!!
Que bom que gostou ❤️
Amei ,vou fazer 😊😊
Espero que goste! 🥰❤️
Excelentes dicas.
Gratidão!
Amei👏👏👏👏👏👏
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bons
😍😍😍
Muito top
Que bom que gostou! 🥰❤️
Amei! Vou fazer. Já me inscrevi.
Eba! 🥰❤️
Achei muito bom. Comecei hj porém o penúltimo exercicio me deu náusea rs. Troquei pelo último. Quero fazer tds os dias. Muito obg pela dedicação. Deus abençoe.
Oi, Neusa! Que bom que gostou! 🥰❤️
Das próximas vezes, já pula o exercício que te deixou enjoada.
Vou começar a fazer amei❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gostaria tbm de exercícios para fortalecer a cervical.
Também preciso. Operei uma hérnia na cervical a cinco meses. E tenho mais duas. O médico falou que exercícios corretos podem diminuir e não precisar operar.
Vou fazer
Espero que goste!
Maravilhosa
🥰❤️
Muito bom ❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom obrigada,ganhou uma inscrita.
Que bom que gostou! 🥰❤️
Ameiii obrigada
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom já estou no meu terceiro dia
Eba!!🥰❤️
Melhor vídeo, obrigada❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gostei muito do vídeo... Já me escrevi no canal e curti..
Que bom que gostou! 🥰❤️
Gostei demais 😊
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom! Obrigada
Que bom que gostou! 🥰❤️
Muito bom, tenho muitas dores musculares ❤❤
Oi, Andreia!
Espero que ajude! 🥰❤️
Boa tarde , minha filha ELIENAI também é professora de educação física e também de pilates e natação e hidroginástica
Que bom! Quanto mais instrutor, melhor! Muito sucesso para ela 🥰❤️
Eu quero!
❤️🥰
Aí hoje foi maravilhoso muito obrigada ❤❤❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Vou começar a me desafiar hoje com o Pilates na parede!
Espero que goste! 🥰❤️
Por quanto tempo devo fazer o nivel iniciante, antes de passar para o próximo nivel?
Enquanto sentir dificuldade em fazer os exercícios. Quando ficar fácil demais, sentir que o corpo não sente mais o exercício, você pode mudar de nível.
❤@@CanalVOLLTV
Eu amei! ❤
Que bom que gostou! 🥰❤️
Ótimos exercícios, estou muito sedentária, então estou buscando fazer, e está sendo ótimo para minha aliviar as dores na coluna.❤😊
Que bom que está gostando! 🥰❤️
Espero amanhã começa 👍
🥰❤️