Olá gente! boa tarde. comecei hoje(21/09/23). a fazer minha primeira aula de pilates no desafio de 21 dias, irei fazer todos os dias, pois tô muito sedentária. Me lembrem todo dia curtindo meu comentário para que eu nao me esqueça lkkkkkk, obrigada e ate breve!!!!!!!!!!
Carol janeiro de 2025, é o que eu estava procurando a 2 anos passei por uma cirurgia na cabeça que me deixou com limitações, este desafio vai me ajudar muito
Comecei hoje (22/09/24)! Adorei! Gente, estou muito sedentária! Ando muito ansiosa, sei que vai ajudar em todos os aspectos! Cada pessoa que vê esse comentário curta, por favor! ❤
Meninaaaas, estou fazendo a Série de vídeos pela terceira vez, nos primeiros 14 dias fotografei o primeiro e o décimo quarto dia e fiquei imprecionada em como minha postura mudou, minhas costas estão bonitas kkkk fora toda disposição que a aula te da. Estou amando os resultados ❤
Comecei hoje! Sedentária, depressiva e ansiedade! Espero de coração que me ajude a melhorar! A ia esquecendo de um detalhe, sou uma vovozinha de 63 anos! Quero participar todos os dias!💞
Comecei hoje (05/02/2024) minha primeira aula do desafio de 21 dias, estou ansiosa pois infelizmente atualmente estou sedentária. Primeiro dia da mudança
Amigas, voltei. Fiz os. 21 dias e entrei na academia, melhorei muito minha mobilidade e toorniei as pernas, costa aliviou muito as dores. Mudei de estado e fiquei sedentária de novo, agora em novembro voltei pra academia mas estava sentindo dores nas costas, e lembrei dessas aulas e comecei a fazer novamente. Já estou me sentindo melhor, esses alongamentos e execícios são muito bons
Oi, procurei no TH-cam 'pilates na parede' e apareceu vc aqui com 21 dias prontos. Estou com 53 anos, acima do peso, desmotivada, com barriga e entrando na menopausa. Vou iniciar e volto pra contar.
Comecei hoje dia 27/01/2024 tenho etnia de disco e sofro com muita dor na lombar.. antes fazia musculação e me ajudava muito, nem sentia dor, depois q tive minha filha não consegui voltar mais para a academia e tenho várias crises por conta da ernia.. vou fazer as aulas do desafio e ver o resultado.
Começando 22 de setembro de 2024 , volto após 21 dias para deixar meu depoimento, só a primeira aula já fez eu me sentir bem melhor. Objetivo: aumentar força, melhorar postura e dores na coluna . Após ter um filho fiquei flácida e corcunda, com muitas dores e com músculos fracos,por ter ficado de repouso após gravidez de risco por 4 meses . Meu filho tem 2 anos e ainda não consegui voltar a ter uma boa forma e força.
Comecei hoje dia 26/09/2023 nunca fiz Pilates e estava em busca de algo alternativo que não fosse necessariamente academia e caminhada.. amei a primeira aula 💜 Obgda por compartilhar
Oi gente hoje fiz minha primeira aula nunca tinha feito hj e 04/12/23 foi minha primeira fez estou com 102 kg presico muito perde peso tudo que faço meu joelho dói mais hj fiz noa senti nada pesou um pouco mais fui até o fim vou fica fazendo 21 dias bjo obg linda por compartilhar experiências do seu trabalho
@@leticiafreitas1702 pior que deu viu e doido eu até falei esse exercício não dá nada mais da segundo dia eu todo dolorida em uma semana pedi 2 kg vou continuar
@@leticiafreitas1702oiê. Em mim deu super certo. Fiz 10 sessões de fisioterapia na lombar e não adiantou. Pensa , muita dor. Depois que comecei a fazer esses exercícios. Sério super funcionou. Tava sofrendo com dores na lombar e joelhos. Ontem subi escadas correndo coisa que a anos não fazia. Faço só esses esse exercício desse vídeo e depois faço outro de outro vídeo.
Carol, fiz sua primeira aula hoje 16.02.23, sabe aquela história de seja luz na vida das pessoas, sei que vc é na vida de muitas pessoas e será na minha também. Obrigada mesmo.
Nossa estava procurando aulas de pilates para fortalecimento e mobilidade pq estou muito travada. Achei esse video e mal sabia eu q eu havia comentado em 10/06/2024 dizendo q havia iniciado...infelizmente n fiz,só foi a primeira aula e n fiz mais. Fiquei muito triste comigo mesma,mas hoje eu estou aqui novamente e dessa vez n irei desistir. Me desejem sorte.
Eu vi isso fazia um tempo mas era de um App que vendia curso, aí eu achei seu vídeo no TH-cam e hoje finalmente 23/06/2023 eu fiz a primeira aula e termino daqui 21 dias🙏🏿
Eu tinha começado no dia 23/06, fiz até a aula 8 e depois parei por um tempo. No dia 21/07 eu decidi RECOMEÇAR e fui até o final. Terminei o desafio no dia 10/08 e agora eu sou apaixonada por Pilates. Tenho praticado todos os dias em casa depois do desafio. Sinto que tenho mais mobilidade, aumentou mto a minha flexibilidade, meu corpo tá mais relaxado e até começou a definir algumas partes. Recomendo super. Prof que você seja abundantemente abençoada por passar todo o conhecimento pra gente🤎🤎
@@sandraalice4647oiê. Em mim sim. Fiz fisioterapia na lombar 10 sessões. Não adiantou. Tô fazendo esses exercícios. Tô super de boa. Ontem fiquei surpresa subi as escadas correndo. Coisas que eu não fazia a anos. Por causa de dores na lombar e joelhos. O bom desses exercícios que é deitada. Muito bom.
Eu comecei hj dia 23/09/2024 com 96 kg 1.63 cm vou fazer o desafio de 21 dias e junto um reeducação alimentar se Deus quiser dará resultado e seguirei nesse seguimento pq já tentei de tudo e ainda não encontrei algo q me adapte torçam por mim por nós q Deus abençoe a todos nós e conseguimos ter resultados 🙌
Olá galera! Bom dia Iniciando no dia 21/11/2023, a fazer minha primeira aula de pilates desafio 21 dias, sou muito sedentária e com uma alimentação péssima. Volto aqui para mostrar meus resultados💪💪🙏🙏
Boa tarde! Comecei a fazer a 13 dias e me sinto ótima! Acho q me encontrei, muito obrigada por essa oportunidade, nao tirei foto, mas ja me sinto maravilhosa!
Que delícia!! Estou há anos sedentária, mas senti que meu corpo estava preparado por conta de toda vida ativa e saudável que levei anos atrás, o que me motivou ainda mais para continuar esse desafio. ❤
Consegui fazer devagar, sifru uma lesão nacoxa posterior direita e aibda não consigo pelar no chão como antes, mais conseguir fazer todo o exercício 🙏🏿🙏🏿👏🏾💞❤️ gratidão
Boa tarde, comecei hoje, dia 27/12/23, totalmente sedentaria. Voltarei daqui a 21 dias. Obrigada Carol, por nos proporcional esse desafio gratuitamente. ❤
Odeio acordar cedo pra fazer exercícios, + simplesmente eu amei essa aula. Vou me manter firme e tentar os 21 dias e tirar o sedentarismo da minha vida em 2023. Obrigada pela aula
Oi pessoal estou começando hoje dia 25/05/24 às 18:25h, sou de Linhares no Espírito Santo, preciso perder peso, já reiniciei minha vida fitness no circuito de areia e essas aulas vão completar meus treinos, espero que eu tenha os resultados que preciso, curam meu comentário pra eu não perder nem um dia🙏 ❤
Hoje são 13/10/23 e saí com minhas filhas para fazer compras. Elas aproveitaram o dia mas eu fiquei mto frustrada pq engordei muito desde a pandemia e tô com dificuldade de emagrecer. Toda roupa q eu colocava me lembrava que ja não tenho o mesmo corpo e me senti muito frustrada. Decidi que vou mudar meus habitos e comecei com esse desafio. Vou comentar a cada dia como está sendo. Torçam por mim!😅
Boa tarde, sou extremamente sedentária, tenho 60 anos, tive CA de mama há 5 anos, minhas filhas sempre me cobram atividade física. Procurando pilares na parede, encontrei vc no TH-cam, amanhã pela manhã iniciarei o meu desafio. Pretendo chegar ao fim, só contarei para minhas filhas no final do desafio. Retorno pra dar um feedback positivo.
Comecei hoje 10/01/25 espero cumprir esse desafio. Tenho 39 anos 1.63 e estou acima do peso 83.5kg. Voltei a fazer academia tbm a dois meses. Já melhorou muito minha disposição.
Hoje 01/09/23 comecei a fazer achando que seria moleza confesso que me surpreendeu 😮 amei a aula obg por compartilhar seu conhecimento de forma gratuita e ajudar tantas pessoas sedentárias que tem preguiça de academia assim como eu 😅 AMEI A AULA amanhã estarei batendo o ponto na segunda aula espero avançar nesse desafio que se torne meu hábito 🙏🏼 Deus abençoe sua vida 🙌🏼
@@alicemendes963 oi olha consegui a primeira semana depois comecei a furar os dias e depois acabei não fazendo, realmente pra quem é sedentária de fato é um desafio. Quero voltar a fazer pois senti que melhorou minhas dores nas costas e percebo que ativou o meu corpo, por que agora sinto a necessidade de me alongar. Se você está tentando realizar esse desafio por mais difícil que seja, não desista, insista e persista e vamos nessa 💪🏼 (estou tentando também e o importante e não desistir) Bjos que Deus te abençoe 🙌🏼
@@_hosanabastos todo desafio é difícil tem que ter perseveránçá vou começar amanhã eu estou fazendo Pilates 2 vezes por semana mais queria completar a semana em casa se Deus quiser vou conseguir e vc também vamos lá que Deus nos abençoe 🙌🙏🙏
Carol, sua linda! Está sendo generosa em compartilhar seus conhecimentos, tem muitas pessoas vendendo cursos e que muitas de nós não temos condições de pagar, agradeço de coração, Deus te abençoe com saúde e prosperidade. Começo amanhã, dia 29/06/23 a minha primeira aula. Gratidão 🙏
Relato de quem tem Fibromialgia. Comecei a minha aula hoje, confesso que não foi fácil, devido as minhas dores nas pernas, bracos e coluna. E quando finalmente meu corpo esquentou, a aula acabou. Haha eu Gostei muito, já estou ansioda para amanhã. Para mim é um grande desafio, espero conseguir concluir todos os 21 dias, que essa doença não me impensa de manter o comprometimento.🙏
@@Cristina-xn3le Eu consegui amiga, nos primeiros dia fiquei achando que não ia conseguir executar tudo, mas mesmo com as dores eu fui fazendo e pegando gosto pela coisa. Recomendo você fazer 🥰
@@maandy_lee vou fazer sim, hoje foi o segundo dia, você acha que melhora a postura e ganha força? É esse meu objetivo. Obrigada por compartilhar sua experiência 😊
Comecei hoje 04-04-2024 e simplesmente amei essa primeira aula! Tive um bebe de parto normal e depois disso fiquei com muitas dores no quadril e nas pernas (sensação de cansaço). Estava aqui com muita dor e reclamando e encontrei essa aula aqui no youtube e pasmem, após esses exercícios, 70% da dor que eu tava sentindo agora ja foi embora! Obrigada pela qualidade dessa aula! Amanhã vou começar cedinho, junto com meu bebe!
Tenho 40 anos recém completos, NUNCA pratiquei nenhuma atividade física. Com 1,50 e 62kg sinto a maturidade chegar como um peso em todas as partes do corpo enfraquecido e sedentário! Iniciei hoje, e já me sinto vitoriosa. Volto aqui para contar os resultados
![PILATES PARA INICIANTES | 5 exercícios na cama - PASSO A PASSO [NÍVEL1] #treinecomigo](/img/n.gif)
Olá gente! boa tarde. comecei hoje(21/09/23). a fazer minha primeira aula de pilates no desafio de 21 dias, irei fazer todos os dias, pois tô muito sedentária. Me lembrem todo dia curtindo meu comentário para que eu nao me esqueça lkkkkkk, obrigada e ate breve!!!!!!!!!!
Oieee conseguiu fazer o desafio
Eai me conta teve resultado ?
Pelo jeito não foi😢
Bom dia. Comecei hoje e fiquei acabada😅
Oi gente comecei a fazer hoje 26/12/2023 amei vou continuar
Cheguei em 2024 sobre peso e depresiva. Me ajudem curtindo meu comentários para eu me comprometer
Você consegue ! Não desista
Olá vou começar hoje ! Alguém teve resultado
Força guerreira! Tô na mesma situação! Começando hj 11/04/24
Você consegue, basta acreditar e não desanimar.
Boa sorte
Carol janeiro de 2025, é o que eu estava procurando a 2 anos passei por uma cirurgia na cabeça que me deixou com limitações, este desafio vai me ajudar muito
Olá gente, bom dia! Comecei hoje dia 02/01/2024, que eu tenha força e determinação para completar esses 21 dias🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Conseguiu? Como se sente?
Estou começando hoje 30/01/24
@@ClaudiaMaria-dn5vr comecei hoje
@@michellesoaresdejesusbarre4502teve resultado?
Mulher conseguiu?😊
@@rosimeirebrune3581 conta se conseguiu !
Tô vendo agora dia 15/04/24
Vou iniciar o desafio e volto pra contar.
Estou muito acima do peso e com muitas dores de fibromialgia, tenho 50 anos
EAI como foi o desafio? Deu resultado?
E aí como foi
Comecei hoje (22/09/24)! Adorei! Gente, estou muito sedentária! Ando muito ansiosa, sei que vai ajudar em todos os aspectos!
Cada pessoa que vê esse comentário curta, por favor! ❤
Quero começar amanhã 26/09/2024
?
Gostou ?
Meninaaaas, estou fazendo a Série de vídeos pela terceira vez, nos primeiros 14 dias fotografei o primeiro e o décimo quarto dia e fiquei imprecionada em como minha postura mudou, minhas costas estão bonitas kkkk fora toda disposição que a aula te da.
Estou amando os resultados ❤
Oiii, que legal!!! Quero ver essas fotos!!!🤭🫶🏻
Impressionante
Oie onde encontro as aulas dos 21 dias de desafios 🙏🙏🙏@@carolbessapilates
🦋
👍
Boa noite comecei hj,Amei
Comecei hoje! Sedentária, depressiva e ansiedade! Espero de coração que me ajude a melhorar! A ia esquecendo de um detalhe, sou uma vovozinha de 63 anos! Quero participar todos os dias!💞
Como vc está querida?
Comecei hoje (05/02/2024) minha primeira aula do desafio de 21 dias, estou ansiosa pois infelizmente atualmente estou sedentária. Primeiro dia da mudança
Ainda está fazendo?
Eai?
E aí?
povo nunca volta
Amigas, voltei. Fiz os. 21 dias e entrei na academia, melhorei muito minha mobilidade e toorniei as pernas, costa aliviou muito as dores.
Mudei de estado e fiquei sedentária de novo, agora em novembro voltei pra academia mas estava sentindo dores nas costas, e lembrei dessas aulas e comecei a fazer novamente. Já estou me sentindo melhor, esses alongamentos e execícios são muito bons
Oi, procurei no TH-cam 'pilates na parede' e apareceu vc aqui com 21 dias prontos. Estou com 53 anos, acima do peso, desmotivada, com barriga e entrando na menopausa. Vou iniciar e volto pra contar.
E aí, como foi?
estou igual a você...bora começar
Estou com 51 e engordando na cintura. Anda nao entrei na menopausa. Sempre fui super magra mas agora tudo esta mudando p pior. .
Resultou para alguém?
Comecei hoje dia 27/01/2024 tenho etnia de disco e sofro com muita dor na lombar.. antes fazia musculação e me ajudava muito, nem sentia dor, depois q tive minha filha não consegui voltar mais para a academia e tenho várias crises por conta da ernia.. vou fazer as aulas do desafio e ver o resultado.
Começando 22 de setembro de 2024 , volto após 21 dias para deixar meu depoimento, só a primeira aula já fez eu me sentir bem melhor. Objetivo: aumentar força, melhorar postura e dores na coluna .
Após ter um filho fiquei flácida e corcunda, com muitas dores e com músculos fracos,por ter ficado de repouso após gravidez de risco por 4 meses . Meu filho tem 2 anos e ainda não consegui voltar a ter uma boa forma e força.
E então, qual foi o resultado?
fiz todo muito bom
Comecei hoje dia 26/09/2023 nunca fiz Pilates e estava em busca de algo alternativo que não fosse necessariamente academia e caminhada.. amei a primeira aula 💜
Obgda por compartilhar
Terminei o desafio e amei.
assistindo essa aula no dia 3-8-2024, amei irei cumprir o desafio, achei bacana a aula e consegui acompanhar os exercícios.
Amei a aulas Gratidão
Começando hoje 04/11/23 saindo do sedentarismo de anos, quero convidar você que esta lendo os comentários e não esta se mexendo, apenas comece ❤
Vou começar amanhã encontrei essa maravilha agora
Oi gente hoje fiz minha primeira aula nunca tinha feito hj e 04/12/23 foi minha primeira fez estou com 102 kg presico muito perde peso tudo que faço meu joelho dói mais hj fiz noa senti nada pesou um pouco mais fui até o fim vou fica fazendo 21 dias bjo obg linda por compartilhar experiências do seu trabalho
E aí deu resultado?
@@leticiafreitas1702 pior que deu viu e doido eu até falei esse exercício não dá nada mais da segundo dia eu todo dolorida em uma semana pedi 2 kg vou continuar
@@leticiafreitas1702oiê. Em mim deu super certo. Fiz 10 sessões de fisioterapia na lombar e não adiantou. Pensa , muita dor. Depois que comecei a fazer esses exercícios. Sério super funcionou. Tava sofrendo com dores na lombar e joelhos. Ontem subi escadas correndo coisa que a anos não fazia. Faço só esses esse exercício desse vídeo e depois faço outro de outro vídeo.
Fiz minha primeira aula hoje dia 28/01💚
Confesso que ameiiii,amanhã estou de volta
Carol, fiz sua primeira aula hoje 16.02.23, sabe aquela história de seja luz na vida das pessoas, sei que vc é na vida de muitas pessoas e será na minha também. Obrigada mesmo.
Que bom ler isso!!! Fique com Deus e continue com as aulas!
Hoje comecei e pretendo dar continuidade !
Estou começando hj 02/09/24, amei a aula terminei com o coração na boca, porém concluí, quero fazer o desafio completo.😊
Meu Deus amei
Estou feliz, consegui terminar. Amanhã tô aqui
Nossa estava procurando aulas de pilates para fortalecimento e mobilidade pq estou muito travada. Achei esse video e mal sabia eu q eu havia comentado em 10/06/2024 dizendo q havia iniciado...infelizmente n fiz,só foi a primeira aula e n fiz mais. Fiquei muito triste comigo mesma,mas hoje eu estou aqui novamente e dessa vez n irei desistir. Me desejem sorte.
Bom dia !! Comecei hoje dia 25 / 01/2024 estou muito enrolada gostei da primeira aula parabéns Caro !! l ❤ 😂
Dia 22 eu vou concluir os 21 dias para mudar de desafio está sendo maravilhoso obrigado Carol
Estou começando hoje 08/11/2023 e ja amei a primeira aula❤❤❤❤
Já estou motivado
Iniciando hoje 17/07/2023 amei a primeira aula. Consegui fazer tudinho. 😍💜
CHEGANDO POR AQUI HOJE POR INDICAÇÃO DE UMA AMIGA E JÁ CONCLUI O PRIMEIRO DESAFIO.... AMEIII😍
Ola pessoal comecei hoje dia 13 01 24 a fazer o pilates. Vamos pra cima 21 dias
Assistindo para começar amanhã 24/09/24.
Percebi uma semelhança com a yoga.
Bora para o desafio!
Eu vi isso fazia um tempo mas era de um App que vendia curso, aí eu achei seu vídeo no TH-cam e hoje finalmente 23/06/2023 eu fiz a primeira aula e termino daqui 21 dias🙏🏿
Deu resultado?
Eu tinha começado no dia 23/06, fiz até a aula 8 e depois parei por um tempo.
No dia 21/07 eu decidi RECOMEÇAR e fui até o final. Terminei o desafio no dia 10/08 e agora eu sou apaixonada por Pilates.
Tenho praticado todos os dias em casa depois do desafio. Sinto que tenho mais mobilidade, aumentou mto a minha flexibilidade, meu corpo tá mais relaxado e até começou a definir algumas partes.
Recomendo super. Prof que você seja abundantemente abençoada por passar todo o conhecimento pra gente🤎🤎
Perdeu peso?
@@sandraalice4647oiê. Em mim sim. Fiz fisioterapia na lombar 10 sessões. Não adiantou. Tô fazendo esses exercícios. Tô super de boa. Ontem fiquei surpresa subi as escadas correndo. Coisas que eu não fazia a anos. Por causa de dores na lombar e joelhos. O bom desses exercícios que é deitada. Muito bom.
Aula é excelente! Pra quem acha que não dá pra suar se engana!
Hj 06/01/24 te achei aqui no youtube, td vai dar certo!! Amei a aula, obg
Eu comecei hj dia 23/09/2024 com 96 kg 1.63 cm vou fazer o desafio de 21 dias e junto um reeducação alimentar se Deus quiser dará resultado e seguirei nesse seguimento pq já tentei de tudo e ainda não encontrei algo q me adapte torçam por mim por nós q Deus abençoe a todos nós e conseguimos ter resultados 🙌
Bom dia, procurando um pilates e você apareceu Carol, fiz a primeira aula inteira. Amei. Vou fazer os 21 dias. Obrigada.
Comecei hoje 19/02 te assistindo de Roma/Italia; adorei a aula
Comecei a aula hoje 03/05/23, fiz até o final, obrigada pela aula
Comecei hoje a minha primeira aula, amei...😍 Ameiiii
Olá galera! Bom dia
Iniciando no dia 21/11/2023, a fazer minha primeira aula de pilates desafio 21 dias, sou muito sedentária e com uma alimentação péssima.
Volto aqui para mostrar meus resultados💪💪🙏🙏
Iai deu resultado???
Boa tarde! Comecei a fazer a 13 dias e me sinto ótima! Acho q me encontrei, muito obrigada por essa oportunidade, nao tirei foto, mas ja me sinto maravilhosa!
Começando desafio hj 6 de fevereiro. Ótima aula
Achei e vou fazer tenho 38 anos e estou sedentária. Estou com 51 kg meta é 48 kg e tonificar meu corpo. Vou iniciar em 27/1/25.
Que delícia!! Estou há anos sedentária, mas senti que meu corpo estava preparado por conta de toda vida ativa e saudável que levei anos atrás, o que me motivou ainda mais para continuar esse desafio. ❤
Olá bom dia, vou começar hoje....espero conseguir cumprir o desafio....sou totalmente sedentária....bora lá
Oi pessoal estou começando hoje 16 .1.24 voltarei para contar o meu resultado
Consegui fazer devagar, sifru uma lesão nacoxa posterior direita e aibda não consigo pelar no chão como antes, mais conseguir fazer todo o exercício 🙏🏿🙏🏿👏🏾💞❤️ gratidão
Boa tarde, comecei hoje, dia 27/12/23, totalmente sedentaria. Voltarei daqui a 21 dias.
Obrigada Carol, por nos proporcional esse desafio gratuitamente. ❤
Comecei agora.
Amei!!!!
Começando hj bora ver oque acontece 01/01/2024🎉🎉novo ano novas metas e novas conquistas 🙏🥰
Só vai, mulher. Força 🎉🎉🎉. Também tô refazendo.
Muito agradecida. Gostei muito. ❤😊
Conclui o desafio e foi ótimo, façam!
Viu diferença?
Perfeito
Comecei hoje 26/02/2024
🙌🏽, aula 01/21 ✅
Amei! Comecei em 24/09 estou precisando muito me exercitar. Obrigado
Amei já faço aqui no TH-cam e agora quero acompanhar 21 dias já acredito que será maravilhoso, obrigada pela entrega ❤
Odeio acordar cedo pra fazer exercícios, + simplesmente eu amei essa aula. Vou me manter firme e tentar os 21 dias e tirar o sedentarismo da minha vida em 2023.
Obrigada pela aula
Que bom!!! Quero ver vocês mudando de vida em 2023!
❤ adorei
Adorei estou dentro desse desafio.
Adorei a 1 aula ❤
Que delicia de aula! Me senti desenferrujando 😂😂😂
Oi pessoal estou começando hoje dia 25/05/24 às 18:25h, sou de Linhares no Espírito Santo, preciso perder peso, já reiniciei minha vida fitness no circuito de areia e essas aulas vão completar meus treinos, espero que eu tenha os resultados que preciso, curam meu comentário pra eu não perder nem um dia🙏 ❤
Bora boraaaa
ainda não terminou os 21 dias
Oiii .estou me mudando pra Linhares...rsrs...tbm vou iniciar o desafio! Espero que consiga. Depois me fala se conseguiu fazer e o resultado! Bjs
,,🎬🎧👿😴😩🌷👗🚿
👆👆
Estou amando o desafio. Muito obrigada pela dedicação!
Depois de assistir tanta propaganda, achei este canal e decidi experimentar!
Primeira aula dia 16/02/23e já gostei!!!
Pronta para o desafio de 21 dias
Que bom 🤗
Hoje estarei fazendo uma aula ao vivo aqui no TH-cam!
Começando hj dia 05/12/2023 o desafio. 🙌🏼 Já gostei 😃
Comecei no dia 16/12/23 este desafio,e quero chegar ate um fim,estou hoje com 70k,com 95cm de abdômen, no final volto pra dar o Resultado.
Uai. Começou dia 16/12/23 ? Mas hoje ainda é dia 06 /12 /23 rsrs.
Ótima aula!❤
Comecei hj ,amei ,vou no desafio! Gosto disso.
Bom dia amei a nossa primeira aula,estaremos juntas, obrigada,Deus abençoe.
Encontrei esse canal e já me inscrevi. Amanhã iniciarei minhas atividades aqui. Amei ver a aula. Obrigada, Carol.
Fiz ano passado, foi ótimo.
Agora vou fazer de novo. É muito bom p coluna e p mobilidade.
Hoje são 13/10/23 e saí com minhas filhas para fazer compras. Elas aproveitaram o dia mas eu fiquei mto frustrada pq engordei muito desde a pandemia e tô com dificuldade de emagrecer. Toda roupa q eu colocava me lembrava que ja não tenho o mesmo corpo e me senti muito frustrada. Decidi que vou mudar meus habitos e comecei com esse desafio. Vou comentar a cada dia como está sendo. Torçam por mim!😅
Vai da certo
Amei essa primeira aula. Parabéns, muito atenciosa. Obrigada
Boa tarde, sou extremamente sedentária, tenho 60 anos, tive CA de mama há 5 anos, minhas filhas sempre me cobram atividade física. Procurando pilares na parede, encontrei vc no TH-cam, amanhã pela manhã iniciarei o meu desafio. Pretendo chegar ao fim, só contarei para minhas filhas no final do desafio. Retorno pra dar um feedback positivo.
Você conseguiu processar com as aulas? Fiquei curiosa
Comecei hoje 10/01/25 espero cumprir esse desafio. Tenho 39 anos 1.63 e estou acima do peso 83.5kg. Voltei a fazer academia tbm a dois meses. Já melhorou muito minha disposição.
Finalizei o desafio e comecei novamente ❤😊
Boa noite!! Amei todos os exercícios. Sei lake e me escrevi pra continuar essa maravilha. Bjs
Hoje 01/09/23 comecei a fazer achando que seria moleza confesso que me surpreendeu 😮 amei a aula obg por compartilhar seu conhecimento de forma gratuita e ajudar tantas pessoas sedentárias que tem preguiça de academia assim como eu 😅 AMEI A AULA amanhã estarei batendo o ponto na segunda aula espero avançar nesse desafio que se torne meu hábito 🙏🏼
Deus abençoe sua vida 🙌🏼
Gostei da aula de pilates vou continuar
Você conseguiu?
@@alicemendes963 oi olha consegui a primeira semana depois comecei a furar os dias e depois acabei não fazendo, realmente pra quem é sedentária de fato é um desafio. Quero voltar a fazer pois senti que melhorou minhas dores nas costas e percebo que ativou o meu corpo, por que agora sinto a necessidade de me alongar.
Se você está tentando realizar esse desafio por mais difícil que seja, não desista, insista e persista e vamos nessa 💪🏼
(estou tentando também e o importante e não desistir)
Bjos que Deus te abençoe 🙌🏼
@@_hosanabastos todo desafio é difícil tem que ter perseveránçá vou começar amanhã eu estou fazendo Pilates 2 vezes por semana mais queria completar a semana em casa se Deus quiser vou conseguir e vc também vamos lá que Deus nos abençoe 🙌🙏🙏
@@alicemendes963 Vamos sim! eu preciso de disciplina e foco 💪🏼
4 dia fazendo tô amando parabéns
Carol, sua linda! Está sendo generosa em compartilhar seus conhecimentos, tem muitas pessoas vendendo cursos e que muitas de nós não temos condições de pagar, agradeço de coração, Deus te abençoe com saúde e prosperidade. Começo amanhã, dia 29/06/23 a minha primeira aula. Gratidão 🙏
Excelente!👍🤗
Começando o desafio hoje, dia 01 de fevereiro. Amando! O início de muitas mudanças para mim, gratidão 🙏
Oi conseguiu emagrecer
Que booom!!! Continue!
Primeiro dia e já estou amando , seu canal é top Carol , obrigada por compartilhar conosco ❤❤❤❤❤
Começando hoje lembrando que estou com 61 kg
Daqui 21 dias volto para contar como foi os exercicios e a dieta
Siiiim, aguardo ansiosa!
Oi deu certo
E aí já viu resultado?
Iae fez?
Moça, volta, tem criança chorando 😭
Amei sua aula
Relato de quem tem Fibromialgia.
Comecei a minha aula hoje, confesso que não foi fácil, devido as minhas dores nas pernas, bracos e coluna. E quando finalmente meu corpo esquentou, a aula acabou. Haha eu Gostei muito, já estou ansioda para amanhã. Para mim é um grande desafio, espero conseguir concluir todos os 21 dias, que essa doença não me impensa de manter o comprometimento.🙏
Conseguiu fazer o desafio? estou começando hoje, se puder compartilhar como foi
@@Cristina-xn3le Eu consegui amiga, nos primeiros dia fiquei achando que não ia conseguir executar tudo, mas mesmo com as dores eu fui fazendo e pegando gosto pela coisa. Recomendo você fazer 🥰
@@maandy_lee vou fazer sim, hoje foi o segundo dia, você acha que melhora a postura e ganha força? É esse meu objetivo. Obrigada por compartilhar sua experiência 😊
🕷️🤖🎧
👗🤍♥️♥️
24/10/2023 - primeira aula. Aliviou taaanto as minhas dores no pescoço/coluna/lombar. Obrigada!
Comecei a aula hoje! Achei super tranquilo, a Carol explica super bem e to amando!
Olá pessoal, iniciando hoje 18/04/2024. Parece fácil para quem vê, mas achei bem desafiador! Carol, mto obrigada por essa aula incrível! Abraço!
Comecei hoje 04-04-2024 e simplesmente amei essa primeira aula! Tive um bebe de parto normal e depois disso fiquei com muitas dores no quadril e nas pernas (sensação de cansaço). Estava aqui com muita dor e reclamando e encontrei essa aula aqui no youtube e pasmem, após esses exercícios, 70% da dor que eu tava sentindo agora ja foi embora! Obrigada pela qualidade dessa aula! Amanhã vou começar cedinho, junto com meu bebe!
Ql
Teve resultado?
Comecei hj dia 26/10/2023 com fé em Deus vou conseguir ser mais saudavel
Comecei hj,bora lá pra esse desafio🎉🎉 muito obrigado Carol já me deu UP ...🏃♀️
Muito boa a aula! Bem calma e explicada, adorei! Obrigada por criar um conteúdo tão bom!
Tenho 40 anos recém completos, NUNCA pratiquei nenhuma atividade física. Com 1,50 e 62kg sinto a maturidade chegar como um peso em todas as partes do corpo enfraquecido e sedentário!
Iniciei hoje, e já me sinto vitoriosa.
Volto aqui para contar os resultados
E aí será que foi até o fim?
Olá, Carol! Estou fazendo essas 21 aulas e adorando. Estou na aula 11. E qdo acabar volto pra aula 1. Muito boas as aulas e vc é um amor.
Você viu resultado?
Meninaaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu ameeeeeeei. Amanhã tô aqui de novo. Comecei dia 09.02.2023
E aí como está sendo?
Que toooop, cadê os resultados?