반복없이 통증없이 집에서하는 40분운동 (feat.무조건 살빠짐)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2021
- 집에서 따라하기 쉬운 40분 유산소 운동으로 체중감량 목표를 이뤄보세요. 언제나 우리 회원님을 엄마TV가 응원하고 있습니다. 이번 영상은 각 동작 40초씩 반복없이 40분간 진행이 됩니다. 평소 집에서 30분 운동하시던 회원님들은 이번 영상을 통해 운동시간을 40분으로 늘려주시면 여러방면에서 다이어트의 도움을 받으실수 있을거에요. 제목 그대로 무조건 살빠지는 40분운동과 함께 더 건강하고 더 아름다워질 우리 회원님들을 항상응원합니다.
- กีฬา
김쌤, 꼭 한번은 감사인사를 드리고 싶었습니다.
8월부터 김쌤이랑 운동하며 다이어트를 시작하고, 물론 가끔씩 마음을 내려놓고 먹어서 식단조절을 실패하는 날도 있었지만 그날도 운동은 꼭 챙겨서 했네요.
최근에는 운동 안하면 보약을 까먹고 안 먹은 것 같은 생각에 챙겨서 하네요.
따라할 수 있어서 좋았고, 김쌤이 응원해주셔서 중간에 포기하지 않았고, 같은 영상을 반복하면 더 정확한 동작으로 운동할 수 있다는 것이 신이 났습니다.
오래오래 함께 운동할 수 있도록 김쌤도 항상 건강하시고 추운 겨울 감기 조심하세요.
허리 디스크로 고생하다 벌써 15킬로그램 감량하고 삶의 활력을 얻은 것은 안비밀입니다. ^^
안녕하세요 장윤희 회원님^^
김쌤 답변이 너무 늦어서 죄송합니다💕 우리 회원님 8월부터 김쌤과 함께 꾸준히 운동해서 벌써 15킬로그램이나 감량하신것 진심으로 축하드려요💕💕 운동 안하면 보약을 까먹고 안 드신것 같다는 말을 들으니 김쌤 너무 뿌듯하네요💕
우리 회원님도 추운 날씨에 몸 조리 잘하시고 언제나 우리 장윤희 회원님을 엄마TV 김쌤이 응원한다는거 기억해주세요💕💕
우리 회원님 진짜진짜 축하드려요💕💕
@@mothertv 감사합니다. ^^
2021년에 김쌤을 알게된 것은 제게는 넘 행운이었네요.
항상 감사드려요. 😊
2022년에도 꾸준히 운동해서 요요가 오지 않도록
잘 관리하겠습니다. 그리고 항상 김쌤 응원하겠습니다.🌻
😊111ㅣ
김쌤을 알게되어서 8키로 감량했어요. 예쁜옷 입게 되어서 행복해요. 특히, 이 40분 영상 짱입니다 . 감사합니다. ❤
60대후반할매인데요
김쌤 팬이예요
ㅎ
간만에 운동한 느낌납니다
ㅎ
늘 감사드려요
지루함없이 동작도 재밌고
전신이 다 작동하네요
갱년기 인데 운동따라한날은
코골며자네요
너무 유익하고 몸에 좋으네요
노고에 무한 감사~~
와.이걸 내가 해내다니..👏👏엄마TV 하루도 거르지않고 한지 3주정도됐는데요.내가 모르는사이 기초체력이 아주조금씩 좋아지는게 느껴져요.체중은 비슷하지만 허리둘레가 2센치정도 줄었구요..김샘목소리가 없어서 아쉽긴하지만 눈빛으로 잘하고 있다고 무한응원해주시는게 느껴집니다.눈동러분들..일어나서 꼭 짧은거 10분짜리라도해보세요.처음반복하다보면 성취감이 쌓이고 40분짜리도 재밌게 하실수있답니다.👏👏내자신아 수고했다😁💗💗
👏 👏
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ㅂ
제일 좋아하는 운동 이네요.
할머니가 아니고 젊은 전문 에로빅 운동녀가 된 느낌이예요.
엄마tv 최고의 걸작운동
개인적으로 전 이 40분운동 딱 좋음~~
넘 지루하지두 넘 힘들어 두번다시 따라하기 싫지도 않는
꾸준히 하도록 하겠습니다
감사 해요
김쌤😊❤😊
15분쯤 남았을 때 뱃살털기 할 때 영혼도 같이 털렸어요
나만털린게 아니였음 ㅋㅋ
저도 털렸어요ㅋㅋㅋ
저..저녁먹었어요.대기하고있을게요👍👍👍😍
안녕하세요 이초록별 회원님^❤️^
항상 매 영상 열심히 따라하는 우리 이초록별 회원님 오늘 운동도 화이팅입니다💕💕
쌤 이 루틴은 쌤 프로그램 중 최고에요. 점점 운동강도를 높혀가는 짜릿함도 있고 신나게 땀흘렸어요.
요렇게 자주 부탁드려요~~♥︎♥︎♥︎
👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
부지런히 따라해봅니다!!!
안녕하세요 J J 회원님^^
우리 회원님 화이팅입니다💕
오랜만에 힘든 운동 올리셨군요♡☆☆
땀 쭉 빼고 너무 상쾌했어요
반복없는게 더 좋았구요~이런 땀많이 빼는 운동 많이많이 올려주세요
겨울이라 운동량이 부족한거 아시죠♡
역시 김쌤 최고에요 👍
김쌤. 완전짱입니다.
오늘 게으름 피다가 아니다 싶어
1시간짜리 하기 싫어서 40분 짜리 따라하다가 놀랬어요.
땀이 줄줄......
엄청 땀 많이 흘리고 너무 좋아 인사 드리고 간답니다.
김쌤 항상 고마워요.^^*
김쌤 덕분에 살뺴고 이뻐지고 건강해졌어요!
운동하기 싫을때 티비 보면서 해보세요. 지루하지 않고 좋아요 , 모두 화이팅 !,,
오늘부터 김쌤과 다시 시작하려구요!!! 운동 간만에 하니 너무 좋아요~
와...끝까지 따라함.
땀줄줄 나와요.
쌤~~짱짱짱
와 ~~~땀이 범벅이네요 .오늘도 성공!!! 해냈어요 김쌤 고마워요
저도 오늘부터 구독하고 운동시작입니다
건강한 인생을 위하여!!!
다시 운동 시작했어요 엄마TV 김쌤 영상 으로 운동하니 운동 안하고 게으르게 지내던 제가 다시 매일 운동 하게되었습니다 운동만 하면 효과보장 되니 안할 수 가 없네요 김쌤 평생 쭉 영상만들어 주셨으면 좋겠어요 늘 감사합니다^^
오늘도 나는 끝까지 했어요.
감사합니다.👍⚘️⚘️⚘️
와~~ 이거 운동효과 짱이에요!!!
너무 좋아요❤️❤️
엄마 티비로 1년 4개월 운동중인데요…
7개월만에 11키로 감량하고 계속 유지중이에요!!!
김쌤 운동은 정말 재밌고, 말씀해주신 그대로 따라하면 정말 효과가 좋은 것 같아요!!!👍👍
몸에 무리도 안 가면서 재밌게 다이어트 할 수 있더라구요 ㅎㅎ
“오늘 흘린 땀은 나를 배신하지 않는다”
“포기만 하지 않으면 무조건 성공한다”
이 말만 기억하고 무조건 따라했어요💪💪
엄마티비가 있어서 더 예뻐질 수 있었고,
꾸준히 운동할 수 있는 것 같아요!!
너무너무 감사합니다💚
앞으로도 꾸준히 따라할게요!!
김쌤도 화이팅입니다아~~!!!💪💪
.
.
쌤~ 질문하나요^^
이 영상은 칼로리가 얼마나 소모될까요??^^
저는 칼로리 나오니까 너무 좋더라구요 ㅎ
앗...그러고보니 쌤이 워치 깜빡하셨나봐염 ~🙊
11키로감량도 축하드려용~^^♥
그동안의 땀과 노력에 박수 드러용~👏👏👏
식단도 병행하셔서 감량 하신 건가요? 전 8개월째 일주일에 6일 따라하는데 감량은 없고 유지만 해요ㅎㅎ 식단은 안하지만 평소 하루에 1500칼로리 정도 먹구요 엄마티비는 강도가 좀 있는걸로 해요 우리 계속 홧팅 해요!
땀이 범벅이지만 해냈다는 성취감 최고입니다^^👍👍👍
와우 땀폭발이네요.김쌤은 따라하기 쉬운데 정말 운동되네요.매일 이 운동으로 해야겠어요.
쌤! 해당 영상과 같은 운동 또 만들어주세요! 몇번했는데도 힘들고 재밌네요~ 반복되는 동작도 없고, 잔여시간도 보이고! 칼로리도 추가해주심 넘 좋을 것 같아요~ 언제나 응원하는 사람입니다. 화이팅!!!
힘들어야 재밌죵~★★💕
저도 이영상 좋아해요~
날씨는 흐리지만 운동후 땀흘려서 시원하고 개운한 기분...짱👍
40분간 연속 따라하기 부담 없고 좋아요
와 쌤 이 운동은 곰탕같아요 빠르지도 않고 천천히 하며 땀은 진득하게 많이나고 전신을 골고루 자극합니다 곰탕도 천천히 오래 끓이잖아요 꼭 그런 느낌적인 느낌으로 운동 마무리 했음다 쌤 오늘도 수고 많이 하셨습니다 감사 합니다 ~♥
뱃살빼고 근력운동 찾다가 오늘부터 시작하려고 들어왔는데 제가 한달후기 내보겠습니다👏🏻
점점 빠져드는? 중독성 있는?
그런 영상이었던거 같아요.
동작도 음악도요~
마무리 스트레칭과
신나는 BGM 덕분에
즐겁게 운동 잘 했습니당~
감사합니다!
엄마TV! 김쌤! 화이팅~^^/
다시 한번 감사합니다^^.겨울에 땀나게 운동하게 해주어서요~👍🏻👍🏻👍🏻
김쌤 감사합니다. 덕분에 활기차게 아침을 시작해요
새로운걸 하니 지루하지않고 끝까지 했습니다.👍🏻👍🏻 늘~~감사합니다.🧡
진짜~ 오랫만에 글 올려요.
이번 운동 최고예요.
지루함도 하나 없고
전신이 골고루 운동되고
남은 시간까지 표시해주고...
홈트로 웨이트운동 한 후 유산소 운동으로 하니 정말 좋네요.
김쌤 최고최고!!!
감사합니다~^^
오우~ No반복~💕👍🏽
음악도좋고 반복없는 동작이니까 은근히 더 운동되네용.땀흘리게해줘서감사해요~~김쌤🤗🤗🤗
겨울에 땀나게 운동 열심히 하고 선생님 감사합니다 수고하셨습니다 화이팅
와 오늘도 해냈어요. 이런 하루하루가 쌓이면 건강과 날씬한 몸매가 선물로 오겠죠
김쌤~~해냈어요~~^^
김쌤 목소리는 듣지못해 아쉽지만요, 오로지 운동에만 집중하게되요~~
오늘도 감사합니다~~^^
선생님 감사합니다 수고하셨습니다 화이팅 열심히 같이 운동 할께요 건강 잘챙기세요
샘 오늘부터 시작해봅니다.
허리에 무리가 없고 타라하기 쉽고 시간도 딱 좋네요.
저를 위해서 만드신거라 생각하고 열심히 해서 결과
보고드리겠습니다.
협착증 에 좋은 운동이네요.
감사합니당.
완전 최고입니다. 땀도 잘 나고 운동하고 나면 개운합니다. 항상 좋은 영상 감사합니다.
고맙습니다.
귀차니즘이 가장 큰 적입니다만 그 고비만 넘기면 해냈다는 성취감 최곱니다
김쌤 ~^^
오랫만에 들러서 운동도하고 땀도나니 기분이업ㅋㅋ됐네요!선생님늘~감사합니다^^
이운동 넘 좋아요.시리즈로 3개쯤 있음 매일돌아가며 운동할수있을꺼같아요.꼭이운동해보세요👍👍👍👍🙏
할까 말까 망설이다 엄마TV 들어와,
귀신 들린 듯 또 40분을 완주하고 갑니다 ㅎ
오늘도 감사해요, 김 쌤~~^^
우와^^땀 진짜 많이나고 잼나게 운동 했어요 따봉!
김쌤~!!
오늘도 완전 땀의 감동입니다~^^~
늘~~ 항상 고맙고 감사합니당~~ ㅎ ㅎ
통영에서~~~ ♡♡♡♡♡♡♡
오늘도 감사합니다~^^
알맞은 강도의 운동으로 오늘도 열심히 김샘 따라서 운동했습니다.
오늘도 활기차고 행복한 하루 되세요.
"좋아요"도 꾸~욱 누릅니다~^^*
안녕하세요 연당 색소폰TV 회원님^^
우리 회원님 좋아요 감사해요💕💕
앞으로도 우리 회원님위해 더욱 노력하는 엄마TV가 되겠습니다💕
이 영상 레전드예요. 동작도 음악도 화면도 모든게 완벽해요.👍
아무 생각없이 따라하기 최고입니다. 딴 생각하면서도 따라하고 있는 저를 발견합니다. 동작이 쉬워서 부남없이 유투브를 켜게되네요
30분~40분 땀나는 운동이 제일 좋은거 같아요 많이많이 올려주세요
하루한번씩 꼭 하고있어요ㅎ
김쌤 너무 감사합니다
오늘도 열심히따라하니
땀이 줄줄 너무 기분 좋아요
안녕하세요 홍영숙 회원님^^
우리 홍영숙 회원님 오늘도 엄마tV 김샘이 응원합니다💕💕
안녕하세요? 엄마가 운동을 싫어해서 억지로 시키고 있습니다. 얼마 전에 엄마가 병원에서 피 검사를 했었는데 콜레스테롤과 같은 각종 수치들이 많이 좋았다고 합는데, 아마 김 선생님 덕분인 것 같습니다. 당분간 더 좋은 소식을 들고 오겠습니다.
점점 근육이 생기고 있어요~~
김샘 너무 감사해요.
저 튼튼해 지고 있습니다.
완전 건강해지는 날까지~~쭈 갑니다♡♡♡
빨리 올라와라!ㅎㅎ 하구싶어용♡
안녕하세요 상큼한 체리 회원님^^
우리 회원님 40분 운동 화이팅하세요💕💕
@@mothertv 아까 열심히 했죵ㅋㅋ 저 내일 수학,영어시험 봐요ㅠㅠ 응원해주세요.!!:)
와우 신상~~
음악좋고 운동되고 즐겁게 하루시작합니다 ^♡^
힘들지만 재밌고 효과 겁나 좋네요
감사합니다 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
간단하면서도 땀나는 운동~~~~~
역시 선생님 짱입니다.
항상 노력하려고 애씁니다.
제 건강을 위해서....ㅎㅎ
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
오늘도 성공~~^^ 땀이 줄줄줄~~~
운동효과 짱👍👍
나도 해냈다 감사감사 3개월만에 3파운드 감량했습니다
1 .엄마tv1파운드
2.자전거 1파운드
3.수영1파운드
꾸벅합니다 계속 할겁니다.
나이가있어서 강도높은 운동은 힘들어도 이 프로는 쉽고 따라할수있어서 좋아요
최고에요.애써서 좋은영상 만들어주셔서 넘넘 감사합니다.
대박이네요. 땀줄줄흘러요. 오랜만에 희열을 느꼈어요. 따라하기도 편하구 쌤 목소리가 안들려서 아쉽지만 😂 행복해요
울신랑.
어디가?
응 김쌤 만나러.
올만 왔더니 쌤 살도 빠지시고
더 건강해지신것 같네요
숨이 턱까지 차도
뱃살 빠지고
더 건강해질거라는 믿음으로
열심히 운동합니다
김쌤과 함께여서 좋아요~♡
안녕하세요 Viviana Lim 회원님^^
우리 회원님 오랜만에 김쌤하고 즐겁게 운동하셨나요?❤️
오늘도 내일도 변함없이 우리 회원님을 김쌤이 응원합니다❤️❤️
안녕하새요 엄마 TV 운동하는 거 TV로 연결해서 하니까 정말 좋아요.
예전에 보건소 다니면서 운동을 했는데 10년 넘게 아파서 운동을 처녀 못했어요. 엄마 운동하는 거 보면서 조금씩 조금 하고 있어요. 감사합니다. 하루에 한 번씩은 꼭 해버리려고요. 40분짜린데 10분 하다 쉬고.
안녕하세요💕
김쌤이 우리 회원님의 건강을 진심으로 응원하겠습니다💕💕
몇일운동안하다가 오늘다시하고나니 온몸이 다시원해요^^이개운한기분ㅋㅋ하기전에는 힘들어서 하기싫다가도 하고나면 넘 개운시원ㅋㅋ이맛에 김쌤운동해요^^감사감사!!!!
감사합니다.
김샘 영상 다 좋아요.
오늘 첫도전 성공했어요~땀이 막 나요^^매일 열심히 할께요~~영상 감사합니다♡♡
반복없는 운동이라서 좋구요~~앞으로 힘든운동 많이 올려주세요~~엄마TV 너무 좋은것 같아요~~다른운동은 시간이 짧아서 아쉬웠는데 시간도 적당하니 좋아요~~
쉬우면서 따라하기 넘좋아요~~^^
김샘 큰딸집에 갔다가 오랫만에 새로운 이 운동 하게 되었는데 정말 땀이 비오듯 쏟아지네요
점점 김샘께서 개발하신 운동 프로그램이 세련되어지고
수월한듯 보이지만 확실히 운동되고 반복하지 않으니
지겹지도 않고 중간중간 뛰기도 좋고
스트레칭도 배려해서 너~~~~~~무 좋아요 샘!
감사해요 ^^~~
토요일 아침~이 운동을 끝까지 따라해 봅니다. 중간 17분정도에 포기하고 싶었지만 끝까지~ 마지막 엄지척이 저를 위한 것 같아요. 좋은 영상 올려주신 김쌤 너무 너무 감사합니다.
최고로 좋습니다~~
쉬워서 누구든 따라할수 있을거 같아용~~^^
살빠지는 소리가~~
들려용~~~와우~~
우와~~ 강도가 점점 높아져서 운동 효과 짱입니다.
따라하기 쉬운듯 하면서 땀은 줄줄 나네요
요걸로 한달도전 합니다.
저도 매일 열심히 꾸준히 해봐야겠네요 김쌤도 슬림해져서 더 멋있어지고 있네요 구독자로써 함께해야겠지요 작심삼일이 아니라 작심 100일정도까지 해봐야겠어요 화이팅해주세요 요즈음 치과 다니고 하니 마음은 있는데 몸이 안따라주네요 😭
요런운동한시간짜리도부탁드려요~김쌤감사해요^^
40분 운동 좋아요.ㅋ 1시간 운동 힘들 때 40분 영상으로 하면 될듯..이 와중에 김쌤 운동복이 눈에 확 들어오네요.ㅋ
매일 엄마TV 따라하고 댓글기록하기 시작!!
12/21 성공(44분)
12/22 성공(1시간 만보걷기)
12/23 성공(30분 3km)
12/24 성공(20분 홈트)
12/25 성공(36분 다이어트댄스)
12/26 성공(1시간 만보걷기)
12/27 성공(30분 3km)
쌤~~~~대박이예요
짝짝짝 굿
한동안은 이영상만 할래요
코로나로 집에있는시간 많아 운동하러 바깥을 못나가는데 너무 좋아요
따라하기도 쉽고 시간 잘가네요
감사해요
땀 쫙나요~~~ 보기에는 쉬운데 제대로 따라하니 여름아부탁해 영상만큼 숨찼어요. 새로운 영상 감사합니다.^^
김쌤 이번영상너무좋아요 스쿼트 리듬 타며하니 하나도안힘듬 늘애써주시는김쌤 화이팅
저는 40대 후반인데 요즘들어 자꾸 살이 물렁물렁 해지고 뱃살도 붙는거 같아서 김쌤 덤벨운동 10분짜리하고 이 유산소 했더니 진짜 땀폭발 !! 김쌤 목소라도 안들리고 동작도 힘들었지만 마지막 스트레칭 할때 가분 최고네요~ 늦게 알게 됐지만 김쌤 영상 감사합니다^^
오늘도 땀쭉빼며 힘들어도
열심히 따라했어요.
내가시간날때 샘과함께
운동하는 시간이 넘
행복하답니다.
늘~~건강하세요.
이틀째인데 넘 개운합니다~
모든분들을 위해서 항상 더 좋은 운동방법을 찿아주시는 쌤 감사합니다
열심히 해서 목표 달성한 살 꼭 뺄께요~^
와우~~
감사합니다.오늘도 화이팅
한 해 동안 고생많으셨습니다
김 쌤도 회원 모든 분들도 건강하시고 새해 복 많이 받으세요^.^
오늘도 끝까지 완주완료 ㅎㅎㅎ
김샘. 감솨합다
50대인데 김샘 속도에 따라가기 힘들었어요~
그래도 끝까지 했습니다.~^^
우와!
남은 시간 표시해주니
의욕이 훨~ 더 생기네요.
시간 줄어드는 재미에
운동재미도 배가 되네요
항상 감사합니당 😆
안녕하세요 맘베베또 회원님^^
우리 회원님들 위해 항상 발전하기위해 노력하는 엄마TV가 되겠습니다💕
오래랫만에 땀흘리며 운동 잘 했어요,
감사합니다~/~
무념무상 은근히 땀 흘리고 갑니다~
안녕하세요 컨추리옥아 회원님^^
우리 회원님 언제나 엄마TV가 응원합니다💕💕
안녕하세요~~~저두 엄마TV와 함께 한지 한달여 되었네요~~ 일주일에 한번씩은 뺏먹었지만 꾸준히 하고 있어요
40분ㆍ아님1시간정도 등등 번갈아 가며 하고있어요~
프로그램이 너무 알차서 감사인사드립니다~
화이팅하겠습니다~♡
와우 샘~ 오랫만에 왔는데 너무 업데이트가 되고 좋아져서 놀랐어요. 감사히 잘 따라했습니다. 운동 많이 되네요. 감사합니다.
또 성공~♡♡
진짜 남은시간 나오니까 너무 좋네요..
더 열씨미 힘내서 할수 있는것 같아요
감사합니다^^
완주했습니다.
고맙습니다!!
우와 운동으로 땀흘리고 나니 기분좋은 주말입니다 홧팅
넘 좋은 운동 4일째 넘 감사헙니다
시작한지 54일째 너무좋아요
신나게 따라하니 ~ 작아서 못입던바지가 헐렁해젔어요
우리 회원님 김쌤이 너무너무 응원합니다❤️
쌤 올도 감샤 스트레칭까지 최고입니다❤
김쌤 늘 우리 구독자들의 건강을 위하여 연구하시고 애써 주셔서 감사합니다. 구독자 100만 아니200만을 위하여 홧팅!!!😊 김쌤 채널 무궁한 번영을 기원합니다^^
안녕하세요 회원님^^
응원해주셔서 너무 감사드려요❤️
앞으로도 우리 회원님들 위해 항상 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
김쌤 덕분에 땀나는 운동하니 개운하네요
항상 감사해요 복 받으실 거예요❤❤