NO 스쿼트, NO 런지, 무릎통증 없이 살이 쭉쭉 빠지는 만보걷기 운동 (faet.뱃살 무조건 빠짐)
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- 엄마TV와 함께 무릎통증 없는 만보걷기 운동으로 살을 쭉쭉 빼자!!
최근 엄마TV 커뮤니티 투표를 통해 많은 회원님들이 무릎 통증으로 힘들어하고 계신것을 알수있었습니다. 그래서 이번 영상은 스쿼트 없이, 런지 없이 살을 쭉쭉 뺄수있는 만보걷기 운동을 준비했습니다. 최근 여러가지 이슈(미세먼지와 펜더믹)로 인해 외부활동이 어려운 상황입니다. 엄마TV 만보걷기 운동으로 집에서도 안전하게 그리고 건강하게 살 빼셨으면 좋겠습니다.
추가로 최근 여름철 가장 빼고싶은 다이어트 부위 1위인 뱃살 운동도 많이 포함해 놓아서 열심히 따라해주신다면 이번 여름 살 쭉쭉 배서 다이어트 꼭 성공하실거라 믿고 응원합니다^^
오늘도 엄마들의 건강한 하루를 엄마TV가 응원합니다.
다이어트 맛집, 엄마 티비! 시애틀에서도 갈수 있어 기쁘네요~
엄마티비 영상보고 삼개월만에 10키로 뺐어요~
팔뚝살, 배, 허벅지 모두 사이즈 눈에띠게 줄어서 너무 행복합니다~
종아리도 사이즈 줄이는 방법 올려주시면 좋겠어요.
엄마티비 응원해요~
안녕하세요 회원님^^
시애틀에서도 열심히 따라해주신다고 하니 너무 감사합니다❤️❤️
앞으로도 우리 회원님 위해 더욱 열심히 노력해서 좋은영상 많이 만드는 엄마TV가 될게요❤️
종아리 사이즈 줄이는 운동법도 만들어보도록 하겠습니다❤️
예뻐질거야!말리지마!! 😆🤣🤣🤣 가즈아~~~~~!!
낼 다시도전해야지
아자아자~~^^
어제는 30분 오늘도 30분
낼은 기필코 1시간 도전합니다
살빠지면 엄마Tv 한테 감사해야죠
한시간이라니...할만한지 일단 앉아서 좀 보고요...
전 누워서 보고있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ 달려달려 있나없나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앉아서 보는것 만큼 쉬워요~ 요번껀 컨디션 안좋을때 사부작사부작 따라하기 좋네요. 동작은 아주 쉬운데 땀은 잘 난다는~ ㅎ
윗분들 말씀 맞아요ㅋㅋ 같은 동작 두세트인데 다른 영상에 비해 많이 힘들진 않지만 얼마나 끈기있게 끝까지 하느냐가 관건! 저는 15분남기고 발가락에 쥐나서 멈췄다가 쥐풀고 나서 끝까지 마무리했네욬ㅋ 깨운~~~합니닷ㅎㅎ
의지부족..첫 도전15분만에.
땀이 주르륵.내일은5분 연장
하는게 목표입니다.흐미
넘 더워용~~~^^
보기엔 쉬어보이는데 ㅋㅋㅋ 막상하다보면 힘듬 ㅎㅎ
2023.12.30.토요일.
1일차~오운완~😎👍👌
오랜만에 다시 홈트했어용ㅎㅎ 평일에는점핑운동 다니고있어용ㅎㅎ
😎전11시37~12시07)딱 30분05분함..원래는 1시간짜린데 땀이 송글송글../엄마TV No스쿼트.노런지.무릎통증 없이 살이 쭉쭉 빠지는 만보걷기운동(뱃살.무조건 빠짐 )389 칼로리 까지~/
1시간채울려고했지만.30분채웠어용ㅎㅎㅠㅠ❤️💕💖👍
무릎 아픈거 우찌 아시고. ㅎㅎ 최고입니다
요새. 살이 쬐끔 빠졌더니. 비결이 뭐냐고 해서
엄마tv 라고. 널리널리. 알리고 있습니다^^
화이팅. 응원합니다.
솔직히 1시간이라는 시간 보고 할 수 있을까? 했는데 해냈네요 🤭
운동 프로그램도 좋고 할 수 있다고 응원도 주시니 앞으로 꾸준히 해보려 합니다
안녕하세요 달쿱 회원님^^
끝까지 완주한 우리 달쿱 회원님 최고에요❣️
언제나 엄마TV가 우리 회원님을 응원하겠습니다❣️❣️
식단과 엄마tv로 꾸준히 아침.저녁으로 1시간씩 운동해주고 틈틈히 김쌤에 짧은 댄스영상도 포함이요^^ 즐겁게 웃으면서 그만큼 땀흘리고 나니 결국 한달 살짝을 넘어 10키로 감량했습니다>< 앞으로 10키로 더 목표를 가지고 더 달려볼게요 감사해용❤❤❤❤❤❤❤
김쌤 나는 요즘 엄마티비 보고 운동하느라 많이많이 행복합니다.
우연히 엄마티비 알게되서 2개월째 열심히 하고있습니다.
영상 나오는대로 여기저기 보면서 다 합니다. 정말 감사합니다.
올해에야 엄마티비를 알게되어 열심히 운동중입니다. 거의 매일하고 있고 이 운동이 제가 제일 좋아하는 운동이네요. 넘 힘들지 않고 즐겁게 할수 있어요. 음악도 좋구요. 모두 건강하세요!
안녕하세요
몸무게가 5키로 늘어 만보 동영상을 찾던 중 '-762 칼로리 ' 제목이 넘 솔깃하여 들어오게 되었어요.
어제 한번 마치고 오늘 이틀째입니다.
오늘부터는 2시간씩 하려고 해요.
한시간짜리 동영상 완주한 적이 한번도 없는데,
선생님이 늘 웃으며 칭찬폭격을 해주셔서
첨으로 완주한 것 같아요.😊
선생님의 무한칭찬에 힘입어 계속 도전하려고 합니다
정말 감사합니다!!!!
한달전? 이 앞치마 매력에 구독버튼 누르게 되었어요.
췌장암 항암치료중인 엄마가 운동하시기에 딱 좋은 운동이예요. 매일매일 안빠지고 1시간에서 2시간씩 하고있습니다.
김쌤이 웃으라하면 웃게되요.신기합니다.
저희 엄마가 김쌤 팬이셔요.
저희 맘은 박인심 입니다.
박인심회원님, 건강한모습 되찾으시라고 댓글한번 달아주시면 항암치료중인 저희엄마 너무좋아서 암세포가 팍팍 사라질 듯 합니다.
부탁드려봅니다~♡!!!
안녕하세요 이보라 회원님^^
무엇보다 우리 회원님 마음이 너무 예뻐요..❣️ 어머니가 웃으면 운동하는 모습에 이렇게 직접 댓글까지 남겨주시는 우리 회원님을 따님으로 두고 계신 우리 박인심 회원님도 아마 너무너무 예쁘시겠죠?^^
우리 박인심 회원님 따님을 통해 이 댓글 확인하시겠죠?
우리 회원님 건강 꼭 회복하실수 있도록 김쌤이 더욱 노력해서 좋은영상 많이 만들게요!
예쁜것만 보시고 좋은생각만 하셨으면 좋겠습니다!!
그리고 많이 많이 웃으세요! 우리 회원님은 운동할때 그리고 웃을때가 제일 예뻐용^^
부족한 김쌤이지만 우리 박인심 회원님과 예쁜 따님위해 더욱 노력하는 엄마TV가 되겠습니다❣️
우리 박인심 회원님 꼭 건강한 모습 되찾아주세요!! 다 나으시면 김쌤이 소고기 사드릴게요❣️❣️❣️
@@mothertv 나 진짜 김쌤 인간적으로 진짜 좋아 긍정 다정 사랑이 다 느껴져 진짜 곁에두고싶은분입니다
행복하세요 재운 건강운 다 가지세요
혈액순환이 안됐는데 온몸이 뜨거워서 땀도나도 넘넘좋아요.미용실 출근해서 1시간 몸풀고 일하니까 너무 활기차고 좋아요.안쓰던 근육이 쭉쭉~ 고마워용.운동할 시간이 없었는데
추운 계절, 실내운동으로 좋습니다. 감사합니다 김쌤
오늘도 최고입니데이 1시간하고 또20분짜리 하나더고 오늘도감사합니다 김샘😅❤
저...있잖아요.... 입문 10일만에 5kg빠졌어요ㅠㅠ 운동이 즐겁긴 처음이예요 김쌤 고맙습니다
앞으로도 화이팅할게요(어제부터 신랑도 입문시켰어요 속닥속닥)
다른 후기로 또 올게요^^
한시간짜리 영상 너무좋네요.ㅋ
예전에 영상6개로 돌려보면서 운동 따라해서 12키로 감량하고 일년넘게 유지중인데요ㅋ엄마TV를 알게된건 제인생의 터닝포인트ㅋ이제는 체중감량이 아닌 건강을생각해서 꾸준히 할려구요ㅋ
안녕하세요 보리밥 회원님^^
우리 회원님 12키로 감량도 대단하신데 일년넘게 유지하시는 모습도 너무 대단하세요❣️ 엄마TV 아껴주시고 응원해주셔서 감사드리고 앞으로도 우리 보리밥 회원님 위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❣️
우리 회원님 오늘도 엄마TV가 응원합니다❣️❣️
와우 대단하시네요 저도 열심히 하고있는데 같이 꾸준히 해봐요
대단하십니다
정말 포기하지않고 인내심으로 견디고 운동하신게 느껴집니다
저도 열심히 해보겠습니다
아자 아자 홧팅~~~~☆☆☆
ㅂ
@@mothertv ㄱㅋㄱ
컨디션 안좋을 때 가볍게 하기 좋아요 과체중이신 분들도 관절 무리없이 하기 좋구요 다들 화이팅 김쌤 고마워요
새로운 영상 감사해요
오늘도 신나게 가즈아......
김샘 최고.최고.최고
언니양 미국 시골 사는 할머니에겐 정말 자기가 짱이야,, 너무 많이 고맙고 감사합니다. 복 받으실껴어,,,
캬~악.,.평소하던 영상으로 운동끝냈는데~
신나는 운동이 업로드되었네요~
낼부턴 요걸루 태우는걸루~^^
김쌤 캄사합니다 ~~♡♡
지금 막 김쌤 운동을 끝나구 쉬고 있는데 영상이 시작된 것 같은데 오늘은 눈팅만하다가 내일 해야겠어요 감사합니다
누워서 훑터 보고있습니다 할까말까 하고있습니다
와~~~ 넘 오랫만에 만보완주^^!! 추카추카 !!^^ 우리 쌤 만난지 일년 되어가네요 담달이면 1년 되네요!!^^ 계속계속 함께 했으면 좋겠어요^^
우와~ 762kcal 실화인가요?
날씨탓인지 조금 힘들긴했지만
스트레스도 체중도 날려버린것 같아요.
엄마티비도 대박나세요 ^___^
새로운 영상 올려주신 김쌤 감사합니다.
엄마티비! 김쌤! 화이팅~^^/
김쌤님^^어제 처음 알고 오늘아침 운동시작했어요
이건 낼아침 할게요^^
힘들때마다 격려멘트 해주시고 미소 지어주셔서 끝까지 할수있었어요 5키로 감량 목표위해 열심히 할게요 저의 비타민이 되었어요♡♡♡
따라하기 쉬운 외국 워킹 좋았는데 오늘은 엄마티비 이 영상 워킹 열심히 따라했습니다! 앞으로도 엄마티비 무릎통증 없는 만보걷기로 고정~~
새로운 영상 올라 올 때 마다 시청하게 되요!!
운동을 집에서도 돈 들이지 않고 힘들지 않고 신나게 쉽게 따라 하며
땀 흘리게 해주시다니 늘 최고 이십니다👍👍👍
며칠만 따라 했는데도 몸살 안나면서 군살들이 사라지는걸 눈으로 직접 확인해서
열심히 따라 하고 있어요❤️❤️매번 다이어트 실패하지만
꼭 엄마티비로 성공 할 수 있었으면 좋겠네요😭감사해요
다른 구독자 여러분들도 꼭 성공하세요 화이팅🦋
만보걷기 또 만들어주세요~^^무릎수술후 몇년이 지났지만 겁나서 운동 못하다가 엄마티비보고 열심히 하게 되었어요~^^감사합니다.
저도 도전합니다.
10kg 감량 목표로 열심히 해볼랍니다.
작년에 무릎연골 파열로 수술하고 몸무게 엄청늘었는데 무릎통증으로 운동이 어려웠어요. 엄마TV 만나고 무릎에 무리없이 운동 할 수 있어서 너무 좋아요.
고맙습니다 김쌤
격하지 않으면서 땀이 아주 그냥~👍🏻
엄마TV감사 또 감사합니다🤗
방금 마쳤어요!
소감은 어? 별로 안힘든데? 운동 되나ᆞᆞ싶었는데요
땀이 스믈스믈 나가 시작하더니
스트레칭하는동안은 콸콸콸 나더라구요
한동안 운동안했었는데
아프지 않고 즐겁고 쉬운동작이라 너무 재미있었어요
내일 또 봐요!
7월14일 수요일 20시18분 완료 -어제 보다 땀이 더 나네요! 내일뵙겠습니다 선생님
7월15일 인왕산 자락길에서 길을 잃고 버스 잘못내리고 지하철 반대방향으로 타서 의도치 않게 2만보 넘게 걸었어요ㅜ 오늘은 좀 봐주세영ㅋ 낼 뵙겠습니당
7월16일 끝 ! 어우 진짜 땀 줄줄 나네요 2키로 빠졌어요
힘든만큼 결과가 눈에 보이기 시작해요 엄마TV 겁나좋군!
김샘 만보걷기 반가워요 🙌 😄 🤗
백신 2차 맞고 쉬는중~~~눈 요기만 하고
회복돼면 할께요 ~~~감사합니다 🙏 💕 😊 기대 돼요~~ㅎㅎ 😂 💕 😍 앞치마 귀여워요~~ㅎㅎ 😂 💕
오늘은 웬지 이영상이 땡기더라구요.
내가 땀인지 땀이 나인지 모른채 하다보니 어느새 완주.^^*
김샘 고마워요.
내일 다시 만나요.^^*
김샘 최고.
무릎이않좋은데 이거칼로리소모도높네요
해봐야겠어요~~오늘은 눈팅만ㅋ
김쌤짱~♡
감사합니다 3월에 만난 엄마TV
당시 몸무게 100
현재 84입니다.
인정입니다^^
감사합니다! 쭉!쭉!
오우~대단하심요~완전 축하드려용~♥♥
오늘도 도전성공 했습니당ᆢ🎉 다들 화이팅 하세요ᆢ 김쌤ㆍ감사합니다ᆢ^^😊
선생님 감사합니다 ^^ 영상 찍기 힘드실텐데 웃으시면서 촬영해 주셔서, 힘이나고 기분이까지 좋아지네요 오늘도 좋은하루되세요 ^^
무릎 통증이 간간히 찾아와서 런지라든지 스퀴트때 좀 조심하는 편이었는데 저에게 맞춤 운동이 나왔네요 감사해요 김쌤♥
안녕하세요 덕질중 회원님^^
앞으로 우리 회원님 더욱 부담없이 운동하실수 있도록 열심히 노력해서 더 다양한 영상 많이 만들게요❣️❣️ 우리 덕질중 회원님 언제나 응원합니다❣️
샘 오랜만에 앞치마 장착 하셨음다 ㅋ 이더위에 앞치마까지 입으신 열정 오늘 운동 정말 무릎통증 걱정없이 자유롭게 운동 했음다 종합선물 셋트같은 구성의 운동이라 젬나게 따라 했음다 언제나 샘의 열정에 진심 감사드립니다 낼도 샘 행복 하세요 얼~쑤^^
안녕하세요 이은화 회원님^^
앞으로 스쿼트 없이 무릎 관절 아예없이 운동하는 영상도 많이 제작할거에요💕
우리 이은화 회원님 항상 김쌤 응원해주셔서 감사드리고 김쌤도 우리 회원님 너무너무 응원합니다💕💕
김쌤님
오늘도 성공했어요
쌤 덕분에 예뻐지고 있어요
따라하기 너무 좋고 라인이
살아 나고 있어요^^
낼도 성공 아자
항상 감사합니다 ♡
이거 좋아요 쉬운 운동 감사합니다
시드니에서 격리중 덕분에 매일 한시간씩 운동합니다
홈트로 강추 최고네요 👍
허리아파도 열심히따라했습니다
운동하고나면 허리가시원한느낌들더라구요
항상즐거운 마음으로 운동합니다
최고 최고 엄마 티비~~♡
힘들지도 않고 김샘 따라 너무잘하고 있어요 하루에2가지씩 꾸준히해서 다같이 건강할려고 이웃님들도 추천마니해줬더니 김쌤인기짱~매일매일 열심히 잘하고있어요~엄마TV 김쌤화이팅
한시간 운동 넘좋아요^^ 관절안좋은저는 항상 김쌤꺼 찾아서 운동해요 ~한동안 요운동 많이하겠네요ㅎㅎ감사합니다^^
티비로 틀어 반타작하고 끄려고하다가 댓글들 보고 2번째셋트 시작합니당ㅎㅎ 함께 걸어주셔서 감사해요! 돼지탈출 화이팅🥳
한시간짜리 영상 많이 부탁드립니다
고강도 유산소만 하다가
집에와 치팅후 심심해서 유튜브로
홈트 검색해서 떳는데 속도가 너무 느려서 엄청 우습게
보고 큰코다친 영상입니다 ㅠㅠ....!!
자만햇던 제자신을 뒤로하며...
좋은 영상 따봉누릅니다 너무좋습니다
그리고 중간중간 포기하지마라 끄지마라
이런 멘트들 덕에
힘들때 끄려고 했다가 다시한번 일시정지로 되돌아보게 되네요. 만만하게 봤다가
중간에 힘들어서 끄려고 했는데
끄지마라 멈추지마라 변화된 모습을 봐라 라는 멘트 때문에 진짜 안끄고 0.0001초까지 전부다 봤습니다 ㅋㅋ
정말 감사합니다 엄마티비님 ! ❤
그리고 마지막에 어렵지 않고
똑같고 따분하지 않는 스트레칭 까지 포함 되있어서 너무너무 좋네요
스트레칭 시간도 쓸떼없이 길지 않아서 너무 좋고여.... 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
진짜 잘 보고갑니다
너무 좋은 운동이에요.운동초보도 해냈어요.저녁먹고 했는데 땀도나고 좋아요.여러분들 꼭 해보세요^^
아~.....
내일도 난 땀과 함께 흘러 내리겠네요 😭😭😭
꽃바지에 비해 강도가 쎄지는 않았지만
역시나.....내가 물인지 물이 나인지 --;;;
40분운동하다 1시간으로 늘려 운동 끝냈어여~~~
김샘 웃는 모습보며 따라 웃으니 힘이 나대요~~~^^
우리 회원님 댓글 응원 덕분에 김쌤도 힘이 납니다❤️❤️
무릎아파서 스쿼트나 런지는 빼고 했는데 딱 맞게 컨텐츠 만들어주셨네요^^!!!! 너무 좋아요. 내일 오전에 꼭 따라하겠습니다♡
안녕하세요 제이제이 회원님^^
우리 제이제이 회원님 오늘하루도 김쌤이 너무너무 응원합니다❣️
오늘 저녁은 오랜만에 1만보 운동으로 완료했어요ㅎㅎ 2020년부터 김쌤 회원으로 함께했는데 어느덧 3년째네요ㅎㅎ 그동안 감사하다는 댓글도 못 남기고 운동 완료 후 좋아요만 누르고 갔어요ㅋㅋ 신랑도 엄마 TV 회원으로 함께 운동해요ㅋ 제가 운동 거의 매일하고 10kg 감량하는거 보더니 신랑도 시작하게 되었어요~좋은 운동 만들어주셔서 넘 감사하고 스트레스 있는 날 신나게 움직이고나면 기분 짱 좋아집니다. 모두 모두 엄마 TV와 함께 건강해지시고 행복해지자구요 김쌤과 함께💪💪
내일 또 운동하러올께요 화이팅❤️
매일저녁 김쌤 유투브보면서 운동하는데 씨그날 본방
티비에 나오시는거
보고 넘 반가웠네요
운동팁도 친절히알려주시고
감사합니다 항상 응원합니다
와~~오랜만에 만보걷기에요~ 오늘은 별5개 만보걷기했으니 이건 내일할게요~새로운 만보 운동 나와서 좋아요^^
운동 시작하러 가겠습니다~~!! 제가 신청한 것도 언젠간 올라오겠죠??ㅎㅎ 하지만 오늘 운동도 최고에요!!😁😁
이거 이거 이거 딱이네요.최고야요.오늘도 이뻐지러 가자~~~~아
쌤~오랜만에 들어왔네요~
한시간이나 따라하니 땀범벅이지만 편안한 숙면될것같아요~열운! 홧팅요!
검색만 해보다 오늘 처음 이영상으로 입문했어요
운동할때 이렇게 시간이 빨리가긴 처음이예요 세상에...
두세트때 잠깐 숨고르고 있는데 저 지켜보고계신 눈빛보내셔서 얼른 다시 자리잡고 끝까지 완주했지요^^
싱글벙글 하시면서 계속 우리회원님 할수있어요~
말리지마 나 예뻐지꼬야~ 하는데 저도 모르게 티비로 빨려들어가는 느낌으로 웃으며 마무리 했습니다.
제 인생의 터닝포인트가 될것같은 기분좋은 스타트 고맙습니다^^
김쌤 프로그램 잘짜주셔서 고마습니다 다리에 무리없이 완주했어요 나에자신과의싸움 이겨야겠죠 우리 회원님들 화띵해요~~♡♡♡
낼 운동은 이걸로 찜!! 새로운 영상 감사해요^^
김쌤 지적하는 부위가 다 해당 부위라 멍출수가 없어요~^^오늘도 완주!!
행복합니다.
감사합니다 **.^^^
너무 너무 좋아요.
새로운게 그리워질때면 항상 짠하고 올려 주시는 김샘.^*
감사해요.
잘 하고 간답니다.^^*
요즘 체를 한 후 위가 다 뒤집어져서 심하게 뛰면 위근육이 다 아팠는데, 슬슬 이 운동으로 시작을 하면 좋을것 같습니다.
선생님
운동너무좋아요
가볍고하기좋아요
항상감사합니디ㅡ
30븐열심히하는중
갑자기점심하자고
나갑니더
다시시작도전할겁니다
감사합니다
현재 고도비만 여자입니다..
매번 눈팅만 하다가 오늘 처음으로 영상을 보고 운동했어요..
워낙 몸치라 잘 못 따라하는 동작도 있었지만 끝까지 1시간을 다 했더니 뿌듯하네요..😅
건강을 위해서 매일매일 운동하려고 합니다.
좋은 영상 찍어주셔서 감사합니다!!😀
전 이틀째입니다ㅎㅎ" 화이팅"
응원합니다^^
무더운여름날씨에 운동하니 땀이 배가더나네요
항상감사 합니다
더욱더 빠짐없이 운동합니다
발바닥물집 아프면서도 김쌤 운동포기 않할려고 열심히노력하고있어요^^좋은영상감사합니다~수고하셨습니다 ~김쌤 운동하면서 힘내것에요^^
김샘과 함께하면
세상에서 예쁘다는 소리 제일 많이
듣는거 같아요.
넘넘 행복해지는 운동입니다
감사합니다
운동알려주시면서 눈웃음 해주시며 웃어주시는 모습 너무 보기좋네요 ㅎㅎ 힘드실텐데 감사합니다
오랜만에 운동 하다가 잠시 중단 급한일 처리하고... 다시 할게요.
.
갑자기 무릎이 아파 중단했었어요.
그동안 스쿼트를 넘 열심히 했나봐요.
이제 괜찮아 다시 시작하려고요... 욕심내지 않고요...
김쌤 힘내시고요... 저도 힘내고요... ^^
1시간 내내 땀 흘릴거 같아요.ㅎㅎㅎ 처음부터 땀나고 끝날때까지 땀날듯....덥고 습한데 정말 수고하셨습니다.여름 내내 이 운동 해야할듯..
ㅎㅎ 어제 한잔한죄로 오늘 1시간운동하고갑니다 내몸한테 미안함을느끼면서 즐겁게 운동하고갑니다 😅❤❤
안그래도 무릎 관절이 안좋아서 다른 운동하기가 힘들었었는데 이건 좋아보이네요!!!
테크노 음악~새롭고 좋네용~
김쌤 앞치마 있고 운동할때 젤 즐거워보이세요~
제 눈에만 그런건 아니죠? ㅎㅎ
엄마티비 초심버전 같아 넘넘 좋아서... 오늘아침에도 하고 저녁운동까지 완료~👍👍💕
앞치마 넘넘 예뻐요~💜💜
1월한달 바짝한것도 아니고 쉬엄쉬엄 했는데도 3키로 빼고 이제 두달째 들어섭니다.날씬해지는 그날까지! 화이팅!
요즘 날씨 너무 더운데 한시간 만보걷기 오늘꺼 너무 좋으네요..땀도 많이나고 끝나도 지친감 없이 개운하네요 .김쌤 늘 고맙습니다~~ 건강잘챙기세요^^
안녕하세요 김정은 회원님^^
우리 회원님 김쌤 건강까지 생각해주시니 너무너무 감사해요💕💕
앞으로도 우리 김정은 회원님 위해 항상 노력하는 엄마TV가 되겠습니다💕
방금 따라했습니다~
땀이 비오듯하납니당ㅎ
저녁에 또 할거에요~
예뻐질거얌~건강해질거얌♥
지인의 소개로 7월부터
꾸준히 운동하고 있습니다
무엇보다 함께 땀흘리시며
응원해 주시는 따뜻한 맘이
전해져 운동이 처음으로
즐겁습니다..감사합니다
안녕하세요 루돌프 회원님^^
우리 회원님들 다이어트 하는거 외롭지 않도록 언제나 함께 노력하는 엄마TV가 되겠습니다💕💕
@@mothertv세심한 댓글까지 쌤 넘 고맙습니다.. 몸이 아프기 시작해 운동을 시작했어요. 운동은 숨쉬기가 다였는데..
하루 하루 따라하다보니, 일상이 되어 가네요. 오늘 약간의 유혹이 있었지만,
포기하지 말라셔서 김쌤과 함께 40분
끝마쳤네요..ㅎㅎ(체중이 내려가니
혈압도 제자리로 오네요^^)
매일 별7개 1시간운동하고 있었는데 새로운게 나왔네요. 이것도 할래요. 정말 감사합니다 좋은 영상덕분에 10일간 2kg이 빠졌는데 더 열심히 따라할게요. 선생님이 좋은말 해주시니까 나도 할수있어 긍정적인 생각이 들고 웃으면서 하시는게 귀여우세요. 좋은 영상덕분에 더 건강해질래요 감사합니다
안녕하세요 신장미 회원님^^
우리 신장미 회원님을 김쌤이 항상 응원하겠습니다❣️❣️
오늘도 완주~~
김쎔~오늘 운동너무좋아요
무릅전혀무리없이~
만드시느라 고생하셨읍니다~~~
늘~감사합니다~~^^
힘들었어용~~그래도 김샘 웃는 모습보고 힘내서 끝까지 했습니다.🙆♀🙆♀🙆♀
끝까지 해낸 우리 회원님 너무너무 응원합니다❤️
오늘 1시간 운동 빠샤 성공해서 뿌듯해요!✨ 감사합니다 ㅎㅎ
오늘부터 시작해봤어요 ~ 엄첨 힘드네요 그래도 꾸준히 해봐야겠어요~~ 포기하려다가도 김샘의 응원덕에 하고 제가 옷을 입을때마다 허리라인이 보이고 옷이 조금씩 커지고 있는걸 보며 힘을 내서 운동합니다.
힘들어도 따라하면 하게되는 엄마TV 김쌤의 마법~~^^
감사합니다~~
하루하루 건강하게 운동으로 시작하고 행복하게 마무리합니다~~♡
하루에 한번씩 따라하니
관절엔 무리가없고
건강해졌어요^^
당뇨해방되었어요
몸이 가벼워졌네요
감사해요
안녕하세요 엘한나 회원님^^
엄마TV 언제나 우리 엘한나 회원님의 건강을 위해 우리 회원님과 함께할게요❣️❣️
늘 기대되는 화욜저녁^^
오늘은 새로운 김쌤 운동 영상보며 하려고 운동 조금만 했어요 이제 시작합니다^^♡♡♡
매번 감사합니다 ❤❤❤
땀흘리며 맞는 상쾌한 오전입니다. 김쌤 오늘도 감사드립니다. ^^
30분 짜리 맨날 하다가 땀이 좀 덜나는것 같아서
한시간으로 했는데 아후 20분하고 포기할뻔한걸 끝까지 했습니다!! 엄청 길게 느껴지지만 그래도 운동한 보람 느껴져서 너무 좋아요!!!!
몸무게 97키로의 고도비만자입니다.
한 시간 걷기, 그리고 이 영상으로 3달간 유지해보렵니다.
물론 실패하는 날, 야근이 길다고 못하는 날은 있을거에요. 완성보다는 "그럼에도 불구하고, 한다"는 사람이 되어보려구요!
비록 몸과 생활은 안이쁘지만, 지금이라도 바로잡으려 움직이는 제가 '멋지다' 인정할 수 있도록 힘내겠습니다.
꼭 3개월 뒤에 인증할 수 있으면 좋겠어요! 응원해주세요🙏
안녕하세요 thia s 회원님^^
우리 회원님 말처럼 지금 초심 그대로 실천해주신다면 분명히 좋은결과 있을거에요❤️❤️ 엄마TV가 항상 우리 thia s 회원님을 응원하겠습니다❤️❤️
요즘 저 여자들 날 이라 몸이 무겁고 더워서 더 하기 싫어서 일주일 동안 운동 제대로 못했는데 오늘 했어요 힘들지 않아서 좋았어요 ^^ 김쌤 늘 고맙습니다^^ 더운데 더위 조심 하세요^^
제주6일갔다가
맛난거많이먹어
김샘하고같이운동해서뺀살~
엄청늘려왔어요~ㅠ
오늘부터 시작~
막~완주~~^^
엄마 TV만나 운동하면서 살이 빠진건 체크를 못해 모르겠지만 옷이 많이 헐렁해졌어요 남들이 살빠져보인다고 해서 웃으며 머리묶어 그래 하고 답했지만 은근 기분좋네요 많이 홍보하고있어요 김쌤~^^맛난거 사주세요 ㅋ 새로운 운동 너무 잘했네요 오늘 하루도 화이팅!
안녕하세요 최은수의하루 회원님^^
우리 회원님 옷이 헐렁해진거면 분명히 살 빠진거에요❣️
엄마TV 열심히 홍보해주시는 우리 최은수 회원님 기회되면 김쌤이 꼭 맛난거 사드리고 싶네요요❣️❣️
저도 이 운동으로 한번 갈아타봐야겠어요~
요즘 스쿼트동작 들어간 운동하는데 좀 무리가 있는듯해서 다른운동 찾고 있었는데 이 운동으로 갈아타봐야겠네요~~
김샘 오늘도 고생하셨어요 완주하고갑니데이😅❤
오늘도 힘내세요 김쌤화이팅
저에 리듬을 찿아가고 있어요 감사합니다 김쌤~~~^^
말리지마 아침운동도 역시 엄마티비!!!!!! 김쌤짱!!!!!
샘~필 받아서 한세트 더 했어요~뭔가 뿌듯한 기분이 들어요.
재미있게 잘 따라하고 있어요~^^