매일 집에서 50분 뱃살빼는 유산소 걷기 다이어트 (feat.🚫내장지방, 똥배 다 빠짐🚫) ㅣWalk At Home
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- 안녕하세요^^ 이번 운동은 매일 집에서 50분 걸으며 뱃살빼는 유산소 걷기운동입니다.
내장지방, 아랫뱃살, 똥배 빼고싶으신분들 모두 함께해용ㅎㅎ
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우리 모두 해냈어요 !!
4월5오월 하루빼고 다했네요
6월은 보름정도하고요 허리가 아파서...
몸무게 5키로 빠지고 허리둘레 9센치 줄엇어요
덕분에 7월 미국여행 무리없이 다녀왓어요
8월 어제부터 다시 시작햇어요
엄마 TV 고마워요
김쌤하고 후쌤, 하틈맨하고 꾸준히 운동해서 체중도 감량하고 더 건강해지신 우리 회원님 너무너무 칭찬합니다아❤️❤️
우리 모두 화이팅❤ 감사합니다 세분 축복합니디ㅡ🎉
우리해냈어요~~
오랫맨에 50분수업 힘드네요 그래도 끝까지 해냈어요
화이팅
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우리 모두 해냈어요
오늘도 감사합니다
반갑습니다 .전에 열심히 뛰시던기억이 나네요~^^
세분 모두 화이팅 입니다 ~~
우리 모두 해냈어요ᆢ😊
우리 모두 해냈어요~
이 더운 여름 다시 한번 홧팅😊❤😊
우리모두 해냈어요~ 감사합니다~^^
핸드폰으로 보고 운동했는데
큰 화면 모니터로 보니 김샘님 웃는 모습이 더 잘 보여요
운동을 열심히 할수 있도록 도움 주셔서 무한 감사 드립니다
힘들어도 끝까지 해낼수 있는 마법같은 김샘님 운동 입니다
우리 회원님 김쌤이 항상 응원하겠습니다❤️
오늘도 우리모두 해냈습니다~
감사합니다 ~❤❤❤
우리 모두 해냈어요 땀이땀이 납니다 영상 감사해요 김쌤👍👍👍
우리 모두 해냈어요.😊
후쌤이 몰라보게 좋아졌어요
체력을 많이 키웠네요
동작도 리듬감도 좋아졌네요
칭찬합니다
앞으로도 쭉~~ 같이 열심히 운동합시다
모두모두 끝까지 해냈습니다
세분모두 감사합니다
우리 모두 해냈어요~30분지나니 놀랍게도 땀이흐르기 시작~~이래서 운동은 30분이상해야 하는군요❤ 김쌤덕분에 다시 다이어트 시동걸림
😊우리 모두 해냈어요😊
롱타임 영상 너무너무 좋아요~
울쌤들은 힘드셨겠지만요 😅
힘든 기색 역력하지만 끝까지 해주신 하트맨 박수 👏 👏 👏
체력이 너무나도 좋아진 후쌤 짱!
오늘도 정말 감사합니다, 김쌤 ❤
안녕하세요 hychoi 회원님^^
우리 회원님 오랜만에 나온 하트맨과 후쌤 응원해주셔서 감사합니다❤️
땀 흘리며 모두 해냈어요.
김쌤, 감사해요.
우리 모두 해냈어요.
모두들 파이팅입니다^^
최고~! 최고예요!!! ❤🫰
감사합니다. 운동하기 힘들었는데 많은 도움이 됩니다.❤
샘~고맙습니다 날마다 운동 한시간씩 따라 하고 건강이 많이 좋아 졌어요^^
오늘 최고의 운동이였어요
감사감사 합니다😅
김샘~! 이프로그램 아주 굳입니다. 60대가 하기에 딱 좋아요. 세분이서 하시니 더 재미도 있고 힘이 나네요.
20240317 애껴놨다가 오랫만에 긴 운동 하니 땀나네요 날씨도 많이 더워졌구요 ㅋㅋ 하트샘 표정 진짜 이해갑니다 ㅎㅎㅎ 모두 해냈어요~~~
안녕하세요 우리 회원님
10kg 감량 챌린지 함께해요❤️❤️
th-cam.com/video/LLRsK5hZPXI/w-d-xo.html
링크 남겨드립니다^^ 고정댓글 꼭 확인해주세요 ㅎㅎ
매일열심히 하고있는데 살이안빠저유~~
너무감사합니다~^^
오늘도 감사합니다❤
늘 보고 따라하는 김쌤~~
우리 해냈어요!
남자 세분하고 같이 운동하니 기가 더 팍팍 오는거 같아 잘되네여^^
우리 해 냇어요~
김쌤 발바닥 우아~ 곰발바닥 새까망~~ㅋㅋ 열심히 한결과~
ㅎ 쌤은 흔들림 없는데 양쪽 두분은 쪼금 힘들어하는게 보입니다~~따라하는 저도 점점 힘이 풀리넹ᆢ😅
우리 모두 해냈어요~~~🎉
오늘 구독하고 운동시작했어요!!!
내일 해볼께요
감사합니다
요거하나로 하루운동끝~~~ㅎㅎ고생하셨씀니다
몸치, 박치, 저질체력인 저인데 현실 리얼 미남 두 분 같이 하니 힘이 나요~ 두 분 모시고? 김쌤도 수고하셨어요ㅋㅋ
김쌤 티비에 출연한것 봤어요. 계속 승승장구하세요~~!!!
우리 회원님 감사해요 오늘도 김쌤이 응원합니다❤️
우리 모두 해냈어요
감사합니다
우리 모두 해냈어요~~감사감사~~^^
우리 모두 해냈어요 후쌤이 계속 웃으면서 하시니까 힘이나서 끝까지 따라했어요
우리 모두 해냈어요! 땀이 쫙쫙 나고 시원합니다 김쌤 늘 감사해요❤
우리 모두 해냈어요~~
조금 힘들었긴 했지만 땀 뻘뻘 흘렀습니당 ㅎㅎㅎ
처음으로 해냈습니다. 땀이 뻘뻘 ! 김샘 친구분들 덕분입니다. 아 저분들도 힘들구나 싶었거든요. 암튼 오늘 고맙습니다.
우리 회원님 김쌤과 친구들이 응원합니다❤️
우리 모두 해냈어요 😊
와우!! 우리 모두 해냈어요!!
오늘 운동도 빡시게, 신나게~ 힘들었지만 내일 아침 더 탄탄해진 나의 바디를 생각하면 뿌듯합니다!
오늘 영상도 감사합니다~^^
76반도 해냈네요ㆍ 즐겁게 할수 있도록 격려해주심 감사드립니다ㆍ
휴!!!엊그제는 방콕 팔라조 호텔에서 뱃살타파 켜놓고 한밤중에 ~~😅😅😅열심히 노력하고 있어영^^!!!
우리모두 해냈어요
힘들어유 매일 열심히 합니다 감사합니다
마져요~~우리모두 해냇어요~~~만세!!!!
이번 운동은 나이든 엄마들도 따라 하기에 너무 좋아요 샘~고맙습니다^^
김쌤과 매일 아침마다 한시간씩 운동하는데 오늘운동은 오랜만에 땀줄줄 흘려봅니다.
할때는 힘들었는데 운동끝나니 너무 개운하고 뿌듯합니다~♡♡
후쌤! 김쌤! 하트맨! 그리고 제가!
우리모두 해냈어요!!!
안녕하세요 현주 회원님^^
끝까지 50분 해낸 우리 회원님 너무너무 응원합니다❤️
오 후쌤 말고 또 새로운분이 오셨네요.3분이 같이 하시니 더 좋아보여요.두분 고정 출연 하셨으면 좋겠네요.50분 운동 빡세지만 열심히 할게요. ㅎㅎ
전 옛날 40분 영상으로 끝냈어요
낼 하겠슴다❤😊
@@user-hc4yc9eb6l오 40분 운동 저도 그 운동 좋아해요ㅋㅋ후쌤이랑 김쌤 두분이 하시는거ㅋㅋ고생하셨네여~~
한편에 감동드라마본듯요 동작다끝내고 너무나 힘들었을 양쪽쌤님들께
박수쳐드렸슴다 김쌤도
양쪽 번갈아 보면서 격려해주셔 끝까지간듯요 후쌤은
일병밑에 이등병들온듯
얼굴에 자존감뿜뿜 하얀티 입으신분 끝으로갈수록 얼굴창백해져 김쌤도 은근걱정햇을듯요ㅎ
암튼 감동과 재미까지
기억에오래남는 시간이었네요~^^
안녕하세요. 회원님^^
앞으로도 우리 회원님을 위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
안녕하세요 하트맨입니다
오랜만에 인사 드리고갑니다
꾸벅
방금 영상 복습하고 0.3키로빠졌습니다
감사합니다
엄마TV 퐈이팅!
오우~하트맨님❤❤❤
저어~하트맨님 팬이에염 ㅎㅎ 울 스승쌤과 함께 콜라보 넘 멈지심돠~😊😊
자주자주 함께 해서 운동사랑의 아이콘이 되어주세요 ㅋㅋ😅😅😅~❤❤
고맙습니다
쉽고
운동땀납니다
우리 모두 해냈어욤 화이티밉니다 ♡
세분 미남쌤들과 함께 해서 즐거웠어용~~~~
오늘도 열심히 운동하신 우리 회원님 김쌤이 너무너무 응원합니다❤️
이 운동은 아침에 하기 정말 좋습니다❤
확실히 살이 빠지고
건강해 지니 넘 감사합니다 ^😊^
ㅎㅎ 우리 모두 해냈어요~~
운동하면서 너무 힘들어하니까 안쓰럽고 웃기기도 하고
재미나게 운동했어요
샘들 고생들. 했어요
우리 모두 해냈어요.❤❤❤ 저도 여러분도 참 잘하셨네요!,
우리 모두 해냈어요~~~
김쌤 감사합니다 ^^
우리 모두 해냈어요. 안녕~~~~
오늘부터 시작입니다!! 완료
우리 모두 해냈어요~
나도 할 수 있어요ㅋㅋ
우리모두 해냈어요
주말 무거운몸 이끌고 열심히 따라했어요
우리 모두 해냈어요!!!!
우리 모두 내일도 해낼거에요!!
우리 모두 해냈어요! 우후
달려~~달려!❤😅
94회차🎉우리 모두 해냈어요😢아이고 힘드네요ㅋㅋㅋ지침~~오늘부터 식단도 하면서 운동하려 해요 첼린지 시작하면 첼린지도 시작😊오늘도 좋은 운동 감사해요❤
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 오늘 챌린지 영상 올라갔는데 확인하셨나요?❤️
다음주 25일부터 오픈채팅방에서 챌린지 시작합니다❤️
우리 회원님 위해 링크 남겨드립니다
th-cam.com/video/LLRsK5hZPXI/w-d-xo.html
꼭 함께 성공해보아요❤️
김쌤님 후샘님 하트맨님 덕분에
50분 운동 해 냈어요
진심으로 감사드립니다
우리 모두 해냈어요
김쌤, 하이트쌤, 후쌤~ 행복하세요
안녕하세요 우리 회원님
10kg 감량 챌린지 함께해요❤️❤️
th-cam.com/video/LLRsK5hZPXI/w-d-xo.html
링크 남겨드립니다^^ 고정댓글 꼭 확인해주세요 ㅎㅎ
우리 모두 해냈어요! 엄마 TV 최고!!!
운동하러 왔어요^^
후후 땀이 나네요.!감사합니다.좋아요.
오늘도 해냈어요^^
감사합니다
우리 모두 해냈어요~ 쌤들 덕분에 오늘 넘 즐겁게 했어요~! ♥♥♥
후쌤 진짜 체력많이 좋아지셨네용❤ 깜놀!!!!😮😮 👍 우리모두해냈어욧😉😉
오랫만이네요 성공!😊
159회차🎉🎉 오늘도 운동 완료요~ 역시 김쌤 영상은 쉬운듯 하면서 무지 힘들다는~ 무사히 끝냈어요❤
이 조합 넘 좋아여
우리모두해냈어요~~~^^
😊
일요일만 빼고 하루하루 해내고 있어요~~아자!!!!
홧팅!!!!!!!
보는것만으로 재밌네요. 내일부터 나두~~~~
김샘과 하트후샘님 감사합니다❤❤❤
😍😍😍🥰🥰🥰오늘40분만 운동엄청되네요
우리 모두 해냈어요
한달째 열심히하고 있어요 하루빼고 ㅎㅎ
우리모두 해냈~~저도 해냈어요^^
우리모두 해났어요🎉
우리모두 해냈어요
감사합니다 😊
김쌤밖에 난몰라~~~^^ 수고하셨습니다
ㅋㅋㅋ하트맨~~올만이예요
딱보니 알겠어용~^^궁금했는데 반가워요!!!
40후반인 저도 거뜬히 따라했는뎅 체력 좀 기르셔야겠어용ㅎㅎㅎ
우리 후쌤 진짜 동작 많이 좋아지신거 눈에 보여요 여전히 귀욤 담당ㅋㅋ세분 덕분에 웃으며 오운완😂
안녕하세요 회원님^^
후쌤 체력 정말 많이 좋아졌죠?ㅎㅎ
하트맨은 진짜 운동해야겠어용 ㅎㅎ
끝까지 해낸 우리 회원님 너무너무 응원합니다❤️
오늘도 열심히 운동했습니다~
감사합니다
오늘도 감사함다
아침 먹고 출근 준비 해야 겠네요!!^^
완주했어요!! 화이팅
해냈습니다 수고 많으셨습니다 ❤
우리 모두 해냈어요. 3분 같이 하니 좋았어요
10 분연장플러스 1시간~오늘도 해냇읍니다
열심히 따라했습니다 감사합니다 재밌어요~~^^
우리 모두 해냈어요🎉
감사합니다❤