무조건 살빠지는 걷기 다이어트 l 집에서 상체비만, 복부비만, 하체비만 모두 해결해주는 40분 다이어트 운동 (feat.믿고 따라하세요)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- 이번 영상은 헬스장에 가지않고 집에서도 홈트레이닝을 통해 상체비만, 복부비만, 하체비만을 해결해주는 헬스장 기초 전신 운동편입니다. 운동 동작들은 누구나 쉽게 따라할수 있는 기초동작들로 구성되어 있으며 실제 헬스장에서 진행되는 동작들을 응용해서 운동 동작을 구성하였습니다. 헬스장에 가지못해 홈트레이닝을 시작하신분들, 헬스장에 가서 어떻게 운동해야할지 어려운분들은 이 영상 열심히 따라해주시면 집에서도 헬스장 이상의 운동효과를 보실수 있고 나중에 헬스장가서도 기구 사용이나 운동하는데 큰 도움을 받으실수 있을거에요.
다이어트의 가장 중요한 요점은 꾸준함 입니다. 무리한 목표를 설정하는것보다 매일 일정시간 꾸준히 노력하는게 중요합니다. 노력하는 시간이 쌓이고 반복되다보면 분명히 원하는 목표에 한발짝 더 가까워진 자신을 발견할수 있을것 입니다.
오늘도 우리 회원님의 노력을 엄마TV가 응원합니다.
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Track: Elektronomia - Sky High pt. II [NCS Release]
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지인의 소개로 엄마tv시작한지 정확히 한달 됐네요 하루도 안빠지고 했고 정말 하기 싫은날은 십분짜리 두개랑 스트레칭 했습니다 김샘 말대로 내가 왜 다이어트를 시작했는생각하며 야식은 참았습니다 정말 신기하게 현재 8키로 가까이 감량 되었습니다 기다렸던 40분 영상 한시간은 길고 30분은 좀 아쉬워서 10분짜리 더하곤 했는데 딱좋습니다 엄마티비는 마법 같아요 시작하면 멈출수 없는 ㅎ 김샘 앞으로도 잘 부탁드립니다
안녕하세요 Lee Lee 회원님^^
우리 회원님 우선적으로 한달만에 8키로 감량 너무너무 축하드립니다💕
무엇보다 하기싫은 날에도 열심히 운동하실정도의 그 노력이 만들어낸 기적이 아닐까 생각해요💕 우리 회원님 진짜 너무너무 축하드리고 앞으로도 엄마TV와 함께 원하시는 목표 다 이루시고 하루하루 행복하게 운동하시기를 진심으로 응원하고 또 응원하겠습니다💕💕
대단하십니다! 축하드려요!
@@user-lr6yq2po1h전 저녁에 술을 마심서 야식을 먹었는데 술을 끊고 탄수화물을 줄이고 야채위주의 식사를했어요 고기는 먹었구요 아침에는 방울토마토랑 견과류 먹고 점심은 일반식 평상시양 반으로 줄였고 저녁에는 야채위주의 식사를 하고 7시 이후는 아무것도 안먹었어요 운동하며 흘린땀이 아까워 참아 못먹겠드라구요 아침에 일어나서 잰 체중 한달만에 딱 7.5. 빠졌네요
@@user-lr6yq2po1h 배고프면 다이어트는 오래 못가는거 같아요 저도 굶어서 한달 5키로 뺀적있는데 음식을 먹으니 바로 요요가 오드라구요 계속 굶을수는 없으니 ㅎ 요즘은 그래서 꼬박꼬박 세끼를 유투브 에서 나오는 저칼로리 음식 만들어서 포만감 있게 먹고 김샘과 함께 열 운 하네요 숨쉬며 살아가는 것조차도 힘들었던 저인데 요즘은 근력도 생기고 탄탄해져가는 제모습에 행복하네요 ㅎ 김샘 말대토 다이어트 잘하는사람이 성공하는게 아니고 끝까지 포기하지 않는 사람이 성공하는거 같아요 이예빈님도 홧팅요 !!!!
@@mothertv 답글도 달아주시고 감사드려요 큰힘이 됩니다 전 현재 15키로 목표로 오늘도 열운중입니다 항상 웃는얼굴로 함께 운동해주셔서 진심 감사드립니다 ^^
와우~30분 영상은 살짝 아쉽고 1시간은 넘 길고..40분 영상 기다렸는데 넘 반갑네요.~앞으로 40분 영상도 많이많이 올려주세용~
45세 아이키우는 엄마임니다~
태여나서 첨 운전도전해서 하구 있네요~~
40분씩 연거퍼 3번함니다~
몸이 가벼워지고~넘 좋네요~~
김쌤~~홧팅~~대박나세용~~❤
우리 회원님 김쌤이 항상 응원하겠습니다❤️❤️
매일 댓글달진않지만,
이영상 갠적으로 넘 좋아요..
반텀포 빠르게하고 3킬로 걷기하면
1시간 20분정도 신나게 운동합니다~
혼자서 지겨워 못했던 운동을,
두달째 하고있는 제 자신이
대견스럽고, 칭찬합니다~^^
다 김쌤 덕분이지요~
친한 친구 2명,
여동생.조카,
회사동료들에게 기회있을때마다
엄마티비 자랑하고 알려줍니다~
건강하게 살빼라그요..ㅎ
김쌤. 100만 구독 가야지요~ ㅎ
밤낮 런닝만 하다가 운동이 재미없고 지쳐갈때쯤 김쌤 미소보고 반해서 시작했어요~
김쌤과 함께한지 한달이 다 되어가요~ 이제 40대라 체지방빼기가 너무 힘이드네요~
그래도 김쌤 미소와 함께라면 즐겁게 오래오래 장수할수있을거같아요~
저희도 김쌤을 응원합니다~ 건강챙기시면서 오래오래 함께 해주세요^^
공복유산소 더 올려주세요~~
저...그냥 오늘은 눈으로만 보고있는데 굉장히 체계적인데요~
제가 잘 본건가요?
쌤...진짜 고뇌하심이 보여요~
헬스장 갈 돈 아껴서 소고기 사먹을께요 ㅋㅋ
김쌤 따라하면서
술도 끊었어요~한달째 ㅎㅎ
5자다는그날까지~~
화이팅!!!!!
오우~멋지세요....전 라면을 끊었다지 말입니다~가장 좋아하는 먹거리었는데 ㅎㅎ
전신운동 맛집 2일차 방문 했습니다~^^
오늘도 땀 쭈~욱 빼고 갑니다.
내일도 또 올게용 ㅎㅎㅎ
땀이 주르륵주르륵이요~~감사합니다
1시간은 많고 30분은 부족한 느낌인데
40분운동 따악 조으네요
김쌤 홧팅~~
40분이지만 1시간한 느낌..마지막 스트레칭까지 해주셔서 넘좋아요.최고의운동이에요👍👍👍
포기할뻔했지만 중간에 물 한 번 마시고 끝까지 다 했어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 으어어팔이 너무 아픈데 뿌듯합니다 감사합니다 ㅠㅠ
샘 너무감사해요 ~~~수고많으셨어요
오늘도 다들 행복하세요
아고 힘들어~ㅠ 오랜만에 별 다섯개짜리 40분 새 영상으로 하니까 아주 땀이 쭉쭉 납니다! 쌤 항상 감사드려요! :)
밖엔비가내리고 내몸엔땀이줄줄~하얗게 태우고갑니다 감사해용❤
김쌤님 저 오늘로써8일째 운동했습니다 자존감도올라가고 사는이유도 찾았어요 너~~~~무 감사드려요 53kg가목표예용 응원 해주세요^^♥
저도 함께 응원할께요~저랑 목표 비슷한 의미로다...더 강력하게 ㅋㅋ 함께 힘내용~♥
안녕하세요 H S 회원님^^
우리 회원님의 노력하는 모습은 너무 아름답고 멋져요💕
언제나 엄마TV가 우리 H S 회원님을 응원하겠습니다💕💕
40분 루틴도 너무 좋아요! 주말엔 40-50분 하고 싶더라구요 열심히 따라할게요 ~ 덤벨두 종종 이용해 주세요 김쌤 >_
3개월째 김쌤과 함께하고 있어요! 95키로에서 시작해서 현재 81키로에요. 아직 빼야 할 살이 많이남았지만 간식,야식 끊으니 금방빠지더라구요. 식욕도 많이 줄었어요. 먹고싶지만 자제력이 제일중요한거같아요. 김쌤과 계속 함께할게요. 제 다이어트선생님이 되어줘서 너무감사해요.
안녕하세요 엄마가좋아 아빠가좋아 회원님^^
우리 회원님 이렇게 좋은 결과 댓글로 남겨주셔서 감사해요💕
무엇보다 김쌤 믿고 열심히 따라해주시는 우리 회원님을 진심으로 너무너무 응원합니다💕💕
앞으로도 우리 회원님의 영원한 다이어트 선생님이 될게요^^
소낙비 내린후 습기 충만한 날씨에 엄마티비랑 함께 땀 흠뻑 흘려서 개운합니다^^
항상 즐거운 맘으로 함께 합니다 감사해요~
구독 좋아요 클릭클릭!!!
무릎, 허리 아프고, 힢은 쳐져있고, 배살은 풍성하고 성인병문턱에 다다라있는데 김쌤 만나서 정말 기뻐요. 엄마들을위한 딱 좋은 운동인것같습니다.^^
앞으로도 좋은 PT부탁드려요~^^
바쁠 때는 10분 내외 오늘처럼 시간 있을때는 좀 긴 영상으로 엄마tv 함께 하고 있습니다 감사합니다
4일째. 땀이엄청나네요김쌤정말정말감사.
4일차입니다.
어제는 한세트만 했네요.
오늘은 김선생님 애교인사까지 보고 갑니다.
이코너는 오늘 처음 따라했음다 땀 줄줄
요즘 매일 만나는 남자 김쌤
사랑합니다 만수무강하소서 57세 아지매올림
우리 회원님 감사해요💕
김쌤이 너무너무 응원합니다!!💕
제가 체중이 마니 나가는데 운동후에
무릎발목 정말 안아파요^^
진짜 뚱뚱한사람들한테 강추하는운동입니당!!
좋은영상 만들어주신 쌤 정말감사합니다!!
멋진 영상 감사합니다. 김쌤 우리를 많이 돕고 있습니다 💕 건강하세요 ^^
와우~^^ 따끈한 영상으로 땀 쭈~~욱 뺐어요 🏃🏻♀️ 서서하는 상체 운동을 시작으로 뱃살 운동 , BTS 다이너마이트 영상 등등쭈~~욱 했었는뎅~~ 요기에 모두 모여 있네요~ 총집합 영상~ 오늘부터 1일^^
내일도 찾아 오겠습니다…^^
김쌤 화이팅, 엄마티비 승승장구👏👏👏
김샘 덕분에 건강하고 예쁜엄마 되ㄹ께요 감사해요
티비 유튜버로
따라하는데
김샘!!웃는 표정이
기분업시켜주는게
운동하는내내 미소짓게 만들어요^^
감사합니대이~♡
엄마티비 보고 따라한지 60일 되었는데 처음으로 운동의 재미를 알게 되었고.. 효과가 정말 킹왕짱입니다.
매일 하루도 빠먹지 않고 따라하고 있어요~ ^^ 김쌤 너무너무 감사해요~
안녕하세요 pro bohemia 회원님^^
우리 회원님 엄마티비와 함께 운동에 재미를 알게되었다는 말이 김쌤에게도 큰 위로와 힘이 되네요💕💕
앞으로도 우리 회원님위해 더욱 노력해서 좋은영상 많이 만드는 엄마TV가 될게요💕💕
선생님 운동은 지루하지않고 쉽게 따라할수 있어 좋구요. 살빼는 사람 심정을 잘 알아줘서 운동하다 울컥해서 눈물이 날뻔했어요 이번이 두번째 따라하는데 건강상 살을빼야해서 열심히 오늘따라했는데 땀이 얼마나 나든지. 목표 달성할수있게 노력해 볼께요 감사합니다. 쌤 최곱니당
일주일전부터 운동중입니다 정말짱!
낼은 이 영상으로 고고고
63회차🎉빠밤~~오늘도 열심히 운동했어요.이제 가을이네요.두꺼운 옷으로 살들이 가려지지만 옷테가 다르잖아요😢다이어트만이 살길이에요ㅋㅋ화이팅😊
땀을 이렇게 많이 나게하는 운동은 첨인데요. 정말 행복하게 하는 운동이라 모든분들께 추천합니다 김샘감사해용
감사합니다 내일 또 만나요
한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 한사람은 없다는 최고의 운동~
이운동 정말 좋아요 여름이라 땀이 무진장 흘러요
하지만 스트레칭 할때 정말 기분 좋아요!
애쓰시는 김샘 👍굿굿굿!!!
넘넘 훌륭합니다
30분 프러스 40분 땀 범벅입니다
감사합니다~~♡
통영 입니당 오늘도 김쌤 감사 감사 합니당~~ ㅎ ㅎ
오늘도 건행 입니당~^^~
비 오듯이 땀 많이 났네요 ㅋㅋ 기분도 좋고 오늘도 운동 했다는 성취감 ...최고 입니다~~~
힘들어도 운동효과 넘 좋아요~
운동 짱짱짱👍👍👍
잼나게 운동하니 절로 다이어트 되네요~~ 김쌤 만난게 넘 행운이예요~
감사합니다~주위에서 살빠졋다고 해서 많이 알렷어용~^^
김쌤요 엄마티비만 한게없는듯해서 헬스때려치았씀니다 그리고아예 엄마티비만 9일째 하루도 안빼고 2시간 2만보걷기했는데 1시간은 불안하고 2시간은조금지쳤는데 오늘 1시간40분 딱좋네요 운동하는 재미가 나게하는 엄마티비 90에시작했는데 10주에 11키로뺐습니다 (헬스한달포함ㅋ) 이제부터는 맘편히 50일에 5키로씩빼기로 했어요 김쌤과 함께 엄마티비라면 가능하니깐요 ~ 내일이 기다려집니다 김쌤최고양~~ㅎㅎ
저도...이제...헬스좀 배워볼까 하다가 걍 엄티에 남기로 함요~
요새 근력이랑 뭐..이 유산소 등등 하면 굳이 안가도 되겠다 싶어서요ㅋㅋ
엄마티비운동이 시간이 가면 갈수록 질리는게 아니라 더더 좋아져요 ㅋㅋ 참...나 ~^^😅🤣💖
안녕하세요 김태현 회원님^^
와 우리 회원님!! 엄마TV와 함께 점점 더 건강하고 점점 더 아름다워져가는 모습 너무 보기 좋아요💕
앞으로도 우리 김태현 회원님 남은 목표 다 이루실수 있도록 언제나 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요💕💕
이운동이 최고❤❤❤ 다른홈트하다가도 돌아오게되어있다😂😂😂
10키로감량챌린지 day14 오엄완 성공~40분 영상 감사합니다~
쌤!안녕하세요?코로나 시절에쌤과함께운동하고8k감량했는데.마음데로먹고놀다10k살가지고돌아왔어요.죄송합니다.도와주세요😂열심히 운동하고 쌤과운동하고예전으로돌아가게습니다,😂❤❤❤
우리 회원님 김쌤하고 다시 화이팅해보아요❤️❤️
오늘도 두딸과 함께 김쌤운동했어요
힘들어요
그래도 홧팅해봅니다~~
감쏴해요 김쌤~~
40분이지만 스트레칭까지 포함되있어서 매일 하기에도 무리없고 허리 무릎 아픔도 없어서 좋네요. 부위 골고루 운동이라 이거 하고 뱃살 집중 하나 추가해서 운동하면 완벽하겠어요!
땀이 줄줄 나네요`` 힘들게 한 뒤에 개운함으로 이 운동합니다. 감사해요 김샘🥰🥰🥰
우리 회원님 늘 응원해주셔서 김쌤 너무 감사하고 앞으로 더욱 열심히 하겠습니다❤️
이번 영상 너무 좋아요 40분이래서 헉 했는데 시간이 금방가네요. 김쌤 운동으로 정말 건강해지고 복근도 생겼습니다. 항상 감사드립니다.
아침 저녁으로 30분짜리 하는데 많이 올려주세요 부탁하려 했는데 딱 좋은거 올리셨네요~낼 아침에 할께요
감사합니다~고생이 많으세요♡
오늘도 저녁먹고 했어요.으랏차차에서 인내심바닥날듯하다 참고했더니 뿌듯해요👏👏👏👍👐👍👐
와우~ 고마우신 김쌤. 감동으로 처음 글올립니다. 강도있는 땀 많이 나는 40분운동 아주좋습니다. 늘 감사함에 더더욱 열심하겠습니다.
만보 일주일하다가 살짝 정체기 인것같아 다시 40분 이 영상으로
3일째 운동하고있어요~
2달째 kg은 안줄었는데,
옷바디는 헐렁,슬림했졌어요~
만족하고 매일 꾸준히
30분~1시간 운동중입니다..
김쌤 캄사합니다 ~♡♡
감사합니다 선생님 오늘 하루 도 운동 성공 했어요 ㅋㅋ 😂 짱짱 선생님의 응원한마디가 큰용기가 됩니다 감사합니다 짱짱 👍 💕 😍
2일 전 업뎃 하신거랑 이거랑 같이 운동 했어요 ㅎㅎ 총 17키로 감량 했네요 아직 10키로 감량 해야 하지만 운동 꾸준히 열심히 하고 있어요 늘 응원 해주셔서 감사합니다^^
안녕하세요 조지현 회원님^^
엄마TV와 함께 총 17키로나 감량한 우리 회원님 진짜 너무너무 최고입니다❣️
앞으로도 남은 10키로 목표 꼭 달성하실수 있도록 엄마TV가 언제나 우리 조지현 회원님을 진심으로 응원하겠습니다💕💕
김쌤 웃는모습이 넘멋있어요 일주일동안 열심히따라하고있어요
와우, 40분짜리 너무 좋아요,, 김샘 감사합니다
안녕하세요
우연히 알게되어서 반갑고 감사합니다
입문한지 얼마안되었는데 지인한테 소개해서 매일 홈트중입니다
좋은일도 하시고 감사해요
내건강을 위해서 회원들건강을 위해서 같이 홧팅해요^^
고맙습니다 운동 참 좋아요 강력추천 엄마tv 핫팅
샘 안녕하세요 한동안 인사를 못드렸네요 그래도 운동은 매일 열심히 하고 있답니다 샘과의 약속은 지키려고 맬 노력 한답니다 요즘 너무 운동을 욕심내다 무릎이 고장이나버렸음다 그래도 운동 난이도를 낮추고 운동시간도 조금 줄이고 해서 꾸준이 하고 있음다 체중은 3개월째 유지하고 있음다 40분영상 넘좋아요 땀폭발 마지막 쌤의 애교에 기분좋은 웃음 같이 한번웃고 올 하루를 마무리 함다 넘넘 감사합니다 쌤 쌤 최~고
안녕하세요 이은화 회원님^^
무엇보다 우리 회원님 관절 부담없이 운동하는게 제일 중요하니 난이도 낮추고 꾸준히 하시는거 너무 잘하고 계신거에요💕
언제나 우리 이은화 회원님을 엄마TV가 진심으로 응원하겠습니다💕💕
@@mothertv 샘 바쁘신 중에도 답글 주셔서 감사합니다 올 하루도 해피 하세요 얼~ 쑤 ^^
오늘도 땀 많이 흘리고 갑니다.
수고해 주셔서 너무 감사합니다. 30분이 좀 아쉽다 했는데 40분 딱이여요~~
2일차입니다.
"안먹어요~~"가 은근 마인드컨트롤 되네요.식욕이 쏙들어가 버리는데요ㅎㅎ
보람된 땀방울 뚝뚝 흘리고 갑니다. 감사합니다😊
운동전 가볍게 스트레칭으로 풀고 마무리 스트레칭 까지 땀이 쭉~ 납니다.
운동효과 짱짱 좋아요 💪💪👍👍
61회차🎉주말임에도 열심히 운동을 했네요😮운동을해야 맘편히 음식 먹기가 쉬워서요ㅋㅋ결국엔 해버렸어요 스트레쓰 안받고 다이어트하는게 젤 어려운데 노력중이에요😊
60회차🎉오늘은 요 운동했어요 땀이 주르륵😮이제 주말이니 맛있는 음식 한끼 먹어야겠어요 먹고싶은게 많네요 매운거 느끼한거 꼬기도😂ㅋㅋ살이 듬뿍 찌겠죠 한가지만 먹어야겠네요ㅋㅋ김쌤도 주말 잘 보내세요😊
중간중간 웃어주시는게 같이웃게되고
힘이됩니다^^ 좋은채널 알게되서
넘 좋아요♡
선생님. 오랜만에 tv 보는데 mbc에 나오시네요. 너무 반가워서 처음으로 댓글 남깁니다. 덕분에 건강해지고 있는 한 사람입니다. 늘 번창하시길 바랍니다^^
안녕하세요 김민정 회원님^^
우리 회원님 이렇게 댓글 남겨주셔서 감사해요💕💕
앞으로도 우리 김민정 회원님을 위해 더욱 노력해서 즐거운 운동영상 만드는 엄마TV가 될게요💕💕
늘 기다려지는 화욜 저녁 김쌤의 새로운 운동!!오늘도 열심히 따라 했습니다
꽃장식도 넝나 이뻐서 그것으로도 힐링이 되네요 김쌤 더운 여름 지치지 마세요^^
항상 응원합니다♡♡♡
안녕하세요 박정혜 회원님^^
우리 회원님 김쌤에게 위로가 되는 댓글 힘이되는 댓글 너무너무 감사합니다💕💕
@@mothertv 김쌤^^♡♡♡날씨가 너무 덥네요ㅜㅜ그래도 쌤 영상보며 오늘도
이만보 찍습니다^^♡♡♡
저 석달 운동중 입니다.허리는 두싸이즈 줄었구요.군살은 거의다 빠졌어요.돈 안들이고 최대의 효과!!!대신 하루도 안빠지고 열씸히 해보세요.효과 넘넘 확실합니다.김쌤 고맙습니다.♡♡
김쌤 존경합니다.
너무 즐겁게 잘 따라하고 있어요.
뱃살 떠나는 날까지
김쌤과 함께 감사합니다
안녕하세요!
꼭 댓글을 써서 알려 드려야겠다는 생각입니다
7월19일서부터 지금오늘까지 하루도빠지지않고 남편과함께 이양상만보며따라했어요
많이체중은안줄었지만 몸의움직임이 가벼워졌어요
대단히감사함니다 많은 도움이됩니다
다시체중 정검하고 연락드릴께요
👏👏👏👏👏👏👏
💖💖💖💖💖💖💖
김쌤 덕분으로 올 한해 참 많이도 행복했습니다~^^~
새해도 새로운 마음으로 힘차게 엄마tv 김쌤과 함께 홧팅하겠습니다~^^~
행복하세염~~~
샘샘 저 팔에 알통 생겼으요 ㅋㅋ 신기방기 합니다 운동 끝나고 보니 볼록한 알집이 생겨 있어 넘 신기 해서 막 자랑 하고 싶어 글 올립니다 ㅋ 오늘도 샘의 기분좋은 익살에 함께 웃으며 하루를 마무리 합니다 샘 도 편안한 밤 되세요 ^^
안녕하세요 이은화 회원님^^
와 우리 회원님 팔에 알통까지💕💕
엄마TV와 함께 점점 더 건강하고 더 아름다워져가는 우리 이은화 회원님을 오늘도 응원합니다💕
7개월간 꾸준히했더니 김쌤멘트데로 아주건강해졌어요 감사합니다 김쌤항상건강하시고 하이팅하세요~~^^
14키로 감량후 정체기가 와서 운동영상 찾아보다 알게 됐어요~아이 잘동안 하느라 10분짜리도 하고 30분 짜리도 하는데 잠깐만 해도 땀나고 너무 좋네요~라인이 생기는것 같아요~다른영상 다 필요없음돠~김쌤 짱이에요~감사해요~
안녕하세요 전소연 회원님^^
우리 전소연 회원님 아이보느라 체력소모도 엄청날텐데 건강과 아름다움을 위해 열심히 운동하시는 모습 너무 보기좋습니다❣️
앞으로도 우리 전소연 회원님을 위해 항상 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❣️
오늘는 울아들하고 잠깐했는데~김쌤 웃는게 귀엽고, 앙증맞대요~🤣🤣🤣 매일 열심히 하고있어요~ㅋㅋ
딸 꼬셔서 하는데
어제는 30분 했는데 왜 오늘 40분오냐고 투덜투덜 ㅋㅋ
그래서 일주일 30분 그다음주 40분 하기로 했어요 ㅎㅎ
감사합니다♡
100일 10키로감량 챌린지 22일차 오엄완 성공~ 힘들지만 넘 고마운 영상 감사합니다~ 김쌤 홧팅!!
고등학교 올라와 공부하느라 앉아있는 시간이 길어져서 살 많이 찐 고딩인데요 하루에 40분 운동 시작했습니다 감사해요 김쌤 😊
오랜만에 따라했더니
땀이
무지 납니다
감사합니다
고맙습니다
진짜 너무 운동되고 좋아요~~ 계속 김쌤이 포기하지말란 말씀에 용기 내어 운동합니다 !!! 감사합니다👍👍👍
10키로감량 100일챌린지 42일차 오엄완 성공 🎉🎉🎉김쌤 멘트응원에 오늘 힘들었던일이 위로가되었어요 별건아니었지만 운동도하고 위로도받고 넘 고맙습니다 엄마티비 응원합니다 홧팅❤
김쌤이 우리 회원님 건강과 행복 항상 바라고 응원할게요❤️❤️
先生님 진심으로 회원님들을사랑 하시는걸 느끼겠네요 칼로리 계속 올려 주시니 반갑고 감사 합니다 더운데 운동 하시느라 수고가 많으십니다 실내에서도 더위를 먹는다니 무리 하지마시고 쌤건강도 챙기세요 ありがとうございます🤗
스트레칭하고 시작해서 넘좋네요~~요즘 아침 공복 한시간 걷기하다가 출근전에 엄마tv함께했는데 요가매트와 얼굴이 땀범벅이됐네요~~제 인생최고의 다이어트 프로그램 엄마tv 응원하고 함께할께요
65회차🎉요즘 운동하는게 힘이드네요 몸이 묵직하다고 해야되나.비때문일까요😮몸이 돌덩이든것처럼 무겁네요ㅋㅋ오늘도 운동 해냈어요 추석연휴동안 운동을 못하니 오늘까지 운동했어요😢살이 찌지 않기를ㅋㅋ김쌤도 연휴 잘 보내세요😊
쌤 덕분에 행복한 50대 아줌마 입니다.
감사합니다 ♡❤
좋아요 하루에 한번누를수있다면좋겠는데.... 비가오니 몸이 좀다운되었는데 운동하고 땀뚝뚝흘리고 있으니 몸이 모두 이완되어 확 풀리네요 역시 일어나 김쌤과함께 운동하는게 최고에요 오늘도 기분좋은 하루 보내세요
엄마티비 운동 중 대부분을 한번씩 해 보고, 결국 이 프로그램에 안작했어요~~
전신 운동을 할 수 있고 지나치지 않은 강도에, 아쉽지도 않고 지루하지도 않은 시간까지!!
최고예요! 👍
엄마티비 1년간 하루도 빠짐없이 따라한 결과, 이젠 자신있게 레깅스 입고 다닙니다 😁😆😁😆😁
관절에 무리 없는, 우리 엄마들에게는 최고의 프로그램이에요
매일매일 즐겁게 해주셔서 감사합니다 😊
안녕하세요 heejung Kim 회원님^^
우리 회원님 자신있는 하루하루 보내시는 모습 너무 보기 좋습니다❤️
앞으로도 우리 회원님을 위해 더욱 열심히 노력하는 엄마tv가 되겠습니다❤️❤️
르바란 휴가때 서울거묜 몸빼바지 사와여겠어요
어쩐지 몸뺘바지거 맘에 쏙~~~ 옥
드네요
안녕하세요, 김쌤~
요즘 날씨 어쩔~
그래두 어차피 엄마티비 운동으로 땀 뺄꺼니깐 더 좋아요^^;;
땀이 두배 세배로 나면 그만큼 운동효과는 더 좋아질테니깐요.
익숙한 음악에 익숙한 동작으로 재밌고 편하게 그리고 열심히 했어요.
안먹어영 버닝타임에선 웃음 빵 ^0^ 터졌습니당.
오늘도 새로운 영상에 감사드려요.
엄마티비! 김쌤! 화이팅~^^
저도요...영상마다 하나씩 빵터짐 재밌어요 ㅎㅎ
오히려 장마철이 다욧하기 더 좋일지도요...choi님 말처럼요~
전...쌤의 손하트에 심쿵했는데 ㅋㅋ
원래도. 좋았지만..요새 영상은 더더좋아요~그쵸?
@@gippeum_gadeuk 그럼요~ 김쌤 영상 최고최고최고!
무더운 날씨 건강 조심하시고 항상 화이팅하세영~ 기쁨가득님!
@@hychoi2177 넹넹~ 더위 조심요~^^♥
안녕하세요 HY Choi 회원님^^
우리 회원님 요즘 날씨 진짜 어쩔~~~
너무 덥죠?ㅠㅠ 수분 항상 잘 섭취해주세요💕
언제나 우리 HY Choi 회원님의 기쁨과 건강을 위해 엄마TV 더욱 노력할게요💕💕
@@mothertv 넵! 충분한 수분 섭취하면서 엄마티비와 함께 할께요! 감사합니당~^^/
쌤~~~이영상 정말쵝오👍제가 좋아하는 상체운동 팔운동 다있드라구요..어제오늘은 이영상으로 운동햇습니다..땀흘리고난 다음 개운함 이루말할수 없을정도로 좋네요..오늘도 정섯스런 영상 감사합니다.. 울 김쌤❤
오늘도 운동끝-- 날마다 요거 아침 5시30분부터 하고 하루 시작해요
전신운동 맛집 3일차 방문하고 갑니다~^^
땀 한바가지 흘리고 가네요~
내일 또 오겠습니다!!!!!
오랜만에 1세트 따라하고 있는데 땀이 많이나네요
엄마TV화이팅
김쌤 덕분에 점점 건강해지고 이뻐지고 날씬해지고 있어요 😄 감사해용 !!🙏🙏❤️
안녕하세요 So Oh 회원님^^
우리 회원님 김쌤이 매일매일 응원하고 있어용❣️❣️
40분 운동 최고에요 김쌤 ~^^허벅지 바깥쪽운동도 넣어주심안되나요 ~^^ 오늘 하루도 김쌤운동 따라 땀에 젖어 시작합니다
안녕하세요 최은수의하루 회원님^^
우리 회원님 스쿼트 운동시 발의 넓이는 좁게해주시면 자연스럽게 허벅지 바깥쪽이 자극되고 발달될거에용💕💕
전신운동 너무 좋아요!
요즘 남편과 아이둘도 같이 하고 있어요!
감사합니다.
우리 모두 열심히! 포기하지말고! 매일! 엄마tv로 건강해지자구요!
30분짜리 하다가 좀 아쉬워 넘어왔어요.
첨에 속도 적응 안되서 허우적 거렸네요ㅎㅎ
영상감사합니다~!! 열심히 따라합니다!
아이들이 엄마 아~~하는간식은 거부하기 넘 힘들어요ㅜㅜ 귀요미들♡
안녕하세요 파괴왕삼남매 회원님^^
우리 회원님 아이들이 아~~하는 간식 거부할수가 없죠?💕
우리 회원님이 열심히 오늘하루 땀흘리며 운동했기에 아이들과 간식 타임을 가질수 있는거라 생각해요. 폭식하지않고 조금 섭취하는거라면 오히려 우리 회원님 더 열심히 운동하는 원동력이 될수있을거라 생각해요💕💕
우리 회원님과 삼남매 귀요미들 응원할게요^^
매일 아침 출근전 김쌤과 함께 홈트하고 출근합니다~^^
감사 드려요^^
제가 보답 할 수 있는건 구독 좋아요 알람설정 그리고 입으로 열심히 엄마TV 홈보하고 있습니다
감사합니다♡
안녕하세요 my k 회원님^^
우리 회원님 엄마TV 응원해주시고 홍보해주셔서 너무 감사해요❤️
김쌤 앞으로도 우리 회원님위해 더욱 노력하겠습니다❤️❤️
@@mothertv 부담 없이 따라하는데도 땀이 은근히 납니다 많은 시간동안 하지는 못하지만 매일 꾸준히 하다보니 몸이훨씬 가볍더라구요~^^
주위분들이 재밌다고 어렵지 않다고 즐거워들 합니다 홧팅! 입니다♡
안녕~~~ ㅎ
오늘도 완전 땀.,,
김쌤 항상 감사하게 운동하고 있습당~~~ ㅎ ㅎ 오늘도 건행~^^~
👍💖👍💖👍💖👍💖👍💖👍💖👍💖
2달동안 꾸준히 하는걸 목표로 해보겠습니다ㅎㅎ
운동은 그제부터 시작했어용
7/7 운동시간 18:48 250kcal
7/8 운동시간 22:26 299kcal
7/9 운동시간 23:28 313kcal
7/10 운동시간 25:30 340kcal