Em épocas de quarentena. Exercício em casa, alongamento. Obrigada pelo vídeo. ❤️ Quem tá na mesma com essa fase de corona, chega aí e vamos ser amigos. 2020 é nós. 😅👊
Assisto essa aula todos os dias antes de me exercitar. Nunca pensei que seria preciso uma pandemia pra eu finalmente sair da vida sedentária e entender a importância do exercício kkk. Obrigada!
É brincadeira...suei feito picolé no deserto 😂 fiz 4 repetições pra pelo menos dar 20 minutos por dia. Depois de tanto tempo de pandemia e só depois que fiz 50 anos... fui começar agora😭😭 mas antes tarde do que nunca.😁 Será que com 30 minutos a gente queima mesmo 450 calorias?? Estou unindo a jejum intermitente e dieta low carb, espero perder uns quilinhos🙌🙌
@@sandrarabelo138 esse exercício, é somente para alongamento. Mas, unindo as praticas de exercícios, com uma alimentação saudável, é possível sim, vc obter os resultados desejados. Não desista, persista. Te recomendo tbm, o Sérgio Bertoluci.
Eu tinha muitas dores na coluna e principalmente torcicolos, resolvi parar de tomar analgésicos e fazer estes alongamentos e simplesmente as dores desapareceram. Criei uma rotina há mais de 3 meses com estes alongamentos e tbm entrei na academia e minha vida está maravilhosa. Sinto uma alegria sem motivo aparente, e sei que é a produção de dopamina que aumentou. Nunca precisei emagrecer pq nunca comi muito, mas era sedentaríssima, agora nem sedentária sou mais. E para quem lê isto o que posso dizer que a resolução é simples: iniciar, ter força de vontade e persistir. Você consegue SE VC QUISER. SIMPLES ASSIM.
Fico feliz por vc! Só faz um check up pra ter certeza que tá tudo bem com sua saúde. As vezes quando fazemos exercícios e comemos bem, temos a impressão que tudo no nosso corpo está bem. Mas principalmente pra nós mulheres, algo como ataque cardíaco pode estar acontecendo e podemos nem notar. Morro de medo de algo assim. Por isso que digo amiga, faça exames só pra conferir que tá tudo certinho aí ok? 😉😊
Eu faço dança e alongava muito mais antes doq hj. Minha postura tava melhor, até eu parar. Minha coluna ta bem horrível, tenho q voltar a alongar novamente. Quer um conselho? Não para.
Decidi fazer esse exercício 5 da manhã durante a quarentena. Resultado: minhas coxas estão ardendo, meu corpo tá crocante e quando fiz o último alongamento quase caí pra frente DURINHA
Faço esse alongamento sempre quando meu corpo está dolorido e vou dormir,acordo praticamente sem dor ... Amo demais já faz uns 4 anos tem outros vídeos mas eu sempre volto nesse 😅 muito bom 👏👏👏
Faço tudo isso e mais uns 10 movimentos. O que acontece no corpo é quase um milagre. De imediato vai embora a preguiça, o corpo fica leve e cheio de energia. E não sinto mais dores na coluna.
Tenho 3 hérnias lombares/lombossacra e muitos anos de sedentarismo nas costas. Sigo os exercícios deste vídeo com uma regularidade BEM duvidosa....mas sempre, sempre, sempre que estou em crise de dor, eu volto aqui e me estico inteira de novo. Dani, o seu "olááá" me faz sorrir, antecipando a sensação de bem estar que eu sei que terei ao final do alongamento. Sou MUITO grata por aquilo que faz diariamente por mim, de verdade! Mesmo que vc não saiba disso, vc é diariamente responsável por eu conseguir andar, sentar, abaixar fazer um carinho nos meus cães e trabalhar. Obrigada! Meu muito e, espero, cada vez mais disciplinadamente diário, obrigada!
Bom dia ! Acordei as 05:00 horas da manhã com objetivo de fazer alongamento,pois a muito tempo não fazia por problemas de saúde é exclusive muita depressão a muito tempo não sai para fazer nada. Meu médico me indicou fazer alongamento com vocês, me orientou como procurar no TH-cam, foi o primeiro dia hoje é já gostei muito espero fazer todos os dias !!! Obrigado Abraços ...
+rosane carvalho moreira vieira Seja muito bem vinda ao canal, pode contar com a gente para obter seus resultados e ter sua recuperação.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe!
Esses exercícios pra mim de alongamento é ótimo e eu o faço constantemente. Sinto muitas dores no meu corpo e eles me ajudam muito a minimizar essas dores e me ajudam tbm nas minhas caminhadas.👍
Esses alongamentos são ótimos, FAÇAM! Eu estou fazendo esses alongamentos faz uns dias, estou me sentindo muito melhor, estava com um dor no ciático que hora ou outra me incomodava, agora não sinto mais, os alongamentos são bem completos, façam super vale a pena, e a sensação de auto cuidado e bem estar é deliciosa. Estou amando
Os primeiros dias são difíceis, depois o corpo acostuma, com o tempo vc faz com facilidade e vê o resultado, a saúde melhora , acelera o metabolismo é outra vida ..
Bom demais. Minha primeira vez aqui. Mãos não chegam ao chão mas fui até onde deu. Me sentindo bem e sem dores do exercício. Vou continuar firme. Obrigada professora.
Eu ameeeei, resolvi fazer pq estou de quarentena, e sou muito sedentária, estava me sentindo muito travada e com dor no corpo, não consegui fazer certinho pq o corpo não acompanha, mas vou continuar pra vê se melhora. . . Obrigada 😌
Gente emagreci muito meninas,Estou amando essa aula,estava pesando 79 quilo,ainda não fui na Balança pra saber quantos que estou pesando. Esses professores são fantástico
Ótimo alongamento!!! Ontem exagerei nos exercícios e hoje acordei QUEBRADA e travada kkkkkkkkk 8 minutinhos de alongamento ajudaram a aliviar pelo menos 70% da dor, gratidão ❤️
Oi Loren, boa tarde querida, não se preocupe. Conforme você for se exercitando seu condicionamento irá aumentar. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Amo as aulas de alongamento faço toda vez quando faço meus exercícios antes e depois e também estou querendo fazer nos dias que não faço os exercícios pq são ótimas para todo o corpo . Bjs !
Fiz o alongamento conforme as instruções do vídeo e ao terminar os exercícios foi uma sensação imediata de leveza. Muito obrigada por compartilhar esse vídeo. 🖒❤
Vou começar a fazer esse alongamento durante os intervalos dos meus estudos ,assim eu me mantenho focada em voltar a estudar relaxo o corpo e a vista ❤
Esse video foi td na minha vida, como tenho pouco tempo pra malhar acordo 10 minutos antes e ja alongo em casa, estava toda encurtada pq a anos malho sem alongar, e esse vídeo literalmente salvou a minha vida .Obg professora Dani, seu video é maravilhoso.
Eu estou desde o início da quarentena me exercitando bastante, já sinto muita diferença. Esse vídeo eu uso como o primeiro da minha série de exercícios, p alongar o corpo.
@@naty6566 não sei bem, não sou da área, mas pelo que entendi o alongamento gera uma espécie de estresse sobre os tendões, e se você faz o exercício logo depois isso acaba reduzindo um pouco seu desempenho e aumentando as chances de lesões. O ideal é fazer um aquecimento antes do treino pra preparar o músculo, o alongamento seria algo para melhorar sua elasticidade com o tempo, então basta fazer regularmente em algum outro horário que já impacta positivamente na atividade física
Dani conheci seu canal hoje! AAAAAAAADDOOOOOOOORRREEEEEIIII!!!! Estou sedentário há muitos anos e comecei com seus exercícios de alongamento e caminhadas!!!! Beijos e Parabéns pelo canal
Alongamento novo, adooooro!!! Eles têm me ajudado a corrigir vários problemas de postura, incluindo vários de equilíbrio, pois tenho problemas de dedos quebrados em ambos os pés. Estou em reeducação alimentar desde janeiro, conheci o site de vocês há alguns meses e desde então tenho acrescentado vários de seus exercícios à minha rotina, ajudaram muito.
Eu ia tomar meu 2 analgésico do dia quando pensei "Pq não tentar alongamento antes?" Fiz essa aula e a dor sumiu mais rápido do q se eu tivesse tomado o remédio. Agora faço sempre, esse e outros exercícios do canal. Obrigada por esse vídeo.
Melhor vídeo que eu vi esse ano. Vou passar a acompanhar e fazer todos os dias. Já compartilhei no grupo dos amigos(as) da academia pq acho que todos deveriam se sentir tão bem quanto estou me sentindo agora.
Que alongamento excelente, eu tenho asma e sempre tenho medo de fazer algum exercício pesado ou de forma errada. Estou tentando começar a fazer exercícios para melhorar meu físico e também a asma, muito obrigada!
Descobri que o gatilho da minha asma era excesso de lactose e carboidratos simples. Diminuindo esses alimentos melhorei muito. Lactose aumenta o muco do corpo. Faça essa tentativa. Abraços!
Adorei, faz tempo que estou enrolando para começar a fazer exercício. Fiz este é senti uma sensação maravilhosa no meu corpo vou continuar, muito bom mesmo
"Bom dia Dani! Bom dia à todos! "Deus à abençoe e abençoe a todos! Muito obrigado Dani! Está me ajudando muito, esses exercícios físicos! Muito obrigado! Sejam todos, felizes, em Cristo Jesus! Abraços fraternais à todos!'
Bom dia! Meu nome é Sandra,tenho. 47 anos e de segunda a sexta-feira faço alongamento com vc . Recomendo muito pois é fácil, rápido e eficiente. Já te acompanho já há algum tempo.😘
Quer ajuda nos seus treinos? Experimente GRÁTIS o nosso aplicativo, é só clicar:
▶️ swiy.io/BaixarAplicativo
Exercício em Casa De graça q vcs montam o treino???
Júllia Dias não, é uma equipe profissional multidisciplinar. Custa 12x 29 reais e é focado para entrega de resultados
Pra pessoa que sofre com problemas nos ossos é bom pra eles fazerem ?
Alguns vídeos de alongamento desapareceram, poderia reupa-los?
As aulas de alongamento #2 e #3 sumiram ? Porque ?
Em épocas de quarentena. Exercício em casa, alongamento. Obrigada pelo vídeo. ❤️ Quem tá na mesma com essa fase de corona, chega aí e vamos ser amigos. 2020 é nós. 😅👊
Também estou querendo ter uma rotina de exercícios!
Tbm começando hoje.
Não podemos ficar paradas
É nois
Exatamente ! Procurei pou causa disso msm 😂😂😂😂😂💕💕💕💕
Euuu kkkkklllk
a meta é repetir todos os dias, curtem para me lembrar por favorzinnnn :)
@Confortfy Obrigadaaa✋😔❤
@@Lu-gt8tx mulher, bora bora
Bora boraaa
@@isabelazago2008 amigaa, boraaaaaaaaaa!!!!
;-; salva o vd em assistir mais tarde e põem um despertador pra se lembrar, é mais fácil
Para 2021 como meta é se alongar diariamente, quem vem comigo curteeee
To na mesma batalha aqui, percebi que meu joelho tava dando uns *creck* e me cansando rápido demais com qualquer esforço então decidi começar 😂
Diariamente até que não precisa, mas pelo menos 3 x na semana sim
Vamoo lá amggg✊😋
@@RaiodesolptlNão sei porque mas tenho uma preguiça, e o engraçado é que faz um bem danado e a sensação de bem estar é ótima
@@yasminpinheiro7041 Não desista, você vai se sentir bem melhor.
A melhor aula de alongamento do TH-cam. Não é apenas os movimentos sem sentido, tem uma explicação, adorei professora!
Amei, fazendo os alongamentos me senti um Doritos crocante kkkkk
KKKKKKKKK
HA HA HA
SCR KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkk
😂😂😂😂😂
Assisto essa aula todos os dias antes de me exercitar. Nunca pensei que seria preciso uma pandemia pra eu finalmente sair da vida sedentária e entender a importância do exercício kkk. Obrigada!
Ironias d destino !Eu já caminhava ,ao tô substituindo p alongamento ,RPG ,exercício c pesinhos,dança ,e Pilates
Tambem estou começando a fazer dps de 5meses de quarentena kkk
É brincadeira...suei feito picolé no deserto 😂 fiz 4 repetições pra pelo menos dar 20 minutos por dia. Depois de tanto tempo de pandemia e só depois que fiz 50 anos... fui começar agora😭😭 mas antes tarde do que nunca.😁 Será que com 30 minutos a gente queima mesmo 450 calorias??
Estou unindo a jejum intermitente e dieta low carb, espero perder uns quilinhos🙌🙌
@@sandrarabelo138 esse exercício, é somente para alongamento. Mas, unindo as praticas de exercícios, com uma alimentação saudável, é possível sim, vc obter os resultados desejados. Não desista, persista. Te recomendo tbm, o Sérgio Bertoluci.
Façam dá muitos resultados, até a sua postura fica mais hetera normalmente, e você realmente sente o que ela fala
Já tenho uma postura bem "hetera" ...rsrsrs
minha postura eh mt gay vou fazer isso pra ver se muda
a minha postura é bi, vou ver se faço pra ficar hetera
@@bielzin6363 Kkkkkkkk eu juro que só vi agora que digitei errado
@@franjournal8733 KAKAKAKKAKAKAKAKAK releva as zueira
O melhor alongamento da internet eu já fazia antes da pandemia com esse alongamento consigo reduzir a minha glicose que anda alta
Eu tinha muitas dores na coluna e principalmente torcicolos, resolvi parar de tomar analgésicos e fazer estes alongamentos e simplesmente as dores desapareceram. Criei uma rotina há mais de 3 meses com estes alongamentos e tbm entrei na academia e minha vida está maravilhosa. Sinto uma alegria sem motivo aparente, e sei que é a produção de dopamina que aumentou. Nunca precisei emagrecer pq nunca comi muito, mas era sedentaríssima, agora nem sedentária sou mais. E para quem lê isto o que posso dizer que a resolução é simples: iniciar, ter força de vontade e persistir. Você consegue SE VC QUISER. SIMPLES ASSIM.
Fico feliz por vc! Só faz um check up pra ter certeza que tá tudo bem com sua saúde. As vezes quando fazemos exercícios e comemos bem, temos a impressão que tudo no nosso corpo está bem. Mas principalmente pra nós mulheres, algo como ataque cardíaco pode estar acontecendo e podemos nem notar. Morro de medo de algo assim. Por isso que digo amiga, faça exames só pra conferir que tá tudo certinho aí ok? 😉😊
eu tbm comecei a fazer alongamentos e realmente tomei diferença na minha dor na coluna a cada dia eu melhoro mais
Estou precisando coragem pra começar,foi bom demais ler seu comentário
Eu faço dança e alongava muito mais antes doq hj. Minha postura tava melhor, até eu parar. Minha coluna ta bem horrível, tenho q voltar a alongar novamente. Quer um conselho? Não para.
@@vick4631 sai daí pessimista. Pessoas como você só pensam negativamente.
Decidi fazer esse exercício 5 da manhã durante a quarentena. Resultado: minhas coxas estão ardendo, meu corpo tá crocante e quando fiz o último alongamento quase caí pra frente DURINHA
Kkkkkk eu to toda dolorida as coxar doem só de encostar e a coluna dói demais
Kkkkk morrir
Kkkkkk
MANO DO CÉU KKKKL
Mas faz todos os dias, vc vai ver o quanto é bom.
10 minutos de alongamento no início do dia muda TUDO! ♥️
Faço esse alongamento sempre quando meu corpo está dolorido e vou dormir,acordo praticamente sem dor ...
Amo demais já faz uns 4 anos tem outros vídeos mas eu sempre volto nesse 😅 muito bom 👏👏👏
Se pudesse, dava 1000 likes. Aula prática, rápida e com respeito ao limite ao corpo de todas as idades. Valeuuuu.
Faço tudo isso e mais uns 10 movimentos. O que acontece no corpo é quase um milagre. De imediato vai embora a preguiça, o corpo fica leve e cheio de energia. E não sinto mais dores na coluna.
Faz 4 anos que comento nesse video, meu alongamento preferido no youtube rs
melhorou mt?
@@cauesucesso6278 sim, sempre que possível faço, me sinto melhor o resto do dia.
na vdd faz 1 ano
05/01/23 alongamento feito. Partiu academia 😉✌🏽
Melhor alongamento .... acaba com minhas dores no pescoço e costas.
Estou entrevadissima. Alongamento tao simp!e e ate enjôo eu senti. Vou continuar fazendo. Obrigada professora linda. Já me inscrevi
com reeducação alimentar e os exercícios do canal .... eliminei 6 kg em 1 mês. Parabéns e obrigada. .
ha e continuem postando. ..
que maravilha!
Mdss, preciso
Adalgisa Flora Porto Dos Santos parabéns!!!
Dieta é tudo, 80% eu diria
Eu consegui eliminar 4 kg porque ainda comi chocolate kkkk
tô praticando a mais de um mês e tá sendo tudo de bom, já até memorizei os exercícios kkkkk
E aí, continuou fazendo?
@@jogosx9972 faço, mas não com muita frequência..
Assistir hoje amei vou começar fazer me sinto muito cansada, talvez melhore com os exercícios
@@LucasAlves-qz4pb q bomm... esses exercícios são muito bons, acho q vai melhorar sim!
Tenho 3 hérnias lombares/lombossacra e muitos anos de sedentarismo nas costas. Sigo os exercícios deste vídeo com uma regularidade BEM duvidosa....mas sempre, sempre, sempre que estou em crise de dor, eu volto aqui e me estico inteira de novo. Dani, o seu "olááá" me faz sorrir, antecipando a sensação de bem estar que eu sei que terei ao final do alongamento. Sou MUITO grata por aquilo que faz diariamente por mim, de verdade! Mesmo que vc não saiba disso, vc é diariamente responsável por eu conseguir andar, sentar, abaixar fazer um carinho nos meus cães e trabalhar. Obrigada! Meu muito e, espero, cada vez mais disciplinadamente diário, obrigada!
graças a Deus, Julia! já fez hoje??
Meu deus mano, que leveza eu senti quando fiz esse alongamento senhor...
Vou passar a alongar todos os dias. Estou com COVID em casa e isolado no quarto.
Preciso me mexer um pouco.
@John Cena P R O S K P O O P é pra lá 👉👉👉
Eai melhorou?
Também comecei por causa do covid é quero continuar
Bom dia !
Acordei as 05:00 horas da manhã com objetivo de fazer alongamento,pois a muito tempo não fazia por problemas de saúde é exclusive muita depressão a muito tempo não sai para fazer nada.
Meu médico me indicou fazer alongamento com vocês, me orientou como procurar no TH-cam, foi o primeiro dia hoje é já gostei muito espero fazer todos os dias !!!
Obrigado Abraços ...
+rosane carvalho moreira vieira Seja muito bem vinda ao canal, pode contar com a gente para obter seus resultados e ter sua recuperação.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe!
E aí,ainda faz os alongamentos?????
😛😛😛😛
Ler os comentários do vídeo depois de se alongar não tem preço KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkk nem me alonguei só tô vendo 😂
Kkkkkkkk
Ri muito com os comentários.. Pretendo começar a fazer amanhã, se não tiver um excesso de riso antes...
Esses exercícios pra mim de alongamento é ótimo e eu o faço constantemente. Sinto muitas dores no meu corpo e eles me ajudam muito a minimizar essas dores e me ajudam tbm nas minhas caminhadas.👍
Gente com esse alongamento parece que a minha alma esta mais leve obgd em fim parabens pelo trabalho.
Nós que agradecemos! 😘
Faço esse alongamento todo dia desde 2020. É simplesmente incrível pra treino em casa.
Esses alongamentos são ótimos, FAÇAM!
Eu estou fazendo esses alongamentos faz uns dias, estou me sentindo muito melhor, estava com um dor no ciático que hora ou outra me incomodava, agora não sinto mais, os alongamentos são bem completos, façam super vale a pena, e a sensação de auto cuidado e bem estar é deliciosa. Estou amando
Imagreceu um pouco?
Tb vim pelo ciático e lombar, tem melhorado muito! Tô me sentindo mais disposta Tb
Onde é ciático?
Dani que DEUS Te abençoe em tudo vc foi uma bênçã na minha vida através do teus exercícios.Jair Silva cidade de Hortolândia
Tenho feito esses alongamentos todos os dias e tem sido uma bênção. Deus te abençoe sempre
Parabéns trabalho lindo 🎉🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉
Todas as manhã eu repito esses exercícios!!!!
A saúde em primeiro lugar!!!!!!
muito bom, trabalho sentada o dia todo em home office, fiz o alongamento na minha pausa de descanso e já me sinto bem melhor!
Melhor alongamento da internet.
Que coisa maravilhosa gente, faço bem cedo, me sinto extremamente disposta demais. Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho 22 anos não costumo fazer exercícios ... estou sedentária meu corpo dói até pra dormir ... gostei da aula obg
O meu tbm
Estou na mesma situação.
@Bianca Sobrais para gostei muito desse exercício
Tbm
eu tb sinto dores horriveis
Os primeiros dias são difíceis, depois o corpo acostuma, com o tempo vc faz com facilidade e vê o resultado, a saúde melhora , acelera o metabolismo é outra vida ..
Bom demais. Minha primeira vez aqui. Mãos não chegam ao chão mas fui até onde deu. Me sentindo bem e sem dores do exercício. Vou continuar firme. Obrigada professora.
Eu ameeeei, resolvi fazer pq estou de quarentena, e sou muito sedentária, estava me sentindo muito travada e com dor no corpo, não consegui fazer certinho pq o corpo não acompanha, mas vou continuar pra vê se melhora. . . Obrigada 😌
Faz os exercícios aos poucos até o seu corpo se acostumar.
@@tanialucio1422 melhora sim, amg, to fazendo a 1 semana e já consigo executar tudo o que ela pede, é só só perder o ritmo!! Boa sorte! Bjs
Adorei, pois você "dá" tempo para fazer os exercícios.
isso é fundamental
Esses alongamentos são ótimos, professora tu és nota 1000...obrigada
Meu alongamento queridinho do TH-cam, há anos estou aproveitando os beneficios.
Gente emagreci muito meninas,Estou amando essa aula,estava pesando 79 quilo,ainda não fui na Balança pra saber quantos que estou pesando. Esses professores são fantástico
Adoro fazer esse alongamento, sempre alivia a dor da lombar.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Quinto dia seguido fazendo esse alongamento! Amo! Pra mim que trabalho muitas horas em pé está ajudando muito!
Excelente alongamento!!!! Tenho feito todos os.dias!!! Parabéns professora pela.sua didática!!!!
Nunca imaginei que meu corpo pudesse fazer tantos barulhos ao mesmo tempo kkkkkkk
Ri muito kakakakakkakakakak eu toda
Comecei meu ano 2023 e essa sessão de alogamentos foi ótima!
Ótimo alongamento!!! Ontem exagerei nos exercícios e hoje acordei QUEBRADA e travada kkkkkkkkk 8 minutinhos de alongamento ajudaram a aliviar pelo menos 70% da dor, gratidão ❤️
Sucesso!
A meta é me alongar todos os dias, curtam para me lembrar
to tão sedentária que fui fazer esse alongamento hoje,e vi o quanto estou enferrujada!
Oi Loren, boa tarde querida, não se preocupe. Conforme você for se exercitando seu condicionamento irá aumentar. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
ei tive a mesma experiencia kkkkk
adorei
Loren Borges eu tbm kkk
eu tbm percebi q to toda em ferujada,kk😂☺😝
Amo as aulas de alongamento faço toda vez quando faço meus exercícios antes e depois e também estou querendo fazer nos dias que não faço os exercícios pq são ótimas para todo o corpo . Bjs !
Fiz o alongamento conforme as instruções do vídeo e ao terminar os exercícios foi uma sensação imediata de leveza. Muito obrigada por compartilhar esse vídeo. 🖒❤
Muito bom relaxa muito
Simmm ❤️
Gostei muito dos alongamentos ,estava precisando muito, pois estou com artrose é o médico me recomendou esses exercícios. Obrigada Professora!⚘
🥰
Depois dos alongamentos estou me sentindo maravilhosamente bem
Quando preciso alongar, venho aqui!! Até salvei na minha playlist de exercícios físicos 🤩👏🔝
Obrigado muito obrigado por este alongamento está fazendo muito bem para saúde...um beijo Dani.
Dani, muito bom! Aprovado, toda a turma gostou e fez com muita facilidade essa aula.
Amei, NOTA 10
Amei a aula !
Tenho sentido muitas fores nas costas e ombros e comecei hoje essa aula ., obrigada 😘
Vamos lá, sem desistir! ❤️
Vou começar a fazer esse alongamento durante os intervalos dos meus estudos ,assim eu me mantenho focada em voltar a estudar relaxo o corpo e a vista ❤
Sim, alongamento é muito bom pra muitas coisas! Bons estudos
Esse video foi td na minha vida, como tenho pouco tempo pra malhar acordo 10 minutos antes e ja alongo em casa, estava toda encurtada pq a anos malho sem alongar, e esse vídeo literalmente salvou a minha vida .Obg professora Dani, seu video é maravilhoso.
Eu estou desde o início da quarentena me exercitando bastante, já sinto muita diferença.
Esse vídeo eu uso como o primeiro da minha série de exercícios, p alongar o corpo.
não é muito recomendado alongar antes de exercícios :/ melhor fazer depois ou em um horário a parte
@@lilianveronicaaraujo130 pq não pode alongar antes do exercício?
@@naty6566 não sei bem, não sou da área, mas pelo que entendi o alongamento gera uma espécie de estresse sobre os tendões, e se você faz o exercício logo depois isso acaba reduzindo um pouco seu desempenho e aumentando as chances de lesões. O ideal é fazer um aquecimento antes do treino pra preparar o músculo, o alongamento seria algo para melhorar sua elasticidade com o tempo, então basta fazer regularmente em algum outro horário que já impacta positivamente na atividade física
É extremamente importante quando a professora fala para respirar, toda vez eu vejo que não estou respirando 🤦♀️
muito verdade
respirando a gente sempre ta kkk mas eu gosto quando chamam a atenção que dai a gente vai respirando certinho
Verdade. 💕
Tbem nao respiro direito e até ja tive dor de cabeça por isso.
Pior kkk eu tbm esqueço
Hoje foi meu primeiro dia alongando assistindo seu vídeo, estou me sentindo muito bem.Minha meta é alongar todos os dias.
Hoje foi meu primeiro dia, minha meta é fazer alongamento todos os dias
Dani conheci seu canal hoje! AAAAAAAADDOOOOOOOORRREEEEEIIII!!!! Estou sedentário há muitos anos e comecei com seus exercícios de alongamento e caminhadas!!!! Beijos e Parabéns pelo canal
Vamos em frente 😍💪🏻🔥
Nossa, quando a gente acha o alongamento exaustivo, quer dizer que estamos sedentários né?
é normal se sentir cansado, mas com o tempo o corpo acostuma e fica fácil.
O alongamento tem que ser feitos todos os dias, se o alongamento está exaustivo, é porquê a pessoa está sedentária.
Eu kkk
É isso
Com certeza
Eu gostei,fiz o primeiro alongamento e já mim senti bem,a minha coluna agradece🙌👏👏👍
Alongamento novo, adooooro!!! Eles têm me ajudado a corrigir vários problemas de postura, incluindo vários de equilíbrio, pois tenho problemas de dedos quebrados em ambos os pés. Estou em reeducação alimentar desde janeiro, conheci o site de vocês há alguns meses e desde então tenho acrescentado vários de seus exercícios à minha rotina, ajudaram muito.
Amo esses alongamentos. Tem sido uma bênção pra mim. Obrigada Dani
Eu ia tomar meu 2 analgésico do dia quando pensei "Pq não tentar alongamento antes?" Fiz essa aula e a dor sumiu mais rápido do q se eu tivesse tomado o remédio. Agora faço sempre, esse e outros exercícios do canal. Obrigada por esse vídeo.
Amei eu estou precisando muinto
Nunca más vou perder
Senti que meu corpo despertou, maravilhoso.
Ameiii, farei todos os dias
Você arrasou, melhor alongamento que já fiz. muitos exercicios top e bem explicado. Parabéns!!!
Estou acompanhando vcs todos os dias! Melhorei minha postura, minha ansiedade e ânimo para passar o diaxom minha filha mesmo sem ter dormido bem.
Melhor vídeo que eu vi esse ano. Vou passar a acompanhar e fazer todos os dias. Já compartilhei no grupo dos amigos(as) da academia pq acho que todos deveriam se sentir tão bem quanto estou me sentindo agora.
Oi sim irmão boa tarde
"A mão encosta a ponta do pé oposto"
Minha mão chegando no joelho 🤡
KKKKKKKKK nós aí 🤡
:( same energy
Sim kkkkkk
O meu travaaa
Eu aqui:
Perfeito alongamento,relaxa a tensão, melhora a respiração, perfeito mais ainda por ser um alongamento tranquilo e calmo ❤️
Que alongamento excelente, eu tenho asma e sempre tenho medo de fazer algum exercício pesado ou de forma errada. Estou tentando começar a fazer exercícios para melhorar meu físico e também a asma, muito obrigada!
Descobri que o gatilho da minha asma era excesso de lactose e carboidratos simples. Diminuindo esses alimentos melhorei muito. Lactose aumenta o muco do corpo. Faça essa tentativa. Abraços!
Esse alongamento é realmente maravilhoso, você pode fazer exercícios que fica sem nenhuma dor no corpo ❤️❤️❤️❤️❤️obg
Adorei o alongamento, daí não preciso ficar na academia até mais tarde fazendo alongamento. Gosto de fazer o alongamento pós treino em casa.
Melhor vídeo de alongamento. Tenho ele salvo há um tempinho. Amo fazer os exercícios. ❤️
Amei, estou fazendo home office e em casa a gente esquece de fazer aquela pausa, esse alongamento me ajudou muito! Amei.
Obrigada Prof. Dani, faço alongamento com vc tds os dias e tem sido uma bençao para mim. Deus te abençoe!!!
Obrigada por sua aula, estou com muitas dores nas costas e acho que vou melhorar com seus exercícios!!!
Adorei, faz tempo que estou enrolando para começar a fazer exercício. Fiz este é senti uma sensação maravilhosa no meu corpo vou continuar, muito bom mesmo
"Bom dia Dani!
Bom dia à todos!
"Deus à abençoe e abençoe a todos!
Muito obrigado Dani!
Está me ajudando muito, esses exercícios físicos!
Muito obrigado!
Sejam todos, felizes, em Cristo Jesus!
Abraços fraternais à todos!'
Que ótimo!
Moça eu tava com uma dor desgraçada , vc me ajudou muito❤️
Quarentena me fazendo exercitar. Fiz a aula e ja fiquei cansada.. mas bom, de pouquinho em pouquinho, saio bem melhor no final disso tudo.
Adoro essa aula, faço todos os dia!!
Muito bom! Adorei que ela vai dando as instruções, de forma bem clara, fácil e os alongamentos são ótimos. Vou fazer todos os dias de manhã
bom dia!
Estou amando as aulas.
Todo exercício ... faço alongamento com vc. simples rápido e ótimo! Obrigada Dani!
ASISTO ESSA MULHER DESDE 2021 AMOOOO....
Bom dia! Meu nome é Sandra,tenho. 47 anos e de segunda a sexta-feira faço alongamento com vc . Recomendo muito pois é fácil, rápido e eficiente. Já te acompanho já há algum tempo.😘
Adoro!!! Faço todos os dias antes de caminhar
2:25 como intensificar o alongamento
realidade: não consigo nem por a mão no pé
Exato 😂
Kkkk
Eu tb akakakak
@@sofianunes6830 é o sentido
Pois é, marcado como "para iniciantes", mas a pessoa já tem que ter uma baita flexibilidade.
"Espero que vocês estejam se sentindo muito bem"
*eu toda quebrada:🤡*
Kkk
Kkkkkkk
TBM 🤡
Né kkkk
eu no primeiro dia:
Vejo um alongamento diferente a cada manhã e real, esse foi o melhor visto até agora parabéns ✅
Amei! Meu professor de educação física que passou! 🎒🏫📚🎓
TB SOU UNITER
O meu também
Agora depois de um tempo fazendo isso todos os dias, me sinto tão relaxado...
Obrigada por essa aula maravilhosa, fiz logo no início da pandemia e faço até hj!
Parabéns pelo foco 💜