Aula de Ginástica - Derreta Gorduras com 20 min de AeroHIIT
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Esta aula de ginástica em casa Aero HIIT é uma metodologia inovadora e que vai te ajudar a queimar gordura corporal e muitas calorias em pouco de tempo. Deixe-nos te ajudar no seu processo de emagrecimento e a ter uma vida mais saudável e feliz; venha fazer exercício em casa com a gente! Boa Aula!
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Educadora Física Lira Bueno CREF 100587-G/SP
Cod 0234
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Querida professora, quero deixar aqui meu agradecimento por compartilhar conosco seu talento. Qdo comecei esse exercício tinha 96,700 estava com obesidade grau 3 pra minha altura, com diabetes, problemas cardíacos e asma, colesterol e triglicerídeos muito alterados. Após 9 meses fazendo seus exercícios no meu quarto, intercalando com caminhadas na rua, e mudança na minha alimentação que passou de fast good para frutas e verduras. Perdi 31k, tive alta médica em dez/19, não sou mais diabética/HAS, colesterol e triglicerídeos voltaram ao normal. Não dependo mais de remédios pra viver, agora só atividades físicas diárias. OBRIGADA do fundo do coração. Feliz que nem chafariz.
Que vitória ! Em novembro saí da minha consulta com a receita de 7 remédios para tomar por dia. Uso contínuo, tenho pressão alta e diabetes. Em janeiro mudei minha alimentação e estou fazendo os exercícios diariamente. Na minha próxima consulta quero estar bem melhor. Não quero ser dependente de remédios para viver. Seu relato foi inspirador para mim. Parabéns.
Oi Valéria, continue firme q vc consegue. Foco. Eu fiz tudo e hj continuo fazendo, sempre com apoio do marido e dos filhotes de 4 e 2 anos q saem pra caminhar a noite comigo, 5km. Exercício em família.
Que lindo testemunho
Que legal!
Parabéns!
Comecei hoje 15/04/2020, galera! Pesando 64kg, objetivo: 15/05/2020 60kg. Curtam aqui pra eu lembrar de voltar e dizer se deu certo.
vou voltar sim, tbem quero perder 4 kilos
Tamo junto 👏👏👏
Também quero perder 4
Eae perdeu algum kilo?
Volts ein
A aula que eu mais me adaptei, ameeeeei
Vou começar a fazer diariamente, depois de um mês volto pra falar se deu resultados.
Peso atual: 72,400
Peso de quando eu voltar:
Curti para eu me lembrar...
Eaaai?
@@ruthsilva5822 estou emagrecendo! Mas ainda não fechou 1 mês
@@mariicarvalhu vc tá fazendo só esse vídeo aí de cima amg??
@@eniaraquel7680 de hit sim, porém faço um pouco de exercícios de musculação também.
Já deu um mês kkkkk vc conseguiu???
Top dmais .. amei .. 100.0 kg .. altura 1.73 cm .. comecei ontem dia 23/09/22 ... meta 80.0 kg.. curte pra eu N desistir kkkk
Diga pra nós, está firme no foco?
Bora lá, menina! Vc consegue!
@@pamelaalves8214 manah .. parei e comecei de nv esse mês.. vamo lá 🙌🤭
@@samaraalmeida611 amém 🙌
Vamos vamos eu começei hoje com ela mas tô junto também com Aurélio e vou continuar com ela já estou usando minha roupas de novo só com agachamento e corrida em casa minha barriga tá somando vcs não tem noçao como é bom meninas ❤ vou continuar
Gente comecei hj pfvr dei like ou comente pra mim lembrar e fazer todos os dias .vou vim dar o resultado
Estou fazendo mas senti muitas dores até agora , estou tentando mudar minha alimentação e beber mais água, a água retida em meu corpo está saindo aos poucos
Coloca lembrete no Cel ué 🤷
Continuee, vai dar certo
Tome chá verde ou tome leite de painço e o liquido em excesso do seu corpo irá embora em questão de dias. Pesquise na internet sobre esse leite e veja os benefícios. Faço e tomo e não sofro mais desse problema de retenção de liquido no corpo.
como está agora?
05/03/22 comecei hoje. Peso atual : 94kg altura 1,55. Volto daqui há 1 mês. Curtam para eu lembrar.
cadê?
Eae moça?
Olá, e aí como está sendo o resultado?
E aí moça deu resultado cadê você?
Mulher cadê tuu😅conta as novidades
Amei este canal...
Quem ai ta 2019 focado a emagrece fe em Deus...
Rosilene Sousa tamo junto 2019 magras rs
E nois migresss rs.
@@rosilenesousa9544 KKK
Rosilene Sousa E nois✌
Oi estou quero emagrecer mas não tenho muito coordenação mas estou disposta
Mais alguém fazendo essa aula em 2024?
Sim estamos no foco
Eu
Eu em 1 semana e 2 dias já estou vendo resultado. É incrível.
Eu 17/5/ 24
Eu 3 dias hoje😅
Comecei dia 23/07/2020 em 15 dias tinha emagrecido 3 kilos, vou sempre voltando aqui pra contar cada ovolução pra vocês! Quando me pesei tem 5 dias estava pesando 82.800... Meta total 55 Kilos. Curtam pra não deixar esquecer
Vc fez alguma dieta?
E aí tá dando resultado
A minha dieta é somente diminui a quantidade das refeições, 3 refeições por dia, se eu colocar açúcar no café, suco, é bem pouco, diminui o sal, tomando mais água mínimo de 2L por dia, e atividade física de 40 a 1 hora por dia, meu peso agora Esta de 76 kilos, perdi 9 Kilos em 2 meses até agora.
O resultado esta bom graças a Deus, estou conseguindo progredir 👐todas nós conseguimos é só ter foco, nos exercícios e alimentação, meu peso inicial era 85.700
Up
O socorro chegou!!!Vou começar hoje com minha filha de 10 anos que é uma fofinha,precisamos malhar...😭😭😭😄😄😄Nos incentivem genteeee
Tá dando certo????
Deu certo??
Como anda os treinos????
Vcs conseguem!!!
Gente, fique muito feliz quando estava assistindo a Record e vi eles falando do canal no TH-cam e tal. Eu dei uma cutucada no meu marido e disse: Olha ali as moças do canal exercício em casa, elas são minhas amigas de todo dia nos exercícios. 😊
Esse exercício é o que me sinto obrigada a fazer todos os dias, é como se fosse um café da manhã se eu não fizer parece que faltou algo no meu dia.
Ela é minha amiga e nem sabe 😂😂
Também considero elas minhas amigas
eu falo ela é minha professora.rsrs
Eu sou até ciumenta com elas kkkk
Roselaine melo
Eu me sinto um amorzinho por esse canal hahahaha ♥
Oi comecei dia 05/01/2024
Estou atualmente com 70.90 kg
Tenho 1,72 de altura .
Pretendo chegar a 60kg com saúde .
Vou tentar s
Daqui 1 mes atualizar o meu peso ,se alguém puder curtir ou deixar um comentário pra marcar notificação ,agradeço 😊.
não desiste naoooooooooooooooooooooooooo
Volta pra contar 😊
💪💪💪💪 segue firme!!!!
Entra no grupo de dieta
👁️ 👁️
Eu fazia 2 vezes ao dia e perdi 25 quilos em 4 meses. Sem pressa.
Fez dieta ou só nos exercícios e comendo controlado? Parabéns, minha meta é 55kg!!
Nossa que lindo
Parabéns !
Já eu tenho pressa!!!
Você fazia sempre o mesmo exercício ou mudava?
comecei a fazer esses exercícios em julho de 2015 e ja emagreci 30 kilos , sim 30 kilos !!!junto com aeróbica fiz reeducação alimentar , queima 48 horas e caminhada todo dia pesava 96 com 15 anos e hj com 16 anos peso 66 me sinto bem melhor façam isso e teram uma auto estima la em cima ao ver suas roupas caberem em vc sem aquele esforço e todos elogiando seu corpo e sua força de vontade ;) Por favor se está acima do peso , façam esses exercicios são otimos !!!!!!
Pode crer, você fará parte das minhas inspirações para emagrecer 🙌 parabéns pelo resultado!
+Marilia Silva posta foto pra nos incentivar mais e mais
+Marilia Silva parabéns
parabéns q legal, estou fazendo tbm
Professora gostei muito da sua aula porque vc alterna os exercícios rápidos e lentos. Tenho 72 anos e consigo fazer suas aulas com prazer. Obrigada 👏👍😘
que legal
@@alineduartedias8930 ola ! Comesei fazer sua aulas hoje eu amei ! Fiz 40 minutos rs, ufa deu pra perder algumas graminha , estou me sentindo muito bem ! obrigada 😁
👏👏👏👏👏
Sempre faço suas aulas. Por mais opções que temos no TH-cam de outros profissionais, sempre faço com você. E recomendo para muitas pessoas. Obrigada.
Ual parabéns
Alguém aí vendo 2023 bora sair do sedentarismo e curar as inflamações . Colocar na Tv e tirar essas gorduras, tonificar e animar ❤🔥
Oii vc está vendo resultados já ???
@@ludmilavieira3123 vc ta fazendo? Deu resultado?
29/12/23 😂 não pode deixar pra mudar de hábito somente em janeiro kk
Sim
Gente, como faz? É um vídeo desses por dia? Ou mais de 1? Pq eles tem em média 20 min cada.. no dia seguinte repete o mesmo ou faz outro? Socorro rsrs
Graças a Deus conseguir cumprir os 20 minutos igual no video..
Impressionante com 20 min de exercício é uma eternidade pra acabar, mas pra ficar no cell no sedentarismo passa rapidinho...
#VouSairDoSedentarismo 🤗
Kkkkk verdade comecei hj vamo q vamo
Comecei hoje, vc viu resultado nesse 4 meses ?
verdade...kkkkkkkkkk
@@joycecristine5347 faz 2 meses q eu faço e viram muito resultado, todo mundo comenta! E olha q eu nem tenho dias planejados pra fazer, tem semana q eu faço quase todo dia e tem semana q eu quase nem faço :)
Mas melhorei minha alimentação claro!
@@moinkiq33567 vc faz todo dia o mesmo exercicio? Faz 1 hora de exercícios ou só os 20 minutos
Alguém em 2020. Vamos que vamos atrás dos nosso objetivos.
Eu, faz dois dias que comecei , fiquei parada 1 ano e engordei 25 ,além de tirar a vesícula só por Deus , falam que emagrece ir no banheiro mais eu foi ao contrário,... mais tô amando tô derretendo muito 🥰 vamos ver tô com 91 kilos vamos ver daqui um mês isso com alimentação saudável
Isso mesmo
comecei segunda feira, boraaaa
Eu🙌🙌👊
Eu☝️
Começo hoje
09 de janeiro
Peso: 68.750
Altura: 1.63
Meta: 55 kg
Curtem para me lembrar de voltar
Perdeu quantos kg já?
@@anonima2509 1 kilo
@@anonima2509 só tô comendo menos. Não fazendo uma dieta rigorosa
Conte se deu resultado por favor 🙏🏼
vc só tá fazendo esse? quantas vezes
2023 e estou aqui agradecendo essa professora incrível que está me ajudando a sair da ansiedade e me deixar mais feliz😊
Que show! Iniciei neste mês de agosto e estou gostando bastante.
Vc ainda está praticando? Conseguiu eliminar bastante?
Pode me contar como vc está nos treinos???
@nathalia
Perdi 11 quilos em 2 meses façam que da super certo com uma alimentação saudável .exercicio em casa eu recomendo mesmo, pesava 79 hoje estou com 68.tchau
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍😍😍 muito obrigada pelo incentivo
Otimo
Oi vc fez durante quanto esses exercícios?
Isso me anima bastante a fazer.
👏👏👏👏👏👏👏
Por causa do corona, estou em casa e não vou a academia. Então bora fazer essas aulas mto boas. Parabéns
TBBBBB ! TAVA DESESPERADA!UM OASIS EM MEIO À QUARENTENA!
Começo hoje estou amando vcs é um ser fantástico obg por existir!!!
Muito boa mesmo tavo com k 74
Agora to com k72 e comesei a fazer a dois dia
@@thamiressouza535 em quanto tempo tu perdeu isso?
Vedade
Eu gostaria de deixar meu agradecimento, pois com reeducação alimentar e 2 ou 3 exercícios diários de AeroHit, perdi aproximadamente 9 kg em 2 meses! estou extremamente feliz! Sentindo mais disposição para realizar meus afazeres diários! Se fazermos nossa parte e termos foco e determinação, conseguimos alcançar nossa meta. É possível! Não desistam! :)
Esses exercícios vc fazia 1 vez ao dia ou 2 vezes?
Ooi Stefani, geralmente eu faço 2 por dia! Raramente faço 1! Mas não deixo de fazer por nenhum dia! Bjss, sucesso ♥️
@@BruZulianCoversTM obrigado por responder ❤❤
Fazia 2 seguidos? E duas vezes?
Comecei hoje 08-10-22 atualmente estou fazendo uma outra aula daqui tbm e fazendo R.A ,agora iniciei com essa tbm, atualmente estou com 83.800 ,vou seguir focada ,acabei derretendo de tanto suar kkkk me cansei até mas ou menos ,mas foi maravilhosa, parabéns pelas aulas são muitos boas ,volto o mês que vem pra dar o resultado ❤️❤️❤️
08-10-22: 1 dia:✅
09-10-22: 2 dia:✅
10-10-22: 3 dia: ✅
11-10-22: 4 dia:✅
12-10-22: 5 dia:✅
13-10-22: 6 dia:✅
14-10-22: 7 dia:✅
15-10-22: 8 dia:✅
16-10-22: 9 dia:✅
17-10-22: 10 dia:✅
18-10-22: 11 dia:✅ atualizando meu peso atual: 80.500
19-10-22: 12 dia:✅
20-10-22: 13 dia:✅
21-10-22: 14 dia:✅
22-10-22: 15 dia:✅
23-10-22: 16 dia:✅
24-10-22: 17 dia:✅
25-10-22: 18 dia:✅
26-10-22: 19 dia:✅
27-10-22: 20 dia:✅
28-10-22: 21 dia:✅
29-10-22: 22 dia:✅
30-10-22: 23 dia:✅
31-10-22: 24 dia:✅
01-11-22: 25 dia:✅
02-11-22: 26 dia:✅
03-11-22: 27 dia:✅
04-11-22: 28 dia:✅
05-11-22: 29 dia:✅ atualizando meu peso atual: 77 kg
06-11-22: 30 dia:✅
07-11-22: 31 dia:✅
08-11-22: 32 dia:✅
09-11-22: 33 dia:✅
10-11-22: 34 dia:✅
11-11-22: 35 dia:✅
12-11-22: 36 dia:✅
13-11-22: 37 dia:✅
14-11-22: 38 dia:✅
Parabéns 3 kg em 11 dias muito bom! Comecei ontem um outro dela faço bem devagar por ter um problema sério d joelho. Mais estou gostando muito.
Estou com 95 e tenho 1.70 quero chegar nos 80 kg.
@@Patricia27. a obgd , continue firme vc consegue 👏👏👏
@@Nayarasilva-hr3pp obg! Vamos conseguir 🤝💐
Parabéns também uso esse canal para eliminar peso.
Parabéns mulher , isso ai , foco ❤️💪
Ela é perfeita pra passar essa aula,ela nos passa uma tranquilidade para executar os exercicios
Concordo!!!
supeer verdade
É verdade ameiiiiii
Isso mesmo,assino em baixo!Essa menina arrasa!
Rose Local
Out 2018
Comecei a mudar meus hábitos alimentares em 01/10, eliminei o arroz, pão e açúcares. Inclui frutas e verduras e a ingestão de muita água e chá. No dia 05/10 comecei a fazer esses exercícios, e por incrível que pareça já eliminei 2,4kg em 12 dias (de 77,3kg para 74,9kg). Estou fazendo o vídeo antes de ir trabalhar, e a noite faço 2x o vídeo. Perdi 4cm de barriga.. estava com 97cm e agora com 93cm 👏👏. Estou bastante satisfeita com os resultados... Agora, é não perder o foco e eliminar mais 9kg. Estou indicando o vídeo para todos que eu conheço que já tentaram emagrecer e não conseguiram. Excelente trabalho, parabéns para toda equipe. (Edit 27/02/2020). Em um ano e 4 meses eliminei 8 kg ao total. No começo eu perdi muito rápido, mas já faz tempo que estou so mantendo nos 69kg. Para ficar no peso ideal segundo o nutricionista, ainda faltam 3kg. Eu andei desleixando um pouco dos exercícios, mas uma vez ou outra eu volto pra fazer esse vídeo. O que está me incomodando é a pochete que ainda não me largou.... esse ano ela vai embora. Kkkkk, espero que eu possa incentivar várias pessoas, pois esse canal ajuda muito no processo de emagrecimento. 😉
Edit (15/10/2020).. hoje, estou pesando 63kg.. no período de 2 anos desde o início desse exercício, foram eliminados 14kg.. agora, o objetivo é ganhar massa magra..
Foco pessoal...😉
Edit (10/06/2024).. tive um bebê há 3 meses e, durante a gestação “engordei” 18kg, tive complicações no parto e precisei passar 5 dias internada, ao voltar pra casa no segundo dia de alta fiquei com uma diarreia braba e também vomitava bastante durante 4 dias, o que resultou em muita perca de peso. Ao total foram eliminados 15kg dos 18kg adquiridos na gestação, mas sabemos que boa parte desses kg são de líquido, placenta, bebê, entre outras coisas… mas acredito que esse período que adoeci “colaborou” pra perca de peso. Hoje, estou pesando 75kg após os 3 meses do parto, então resolvi voltar a me exercitar pq minhas roupas ainda não cabem em mim e, próximo mês volto a trabalhar. Devido a correria com o bebê , acaba que o cansaço vencia, mas no dia 06/06/24 voltei a fazer os exercícios em casa e caminhada.. aproveito que meu bebê dorme as 19hrs e faço alguns afazeres de casa e entre 21h ou 22hr eu desço pra área fitness do meu condomínio e faço os exercícios e as caminhadas. Pretendo chegar aos 65kg, mas por enquanto só com exercícios, pois devido a amamentação não posso fazer uma dieta tão restritiva. Fiquei tão feliz por achar esse vídeo novamente.. gosto muito desse.. os outros tbm são bons, mas esse aqui pra mim é o melhor!! Então é isso, pretendo voltar pra informar sobre a minha evolução.. só não vou estipular data, pq devido a correria do dia a dia com o bebê fica complicado estipular meta para prazo.
Fiquei muito feliz pelo seu resultado vou tentar também,me tire uma duvidas,vc começou pelo qual programa?e todos eles são pagos?
@@sandrasandes8508, eu faço apenas esse vídeo. Pelo menos até o momento, pq é o único que consigo fazer devido a limitação do sedentarismo e algumas dores nos braços e joelhos.
@@juliacostasilva1093 , até agora eu só estou fazendo esse vídeo justamente por causa dos movimentos que eu consigo fazer. A maioria dos outros vídeos exige muito dos joelhos como você disse. Devido ao sedentarismo eu sinto dores nos joelhos e nos braços, mas esse eu consigo fazer de boa. No começo eu ficava contando os minutos pra terminar o exercício.... Agora, o vídeo passa e eu acho que acabou rápido. 😁. Continuo no foco.
@@plussizecomorgulhoaline2925 , o bom é que dá pra fazer em casa e sem gastar. Eu já passei 3 meses na academia e não tive os resultados que estou tendo agora. Vamos seguir rumo ao nosso objetivo. 😁
Exatamente
começando hoje 06-01-21 já amei a aula deu pra suar bem.
começo com 82 kg.
prometo fazer uma mudança na alimentação, continuar com essa aula diariamente e fazer caminhadas, não poso fazer outras atividades pois tenho o joelho ruim mas vou me dedicar e volto pra atualizar.
CURTAM AQUI PRA ME MOTIVAR POR FAVOR!
@@lucimarpereira1214 kkkkkkk percebi agora q botei errado. Kkkkk
@@taiwanefreitas7478 rsrsrsrs. Conseguiu fazer? Como estão as mudanças?
Iniciei a 2 anos atrás porém não tive constância e parei. Estou iniciando novamente hoje 01/01/2024 junto com jejum intermitente e dedicação alimentar 🙏🏼🙏🏼
Segue firme 💪💪💪💪
Comecei hoojee❤
💪💪💪💪💪💪💪💪@@princesamoura367
Eu também 💋
Comecei dia 17/06 volta dps
Peso:60.55
Altura:1.47
Edit - 20/06: 60.20kg
Edit - 26/06: 60.00kg
Edit - 14 de agosto: 55.95
E agora?
Sumiu kkkk
@@gabriellynascimento5358 engordei tudo de novo kkkkkkk um resumo ai
@@larrycezar9599 meudeus kkkkkk pq?
@@debyito4916 kkkkkkk moça eu não sei só sei que comi de volta e engordei, enfim, tanto esforço pra nada 😪
É com uma vergonha gigantesca que venho colocar aqui minha situação e meu objetivo inicial pra quem quiser acompanhar e ver se funciona junto comigo. Lembrando que faço tratamento com endocrino (jejum intermitente)...
Peso inicial: 136kg
Peso atual: 124,3kg
Altura: 1,70
Objetivo: Até dezembro de 2021 gostaria de alcançar os 100kg.
Bom, atualizando aqui, eu passei por uns meses bem difíceis por conta de depressão e ansiedade, mas mesmo que eu esteja perdendo peso em passinhos de bebê, tô tentando continuar. Agradeço todos os comentários de apoio e motivação, e adorei ler os relatos de vocês também. Obrigada por me motivarem! E seguimos na luta 💛
Prometo de dedos cruzados que eu volto aqui pra contar como foi e atualizar!!
Ps: Gente, eu estava com 136kg na segunda-feira a tarde (03/08/20) quando pesei na consulta.
Ontem a noite, com 3 dias de exercícios (apenas 1 vídeo de 20min por dia) e mudanças alimentares, comprei uma balança e já estava com 134kg o/
Volto com o update daqui duas semanas ok?
@@fabianagouvea4724 Boa sorte o/
Comentando pra receber not
Espero ansiosa. 🖤
Força, comecei hoje e vou acompanhar o seu tb ♥
Comecei hoje 20/10 to com 79kg
Curte para eu achar meu comentario
E daqui 2 semanas ja irei ver se deu resultado obs: comecei fazer dieta tbm
Iai?
Cadê fia??
Em 2 Semana perdi 3 kilos
Obs: dieta, exercício e tomando detox
Tinha esquecido de responder
@@BRUNALARA_7 kskks que bomm
Hoje foi meu primeiro dia (19/05/2023) e eu amei a aula! Estou pesando 89,5 ,daqui um mês eu volto para contar os resultados! Muito obrigada pela aula❤
E aí, como foi seu primeiro mês?
E aí, conseguiu seguir firme nos exercícios?
Como está?
Amo suas aulas...no dia 3 de abril vai fazer 3 meses q dei inicio a reeducação alimentar e aos exercicios ....comecei com 120 kls e hj estou com 106 kls....minha meta é eliminar 60 kls...e eu vou conseguir em nome de Jesus 🙌🙏❤
Maravilhosaaaaaaa eu amei essa aula, professora obrigada por tudo. Eu perdi 4kg em uma semana
Você fez esse exercício todos os dias??
Eu amo esse canal, realmente é maravilhoso, tô indo pro terceiro mês fazendo de seg a sex.
Super notável a diferença, eu tô me amando de novo! Muita gratidão as profs! ❤️
@@biaalex você emagreceu??? Percebe a diferença no seu corpo?
@@giovannac.m.v6907 25/06 estava com 61kg. Me pesei semana retrasada e estava com 57kg..
Simmmm, deu muita diferença, eu acho que até dezembro chapo a barriga, mas ainda estou com muito culotes laterais.
Pra vc ter ideia, minha barriga estava como de grávida de 6meses com celulite, e super caída.
Agora tá faltando pouco pra ficar reta, eu tô impressionada d+ com os resultados. Vale muito a pena;
@@biaalex poxa....parabens ....mas vc só faz esse de 20 minutos ? Ou faz mais tempo ? Tipo uma hora ???? Conta pra nós
Tinha 96 kg
Já perdi 2 kg em 1 mês
Sem dieta
Apenas redução alimentar
Aulas leves e com muito resultado
Muito obrigada por me ajudar a perder peso
Acho interessante colocar as calorias aproximadas que se queima nessas aulas. Pra quem como eu atrela o exercício ao certo déficit calórico ajuda a quantificar melhor.
Adicionalmente gostaria de agradecer, já emagreci 9 kg e hj peso menos que antes da pandemia, antes da pandemia pesava 49 e cheguei aos 57. Hoje treinando 20 ou 30 minutos dia e mais a dieta de déficit estou com 48kg.
Treino 6 dias da semana, só descanso aos domingos. Maravilhosoooo, vamos confiar no processo
Comecei hoje dia 12/09!
Peso atual:68
Meta:Perder no máximo 10 quilos até dia 02/10.
Curtem pra eu lembraaar!
Eai? Conta pra gente
@@enailemello minina eu acabei sainda da dieta, fiquei firme 2 semanas, mas consegui perder 3 kilos nessas 2 semanas.Tô voltando a focar agora!:)
Quero saber o resultado ?
amo fazer ginastica com vc, ja perdi 06 quilos em 28 dias estou muito feliz, você é uma ótima professora parabéns!!!!
vc faz quanto tempo de exércicio?
+Mirtes Amorim eita tudo isso? com que frequência vc fez ou vc tava mto acima do peso?, desculp indiscrição
sério? perdeu td isso??
+Mirtes Amorim Eu perdi 3 em 1 semana :v
vc fez alguma dieta. ? o.o
2021 alguém?? Vms começar juntas??
Carol vamos sim, comecei hoje.
Vc já está fazendo?
Eu comecei hoje 😊
@@fabianafarias7082 está fazendo 1x ou 2x?
Eu só aguento 1x quase morrendo 😅
Ja comecei vamos juntas ninas
Sim vamos juntas ninas
2023 eu aqui amo as aulas dessa professora todos mais ela é uma energia que me contagia demais
não acredito q consegui ficar 20 minutos fazendo isso, adorei kkk foi muito divertido
Exercício em Casa
Sabrina Oliveira 😩
Cleubiana Silva Sá
Sabrina Oliveira nem eu fiquei 15
Sabrina Oliveira A
Bom dia galera comecei hoje com 186 kilos fiquei assim devido a depressão e ansiedade mais minha meta de primeira e 50 kilos se Deus quiser com a ajuda agora de um nutricionista e com esse exercício maravilho
Gratidão por participar, estamos na torcida por vc! Continue firme!! \(^.^)/
Força! Você consegue!!! 🤜🏻💪🏻
Faz umas caminhadas também ajuda muito.
Você vai conseguir.
Força, você consegue! Estamos todos juntos aqui.
#vamoquevamo também estou saindo de uma depressão e esses exercícios ajudaram muito
Tenho 15 anos e peso 91 kilos
Desde criança na luta pra emagrecer , tanto pra minha aparência física , quanto por saúde principalmente , vou tentar eu juro
Achei muito divertido , preciso conseguir , quero chegar em 60 kl , não tenho pressa , vai dar certo , amém kkkk
Tenho 1.68 de altura
Vai dar certo sim.Essas aulas ajudam muito e são bem divertidas mesmo. Continue firme no seu objetivo e que vai conseguir.
Não se desanime amiga.essas.aulas são ótimas... também estou na luta.mas não podemos ter pressa.afinal não engordamos de um para outro.boa sorte a nós 😘😘
Sou mari,comecei ontem,87 kilos,depois volto para mostrar o resultado,força e foco pessoal,com essa professora maravilhosa estou confiante que chegarei aos 65 d3 antes❤
Perdi 7 quilos em 1 mes. Falta muito ainda pra chegar onde quero mais ja estou muito feliz.
Misericórdia nunca 20 minutos passaram tão devagar kkkkkk. Amei, tô elétrica
A melhor resposta🤣🤣🤣🤣
@@thatamenezes2809parece que os minutos não passam 😒
Estou muito feliz por ter encontrado o vídeo novamente!
Gente eu pesava 85 kg 1 ano atrás e em 3 meses fazendo esse exercício e dieta comecei a pesar 65 kg
Infelizmente com essa pandemia relaxei muito com minha alimentação... e estou pesando 82,400
Mais irei voltar a minha rotina saudável... e começar os exercícios novamente ... daqui a 1 mês volto e falo pra vocês o resultado, curtam para que eu possa mim lembrar e voltar para falar a vocês o resultado.
Anny você fez algum outro exercício ou atividade além desse? Como foi a sua dieta ?
@@beatrizalves9376 Fiz a dieta do ovo uma semana sim e outra não durante 3 meses e deu muito resultado . Foco e determinação foi essencial, eu fazia os exercícios 5 dias na semana .
@@annyalmeida1833 fez só esse exercício do vídeo e dieta do ovo? Mulher eu tô com o seu peso antigo... Obesidade e tenho 1.61 de altura. 65 kilos seria ótimo pra mim
@@beatrizalves9376 determine uma meta , faça os exercícios que tudo dará certo ... É muito difícil eu sei , até porque perdi as contas de quantas vezes eu desisti. Mas com um passo de cada vez você chega lá!
Boa sorte .
Pessoal comecei hoje com 70 kilos minha meta é 58 curtam p ei ir atualizando semana a semana lembrando que hoje e 28/03/2024
esse exercícios são milagrosos! em duas semanas perdi 2, 789 kilos 😱😱😂. amei demais
Parabeens
Você perdeu peso fazendo quantas aulas por dia?
gabriela paixao entre 3 as 4 vezes.mas tambem fazia caminhada todo dia,alimentação saudavel e tomava muita agua
vc faz esse aerohiit uma vez todos os dias? (os 20 minutos e só) ou faz outras aulas tbm?
eu faço essa e mais 2... acha que tá uma quantidade boa? como é sua alimentação?
parabéns pela conquista!
Alana Carvalho.
11/07 Iniciei uma dieta equilibrada + água de acordo com meu peso.
Dia 12/07 comecei a fazer este exercício.
04/08/2021: 6 kilos a menos 💪🏾
faço uma aula por dia e em quinze dias perdi 5quilos. tô amando.
Wow, fazendo uma vez por dia? Esse exercício deve ser realmente bom.
Ele é muito bom. Mas tbm estou com uma dieta. Mas o exercício me ajudou muito.
Também estou fazendo dieta junto com caminhadas e perdi 4kg, agora que descobri o AeroHiit estou mais confiante para chegar ao peso que desejo mais rápido :)
Isso aí. Vamo que vamo, queimar essas gordurinhas.
Exercício em Casa O sites de vcs está fora ar... tem previsão quando irá voltar? Amo o canal. Obrigada!
Conhecendo agora em 2022 kkk depois de chegar 82kg com 1,60 misericórdia... tenho preguiça, porém gostei dessa aula... comecei hoje e aviso aqui o resultado depois de três meses...
Volta pra comentar pra nós 😃😃
Comecei hoje, curtam pra eu voltar semana que vem!
Comecei dia: 11/05/21
Peso atual: 55.500 kg
Meta: 50 kg
Altura: 1,56
Atualização
Dia: 19/05
Peso: 54 kg
Atualização
Dia: 26/05
Peso: 54kg
(Não fiz todos os dias essa semana)
Tenho a mesma altura que vc porém peso 65 minha meta é chegar nos 55 kg😢😢
@@laizealmeida3999 Eu adorei esse treino, ele é ótimo! Tenho certeza que vc vai conseguir!
Hoje 77kg, tenho 1,62cm de altura. Minha meta é 65 kg por enquanto. Vou fazer esse exercício durante um mês, volto aqui dia 12/06/2020 pra dizer quanto perdi, sem caô. E bora!!
22/06 - Bati a meta de 65kg.
Olá, retornando um pouco antes e eliminei 9 kg. Estava com 77kg e hj estou com 68kg. Quero agradecer a professora. Suas aulas me ajudaram muito e bora q ainda faltam 3 kg pra primeira meta. 😄🥰 Mas quero deixar claro q mudou pra 60kg a meta pessoal.
Dia 12 retorno para uma nova atualização. :)
@@agathacosta1628 conseguiu em 1 mês?
@@vava-tg7hf sim!!!
@@agathacosta1628 uau! Parabéns, Você fazia só esse treino?
Estou indo pra terceira semana acompanhando seus treinos, consegui eliminar 6 kilos em duas semanas, estava pesando 87 kilos agora estou com 81 sou baixa então estava muito acima do meu peso, e decidi mudar, quando vi seus treinos amei, faço todos os dias durante duas horas.
Olá Glaucia , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
Parabéns!
Minha irmã perdeu 50kg fazendo isso é reeducação alimentar.
Emagreci 4kg em 2 semana (estava com 80kg) atualmente estou pesando 76
Parabéns 🎉, isso ae não perde o foco que o resultado vem! 💜
Melhor professora, não fala demais e conduz as melhores aulas! amoooo
quero agradecer muito a toda a equipe do exercício em casa, comecei a fazer as aulas e com pouco tempo já eliminei 14 kl quero eliminar mais 2,mais se não fosse com a ajuda de vcs eu não teria conseguido. tinha 70kl hoje 56kl com, meta de 54 kl!
Quer ficar anoréxica moça?
+Letícia Rafaelly não , só quero voltar ao meu peso de antes e ficar bem com meu corpo e com a minha saúde, à e sou baixa tenho só 1, 60 de altura!
+geane soares Ah, entendi.
quantos vídeos faz por dia ?
+Dans Banzai eu faço de três a quatro videos por dia depende de como estou me sentindo mas no início fazia apenas um
Eu nunca pensei que diria isso mas tô amando fazer exercícios, dança aeróbica e tal. Da uma sensação de bem estar e dever cumprindo. Meu objetivo é emagrecer 9 quilos. Estou pesando 69. Volto daqui um mês pra dizer quanto emagreci
Já deu algum resultado?
Já tem resultado?? 😅
?
Mayara Chapada vc conseguiu?
K
Estou fazendo 1 ou 2 vídeos 3 vezes na semana peso atual 78, 800. Em breve voltarei contando o quanto perdi 🙏
Quanto perdeu???
Oi oi, como tá aí? Comecei hj
Eu só quero agradecer, por você ajudar pessoas que precisam emagrecer e não tem como pagar uma academia.
Deus abençoe sua vida.
Quem ai ta fazendo em 2018?acabei de fazer e estou derretendo!amei!
Euuuu💪💪💪💪
Eu
Vou começar hj
go.hotmart.com/B9215875N
estamos juntas
Aula boa,música boa e professora nota millllllllll
Exercício em Casa obrigada
Cristiane Moura
Também adorei!
vdd
Tenho feito suas aulas diariamente e associada a uma redução alimentar , já eliminei 13 quilos e estou me
Sentindo
Muito mais disposta e saudável
NÃO SOU DE DEIXAR COMENTARIOS , CONTUDO A AULA ME CATIVOU NÃO TEM ENROLAÇÃO PRA COMEÇAR VAI DIRETO AO PONTO GOSTO MUITO DE OBJETIVIDADE. PARABÉNS PROFESSORA .
Sou Licenciada Plena em Educação Física e amo esse canal, sigam pessoal e pratiquem as aulas, super recomendo, professores maravilhosos :)
Oiii Lindona, Obrigada pelo carinho! ❤
Gh
Olá Leticia , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
@@exercicioemcasa olá eu gostaria de saber quantas calorias queimam nesta aula de 20 min por favor.
Gente tô amando, estou fazendo essa aula todos os dias, duas vezes. E já tive resultado, perdi 4kg em duas semanas. Façam!!!!
Ai que ótimo, parabéns 👏👏
Esse seu comentário é muito motivador pra mim, preciso perder uns quilinhos em menos de 15 dias🙆
Eu ja e o segundo dia quero perde 15 quilos
Eu só faço essa todos os dias repito todos os dias estava com 72 agora 63 mas não desisto , professora ensina falando fica mas fácil para nós idosos bjs
quanto tempo demorou pra vc perder?
Quanto tempo você levou pra perder isso?
Recomecei hoje,depois de 3 anos brigando com a balança agora vou cuidar de mim, preciso iluminar 26 kilos com a ajuda de Deus e vcs do exercício em casa,vou vou ter aqui pra contar minha evolução Me desejam sorte e força curtem aqui pra mim (pis)
funcionou???
tamu juntas!!!
Estamos juntas preciso eliminar 20 quilos tbm 🥰 comecei dia 12/05
Esses vídeos sãos ótimos e referente a alimentação Procuro Rodrigo polesso no TH-cam ( alimentação forte ) Vc vai ver q tudo vai ficar mais leve e fácil,experiência própria 😘
Esse povo q não volta. Kkk
Estou adorando!! Já faço a um mês e os resultados muitos visíveis, redução de gordura abdominal e pernas mais definidas . Obrigada !!
Você ainda faz?
@@thatajulia6666 faço sim, e estou a cada dia que passa mais satisfeita, perdi medidas mesmo sem dieta nenhuma, mas faço 5 a 6 dias na semana de 20 a 40 min. Dependendo da minha resistência no dia.
Você fez o plano mensal ? Ou assiste as aulas aleatoriamente aqui no canal deles ? Estou inciando mas estou com dúvidas ..
@@naterciaqueiroz5216 Faço aleatório, mas pretendo fazer o plano em breve, creio que o resultado será ainda melhor .
Você sabe quantas calorias se perde neste exercício?
Estou adorando .. sofro de ansiedade e essas aulas me ajudam a diminuir a ansiedade .. estou me sentindo mais leve e disposta obrigada
Pra mim tb diminui minha ansiedade
Eu tbm percebi q minha ansiedade diminuiu 🙏🙏🙏
Eu tbm comecei pois tenho depressao e qd fiz fkei animada quero fzr sempre 💕💗💗💗
@@renatayoshiura2361 eu tb tenho depressao
Mas com sindrome do .pânico junto
Espero melhorar para tirar as gorduras e a ansiedade !
Tomara que eu sinta isso TB, depressão e ansiedade por aqui é mato! Engordei 15 kg em 2 anos e tá difícil perder, agravando a ansiedade que me faz comer e segue o ciclo vicioso.
Comecei as aulas dia 8/8/24 com 90 kg e 1,55 altura com vários problemas de saúde minha meta 68 kg se Deus quiser vou conseguir.
Excelente. Eu e minha esposa, além da reeducação alimentar estamos realizando essas atividades diariamente a mais ou menos 2 meses.
Perdi 7kg e ela 6kg. Estamos muito felizes e pretendemos continuar nesse ritmo. Além de nos sentirmos melhores com nosso corpo, a saúde agradece.
A mente e a alma também.
Comecei hoje dia 17/05/20 tô toda dolorida espero que dê resultado curtam pra mim não esquecer de fazer !
Obrigada menina tenho 72 anos e estou coànseguindo malhar co: voce quase todos os dia.
muito bom neuza, parabens
Isso aí Neuza! Não para não!
Que gracinha!Parabéns,Neuza!👏👏👏
go.hotmart.com/B9215875N
Isso ao Neuza!!a idade nn importa!!nn desista!!
Projeto 2022 vamos ???
Peso 87,600
Meta: -20kg
Início da reeducação alimentar: 05/04
Inicio dos exercícios: 06/05
Peso:
29/06 79,100kg
Bora...Meta 10kg, começando hoje.
Em 1 semana fazendo todos os dias + caminhada, perdi 6cm de cintura ❤️
❤ *Alguém Mais ASSISTINDO em 2018? - ❤ - Caraca Moleque... Essa SEQUENCIA é TOP Demais! Amei....!!!!* #EUCURTI
DIETALEGAL eu
Sim, hoje (julho/18)
DIETALEGAL eu aqui 2018
Eu agosto/2018
Eu estou fazendo a duas semanas. Mudei a alimentação no almoço tbm, mas pulo sábado e domingo. Comi algumas besteiras, e mesmo assim menos 2kg. Muito feliz e animada. Primeira semana fiz uma aula, agora tô fazendo 2 seguidas.
Alguém procurando atividades em casa por causa do isolamento ( corona vírus)
Tbm estou começo hj
Sim!
opa o/
Eu, 2 kilos a mais
Malhando pra queimar gordura e não pirar.
Começando hoje dia 09/03/22 já estou fazendo reeducação alimentar a 3 dias, peso 57kg, curtam pra eu voltar e dizer se funcionou
Teve resultado?💞
noossa isso e muito bom to gostando bastante quero emagrecer pq sofro bulling na escola e tmb pq quero me sentir melhor obgd.
c4bun gameplays não liga pro que as pessoas falam pra você na escola, adolescentes e crianças podem ser muito maldosos. mas siga em frente pra se sentir bem consigo mesmo sempre ❤
não liga pra essa pivetada, eles mal sabem o que falam.
faça por vc e não por eles, sinta se bem da forma que vc quiser com seu corpo, uma hora essas mulekadas que fazem bullying por outros serem gordinhos eles também podem engordar, acredite!
bjos
oi hj fazem 3 dias q comecei os exercicios e a reeducação alimentar e ja perdi 2,kilos e meio faço tds os dias 40 minutos de aula amei seus exercicios
2 kilos já ? Parabéns !!! Mas me fale uma coisa , você cortou arroz e feijão ou apenas diminuiu ?
+Marcia Silva só diminui e acrescentei legumes,verduras e frutas na minha alimentaçaõ,como de 3 em 3 horas o jantar como uma sopa de legumes com carne e a noite faço os exercicios,mas sei tb q os primeiros kilos perde mais rapido mesmo ,e depois fica mais dificil perder ,preciso perder ao todo 40 kilos
obrigado pelas dicas , tambem estou nessa luta , mas com determinação e foco iremos conseguir alcançar nosso objetivo , bjs .
vdd marcia bjs
adoro as aulas
É incrível como meu corpo de adapta bem aos Treinos de Hit
Exercício físicos e musculação eu termino a pulso,Mas hit é sensacional me deixa leva dá vontade de ficar o dia inteiro fazendo
Também que sinto assim kkkk ❤❤
Verdade.... E sem contar que ela passa uma tranquilidade na aula...
@@StefaniTavares Já perdeu qtos quilos?
Comecei essa aula hj doa 08/08/ 23 . Com 88 kls daqui uns dias vouto pra falar o resultado .
Como está?
comecei a fazer dia 25 de Abril de 2020, voltarei dia 25 de Maio de 2020 para contar se perdi algum peso. Clique no gostei para eu me lembrar de voltar 🙏🏼🙌🏼
Eu tbm comecei a fazer no dia 26 d abril vamos q vamos
volta, tbem comecei ontem 28/04
É p voltar mesmo einh! Rsrsrs
Recomecei hj tbem...Bora eliminar o nos incomoda.
Oi, volta aqui, me diz o resultado kkkk
Como sempre, não voltou
Obrigado a todos vocês do Exercício em Casa, aplicando os exercícios deste vídeo por 4 meses durante todos os dias, aliado a um balanceamento alimentar rigoroso e a exclusão do açúcar (o maior vilão) reduzi 32Kg até o momento.
Muito obrigado pelo ótimo trabalho que estão desempenhando na comunidade do TH-cam.
EletrônicaLVLUp parabéns eu quero saber desse balanceamento rigoroso
parabens
saber o q é balanceamento rigoroso
Parabéns.
Poderia nos contar como fez seu regime rigoroso
Estou fazendo há 2 meses , não me pesei mas notei a diferença , eu usava a calça tamanho 54 , agr uso 48 :) tô super feliz
Edit 1: galera agr a calça 47 voltou a me servir e já são 3 meses fazendo :)
fazendo essa mesma aula todo dia ?
@@rafaellegodoy4196 não , eu faço outras também de aerohiit , faço 40 min
Vou começar amanhã dia 12/04 com 82 kls depois volto pra contar pra voces como foi minha evolução😊.. curtam pra me lembrar galeraa 🎉 pode ter certeza q vou voltar🫡
Seria
Bom grupo de reeducação alimentar
ano passado mal conseguia chegar na metade da aula, hj eu consegui fazer a aula tranquilamente tô me sentindo até uma atleta kkkkkkk
Esse exercício é maravilhoso! Em um mês ele me ajudou a eliminar 10kg, junto a uma alimentação saudável, com poucos carboidratos. Hoje fiz ele novamente e senti que já devo avançar para o próximo nível. Vou começar agora o de 35 minutos.
Quantas vezes por semana e por dia?
Boa dia😁
Comecei esses exercícios indicado por uma sobrinha minha, comecei a fazer e com uma dieta rica em proteínas e sem carboidratos e fazendo 2x por dia, perdi 6 kg em 15 dias. Preciso perder mais 5 kg. Vamos que vamos 😁
Você fez só esse exercício do vídeo?
Obrigada por nós incentivar, vc é um dos poucos que volt pra contar o resultado 👏👏👏
Você fez ele durante quantas vezes ao dia
Boa noite. Venho hoje aqui deixar meu testemunho. Em 2017 eu pesava 94 k 😪
Em setembro de 2017 resolvi dar um basta e comecei a fazer reeducação alimentar e me exercitar😁
Então, descobri esse canal maravilhoso de exercícios. Lá se foram mais de 30 kg não engorda mais, graças à Deus🙏🏽
Se eu consegui, você também consegue.😉
Obs: Hoje eu peso 62 kg.
Maravilhosa você ainda está fazendo ? Estou amando esse canal e já emagreci.
Muito obrigado pelo seu depoimento 🥰 estou no meu 2º dia quero chegar nos 65 kg médio a longo prazo😘
Somos vitoriosos, somos abençoados
Faço a prancha na parede, qdo fiz na cadeira forcei a lombar
Comecei os exercícios algum tempo.
Pesava 75 kg, já perdi 7 kg 🙌🏻
Tenho 1.54
Peso: 68 kilos
Minha meta: 60 kg
Assim que chegar a essa meta estabeleço uma outra pra chegar ao meu peso ideal (para minha altura).
Você consegue! ❤️💪🏻
Como esta o treino ???
Legal parabéns 👏
Tô começando hoje com 70k
Oi gente tô voltando aqui pra atualizar!
Dia: 28/10/21
Peso: 63 kilos
Peso perdido: - 5 kg
Meta ainda é os 60 kg
Tá funcionando e não mudei quase nada na minha alimentação, só estabeleci regras, ex: se estou com vontade de algo tipo lanche ou pizza eu como, porém faço 1 exercício a mais e só posso comer (lanche ou pizza) no min 15 dias depois.
essa aula é incrível! sempre saio pingando no final e me sinto mais leve. E quem conseguir fazer essa aula pelo menos umas 4 vezes por semana junto com a reeducação alimentar certeza que vai atingir o peso ideal.
Que aula delicia de fazer.. Ganhou mais uma inscrita.. Eu a uns 2 meses atrás estava com 80,5 kg e mudei radicalmente minha alimentação e comecei a fazer zumba, consegui eliminar mais de 4 Kg e hj achei seus vídeos, fiz a aula e estou acabada.. então comecei hj com 75,9 kg e daqui a um mês eu volto pra contar sobre os meus resultados..
Como ta indo?
Eu tou no peso ideal porém tenho uma barriga que me incomoda e quero muito perder essa barriga pra poder tirar a camisa e não me senti mais um inútil desde os 15 tento me livrar dela porém não persisti e parei hoje tenho 21 e creio que não vou desistir ,hoje já e o 3 dia que faço esses exercicios
Curtam pra eu lembrar amanhã👍
Começando hoje dia 01/06/2021
pesando : 120 kl
altura: 1.60
idade: 20 anos
Comecei hoje 1,87
130 klg
Iniciei hj dia 23/06/2021,com essa terapia energica estou me sentindo mais esperançoso sobre destruir as gorduras que tenho.pois atualmente tenho 21 anos.
Peso atual: 110 kg
Meta à atingir:78 kg
Altura:1.81 cm
IMC= 33.2~
Com perservença e obsessão no objetivo ao qual queremos alcançar conseguiremoa ganhar,falo isso com total convicção porque no começo deste ano pesava 155 kg e tava com risco iminente de morte.eu sentia um aperto no coração todo momento por isso era quase impossível dormir,ainda mais com os calafrios frequente que parecia um iceberg humano,mais o preocupante que me fez ligar sinal de alerta no caso era os indicios de apneia do sono,ninguém conseguia dormir com meus roncos que me dava sensação de morrer engasgado,agr faço exercícios quase todos os dias,juntamente com caminhadas longas que parte de um munícipio pro outro,numa estimativa seria umas 2 hrs de percurso ao ponto causar desconforto nos pés,mais isso é irrelevante comparado ao niveis incontroláveis relacionado a ansiedade as vezes.desculpe o pergaminho que escrevi,senti a necessidade de desabafar
Até em breve.mando noticias sobre meu estado de forma intercalada.
Espero que vos
Thales conta como está hoje?
Eu estava com 77,500kg em setembro/2017 quando iniciei o acompanhamento desse vídeo. Faço os exercícios de 2 a 3 vezes por semana. Hoje pesei e estou com 70,900kg. Muito feliz com o resultado!! Ah! Mudei um pouco a minha alimentação. Pretendo chegar aos 60kg, aproximadamente. Agradeço aos responsáveis pelo canal: obrigada!!!
Izabella Oliveira que maravilhoso,eu estou com 76 comecei hj,vou alcançar tbm meu objetivo.bjis força pra nós 😘😘
Izabella Oliveira parabéns
Izabella Oliveira ppp
go.hotmart.com/B9215875N
Vou começar amanhã, na famigerada segunda-feira.
Peso o inicial: 71,500 kg
Meta: 59 kg
Altura: 1,65
Que eu consiga focar dessa vez 🙌🏾
Vou atualizando.
Eai
E aí?!
Acho que essa é uma das melhores aulas que assisti. Obrigada!
Adoro quando ela lembra a gente pra respirar rsrs
realmente... émuito bom...
E eu fico tipo, pera, como respira??? Kkkkk