Quer ajuda pra emagrecer de vez? Agora você pode! Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo: ▶️ swiy.io/BaixarAplicativo
Nossa estou me sentindo muito bem depois que comecei a fazer esses simples exercícios. Querem um Conselho; nao falem com ninguem que esta fazendo exercicios em casa ,sempre tem alguem pra desmotivar .
Na luta pra emagrecer... comecei no começo do mês (com 81kg), estou fazendo 30 minutos de bicicleta ergométrica e 1 ou 2 aulas de aerohit desse canal, todos os dias. Também melhorei minha alimentação e aumentei pra 3 litros meu consumo de água. Já foram 3 kg eliminados desde o dia 01. 🙏
Adoro essas aulas, eu tenho 1,50 tava pesando 67k hoje estou com 58k graças ao canal de vocês obrigada agora minha alto estima está lá em cima, fazer exercício está me ajudando muito a combater a depressão sem precisa de remédios.
Olá, Jessica tudo bem? Então muitas pessoas acham que depressão é frescura, mas só quem sente realmente sabe o que passa. fico feliz sem nem te conhecer em saber que esta mudando seus pensamentos através das atividades físicas. Eu encontrei minha motivação nos esportes e hj sou um pequena prova que "mudar só depende de nós". continue lutando que você ira chegar lá. Se quiser alguma dica de saúde só entrar em contato. feliz mesmo por você.
Que bom que vc esta melhor, fico feliz eu tbm estou com depressao e to começando agora os exercicios to me sentindo bem,qt tempo de exercicios vc faz ?
Fix tanto esse treino vários mais amo esse eu acho ele muito dinâmico alegre e trás resultados. faço vários treinos do exercício em casa com uma reeducação alimentar os resultados são realmente significativo. Pedir 19 quilos parei de fazer e infelizmente adquirir novamente. O segredo é entender quê se exercitar têm quê fazer parte da nossa vida,como beber água. Tô de volta no foco já perdir 6 quilos não quero para amo as aulas de vocês .
Boa noite Professora só consigo fazer aula com vc ja tentei fazer com outras professora mais não via resultado nem um porque nem sua agora faço com vc fico encharda de tanto que queimo calorías agora sim me acertei adorei te descubrir obrigado estou super satisfeita te acompanho todos os dias obrigada bjss Rita Andrade de Boituva SP bjss
Essa é para voce que quer queimar toda gordura localizada em apenas 30 dias, não perca mais tempo, mude sua vida! Vale a pena conferir é confiável, super recomendo 👉www.makepages.com.br/r/AWS6423812
Emagreci 25kgs em menos de 9 meses. Comecei com esses exercícios em maio de 2022!!! Foram muito importantes nessa luta (ñ é pq emagreci q a luta acabou, pelo contrário, ela fica mais difícil depois pq essa nova rotina vai ter q ser sua rotina pro resto da vida e ñ é fácil) Dica importantíssima pra quem quer emagrecer: déficit calórico é o q vai te fazer perder peso, vc pode passar os dias sem se mexer q vai emagrecer. Pode ser comendo só chocolate, mas se vc estiver em déficit, vai dar certo. A única coisa é q sem exercícios vc fica flácido e com comidas ñ saudáveis fica difícil perder a gordura da barriga, por exemplo. A alimentação é a chave!!! Boa sorte e não desistam pq chegar no seu peso dos sonhos é incrível.
Me chamo Gleice, tenho 1.62 de altura e estou pensando 70kg, Comecei 28/12/2023. Minha meta é 56kg. Estou enfrentando depressão e crises de ansiedade. Não saio mais de casa mas creio que vou voltar ter minha alto estima de volta. 🥺🙌🏻
Q bom q encontrei os seus exercícios. Vc é 10 ! Seus exercícios são super práticos e fazem realmente efeito. Sem contar q vc explica tudo com muito cuidado ...parabéns pelo seu excelente trabalho.
Começarei amanhã 23/09 vou fazer um mês Inicio com 87.0 Deem laik pra eu voltar e falar meu resultado lembrando que tô fazendo jejum intermitente de 16 horas
Esses treinos tem me ajudado muito psicologicamente. Tenho problemas de ansiedade e estou treinando regularmente. É nitido os resultados na saúde mental !
Estou a 10 dias fazendo os exercícios e melhorei a alimentação. Já perdi 5,5kg. Estou amando os exercícios gente, podem fazer que vale muito a pena. Se quiser, eu ajudo com dicas. Ed:. Juntei uma rotina de exercícios com uma reeducação alimentar, e eliminei 33kg em quase 6 meses.
Amei essas músicas dos anos 80 pra se movimentar! Edtou com gordura no fígado e preciso perder calorias ! Estou na dieta e fazendo caminhadas ! Agora comecei dança com essa lindinha aqui😊 Tô amando 👏
Gente com 6 minutos eu estava muito ofegante muito ! Exércicios excelente! Professora simpática! Amei vou buscar fazer todos os dias , estou com 90 mimos e muito sedentaria dói tudo aqui kkk mas vou reverter esse quadro com a ajuda dessas aulas maravilhosas💝
bom dia! iniciei há uma semana e estou achando maravilhoso,principalmente por que os exercícios sao mais lentos,muito bons para iniciantes,pessoas com mais idade,e sedentarias que é o meu caso! amando demais,não saio mais de casa sem esses exercícios,parabéns!!!!!
é muito bom! vejo minha filha de 14 anos fazendo. Ela se acha muito gorda, a ultima vez que se pesou estava com 57, e quando ela termina a aula desse canal vejo como ela suou.
Amo suas aulas tenho 62 anos tava desanimada de exercícios e agora tô adorando até a coordenação motora está bem melhor e eu me sinto melhor, obrigada pelas aulas descobri na pandemia, pelo menos uma coisa boa
Aula sensacional super completa com a melhor professora de aerohit do Brasil... a melhor equipe proporcionando qualidade de vida. Parabéns equipe do exercício em casa 🏠 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻😁💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻
Boa noite Lira Bueno e todos do exercicio em casa , comecei a seguir vcs por dicas da rafah ela falou tanto de vcs e principalmente de vc Lira que eu mi apaixonei por vcs , muito carisma as aulas obg pelo carinho. abraços
Incríveis exercícios AAAAA... descobri esse canal semana passada, e ontem descidi baixar o app, e gnt.....gnt.... INCRÍVEL. O app é ótimo, já no começo eles perguntam qual é sua meta, quais tipos de treinos quer fazer(divertido, desafiador e etc) e quais membros quer mexer. Dps fazem uma rotina massa para a semana! É ótimo, recomendo muuuuuito❤️ já estou tendo maravilhosos resultados poxa, amei
Nick, meu celular quebrou, e assim que acertar outras contas, quero é pagar pelo plano, deixar o celular estourado assim, mesmo. Melhor do que eu estourada de saúde. Quanto custa o plano anual, lembras?
Eu não suportava o inverno até conhecer esse canal. Estou amando esse tempinho frio do RJ pra perder peso e me manter aquecida. Faço 2 vídeos por dia. De manhã e a noite. Muito bom!
Estou fazendo uma semana , com alimentação mais saudáveis, emagreci 2, 1kg. Estava com 84.4kg quando comecei. E vamos exercitar. São ótimos exercícios e a professora também!
Oiii professora lira tudo bem.Estou com menos de um mês com vc...e já perdi 5 kg,e é porque nem faço todos os dias....agradeço muito por encontrar seus treinos🥰🥰🥰❤👏
estou adorando essas aulas estou com 61 kilos com 1,50 de altura espero que me ajude daqui as algumas semanas eu volto para dizer se teu certo 25 de outubro 2023
Tem 3 dias que estou fazendo, ainda nao tenho resultado, mas estou amando. A professora é muito carismática! Espero poder voltar e compartilhar o resultado! Gratidão define 🙏♥️
Uallllll... Arrasooouuu 🤸😎 Lira, vc é The Best...Amo esses aerohits, pq o resultado é certo !!! Disciplina, foco, e já era.... Gratidão Infinita Professoraaa 😉🙆❤️🌷😘💐🌷
comecei faz 3 dias a fazer esse treino uma vez por dia, alternando com uma alimentação equilibrada. Passei dos 62 kilos pra 60.5!!! não sabia que os resultados iriam ser rápidos dessa forma hehehehe amei!!!
Bom dia queridos amigos , comecei hoje dia 23-4-21, adorei sua alegria e os hits maravilhosos, já faço caminhada, e vou entroduzir o aerohits, amei obg
Bom dia povo lindo! Hoje eu não ia fazer exercício mas quando vi a notificação. Perdi 7 quilos com as aulas do exercício em casa. Vocês são excelentes profissionais.
Comecei hoje heim....13 set....pretendo fazer todos os dias uma aulinha dela, que amei!!!! Daqui, sei lá, 2 meses??? Achonque já dá p contar algo de resultado, né? Assim espero...rsrsrs
Muito ótima essas aulas,comecei hoje trabalha bastante pernas e braços,aonde sinto dor por ser Sedentara, e pra quem não gosta de funk e axé, esse aerohiit , muito bom ,faz umas aulas de 45 minutos,pra fazer as aulas faz en jejum ou primeiro eu tomo café,e o que comer antes de fazer as aulas.
Oi, Lira! Obrigada por me proporcionar este desafio: sua graça, delicadeza são estímulos para iniciar e concluir esta série, bem como algumas outras. 🥰😘🙏🏼
Estou fazendo desde segunda, mas não só esse exercício. Cada dia faço 4 exercícios diferentes, fiz uma playlist para cada dia com 4 exercício do aero hitt e da Carol Borba, juntando os 4 da 45 min. Peso: 83 Altura: 1,78 Meta: 65
oi.. sou Adriana sua maior fã... sempre faço 3 vezes a aula do video e na ultima aumento o som e curto a vontade. O legal é que não sinto dor no dia seguinte. Mas no primeiro dia já vi o resultado.
Começando de novo, ... melhor fazer poucos minutos mas com disciplina, que se comprometer com mais tempo e ficar falhando, obrigada. Aula leve ... ótima pra começar o dia. 💋
Vou começar hj tenho 1.57 e estou com 73 kgs,engordei mto devido a uma depressão que tive,mas agora vou emagrecer se Deus quiser,ainda mais com essas músicas lindas❤❤❤
Poxa vaneça depressão realmente é algo complicado, fico feliz por ter conseguido superar ela. Perdi um amigo por causa dela e fico feliz por ter pessoas que conseguem sair de uma doença que é realmente muito dificil de estar saindo... Te desejo o melhor pode ter certeza :D
Prof Lira, vc eh maravilhosa, suas aulas tem super me ajudado. Claro que fiz um ajuste na minha alimentação, algumas substituições e reduzi as quantidades que eu comia, aumentei a ingestão de líquidos praticamente o triplo e faço seus exercícios TODOS OS DIAS, sem exceção. No início da mudança toda, fiz umas 2 semanas de dieta lowcarb, alguns dias de jejum intermitente e todos os dias consumo chá verde com gengibre, tipo 500ml intercalando com água. Em uns 20 dias, perdi 7kg, sério mesmo. Eu creio que os exercícios, além de eliminar gordura, elimina muito líquido retido no corpo neh, são imprescindíveis para redução de peso e colocar o corpo em ordem. Já te sigo no Instagram e adoro suas dicas, também tive diástase depois da gestação, fiz cirurgia, mas precisa fazer a manutenção neh, melhorar os tecidos do abdômen 🤷🏻♀️ rsr Obrigada por tudo 😘 💕
Tenho 38 anos e pareço ter 90 quando estou fazendo esses exercícios. Dou risada 😂 😂 😂 mas o que vale é a intenção. Obrigada por compartilhar essas aulas.
Exatamente o que eu estava procurando tinha nesse canal que já acompanho. Um treino pra gastar calorias como uma dança e que exige menos força muscular que ainda não tenho pra fazer hiit intenso. Amei
Estou amando as aulas tô fazendo duas e as vezes faço três Estou conseguindo graça a Deus Gente sem palavras pra agradecer Meta perde medidas Muito obrigado Deus abençoe vocês sempre
Adorei sua aula, vou tentar te acompanhar todos os dias, ja estava desanimada, sem académia nessa quarentena. Você vai logo pro exercício, não fica com aquele converseiro, a música sensacional!.....ja me escrevi.😁😍
Tão triste que as minhas aulas favoritas sumiram do canal :( já suspeitava que era por direitos autorais, mas prq não fazer um novo upload com o áudio mudo (e a gnt coloca a música que quiser?)
Estou amando as aulas acabei de descobrir o canal tenho sobre peso 1.73 peso 89 kilos sou mãe duas filhas 21 e uma de 12 especial com paralisia não posso ficar saindo faço as aulas com ela do meu lado não fala mas se diverte me vendo da muita risadas obrigada
Amei sua aula. Estava desanimada por fazer dieta e n estar emagrecendo, mas com suas aulas to confiante que vou conseguir. Muito obrigado isso facilita muito as pessoas que n podem ir na academia. Deus te abençoe.
Começando hoje dia 13/07/20 Altura: 1.52 Peso: 73.4. Obs: eu pesava 55, após a primeira gravidez passei a pesar 65, mas estava bom pois eu tinha ganhado corpo, já após 6 anos tive a segunda gravidez e após essa eu engordei muito. Minha meta é chegar pelo menos nos 65. Dia: 13/08/20, agora estou pesando 68.8 e não diz dieta, dessa vez vou alienar com uma dieta.
Também! Não tava me sentindo feliz com o meu peso e resolvi começar a fazer a partir de janeiro desse ano, mas eu fiquei com preguiça e comecei a fazer só no dia 4. De qualquer forma, é cansativo, porém eu tô me sentindo melhor e minha meta é 1 mês se tudo der certo. ♡
Sempre faço meus exercícios com você. Vai fazer 1 ano dia de junho que fiz cirurgia do câncer no seio e tenho feitos seus exercícios e tenho me sentido bem. Hoje meus músculos estão ficando mais resistentes. Preciso melhorar a flacidez do.meu.bumbum.
Comecei hoje os exercícios. Não consigo acompanha e asistindo os vídeos, perco o ritimo a cada exercício então fiz minha própria sessão faço 30 segundos de casa exercicio ( total de 20minutos) não sei se da o mesmo resutado de acompanhar o vídeo mas assim que terminei estava suando e me sentindo muito agitada! 24 anos 78kg ( e 2 filhos)rs meta: 65 Foco na missão!
Quantas calorias mais ou menos conseguimos perder com essa aula? Comecei ontem + o desafio da prancha! Agora vai rs. Vamos lá: Peso: 82,500 Altura: 1,60 Idade: 27 anos Volto daqui um mês pra falar sobre o meu progresso, que o espírito fitness permaneça em mim kkkkkk 💪
Oi meu nome é Eliane e comecei a acompanhar as suas aulas há 18 dias e perdi 3 kgs amo o seu método de aula e vou continuar até atingir o meu objetivo e fazer a manutenção
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P
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Rrd
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AlahGahakauauakak
Gestante pode fazer suas aulas??????
Eu amo os seus exercícios
Começando hoje com 120 kg deixa seu like se acredita que consigo sair dos 100 kg
E aí??? Já perdeu quantos?
Oi você consegue! Só preocupe em ser mais saudável e ativa. Perder peso vái ser automático!! 😘
Você vai conseguir,procure melhorar também alimentação inclua frutas e bastante salada verde. Você vai conseguir 😘
Só boraaa
E aí da resultado em quanto tempo e você conseguiu sua meta ?
Nossa estou me sentindo muito bem depois que comecei a fazer esses simples exercícios. Querem um Conselho; nao falem com ninguem que esta fazendo exercicios em casa ,sempre tem alguem pra desmotivar .
Eu estava com 87 kilos, minha alto estima estava no chão, comecei a fazer em janeiro e agora estou com 73. Rumo aos 60 kilos😍
Só fazendo esse exercício do canal
Ta fazendo dieta?
Parabéns!! É isso aí!! Eu já perdi 3 quilos em 1 mês, mas também diminui o branco no prato e aumentei bastante o verde 😁
Eu só tou correndo...mas sinto que, provavelmente está fazendo algum efeito :0
Parabéns
Na luta pra emagrecer... comecei no começo do mês (com 81kg), estou fazendo 30 minutos de bicicleta ergométrica e 1 ou 2 aulas de aerohit desse canal, todos os dias. Também melhorei minha alimentação e aumentei pra 3 litros meu consumo de água. Já foram 3 kg eliminados desde o dia 01. 🙏
Como tá vc agora
@@ceciliamelo6991o problema é que ninguém responde 😬👀🤔
Amem
Adoro!! Com esses exercícios e essa professora incrível perdi 9kg em 4 meses. Estava com 59 e fui para 50. Muito feliz. Gratidão, Lira e equipe.
Parabéns Luciana!
começando hoje dia 04 do 7
meta sair dos 250 quilos pra 220
deixa o like quem acredita
Mantém a gente atualizado, acredito em vc🤗🤗
Você vai conseguir!!
💪🏻👍🏻
💪
Voce vai conseguir, nao desista !!!
Adoro essas aulas, eu tenho 1,50 tava pesando 67k hoje estou com 58k graças ao canal de vocês obrigada agora minha alto estima está lá em cima, fazer exercício está me ajudando muito a combater a depressão sem precisa de remédios.
Que foda ♥ fico muito feliz por vc mesmo não te conhecendo! bjo
Olá, Jessica tudo bem? Então muitas pessoas acham que depressão é frescura, mas só quem sente realmente sabe o que passa. fico feliz sem nem te conhecer em saber que esta mudando seus pensamentos através das atividades físicas. Eu encontrei minha motivação nos esportes e hj sou um pequena prova que "mudar só depende de nós". continue lutando que você ira chegar lá. Se quiser alguma dica de saúde só entrar em contato. feliz mesmo por você.
Jessica vc so fez essa aula?
Que bom que vc esta melhor, fico feliz eu tbm estou com depressao e to começando agora os exercicios to me sentindo bem,qt tempo de exercicios vc faz ?
@@jenifermorgan5197 não
Fix tanto esse treino vários mais amo esse eu acho ele muito dinâmico alegre e trás resultados. faço vários treinos do exercício em casa com uma reeducação alimentar os resultados são realmente significativo. Pedir 19 quilos parei de fazer e infelizmente adquirir novamente.
O segredo é entender quê se exercitar têm quê fazer parte da nossa vida,como beber água.
Tô de volta no foco já perdir 6 quilos não quero para amo as aulas de vocês .
Já eliminei 17 quilos com esses exercícios amo fazer tá me ajudando muito tava com 90 kilos agora 73 rumo aos 60 se DEUS PERMITIR
uhulll arrasou Danny!! Parabéns
Boa noite Professora só consigo fazer aula com vc ja tentei fazer com outras professora mais não via resultado nem um porque nem sua agora faço com vc fico encharda de tanto que queimo calorías agora sim me acertei adorei te descubrir obrigado estou super satisfeita te acompanho todos os dias obrigada bjss Rita Andrade de Boituva SP bjss
Postem mais treinos aqui no canal ajuda muito quem não tem condições de pagar..
oii postem videos porque eu amo o exercicio em casa nao tenho como pagar academia agradeco
Essa é para voce que quer queimar toda gordura localizada em apenas 30 dias, não perca mais tempo, mude sua vida!
Vale a pena conferir é confiável, super recomendo
👉www.makepages.com.br/r/AWS6423812
Amo os treinos com a Lira , melhor professora 🥰😍
Concordo
@@anapaularodriguessilva7931 eu tbm acho ❤🥰
É impressionante como essas aulas fazem bem pro corpo, e pra mente! Façam é muito bom.
Pessoal não desistam. Esses treinos são incríveis. Comecei faz 15dias Lindaaasss
Elaine aqui. Muito feliz! Estou c 2 semanas fazendo e perdi 3k650g. Muito obg. Deus abençoe a todos. Bora aí!
Voltei, depois de 11 meses. Perdi 20 kg
Emagreci 25kgs em menos de 9 meses. Comecei com esses exercícios em maio de 2022!!! Foram muito importantes nessa luta (ñ é pq emagreci q a luta acabou, pelo contrário, ela fica mais difícil depois pq essa nova rotina vai ter q ser sua rotina pro resto da vida e ñ é fácil)
Dica importantíssima pra quem quer emagrecer: déficit calórico é o q vai te fazer perder peso, vc pode passar os dias sem se mexer q vai emagrecer. Pode ser comendo só chocolate, mas se vc estiver em déficit, vai dar certo. A única coisa é q sem exercícios vc fica flácido e com comidas ñ saudáveis fica difícil perder a gordura da barriga, por exemplo.
A alimentação é a chave!!! Boa sorte e não desistam pq chegar no seu peso dos sonhos é incrível.
Obrigada pelo seu depoimento. Anima quem está começando.
Me chamo Gleice, tenho 1.62 de altura e estou pensando 70kg, Comecei 28/12/2023. Minha meta é 56kg. Estou enfrentando depressão e crises de ansiedade. Não saio mais de casa mas creio que vou voltar ter minha alto estima de volta. 🥺🙌🏻
Q bom q encontrei os seus exercícios.
Vc é 10 ! Seus exercícios são super práticos e fazem realmente efeito.
Sem contar q vc explica tudo com muito cuidado ...parabéns pelo seu excelente trabalho.
Começarei amanhã 23/09 vou fazer um mês
Inicio com 87.0
Deem laik pra eu voltar e falar meu resultado lembrando que tô fazendo jejum intermitente de 16 horas
E ai?
@@emiligabrielagodoy7726 oi tamos na luta perdi 4 kilos ate hj
@@ilderlaniacosta5983 caraca, parabéns!!!! Já é muito bom para uma semana! Boa sorte, que você chegue na sua meta rapidamente!!!
@@camillyvitoria9394 obrigada 😊 e muita coisa ainda que tenho que perder agora e mais 30kilos
@@ilderlaniacosta5983 quanto tempo perdeu 4 kilos
Nossa só consigo fazer aula com a professora Lia Bueno ela é maravilhosa! Obrigada! Estou emagrecendo com as aulas dela!
Eu também
Eu também só faço os vídeos aula dela 😍
Tambem so gosto dela
Eu tbm as aulas dela é super divertidas
Amei!!!! Estou confinada em casa, mas correndo atrás da minha saúde física e mental. Obrigada!
Esses treinos tem me ajudado muito psicologicamente. Tenho problemas de ansiedade e estou treinando regularmente. É nitido os resultados na saúde mental !
Qaszxcaszxc
Eu gostei, vou fazer
Estou a 10 dias fazendo os exercícios e melhorei a alimentação. Já perdi 5,5kg. Estou amando os exercícios gente, podem fazer que vale muito a pena. Se quiser, eu ajudo com dicas.
Ed:. Juntei uma rotina de exercícios com uma reeducação alimentar, e eliminei 33kg em quase 6 meses.
Eu quero
Me passa a dica por favor 😃
ATUALIZANDO
Em 2 meses de hiits, eu emagreci mais de 15kg já 😊🙏'
Eu vou gravar um vídeo para o meu canal, explicando certinho como eu fiz.
Quais exercícios vc faz? Só esse?
@@Kevvvv420 Não, fiz outros também, vou vendo aqui mesmo no TH-cam e vou fazendo.
Amei essas músicas dos anos 80 pra se movimentar! Edtou com gordura no fígado e preciso perder calorias ! Estou na dieta e fazendo caminhadas ! Agora comecei dança com essa lindinha aqui😊 Tô amando 👏
Gente com 6 minutos eu estava muito ofegante muito ! Exércicios excelente! Professora simpática! Amei vou buscar fazer todos os dias , estou com 90 mimos e muito sedentaria dói tudo aqui kkk mas vou reverter esse quadro com a ajuda dessas aulas maravilhosas💝
bom dia! iniciei há uma semana e estou achando maravilhoso,principalmente por que os exercícios sao mais lentos,muito bons para iniciantes,pessoas com mais idade,e sedentarias que é o meu caso! amando demais,não saio mais de casa sem esses exercícios,parabéns!!!!!
é muito bom! vejo minha filha de 14 anos fazendo.
Ela se acha muito gorda, a ultima vez que se pesou estava com 57, e quando ela termina a aula desse canal vejo como ela suou.
Adoro muito as aulas tô até saindo da depressão voltando o ânimo obrigada
Amo essa instrutora! Muita saúde e Paz para você e sua família Lira.
😍😘
Gosto muito das aulas dela tanbem ela diverte o treino e anima a gente
Amo suas aulas tenho 62 anos tava desanimada de exercícios e agora tô adorando até a coordenação motora está bem melhor e eu me sinto melhor, obrigada pelas aulas descobri na pandemia, pelo menos uma coisa boa
Aula sensacional super completa com a melhor professora de aerohit do Brasil... a melhor equipe proporcionando qualidade de vida.
Parabéns equipe do exercício em casa 🏠 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻😁💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻
Boa noite Lira Bueno e todos do exercicio em casa , comecei a seguir vcs por dicas da rafah ela falou tanto de vcs e principalmente de vc Lira que eu mi apaixonei por vcs , muito carisma as aulas obg pelo carinho. abraços
Obrigado ❤️
Desde de quando comecei a fazer perdi 20kg muito obrigada!
Parabéns amiga 👏👏👏👏👏
To precisando perder pelo menos 10 quilos.
iara perdeu 20 kilos em quanto tempo?
Em quanto tempo? Conta pra gente como é sua rotina de exercícios?
iara alcantara sério????
Meu corpo só tem melhorado com essas aulas, perdi muita massa corporal, muito obrigada!!
Fiz 7 aulas por semana, todos os dias de manhã junto com a minha dieta. Eu emagreci 5kg! Muito feliz com o resultado, me ajudou muito ♥️
Pode fazer todo dia uma aula diferente?
@@silviaandrade1687 eu faço diferentes
@@thifanisilva8274 sim, mas vc faz todos os dias?
Vc faz uma aula só por dia??
Incríveis exercícios AAAAA... descobri esse canal semana passada, e ontem descidi baixar o app, e gnt.....gnt.... INCRÍVEL. O app é ótimo, já no começo eles perguntam qual é sua meta, quais tipos de treinos quer fazer(divertido, desafiador e etc) e quais membros quer mexer. Dps fazem uma rotina massa para a semana! É ótimo, recomendo muuuuuito❤️ já estou tendo maravilhosos resultados poxa, amei
Qual o nome do app deles?
Mas é pago né?
Nick, meu celular quebrou, e assim que acertar outras contas, quero é pagar pelo plano, deixar o celular estourado assim, mesmo. Melhor do que eu estourada de saúde. Quanto custa o plano anual, lembras?
Eu não suportava o inverno até conhecer esse canal. Estou amando esse tempinho frio do RJ pra perder peso e me manter aquecida. Faço 2 vídeos por dia. De manhã e a noite. Muito bom!
Estou fazendo uma semana , com alimentação mais saudáveis, emagreci 2, 1kg. Estava com 84.4kg quando comecei. E vamos exercitar. São ótimos exercícios e a professora também!
Oiii professora lira tudo bem.Estou com menos de um mês com vc...e já perdi 5 kg,e é porque nem faço todos os dias....agradeço muito por encontrar seus treinos🥰🥰🥰❤👏
Que lindaaa, parabéns por sua dedicação!! Continue firme com a gente!! \(^.^)/
estou adorando essas aulas estou com 61 kilos com 1,50 de altura espero que me ajude daqui as algumas semanas eu volto para dizer se teu certo 25 de outubro 2023
E aí tá tendo resultados?
Amo essa professora ela é muito divertida, a energia dela nos cativa 💗
amo amo faço todo dia
essa professora e boa dimais adoro
Tem 3 dias que estou fazendo, ainda nao tenho resultado, mas estou amando. A professora é muito carismática! Espero poder voltar e compartilhar o resultado! Gratidão define 🙏♥️
Uallllll... Arrasooouuu 🤸😎 Lira, vc é The Best...Amo esses aerohits, pq o resultado é certo !!! Disciplina, foco, e já era.... Gratidão Infinita Professoraaa 😉🙆❤️🌷😘💐🌷
Aqui de MOCAMBIQUE - Gosto muito das aulas da AEROHIT, ajudam bastante a um grupinho de 3 vizinhas que querem emagrecer e perder a barriga.
comecei faz 3 dias a fazer esse treino uma vez por dia, alternando com uma alimentação equilibrada. Passei dos 62 kilos pra 60.5!!! não sabia que os resultados iriam ser rápidos dessa forma hehehehe amei!!!
Em quanto tempo?
Bom dia queridos amigos , comecei hoje dia 23-4-21, adorei sua alegria e os hits maravilhosos, já faço caminhada, e vou entroduzir o aerohits, amei obg
Bom dia povo lindo! Hoje eu não ia fazer exercício mas quando vi a notificação. Perdi 7 quilos com as aulas do exercício em casa. Vocês são excelentes profissionais.
Eu perdi 14 com essas aulas+ alimentação equilibrada 😘
@@abigailoliveira4905 Pode me falar sobre a tua alimentação e quantas vezes vc faz o exercício por semana pf? ♥
Também perdi 07 kg com os exercícios em casa, aliado a mudança na alimentação e drenagem linfática.
Amei, trilha sonora que estimula ainda mais. Ai meus tempos...mas estou firme e forte!!! Fiz e quero mais!!!!
Professora incrível, amo seus treinos. Agora nesse momento difícil para todos nos,estou fazendo todos dias. Professora libera vídeos antigos.😘
Bom dia! Sou a Josefa e tem duas semanas que estou fazendo exercícios com vc estou amando.
Comecei hoje heim....13 set....pretendo fazer todos os dias uma aulinha dela, que amei!!!! Daqui, sei lá, 2 meses??? Achonque já dá p contar algo de resultado, né? Assim espero...rsrsrs
E ai?
Muito ótima essas aulas,comecei hoje trabalha bastante pernas e braços,aonde sinto dor por ser Sedentara, e pra quem não gosta de funk e axé, esse aerohiit , muito bom ,faz umas aulas de 45 minutos,pra fazer as aulas faz en jejum ou primeiro eu tomo café,e o que comer antes de fazer as aulas.
comecei hoje e adorei! espero continuar todos os dias (pelo menos 1 mes)
Oi, Lira! Obrigada por me proporcionar este desafio: sua graça, delicadeza são estímulos para iniciar e concluir esta série, bem como algumas outras. 🥰😘🙏🏼
Estou fazendo desde segunda, mas não só esse exercício. Cada dia faço 4 exercícios diferentes, fiz uma playlist para cada dia com 4 exercício do aero hitt e da Carol Borba, juntando os 4 da 45 min.
Peso: 83
Altura: 1,78
Meta: 65
e como está hoje?
A primeira vez que fiz não aguentei concluir tudo.é muito intenso..já após uma semana tô feliz por ter m.cansado menos e ter conseguido...😄
Mais uma vez professora LIRA está d3 PARABÉNS. Amo suas aulas!!
oi.. sou Adriana sua maior fã... sempre faço 3 vezes a aula do video e na ultima aumento o som e curto a vontade. O legal é que não sinto dor no dia seguinte. Mas no primeiro dia já vi o resultado.
Gente, acordei hoje pensando em fazer. Quando abro o TH-cam já tem até vídeo novo 😍
Começando de novo, ... melhor fazer poucos minutos mas com disciplina, que se comprometer com mais tempo e ficar falhando, obrigada. Aula leve ... ótima pra começar o dia. 💋
Já faço outras duas,fiz essa pela primeira vez e ameiiii.
Vou começar hj tenho 1.57 e estou com 73 kgs,engordei mto devido a uma depressão que tive,mas agora vou emagrecer se Deus quiser,ainda mais com essas músicas lindas❤❤❤
Poxa vaneça depressão realmente é algo complicado, fico feliz por ter conseguido superar ela. Perdi um amigo por causa dela e fico feliz por ter pessoas que conseguem sair de uma doença que é realmente muito dificil de estar saindo... Te desejo o melhor pode ter certeza :D
@@XxJefersonJosexX amém mto obg.
Prof Lira, vc eh maravilhosa, suas aulas tem super me ajudado. Claro que fiz um ajuste na minha alimentação, algumas substituições e reduzi as quantidades que eu comia, aumentei a ingestão de líquidos praticamente o triplo e faço seus exercícios TODOS OS DIAS, sem exceção. No início da mudança toda, fiz umas 2 semanas de dieta lowcarb, alguns dias de jejum intermitente e todos os dias consumo chá verde com gengibre, tipo 500ml intercalando com água. Em uns 20 dias, perdi 7kg, sério mesmo.
Eu creio que os exercícios, além de eliminar gordura, elimina muito líquido retido no corpo neh, são imprescindíveis para redução de peso e colocar o corpo em ordem.
Já te sigo no Instagram e adoro suas dicas, também tive diástase depois da gestação, fiz cirurgia, mas precisa fazer a manutenção neh, melhorar os tecidos do abdômen 🤷🏻♀️ rsr
Obrigada por tudo 😘 💕
Tenho 38 anos e pareço ter 90 quando estou fazendo esses exercícios. Dou risada 😂 😂 😂 mas o que vale é a intenção. Obrigada por compartilhar essas aulas.
Fabiana Tertuliano tmj kkkkkk
Exatamente o que eu estava procurando tinha nesse canal que já acompanho. Um treino pra gastar calorias como uma dança e que exige menos força muscular que ainda não tenho pra fazer hiit intenso. Amei
Eu amo esses vídeos, são exercícios simples música boa, que fazem realmente suar 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤗
Adorei a aula
Estou amando as aulas tô fazendo duas e as vezes faço três
Estou conseguindo graça a Deus
Gente sem palavras pra agradecer
Meta perde medidas
Muito obrigado
Deus abençoe vocês sempre
Quem como eu estão fazendo esses exercicios em 2021?
Quase morri 😂😂
Eu espetáculo 👏👏👏👏
euuuu
Eu, Abril de 2021
@@Giselemoraes10 eu tambem!
Junho de 2021 :P
Eita, o comentário virou calendário ._.
Adorei sua aula, vou tentar te acompanhar todos os dias, ja estava desanimada, sem académia nessa quarentena. Você vai logo pro exercício, não fica com aquele converseiro, a música sensacional!.....ja me escrevi.😁😍
Tão triste que as minhas aulas favoritas sumiram do canal :( já suspeitava que era por direitos autorais, mas prq não fazer um novo upload com o áudio mudo (e a gnt coloca a música que quiser?)
Nossa percebi tbm que as aulas sumiram😓
Verdade, as minhas aulas favoritas tbm sumiram, fiquei muito triste
Uma pena mesmo. Os vídeos antigos de aerohiit eram muuuito bons!!!
@@priscilanayara1116 q voltem as aulas né!? 🙌🥰
@@kelimiranda-radharani870 muito bons mesmo
Estou amando as aulas acabei de descobrir o canal tenho sobre peso 1.73 peso 89 kilos sou mãe duas filhas 21 e uma de 12 especial com paralisia não posso ficar saindo faço as aulas com ela do meu lado não fala mas se diverte me vendo da muita risadas obrigada
Gente é ótimo estou adorando as aulas , professora top , parabéns pro canal ajuda bastante 👏👏👏👏
Amei sua aula. Estava desanimada por fazer dieta e n estar emagrecendo, mas com suas aulas to confiante que vou conseguir. Muito obrigado isso facilita muito as pessoas que n podem ir na academia. Deus te abençoe.
Estou amando suas aulas ...Estou suando muito nelas e me divertindo. ..obrigada recomendo para quem sofre com depressao. ...Ajuda muito
Começando hoje dia 13/07/20
Altura: 1.52
Peso: 73.4.
Obs: eu pesava 55, após a primeira gravidez passei a pesar 65, mas estava bom pois eu tinha ganhado corpo, já após 6 anos tive a segunda gravidez e após essa eu engordei muito.
Minha meta é chegar pelo menos nos 65.
Dia: 13/08/20, agora estou pesando 68.8 e não diz dieta, dessa vez vou alienar com uma dieta.
Eu e vc começamos juntas ,vamo q vamo perder esse peso ,força pra nós
@@adriellesouza5739 isso força pra nós rsrs... Vamos conseguir.
Me indentifico..estou na mesma situação.
oii, você só faz esse aerohiit todos os dias?
você fazia só esse exercício todo dia?
Amo essa professora otima .do jeito q vc faz eu acompanho muito bom cansativo mais e otimo com essa professora
Ela animou meu 2020! Começando o ano com exercício em casa!
Como você faz o exercícios ? Quais você faz e quantas vezes por dia ?
Também! Não tava me sentindo feliz com o meu peso e resolvi começar a fazer a partir de janeiro desse ano, mas eu fiquei com preguiça e comecei a fazer só no dia 4. De qualquer forma, é cansativo, porém eu tô me sentindo melhor e minha meta é 1 mês se tudo der certo. ♡
Adoro essa prof. Sou fã, parabéns. Além disso ela nos inspira muito, e muito linda e simpática
Boa noite pessoal,comecei a fazer essa aula há 1 mês,já emagreci 11 quilos,quero emagrecer mais💪
Olá, vc fez quantos minutos de aula por dia?
Parabéns
@@arianedamico8345 boa noite tudo bem? Faço o vídeo inteiro 😂😂😂😂chego morta no final kkk
@@alessandravieiram3213 Obrigada ❤👄
Sempre faço meus exercícios com você.
Vai fazer 1 ano dia de junho que fiz cirurgia do câncer no seio e tenho feitos seus exercícios e tenho me sentido bem. Hoje meus músculos estão ficando mais resistentes. Preciso melhorar a flacidez do.meu.bumbum.
Excelente professora, seus exercício são maravilhosos!!! Gratidão!!!
Descobri por acaso o canal e estou gostando muito.
São fácies de fazer, mas que atingem o objetivo.
Gratidão em saber disso 💪🏻🔥❤️
Comecei hoje os exercícios. Não consigo acompanha e asistindo os vídeos, perco o ritimo a cada exercício então fiz minha própria sessão faço 30 segundos de casa exercicio ( total de 20minutos) não sei se da o mesmo resutado de acompanhar o vídeo mas assim que terminei estava suando e me sentindo muito agitada!
24 anos 78kg ( e 2 filhos)rs
meta: 65
Foco na missão!
Amo você ... Nessa quarentena perdi quatro quilos. Parabéns!!! Sigo e recomendo as amigas.
Aí meu Deus vídeo novo de Aerohit.Vou fazer a tarde, ansiosa.😀😀
Disco com aerohiit combina muuuuito!!! Parabéns !!! Que tenham mais exercícios badalados!!
Que aula maravilhosa foi essa! Amei de mais ❤ Parabéns equipe do exercício em casa👏👏👏👏
Eu amo essa professora parabéns suas aulas são alegres e divertida sou fã e faço elaa a bastante tempo beijo Rs
As aulas são maravilhosas . Comecei no dia 5 / 9 . Peso =144.60 Kg. Meta = 100.00 Kg
Oii ainda está aí? Não desista!! Consegui alcançar os 100kg?
Eai como ta?
Conseguiu?
Hoje estou com 110 kg , ainda não não cheguei na minha meta mas estou em focado. Obrigado por perguntar.
@@913956801 e hoje está pesando quanto? parabens pelo progresso.
🤗 olá Lira Bueno, te acompanho todos os dias,depois do meu café..
VAMOS QUE VAMOS 💪💪👍👍👍👍
Muito bom as aulas...parabens emagrece 4 kg em uma semana
Qual o segredo pra perder 4 kilos em uma semana?
Tenho feito treinos diários com as aulas do canal. Parabéns. Eu adoro.
As aulas da Lira são as melhores, porque as músicas são muito animadas.
Amo essa professora, acho ela muito simpática nos vídeos, por favor, postem mais vídeos com ela? ❤️🙏
Quantas calorias mais ou menos conseguimos perder com essa aula? Comecei ontem + o desafio da prancha! Agora vai rs.
Vamos lá:
Peso: 82,500
Altura: 1,60
Idade: 27 anos
Volto daqui um mês pra falar sobre o meu progresso, que o espírito fitness permaneça em mim kkkkkk 💪
Liraaaa a melhor sempre amoooo ja faz parte do meu dia a dia 😍
Amém rsrs❤❤😍😍
Ninguém volta 😐...kkk
Pretendo voltar sim kkkkkk
Dependendo da intensidade vc consegue perder até 300 calorias ...
Pode fazer TB mais vezes ao dia..
Amando as aulas e ansiosa para as próximas. Muito obrigada ao canal. E a professora Lira Bueno, que ajudam tantas pessoas. 😍🙏
Show ameiiii. A aula amoooo vcs.essa professora Lilian e top.
Oi meu nome é Eliane e comecei a acompanhar as suas aulas há 18 dias e perdi 3 kgs amo o seu método de aula e vou continuar até atingir o meu objetivo e fazer a manutenção
Párabem!
Quando comecei não conseguia acompanhar, agora de boa.só acho que o pano de fundo deveria ser colorido, assim o efeito séria melhor.
Grata 😘
arrasou professora...estamos nos sentido maravilhosamente saudáveis
Vim até aqui, pela indicação de uma colega, a qual emagreceu mais de 30 kg com reeducação alimentar e aerohit. Deus te abençoe, querida!!!
Arrasou!! Vamos juntas Edna! 🔥