Quer ajuda pra emagrecer de vez? Agora você pode! Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo: ▶️ swiy.io/BaixarAplicativo
Eu tenho 13 anos e tenho quase 70kg comecei a fazer exercícios na quarentena (meta perder 20 a 30kg) Deixem o like para não esquecer vou falar o resultado
@@taenotes O que a gente acha bonito é construído pela sociedade, pode ser mudado, você pode ser bonita com qualquer tamanho. Seja gentil com você mesma, se cuide, veja sua beleza. Eu já fui muito insegura também, me ajudou muito o canal da Alexandra, chama alexandrismos. Sei que parece fácil falar, mas é muito libertador se aceitar, enquanto ideais de magreza apenas nos prendem
Estou fazendo os exercícios dessa plataforma, e gosto demais. Só gostaria de deixar uma reflexão da fala: " quer emagrecer e ficar bonita", ser magra não significa estar bonita, a beleza não é aplicada apenas ao corpo magro. A gente tem que buscar a saúde mental e física, e isso aumenta a auto estima. Mas só acho interessante a delicadeza nas palavras, pra não reforçar a tristeza de que quem tem um corpo gordo, não é digno de beleza!🌹
Aceitação é o que você precisa ter consigo mesma, o que as pessoas pensam verdadeiramente não importa. Contanto que você se sinta bem o comentário dos outros não vai te afetar, cuide da sua saúde física e mental, é só o que importa.
Não sou de comentar mas decidi contar o que vivi, tenho 17 anos quase 18 comecei a fazer dieta em fevereiro do ano passado com 16 anos, pesava 108 kilos não me importava muito com peso nem nada, até que um dia resolvi começar a dieta (tento fazer desde os 8 anos de idade) fui fazendo low carb junto a dança e os videos do exercícios em casa, até o final do ano tinha perdido 44 kilos fiquei com 63 kilos, porém não estava saudável pois tenho 1 e 81 de altura, agora tento apenas manter e tentando continuar com os exercícios e estou atualmente com 67 kilos, porém ainda penso em entrar pra academia para ganhar músculos, enfim hoje me senti muito melhor e bem disposto do que antes, além de ter realizado um sonho meu que era de me ver magro algum dia. Quem está comecando agora não desista e pense apenas em você e não o que os outros vão achar ^^
Alguém fazendo esta aula em 2019???? Karaka uma semana fazendo! Muito bom! Já estou me sentindo melhor! Com mais animo! E condicionamento pra subir pelo menos a escada de casa sem morrer! Kkkkk
Bom né amiga ?já estou na terceira semana,nossa ,minha respiração e condicionamento físico já melhoraram muito ,estou acima do peso ,não estava aguentando nem subir uma ladeirinha que já ficava sem fôlego,dava até vergonha de mim,agora tô muito melhor ,tô mega feliz porque já comecei a vê os resultados.
Comecei hoje, Sabe quando sua alto estima tá baixo, ai vc vem aqui no TH-cam pra pode te ajuda a emagrece, ameei os exercícios de hoje. Curte pra mim lembrar. Voltarei daqui um mês 😍🙏 15/06/2020
Gente eu to fazendo esse exercício a 4 messes e perde 12kilos sério eu to super feliz to pessando 59,200 eu ainda quero perde 2kilos tenho fé que vou consegui esse mês ainda🙏😍
Minha irmã perdeu 14 kilos em dois meses desses exercícios variados de Hit no terceiro mês ficou mais magra do que estava antes de engravidar ela usava 42 e foi pro 36 fiquei impressionada podem fazer que funciona!
Maria veronica villarino da certo sim tira o pão, o refrigerante, açúcar, fritura e massas! faz o execicios com cinta, perdi 20kg assim com a cinta consegui diminuir muito a barriga
Esse canal mudou minha vida. Cm ele e uma reeducação alimentar emagreci 27 quilos em menos de 5 meses. Não é fácil, mas depois do primeiro passo não se torna tão dificil assim. Que Deus abençoe esses profisdionais maravilhosos.
Ss eu faço um vídeo diferente todo dia ... É mudei a minha alimentação... Já perdir mais 4 kgs ♥️🙏😍 qualquer coisa chama no zap que eu te explico 034999552031
Amo esse treino e essa professora ♥️ suo horrores kkkkkk Comecei dia 19/08/2019 com 87 kg e hoje dia 29/08/2019 já estou com 83 kg -4 kg off, focoooo 😂♥️
Estou adorando. ❤ comecei desde do dia 14 oa treinos aqui em casa mesmo. É já estou vendo resultado❤ sou magrinha porém ganhei um barriguinha devido o sedentarismo.😢 faço esse exercício e me cuido bastante❤🥬🥦🍉🍎🍇🍑🍊🍌🥕🥜🍓🥝🍍
@Talita tata Vitoria vivi Ela teve bebê e já é um milagre ter uma barriga assim mesmo com muito exercício. Muitas mulheres q teve bebê geralmente não voltam a ter a barriga como antes pois a gravidez acaba com o corpo e a barriga é a mais afetada.
Para as pessoas que dizem que é impossível gostar de fazer exercícios eu mando o link desse canal. Aulas super animadas, eu não passo um dia sem fazer .
Esse treino e muito bom É o meu favorito Sou gordinha e n é qlq treinobq eu consigo realizar Mas esse a gente sua e nao tem risco de leão Faço com halter de 1kg pra intensificar
Amo essa série e a professora! Faço os exercicios diariamente há 50 dias e já perdi 6kg!!! Sem perder bumbum e coxa e diminuindo barriga, tórax e braços. Estou muito feliz com o resultado. Obrigada por tornarem possível! Não tenho paciência pra academia e apenas incluo na minha rotina um video do canal. É isso aí!!! Parabéns!!
começando hoje 13/04, vou fazer os exercícios duas vezes no dia e fazer reeducação alimentar peso atual: 60kg meta: 55kg altura 1,62 vou atualizando toda semana, curtam aqui pra eu não esquecer
Gente faz um mês que estou fazendo esse exercício de segunda a sexta e é claro procuro não exagerar na alimentação, e tomo suco de limão com couve, já eliminei 4kg é fantástico! Você faz a diferença no TH-cam, parabéns Deus continue abençoando a sua vida! Você é nota 1000!!! professora.
Façam esse exercício eu recomendo, já tem 10 dias que estou fazendo e já estou vendo resultado meus braços afinou bastante, é claro que eu não como mais certos alimentos, por que não adianta fazer exercícios e continua comendo besteiras
Com certeza, a alimentação é o ponto mesmo! Se você não come os nutrientes certos, seu corpo reclama. E ficar fazendo exercício pesado pra comer porcaria é jogar todo o esforço no lixo. Parabéns pra você! Tem um que eu faço que ó da Lira Bueno o que queima 600 calorias. Esse é de matar... Foco ae!
@@mariadacruz2787 olha eu vi um grande resultado quando eu cortei pão, refrigerante, arroz e frituras e se for possível eliminar enlatados e alimentos processados como presunto, vai tirando aos poucos até vc se acostumar, eu recomendo esse exercício todos a minha volta perceberam a mudança, coma bastante alface, legumes vc verá uma grande diferença
Comecei fazer esses exercicios ... muito bom ... da uma sensação boa , sai toda a energia ruim e acumulada do corpo os melhores 19 min pra cuidar de mim , vou melhorar a minha memoria que esta muito ruim.
Fiz suas aulas m 2018, perdir 10 quilos. Sempre que posso entro no canal, para fazer esses exercícios. Continuo mantendo meu peso de 53/55 quilos. Amo suas aulas😍😍😍😍
Amava esse treino há mais de 3 anos. Hoje, em um novo processo de emagrecimento, estou aqui lavada de suor e cheia de alegria por tê-lo encontrado novamente. Obrigadaaaaa!
Sei que suor não é sinônimo de emagrecimento, mas esse é um dos meus vídeos favoritos desse canal, fico pingando depois que faço ele e com a energia a mil! Fora que realmente meus braços tem ficado mais durinhos, recomendo!
Que exercicios maravilhoso um mês de exercicios Perdir 5 kilos Comecei 16/8.. 92 kg Hoje com 16/9.. 88 kg Com mt exercicios e alimentação saudaveis.. Vou chega ao 72kg... parabens pelas aulas👏
Aula maravilhosa. Eu estou amando pois não posso pagar nem ir pra academia tenho uma bebê de quase três meses. Estou gorda precisando de emagrecer. Estou focada fazendo esses exercício.
tenho 14 anos, e resolvi começar a fazer exercícios, não pq não gosto do meu corpo, mas por questão de saúde, meus pais tem dois comércios de comida, então eu engordei bastante pq eu posso comer oq eu quiser e o quanto eu quiser, comecei hoje, volto daqui 1 mês pra falar se deu resultado🙃
cara dá certo sim, foi difícil no começo, mas vc acostuma, vou continuar com os exercícios e assim, não foi aquelaaa mudança, mas eu percebi diferença sim, pq como eu tô em fase de crescimento é normal eu engordar. Enfim, se vcs puderem façam, pra vcs se sentirem bem com vcs mesmos e não por se sentirem na obrigação de ter um corpo perfeito pq é o padrão q a sociedade exige 🤗
Oi comadre tenho 14 também como vai? Continua com os exercícios ou anda mudando? Eu no passado queria muito emagrecer e agora que consegui estou aqui todo dia só para manter e porque sério me apaixonei em fazer ginástica aeróbica
Tenho 30 anos e comecei essa aula hj pra acabar com as pelancas que tô no braço. Em 3 meses perdi 20 kg com Jejum Intermitente + Exercícios em casa + RA e sinto que tô com os braços moles. Ainda não consegui fazer as abdominais mas vou chegar lá! Pesava 112,6 kg e agora tô com 92,3 kg 😌
Olá! Era uma pessoa sedentária até ontem, mas resolvi praticar aerohiit e estou gostando muito do canal, hoje tentei fazer esse proposto no vídeo, mas passei mal com 6 min. De prática, mas vou insistir no vídeo até cumprir os 20 min de exercícios. Obrigado pelo canal maravilhoso!
Esse treino é perfeitooo!! Estou no 4 dia fazendo e já imagreci 1 kilos. Estou tentando me alimentar melhor mais ainda estou comendo um pouco de besteira kkkkkk. Mais façam gente, da resultados rápidos mesmo
Olá! faço academia da minha cidade , caminho 1 hora todas as manhãs , e agora descobri esse maravilhoso vídeo , mim inscrevi no canal e estou fazendo a ginastica todas as noites , estou muito feliz.
Suei bastante, tenho 43 anos To com 120 kls, ja cheguei pesar136 kls, com as academias fechadas, tenho que fz algo em casa pra não voltar engordar, preciso de ajudar pra queimar muita gordura, e por hj 13-08-2020 vc me ajudou bastante, bjs no seu coração ❤
Ameeeei Muito bom sempre tentei emagrecer e nunca consegui depois que comecei a me exercitar com vcs todos os dia já vejo resultado gente que 1 semana claro que a alimentação Tb ajuda mas os exercicio são essenciais. Muito obrigada !!!
Parabéns pelo canal! Já indiquei para várias pessoas! Eu comecei há 1 mês e perdi 4 kg faço todos os dias....depois de me acostumar com exercícios comecei a fazer 2 videos por dia.
Eu amo todas as aulas dos exercícios em casa, todas msm, mais eu conheci o exercício em casa através dessa aula e até hj tem sido q eu mais amo, eu acho q é pq trabalha muito os braços q é meu principal inimigo 😂🤭...vcs são demais vou comecas a ser aluna definitiva esse mês se Deus quiser🥰
Gente tou impressionada,com uma semana desse exercício perde 3 centímetros de braço e 2 de perna coisa que não consegui com 2 meses de dieta e caminhada,tou muito motivada!!!!! Obrigado pelas pastagem me ajuda muito!! ♡♡
Tem um Mês q estou fazendo os Exercícios...alterno com outras aulas até pra não enjoar....mas pra mim essa é simplesmente a Melhor e mais Completa!!! Ja estou tendo resultandos....diminuindo medidas, recuperando minha saúde, saindo do sedentarismo e tudo em casa!! É impressionante mesmo!!! Só tenho a Agradecer e rumo aos 67kg!!! Um abraço!!
Q delicia de aula ameiiiiii faz 1 ano que faço exercicio em casa ,emagreci cheguei. Aos 60 kilos como eu queria mais infelizmente a 2 meses estou tomando remedios com corticoide e engordei tdo de novo mais Nao vou desistir dos meus treinos diarios
Obrigada pelas aulas maravilhosas! Estava sedentária e agora estou reencontrando o prazer na atividade fisica graças a vocês. Vou me matricular assim que voltar a trabalhar!
que vexame hein Jardela, porque um estimulo no feminino não serve pra todo mundo? todos somos pessoas, um comentário no feminino em uma aula de ginastica não vai fazer o seu órgão mijador cair não. somos todos seres humanos o importante é se exercitar 😃🥰
Oii Gente ! Vou começar A Fazer os exercícios Hoje!! SEXTA FEIRA 02/09/20 TENHO 50 KG META 45 KG COM 20 DIAS VOLTO AQUI PRA CONTAR PRA VCS! (CONTO MESMO)
Quer ajuda pra emagrecer de vez? Agora você pode! Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo:
▶️ swiy.io/BaixarAplicativo
Adorei
Otima parabéns
Que aula maravilhosa amei parabéns!
ata
I stopped doing I don’t know but I’ll do it again
Sou Psicóloga, e tenho indicado o canal pros meus pacientes, Atividade física e saúde mental andam lado a lado!
Também vim porque a psicóloga indicou
Sexo é melhor que todos esses dois
@@ligiagomes483 sò esse video de exercicio pedir 6 kl em duas semanas/ recomendo esse exercicio.
Tbm vim pq minha psicóloga indicou. Engordei 10kg na quarentena e está me fazendo muito bem.
Pena q as aulas são curtas!!
Porém estou amando fazer!!❤🌻
Meu nome é Lena, tenho 62anos e estou acompanhando as aulas direitinho. Amandoooo
Eu tenho 13 anos e tenho quase 70kg comecei a fazer exercícios na quarentena (meta perder 20 a 30kg)
Deixem o like para não esquecer vou falar o resultado
O mais importante é sua saúde, você pode ser linda com 70kg! Não esqueça de se cuidar!
Eu tô com 73kg, vontade de morrer é enorme, não acho meu corpo bonito, mais fazer o que
@@taenotes O que a gente acha bonito é construído pela sociedade, pode ser mudado, você pode ser bonita com qualquer tamanho. Seja gentil com você mesma, se cuide, veja sua beleza.
Eu já fui muito insegura também, me ajudou muito o canal da Alexandra, chama alexandrismos.
Sei que parece fácil falar, mas é muito libertador se aceitar, enquanto ideais de magreza apenas nos prendem
Vcs consegue!
Vcs tem que emagrecer pela saude e nao pela sociedade,vc pode ser ate gordinha mas nao exagerada,nada é questao de sociedade e sim da saude!
Estou fazendo os exercícios dessa plataforma, e gosto demais.
Só gostaria de deixar uma reflexão da fala: " quer emagrecer e ficar bonita", ser magra não significa estar bonita, a beleza não é aplicada apenas ao corpo magro. A gente tem que buscar a saúde mental e física, e isso aumenta a auto estima. Mas só acho interessante a delicadeza nas palavras, pra não reforçar a tristeza de que quem tem um corpo gordo, não é digno de beleza!🌹
o que eu penso! obrigada pelo comentário 💚
Aceitação é o que você precisa ter consigo mesma, o que as pessoas pensam verdadeiramente não importa. Contanto que você se sinta bem o comentário dos outros não vai te afetar, cuide da sua saúde física e mental, é só o que importa.
Concordo AMG!!! Isso que eu ia falar! Independente de ter um corpo magro ou não! Toda forma de beleza é válida e linda do jeitinho que é!
Arrasou gata 👏👏
Quer ficar bonita? Cuide da saúde mental e se una a pessoas de bom caráter. E...como menos açucar. ✌😁✌😒
Não sou de comentar mas decidi contar o que vivi, tenho 17 anos quase 18 comecei a fazer dieta em fevereiro do ano passado com 16 anos, pesava 108 kilos não me importava muito com peso nem nada, até que um dia resolvi começar a dieta (tento fazer desde os 8 anos de idade) fui fazendo low carb junto a dança e os videos do exercícios em casa, até o final do ano tinha perdido 44 kilos fiquei com 63 kilos, porém não estava saudável pois tenho 1 e 81 de altura, agora tento apenas manter e tentando continuar com os exercícios e estou atualmente com 67 kilos, porém ainda penso em entrar pra academia para ganhar músculos, enfim hoje me senti muito melhor e bem disposto do que antes, além de ter realizado um sonho meu que era de me ver magro algum dia. Quem está comecando agora não desista e pense apenas em você e não o que os outros vão achar ^^
Nossa amei to sentindo o meu corpo mais leve parabéns gostei das aulas
Gostei da aula
Que bacana seu depoimento. Parabéns pela conquista. Não deve ter sido fácil.
3 anos depois e como está?
Muitoo bom
Alguém fazendo esta aula em 2019???? Karaka uma semana fazendo! Muito bom! Já estou me sentindo melhor! Com mais animo! E condicionamento pra subir pelo menos a escada de casa sem morrer! Kkkkk
Bom né amiga ?já estou na terceira semana,nossa ,minha respiração e condicionamento físico já melhoraram muito ,estou acima do peso ,não estava aguentando nem subir uma ladeirinha que já ficava sem fôlego,dava até vergonha de mim,agora tô muito melhor ,tô mega feliz porque já comecei a vê os resultados.
Cintia Marcello Que ótimo ! Aos pouquinhos a gente chega lá ! Grande beijo!
Vou começar!!! Não vejo a hora de ver os resultados!!!
@@LúciaKitten vc vai amar a primeira semana dói tudo! Kkkk mas depois vc acostuma! 😘
Vixi amiga, você não estava exagerando, hahaha mal posso me mexer que dói tudo... mas vou continuar, não vou desistir não!!! Obrigada por responder!!
Adorei a aula. Tenho 70 anos ,mas consegui acompanha-lá.😘
Que linda, está de parabéns.
Caramba, e eu com 30 anos morrendo aqui kkkkk
Eita eu com 14 to morrendo aqui kkk
Isso sim é força de vontade👏👏
ae sim, meus parabéns. Eu aq com 14 quase morrendo lskskssk
Comecei hoje (21-03-2021) Estou com 69 quilos, preciso eliminar nove! Curte pra me incentivar! (a preguiça aqui é mato) kkkkkk
E aí ????
@@anapauladreger7334 Eliminei 1k, mas cortei açucar e glutén tbm. Hoje ia pesar mas minha baçança pifou...rs (espero que seja só a bateria)
30/03/2020 68k (o de hoje tá pago!)
th-cam.com/video/3VAm5JtIKhM/w-d-xo.html
Como vc hj?
Melhor aula pra perder peso,perdi 4 kilos em 1 mês fazendo todo dia
Que legal!!! Você fez só uma vez ao dia?
@@manuela_dsc5153 É somente uma vez por dia! Porém ela fez todos os dia somente uma vez por dia.
Comecei hoje, Sabe quando sua alto estima tá baixo, ai vc vem aqui no TH-cam pra pode te ajuda a emagrece, ameei os exercícios de hoje. Curte pra mim lembrar. Voltarei daqui um mês 😍🙏
15/06/2020
Nossa, comecei quarta feira passada ( 10/06) kkkk Cansei de ser gordinha na quarentena kkkk
@@julianacosta3524 kkkkk, e tá dando resultado tô amando só que eu n faço todos os dias 1 dia sim outro não
Eu comecei na segunda, ta difícil, autoestima baixa, mas vamos conseguir 🙏🏻 força a todos.
Voltou
@@taniaoliveira1587 oi linda, como é difícil mais eu perde 2kg.
Alguém fazendo 2020😍😍 😄 comecei hoje.
Kkkk eu tbm
Eu
Comecei hj ....
Euuuu
Comecei hoje. Estou conhecendo alguns vídeos. Vou escolher 2 que se complementem e fazer cada um em dias intercalados. Boa sorte para nós 🥇
Gente eu to fazendo esse exercício a 4 messes e perde 12kilos sério eu to super feliz to pessando 59,200 eu ainda quero perde 2kilos tenho fé que vou consegui esse mês ainda🙏😍
Faz todos os dias?
@@juniorribeiro2247 eu fiz todos os dias
Está com dieta com reeducação alimentar?
@@karolinecamargo5308 sim
Mais vc so fais esses exercicios ? Ou faz outros tambem ?
Boa tarde pessoal
Comecei a fazer os exercícios ontem dia 10/02/2022
Estou com 75kg
Minha meta é 65
Da like pra me voltar e contar pra vcs ♥️
Vai conseguir Samara
Já conseguiu
Comecei hj já tô amando
8 de novembro 2022
63,800
Bora perder aí uns kilinhos né amigas🙏
@@martasantana741 eaii?
@samara Talita, já passou de um mês! Conta aqui se já tem resultado!!!
Que aula maravilhosa!!! Meu Deus 😲 tô muito feliz de ter encontrado esse canal!!!!
Costurando Sonhos já ia dizer o mesmo, muito feliz de ter encontrado ela❤❤❤
Tô muito infeliz de ter encontrado esse canal,queria que a avó dela desse uma aula prá eu acompanhar,essa é absurdamente impossível.
Ahah
.. comecei agora.. porque não tenho muito tempo.. Mas gostei muito.. você está de parabéns você ensina muito bem!💕
Maravilhosa
Costurando Sonhos,eu também estou muito feliz de ter encontrado essa professora de zumba maravilhosa.
Minha irmã perdeu 14 kilos em dois meses desses exercícios variados de Hit no terceiro mês ficou mais magra do que estava antes de engravidar ela usava 42 e foi pro 36 fiquei impressionada podem fazer que funciona!
TABATA PAIZINHO sério mesmo?
Amei....
olá. funcionamesmo? eu comecei hoje, tenho que emagrecer 35 kilos.. tem dois meses que teve uma baby por cesarea.... tomara dei certo. bjs
Maria veronica villarino da certo sim tira o pão, o refrigerante, açúcar, fritura e massas! faz o execicios com cinta, perdi 20kg assim com a cinta consegui diminuir muito a barriga
verdade emagreci 10 kg com essas aulas
Esse canal mudou minha vida. Cm ele e uma reeducação alimentar emagreci 27 quilos em menos de 5 meses. Não é fácil, mas depois do primeiro passo não se torna tão dificil assim. Que Deus abençoe esses profisdionais maravilhosos.
Você ficou com alguma flacidez?
Vc faz quantas vezes esse exercício por dia Abraço
@taexist ღ você acha mesmo? Até me tranquiliza, morro de medo de emagrecer e ficar flácida em pleno 18 anos
👏👏👏👏👏👏👏
Que Maravilha viu que quando a Pessoa quer emagrecer não tem desculpa...meus parabéns 👏
Gente foi o exercício que mas mim ajudou na perda de peso, cansa um pouco no começo, depois de um tempo e muito tranquilo... Façam 😘
Graças às esses exercícios eu perdir 9 kilos em 1 mês e meio e me sinto outra pessoa... Muito obg ♥️❤️
+Júlio César ❤️❤️👏👏
Sério como foi a dieta que vc fez so diminuiu as quantidades dos alimentos?
Júlio César Oi como vc começou , faz um vídeo diferente a cada dia?
Ss eu faço um vídeo diferente todo dia ... É mudei a minha alimentação... Já perdir mais 4 kgs ♥️🙏😍 qualquer coisa chama no zap que eu te explico
034999552031
Júlio César parabéns! Também perdi uns quilos fazendo as aulas desse maravilhoso canal.
Tenho 19 anos e estou pesando 68
Hoje vou começar a fazer
Meta 55 ou 58 kg
Curti aqui pra mim lembra e volta pra ir passando os resultados ❤️
Como ta hj em dia?
Entra ano passa ano e eu não me canso desse video!❤😊
AULA INCRÍVEEEEEEEEEEEEEEEEEEL
Obrigadaaaa 😍❤️💪🏻🔥
Amo esse treino e essa professora ♥️ suo horrores kkkkkk
Comecei dia 19/08/2019 com 87 kg e hoje dia 29/08/2019 já estou com 83 kg
-4 kg off, focoooo 😂♥️
Que bom,vc só faz esse treino?preciso emagrecer...
Ual comecei de 4 dias e tô amando tbn
Jhenifer Camila faz todo dia esse treino!?
Mais vc faz dieta ne
Qtos dias na semana
Estou amando.Não tem um cristão que não engordou nessa quarentena rsrs...As professoras maravilhosas. Parabéns!!!!
Rsrsr sim!! Eu faço todo dia, ás vezes boto até um louvor enquanto treino :)
Glutonaria é pecado kk
Eu não engordei, perdi 12 kg kkkkk
Gosto dessa professora, pois é natural
Estou adorando. ❤ comecei desde do dia 14 oa treinos aqui em casa mesmo. É já estou vendo resultado❤ sou magrinha porém ganhei um barriguinha devido o sedentarismo.😢 faço esse exercício e me cuido bastante❤🥬🥦🍉🍎🍇🍑🍊🍌🥕🥜🍓🥝🍍
UM SONHO DE PRINCESA, TER A BARRIGA DA PROFESSORA DANI, que aula incrivel, suei horrores, amo o canal de vocês
Otimo
Amo esse exercício,estou ficando viciada faço todos os dias.
@Talita tata Vitoria vivi
Ela teve bebê e já é um milagre ter uma barriga assim mesmo com muito exercício. Muitas mulheres q teve bebê geralmente não voltam a ter a barriga como antes pois a gravidez acaba com o corpo e a barriga é a mais afetada.
Nem fala. Barriga seca e com desenho bonito.
Melhor canal pra exercícios em casa! Treino a 2 meses, e super recomendo!
Para as pessoas que dizem que é impossível gostar de fazer exercícios eu mando o link desse canal. Aulas super animadas, eu não passo um dia sem fazer .
concordo com vc pq antes eu não gostava de me exercitar hj eu amo
Muito bom suei muito
Vcs conhecem o canal segunda eu começo ,faz uma visita lá são ótimos exrcicios
Eu amei os exercicios! estou conseguindo exercitar em casa, uma delicia!
Você está obtendo resultado? Quanto tempo demorou?
Esse treino e muito bom
É o meu favorito
Sou gordinha e n é qlq treinobq eu consigo realizar
Mas esse a gente sua e nao tem risco de leão
Faço com halter de 1kg pra intensificar
estou adorando o resultado ja perdir 16 kilos em dois meses e minha vida de sedentarismo foi embora 💪
Amo essa série e a professora! Faço os exercicios diariamente há 50 dias e já perdi 6kg!!! Sem perder bumbum e coxa e diminuindo barriga, tórax e braços. Estou muito feliz com o resultado. Obrigada por tornarem possível! Não tenho paciência pra academia e apenas incluo na minha rotina um video do canal. É isso aí!!! Parabéns!!
😍😍😍🙏🙏🙏 obrigada linda e parabéns
Vc faz só esse ou outros? Quantos minutos vc faz por dia? Mudou o que na alimentação?
Quantas vezes por dia?
Professor adrado
@@edienebrito46 1X é suficiente para emagrecer e modelar o corpo.
começando hoje 13/04, vou fazer os exercícios duas vezes no dia e fazer reeducação alimentar
peso atual: 60kg
meta: 55kg
altura 1,62
vou atualizando toda semana, curtam aqui pra eu não esquecer
EAI
12 kilos a menos em 3 meses, obrigado!!! sempre indico a todos que me perguntam como emagreci!!! otimo trabalho!!!
Muito obrigada por acompanhar o nosso conteúdo e nos indicar🥰nesse momento você está fazendo a diferença da vida de muitas pessoas😊🥰🤩
Quais exercícios do canal vc fez?
Amg, você fazia a que horas ?
E só os 20 minutos mesmo?
Gente faz um mês que estou fazendo esse exercício de segunda a sexta e é claro procuro não exagerar na alimentação, e tomo suco de limão com couve, já eliminei 4kg é fantástico! Você faz a diferença no TH-cam, parabéns Deus continue abençoando a sua vida! Você é nota 1000!!! professora.
Sempre este mesmo vídeo ou intercala com outros?
Coloca cenoura também fica ótimo
Passa a receita da batida
Muito bom esse exercicios , da sensação de bem estar e satisfação, quero melhorar minha memoria e a insegurança quetenho to bem mais animada
Jesus te ama! Ele está voltando!
Sofia Carvalho Zumiani amém , eu creio , toda glória ao nosso senhor Jesus ❤
Amém ❤️
Verdade.
Se escreva no meu canal tem hinos que vocês podem gostar
Sofia Carvalho Zumiani qual o sei Cabral?
Disciplina e dedicação nos treinos é fundamental!!!!!!!! Sono e hidratação são importantes para o fortalecimento muscular !
Falou tudooo, faz toda diferença 😍💪🏻
@@exercicioemcasa excelente!!!!! Sucesso!!!!!!!!
Gente começei dois dias atras
Perdi 1 kilos e 200 gramas
Porem to comendo menos tbm
Vale mt apena
Com 1 mes eu volto
Dxe mt like p eu lembrar!
Vou começar tbm, já que estamos de quarentena
Eu me chamo Jessica eu comecei com 57.800 e hoje tô com 56.600 to mto feliz
@@erierisondossantossilva9014 Você eliminou esses quilos, mas em quanto tempo?
Cadê
Pera ae 1 e 200 em dois dias?
Começando hoje ! Feliz 2020 para todos!
Comecei hoje
Ainda está fazendo ???
A aula é muito puxada?
Vc acha que inicante dá conta?
@ana da conta sim
Comecei hoje 30 kilos preciso emagrece .curti ai pra mim nao esquece
Preciso eliminar 50 kg vamos lá
Oi vc já viu resultados?
Aula maravilhosa sexto dia de exercícios em casa tô adorando
6Kg em 2 semanas ... tô feliz!!! Esses exercícios me ajudam muitooooo
Fez só esse exércicios?
.
Façam esse exercício eu recomendo, já tem 10 dias que estou fazendo e já estou vendo resultado meus braços afinou bastante, é claro que eu não como mais certos alimentos, por que não adianta fazer exercícios e continua comendo besteiras
Com certeza, a alimentação é o ponto mesmo! Se você não come os nutrientes certos, seu corpo reclama. E ficar fazendo exercício pesado pra comer porcaria é jogar todo o esforço no lixo. Parabéns pra você! Tem um que eu faço que ó da Lira Bueno o que queima 600 calorias. Esse é de matar... Foco ae!
Que alimentos devo evitar ? Por favor me disse
@@mariadacruz2787 olha eu vi um grande resultado quando eu cortei pão, refrigerante, arroz e frituras e se for possível eliminar enlatados e alimentos processados como presunto, vai tirando aos poucos até vc se acostumar, eu recomendo esse exercício todos a minha volta perceberam a mudança, coma bastante alface, legumes vc verá uma grande diferença
Muito obrigada Linda 😘
@@mariadacruz2787 de nada 😘
Fiz a primeira no outro dia doeu tudo , estou intercalando já é a segunda ,muito bom
Comecei fazer esses exercicios ... muito bom ... da uma sensação boa , sai toda a energia ruim e acumulada do corpo os melhores 19 min pra cuidar de mim , vou melhorar a minha memoria que esta muito ruim.
Depois de 2 anos voltei 🙋🏼♀️ aula maravilhosa não tem como não se motivar com uma professora tão alto astral dessa🥰
Fiz suas aulas m 2018, perdir 10 quilos. Sempre que posso entro no canal, para fazer esses exercícios. Continuo mantendo meu peso de 53/55 quilos. Amo suas aulas😍😍😍😍
Quanto tempo fazendo exercícios? Fez reeducação alimentar?
Em quanto tempo emagreceu??
Qual o nome dela?
não canso de fazer esta aula super animada
Deu certo?
Amava esse treino há mais de 3 anos. Hoje, em um novo processo de emagrecimento, estou aqui lavada de suor e cheia de alegria por tê-lo encontrado novamente. Obrigadaaaaa!
Sei que suor não é sinônimo de emagrecimento, mas esse é um dos meus vídeos favoritos desse canal, fico pingando depois que faço ele e com a energia a mil! Fora que realmente meus braços tem ficado mais durinhos, recomendo!
Depois de 1 ano sedentária iniciei hj...vou fazer esse treino por uma semana e intercalando com outros para não fadigar TB...vamos lá!!!
Boa noite pessoal ,amei o treino, comecei a uma semana,estou com muito mais disposição
Nunca fiquei tão feliz com uma propaganda no meio do vídeo! Hahahaha morrrrrriiiiiiii
Caramba , essa foi uma das melhores aulas para mim . Não é difícil de executar e suei bastante, amei.
Que exercicios maravilhoso
um mês de exercicios
Perdir 5 kilos
Comecei 16/8.. 92 kg
Hoje com 16/9.. 88 kg
Com mt exercicios e alimentação saudaveis.. Vou chega ao 72kg... parabens pelas aulas👏
Uaauuu, que orgulho!!! Vamos em frente 😍💪🏻
Pautinhas
Aula maravilhosa. Eu estou amando pois não posso pagar nem ir pra academia tenho uma bebê de quase três meses. Estou gorda precisando de emagrecer. Estou focada fazendo esses exercício.
Comecei hj 12/02/2023
Com 91kg com apenas 14anos curti bastante pra mim vim com resultado.
Está dando resultado?
@@asthetic_girl946 sim esse mês fui me pesar e estou com 88kg
tenho 14 anos, e resolvi começar a fazer exercícios, não pq não gosto do meu corpo, mas por questão de saúde, meus pais tem dois comércios de comida, então eu engordei bastante pq eu posso comer oq eu quiser e o quanto eu quiser, comecei hoje, volto daqui 1 mês pra falar se deu resultado🙃
cara dá certo sim, foi difícil no começo, mas vc acostuma, vou continuar com os exercícios
e assim, não foi aquelaaa mudança, mas eu percebi diferença sim, pq como eu tô em fase de crescimento é normal eu engordar. Enfim, se vcs puderem façam, pra vcs se sentirem bem com vcs mesmos e não por se sentirem na obrigação de ter um corpo perfeito pq é o padrão q a sociedade exige 🤗
Oi comadre tenho 14 também como vai? Continua com os exercícios ou anda mudando? Eu no passado queria muito emagrecer e agora que consegui estou aqui todo dia só para manter e porque sério me apaixonei em fazer ginástica aeróbica
Nossa , comecei a fazer hj ,ufff não parece mais é puxado de mais estou suando mto ,estou jogada no chão ,valeu 👊💪
Maravilhosa...amei
Vanda Sampaio e aí tevi resultado ?
Tenho 30 anos e comecei essa aula hj pra acabar com as pelancas que tô no braço. Em 3 meses perdi 20 kg com Jejum Intermitente + Exercícios em casa + RA e sinto que tô com os braços moles. Ainda não consegui fazer as abdominais mas vou chegar lá! Pesava 112,6 kg e agora tô com 92,3 kg 😌
Parabéns! Fico muito feliz por você 😊
E ai Mônica, ainda nos exercícios?
@@vivianedamasceno1395 esse não... Muito pesado pra mim, não aguentei... Mas faço outros do canal
@camila taiana redução alimentar
Isso aí guerreira 😘
Foi uma aula extraordinária. Gostei imenso. Gratidão
Olá! Era uma pessoa sedentária até ontem, mas resolvi praticar aerohiit e estou gostando muito do canal, hoje tentei fazer esse proposto no vídeo, mas passei mal com 6 min. De prática, mas vou insistir no vídeo até cumprir os 20 min de exercícios. Obrigado pelo canal maravilhoso!
Esse treino é perfeitooo!! Estou no 4 dia fazendo e já imagreci 1 kilos. Estou tentando me alimentar melhor mais ainda estou comendo um pouco de besteira kkkkkk. Mais façam gente, da resultados rápidos mesmo
Eu entrei na quarentena com 74kg nesses meses faço o exercícios e estou com 67 amo
Alguém fazendo exercícios dela em 2024
Amo esse canal..
Olá! faço academia da minha cidade , caminho 1 hora todas as manhãs , e agora descobri esse maravilhoso vídeo , mim inscrevi no canal e estou fazendo a ginastica todas as noites , estou muito feliz.
Protocolo Tabata foi muito eficiente: braços tonificados e gorduras queimadas. Obrigada.
Estou digitando com os pés pra agradecer pela aula, pois meus braços caíram, hahahaha
Kkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tmb
Eu também kkk
😂😂😂😂
Suei bastante, tenho 43 anos To com 120 kls, ja cheguei pesar136 kls, com as academias fechadas, tenho que fz algo em casa pra não voltar engordar, preciso de ajudar pra queimar muita gordura, e por hj 13-08-2020 vc me ajudou bastante, bjs no seu coração ❤
Oi como vc está? Conseguiu resultados?
Está sendo muito bom pra mim ,já se foram 2 kl em duas semanas ,com uma alimentação equilibrada 👏👏👏 só faço esse aqui 3 vezes por semana💪💪💪💪
maravilha, o grande diferencial é o alongamento antes e depois do treino. TOP
Ameeeei
Muito bom sempre tentei emagrecer e nunca consegui depois que comecei a me exercitar com vcs todos os dia já vejo resultado gente que 1 semana claro que a alimentação Tb ajuda mas os exercicio são essenciais.
Muito obrigada !!!
Amei!
Consigo fazer a risca todos os movimentos e os meus quase sessenta e três anos está maravilhoso. Uau!
Os 19 minutos que passaram mais rápido da minha vida, mdss, ótimo treino
DESGRAÇA PQP NUM SEI COMO TO VIVO CORAÇÃO QUASE SAINDO KDGKAKGA CURTI DMSS
Parece tão fácil, mas saí podreee no final, suei muito! E os braços fritaram, amei!
Menina essas aulas e maravilhosa...tem vinte dias q estou fazendo todos os dias , faço na parte da manhã ..já estou vendo resultados ..muito obrig
Nossa treino intenso, estou molhada de suor, foi a primeira vez qui fiz esse treino maravilhoso, valeu ate o próximo.
NOssa... você e maravilhosa... anima o tempo todo, estimulando muito a nossa intenção, PARABÉNS PELO TRABALHO!!
Obrigada, Suelen!!!
Maravilhoso, muito bom
Treino maravilhoso 💪💪
Muito bom!
Excelente 👏👏👏
Amo este tipo de exercício
Que bom lindaaa! Fico muito feliz em ter você aqui com a gente treinando
Parabéns pelo canal! Já indiquei para várias pessoas!
Eu comecei há 1 mês e perdi 4 kg faço todos os dias....depois de me acostumar com exercícios comecei a fazer 2 videos por dia.
Eu amo todas as aulas dos exercícios em casa, todas msm, mais eu conheci o exercício em casa através dessa aula e até hj tem sido q eu mais amo, eu acho q é pq trabalha muito os braços q é meu principal inimigo 😂🤭...vcs são demais vou comecas a ser aluna definitiva esse mês se Deus quiser🥰
Gente tou impressionada,com uma semana desse exercício perde 3 centímetros de braço e 2 de perna coisa que não consegui com 2 meses de dieta e caminhada,tou muito motivada!!!!!
Obrigado pelas pastagem me ajuda muito!! ♡♡
Becca Costa sério isso? 🤔
Nayane Costa serio sim, eu faço tds os dias
Me motivou 😘
Becca Costa vc fas essa aula 1 vez por dia
Rosana Rodrigues só aguento uma vez por dia msm kkkkkkk
Amei esse treino. Tenho problema na coluna e estou saindo do sedentarismo. Não senti nenhum desconforto com esse treino. Obrigada.
Que bom que gostou! Está no caminho certo, vai aos poucos no seu ritmo! ❤️
Tem um Mês q estou fazendo os Exercícios...alterno com outras aulas até pra não enjoar....mas pra mim essa é simplesmente a Melhor e mais Completa!!! Ja estou tendo resultandos....diminuindo medidas, recuperando minha saúde, saindo do sedentarismo e tudo em casa!! É impressionante mesmo!!! Só tenho a Agradecer e rumo aos 67kg!!! Um abraço!!
Q outras aulas faz além dessa?
Faça da Olena....a melhor
Consegui fazer esses exercícios tranquilamente! Adorei! Tem uns que não dou conta de ir até o final
Melhor aula do canal! Acabei pingando e consegui fazer tudo, mesmo sendo iniciante
❤️❤️🎈🎈🎈
Amei os exercicos comecei hoje consegui fazer todos sueiiiiiiii o coração acelerou mais me senti super bem depois anciosa para ver o resultado😂👏
Faz mais aulas assimmmm, DE FUNCIONAL, fico repetindo as mesmas, são minhas preferidas
Tô fazendo tem um mês tô sentindo muito bem, já perdi 6kilos com a ajuda da reeducação alimentar
Q delicia de aula ameiiiiii faz 1 ano que faço exercicio em casa ,emagreci cheguei. Aos 60 kilos como eu queria mais infelizmente a 2 meses estou tomando remedios com corticoide e engordei tdo de novo mais Nao vou desistir dos meus treinos diarios
Adriana Nunes , é isso aí!!!! Desistir NUNCA.
+Adriana Nunes continue firma Adriana pois qd vc acabar p tratamento vc voltará ao seu peso muito mais rapidamente. Um beijo e melhoras
Nossa Adriana... eu tbm fiz tratamento com corticóide e engordei 6kg😢... mas vou fazer o EC para voltar com força total ao meu objetivo !!!!😃
@@cristianeribeiro3197 Amei está aula 😘
Obrigada pelas aulas maravilhosas! Estava sedentária e agora estou reencontrando o prazer na atividade fisica graças a vocês. Vou me matricular assim que voltar a trabalhar!
A melhor coisa da minha vida foi ter encontrado esse canal... OBRIGADAAAAAA
gente em 3 dias ja estou com minhas coxas durinhas. estava me sentindo velha, me sentindo otima
Oi Dany... Faço com minha esposa suas aulas, mas vc comenta sempre no feminino. Pode estimular os homens também? Suas aulas são ótimas... Parabéns
fresco
Entendo seu comentário Jardel isso mesmo todos nós precisamos de estímulo, força aí👍🏼💪🏻🤝👏
que vexame hein Jardela, porque um estimulo no feminino não serve pra todo mundo? todos somos pessoas, um comentário no feminino em uma aula de ginastica não vai fazer o seu órgão mijador cair não. somos todos seres humanos o importante é se exercitar 😃🥰
Hahaha, amei a aula, professora muito fofa! Os exercícios ficam até mais leves ❤
Estou adorando as aulas!!!
Oii Gente !
Vou começar A Fazer os exercícios Hoje!!
SEXTA FEIRA 02/09/20
TENHO 50 KG
META 45 KG
COM 20 DIAS VOLTO AQUI PRA CONTAR PRA VCS! (CONTO MESMO)
Oii
Vou começar hoje dia 08/10
Tenho 60 kilos e 1,50
Preciso perder 6 kilos.
Mdss 50 já tá ótimo dependendo da sua idade
@@juliarosams tbm depende da altura
adorei estava precisando disso senti a vida voltar ao meu corpo Deus abençoe
+Ligia Kerlen que bom Lígia!!! Fique com a gente !!
Eu até tento fazer outros... Mas eu amo fazer este 😍
Bora lá foco força e fé