Treino HIIT para Queimar Gordura e Tonificar [Flacidez Braço e Barriga] - Protocolo Tabata

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  • เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 7K

  • @exercicioemcasa
    @exercicioemcasa  5 ปีที่แล้ว +80

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  • @izabelapomini4214
    @izabelapomini4214 4 ปีที่แล้ว +619

    Sou Psicóloga, e tenho indicado o canal pros meus pacientes, Atividade física e saúde mental andam lado a lado!

    • @ligiagomes483
      @ligiagomes483 4 ปีที่แล้ว +10

      Também vim porque a psicóloga indicou

    • @cleberalemao5426
      @cleberalemao5426 4 ปีที่แล้ว +2

      Sexo é melhor que todos esses dois

    • @juhsalescosta9287
      @juhsalescosta9287 4 ปีที่แล้ว +14

      @@ligiagomes483 sò esse video de exercicio pedir 6 kl em duas semanas/ recomendo esse exercicio.

    • @Suellenfiladelfo12
      @Suellenfiladelfo12 4 ปีที่แล้ว +4

      Tbm vim pq minha psicóloga indicou. Engordei 10kg na quarentena e está me fazendo muito bem.
      Pena q as aulas são curtas!!
      Porém estou amando fazer!!❤🌻

    • @lenafantasiashotmailcom
      @lenafantasiashotmailcom 4 ปีที่แล้ว +4

      Meu nome é Lena, tenho 62anos e estou acompanhando as aulas direitinho. Amandoooo

  • @anasensata6406
    @anasensata6406 4 ปีที่แล้ว +620

    Eu tenho 13 anos e tenho quase 70kg comecei a fazer exercícios na quarentena (meta perder 20 a 30kg)
    Deixem o like para não esquecer vou falar o resultado

    • @yasmimp7821
      @yasmimp7821 4 ปีที่แล้ว +38

      O mais importante é sua saúde, você pode ser linda com 70kg! Não esqueça de se cuidar!

    • @taenotes
      @taenotes 4 ปีที่แล้ว +17

      Eu tô com 73kg, vontade de morrer é enorme, não acho meu corpo bonito, mais fazer o que

    • @yasmimp7821
      @yasmimp7821 4 ปีที่แล้ว +35

      @@taenotes O que a gente acha bonito é construído pela sociedade, pode ser mudado, você pode ser bonita com qualquer tamanho. Seja gentil com você mesma, se cuide, veja sua beleza.
      Eu já fui muito insegura também, me ajudou muito o canal da Alexandra, chama alexandrismos.
      Sei que parece fácil falar, mas é muito libertador se aceitar, enquanto ideais de magreza apenas nos prendem

    • @erierisondossantossilva9014
      @erierisondossantossilva9014 4 ปีที่แล้ว +4

      Vcs consegue!

    • @xtainasx
      @xtainasx 4 ปีที่แล้ว +14

      Vcs tem que emagrecer pela saude e nao pela sociedade,vc pode ser ate gordinha mas nao exagerada,nada é questao de sociedade e sim da saude!

  • @erikatrajano4544
    @erikatrajano4544 4 ปีที่แล้ว +677

    Estou fazendo os exercícios dessa plataforma, e gosto demais.
    Só gostaria de deixar uma reflexão da fala: " quer emagrecer e ficar bonita", ser magra não significa estar bonita, a beleza não é aplicada apenas ao corpo magro. A gente tem que buscar a saúde mental e física, e isso aumenta a auto estima. Mas só acho interessante a delicadeza nas palavras, pra não reforçar a tristeza de que quem tem um corpo gordo, não é digno de beleza!🌹

    • @brunacastro9708
      @brunacastro9708 4 ปีที่แล้ว +24

      o que eu penso! obrigada pelo comentário 💚

    • @janainarayssa5702
      @janainarayssa5702 4 ปีที่แล้ว +17

      Aceitação é o que você precisa ter consigo mesma, o que as pessoas pensam verdadeiramente não importa. Contanto que você se sinta bem o comentário dos outros não vai te afetar, cuide da sua saúde física e mental, é só o que importa.

    • @lailabarbozaa9145
      @lailabarbozaa9145 3 ปีที่แล้ว +12

      Concordo AMG!!! Isso que eu ia falar! Independente de ter um corpo magro ou não! Toda forma de beleza é válida e linda do jeitinho que é!

    • @daysevieira2238
      @daysevieira2238 3 ปีที่แล้ว +2

      Arrasou gata 👏👏

    • @fionanascimento7825
      @fionanascimento7825 3 ปีที่แล้ว +8

      Quer ficar bonita? Cuide da saúde mental e se una a pessoas de bom caráter. E...como menos açucar. ✌😁✌😒

  • @alioshamedeiros3026
    @alioshamedeiros3026 3 ปีที่แล้ว +101

    Não sou de comentar mas decidi contar o que vivi, tenho 17 anos quase 18 comecei a fazer dieta em fevereiro do ano passado com 16 anos, pesava 108 kilos não me importava muito com peso nem nada, até que um dia resolvi começar a dieta (tento fazer desde os 8 anos de idade) fui fazendo low carb junto a dança e os videos do exercícios em casa, até o final do ano tinha perdido 44 kilos fiquei com 63 kilos, porém não estava saudável pois tenho 1 e 81 de altura, agora tento apenas manter e tentando continuar com os exercícios e estou atualmente com 67 kilos, porém ainda penso em entrar pra academia para ganhar músculos, enfim hoje me senti muito melhor e bem disposto do que antes, além de ter realizado um sonho meu que era de me ver magro algum dia. Quem está comecando agora não desista e pense apenas em você e não o que os outros vão achar ^^

    • @mirianoliver7279
      @mirianoliver7279 2 ปีที่แล้ว +3

      Nossa amei to sentindo o meu corpo mais leve parabéns gostei das aulas

    • @Positivosamor
      @Positivosamor ปีที่แล้ว

      Gostei da aula

    • @simoneaguiaruk
      @simoneaguiaruk 7 หลายเดือนก่อน +1

      Que bacana seu depoimento. Parabéns pela conquista. Não deve ter sido fácil.

    • @elainecassia471
      @elainecassia471 29 วันที่ผ่านมา

      3 anos depois e como está?

    • @evangelismoweb996
      @evangelismoweb996 29 วันที่ผ่านมา +1

      Muitoo bom

  • @veraboleli2249
    @veraboleli2249 5 ปีที่แล้ว +546

    Alguém fazendo esta aula em 2019???? Karaka uma semana fazendo! Muito bom! Já estou me sentindo melhor! Com mais animo! E condicionamento pra subir pelo menos a escada de casa sem morrer! Kkkkk

    • @tutuzin464
      @tutuzin464 5 ปีที่แล้ว +16

      Bom né amiga ?já estou na terceira semana,nossa ,minha respiração e condicionamento físico já melhoraram muito ,estou acima do peso ,não estava aguentando nem subir uma ladeirinha que já ficava sem fôlego,dava até vergonha de mim,agora tô muito melhor ,tô mega feliz porque já comecei a vê os resultados.

    • @veraboleli2249
      @veraboleli2249 5 ปีที่แล้ว +4

      Cintia Marcello Que ótimo ! Aos pouquinhos a gente chega lá ! Grande beijo!

    • @LúciaKitten
      @LúciaKitten 5 ปีที่แล้ว +4

      Vou começar!!! Não vejo a hora de ver os resultados!!!

    • @veraboleli2249
      @veraboleli2249 5 ปีที่แล้ว +3

      @@LúciaKitten vc vai amar a primeira semana dói tudo! Kkkk mas depois vc acostuma! 😘

    • @LúciaKitten
      @LúciaKitten 5 ปีที่แล้ว +3

      Vixi amiga, você não estava exagerando, hahaha mal posso me mexer que dói tudo... mas vou continuar, não vou desistir não!!! Obrigada por responder!!

  • @ivanirprioto7036
    @ivanirprioto7036 4 ปีที่แล้ว +346

    Adorei a aula. Tenho 70 anos ,mas consegui acompanha-lá.😘

    • @lilianloredosantos4374
      @lilianloredosantos4374 4 ปีที่แล้ว +8

      Que linda, está de parabéns.

    • @joycefrias5177
      @joycefrias5177 4 ปีที่แล้ว +19

      Caramba, e eu com 30 anos morrendo aqui kkkkk

    • @angellinymedeiros2573
      @angellinymedeiros2573 4 ปีที่แล้ว +20

      Eita eu com 14 to morrendo aqui kkk

    • @eloisaalves6464
      @eloisaalves6464 4 ปีที่แล้ว +5

      Isso sim é força de vontade👏👏

    • @parkkau5842
      @parkkau5842 4 ปีที่แล้ว +2

      ae sim, meus parabéns. Eu aq com 14 quase morrendo lskskssk

  • @anapaulasantosartesa6827
    @anapaulasantosartesa6827 3 ปีที่แล้ว +79

    Comecei hoje (21-03-2021) Estou com 69 quilos, preciso eliminar nove! Curte pra me incentivar! (a preguiça aqui é mato) kkkkkk

  • @lohannysouza9474
    @lohannysouza9474 3 ปีที่แล้ว +31

    Melhor aula pra perder peso,perdi 4 kilos em 1 mês fazendo todo dia

    • @manuela_dsc5153
      @manuela_dsc5153 ปีที่แล้ว

      Que legal!!! Você fez só uma vez ao dia?

    • @valeriaprotazio5953
      @valeriaprotazio5953 10 หลายเดือนก่อน

      @@manuela_dsc5153 É somente uma vez por dia! Porém ela fez todos os dia somente uma vez por dia.

  • @micaelasantos1720
    @micaelasantos1720 4 ปีที่แล้ว +288

    Comecei hoje, Sabe quando sua alto estima tá baixo, ai vc vem aqui no TH-cam pra pode te ajuda a emagrece, ameei os exercícios de hoje. Curte pra mim lembrar. Voltarei daqui um mês 😍🙏
    15/06/2020

    • @julianacosta3524
      @julianacosta3524 4 ปีที่แล้ว +12

      Nossa, comecei quarta feira passada ( 10/06) kkkk Cansei de ser gordinha na quarentena kkkk

    • @micaelasantos1720
      @micaelasantos1720 4 ปีที่แล้ว +15

      @@julianacosta3524 kkkkk, e tá dando resultado tô amando só que eu n faço todos os dias 1 dia sim outro não

    • @andreiamottamartins
      @andreiamottamartins 4 ปีที่แล้ว +15

      Eu comecei na segunda, ta difícil, autoestima baixa, mas vamos conseguir 🙏🏻 força a todos.

    • @taniaoliveira1587
      @taniaoliveira1587 4 ปีที่แล้ว +2

      Voltou

    • @micaelasantos1720
      @micaelasantos1720 4 ปีที่แล้ว +5

      @@taniaoliveira1587 oi linda, como é difícil mais eu perde 2kg.

  • @veronicacosta6888
    @veronicacosta6888 4 ปีที่แล้ว +680

    Alguém fazendo 2020😍😍 😄 comecei hoje.

  • @mireleaquino8552
    @mireleaquino8552 3 ปีที่แล้ว +198

    Gente eu to fazendo esse exercício a 4 messes e perde 12kilos sério eu to super feliz to pessando 59,200 eu ainda quero perde 2kilos tenho fé que vou consegui esse mês ainda🙏😍

  • @samaratalitaalvesdasilva5511
    @samaratalitaalvesdasilva5511 2 ปีที่แล้ว +53

    Boa tarde pessoal
    Comecei a fazer os exercícios ontem dia 10/02/2022
    Estou com 75kg
    Minha meta é 65
    Da like pra me voltar e contar pra vcs ♥️

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  2 ปีที่แล้ว +1

      Vai conseguir Samara

    • @arianejaqueline9669
      @arianejaqueline9669 2 ปีที่แล้ว

      Já conseguiu

    • @martasantana741
      @martasantana741 2 ปีที่แล้ว

      Comecei hj já tô amando
      8 de novembro 2022
      63,800
      Bora perder aí uns kilinhos né amigas🙏

    • @erikafernanda9705
      @erikafernanda9705 2 ปีที่แล้ว

      @@martasantana741 eaii?

    • @luziasoares7412
      @luziasoares7412 ปีที่แล้ว +2

      @samara Talita, já passou de um mês! Conta aqui se já tem resultado!!!

  • @CosturandoSonhos
    @CosturandoSonhos 6 ปีที่แล้ว +293

    Que aula maravilhosa!!! Meu Deus 😲 tô muito feliz de ter encontrado esse canal!!!!

    • @rafaelarochha2132
      @rafaelarochha2132 6 ปีที่แล้ว +8

      Costurando Sonhos já ia dizer o mesmo, muito feliz de ter encontrado ela❤❤❤

    • @mariateresa742
      @mariateresa742 6 ปีที่แล้ว

      Tô muito infeliz de ter encontrado esse canal,queria que a avó dela desse uma aula prá eu acompanhar,essa é absurdamente impossível.

    • @silvanaviciano3292
      @silvanaviciano3292 4 ปีที่แล้ว +5

      Ahah
      .. comecei agora.. porque não tenho muito tempo.. Mas gostei muito.. você está de parabéns você ensina muito bem!💕

    • @mariaauxiliadora7438
      @mariaauxiliadora7438 4 ปีที่แล้ว +3

      Maravilhosa

    • @diariodabia9834
      @diariodabia9834 4 ปีที่แล้ว

      Costurando Sonhos,eu também estou muito feliz de ter encontrado essa professora de zumba maravilhosa.

  • @tabatapaizinho1794
    @tabatapaizinho1794 6 ปีที่แล้ว +332

    Minha irmã perdeu 14 kilos em dois meses desses exercícios variados de Hit no terceiro mês ficou mais magra do que estava antes de engravidar ela usava 42 e foi pro 36 fiquei impressionada podem fazer que funciona!

    • @anapaulasousa608
      @anapaulasousa608 6 ปีที่แล้ว +1

      TABATA PAIZINHO sério mesmo?

    • @marlanebarros
      @marlanebarros 6 ปีที่แล้ว

      Amei....

    • @thecatita291
      @thecatita291 6 ปีที่แล้ว +8

      olá. funcionamesmo? eu comecei hoje, tenho que emagrecer 35 kilos.. tem dois meses que teve uma baby por cesarea.... tomara dei certo. bjs

    • @andriele1989
      @andriele1989 6 ปีที่แล้ว +22

      Maria veronica villarino da certo sim tira o pão, o refrigerante, açúcar, fritura e massas! faz o execicios com cinta, perdi 20kg assim com a cinta consegui diminuir muito a barriga

    • @istelacamargo3645
      @istelacamargo3645 6 ปีที่แล้ว +11

      verdade emagreci 10 kg com essas aulas

  • @apenas.claudiak
    @apenas.claudiak 5 ปีที่แล้ว +145

    Esse canal mudou minha vida. Cm ele e uma reeducação alimentar emagreci 27 quilos em menos de 5 meses. Não é fácil, mas depois do primeiro passo não se torna tão dificil assim. Que Deus abençoe esses profisdionais maravilhosos.

    • @layanevitoria7428
      @layanevitoria7428 5 ปีที่แล้ว +1

      Você ficou com alguma flacidez?

    • @mariaivonilzaramosdeolivei5890
      @mariaivonilzaramosdeolivei5890 4 ปีที่แล้ว

      Vc faz quantas vezes esse exercício por dia Abraço

    • @layanevitoria7428
      @layanevitoria7428 4 ปีที่แล้ว

      @taexist ღ você acha mesmo? Até me tranquiliza, morro de medo de emagrecer e ficar flácida em pleno 18 anos

    • @reinaldocarvalho6274
      @reinaldocarvalho6274 4 ปีที่แล้ว

      👏👏👏👏👏👏👏

    • @elianepeixoto6165
      @elianepeixoto6165 4 ปีที่แล้ว +1

      Que Maravilha viu que quando a Pessoa quer emagrecer não tem desculpa...meus parabéns 👏

  • @andressaayala5150
    @andressaayala5150 2 ปีที่แล้ว +16

    Gente foi o exercício que mas mim ajudou na perda de peso, cansa um pouco no começo, depois de um tempo e muito tranquilo... Façam 😘

  • @juliooabreu
    @juliooabreu 7 ปีที่แล้ว +268

    Graças às esses exercícios eu perdir 9 kilos em 1 mês e meio e me sinto outra pessoa... Muito obg ♥️❤️

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  7 ปีที่แล้ว +7

      +Júlio César ❤️❤️👏👏

    • @alessandrasoares8526
      @alessandrasoares8526 7 ปีที่แล้ว +2

      Sério como foi a dieta que vc fez so diminuiu as quantidades dos alimentos?

    • @Yag-j7r
      @Yag-j7r 7 ปีที่แล้ว +1

      Júlio César Oi como vc começou , faz um vídeo diferente a cada dia?

    • @juliooabreu
      @juliooabreu 7 ปีที่แล้ว +14

      Ss eu faço um vídeo diferente todo dia ... É mudei a minha alimentação... Já perdir mais 4 kgs ♥️🙏😍 qualquer coisa chama no zap que eu te explico
      034999552031

    • @asouza6035
      @asouza6035 6 ปีที่แล้ว +2

      Júlio César parabéns! Também perdi uns quilos fazendo as aulas desse maravilhoso canal.

  • @yasminfelix5691
    @yasminfelix5691 3 ปีที่แล้ว +22

    Tenho 19 anos e estou pesando 68
    Hoje vou começar a fazer
    Meta 55 ou 58 kg
    Curti aqui pra mim lembra e volta pra ir passando os resultados ❤️

  • @saracristinasarao9950
    @saracristinasarao9950 ปีที่แล้ว +13

    Entra ano passa ano e eu não me canso desse video!❤😊

  • @anakellycavalcanti4395
    @anakellycavalcanti4395 3 ปีที่แล้ว +1

    AULA INCRÍVEEEEEEEEEEEEEEEEEEL

  • @jhenifercamila6438
    @jhenifercamila6438 5 ปีที่แล้ว +281

    Amo esse treino e essa professora ♥️ suo horrores kkkkkk
    Comecei dia 19/08/2019 com 87 kg e hoje dia 29/08/2019 já estou com 83 kg
    -4 kg off, focoooo 😂♥️

    • @julianazambiazi1123
      @julianazambiazi1123 5 ปีที่แล้ว +4

      Que bom,vc só faz esse treino?preciso emagrecer...

    • @annysilva2680
      @annysilva2680 5 ปีที่แล้ว

      Ual comecei de 4 dias e tô amando tbn

    • @angelicanomada3258
      @angelicanomada3258 5 ปีที่แล้ว +1

      Jhenifer Camila faz todo dia esse treino!?

    • @neidegomes3173
      @neidegomes3173 4 ปีที่แล้ว

      Mais vc faz dieta ne

    • @Davi-RÁPIDO
      @Davi-RÁPIDO 4 ปีที่แล้ว

      Qtos dias na semana

  • @sandrajuliao5860
    @sandrajuliao5860 4 ปีที่แล้ว +53

    Estou amando.Não tem um cristão que não engordou nessa quarentena rsrs...As professoras maravilhosas. Parabéns!!!!

    • @mayanacs
      @mayanacs 4 ปีที่แล้ว +2

      Rsrsr sim!! Eu faço todo dia, ás vezes boto até um louvor enquanto treino :)

    • @joycecamila7765
      @joycecamila7765 4 ปีที่แล้ว

      Glutonaria é pecado kk

    • @descdesc4123
      @descdesc4123 4 ปีที่แล้ว

      Eu não engordei, perdi 12 kg kkkkk

  • @patriciaalves3219
    @patriciaalves3219 4 ปีที่แล้ว +27

    Gosto dessa professora, pois é natural

  • @casalcriativo1291
    @casalcriativo1291 ปีที่แล้ว +3

    Estou adorando. ❤ comecei desde do dia 14 oa treinos aqui em casa mesmo. É já estou vendo resultado❤ sou magrinha porém ganhei um barriguinha devido o sedentarismo.😢 faço esse exercício e me cuido bastante❤🥬🥦🍉🍎🍇🍑🍊🍌🥕🥜🍓🥝🍍

  • @leobonatto7013
    @leobonatto7013 7 ปีที่แล้ว +309

    UM SONHO DE PRINCESA, TER A BARRIGA DA PROFESSORA DANI, que aula incrivel, suei horrores, amo o canal de vocês

    • @idenicemenezes2837
      @idenicemenezes2837 6 ปีที่แล้ว

      Otimo

    • @MariaMartins-jm4ix
      @MariaMartins-jm4ix 6 ปีที่แล้ว +3

      Amo esse exercício,estou ficando viciada faço todos os dias.

    • @gatamanhosa6206
      @gatamanhosa6206 5 ปีที่แล้ว +4

      @Talita tata Vitoria vivi
      Ela teve bebê e já é um milagre ter uma barriga assim mesmo com muito exercício. Muitas mulheres q teve bebê geralmente não voltam a ter a barriga como antes pois a gravidez acaba com o corpo e a barriga é a mais afetada.

    • @mariavilma2535
      @mariavilma2535 5 ปีที่แล้ว +1

      Nem fala. Barriga seca e com desenho bonito.

  • @Franciele.moreira
    @Franciele.moreira 4 ปีที่แล้ว +29

    Melhor canal pra exercícios em casa! Treino a 2 meses, e super recomendo!

  • @fernandavedoy1222
    @fernandavedoy1222 7 ปีที่แล้ว +96

    Para as pessoas que dizem que é impossível gostar de fazer exercícios eu mando o link desse canal. Aulas super animadas, eu não passo um dia sem fazer .

    • @cleideaos
      @cleideaos 7 ปีที่แล้ว +4

      concordo com vc pq antes eu não gostava de me exercitar hj eu amo

    • @maurojorgeoliveiracosta5840
      @maurojorgeoliveiracosta5840 6 ปีที่แล้ว

      Muito bom suei muito

    • @monique-kg6lk
      @monique-kg6lk 6 ปีที่แล้ว

      Vcs conhecem o canal segunda eu começo ,faz uma visita lá são ótimos exrcicios

    • @karinelara5631
      @karinelara5631 6 ปีที่แล้ว +1

      Eu amei os exercicios! estou conseguindo exercitar em casa, uma delicia!

    • @jrosangella
      @jrosangella 6 ปีที่แล้ว

      Você está obtendo resultado? Quanto tempo demorou?

  • @francielyf.d5341
    @francielyf.d5341 9 หลายเดือนก่อน +1

    Esse treino e muito bom
    É o meu favorito
    Sou gordinha e n é qlq treinobq eu consigo realizar
    Mas esse a gente sua e nao tem risco de leão
    Faço com halter de 1kg pra intensificar

  • @dilcerios4237
    @dilcerios4237 5 ปีที่แล้ว +15

    estou adorando o resultado ja perdir 16 kilos em dois meses e minha vida de sedentarismo foi embora 💪

  • @juliacoura
    @juliacoura 6 ปีที่แล้ว +129

    Amo essa série e a professora! Faço os exercicios diariamente há 50 dias e já perdi 6kg!!! Sem perder bumbum e coxa e diminuindo barriga, tórax e braços. Estou muito feliz com o resultado. Obrigada por tornarem possível! Não tenho paciência pra academia e apenas incluo na minha rotina um video do canal. É isso aí!!! Parabéns!!

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  6 ปีที่แล้ว +5

      😍😍😍🙏🙏🙏 obrigada linda e parabéns

    • @dayanesilva6140
      @dayanesilva6140 5 ปีที่แล้ว

      Vc faz só esse ou outros? Quantos minutos vc faz por dia? Mudou o que na alimentação?

    • @edienebrito46
      @edienebrito46 5 ปีที่แล้ว

      Quantas vezes por dia?

    • @silvanildabrito9835
      @silvanildabrito9835 5 ปีที่แล้ว

      Professor adrado

    • @juliacoura
      @juliacoura 5 ปีที่แล้ว +2

      @@edienebrito46 1X é suficiente para emagrecer e modelar o corpo.

  • @lariistilinski1824
    @lariistilinski1824 3 ปีที่แล้ว +37

    começando hoje 13/04, vou fazer os exercícios duas vezes no dia e fazer reeducação alimentar
    peso atual: 60kg
    meta: 55kg
    altura 1,62
    vou atualizando toda semana, curtam aqui pra eu não esquecer

  • @Axillaynne
    @Axillaynne 3 ปีที่แล้ว +18

    12 kilos a menos em 3 meses, obrigado!!! sempre indico a todos que me perguntam como emagreci!!! otimo trabalho!!!

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  3 ปีที่แล้ว +2

      Muito obrigada por acompanhar o nosso conteúdo e nos indicar🥰nesse momento você está fazendo a diferença da vida de muitas pessoas😊🥰🤩

    • @daianecorrea8193
      @daianecorrea8193 2 ปีที่แล้ว

      Quais exercícios do canal vc fez?

    • @ElaineAndradeElainecsAndrade
      @ElaineAndradeElainecsAndrade ปีที่แล้ว +2

      Amg, você fazia a que horas ?
      E só os 20 minutos mesmo?

  • @nildemarinho9009
    @nildemarinho9009 4 ปีที่แล้ว +89

    Gente faz um mês que estou fazendo esse exercício de segunda a sexta e é claro procuro não exagerar na alimentação, e tomo suco de limão com couve, já eliminei 4kg é fantástico! Você faz a diferença no TH-cam, parabéns Deus continue abençoando a sua vida! Você é nota 1000!!! professora.

    • @manuelasouza5481
      @manuelasouza5481 4 ปีที่แล้ว +3

      Sempre este mesmo vídeo ou intercala com outros?

    • @vivicosta5636
      @vivicosta5636 3 ปีที่แล้ว

      Coloca cenoura também fica ótimo

    • @LAYENEEVELIN
      @LAYENEEVELIN 3 ปีที่แล้ว

      Passa a receita da batida

  • @monicazapichuka3502
    @monicazapichuka3502 ปีที่แล้ว +3

    Muito bom esse exercicios , da sensação de bem estar e satisfação, quero melhorar minha memoria e a insegurança quetenho to bem mais animada

  • @sofiacarvalho8256
    @sofiacarvalho8256 7 ปีที่แล้ว +341

    Jesus te ama! Ele está voltando!

  • @areadetreinoYOUTUBE
    @areadetreinoYOUTUBE 3 ปีที่แล้ว

    Disciplina e dedicação nos treinos é fundamental!!!!!!!! Sono e hidratação são importantes para o fortalecimento muscular !

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  3 ปีที่แล้ว +1

      Falou tudooo, faz toda diferença 😍💪🏻

    • @areadetreinoYOUTUBE
      @areadetreinoYOUTUBE 3 ปีที่แล้ว

      @@exercicioemcasa excelente!!!!! Sucesso!!!!!!!!

  • @malu_3707
    @malu_3707 4 ปีที่แล้ว +359

    Gente começei dois dias atras
    Perdi 1 kilos e 200 gramas
    Porem to comendo menos tbm
    Vale mt apena
    Com 1 mes eu volto
    Dxe mt like p eu lembrar!

    • @taenotes
      @taenotes 4 ปีที่แล้ว +5

      Vou começar tbm, já que estamos de quarentena

    • @erierisondossantossilva9014
      @erierisondossantossilva9014 4 ปีที่แล้ว +5

      Eu me chamo Jessica eu comecei com 57.800 e hoje tô com 56.600 to mto feliz

    • @yasminbelo6470
      @yasminbelo6470 4 ปีที่แล้ว +2

      @@erierisondossantossilva9014 Você eliminou esses quilos, mas em quanto tempo?

    • @stefanycarvalho5539
      @stefanycarvalho5539 4 ปีที่แล้ว

      Cadê

    • @JoaoHenrique-yv1bx
      @JoaoHenrique-yv1bx 4 ปีที่แล้ว +6

      Pera ae 1 e 200 em dois dias?

  • @LucasFF-px2xg
    @LucasFF-px2xg 4 ปีที่แล้ว +90

    Começando hoje ! Feliz 2020 para todos!

  • @alessandramartins7650
    @alessandramartins7650 4 ปีที่แล้ว +24

    Comecei hoje 30 kilos preciso emagrece .curti ai pra mim nao esquece

  • @dailenesousa
    @dailenesousa ปีที่แล้ว +2

    Aula maravilhosa sexto dia de exercícios em casa tô adorando

  • @ludmillaoliveira8907
    @ludmillaoliveira8907 5 ปีที่แล้ว +33

    6Kg em 2 semanas ... tô feliz!!! Esses exercícios me ajudam muitooooo

    • @trust222
      @trust222 4 ปีที่แล้ว +2

      Fez só esse exércicios?

    • @editswin7682
      @editswin7682 4 ปีที่แล้ว

      .

  • @karolinamoura9484
    @karolinamoura9484 5 ปีที่แล้ว +106

    Façam esse exercício eu recomendo, já tem 10 dias que estou fazendo e já estou vendo resultado meus braços afinou bastante, é claro que eu não como mais certos alimentos, por que não adianta fazer exercícios e continua comendo besteiras

    • @alencardouglas
      @alencardouglas 5 ปีที่แล้ว +15

      Com certeza, a alimentação é o ponto mesmo! Se você não come os nutrientes certos, seu corpo reclama. E ficar fazendo exercício pesado pra comer porcaria é jogar todo o esforço no lixo. Parabéns pra você! Tem um que eu faço que ó da Lira Bueno o que queima 600 calorias. Esse é de matar... Foco ae!

    • @mariadacruz2787
      @mariadacruz2787 4 ปีที่แล้ว +1

      Que alimentos devo evitar ? Por favor me disse

    • @karolinamoura9484
      @karolinamoura9484 4 ปีที่แล้ว +11

      @@mariadacruz2787 olha eu vi um grande resultado quando eu cortei pão, refrigerante, arroz e frituras e se for possível eliminar enlatados e alimentos processados como presunto, vai tirando aos poucos até vc se acostumar, eu recomendo esse exercício todos a minha volta perceberam a mudança, coma bastante alface, legumes vc verá uma grande diferença

    • @mariadacruz2787
      @mariadacruz2787 4 ปีที่แล้ว +1

      Muito obrigada Linda 😘

    • @karolinamoura9484
      @karolinamoura9484 4 ปีที่แล้ว +1

      @@mariadacruz2787 de nada 😘

  • @julianaferreira963
    @julianaferreira963 4 ปีที่แล้ว +4

    Fiz a primeira no outro dia doeu tudo , estou intercalando já é a segunda ,muito bom

  • @monicazapichuka3502
    @monicazapichuka3502 ปีที่แล้ว +2

    Comecei fazer esses exercicios ... muito bom ... da uma sensação boa , sai toda a energia ruim e acumulada do corpo os melhores 19 min pra cuidar de mim , vou melhorar a minha memoria que esta muito ruim.

  • @valdetepires4686
    @valdetepires4686 3 ปีที่แล้ว +13

    Depois de 2 anos voltei 🙋🏼‍♀️ aula maravilhosa não tem como não se motivar com uma professora tão alto astral dessa🥰

  • @mariaandrade7662
    @mariaandrade7662 4 ปีที่แล้ว +64

    Fiz suas aulas m 2018, perdir 10 quilos. Sempre que posso entro no canal, para fazer esses exercícios. Continuo mantendo meu peso de 53/55 quilos. Amo suas aulas😍😍😍😍

  • @fernandasousaoliveira9245
    @fernandasousaoliveira9245 ปีที่แล้ว +11

    não canso de fazer esta aula super animada

  • @suellenlins5478
    @suellenlins5478 6 หลายเดือนก่อน

    Amava esse treino há mais de 3 anos. Hoje, em um novo processo de emagrecimento, estou aqui lavada de suor e cheia de alegria por tê-lo encontrado novamente. Obrigadaaaaa!

  • @deboraalves8563
    @deboraalves8563 2 ปีที่แล้ว +4

    Sei que suor não é sinônimo de emagrecimento, mas esse é um dos meus vídeos favoritos desse canal, fico pingando depois que faço ele e com a energia a mil! Fora que realmente meus braços tem ficado mais durinhos, recomendo!

  • @danielledinizmoreira5502
    @danielledinizmoreira5502 4 ปีที่แล้ว +8

    Depois de 1 ano sedentária iniciei hj...vou fazer esse treino por uma semana e intercalando com outros para não fadigar TB...vamos lá!!!

  • @marilenebessa5059
    @marilenebessa5059 4 ปีที่แล้ว +7

    Boa noite pessoal ,amei o treino, comecei a uma semana,estou com muito mais disposição

  • @azevedojessicaa
    @azevedojessicaa 3 ปีที่แล้ว +1

    Nunca fiquei tão feliz com uma propaganda no meio do vídeo! Hahahaha morrrrrriiiiiiii

  • @amandacruz8094
    @amandacruz8094 4 ปีที่แล้ว +12

    Caramba , essa foi uma das melhores aulas para mim . Não é difícil de executar e suei bastante, amei.

  • @bela-sm9oy
    @bela-sm9oy 3 ปีที่แล้ว +19

    Que exercicios maravilhoso
    um mês de exercicios
    Perdir 5 kilos
    Comecei 16/8.. 92 kg
    Hoje com 16/9.. 88 kg
    Com mt exercicios e alimentação saudaveis.. Vou chega ao 72kg... parabens pelas aulas👏

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  3 ปีที่แล้ว +2

      Uaauuu, que orgulho!!! Vamos em frente 😍💪🏻

    • @bone1576
      @bone1576 2 ปีที่แล้ว

      Pautinhas

  • @dileansousa7445
    @dileansousa7445 7 ปีที่แล้ว +21

    Aula maravilhosa. Eu estou amando pois não posso pagar nem ir pra academia tenho uma bebê de quase três meses. Estou gorda precisando de emagrecer. Estou focada fazendo esses exercício.

  • @sarahcristina1580
    @sarahcristina1580 ปีที่แล้ว +5

    Comecei hj 12/02/2023
    Com 91kg com apenas 14anos curti bastante pra mim vim com resultado.

    • @asthetic_girl946
      @asthetic_girl946 ปีที่แล้ว +2

      Está dando resultado?

    • @sarahcristina1580
      @sarahcristina1580 ปีที่แล้ว +1

      @@asthetic_girl946 sim esse mês fui me pesar e estou com 88kg

  • @vitorinha7187
    @vitorinha7187 4 ปีที่แล้ว +27

    tenho 14 anos, e resolvi começar a fazer exercícios, não pq não gosto do meu corpo, mas por questão de saúde, meus pais tem dois comércios de comida, então eu engordei bastante pq eu posso comer oq eu quiser e o quanto eu quiser, comecei hoje, volto daqui 1 mês pra falar se deu resultado🙃

    • @vitorinha7187
      @vitorinha7187 3 ปีที่แล้ว +5

      cara dá certo sim, foi difícil no começo, mas vc acostuma, vou continuar com os exercícios
      e assim, não foi aquelaaa mudança, mas eu percebi diferença sim, pq como eu tô em fase de crescimento é normal eu engordar. Enfim, se vcs puderem façam, pra vcs se sentirem bem com vcs mesmos e não por se sentirem na obrigação de ter um corpo perfeito pq é o padrão q a sociedade exige 🤗

    • @kimuracostaval1769
      @kimuracostaval1769 3 ปีที่แล้ว

      Oi comadre tenho 14 também como vai? Continua com os exercícios ou anda mudando? Eu no passado queria muito emagrecer e agora que consegui estou aqui todo dia só para manter e porque sério me apaixonei em fazer ginástica aeróbica

  • @vandasampaio5322
    @vandasampaio5322 6 ปีที่แล้ว +82

    Nossa , comecei a fazer hj ,ufff não parece mais é puxado de mais estou suando mto ,estou jogada no chão ,valeu 👊💪

  • @moniqueoliveira3682
    @moniqueoliveira3682 4 ปีที่แล้ว +33

    Tenho 30 anos e comecei essa aula hj pra acabar com as pelancas que tô no braço. Em 3 meses perdi 20 kg com Jejum Intermitente + Exercícios em casa + RA e sinto que tô com os braços moles. Ainda não consegui fazer as abdominais mas vou chegar lá! Pesava 112,6 kg e agora tô com 92,3 kg 😌

    • @Jupbys
      @Jupbys 4 ปีที่แล้ว +1

      Parabéns! Fico muito feliz por você 😊

    • @vivianedamasceno1395
      @vivianedamasceno1395 3 ปีที่แล้ว +2

      E ai Mônica, ainda nos exercícios?

    • @moniqueoliveira3682
      @moniqueoliveira3682 3 ปีที่แล้ว +1

      @@vivianedamasceno1395 esse não... Muito pesado pra mim, não aguentei... Mas faço outros do canal

    • @Jupbys
      @Jupbys 3 ปีที่แล้ว +1

      @camila taiana redução alimentar

    • @liviamonteiro6760
      @liviamonteiro6760 3 ปีที่แล้ว

      Isso aí guerreira 😘

  • @filomenaalves4623
    @filomenaalves4623 2 หลายเดือนก่อน +1

    Foi uma aula extraordinária. Gostei imenso. Gratidão

  • @isanalima7074
    @isanalima7074 4 ปีที่แล้ว +9

    Olá! Era uma pessoa sedentária até ontem, mas resolvi praticar aerohiit e estou gostando muito do canal, hoje tentei fazer esse proposto no vídeo, mas passei mal com 6 min. De prática, mas vou insistir no vídeo até cumprir os 20 min de exercícios. Obrigado pelo canal maravilhoso!

  • @isabellyvitoria149
    @isabellyvitoria149 4 ปีที่แล้ว +8

    Esse treino é perfeitooo!! Estou no 4 dia fazendo e já imagreci 1 kilos. Estou tentando me alimentar melhor mais ainda estou comendo um pouco de besteira kkkkkk. Mais façam gente, da resultados rápidos mesmo

  • @alicekids4958
    @alicekids4958 4 ปีที่แล้ว +4

    Eu entrei na quarentena com 74kg nesses meses faço o exercícios e estou com 67 amo

  • @denilmaaraujo3479
    @denilmaaraujo3479 7 หลายเดือนก่อน

    Alguém fazendo exercícios dela em 2024
    Amo esse canal..

  • @jucaracamilo9504
    @jucaracamilo9504 7 ปีที่แล้ว +18

    Olá! faço academia da minha cidade , caminho 1 hora todas as manhãs , e agora descobri esse maravilhoso vídeo , mim inscrevi no canal e estou fazendo a ginastica todas as noites , estou muito feliz.

  • @nizenascimento669
    @nizenascimento669 4 ปีที่แล้ว +7

    Protocolo Tabata foi muito eficiente: braços tonificados e gorduras queimadas. Obrigada.

  • @mochilau7738
    @mochilau7738 4 ปีที่แล้ว +116

    Estou digitando com os pés pra agradecer pela aula, pois meus braços caíram, hahahaha

  • @regisantos4574
    @regisantos4574 4 ปีที่แล้ว +16

    Suei bastante, tenho 43 anos To com 120 kls, ja cheguei pesar136 kls, com as academias fechadas, tenho que fz algo em casa pra não voltar engordar, preciso de ajudar pra queimar muita gordura, e por hj 13-08-2020 vc me ajudou bastante, bjs no seu coração ❤

    • @luuhmoraes4980
      @luuhmoraes4980 3 ปีที่แล้ว

      Oi como vc está? Conseguiu resultados?

  • @edilenecristina1965
    @edilenecristina1965 6 ปีที่แล้ว +42

    Está sendo muito bom pra mim ,já se foram 2 kl em duas semanas ,com uma alimentação equilibrada 👏👏👏 só faço esse aqui 3 vezes por semana💪💪💪💪

  • @marciaelizabeteimoveis777
    @marciaelizabeteimoveis777 4 ปีที่แล้ว +16

    maravilha, o grande diferencial é o alongamento antes e depois do treino. TOP

  • @flaviadonascimentorodrigue6805
    @flaviadonascimentorodrigue6805 3 ปีที่แล้ว +2

    Ameeeei
    Muito bom sempre tentei emagrecer e nunca consegui depois que comecei a me exercitar com vcs todos os dia já vejo resultado gente que 1 semana claro que a alimentação Tb ajuda mas os exercicio são essenciais.
    Muito obrigada !!!

  • @sonianunes133
    @sonianunes133 3 ปีที่แล้ว +9

    Amei!
    Consigo fazer a risca todos os movimentos e os meus quase sessenta e três anos está maravilhoso. Uau!

  • @livialima7090
    @livialima7090 3 ปีที่แล้ว +5

    Os 19 minutos que passaram mais rápido da minha vida, mdss, ótimo treino

  • @MiMoBrFx
    @MiMoBrFx 4 ปีที่แล้ว +21

    DESGRAÇA PQP NUM SEI COMO TO VIVO CORAÇÃO QUASE SAINDO KDGKAKGA CURTI DMSS

  • @alinemaus9042
    @alinemaus9042 3 ปีที่แล้ว +1

    Parece tão fácil, mas saí podreee no final, suei muito! E os braços fritaram, amei!

  • @janamarques8497
    @janamarques8497 3 ปีที่แล้ว +3

    Menina essas aulas e maravilhosa...tem vinte dias q estou fazendo todos os dias , faço na parte da manhã ..já estou vendo resultados ..muito obrig

  • @rosilenesantos2218
    @rosilenesantos2218 4 ปีที่แล้ว +10

    Nossa treino intenso, estou molhada de suor, foi a primeira vez qui fiz esse treino maravilhoso, valeu ate o próximo.

  • @suelenlopes5891
    @suelenlopes5891 4 ปีที่แล้ว +33

    NOssa... você e maravilhosa... anima o tempo todo, estimulando muito a nossa intenção, PARABÉNS PELO TRABALHO!!

  • @veronicebarbosagonzaga3971
    @veronicebarbosagonzaga3971 3 ปีที่แล้ว +1

    Amo este tipo de exercício

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  3 ปีที่แล้ว

      Que bom lindaaa! Fico muito feliz em ter você aqui com a gente treinando

  • @michelleolixyz
    @michelleolixyz 3 ปีที่แล้ว +26

    Parabéns pelo canal! Já indiquei para várias pessoas!
    Eu comecei há 1 mês e perdi 4 kg faço todos os dias....depois de me acostumar com exercícios comecei a fazer 2 videos por dia.

  • @polianacastro2238
    @polianacastro2238 4 ปีที่แล้ว +7

    Eu amo todas as aulas dos exercícios em casa, todas msm, mais eu conheci o exercício em casa através dessa aula e até hj tem sido q eu mais amo, eu acho q é pq trabalha muito os braços q é meu principal inimigo 😂🤭...vcs são demais vou comecas a ser aluna definitiva esse mês se Deus quiser🥰

  • @beccacosta3877
    @beccacosta3877 7 ปีที่แล้ว +54

    Gente tou impressionada,com uma semana desse exercício perde 3 centímetros de braço e 2 de perna coisa que não consegui com 2 meses de dieta e caminhada,tou muito motivada!!!!!
    Obrigado pelas pastagem me ajuda muito!! ♡♡

    • @nayanecosta4027
      @nayanecosta4027 6 ปีที่แล้ว +2

      Becca Costa sério isso? 🤔

    • @beccacosta3877
      @beccacosta3877 6 ปีที่แล้ว +4

      Nayane Costa serio sim, eu faço tds os dias

    • @rosanarodrigues4046
      @rosanarodrigues4046 6 ปีที่แล้ว +2

      Me motivou 😘

    • @rosanarodrigues4046
      @rosanarodrigues4046 6 ปีที่แล้ว +2

      Becca Costa vc fas essa aula 1 vez por dia

    • @beccacosta3877
      @beccacosta3877 6 ปีที่แล้ว +3

      Rosana Rodrigues só aguento uma vez por dia msm kkkkkkk

  • @Beatrice_vilarindo
    @Beatrice_vilarindo ปีที่แล้ว +1

    Amei esse treino. Tenho problema na coluna e estou saindo do sedentarismo. Não senti nenhum desconforto com esse treino. Obrigada.

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  ปีที่แล้ว

      Que bom que gostou! Está no caminho certo, vai aos poucos no seu ritmo! ❤️

  • @camilaclomek4105
    @camilaclomek4105 5 ปีที่แล้ว +16

    Tem um Mês q estou fazendo os Exercícios...alterno com outras aulas até pra não enjoar....mas pra mim essa é simplesmente a Melhor e mais Completa!!! Ja estou tendo resultandos....diminuindo medidas, recuperando minha saúde, saindo do sedentarismo e tudo em casa!! É impressionante mesmo!!! Só tenho a Agradecer e rumo aos 67kg!!! Um abraço!!

    • @ketlencristina5728
      @ketlencristina5728 4 ปีที่แล้ว

      Q outras aulas faz além dessa?

    • @licacris
      @licacris 4 ปีที่แล้ว

      Faça da Olena....a melhor

  • @renatacerize9024
    @renatacerize9024 7 ปีที่แล้ว +4

    Consegui fazer esses exercícios tranquilamente! Adorei! Tem uns que não dou conta de ir até o final

  • @natanebrito5937
    @natanebrito5937 6 ปีที่แล้ว +19

    Melhor aula do canal! Acabei pingando e consegui fazer tudo, mesmo sendo iniciante

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  6 ปีที่แล้ว

      ❤️❤️🎈🎈🎈

    • @elianelara8729
      @elianelara8729 5 ปีที่แล้ว

      Amei os exercicos comecei hoje consegui fazer todos sueiiiiiiii o coração acelerou mais me senti super bem depois anciosa para ver o resultado😂👏

  • @nathalyaxavier
    @nathalyaxavier 2 ปีที่แล้ว +2

    Faz mais aulas assimmmm, DE FUNCIONAL, fico repetindo as mesmas, são minhas preferidas

  • @meiryabad
    @meiryabad 5 ปีที่แล้ว +12

    Tô fazendo tem um mês tô sentindo muito bem, já perdi 6kilos com a ajuda da reeducação alimentar

  • @adriananunes3843
    @adriananunes3843 7 ปีที่แล้ว +44

    Q delicia de aula ameiiiiii faz 1 ano que faço exercicio em casa ,emagreci cheguei. Aos 60 kilos como eu queria mais infelizmente a 2 meses estou tomando remedios com corticoide e engordei tdo de novo mais Nao vou desistir dos meus treinos diarios

    • @NOEMIA-NONOCA
      @NOEMIA-NONOCA 7 ปีที่แล้ว +4

      Adriana Nunes , é isso aí!!!! Desistir NUNCA.

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  7 ปีที่แล้ว +5

      +Adriana Nunes continue firma Adriana pois qd vc acabar p tratamento vc voltará ao seu peso muito mais rapidamente. Um beijo e melhoras

    • @cristianeribeiro3197
      @cristianeribeiro3197 6 ปีที่แล้ว +1

      Nossa Adriana... eu tbm fiz tratamento com corticóide e engordei 6kg😢... mas vou fazer o EC para voltar com força total ao meu objetivo !!!!😃

    • @franciscamaria1215
      @franciscamaria1215 4 ปีที่แล้ว

      @@cristianeribeiro3197 Amei está aula 😘

  • @fabiolessa5031
    @fabiolessa5031 4 ปีที่แล้ว +4

    Obrigada pelas aulas maravilhosas! Estava sedentária e agora estou reencontrando o prazer na atividade fisica graças a vocês. Vou me matricular assim que voltar a trabalhar!

  • @fernandacarolina323
    @fernandacarolina323 4 ปีที่แล้ว +1

    A melhor coisa da minha vida foi ter encontrado esse canal... OBRIGADAAAAAA

  • @biancapaulo264
    @biancapaulo264 4 ปีที่แล้ว +8

    gente em 3 dias ja estou com minhas coxas durinhas. estava me sentindo velha, me sentindo otima

  • @jardelsilva3238
    @jardelsilva3238 4 ปีที่แล้ว +111

    Oi Dany... Faço com minha esposa suas aulas, mas vc comenta sempre no feminino. Pode estimular os homens também? Suas aulas são ótimas... Parabéns

    • @ceciliaanjos1375
      @ceciliaanjos1375 4 ปีที่แล้ว +16

      fresco

    • @claudianemattos5296
      @claudianemattos5296 4 ปีที่แล้ว +2

      Entendo seu comentário Jardel isso mesmo todos nós precisamos de estímulo, força aí👍🏼💪🏻🤝👏

    • @TTeMilene
      @TTeMilene 4 หลายเดือนก่อน +1

      que vexame hein Jardela, porque um estimulo no feminino não serve pra todo mundo? todos somos pessoas, um comentário no feminino em uma aula de ginastica não vai fazer o seu órgão mijador cair não. somos todos seres humanos o importante é se exercitar 😃🥰

  • @Leticia-yb3uq
    @Leticia-yb3uq 5 ปีที่แล้ว +9

    Hahaha, amei a aula, professora muito fofa! Os exercícios ficam até mais leves ❤

  • @elisabethcoutinho5432
    @elisabethcoutinho5432 2 ปีที่แล้ว +1

    Estou adorando as aulas!!!

  • @marianasantoss-6461
    @marianasantoss-6461 4 ปีที่แล้ว +36

    Oii Gente !
    Vou começar A Fazer os exercícios Hoje!!
    SEXTA FEIRA 02/09/20
    TENHO 50 KG
    META 45 KG
    COM 20 DIAS VOLTO AQUI PRA CONTAR PRA VCS! (CONTO MESMO)

    • @GUI36358
      @GUI36358 4 ปีที่แล้ว +4

      Oii
      Vou começar hoje dia 08/10
      Tenho 60 kilos e 1,50
      Preciso perder 6 kilos.

    • @juliarosams
      @juliarosams 4 ปีที่แล้ว +2

      Mdss 50 já tá ótimo dependendo da sua idade

    • @maralima7744
      @maralima7744 3 ปีที่แล้ว +1

      @@juliarosams tbm depende da altura

  • @ligiakerlen1057
    @ligiakerlen1057 7 ปีที่แล้ว +23

    adorei estava precisando disso senti a vida voltar ao meu corpo Deus abençoe

    • @exercicioemcasa
      @exercicioemcasa  7 ปีที่แล้ว

      +Ligia Kerlen que bom Lígia!!! Fique com a gente !!

  • @deycebarbosa3500
    @deycebarbosa3500 3 ปีที่แล้ว +3

    Eu até tento fazer outros... Mas eu amo fazer este 😍

  • @cleusaoliveira7162
    @cleusaoliveira7162 3 ปีที่แล้ว +1

    Bora lá foco força e fé