Perder Medidas e Afinar a Cintura - Aula de AeroHiit #3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Venha conhecer o jeito mais gostoso e divertido de perder medidas, afinar cintura, perder gordura e ficar muito mais saudável e feliz. Nossas aulas de Aero HIIT são feitas para você praticar dentro de sua casa, sem nenhum material e pouquíssimo espaço. Você pode fazer esta aula pelo seu computador, celular, smarttv... Se gostar não se esqueça de se inscrever no nosso canal, curtir e compartilhar com os amigos! Sejá bem vindo ao exercício em casa, sua academia online.
🔥 QUER PERDER BARRIGA?
➡️ Baixe o nosso eBook 100% gratuito: bit.ly/meus-8-...
Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo:
▶️ swiy.io/Baixar...
PARA MAIS AULAS ACESSE:
www.exercicioe...
INSCREVA-SE NO CANAL: www.youtube.com...
FACEBOOK:
/ www.exercicioemcasa.co...
Cod: 0204
Educadora Física Lira Bueno CREF 100587-G/SP
Quer ajuda pra emagrecer de vez? Agora você pode! Baixe e experimente GRÁTIS o nosso aplicativo:
▶️ swiy.io/BaixarAplicativo
Legal comecei hoje de manhã, mas a tarde faço 30 min de esteira, tenho 47 anos, 1,64 alt. 59 kilos !! Sem pão sem refrigerante e sem doce e muita agua
Por favor, façam o plano mensal tbm. 🙏🙏🙏
😍😍😍😍😘💝💝🎁💒🎅
@@patriciapaz1701 👿👿👿👿👿👿👿
curti bastante
Quem aí fazendo em março 2024?
Simplesmente amo esse exercício
Euuuuuu. Segunda semana
Eu amiga kkk
E muito bom
Eu comecei hoje
Dia 20 de Abril, 2020
Peso : 70 kg
Meta : 58 kg
Dia 02 de Maio, 2020
Peso: 67,7 Kg
Meta: 58 Kg
Dia 16 de junho, 2020
Peso: 64,5 Kg
Meta: 58 Kg
Dia 23 de junho
Peso: 63,4 Kg
Meta: 58 Kg
Dia 24 de Julho
Peso: 60 Kg
Meta: 58 Kg
Peso: 58 kg
E cheguei na minha meta🥰
3 anos depois.... kkk
Emagreceu tudo isso só fazendo esse exercício?
@@patriciamesquitas4388 imagino que seja uma série de exercícios + uma dieta/reeducação alimentar
Parabéns
Conseguiu?
Depoimento de uma sedentária:
A vida toda tentei fazer exercícios em vão.
Não tenho ideia de quantas inscrições em academias eu perdi.
Tentei de tudo, mas nada me dava prazer nem ânimo para seguir.
Comecei a me exercitar com seus vídeos e um milagre aconteceu.
Tenho vontade de fazer, me sinto feliz após as aulas e estou perdendo peso.
Te agradeço e te parabenizo por esse trabalho! Graças a ele não sou mais uma sedentária convicta! 🙏🏻
Perdi 50 kg em um ano, com mudança na alimentação e esses exercícios com essa professora maravilhosa
Que bom!!! Ficamos felizes com seu resultado e a professora realmente é excelente!!!
Amoooo...!!!😍😍😍
Quem tá fazendo em 2024?
Euu
Eu faço, amo as ginásticas da Lira Bueno.
Euu
Eu kkk preciso perder peso,estou com 83 kilos 😅
Eu ❤
26 Anos
Altura: 1.60
Peso Atual: 72.7kg (pesagem em 10/12)
Meta: 61 kg
-Exercício + Reeducação alimentar
Curtam para eu me lembrar de voltar! Força para todos!!!
Eaiiii nega, ja viu resultado?
E aí e o resultado amiga?
Quem esta fazendo essa aula 2020 com essa maravilhosa.....❤️
Euuuu
Euuu
euuu
Euuuuu
Eu
Vim ca trazer meu relato.
Dia 01 de setembro comecei uma dieta com nutricionista e comecei a fazer esses exercícios 3x ou 4x por semana. Tinha semana que era mais corrida ai eu fazia 2x.
Emagreci cerca de 7kg, de 68kg cheguei em 61kg. Com o meu percentual de gordura de 31% pra 26% e de número 40/42 das roupas fui pra 36/38. Se fizer direitinho, se alimentando bem, dá muito resultado!
Quanto tempo demorou??
Gostaria de agradecer à toda equipe do Exercícios em casa. Depois de quase 3 anos sem treinos, no sedentarismo, em menos de 1 ano engordei 12 kilos e na minha mente achava que eu não ia conseguir, que não era mais pra mim e cada vez que me via ficava mais decepcionada, mas hoje eu decidi mudar, fazer algo novo e acreditar que tudo é possível àquele que acredita e busca. Fiz a aula completa, me senti feliz, chorei, liberei o que eu precisava e assim pretendo manter minhas metas de ter mais saúde, mais auto estima, mais amor por mim mesma,menos cobrança para viver tudo que está escrito pra mim. Obrigada, obrigada e obrigada e não parem. Beijos
Parabéns e assim que se fala ✌💪
Larissa Zangerolami Nunes 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😘
Vc não e a única q se senti assim....mais temos q ser forte e dar o primeiro passo...parabéns pra nós .....
São excelentes 👏
E aí Larissa como vc está hoje?
deixo aqui meu agradecimento pois já perdi 10kg sem tristeza, sofrimento e sem gastar com academia fazendo os exercícios desse canal!
Em quanto tempo??
@@camivontz 9 meses... mas nao mantive muita constancia.. se fizer todo dia o resultado é bem mais rapido
@@nathaliadornelas2vc fes só ele tem problema si fassr só ele todo dia
Gente sério, esses exercícios realmente cumprem oq prometem, em menos de um mês fazendo 3/4 vezes por semana minha cintura já fica modelada horrores além de perder pança no geral (claro, acompanhado de uma boa alimentação e bastante água). Sempre termino pingando de suor, amo demaaaais.
Como vc faz? Sou vídeo desses por dia, ou faz mais de 1? Pq eles só tem em média 20 min...
@@karenespindola7 eu só fazia 1 por dia, 3/4 vezes por semana + jejum intermitente
Oi pessoal me chamo Milla e comecei hoje dia 20/05 ... Acabei de fazer a aula e estou 🥵🥵 Depois volto aqui de novo! Alguém curte meu comentário pra mim voltar por favor 🙏😅 kkkkkk Engordei muito na quarentena 😣 e agora vou correr e dançar atrás do prejuuuuu né rsrsrs Abraços! 💛💙
O que deu?
Adoro faze está aula e muito bom
usa isso th-cam.com/video/GeUW2S8xT90/w-d-xo.html
perdi 10 kilos tb, parei e ganhei tudo de novo, voltei pra recomeçar kkkk
Já tentei muitos outros, mas só consigo fazer Hiit com ela.
Super serena, didática, me transmite uma calma que eu nem sinto o tempo passando.
Idem
Muito bacana msm . E não fica exibindo ela quer é dar aula
Exatamente a mesma coisa! Aula que a gente consegue fazer. Não aquelas coisas impossíveis... sou fã dela!
Tb só consigo fazer com ela
Verdade!!
Esta plataforma,foi uma luz para minha vida, professores sensacionais, cheguei em junho,com quase 150,hj já estou com 134,e quero eliminar mas ainda...
Continue firme minha querida 👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu estou começando hoje e teu comentário me deu um impulso
Eu estava com 108 agora estou com 107 vou eliminar mais
👏👏👏👏👏
Comecei com 100 quilos , depois de 40 dias estou com 89 😘🙏🙏🙏
adoro coxas !!! 🦍💓🐷🦄🦄🙏🙏🙏🙏🧡🧡❤🩹❤🩹😾😿😿😽😽😽😽😼☠👾
Só fazendo esse exercício?
Reeducação alimentar também
👏
comecei hoje dia 24.01 ,tenho 1,43 de altura e estou com 52 kg,volto daqui a um mês pra ver quanto consegui perder.curtam pra eu voltar 😀
E aí, Eliete! Como está seu progresso?
Élem Fabrícia
Eai ?
Conseguiu?
Achei uma mais baixinha do que eu😅
Gente no primeiro 8 minutos eu já desistir eu não estava aguentando aí comecei ver os comentários várias pessoas incentivando conseguindo falando que realmente funciona eu voltei com tudo muito obg a todos que comentaram
Foco vou começar amanhã data 20 de Julho de 2020
Me chamo cleiciene
Tenho 27 anos
Peso 80
Curti aqui depois de um mês volto pra contar porém tomo água de pepino água de limão com couve
Isso aí!! Uma hora começa , depois jaca e depois retorna com força total.
Eu tenho artrite e asma , o que me causa um transtorno tremendo e não é qualquer exercício que eu posso fazer, nessa brincadeira eu já cheguei nos 90k e só tenho 1.65
Agora tô correndo atrás de algo que alivie a dor e ajude a afinar
No início é assim...depois que pegar o ritimo vc faz até duas aulas seguidas😉
Duas eu tambem fiz os primeiros dias fiquei com as coxas doendo mais to indo vejo os comentarios e to prosseguindo e vou
não iai postar nada mas! para esses exercícios em casa tem como dar nota mil! a 2 meses eu comecei como quem achava que não iai aguentar 1 semana😓 mas com muita força de vontade e desejo de não ouvir mas da boca dos outros nossa como vc engordou tá gordinha me deixava triste porém nem respondia mas ficava com aquilo dentro de mim sensação triste! nada contra as fofinhas até porque eu sou também! mas eu pensava 55 kilos e depois que tive minha filha fui para 72 com 1 metro e 60! para minha altura estava acima do peso peguei firme todo dia fazendo exercícios aero hit emagreci 7 kilos e pretendo não parar por aqui não! com a reeducação alimentar tá me ajudando muito amo esse canal estão de parabéns!
Mayara Chiarini Corsini ❤❤❤
Mayara iniciei com minha filha Isadora e estou muito feliz... vendo seu comentaria força de vontade só faz acrescentar... obrigada
Valeu pelo comentário Mayara, estava pesquisando no youtube exercícios e me deparei com esse canal, e ao ver seu comentário me animei mais um pouco. Bora lá foco, força e fé
Eu tbm estou amando suas aulas Lira Bueno!! Vc é muito simpática e paciente!! Eu nunca fui obesa!!, Mas sempre fora do meu peso e minha altura não ajuda muito tenho 1,58🤭🤭 , faço suas aulas aqui em casa todos os dias!! E fico muito feliz !! Muito obrigada 🤗
Tinha parado meninas porem voltei de novo! Agora tenho mas uma filha. E depois de 1 ano voltando as aulas! Foco vamos conseguir
Engordei 15 kg na gravidez....e com reeducação alimentar e um treino diário de aerohit jah eliminei 25 kg...obg por compartilhar as aulas conosco. Tem me ajudado muito não só no físico mas a minha auto estima também!!! Ser mãe é se privar de mtas coisas e eu não conseguiria praticar exercícios em uma academia, por causa do tempo e o transtorno de ter que se delocar até lá, mas com o exercício em casa eu consigo dedicar 20 min do meu dia somente pra mim! Obrigada novamente vcs são 10!!!!
Olá Flavia, é maravilhoso saber que se sente confortável para treinar com a gente, essa realmente é nossa intenção melhorar a qualidade de vida das pessoas que por algum motivo não tem tempo ou não podem pagar uma academia ou se deslocar até o lugar. Estamos sempre trabalhando para trazer as melhores aulas e profissionais para vocês. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Peso inicial: 108 Kg
Altura: 1,83
Data início 24/08/2023
Meta: 85
Voltarei daqui 1 mês. Curtam meu comentário para eu voltar e contar.
Oi , como vc está com os exercícios @ingrid
Qual resultado ingrid😊
Já deu um mês, como você está?
Oie
E aí como foi?
Nem sempre encontramos algo que realmente nos estimula,mas #exercicioemcasa#me motivou e motiva muito amei ...faço sempre ,mudei minha alimentação e faço caminhada tenho tido resultado extraordinário ,as combinações desses exercícios são perfeitas,eu estava com 98k hoje estou com 79k em quase dois meses..vcs profissionais estão de parabéns pelo profissionalismo ,espero em breve poder compartilhar mais resultados😊😉😘
Geise vc faz quantas vezes por dia?....e quantos dias na semana?
@jessica faço de segunda a sexta,e uma vez no dia,só que faço caminhada e tbm mudei alimentação... vai lá no Instagram@eduardogeise ❤😘
+Geise Martins obrigada viu!😉😘
Geise Almeida vc fez alguma dieta ? se sim qual?
Eu estou com 92kg, espero conseguir assim como você.
Tou fazendo o jejum intermitente aliado ao aerohit,e já perdi mais de 12k em dois meses.
Tava pesando 80k,meu objetivo e chegar nos 55k.
Recomendo👏👏
Eu também estou 62 tenho que elimina 6 tá difícil mas vou conseguir
Toma chá de hibiscus ajuda a diminuir retenção hídrica , adiciona uma canela em pau tira um pouko da fome
Ok
Eu também ñ me pesei mais, acho q tou com uns 72kl tenho 21 anos , tenho um metro e seçenta minha meta e 55 kl
Emagreci 4 kg em 18 dias e perdi medidaas com a ajuda do +Exercicio em Casa
vc faz alguma dieta ou só os exercícios mesmo? eu quero perder bastante peso também
+Taina Nascimento Faço dieta sim, MAs ai quando dou umas jacada é so vim aki, acho que dá pra associar uma vida normal e fazer hiit, e ah no total agora perdi 11 kg
+Ana Ludymila caracaaaaa parabéns 👏👏👏👏
+Ana Ludymila você fazia 20min mesmo ou prolongou o tempo?
a aula inteira , normal .. depois fazia mais 20 agachamentos sumô.. o mesmo do video :)
Lá em 2015, ao invés de se venderem como personalidades fitness da moda, divulgam exercícios sem malabarismos, em sequências fáceis de fazer pra todos sermos saudáveis sem desanimar - ser fit é chato e não pe pra mim. Isso é que é profissionalismo e personalidade! Muito obrigada! Ganhei 8kg na quarentena, e já estava com 2 a mais.
Esse canal é o único, da dezena que tentei acompanhar, que fiquei animada e curtindo fazer. Amanhã estou de volta. Até, e obrigada novamente!
Tentamos trazer inovação e exercícios fácies pra serem feitos em casa por qualquer pessoa! Ficamos felizes que voltou e vamos com tudo em 2022
O bom dessas aulas é que eu tenho ânimo pra fazer. Quando eu fazia academia, eu ia morrendo de preguiça, e achava um tédio! Sempre chego do trabalho cansado, e não quero mais sair de casa, já com esses vídeos, podemos fazer em casa mesmo, depois tomar um bom banho e ir direto pra cama kkkk #euRecomendo
Exatamente!
Menina e exatamente o que sinto.... agora encontrei realmente o que me faz bem ...parabéns professora...
É isso mesmo
Muito eu
Muito eu
Preciso fazer todos os elogios possíveis à vocês!
Procurei diversos canais com exercícios para fazer em casa, pois eu (assim como muitas outras pessoas) não tenho tempo de sobra, mas NENHUM é tão maravilhoso quanto este! Vocês possuem um compromisso com os inscritos, nunca ficam muito tempo sem postar vídeos e estão mudando a vida e melhorando a saúde de muita gente. AMO todas as aulas, principalmente hit e ritmos, estou conseguindo emagrecer aos poucos graças a vocês. Fica aqui a minha eterna gratidão por esse canal e essa equipe maravilhosa. Um pedido: não parem nunca!
+Bianca Silva Ooo meu amor!!! Nós ficamos muito agradecidos de verdade, Queremos continuar postando aulas de qualidade para vocês sempre! Não se esqueça de dar o joinha no vídeo, se inscrever e compartilhar nosso canal. Um beijo da equipe.
+exercicioemcasa amo os vídeos de vocês continuem postando que estão dando help nas gordinhas kkkk eu por exemplo
+Bianca Silva faço minhas as suas palavras Parabéns a toda equipe do EC
Bianca Silva. faço sua as minhas palavras...
Começarei essa aula hoje, já faço outras antes e perdi um total de quase 10kg, faz um mês e 15 dias, gente, mas vejam bem, você tem que se reeducar.
Início: 09/06
Peso: 76,6
Meta: 65
Altura: 1,68
ATUALIZAÇÃO:
20/07
Peso: 66,9
Meta: 65
Depois volta esse mês pra dizer se conseguiu chegar na meta!
conseguiu?
eu tinha 93 quilo comecei fazer os exercicio durante uma semana eu quase nao conseguia fazer direto muito gordo depois de duas semana estou fazendo duas vezes por dia ja perdi quatro quilos
Amei, faço há uma semana e já perdi 4kg. Muito bom!!
vc faz quais aulas?
qnts vezes por semana?
Faço aerohiit voltado pra perder a gordura abdominal, e faço exercícios todos os dias (exceto domingo) e reeducação alimentar.
Uau querida! parabéns pelos resultados, continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Wismir Costa hx
olá,tem algum problema de fazer todos os dias ao menos duas aulas?,to amando os videos
Amei,quem amou e fez junto com ela em 2020 curti aqui!😁
Essa professora é demais, parei a academia devido a quarentena e comecei a fazer essas aulas, super recomendo
Eu tbm parei por causa da minha atual situação financeira e tô amando esse canal.. comecei na segunda e todo dia faço um treino daqui... Muito bom mesmo 😍
Eu também nem irei voltar para academia ,tô tendo mais resultados com essas aulas
Nossa adirei 😍
@@elizabethaguiar515 verdade percebi isso na primeira semana e mais prático divertido e econômico
Eu nunca fiz cademia posso fazer esse exercicio
Em plena 6:30 da manhã já estou indo para o segundo vídeo de exercícios voltando com tudo graças a Deus depois de dias difíceis
eu estava cansada de fazer exercícios complexos que a gente não aguenta fazer nem 3 minutos, esse canal é show fiz dois treinos completos e embora esteja cansada foi gostoso e dinâmico, aguentei numa boa, vou continuar fazendo com ctz
Ela arraza
grupowhatsap saúde em foco.. 33 9 8723 2984 se tiver interesse
+Laiane Lorentz oi aki e a emanuelle me coloca no grupo?
fases da lua ....
Realmente o corpo humano tem 60% de água, suei tudo nessa aula.
O legal é que a aula é bem descontraída, assim podemos fazer umas 2 aulas por dia. Já acordo com vontade de fazer.
Eu faço as aulas dela, desde o ano passado. O pessoal me diz que estou com o corpo definido. É é só com as aulas dela. O povo elogia meus braços, minhas pernas e coxas... dizem que estou em forma. Faço quatro vídeos dela, quatro vezes por semana. Sempre faço os vídeos novos que ela lança. Não gosto de academia. Essa pandemia, no quesito atividade física, não alterou minha rotina. Minha alimentação é saudável e me cuido sempre. Tenho 59 anos e quem não me conhece pensa que tenho bem menos. Ah... procuro cuidar da minha saúde física e mental. Meus agradecimentos a essa professora nota 10! super recomendo...
vc faz 4 videos por dia?
Meu pai eterno, chegou uma hora q tava só meu espírito fazendo... meu corpo ja tava morto kkkkkk
Ótimo
Fiz ate o final.
Muito kkkkkk
Kkkkkk morri
.
Pois é kkkkkkkk
Fiz essa aula ontem e hj meu Deussss cansa mtooooo deliciaaa de aula
Adoro essa professora, estou fazendo todos os dias há mais de dois meses, quando não aguentava mais de dores que não conseguia nem dormir, e meu médico me largou dizendo que tenho artrose e não há remédio para isso. Me sinto muito melhor, consigo dormir sem dor, tenho mais disposição; claro que não posso fazer todos os exercícios, esse estou fazendo pela segunda vez, mas faço alguns que não tem muito impacto, sempre vario, e mesmo com meus 51 anos estou conseguindo fazer.
Obrigada querida, esse canal e seus ensinamentos tem me ajudado muito.
Gratidão, em 10 dias minha cintura dimunuiu 7 cm!!! ❤
Agatha Santos Sério ?
Mais vc comia normalmente ou fez dieta?
Óbvio que ela fez dieta, cês acha que ela vai emagrecer comendo um hamburgão
Manu Karlla Eu consegui emagrecer e perder muita cintura com esses exercícios comendo de tudo,hambúrguer,pizza,refrigerante.... Mas faço exercícios 3 vezes no dia
@@beatrizmoreira664 parabéns eu acabei dr fazer a primeira vez e só tem minha alma aqui... imagina 3 vezes ao dia! Mas vou pegar vc como exemplo e vou tentar
Essa foi professora é top faço exercícios com ela desde de 2016 tive meus dois filhos e depois do pós parto voltei a malhar de novo e agora tô aqui em pleno 2023 fazendo aerohitt com curvas na barriga que não tinha antes
Vc só faz essa aula?
Não, faço de dança tbm que ela ensina gosto de aulas de salsa e zumba tbm
eu perdi 3 quilos em 1 semana ... U.U ARRASOU VOCES SÃO DE +
Fez todos os dias?
só com os exercícios?
Lorenna Cunha não , apenas 3 vezes na semana
Mônica Alves não , eu parei de comer doces e refrigerantes durante uma semana
+Júlia Vitória André obrigada 😘
inicio 5 de maio 2020 Peso 97 kg. Retornarei de tempos em tempos para mostrar resultado. Curtam para eu lembrar.
Volta e diz cristina
Já passou um mês! Cadê o resultado
Gente, tenho 16 anos, 1.55 e 51 quilos, não sou considerada "gordinha" mas estava me sentindo muito sedentária e queria afinar minha cintura e perder minha barriguinha um pouco kkkkk amei demais essas aula porque me deixa animada sem nem precisar sair de casa
Começo hoje com 73kg querendo chegar aos 68kg🙏🏼
Vai dar certo
Em uma semana fazendo ,gente parece mentira mas tô conseguindo afinal é tá queimando gordura sim , essa professora de todas ela é a melhor . Lilian Bueno parabéns vc é excelente
Wanda Silva o nome dela e LIRA BUENO
Wanda Silva ela é excelente mesmo! Amo as aulas dela 😍
Vc faz apenas o tempo do vídeo
Quem tá de quarentena por causa do corona vírus e tá querendo fazer atividade em casa?? 🙋🏼😂
Eu ,assistindo os vídeos deitada
com as academinas fechadas e para nõ perder o foco o negocio é treinar em casa
Elisangela Cristina eu sempre faço em casa mesmo kkkk n tive mudanças
primeira vez que estou fazendo exercícios em casa por causa da quarentena, estou surpresam adorando!!
Eeuu kkk
Ameii, gente ñ tem nem uma semana que estou fazendo o jeans já está mais folgado na cintura adeus academia😱👏👏👏👏❤gratidão
Só com esse exercicio ????
Só com esse video?
Responde ai PA nois, manaa
@@miresfelizardo9325 nao sou a dona da publicação mas vou te flar rsrs...eu fiz só os exercícios e reeducação alimentar, comendo de tudo dando só que em poucas quantidades, dando preferência para as coisas mais saudáveis me limitando a 1300 calorias diárias, consegui uma diferença enorme nas medidas.
A pochete diminuiu?
22 de março de 2024
Peso atual 86 kilos
Meta 68
Comecei a fazer dia 01 de março faço treino e depois pulo corda ja vi diferença no meu abdomem estou amando,mas não vou me pesar por enquanto...curti pra eu voltar aqui atualizar bjss❤❤
Faço essa aula quase todos os dias, vou alternando as vezes e em 2 meses eu consegui eliminar 7, 2 kg 😍 claro que mudando os hábitos alimentares , mas sem neura... #superrecomendo #façam #valeapena #resultadoéverdadeiro
Tenho 1,57 de altura , estava pensando em 02/04 72,9 kg. Em 12/06 pesando 65,7 kg 😍
Ai, meu sonho 😍 tô tentando aqui todo dia um pouquinho.
Ainda não consegui mudar muito o hábito alimentar, mas aos poucos tô conseguindo.
Vc só faz 1 aula ou 2?
Esse exercício tem define?
Qual sua idade???
Cara não consigo fazer outros exercícios, so esses . Mais ja perdi mais de 12 kilos 🙌🏻😭
Nesse período de corona virus, não tem coisa melhor de fazer exercícios em casa... muito bom!!!!
Vdd
É muito bom fazer exercício pra imagresse ,parabéns pra ela gostei do exército amei!!!!!
Verdade
Sensacional, gente estou tão feliz, emagreci 2 kgs em 25 dias. Agradeço muito...❤
Esses exercícios são demais pessoal! Emagreci mais de 60 kgs só fazendo eles e mudando a alimentação. Principalmente as aulas da Lira e do Renan. Um beijo pro pessoal do canal e continuem fazendo esse trabalho fantástico.
Em quanto tempo vc perdeu 60 kg??
Quantos por dia você fazia ? Parabéns pelos 60 kg a menos
Mudando Com Math - Dicas de Emagrecimento Low Carb 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😘
Arrasou!!!!
(Iniciei dia 20/08/23) Atualmente peso 96 kg, com 1,64 de altura, espero voltar em breve para dar meu relato.
Vou tentar atualizar de 15 em 15 dias. 😊
Eai continua
Amo esses vídeos. Faço dois por dia e emagreci 7kg em 1 mês
LucAs Carvalho 😆Também faço e Amoooo😆
Então eu vou desaparecer
Você faz os mesmo exercícios ou varia?
Quais vc faz?
Tb faço 2 por dia. Estou aguardando pra ve o resultado. Vou aguardar um mês
Quem tá começando no final de 2020 curte aqui 😘
Euuuuuuuu.. rsrsrrs
tou quebrada mais valeu muito apena Obrigada!!!!!!! nem quando eu pagava na academia era tão bem explicado a sim!!! valeu de verdade tou Amando!!!😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏
Exercício em Casa eu é que sou grata estou divulgando os vídeos para os grupos que participo para qem quer perder peso estão todas assistindo os vídeos e Amando!!!viu acessar sim muito obrigada!!💜💜💜😘😘
Drika sua linda, nós agradecemos todo esse carinho!
Exercício em Casa pena que não tenho como enviar minhas fotos de como eu estava e de como estou agora tou Amando os resultados...faz um mês que comecei a Rã e 2 semanas com vcs..nossa meu corpo já mudou muito!!tou feliz demais!!!! obrigada!!👏👏👏💜💜💜😘
Daqui a pouco vou malhar com vcs🏃🏃🏃🙌🙌
drika farias TJ.
Nunca me adaptei em malhar em academia e de um tempo o medico disse que tinha que me exercitar, foi quando achei vocês e tô amando, faço duas vezes por dia, fiquei viciada.
Me sinto segura por que passam as coordenadas muito bem explicadas e não sinto dores excessivas.
Estou com vocês há quase dois meses e já perdi 8 kilos, claro que acompanhado com uma reeducação alimentar.
Muito obrigada por essa ferramente que vocês disponibilizaram para nos ajudar!
Tô adorando....quero agradecer essa professora maravilhosa pela disposição
Vc faz essa mesma aula todo dia?
Adoro todos os exercícios
Tem dois meses que estou fazendo execício, e já perdi 5 kgs, não parei de comer nada, mais diminui tudo, tiro uma vez na semana pra comer mais a vontade, e assim quero continuar, sem efeito sanfona.
Gostei muito boa aula
Gostei dessa aula
to pra morrer de tanto suar com esse exercicio!!! maravilhoso Exercicio em casa
Eu amo esses treinos, porque não estão fazendo mais treinos assim? De 20 minutos? Até 30 podiam fazer mais!!
Início 28 de setembro
Peso atual 75kg
Altura 1.59
Meta 59kg
Daqui a 15 dias eu volta pra atualizar
Curtam pra me se lembrar
Eaí moça?
gente do céu, eu não sei a exato quanto eu estava pesando, mas sei que tava usando numeração 42 de calça, tenho 17 anos e estava sentindo minha saúde e respiração comprometidas por conta do peso, comecei a fazer as aulas, duas por dia, uma semana, e já voltei pro meu 38, agora eu não paro mesmoooo, #vemverão2020
Muito bom👏👏👏
minha meta e parabéns!
Pelo visto era mais retenção de líquido pra perder tão rápido assim, mas parabéns!
Perdi 2 quilos em 2 semanas fazendo as aulas desse canal. Sem dieta. Faço 30 a 40 minutos por dia, de segunda a sábado!!!!
Estou amando já emagreçi 3kg
Vou continuar nessa aula ótima
Peso atual 70kg
Dia 12.09.19
Você conseguiu perder mais peso ?diz aí por favor!.obg
Minha gente tem 15 dias que tô fazendo exercícios dessa plataforma todos dos dias, faço dois nível iniciante por dia hoje resolvi fazer 1 nível iniciante e esse intermediário achei que não iria conseguir mas cheguei até o final, já tô sentindo uma diferença no meu corpo meta é emagrecer 10 kilos, quando completa 1 mês que tô me exercitando e fazendo reeducação alimentar eu me peso 😉
Iai??? Como tá agr?
E aí conseguiu
Qual app que vc baixou qual valor vc paga
Tenho 45 anos, e estou eliminando em média 1,5 kg por mês através desse canal maravilhoso. Já eliminei 19 kg. Gratidão 🌼
Você faz quanto tempo ?? Quantas vezes ?
@@anamacedo8821 Eu faço 1 treino por dia, 4 vezes por semana. Comecei em Março de 2020. ( Mas não faço só esse, dou uma variada entre os outros treinos do canal.)
@@marinaferlete assim entendi ! Legal eu também estou no processo de emagrecimento faço diário da dieta gosto de variar por isso perguntei obriagda
07/2024 Comecei hoje!! Motivos que fazem esse aerohit serem um dos melhores: Começa e finaliza gradualmente(bom para quem tem pressão baixa), não tem temporizador em tela (não causa ansiedade). Obrigada
Chorando lágrimas de sangue nesses agachamento estáticos :) Amo esse canal!!!!
+Taciane Valliéri Ficamos muito felizes em saber disso.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe!
+Taciane Valliéri eu tbm kkk
+exercicioemcasa Que isso morri, bem puxado em kkkk
estou amando as aulas . comecei hoje , e tenho que estar com a barriga chapada até sexta da semana que vem . Estou disposta a fazer 5 vídeo-aulas por dia . mas estou dando intervalos de cinco minutos a cada 10 minutos para relaxar os musculos e beber água .
até essa data falo os resultados .
Mila Mila vc teve resultado ?
tive sim alcancei muito alem das minhas metas ... mas com a ajuda de uma alimentação balanceada . Não fiz nenhuma dieta , mas diminui as porções dos alimento que normalmente comia ...
e agora? perdeu quantos quilos? bj
e agora que já passou 4 meses ?
Vocês estão de parabéns!!! As aulas estão me ajudando muito tanto a sair do sedentarismo quanto da depressão!! Continuem ajudando as pessoas com estes ótimos vídeos! Tem muita gente que está desempregada, e não tem como pagar uma academia, assim como eu. Através dos vídeos de vocês conseguimos resgatar a auto estima! :)
Tenho 15 anos comecei hoje , é melhor que aqueles aplocativos que vc sai no primeiro dia com o corpo dolorido e não sente maia vontade de continuar , adorei 😊
to fazendo todos os dias, já sinto alguns resultados mas ainda não me pesei... faço essa aula pra iniciar e depois faço outras duas aulas, um treino só de abdominais e outro treino aqui desse mesmo canal kkk já comecei a 1 semana, e quando tiver oportunidade eu venho postar quantos kilos eu perdi. Comentem aqui pra eu me motivar kkkkk
Up
Up
Oi Roberta fica firme vai dar tudo certo com fé em Deus 👍
Bora lá...conta aí como foram essas duas semanas?
Vc teve resultados?
Ótimos exercícios no início do ano estava com quase 70kg, hoje faço uma hora de caminhada e 40 minutos de exercicios em casa, emagreci 8kg hoje estou com 62 kg, mas, minha meta é chegar aos 57 kg esse é meu peso ideal, mudei de vida e estou firme.
Vc faz caminhada antes ou depois dos exercícios?
Mais uma q eu amei, faço duas todos os dias, tô viciadaaa! E olha q eu detestava fazer exercícios, e como n tenho tempo pra academia, por causa dos filhos, foi perfeito, pra queimar esses quilinhos a mais pós parto. Amandooo!
Obrigado por tornar nossas aulas parte do seu dia a dia Stefany,conte sempre com a gente para obter seus resultados =D
iog
+exercicioemcasa.Uma Dúvida,Essa aula Também Serve Para Definir Coxas e Bumbum?,Pra Deixar tudo Durinho?😬😂...Obrigado Espero que me respondam😘
somos duas tambem to amando e estou perdendo as gurdurinhas q foi da gravidez
Iniciei dia 02/01/24 e já perdi 3 kgs, sem me dedicar 100%. Agora tô comprometida a me dedicar o máximo 🙏🏼
❤👏👏👏👏👏
Estou muito contente com essas aulas. Consegui-las fazer até o fim, não tem preço.
Boa tarde Dani, é isso ai foco nos exercícios. Você consegue. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br
Dani Vaost bom demais dançar VEJA O VÍDEO QUE FIZ DANÇANDO SE GOSTAR COMENTA E CLICA EM GOSTEI th-cam.com/video/A0xOtwAFe4k/w-d-xo.html
Dani Vaost ,concordo plenamente
Dani Vaost : verdade. Nem acreditei que fui até o fim😍
Otimo
Adorei!!!! tenho feito todos os dias e continua com as minhas caminhadas diária.
logo mais vou postar o resultado.
Olá Rogério posta sim, obrigada pelo carinho, continue com a gente!!
Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/
beijos
+Exercício em Casa adoreiii nunca soeii tanto valeu
Exercício em Casa
Amando essas aulas, peso não tão importante pra mim, mas circunferência da barriga e essa foi de 89 cm para 82 cm. Estou muito feliz com esse resultado. Perdi apenas 3 kilos mas já me sinto renovada. Foco! Com "f" de fome rsrs.
Me chamo jusilene
Comecei 09/06
Peso 102
Daqui 1 mês volto pra falar o resultado..🙌💪
Graças a vocês (e claro, a reeducação alimentar), consegui emagrecer 7 kg e chegar no meu peso ideal!
Obrigada por disponibilizarem aulas tão boas!!!
Me sinto a Gracyanne Barbosa quando termino uma aula kkkkkkkkkkkkk.
Somos duas kkkkk
@Jackeline Se sinta vc mesma pois seus valores são mais importantes do que um mero desconhecido então sinta-se como a professora Lira , ela sim é uma boa *INFLUENCIA*TUDO DE BOM PRA TE
Boa
@@tabitamendes2405 né? Conhece meu canal?Estou construindo obrigada
Me identifico HUhuhasdadasasd
Comecei há 7 dias,pensava que não ia aguentar, mas o corpo habitua-se e desde ontem que faço 2x por dia.. vou continuar a fazer 2x por dia e daqui a um mês volto para dar resultados e acredito que vão ser bons já que quando acabo escorro suor por todo o lado 😜😜!! A melhor professora de sempre 👍👍😘
Rosario Almeida Conseguiu manter a frequência? 💪🏻😘
Cade conseguiu manter o ritmo? Perdeu peso?
22/12/20
Peso atual: 59.9kg
Meta:52kg
(mas ja tem um mês q to fazendo o exercício ja emagreci 2kg)
atualização: fiz 5 meses direto e perdi 8kg, mas depois parei e engordei 4 kg. to na luta dnv (18/08/21)
Amo esses exercícios, emagreci 2 quilos em 1 mês, mesmo sem fazer dieta. Parece pouco, mas meu corpo ja deu uma mudada, e meu condicionamento físico já está bem melhor.
Vc fazia so esse ou com outros do canal?
continue ludmila não perca o foco. VC consegui😙
Oi meu nome é carol.
Eu comecei a fazer semana passada os exercícios do canal e eu estava com 116 de abdômen e 99 de cintura e pesando 87 kg, depois de uma semana estou com 114 de abdômen, 97 de cintura, só não sei o peso pq ainda não me pesei.
Pretendo voltar para atualizar.
Dia 02/08/2019: 87 kg
10/08/2019: 85 kg
Edit:
Mundo da Carol 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😘
Obrigada gente ❤
Uau
E ai ja pesou? Quanto perdeu?
Parabéns csrol
Depois de ler tantos elogios vou começar a fazer amanhã.
Estou com 84kg e 1,63 de altura, faz um ano que ganhei bebê e só venho aumentando desde então, detalhe "tenho uma açaiteria" dificil me segurar com tanta guloseima a minha volta.
Meta:
Eliminar 20kg e voltar a ser eu.
Vi comentários que houve perda de 6kg por mês, logo, me dasafio 4kg por mês.
Daqui no máximo 5 meses ou 20kg a menos, eu volto pra contar.
#mecobrem #forçanaperuca #foconasaude #emcasa
Vc têm a minha altura, eu estou com 96 k
Não esqueça de voltar
Tô na mesma. Trabalho com docinhos gourmet e amoei trabalho e meu doces. Temos praticamente a mesma altura tenho 1,64 e eu já eliminei 5kg dos antes 84kg 🥳🥳
Eu tô conseguindo, vc consegue tbm. Boraaaa
Perdeu quanto?
Eu também ganhei muito peso depois que tive meu filho. Tenho 1,65 estou pesando 1065kg. Será que emagreço fazendo todo dia? Me ajude meninas
Gosto de suas aulas, tem 15 dias que a faço e ja consegui eliminar 3 kg
Vc faz todos os dias?
@@laurafernandes5005 provavelmente
@@laurafernandes5005 vai fazendo moça, tem a Carol Borba também... os exercícios são bem pesados ! Mas ganha massa magra, tonifica etc
Deixei de fazer Academia Contours só pra fazer as aulas co vcs . Estou ,muito satisfeita ! Parabéns !!! Pena que só descobri em 2019 .
Eu tbm deixe a academia e estou fazendo essas aula e maravilhoso 😍
Genteeeee o q foi essa aulaaaa.... Confesso q tentei desistir mas consegui fazer até o final e o melhor e q ela trabalha o corpo tdoooo.... Amei vcs estão d parabéns , uma aula super profissional me senti na academia 😆💪
Minha cintura começou a dar resultado em 3 semanas fazendo, intercalando dia sim e dia não (no outro dia eu fazia aula de aerohiit para os membros inferiores), só que aí eu parei, mas voltei com tudo agora 💪
Aula muito boa estou viciada
Ja si foram 5 kilos
Pretendo mais 7 kilos se Deus quiser😜🙌
OLÁ, EU SOU IRANIR ALMEIDA, HOJE COMECEI FAZER EXERCÍCIOS E O PRIMEIRO FOI COM ESSA AULA INCRÍVEL, CLARO QUE É SÓ O INÍCIO, MAIS ESTOU ME SENTINDO MUITO MELHOR, NESSA QUARENTENA OS EXERCÍCIOS SÃO SEMPRE BEM VINDOS, MUITO OBRIGADA PELA A AULA!😊😍😅
Como eu gosto dessas aulas, me ajudam muito pois não gosto de academia, muito obrigada. Ah! vocês estão famosos hein kkk, os assisti na reportagem da Record corri pra sala gritando " são os professores do exercício em casa" eu faço kkkkk . Parabéns a todos vocês, são merecedores. Deus os abençoe, beijão.
O bom dessa aula é que vc consegue fazer, exercícios fácil, mas com bastante intensidade.
Estou simplismente apaixonada por essas aulas. Comecei uma reeducação alimentar dia 10/08 e dia 17 comecei os exercícios em casa. Confesso que sedentária a muitos anos não era muito adepta a atividades fiaicas, mas comecei a aula e me surpreendi o quanto me fez bem. Comecei com 80.1KG a minha meta é chegar aos 68 KG tenho muita gordura abdominal mas estou confiante que irei conseguir. Eu era uma verdadeira formiguinha e tirei praticamente todo açúcar nessa nova etapa e para completar trabalho na área da confeitaria mais estou me esforçando para conseguir. E voltarei em breve para partilhar com vocês o meu progresso se Deus quiser. E quero parabenizar a cada um daqueles que já chegaram ao seu objetivo.
olá hj 16/11/2016 começei meus exercícios estou fazendo a sequência de 3 q são os q eu mais gostei Barriga sarada já, perder medidas e afinar a cintura e o terceiro q é derreta gorduras com 20 min cade exercícios são 20 min cada então 1hora de AeroHiit por dia.
Parabéns a prof estou adorando as aulas espero ter resultados logo.
amei Liliam essa aula , tenho 50 anos eliminei 15 quilos na caminhada e faço exercicios em casa. Deus abençoe bjs
Amo esses exercícios.Agente nem vê o tempo passar...depois que tive meu filho engordei muito meu peso era 70kg antes de engravidar ,mas cheguei a 110 kg..agora com esses exercícios e a dieta do ovo já estou com 80 kg em 2 meses.Obgd meu Deus