【6分間】極太の腕を作る二頭筋&前腕ダンベルトレーニング【腕が破裂します。】
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2022
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マジこういう動画ありがたい
やってみたけどこれはキツいw
いいメニューありがとうございます!
This is awesome! Thanks for the great vid
サイコーのメニューありがとうございます
これはえぐい🔥
うわぁこれやぁこれお待ってた
クライムライフさん明日も頑張ってください❤️
日本のクリスへリアとしてどんどん活躍していってほしいです。
ナイス。これ、やりきると充実感ある
このセットを中何日でやればいいんだろう？
2日は空けなきゃダメかな?
種目説明 0:21
トレーニング開始 1:55
前置きなしの最初からスタートするバージョンの動画もアップしてほしいです。💪😍
2:00〜
これで良いのでは？
Nice one 👍💪
一年続けてます褒めて
1:55
これ、2ヶ月前くらいからトレーニングの〆で毎回するようにしたんですが、明らかに腕が太くなってる自覚があります。特に上腕が。メッチャ効きます！
まだ軽量ですが、これと肩のやつも含めてこれからも〆にやっていこうと思います！
良いメニューをありがとうございます！
大会、頑張ってくださいね！
何キロ使ってますか？
@@user-pl6ze3zy2c さん
最初は6キロ使ってました。最近は7キロで続けてます。
@@user-bv2oy1kr8c 返信ありがとうございます！
自分は5キロ使ってるんですが、何セットかやるんですか？
@@user-pl6ze3zy2c 本人じゃないけど、おれは4セットくらいやってる！
楽しい！
これエグい。1セットで腕終わる。
今日から１ヶ月続けてみます！
どうでしたかん
やっぱりneffexさんの曲マジでアガる⤴︎
2リットルのペットボトルでもいいですか？
筋肉がデカすぎてダンベル軽そうに見えてますがな、。頑張ろ
ダンベルの胸トレーニングおねがいします
5キロのダンベルで最後のアームカール、見事に撃沈しましたww
久しぶりにやったら腕パンパン
めっちゃ効くw
左利きですか？？
前腕トレ動画きたー！！！！
久しぶり
元気してた？
@@user-dl6cb3ye2g 俺は元気よ
効いてる〜
こちらのトレーニングと別々になってるトレーニングどっちがいいですか？
6:20 ハンマーカールからの
アームツイストは効率いいと思います💡
前腕5分 二頭筋5分のやつやるのとこの6分のやつやるのどっちのがいいでしょうか？
前腕5分、二頭筋5分の方が絶対筋肉つくと思う。
全部やりゃええんよ
2頭8キロ、前腕5キロで何とか出来た辛いけど！！成長感じた
腕トレ初心者です！！きつすぎて途中から笑えてきました！！
めちゃくちゃ気持ちよくなれるんだお😇
いいですね〜✨
ゆゆうた頑張ってるな
クライムライフ握力いくつ。
There's no English subtitle 🙄
自分用 1:50
1:50 スタート
１ヶ月→3キロスタートから7キロに挑戦出来るまでに成長しました。
着いて行けるようになったら1キロずつ増量しています。
効いてます
2ヶ月たちようやく8キロに挑戦出来るようになりました
2ヶ月半9キロに挑戦中です。
重量あげた時、毎回ツイストで力尽きます笑笑
3ヶ月半たちようやく10キロに挑戦できるようになりました。
周りからも腕太くなったと褒められます。
数ヶ月前まで重いと感じていた、5キロダンベルが遠投できそうなくらい軽く感じるようになりました。
約4ヶ月 ベンチに座りインクラインで出来るとこはインクラインで行ってます。
二頭筋に、すごくききます！
凄い！
1日何セットやってますかああ！
@@bot-wu8fq
全身筋トレ週3のラストにやってるので
2セットだけです。でも腕は成長出来てます！10キロ行ったらセット増やそうと考えてます🤔
腕が太くなっていくのが楽しいです
💪( ¨̮ 💪)
最後のアームカールキツすぎる
早く成長したいから12キロでやった
1:54自分用
1:55
自分用
1:55
これまったく腕に力入らなくなるわ
01:55 じぶんよう
前腕トレの再生リスト6動画全てやりました。前腕が破裂とかじゃなくてトラウマになりかけました。
ぶち上がってんね❤️🔥❤️🔥❤️🔥
これは1日何セットするのがおすすめですか？？
限界までいっちゃおう！
3で来たらいいと思う！自分は2しかしてないけど😅
2:00
腕上がらんwwww
1日目
開始 1:55
今日からこれもしていく。
１日目○
2日目
3日目はしなかったの？
@@-ClimbLife 違うのもしてるんで空いちゃうことがあるんですよね
3日目
1:54 自分
ジムでのフルの腕トレ知りたい
分かる
これやったあと前腕パンパンでめっちゃ硬かった最高
30分後腕上げれなくなりました。この筋トレ副作用あり
3kgで腕破裂しました。
ワイ初心者、5キロのダンベルで無事死亡
00:25
100日
腕39cm
101
102
103
記録忘れ
104
105
皆さんこれ何kgでやられてるんですか？
10
あ
何故英語表記？w日本語表記にすればいいのにw
まいど！
○Neutral
✕Newtral
幼稚な難癖しかつけられないアンチに隙作っちゃダメですよ
世界の人に見てもらえる！
1日
2
3
4
5
6
最後はダメやった
55歳のおっさん
情けない(>３
今日はでけたw
控えめに7.5kgやけど
1:55
2:00
1日目
なう(2023/07/15 01:31:40)2日目
なう(2023/07/16 00:52:33)
なう(2023/07/17 22:32:31)
がんばれー
1:55
1:55
2:00
1:58
1:56
1:55
1:55
2:00
2:02
1:54
1:55
1:55