【1日5分】あなたの腕を過去最高に仕上げる最強二頭筋トレ【ほんまに死にます。】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2022
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★最高に効きすぎるダンベルトレ★
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■4分間腹筋：th-cam.com/video/PSs716YalZk/w-d-xo.html
★鉄棒でできる死ぬトレーニング★
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★ディップバーで行うエグい筋トレ★
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■5分間上半身バキバキトレ：th-cam.com/video/vlbJSIdaF7U/w-d-xo.html
★オススメのトレーニング紹介動画★
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いつもやらせてもらってます。まじできついですが筋肉のため継続して頑張ろうと思ってます
腕パンパンですわ☺全部できるようにもっと頑張ります!
三頭筋のトレーニングの動画作ってくれるとありがたいです！😂
5キロのダンベルで行いましたが終わったときの腕のパンプがハンパじゃなかったです(笑)応援してるので大会頑張ってください!
ダンベル初心者が、この動画を見て5kgで挑戦しました。
死ぬほどキツかったです。
上腕二頭筋が弱いので、継続してトレーニングに励む51歳のジジイです。
もーすぐ高三になる高2です。
受験勉強の合間にこの動画を参考に筋トレをしようかなと思っています。
僕も初心者なので、お互いに頑張りましょう！
めっちゃ効く！
凄い！！
クライムさんやべえ、、、。今まで感じたことない刺激だった。これが追い込みってやつなのか。今までどれほど甘い筋トレをやっていたか思い知った。
今までで一番効きそう
これに耐えられたあなたは素晴らしい本当に凄い🎉
うであがらんでふ
@@user-ox3wf9vx7b ですよね😂
あと少し
左腕がついてこねぇw
ありがとう
重量は少し軽めでやってるんやけど辛いのやばいっす🔥🔥
Thanks.
前腕も鍛えられるの最高
初めてコメントします。
僕は範馬刃牙の身体を目指す大学院生を目指すおじさんです。
Lifeさんの上半身格好良くて凄い。
体脂肪少ないのも凄いと思います。
Sugoi 👍💪👏
Tks . Very good
途中で上げれなくなりました 伸び代ですね⤴︎︎︎
キツイけどやりきるとチョーー気持ちいい
筋肉痛えぐい
これはメイン種目終わった後の最後の追い込みでやれば良いんですか？
もうね、最高
ダンベル何キロですか？
fight muscle channelで同じような5分腕トレやってきたんでこなせるけど
終わった後、前腕が先に死ぬ💧笑
スーパセットはどのくらいの頻度でやってらっしゃいますか？
腕の血管出てるのが好きすぎる笑
初心者やのにとりあえず10キロでやったら死にそうになった、とりま5キロから頑張ります
素晴らしい上腕&前腕ですね。
それと同時にここまで鍛えないと得れない人間の力…。限界…。
熊の腕力、ワニの顎力など野生の動物の凄さと羨ましさを同時に考えてしまいました。
これ片腕ずつやっても効果同じですか？
肩おかしいだろうがッ！！（褒め言葉）
一曲目の曲名教えてください！
5kgで始めましたが終盤「あがんねぇぇぇぇぇ！！クソがぁぁぁぁぁ！！！」ってなりますねマジで。頑張ります。
5kgでもなかなかきついですよね😅
これ前腕も効くよね？腕全体がめっちゃ筋肉痛になった
クライムさんに真似て朝懸垂100回やってから学校いってます！！！
すごすぎる！！！
だいぶレベル高いですね?
@@R_komasan なんで嘘って分かるんですか？
スゴすぎる
@@R_komasan 連続ではないぞ
これ4番と6番別プログラムでやったけどそれでもきついのに、これは狂いそうだ
まじで破裂しちゃう🤍
肘痛めてしばらく休止して重量久しぶりに落としてやったけ筋肉への死の宣告くらいしんどいw
1日何セットするのがおすすめですか？
僕の場合は10キロで、別の動画のスーパーセットってやつやってから、休憩、この動画、7.5キロに変えて、もっかいスーパーセットやってます
女です。
３kgで辛いです😇
頑張ります…
女子で3kg出来てるだけですごい
👍👍👍🎉🥰🦋🦋
このBGMだれか教えて頂けませんか！
最初のやつです！
お試しで8キロでやったら甘く見すぎた、死にかけたｗインターバルが殆どないのがここまできついとは
1日目 6.5キロ 死んだ
2日目 6.5キロ ＼(^o^)／
このコメ欄謙虚に言ってるけど超人しかいなくて草
おい、休憩ないとか聞いてないぞw
二頭筋にたんこぶできた
参りました/(;-_-)
10kgで完走するのキツイ、、
たった、５キロで、こんなにきついとは
これ何キロでやってらっしゃるんですか？
自分は10キロです！😊
😍😍😍😍🥵
最初のアーム、ハンマー、スピネイトを10kgでやり(ヤバい事に気づいた)、後は5kgでなんとか最後までいけた(プリチャーの時、ダンベルを落とすかと思った💦)
追記
最初の６種目を10キロ、二回目の6種目を5キロで出来る様になった😆
週2,3回のペースでやってると、ちゃんと効果は出てる👍️
全く同じで最初11kgでやってやばいと思って重量落としました笑笑
10キロで全部やったけど最後マジできつかった
10キロで全部はすごいです！
これは何キロでやっていますか？
20代男性です。
これをやるのにおすすめのキロ数はなんぼですか？
人によるけど初心者ならまず5kgから、慣れてきたら7、8kgを途中の種目で使ったりする
前の腕トレ動画を腕の日に4セットやってたんだが、これも追加かな😂
吐きそうになるんだがね。
13kgでやったら腕もげそうになった
それはバカきついですwww
ダンベル5kg でも問題ないですか？
5kgでやってる自分から言うとバリバリOK！
6kgが限界までなのですが、6kgでもパンプアップは可能でしょうか？
可能だよ
@@user-nc7cd4ti8j ありがとうございます。頑張ります。
@@user-tl4yp9tv5g 丁寧な返信ありがとうございます、筋肥大を目的とするなら高重量が効率いいです
高重量×小回数=速筋、筋肥大
低重量×高回数=遅筋、耐久力
低重量でもデカくはなりますが回数やスロートレーニングなど工夫して数をこなすしかありません。
一緒に筋トレライフ楽しみましょ♪
@@user-nc7cd4ti8j ありがとうございます。
まずは、6kg×10回を3セットこなせるよう頑張ります。
@@user-tl4yp9tv5g 応援してます📣
何キロでやってます？
10だよ
12/28
12/31
1/2
1/10
1/15
4kg→5kg 1/19
重量は？
10キロだと思ふ
僕は10キロです🔥
出来そうですね多分…やってみます！
これは死ねる
重さはどれくらいがいいのだろう？
人による
最初は6~8で合わせていきました