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実践ありがとうございます！「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？▼コチラで筋トレの頻度について私が解説しました＾＾th-cam.com/video/OvbjZFb8SSQ/w-d-xo.html
49歳、1日置きに頑張っています。始めて半年、効果は分からないけどやらないよりいいでしょう😃
私は今中三です。部活が終わり、運動する機会もなくなってしまって。お腹が出てるので。これを見てこれから頑張ろうと思います！！
グットしてくれた数✖️週やります。お願いします
今もやってると思うと涙が出てくる
@@あかさたなはまやらやら泣けるな…やってんのかな(´-﹏-`；)
@@あかさたなはまやらやらやってるわけない。筋トレは生涯やる物だから
@@あかさたなはまやらやらw
ご視聴ありがとうございます。質問などあれば気軽にコメントしてください！また、腹筋は闇雲に鍛えても割れません。効率良く綺麗に腹筋を割る方法について、以下の記事で解説しているので参考にしてくださいね！！ufit.co.jp/media/abs-training/
主さんがやっと正面に座った時すごい幸せな気持ちになります。ありがとうございます公表顔させていただきます
実践ありがとうございます！🙏
むちゃくちゃ分かる！
3週間続けられました これからも頑張ります
40代のオッサンです。だらしない腹の改善で今日から始めたいと思います。日頃の運動不足のため、なかなか厳しい10分ですが、頑張って継続したいと思います！
いいですね！一緒に頑張っていきましょう＾＾
長いしキツイけど汗めっちゃ出るしお腹熱くなってるの感じて毎日楽しくできてます！ありがとうございます！
お腹の脂肪も減らしたいです。
自分にはキツすぎるから少し楽しようと1.25倍速でやってたんだけど、よくよく考えたら休憩も1.25倍速になるんだった
😂
日を重ねるうちに冒頭～動画の半分まで出来るようになってきました。 少し体力が付いてきているのも感じています✨
筋トレややガチ勢だったのですが、手術後当面は強い負荷のものが禁止されてしまいこちらの動画に辿り着きました。求めていた強さです、ありがとうございます！
毎日このメニューを続けてもうすぐ4ヶ月目です！お腹周りが細くなりズボンサイズLがMになりました！今まで履いてたズボンのウエストはブカブカになってます！筋力がついてきたので嬉しいです！ほんと良いメニュー！毎日続けられてるので、ほんとこの動画に出会ってよかったです！これからもずーっと毎日続けます！
今まで3週間やって来ました！はじめは本当に腹筋がなくて5分(1周目)でしかもクランチなどはちゃんと出来なくて終わっていましたが、3週間かけてようやく10分全部ちゃんと出来るようになりました！笑今からがスタートラインなのでこれからもっと頑張ります！貴重な動画ありがとうございます！！
こちらこそ実践ありがとうございます！🙏徐々に体が変わっていくのを感じれているようで素晴らしいですね^^ぜひ継続してください！
初心者向け腹筋トレーニング10分と、ヒップアップ3分を、始めて2週間です。毎日にするなら、細かく部位を分けてという説明が分かりやすくて、実践してみようと思います。
うたた寝してたら一瞬で終わる10分が、この筋トレは地獄のように長い10分だったw 1日目ですが、三日坊主にならないよう続けさせてもらいます。
一緒に頑張っていきましょう＾＾
今日から始めてみようと思い動画見ながらトレーニングしてたら開始3分ほどで股関節辺りが攣ってしまいました。この先が思いやられますが頑張っていこうと思います
無理せず続けてみてください！
昔から腹筋弱くてずっとどうにかしないとなぁって思ってたところにこの動画を発見しました！とりあえず、今日から4月を目安に続けてみます！
継続させましょう＾＾
受験期になって体重も増えお腹もかなり出てしまった、、大学生になって自分の体を変えたいと思ったので今日から頑張りたいと思います。食生活とかってどうしていますか？自炊生活で何を食べればいいかとかが全くわからなくて、、
記録つけます4/17 ✓
4/18✓
記録忘れてました4/19✓
4/20✓
4/21✓
やってみて、そこそこきつかったので慣れるまでは、これを続けてみたいと思います。入院してて筋肉かなり落ちたので頑張ります!
コメント&実践ありがとうございます！ぜひ継続して筋肉つけてください〜^^
この動画に出逢えて2ヶ月ほぼ毎日有酸素運動などと合わせながらダイエットしてクビレができたり痩せてきました40代で、代謝も落ちてきてますが諦めず頑張りたいです
おぉ！2ヶ月継続できていること自体が素晴らしいですね^^お役に立てているようで何よりです!!
今日からランニングと一緒にこの筋トレ頑張ろうと思います！
いつも拝見してます！先生が最後に前を向き始めたとき、終わるんだってめちゃめちゃ嬉しくなってしまいますw
そんなもんですw笑私も他の方の指導受ける時、似たようなこと思いますw
新生活が始まり満員電車に乗る機会が増えたのですが、腹筋が弱くてバランスを維持できずプルプル震えているので鍛えようと思い始めました！10分のトレーニングを通しで出来る様になりたいです！
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
お世話になっております。ありがとうございます。
筋肉はあって運動もできるけどお腹のちょっとした脂肪が気になっていたので脂肪が減らせるように頑張ります
筋トレ初心者です。今日初めて挑戦しました。最後までやり切るの大変でしたが絶対痩せたいので毎日頑張ります。
年寄で、ズブの素人の私にもとてもやり易いです。正直、ついていくのに精一杯ですが。
実践ありがとうございます！🙏エクササイズは継続が何よりも大切なので、ぜひ継続してください^^
最近ダイエットを始めて、このチャンネルに辿りつきました。BGMもいいし、わかりやすいので続けてます。息子もこの人の身体いいねって言ってます。頑張って続けますね！
実践ありがとうございます！そう言っていただけると動画の作り手としても嬉しい限りです^^ぜひ継続してください！
家で筋トレしててもっといいメニューなくてネットで探したらこの動画に出会いました。毎日筋トレします！ありがとうございます
コメントありがとうございます！お役に立てそうで何よりです^^
林ケイスケ uFitチャンネル 筋トレ頑張ってみます！
文化部なのですこしでも夏に向けて頑張ろうと始めました！まだきつくて半分しか出来ませんが毎日続けてフル達成を目指して毎日頑張ります！
1週間で4日分しかできてませんが-1.5キロ、腹回り−2センチです！ありがとうございます！ホルモンバランス整える薬を毎日飲んでるせいと日々の怠慢で食欲が増加し2年で10キロ太りました😇この10キロを無くせるようにこの動画と一緒に頑張ります！！
まだ続いてるか？
腹筋割れてかっこいい漢になります。動画ありがとうございます！
初投稿です！筋トレ今日から毎日頑張ります！12/24 開始日12/25 継続12/26 継続12/27 サボり12/28 ２回実施1/3 サボってました。今日からまた頑張ります1/4 継続1/5 継続1/6 継続1/8 けいぞく1/9 継続1/10 継続1\11 継続1/13 継続1/14 継続
実践ありがとうございます！＾＾
1週間やってみてかなり出来るようになりましたので次のステップで筋トレしてみたいと思います。
1週間継続ありがとうございます！以下次のステップとして合わせて行うのおすすめです^^自宅で腹筋を割る鬼の腹筋トレーニング（器具なし・マンションOK）【10分】th-cam.com/video/Iw1jbnr3Bc8/w-d-xo.html腹筋を割るhiitトレーニング！お腹痩せ、ぽっこりお腹解消にも！【静かにできる/自宅トレメニュー】（4分）th-cam.com/video/eagaMYqdBcg/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke よ
おはようございます。久々にやりました。腹筋とバランスがかなりきつくて、毎朝やってた時とはまるで違いました。心を入れ替えて日々ガンバります！
こちらこそ実践ありがとうございます！
@@hayashikeisukeさん。出来なかった事ができるようになると、更にやる気が増しますね😊二の腕もだいぶ太くなってきました！
難易度が丁度良すぎる😊動画リピートして、腹筋鍛えます！
メイソンツイストの時主さんと同じ向きでやるから携帯の方をむく度そっぽ向かれて悲しくなる
習慣化することを目標に頑張ります
継続して頑張れるよう勝手ですが日記をつけようと思います…!取り敢えず毎日継続２週間目指してがんばります!3月20日〜27日 ○
最近始めました。余計な冒頭の挨拶や説明がないのがいいです。回しっぱなして同じように運動してたら腹筋が痛くなって汗が出てきます。
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^
20秒刻みでトレーニング出来るからメンタル的にも安心できる！
毎日の習慣にはトレーニング10分が丁度良いです！
腹筋部分を鍛えたくてこの動画を見つけましたこれを続ければ腹筋は割れるのでしょうか？
筋トレ初心者です。動画を見て舐めてかかってました。ベンチで腹筋して筋肉痛はありませんでしたがこちらはかなり効きます。これからも宜しくお願いします。
実践ありがとうございます！🙏はい、よろしくお願いします！
毎日見て、頑張ってます。いつもありがとうございます。😊
実践ありがとうございます！ぜひ頑張ってください🔥
一回目でもちゃんとこなせないですが、継続していきたいと思います。[１日目]
一緒に頑張っていきましょう！！
二日目終了しました。筋肉痛のときも、いつもどうりしたほうがよいですか？
きついと感じたら休息してください！ストレッチメニューもあるので柔軟性を高めることも大切です☺️
今日からはじめた笑
@@ソンジェイ-v7k 一緒にしましょう
不眠症から来る生活リズムの狂いで食事は変わらないのにかなり太ってしまい、どうしたものかと悩んでいた処にこの動画をみつけました。未だ初日ですが、それでも気持ち身体がスッキリした感じです。これからも地道に続けてゆきたいです。動画ありがとうございます。
こちらこそ実践ありがとうございます！お役に立てて嬉しいです＾＾
失礼します🙇あすけんというアプリを入れて管理すると、違いますよ。
初心者コースでもお腹にききます！緩んだお腹を頑張って引き締めます✨
ありがとうございます✨頑張って引き締めます！
初心者に優しい！こんな動画まってました！また初心者シリーズやってください！
実践ありがとうございます！ちょうど先日、初心者向けの動画アップしたので、こちらもやってみてください！！初心者向け全身を鍛える自重筋トレ。ジムに通わずに全身を鍛えよう【10分】th-cam.com/video/nUVR-Wk9M3c/w-d-xo.html
明日からこれしよ‼️🎉
明日やろうは馬鹿野郎だぜbro🔥
筋肉痛になるトレーニングを探してます！😂良さそうなので、こちらをまず続けてみようと思います！○○○✕✕✕○
1年やってベルトから脂肪がのらなくなって友達と海いったら少し割れてて自分でも驚きましたこの動画のおかげで(他のもやってる)自分を変えれました！ありがとうございます！
お役に立てそうで何よりです^^ぜひ継続してください！
動画投稿感謝です！
今日から始めました！やっぱり最初はきついですね、でも毎日コツコツ頑張ります！
やってる〜？
新生活で筋トレサボってました😆初心者編からやり直します
今日からやっていきたいと思います3段バラから筋肉つけられるようにやってみます！
コメントありがとうございます！運動を習慣化するきっかけになれば幸いです^^
3セットとかきついけどそういうのないのでこれみて頑張ります！
一緒に頑張りましょう！！
腹のたるみが気になるから腹筋をしよう。すごく参考になる動画をありがとうございます。
実践ありがとうございます！！継続して頑張っていきましょう😆
吹奏楽部で短距に以外運動部に勝てないのでこの動画見ながらがんばりたいと思います！
ぜひ！
7個目の種目でギブりました。3ヶ月後には最後までやり遂げられる腹筋になって見せます！
だいぶ慣れてきたので高負荷の方もしてみます❤
48歳同じペースで出来るようになりました！
本動画でトレーニングを初めて１ヶ月が経ちました！明らかに代謝が良くなり、汗をかきやすくなりました！トレーニングのレベルを上げたいのですが、林先生の動画でオススメがあればご教示いただきたいです！
おぉ！1ヶ月継続は素晴らしいですね^^お役に立てているようで何よりです！！腹筋メインでやられていたと思うので、まずは全身の筋トレに移行して色々な筋トレをやるのがおすすめです^^以下やってみてください！初心者向け全身を鍛える自重筋トレ。ジムに通わずに全身を鍛えよう【10分】th-cam.com/video/nUVR-Wk9M3c/w-d-xo.html
初めてやりました。1日目なのに、かなり効果が見えるストレッチでした。継続してやっていきます！
これ結構キツイですね笑ですがいい汗かけるし楽しいです！
きょうから毎日この菌とやります💪
頑張って続けてますプランクが楽しいですね！がんばります😂
65歳定年後3年たって今68歳でコロナ！！！で腹回りが激増です。可能であれば年寄り向けメニューも希望です。出来ると思っていた昔のイメージと今の姿が違いすぎて困っています。ゆるゆるならメニュー消化できるんですけど効かないような気がして。年寄りの人口がもっと増えますのでそのあたりも視野に入れていただけるとうれしいなぁ。
リクエストありがとうございます！私の両親も60前後なので、両親に向けて作るようなつもりの動画作ってみますね^^
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます。急ぎませんので宜しくお願い致します。
易しいけど長い分根気がいる。！！
部活引退までやってて受験が終わって今やるとバカきつくて衰え感じた。これから頑張るぞ💪
2日に1セットとかですが頑張って続けてます
実践ありがとうございます！自分のペースでぜひ継続してみてください^^
5までしかできません、、、。とりあえずここで慣れたら次進んでみます！痩せれるといいな…
もうすぐ受験生で部活もうすぐ終わってしまうけど筋肉だけは衰えていきたくはない😂
今日から頑張ります！
一緒に頑張りましょう！
マジで楽しい。
楽しくやっていただけて何よりです^^
4週間ほど継続中で、やっとある程度動画通りにこなせるようになってきました。糖質制限と組み合わせてやっており皮下脂肪が残っているのですが、その中で4つの腹筋が薄っすら見えてくる程度に進捗がありました！感謝ですし、継続します。基礎代謝量が非常に低いため初心者向け下半身を鍛える動画がありましたらご紹介いただけると幸いです。
下半身特化ではないですが、以下に1週間メニューをまとめているので参考にしてください〜＾＾ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklybeginnerworkout
@@hayashikeisuke ご配慮ありがとうございます！できる限り毎日こちらのメニューと紹介頂いたのにも挑戦してみます。一つお伺いしたいのですが、最初の段階からメイソツイストとサイドブリッジが全くお腹への負荷を感じないのですが、それでも効果ありますでしょうか。（サイドブリッジは未だ腕だけプルプルしますが。。）プランクも時間のせいか、あまり負荷を感じられる前に終わってしまう感じでした！やる時はこちらの動画を全部やったあと、ちゃんと出来てはいないですがバイシクルクランチを５０回するようにしています！（全く腹筋になっていなく、上げる意思きだけでできていないですが。。
今日もできました✌️続けて行きます
左の鏡が地味にわかりやすいですね
毎日の日課として続けてます！1ヶ月ほぼ毎日やってるかも⁈お腹凹んできたので嬉しですし、これからも毎日続けます！音楽がトレーニング終わりに近づいてきた〜とわかるので、疲れてきてもあと少し！と頑張れています！3秒前カウントダウンもわかりやすい音なのでいいです！
毎日の日課になっているのは嬉しいです！！継続が途絶えないように、頑張りましょう🔥
毎日色んなのやってたけど、これはきつかったーー。お腹に効いてて痩せそうです😊
いつもありがとうございます！かなり腹筋に効いています！サイドブリッジは身体が重いせいかなかなか林さんのようにいきませんが、繰り返し行ってラクラク行えるようになります！
実践ありがとうございます！サイドブリッジが難しい場合は、「膝をついて」やってみてください^^負荷が下がるのでやりやすくなります！！
好きな女の子ができたので、毎日やって、少しでも筋肉つけます！
夏休みに入ったので筋トレを頑張っていきたいと思います!1日目◯2日目◯3日目◯4日目◯5日目◯６日目×いつの間にか寝てしまった...７日目◯８日目◯９日目◯
ぜひ自分のペースで続けてみてください！
終わっちゃった？
@@トナカイ-v4z熱出てから体の痛みが消えなくて今は出来ていないです😢治ったら再開して記録し直します！
再開します！(´･ω･｀)1日目！2日目！
@@tanpatukyo-sinnja.1頑張れ！
まずは一週間頑張ります
ぜひ継続してください^^
いつもお世話になってます。楽しく続けている60代です。この運動は、ワンセットでどれくらいのカロリーを消費するのでしょうか？
私が数年してるのはプランクのみでしたが、チャンネル登録していたところが更新なくなってしまいました。プランクは確かインナーマッスルを鍛えるものだった気がします。ビブラートを保つのにそれのみしてました。クランチ、サイドブリッジあたり追加してみますね。
内臓脂肪トレーニングの動画でコメントさせて頂いた者です！特にバイシクルクランチがキツいです🤣でも終わったあとの達成感がクセになってきてるので、頑張って続けますね！
おぉ！色々な動画を実践いただきありがとうございます！運動がクセになってきてるのはいいですね^^ぜひ継続してください〜！！
2周目に向かうにはまだ筋力が足りなかったけど、できるように頑張る！
１ヶ月がんばります！
ぜひ頑張ってください^^
アップされて毎日取り組んでいます。初心者なのに調子にのって師匠のhiitからこちらに移動してやっています。多少ゆっくりですが、hiitから続けてなのにヒィ～ヒィー言いながらやってます。いつ初心者を卒業できるやら・・・・涙暑いですが体こわさないでくださいねぇ！！！
いつもありがとうございます！！hiitから連続でこの動画もやるのはなかなかハードですね(^_^;)ジョアンさんも体壊さないように気をつけてください！！！
どのくらいの頻度で行うのが理想的でしょうか？！また、BMIでいう23でお腹が出ている状態でこの筋トレをおこなっていれば効果が出るでしょうか？それとも＋αで他の筋トレなどが必要でしょうか？
キツイけど頑張ります。
1日目2日目3日目筋肉痛とやけどでダウンしてました。ちゃんとやります
がんば
@@スーモ-l2n 筋肉痛しんどい
今日から毎日頑張ります
一日目
実践ありがとうございます！継続してみてください^^
@@teamHKS帰ってこい！！
@@上田基成 やってますよ〜
僕は中学2年生何ですけど…お腹を筋肉を付けたいんですけど…食事制限とかありますか？給食や家での食事で良かったら教えて欲しいです！お願いします🙏
全く腹筋できません。千里の道も一歩から‼️💪💪頑張る😤💪
おっしゃる通り「千里の道も一歩から」なので、一緒に頑張りましょう^^
ほぼ毎日半年続けてきたけど、食事制限無しでもめっちゃ痩せた
この筋トレを続けてたら全身痩せますか？
実践してみます！ありがとうございます
コメントありがとうございます！やってみた感想もコメントいただけると嬉しいです😄
実践ありがとうございます！
「筋トレは毎日やっていいの？」と悩んでいませんか？
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th-cam.com/video/OvbjZFb8SSQ/w-d-xo.html
49歳、1日置きに頑張っています。始めて半年、効果は分からないけどやらないよりいいでしょう😃
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部活が終わり、運動する機会もなくなってしまって。お腹が出てるので。これを見てこれから頑張ろうと思います！！
グットしてくれた数✖️週やります。お願いします
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@@あかさたなはまやらやら
泣けるな…やってんのかな(´-﹏-`；)
@@あかさたなはまやらやらやってるわけない。筋トレは生涯やる物だから
@@あかさたなはまやらやら
w
ご視聴ありがとうございます。
質問などあれば気軽にコメントしてください！
また、腹筋は闇雲に鍛えても割れません。
効率良く綺麗に腹筋を割る方法について、以下の記事で解説しているので参考にしてくださいね！！
ufit.co.jp/media/abs-training/
主さんがやっと正面に座った時すごい幸せな気持ちになります。ありがとうございます公表顔させていただきます
実践ありがとうございます！🙏
むちゃくちゃ分かる！
3週間続けられました これからも頑張ります
40代のオッサンです。
だらしない腹の改善で今日から始めたいと思います。
日頃の運動不足のため、なかなか厳しい10分ですが、頑張って継続したいと思います！
いいですね！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
長いしキツイけど汗めっちゃ出るしお腹熱くなってるの感じて毎日楽しくできてます！ありがとうございます！
お腹の脂肪も減らしたいです。
自分にはキツすぎるから少し楽しようと1.25倍速でやってたんだけど、よくよく考えたら休憩も1.25倍速になるんだった
😂
日を重ねるうちに冒頭～動画の半分まで出来るようになってきました。 少し体力が付いてきているのも感じています✨
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毎日このメニューを続けてもうすぐ4ヶ月目です！
お腹周りが細くなりズボンサイズLがMになりました！今まで履いてたズボンのウエストはブカブカになってます！
筋力がついてきたので嬉しいです！
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これからもずーっと毎日続けます！
今まで3週間やって来ました！はじめは本当に腹筋がなくて5分(1周目)でしかもクランチなどはちゃんと出来なくて終わっていましたが、3週間かけてようやく10分全部ちゃんと出来るようになりました！笑今からがスタートラインなのでこれからもっと頑張ります！貴重な動画ありがとうございます！！
こちらこそ実践ありがとうございます！🙏
徐々に体が変わっていくのを感じれているようで素晴らしいですね^^
ぜひ継続してください！
初心者向け腹筋トレーニング10分と、ヒップアップ3分を、始めて2週間です。
毎日にするなら、細かく部位を分けてという説明が分かりやすくて、実践してみようと思います。
うたた寝してたら一瞬で終わる10分が、この筋トレは地獄のように長い10分だったw 1日目ですが、三日坊主にならないよう続けさせてもらいます。
一緒に頑張っていきましょう＾＾
今日から始めてみようと思い動画見ながらトレーニングしてたら開始3分ほどで股関節辺りが攣ってしまいました。この先が思いやられますが頑張っていこうと思います
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昔から腹筋弱くてずっとどうにかしないとなぁって思ってたところにこの動画を発見しました！
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継続させましょう＾＾
受験期になって体重も増えお腹もかなり出てしまった、、
大学生になって自分の体を変えたいと思ったので今日から頑張りたいと思います。
食生活とかってどうしていますか？
自炊生活で何を食べればいいかとかが全くわからなくて、、
記録つけます
4/17 ✓
4/18✓
記録忘れてました
4/19✓
4/20✓
4/21✓
やってみて、そこそこきつかったので慣れるまでは、これを続けてみたいと思います。入院してて筋肉かなり落ちたので頑張ります!
コメント&実践ありがとうございます！
ぜひ継続して筋肉つけてください〜^^
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40代で、代謝も落ちてきてますが諦めず頑張りたいです
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いつも拝見してます！
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私も他の方の指導受ける時、似たようなこと思いますw
新生活が始まり満員電車に乗る機会が増えたのですが、腹筋が弱くてバランスを維持できずプルプル震えているので鍛えようと思い始めました！10分のトレーニングを通しで出来る様になりたいです！
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お世話になっております。ありがとうございます。
筋肉はあって運動もできるけどお腹のちょっとした脂肪が気になっていたので脂肪が減らせるように頑張ります
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年寄で、ズブの素人の私にもとてもやり易いです。正直、ついていくのに精一杯ですが。
実践ありがとうございます！🙏
エクササイズは継続が何よりも大切なので、ぜひ継続してください^^
最近ダイエットを始めて、このチャンネルに辿りつきました。BGMもいいし、わかりやすいので続けてます。息子もこの人の身体いいねって言ってます。頑張って続けますね！
実践ありがとうございます！そう言っていただけると動画の作り手としても嬉しい限りです^^
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家で筋トレしててもっといいメニューなくて
ネットで探したらこの動画に出会いました。
毎日筋トレします！ありがとうございます
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林ケイスケ uFitチャンネル 筋トレ頑張ってみます！
文化部なのですこしでも
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まだきつくて半分しか出来ませんが毎日続けてフル達成を目指して毎日頑張ります！
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ぜひ継続してください^^
1週間で4日分しかできてませんが-1.5キロ、腹回り−2センチです！ありがとうございます！
ホルモンバランス整える薬を毎日飲んでるせいと日々の怠慢で食欲が増加し2年で10キロ太りました😇
この10キロを無くせるようにこの動画と一緒に頑張ります！！
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腹筋割れてかっこいい漢になります。
動画ありがとうございます！
初投稿です！筋トレ今日から毎日頑張ります！
12/24 開始日
12/25 継続
12/26 継続
12/27 サボり
12/28 ２回実施
1/3 サボってました。今日からまた頑張ります
1/4 継続
1/5 継続
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1/8 けいぞく
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以下次のステップとして合わせて行うのおすすめです^^
自宅で腹筋を割る鬼の腹筋トレーニング（器具なし・マンションOK）【10分】
th-cam.com/video/Iw1jbnr3Bc8/w-d-xo.html
腹筋を割るhiitトレーニング！お腹痩せ、ぽっこりお腹解消にも！【静かにできる/自宅トレメニュー】（4分）
th-cam.com/video/eagaMYqdBcg/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke よ
おはようございます。
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こちらこそ実践ありがとうございます！
@@hayashikeisukeさん。
出来なかった事ができるようになると、更にやる気が増しますね😊
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メイソンツイストの時主さんと同じ向きでやるから携帯の方をむく度そっぽ向かれて悲しくなる
習慣化することを目標に頑張ります
継続して頑張れるよう勝手ですが日記をつけようと思います…!取り敢えず毎日継続２週間目指してがんばります!
3月20日〜27日 ○
一緒に頑張っていきましょう＾＾
最近始めました。余計な冒頭の挨拶や説明がないのがいいです。回しっぱなして同じように運動してたら腹筋が痛くなって汗が出てきます。
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
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一緒に頑張っていきましょう！！
二日目終了しました。筋肉痛のときも、いつもどうりしたほうがよいですか？
きついと感じたら休息してください！
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不眠症から来る生活リズムの狂いで食事は変わらないのにかなり太ってしまい、どうしたものかと悩んでいた処にこの動画をみつけました。
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初心者向け全身を鍛える自重筋トレ。ジムに通わずに全身を鍛えよう【10分】
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腹筋メインでやられていたと思うので、まずは全身の筋トレに移行して色々な筋トレをやるのがおすすめです^^
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初心者向け全身を鍛える自重筋トレ。ジムに通わずに全身を鍛えよう【10分】
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これ結構キツイですね笑
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年寄りの人口がもっと増えますのでそのあたりも視野に入れていただけると
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リクエストありがとうございます！
私の両親も60前後なので、両親に向けて作るようなつもりの動画作ってみますね^^
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます。急ぎませんので宜しくお願い致します。
易しいけど長い分根気がいる。！！
部活引退までやってて受験が終わって今やるとバカきつくて衰え感じた。これから頑張るぞ💪
2日に1セットとかですが頑張って続けてます
実践ありがとうございます！自分のペースでぜひ継続してみてください^^
5までしかできません、、、。
とりあえずここで慣れたら次進んでみます！
痩せれるといいな…
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
もうすぐ受験生で部活もうすぐ終わってしまうけど筋肉だけは衰えていきたくはない😂
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糖質制限と組み合わせてやっており皮下脂肪が残っているのですが、その中で4つの腹筋が薄っすら見えてくる程度に進捗がありました！
感謝ですし、継続します。
基礎代謝量が非常に低いため初心者向け下半身を鍛える動画がありましたらご紹介いただけると幸いです。
下半身特化ではないですが、以下に1週間メニューをまとめているので参考にしてください〜＾＾ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklybeginnerworkout
@@hayashikeisuke
ご配慮ありがとうございます！できる限り毎日こちらのメニューと紹介頂いたのにも挑戦してみます。
一つお伺いしたいのですが、最初の段階からメイソツイストとサイドブリッジが全くお腹への負荷を感じないのですが、それでも効果ありますでしょうか。
（サイドブリッジは未だ腕だけプルプルしますが。。）
プランクも時間のせいか、あまり負荷を感じられる前に終わってしまう感じでした！
やる時はこちらの動画を全部やったあと、ちゃんと出来てはいないですがバイシクルクランチを５０回するようにしています！（全く腹筋になっていなく、上げる意思きだけでできていないですが。。
今日もできました✌️続けて行きます
実践ありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^
左の鏡が地味にわかりやすいですね
毎日の日課として続けてます！1ヶ月ほぼ毎日やってるかも⁈お腹凹んできたので嬉しですし、これからも毎日続けます！
音楽がトレーニング終わりに近づいてきた〜とわかるので、疲れてきてもあと少し！と頑張れています！
3秒前カウントダウンもわかりやすい音なのでいいです！
毎日の日課になっているのは嬉しいです！！
継続が途絶えないように、頑張りましょう🔥
毎日色んなのやってたけど、これはきつかったーー。お腹に効いてて痩せそうです😊
いつもありがとうございます！かなり腹筋に効いています！
サイドブリッジは身体が重いせいかなかなか林さんのようにいきませんが、繰り返し行ってラクラク行えるようになります！
実践ありがとうございます！
サイドブリッジが難しい場合は、「膝をついて」やってみてください^^
負荷が下がるのでやりやすくなります！！
好きな女の子ができたので、毎日やって、少しでも筋肉つけます！
夏休みに入ったので筋トレを頑張っていきたいと思います!
1日目◯
2日目◯
3日目◯
4日目◯
5日目◯
６日目×いつの間にか寝てしまった...
７日目◯
８日目◯
９日目◯
ぜひ自分のペースで続けてみてください！
終わっちゃった？
@@トナカイ-v4z熱出てから体の痛みが消えなくて今は出来ていないです😢治ったら再開して記録し直します！
再開します！
(´･ω･｀)
1日目！
2日目！
@@tanpatukyo-sinnja.1頑張れ！
まずは一週間頑張ります
ぜひ継続してください^^
いつもお世話になってます。楽しく続けている60代です。この運動は、ワンセットでどれくらいのカロリーを消費するのでしょうか？
私が数年してるのはプランクのみでしたが、チャンネル登録していたところが更新なくなってしまいました。プランクは確かインナーマッスルを鍛えるものだった気がします。ビブラートを保つのにそれのみしてました。クランチ、サイドブリッジあたり追加してみますね。
内臓脂肪トレーニングの動画でコメントさせて頂いた者です！特にバイシクルクランチがキツいです🤣でも終わったあとの達成感がクセになってきてるので、頑張って続けますね！
おぉ！色々な動画を実践いただきありがとうございます！
運動がクセになってきてるのはいいですね^^ぜひ継続してください〜！！
2周目に向かうにはまだ筋力が足りなかったけど、できるように頑張る！
１ヶ月がんばります！
ぜひ頑張ってください^^
アップされて毎日取り組んでいます。初心者なのに調子にのって師匠のhiitからこちらに移動してやっています。多少ゆっくりですが、hiitから続けてなのにヒィ～ヒィー言いながらやってます。いつ初心者を卒業できるやら・・・・涙
暑いですが体こわさないでくださいねぇ！！！
いつもありがとうございます！！
hiitから連続でこの動画もやるのはなかなかハードですね(^_^;)
ジョアンさんも体壊さないように気をつけてください！！！
どのくらいの頻度で行うのが理想的でしょうか？！
また、BMIでいう23でお腹が出ている状態でこの筋トレをおこなっていれば効果が出るでしょうか？それとも＋αで他の筋トレなどが必要でしょうか？
キツイけど頑張ります。
実践ありがとうございます！🙏
1日目
2日目
3日目
筋肉痛とやけどでダウンしてました。ちゃんとやります
がんば
@@スーモ-l2n 筋肉痛しんどい
今日から毎日頑張ります
一日目
実践ありがとうございます！
継続してみてください^^
@@teamHKS帰ってこい！！
@@上田基成 やってますよ〜
僕は中学2年生何ですけど…お腹を筋肉を付けたいんですけど…食事制限とかありますか？給食や家での食事で良かったら教えて欲しいです！お願いします🙏
全く腹筋できません。
千里の道も一歩から‼️💪💪
頑張る😤💪
おっしゃる通り「千里の道も一歩から」なので、一緒に頑張りましょう^^
ほぼ毎日半年続けてきたけど、食事制限無しでもめっちゃ痩せた
この筋トレを続けてたら全身痩せますか？
実践してみます！ありがとうございます
コメントありがとうございます！
やってみた感想もコメントいただけると嬉しいです😄