【横川尚隆３】上腕三頭筋が一番デカくなる種目＆ポイント徹底解説です。
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- ○横川尚隆の上腕二頭筋 ~前編~
『筋肉を確実にデカくする方法』
• 【横川尚隆１】2019年日本チャンピオンの腕...
○横川尚隆の上腕二頭筋 ~後編~
『筋トレで大切なのは〇〇です』
• 【横川尚隆２】軽いダンベルで効きすぎて上腕二...
○2ndチャンネル
【No.155】横川くんと筋肉トーク。
日本選手権、世界大会、デカくする方法など色々聞いてみました。
• 【#155】日本選手権、世界大会、デカくする...
○横川尚隆さん
(2019年JBBF日本ボディビル選手権優勝。日本人男子初 IFBB ELITE PROボディビルダー)
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○撮影協力
ゴールドジムサウス東京アネックス
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#横川尚隆 #腕 上腕三頭筋
追い込む筋肉がなくなって生活を追い込んじゃった横川君さすがです
ドM王の鑑
きんに君コラボの良い所は、人が言う感覚を言葉にして、そして実際にやって見せてくれる所。
当たり前っちゃアタリマエの事なんだけど、意外とこれやってくれない人、多い。
このトレーニングやってみたらめちゃくちゃ三頭筋に効く感じがしましたし、次の日めちゃくちゃ三頭に筋肉痛きました！！
次からメニューに取り入れようと思います！
ほんと有料級です！ありがとうございました😭
真似しないで
12:33横川さんの言葉に感銘を受けました。「彼女いないし、内定もないんだから、筋肉ぐらいデカくしとかなきゃ」という精神で筋トレ頑張ります笑
追記:セットの組み方13:55
栗太郎ニキ頑張って泣
頑張って、応援してるで！👍
横川くんアウトデラックスとは全然違う…！✨
横川君本人の解説付きは贅沢すぎる
筋トレって単純動作に見えて実際は色々ポジション気にしながらやってるの教えてもらうと奥深いなぁって思う。ちょっとこだわるだけで効きが違うから凄いですよね。
これやるときって、背中も伸ばしますか？それとも、上腕三頭筋だけ伸ばしますか？
@@user-bo9mv4ei3r 背中は伸ばしたまんまですね
どうしても背中が曲がっている状態で背中を伸ばしてしまうと三頭筋への負荷が減ってしまいます
横川くんフォーム綺麗すぎだしテンポ良すぎ
意識しながらやるというか、そこまでマッスルコントロールできることが、素質というかすごいことなんでしょうね。
前からTH-camに上がってるトレーニング動画みて真似してたからこうして実際に説明聞けるのはありがたい
7:36
この種目50キロでこの感じが流石すぎてやばい笑
重量上げていってもフォームが綺麗すぎる
きんにくんの補足も分かりやすくて需要ありすぎるからもう全部の部位やってほしい笑
筋トレになるとIQ200になるけど、たまに３に戻っちゃうのめちゃくちゃ好き
すごい……
あのきんに君が、こんな効くの知らないっていう顔してる…
マッチョそれぞれに自分のやり方や効かせ方があると思うし
筋肉大好きで詳しいきんに君でも知らないことがあるんだなってことが驚き
上には上が…
やっぱりこういう化け物は必ずCGかってくらいフォームが綺麗です笑
人によって違うのかもしれませんが、自分はフレンチプレスで肘の間隔を狭めにやってたら壊しかけたので今からやる方は注意してみてください！
でかい人って体が結果に出てるから、何喋っても説得力あるんだよね。
8:50 ここからのお二人のお話すごくおもしろい。横川さん金欠なの初めて知ったし、めちゃくちゃいい人。でもこんなでかい筋肉が銀行にいたらちょっと怖いわ
筋トレを放棄して横川さんの魂の生活費の話をする筋肉達
横川君の筋肉の丸さはほんとフィルヒースみたい
これやったけど、左右バランス取るのがかなり難しい。。
練習しないとちゃんと効かせるの難しそうなので、、
練習しますw
横川さん本当に綺麗なバランス。
横川くんの話をちゃんと聞いてあげるきんに君優しい。きんに君お金持ちなのにそういう雰囲気出さないところが好きです
腕トレ検索してたら辿り着きました！試したらめちゃくちゃ三頭筋に入りました！腕トレの時はメニューに追加します！
ほんとに横川選手かっこいい
腕肉のトレなのに胸肉の例え・・・
それでも納得しているのが面白い
横川君は筋肉に生まれ変わりたいって言ってたもんね
人柄が良い人しか出ないのですごく良い
自分も種目はじゃっかん違うけどフラットベンチでやる時に垂直に下ろすと肘が痛いけど、横川さんの言う通りにそらすと三頭に効くし肘も痛くない！
何事も嘘付いたりせず、真面目過ぎるから金欠になるんだろうな～。
純粋な横川くんに幸あれ
横川さんいつもテレビだとフワフワしてるのに筋トレになると急にカッコよくなるな〜
これはほんまに待ってた
頭の後ろ側の種目は、上がらなかった時に逃げにくくて怖くて、嫌ってたけど取り入れてみます
横川くんのむね肉の伸び縮みの話聞いてむね肉伸ばしたり縮めたりしてみたら何もわかりませんでした！
ありがとうございます!!!
きんにくさんの人柄が横川さんをうまく引き出してます。
ありがとうございます。
横川君、もっとTH-camに出て欲しい。
事務所に所属してるから無理
待ちに待ったこの動画！！！
これ重量つけてくとどうしても傾いちゃうんだよね...全然傾かずブレないのがさすが横川さんとしか言いようがない。
二頭が上がった瞬間から三頭上がらないかちょーーー気になってたから神！
明日のエニタイムはEZバーの取り合い確定だな
明日腕の日！三頭これやる！やぁーーーーーーぃ！
立派なチャンピオンですね😃
この動画保存です💡
きんに君さんの聞き方も素敵だな
待ってました！
横川くんのキャラ好きやわー笑
きんにくんが細く見える不思議
横川さんほどの実力者のトレーニング動画とか死ぬほど需要あるからTH-cam始めたら生活費余裕で稼げるのに…
企画撮影編集するから協力させてほしい…
苦しいおもいして、日本１になって、金欠、でも笑顔頭が下がります。
これやると絶対肘痛くなるんだよな〜 関節強いのいいな
同じ！
めんどくさいけど、ほんとに入念に、しつこいくらいにアップしたら、俺は全然痛くなくなるよ👍
肘よりも俺は肩が先に疲労してできなくなります
自分は先に2頭やったらクッションになって肘痛くなくなりました
そんなあなたにエルボースリーブ
寝た状態でやると肘にも肩にもいい気がしました。体感
金欠だけど筋肉は充実してるしまぁいいと思うんだよなぁ横川くんは
日本トップの貯筋量だしね
テレビとか出てるからお金そこそこあるのかなって思ってたけど、、、
良いことあると良いな😢
ザ・マッソーサイズを主題歌でかけて欲しいのは私だけでしょうか？
オープニングかエンディングで検討して欲しいです！！
横川さんは、筋肉に効くことを何より意識していてフォームが全然乱れていないから、回数が多くてもプラスに働くんだと思う。
他の人が回数だけを真似するとフォームもスピードもバラけて、いわゆるオーバートレーニングになるんじゃないのかな？
横川くん、まじ男ですね。お金ない所も男らしいです。応援します！
きんに君が小さく見えるから横川君異常だわ
お勉強になります。
まじで最近筋トレし過ぎて
ふとした瞬間に見えた女性の腕が細すぎて
引いてしまった。これは末期なのだろうか？
回答求む。
やっぱりムキムキな人はまずフォームが綺麗だよなあ〜
筋欠にはならないけど金欠だし、
筋肉追い込んで生活まで追い込む横川君。
もう、セミナーとかパーソナルやりましょ 笑
上級者に教えるのは上手いけど
初心者に教えるには厳しさがありそう笑
日本トップクラスの三頭
フレンチプレスであの重量はやばい
トレーニングに対峙する姿勢があまりにも誠実。
やっぱこんくらい追い込まないとダメなんだ！勉強になります
横川さん流のベンチも見てみたいです
横川くん 筋トレと金トレ 両方頑張って👊😆🎵
トレーニング何もしてない自分、PCの前で何も持たないでやっても疲れた
待ってた！
腕、肩のデカさに目が行く
何故かこの二人のトレ見ながら好物のヒレ肉や胸肉食べるとより美味しくて、ごはん中に見ちゃう。
金欠になったら筋肉あっても仕方ない、なんて凡人ではこうはなれないんだな。筋トレしてる横川君はどこかクレバーに見える。
３頭の筋腹が短い人がこの種目無理にやると肘いかれますよね😂
自分それです笑
1レップ目から筋肉より肘に激痛が走る笑
合トレが大事かってわかるね筋肉を押して意識してあげるスタートポジションまで持っていく上がらなくなったら補助して数回やれる上がらなくなって危なくなったら助けられる1人では無理
待ちに待ったやつ‼︎‼︎
3頭筋マジで肘ボギボキ鳴るし痛めそうやからできんよなぁ
未だに改善できず、、他の部位がデカくなる前にやっとかないとマズい
三頭だけはベンチプレスなどで温まったあとでも
入念にウォーミングアップしないとな
いきなりやると肘に痛みを感じる重量でも
入念なウォーミングアップの後だと何事もなくできるもんなので
ピラミッド法で少しずつ重量をあげていくのがいいでしょう
スーパーセットで二頭と一緒にちゃちゃっと時短とかはやらん方がいい
ちゃちゃっとやる部位もあるが三頭は怪我しないように丁寧に時間をかけて
応援している
@@youmiya5750 家トレなのでベンチプレスは無いですが
結局は慣れって事ですね、ありがとうございます
@@bomber7969 同じ家トレ頑張りましょう！💪
質問なんですけど肩トレと、上腕二頭筋トレなにしてますか？
@@user-ln3ez9hn6u どんな器具がありますか？
@@user-bu2yh6lw3n トレーニングベンチとダンベルで自転車小屋で懸垂
今日ジム行って試して見ました、バーだけでキツかったです。胸しかしてないのもありますがすごく効きました。これだけやりまくって大きくします。
肘が痛くなっちゃうからいつもフラットでやっちゃうんだよなぁ
翔二も尚隆もぶちカッコええ身体じゃのう！
三頭筋の動画完全に忘れてるかと思ってましたm
お金がない悔しさを乗せる
これ共感w
横川はほんとに才能だとおもう
この種目俺も好きだからやるけど60キロであんな丁寧なのやばいな
横川さんほんとにでかくて丸くて毎回(でか…)ってなる、でかいことは知ってるはずなのに
横川君トレーニングに関してはヤハリ凄い✨
筋肉がでかい人ほどフォームが丁寧
この種目をやったことある人なら分かると思うけど、普通に60kgはやばい。
てか、60kgを頭の後ろに持ってくることすらできねぇ、、
ほんとそれ
腕って二頭と三頭で別別で違う日にやったほうがいんですか？
また各地のジムでEZのフレンチプレスが流行るぞぉ〜
フレンチプレス、突然肩が痛くなるようになったのですが何故でしょうか？今まで三頭筋にきちんと効いてたのですが…。
いい種目だけど、完全に追い込むには補助いるね〜
三頭苦手なので次から取り入れます！！
やっぱり左右のバランスが凄いですね。全然ぶれない…。
横川氏といえばこの種目
効きすぎるくらい効くので自分も必須種目です
きんにくんは天才だと思う
これなんて言う種目ですか？
あと、潰れたらどうやって抜け出せばいいですか？
待ったよ〜
ほんま横川くん筋肉やばすぎる
これ速筋遅筋の問題で上げる時は早くしたほうがいいと思ってたんですけど、横山くんが上げ下げ常に一定のリズムがいいと言ってる理由わかる方いたら教えて欲しいです🙇♂️🙇♂️
ちょうど明日腕の日だから参考になった
このメニューバーだけで馬鹿きついです😂
頑張ります
お金が無いんだから筋肉ぐらいでかく。名言だな🏅
横川選手のサプリ紹介とか上がったら300万再生ぐらい行きそう
フレンチプレスは肘を痛めるリスクはライイングエクステンションとかに比べてどうですか？
木澤さんも教わったって言ってたやつや！
横川君は理屈じゃなく感覚でやる感じだから横川君のトレーニングはあんま真似出来ないw