4 Receitas com Espinafre de baixa caloria para perder peso

As 4 receitas com espinafre é para você que quer peso e saber como usar o espinafre que está aí na sua geladeira fazendo aniversário.
O espinafre é uma verdura super proteica, cheia de ferro e ajuda a emagrecer.
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✅Ingredientes:
Espinafre e Grão de bico 190 calorias (1 porção)
1 xícara de espinafre
1/4 xícara de cebola branca (deixar na água gelada para sair o ardor)
1/3 xícara de grão de bico cozido
1/4 xícara de cebolinha
1/4 x queijo feta ralado
pitada de pimenta em pó
1 colher de suco de limão
sal e pimenta preta
Feijão Branco e Espinafre 180 calorias (1 porção)
1 colher de chá de azeite
1 dente de alho
1 xícaras de espinafre
1/2 xícara de feijão branco enlatado
sal e pimenta preta
1/8 colher de chá de cominho
pitada de pimenta em pó
Vitamina Verde 310 calorias (1 porção)
1/2 banana
1 punhado de espinafre baby
1/4 x de iogurte grego
1 c. de sopa de manteiga de amêndoa ou amendoim
1 colher de proteína de baunilha em pó
3/4 xícara de água
Frango e espinafre 240 calorias (1 porção)
1 colher de chá de azeite
1 dente de alho
100g de peito de frango picado
sal e pimenta preta
pitada de pimenta em pó
2 xícaras de espinafre
2 colheres de caldo de galinha ou água
1/2 suco de limão
😘 Modo de preparo no vídeo.
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