4 receitas sanduiches saudaveis

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✅Ingredientes:
Sanduíche de salada de atum com vegetais (290 calorias)
1 lata de atum
1 colher de sopa de ervilha 12g
1 colher de sopa de pimenta vermelha picada 12g
1 colher de milho
1 colher de maionese
1 c. de sopa de cebola bem picada
2 torradas de trigo integral
Sanduíche de omelete de atum (340 calorias)
1 ovo
1/2 lata de atum
1/4 x ebola pequena
1/4 xícara de floretes de brócolis
1/4 x pimentão vermelho
1 c. de sopa de azeitonas pretas
Sal e pimenta
1 colher de óleo
2 pães integrais
Sanduíche de Favas (250 calorias)
1/2 abacate
2 colheres de sopa de feijão fava
1 c. de sopa de suco de lima
2 tomates cereja
1 colher de chá de folhas de coentro bem picadinhas
2 fatias de torrada integral
sal e pimenta
Sanduíche de Abacate, Tomate e Homus (290 calorias)
2 fatias de torrada integral
2 colheres de sopa de homus pronto
1/2 abacate pequeno fatiado
4 folhas de espinafre
3 tomates cereja fatiados
😘 Modo de preparo no vídeo.
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